Боязнь потерять любимого человека фобия


В основе страха потери любви лежит страх быть отвергнутым, непринятым. На этом страхе основываются многие зависимости, такие, как алкогольная, наркотическая, игровая.

Подобный страх приводит ко всевозможным формам неврозов и вызывает ревность у человека. Страх потерять любовь причиняет на – много больше боли, чем все остальные виды страхов, и может превратить жизнь любого человека в сущий кошмар.

Тщательные исследования показали, что женщины подвержены этой форме страха намного более, нежели мужчины. Подобный факт легко объясняется. Все женщины знают, что мужчины по своей сути полигамны, поэтому следует пребывать настороже, если не хочешь уступить сопернице своего мужчину.

Страх потери любви чаще возникает у человека, который не принимает себя, внутри такого человека нет целостности, нет стержня.

Реальностью такого человека является недоверие к миру, неудовлетворённость собой и миром, несоответствие мира реального и мира грез, придуманного человеком в своих мечтах.


Человек, не принимающий самого себя, не умеет любить, он не верит, что его можно полюбить, поэтому строит отношения не любви, а зависимости. Эти отношения можно правильно назвать страстью.

Такой человек черпает энергию для жизни в своем партнере.

Страсть – сильное, стойкое, доминирующее над другими чувство человека, характеризующееся энтузиазмом или сильным влечением к объекту страсти. Объектами страсти могут быть как люди, так и предметы, и даже идеи.

Чаще всего объектом страсти служит сексуальный партнёр, в таком случае слово «страсть» используется для обозначения высокой степени полового возбуждения в сочетании с эмоциональным влечением к этому партнёру. Зачастую, страсть как короткоживущее, преходящее чувство, отождествляют с влюблённостью, противопоставляя её любви. Страсть живет от трех месяцев до трех лет.

Когда молодые люди встречаются, они наивно и искренно полагают, что любят человека так сильно, что это чувство никогда не покинет их.

Однако этот период длится до тех пор, пока их чувства подпитывает страсть.

Когда мужчина и женщина встречаются и влюбляются друг в друга, у них в организме вырабатываются определенные гормоны, которые окрашивают мир в яркие цвета.

В этот момент голос партнера кажется бесподобным, любая глупость кажется удивительной. Человек находится в состоянии любовного опьянения.


В этот период не следует принимать какие-либо решения, так как действие этого «наркотика» когда-то закончится и все вернется на круги своя. Страсть может длиться до тех пор пока мужчина не получит то, что хочет. Если это страсть, то мужчина ведет себя следующим образом. Мужчина уходит, как только он получает удовлетворение. Мужчина в порыве страсти хочет только брать, он думает только о том, что женщина может ему дать, он не готов к серьезным обязательствам, к браку.

Человек, имеющий низкую самооценку и не имеющий внутреннего стержня, целостности, ищет удовлетворение, стимулы, мотивы, не внутри себя, а извне. Хороший стимул – это отношения с другим человеком, которые тебя вдохновляют, несут в себе радость, возбуждают страсть. Вы строите свою значимость на отношении к вам другого человека. Если этот человек искренне вами увлечен, ваша самооценка повышается, но повышается она не за счет того, что вы стали целостной личностью, а за счет того, что вами кто-то заинтересовался, вы стали для кого-то ценностью. А некоторые так и застревают в этих зависимостях, однажды вкусив эйфорию эмоций, после постоянно ищут реализации в новых отношениях, которые более утверждают их в собственной значимости, вместо того, чтобы получить внутреннее исцеление и стать здоровой, полноценной личностью.

Приведу пример. Вы любите человека, и этот человек очень дорог вам.


может вас утешить, когда вы расстроены, вдохновить вас, когда вам не хватает мотивации, поддержать вас, когда вы в этом нуждаетесь. Вы понимаете, что если этот человек исчезнет из вашей жизни, ваша жизнь качественно изменится в худшую сторону. Хочется обладать этим человеком безгранично, но возникает страх, что человек может уйти от вас, и вы потеряете его. Эти мысли начинают доминировать в вашем разуме. Это и есть страх потери любви, Вы привязаны к нему, Вы любите его, и если он уйдет из вашей жизни, Вы будете очень расстроены, возможен нервный срыв, кризис, депрессия.

Проблема в том, что страх потери любви создает неправильный образ мыслей. Человек думает о том, что может лишиться этих отношений, думает часто и интенсивно. Естественно, жизнь дает ему то, о чем он думает. Отношения приходят к разрыву. Вы лишаетесь этих отношений. Чтобы люди и отношения оставались при вас – нужно не боятся с ними расстаться в любой момент. Это главное условие, которое поможет сохранить то, что у вас уже есть. Это не значит, что можно не дорожить ничем и не принимать мер к его сохранности, просто делать это нужно в меру и с мыслью, что этого может не стать в любой момент, и вы отнесетесь к этому спокойно и с пониманием. По большому счету нам ничего не принадлежит в этом мире. Все, что мы имеем, взято во временное пользование. Именно поэтому страх потери любви – неестественное и глупое чувство. Боятся нечего, кроме иллюзии собственного страха.


Представьте, что вы потеряли отношения с вашим любимым (любимой). Вы остались в одиночестве. Вы можете быть полностью разбиты, пребывать в депрессии, разочаровании, заработать массу болезней, выйти из строя. А можете, взяв себя в руки, начать жить без этой зависимости, без этого человека. И вскоре увидите, что вы восстановлены, легче переживаете разрыв, а через полгода вы просто не понимаете, как вы позволили себя связать этой зависимостью. Это жизнь. Мудрый Соломон сказал: «Все проходит».

Страх потери любви основан на том, что мы видим свой источник энергии в других. Когда твой партнер, супруг является источником твоей энергии, тогда, если он много работает, занят своими делами, не уделяет тебе достаточного внимания, ты начинаешь его контролировать. Ты перестаешь получать от него энергию, любовь, признание, внимание. И вот уже твоими мыслями управляет страх потери любви.

Страх потери появляется в нашей жизни из страсти. Сильное желание что-либо получить рождает горькое разочарование, когда предмет страсти ускользает. Пока вы чего-то очень сильно желаете, вы этого не получите. Именно потому, что хотите этого чересчур сильно. Вместе с сильным желанием всегда присутствует страх. Страх не получить желаемое. Страстные, порой фанатичные желания обычно не исполняются. Встречаются парень и девушка. У них все хорошо, они любят друг друга, но парень очень боится ее потерять. Страх потери любимого человека пробуждает в нем ревность, желание контролировать каждый ее шаг, раздражение. Как следствие, рано или поздно они расстанутся. Вашими желаниями должен управлять разум. Эмоции могут привести только к проблеме, они захватят вас и будут управлять вами, как марионеткой. Очень важно не терять голову, а сохранять здравомыслие.


«Нет повести печальнее на свете, чем повесть о Ромео и Джульетте». Шекспир заключил действие своей повести в рамки пяти дней. Страсть между нашими героями в самом начале, поэтому наиболее сильна. Джульетте 14 лет, Ромео на два года старше. Юными влюбленными руководят эмоции, и мы видим то, как растворились они друг в друге. Это яркий пример отношений зависимости, когда влюбленные живут своей страстью, черпают энергию друг в друге. Но если бы у их любви не было препятствий? Тогда эта страсть могла бы закончиться очень банально, обыденно и скучно. Разрыв был бы неминуем после того, как чувства удовлетворены, эмоции утихли и страсть прошла.

Ревность – это обязательный спутник влюбленности, страсти. Эго в страсти прекрасно осведомлено, что влюбленность – временна и что у возлюбленного может появиться новая привязанность. Но пока собственная страсть не утолена, влюбленный человек отчаянно ревнует. Ревность – эгоистическое отношение к человеку, страх его потерять.

Самым ярким признаком влюбленности является излишняя эмоциональность, резкие маятниковые переходы настроений. Недаром существует пословица – «от любви до ненависти один шаг». От ВЛЮБЛЕННОСТИ до ненависти лишь один эмоциональный шаг, порыв, настроение, причина. Влюбленный человек эмоционально неуравновешен: то слезы, то смех, то нежность, то ярость – эго руководит. Почему это происходит? Люди часто путают любовь с чувствами. Чувства могут быть достаточно сильны, они очень похожи на любовь, но чувства обманчивы.


Так как любовь имеет в себе чувства, то столкнувшись с чувствами, люди часто считают, что это и есть любовь.

Истинная любовь приносит радость, покой, мир, уверенность. Это весьма глубокие чувства, которые сильнее любого проявления страсти.

Если Автором любви является Бог, значит, только у Бога можно выяснить:

Что такое любовь?

Как знать, что человек любит?

Как любить другого?

Люди считают, что чувства это и есть любовь. Но, хотя бы раз в год, у каждого человека появится чувство еще к кому-то. И это не является уважительной причиной, чтобы бегать за чувствами. То, что человек женат или замужем не является гарантией того, что он никогда не будет испытывать чувства к кому бы то ни было.

Мы не можем следовать за своими чувствами. Для этого и существуют: здравость и трезвость, чтобы сказать: «Чувства чувствами, но сейчас речь не о них. Я трезвый, здравомыслящий человек, и я должен делать то, что правильно! Любовь выше чувств».


Если принимать решения на основании чувств, можно прийти к катастрофе, начать совершать безумные поступки.

Чувства будут появляться всегда. Чувства изменчивы.

Чувства имеют свойства:

появляться,

притупляться,

возжигаться.

Если люди движимы чувствами, то это: не дает им возможности мыслить, лишает людей разума. 99 % мужчин при виде красавицы накрывает волна чувств.

Правило: мужчина влюбляется глазами. Увидев, он уже захвачен чувствами, а тормоза находятся не в глазах, а в голове.

По натуре мужчина является охотником, поэтому он сделает все, чтобы добиться своей цели: встанет на колени, заплачет, будет умолять, – но все это показное. Просто чувства толкают мужчину к тому, чтобы сделать все, чтобы раздеть женщину и воспользоваться ею.

Золотое правило для женщин

НИКОГДА НЕ ОТКРЫВАЙ СВОЕ СЕРДЦЕ МУЖЧИНЕ ПЕРВОЙ. Прежде чем открыть свое сердце, женщина должна:

думать;

взвешивать;

наблюдать;

протестировать мужчину.

Мужчина первым должен сделать предложение устно, а также доказать свои намерения делами.

Влюбленность всегда пребывает в страхе – потеря, быть нелюбимым, измена и т. д. Все мысли, слова и поступки руководствуются лишь страхом эго. Говорят, что влюбленные неразумны; не ведают, что творят. Страх – весьма шаткая платформа для принятия решений.


Нетерпение, торопливость – также идет от страсти и страха не успеть. Но Любовь – вечна, и она всегда обладает уверенностью во всем, что происходит. Безмятежность Любви вовсе не означает холодности и расчетливости. Последние эмоции (а это именно эмоции!) как раз относятся к остывшей страсти. Любовь всегда горяча, в ней есть неугасимый Вечный Огонь Верности.

Влюбленность всегда не самодостаточна, она постоянно нуждается «во второй половинке». Влюбленный Человек внутренне испытывает комплекс неполноценности и пытается самоутвердиться за счет использования времени, внимания, комплиментов и т. п. возлюбленного. Влюбленному кажется, что ему постоянно чего-то не хватает. В дальнейшем возникают претензии, упреки, а порою и оскорбления, обвинения в недостаточной внимательности.

Любовь для мужчины – это решение. Для женщины – принятие. И пока это есть, любовь может жить хоть 100 лет.

Когда молодые люди встречаются, они наивно и искренно полагают, что любят человека так сильно, что это чувство никогда не покинет их.

Однако этот период длится до тех пор, пока их чувства не угаснут.

ЛЮБОВЬ ВСЕГДА САМОДОСТАТОЧНА. ОНА ЖЕЛАЕТ ОДНОГО: ЧТОБЫ ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫЛ СЧАСТЛИВ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, РЯДОМ ОН ИЛИ НЕТ И ПОД ВТОРОЙ «ПОЛОВИНКОЙ» ЛЮБЯЩИЙ ЗНАЕТ НЕ УЩЕРБНУЮ ЛИЧНОСТЬ, НУЖДАЮЩУЮСЯ В ЕГО ЛЮБВИ, А САМОДОСТАТОЧНОЕ, ЦЕЛОСТНОЕ И СОВЕРШЕННОЕ СУЩЕСТВО. ОН ДАРИТ СВОЮ ЛЮБОВЬ, НЕ ОЖИДАЯ НИЧЕГО ВЗАМЕН, НО ИМЕННО ТАКАЯ ЛЮБОВЬ ЧАЩЕ ВСЕГО ЯВЛЯЕТСЯ ВЗАИМНОЙ. Навязанные отношения отпугивают своей агрессивной настойчивостью – «быть вместе».


Любовь побуждает благословлять человека, которого ты любишь, делать для него только добро, приносить радость и жертвовать всем. Страсть – это желание получить удовлетворение и выгоду только для себя за счет другого, только брать и использовать, страсть ищет то, что она может получить от этих отношений. Если вы смотрите на человека и оцениваете, сможет ли он решить ваши финансовые проблемы или улучшить ваше положение, то это точно не любовь, а всего лишь расчёт.

Любовь – это одна из граней благодати, когда человек относиться к избраннику с позиции самоотдачи, потому что любовь стремится сделать счастливым не себя, а другого. Любящий человек готов терпеть и ждать столько, сколько необходимо, не желая причинить боль. Когда же человеком управляет страсть, то он думает, только о том, чтобы удовлетворить себя без промедлений, после чего у него пропадает всякий интерес к партнеру, от которого еще совсем недавно он был в восторге. Причина в том, что эта страсть – это всплеск эмоций, который очень быстро заканчивается, а на его место приходит разочарование, боль и грусть.

Любовь проявляет милость и покрывает недостатки, не осуждая, а страсть заканчивается постоянными придирками к другому. Если вы «теряете голову», то, скорее всего, вами управляет страсть, потому что любовь несет мир и гармонию. Конечно, любовь включает в себя страсть, но это лишь одно из её проявлений.


Вскоре после свадьбы страсть проходит и тогда остается любовь, уважение и ваше решение – любить близкого человека. Страсть без любви пуста и опасна, т. к. обещая давать, на самом деле, преследует свои корыстные цели, в том, чтобы брать, доминировать и порабощать.

Пример того, как влюбленность переходит в истинную любовь, очень хорошо отразил Лев Толстой в романе «Война и мир». Андрей Болконский признается в любви Наташе Ростовой:

«Князь Андрей держал ее руки, смотрел ей в глаза, и не находил в своей душе прежней любви к ней. В душе его вдруг повернулось что-то: не было прежней поэтической и таинственной прелести желания, а была жалость к ее женской и детской слабости, был страх перед ее преданностью и доверчивостью, тяжелое и вместе радостное сознание долга, навеки связавшего его с нею. Настоящее чувство, хотя и не было так светло и поэтично как прежнее, было серьезнее и сильнее».

Дорогие девушки! Ждите мужчину, который назовет тебя красивой, а не просто сексуальной; который перезвонит, когда ты повесишь трубку; который не заснет только для того, чтобы смотреть, как спишь ты, который будет целовать тебя в лоб; который захочет показать тебя всему миру и мир тебе.

Ждите мужчину, который будет держать тебя за руку перед своими друзьями; который будет постоянно напоминать, что ты ему небезразлична и как ему повезло, что у него есть ты.

Ждите мужчину, который повернется к своим друзьям и скажет: «Это ОНА!»

Помни, что мужчина мечты – это не только «любит и не изменяет», но делает жизнь счастливой и счастлив просто рядом с тобой…

Любовь – это не дешевая вещь:

– К ней идут всю жизнь.

– Любви обучаются через различные жизненные ситуации, причем в долгосрочных, близких отношениях.

– Любовь – это не то, что сваливается внезапно к нам на голову, для любви мы зреем, отказываясь от эгоизма внутри себя.

Страх потерять любовь (как и все остальное) идет родом из детства. В детстве нас учат условной любви. Родители часто отвергают нас, бывают, не довольны нами, без видимых причин. Из-за этого мы получаем колоссальное разочарование плюс чувство вины. Мы отказываемся понимать, как любящий человек может на нас кричать, или даже поднять руку. И наше подсознание запоминает, что любить опасно, любить – это всегда стресс, ты можешь пережить боль, разочарование.

Во взрослой жизни мы боимся быть открытыми, не доверяем, с подозрением относимся к окружающим. Мы боимся! Очень велик страх пережить заново те раны, то разочарование, которые получили в детстве.

Незрелая личность не может любить, она желает только получать любовь.

Важно для каждого получить внутреннее исцеление и восстановление, стать целостным, научиться слушать свое сердце, познать себя, стать личностью, перед тем, как вступить в брак.

Признаки того, что страх потери любви присутствует в вашей жизни:

1. Проявление ревности. Ваша подозрительность по отношению к друзьям и любимым без особых на то причин свидетельствует о том, что вы боитесь потерять их любовь.

2. Низкая самооценка и неприятие себя, отверженность. Наличие неверных установок в вашем мышлении и комплексов приводит к тому, что вы негативно относитесь к людям и самой жизни. Из-за вашего неверного мышления вы боитесь потерять то, что дорого вам. Вы привязываетесь к человеку, а не любите его. Всякая привязанность, зависимость есть следствие страха, в этом случае, страха потери любви.

3. Авантюризм. Склонность к любым рискованным поступкам, неоправданным, непродуманным действиям, обману, расточительству ради любимого, отсутствию самоконтроля.

Золотые истины:

1. В основе страха потери любви лежит страх быть отвергнутым, непринятым. На этом страхе основываются многие зависимости, такие, как алкогольная, наркотическая, игровая.

2. Подобный страх приводит ко всевозможным формам неврозов и вызывает ревность у человека. Страх потерять любовь причиняет намного больше боли, чем все остальные виды страхов, и может превратить жизнь любого человека в сущий кошмар.

3. Страх потери любви создает неправильный образ мыслей. Человек думает о том, что может лишиться отношений, думает часто и интенсивно. Естественно, жизнь дает ему то, о чем он думает. Отношения приходят к разрыву. Чтобы люди и отношения оставались при вас – нужно не боятся с ними расстаться в любой момент. Это главное условие, которое поможет сохранить то, что у вас уже есть.

4. Человек, не принимающий самого себя, не умеет любить, он не верит, что его можно полюбить, поэтому строит отношения не любви, а зависимости. Такие отношения можно правильно назвать страстью. Человек черпает энергию для жизни в своем партнере.

5. Страх потери любви основан на том, что мы видим свой источник энергии в других.

6. Страх потери появляется в нашей жизни из страсти. Сильное желание что-либо получить рождает горькое разочарование, когда предмет страсти ускользает. Пока вы чего-то очень сильно желаете, вы этого не получите. Вместе с сильным желанием всегда присутствует страх. Страх не получить желаемое.

Тест: Подвержены ли вы страху потери любви?

1. Вы себя недооцениваете, сомневаетесь в том, что вы достойны любви?

а) Да, это утверждение обо мне (0)

б) Да, я часто сомневаюсь в том, что меня могут оценить по достоинству. Но я понимаю, что эти мысли наносят мне вред. И я работаю над тем, чтобы победить низкую самооценку (1)

в) Я всегда хорошо отношусь к себе, уважаю себя (2)

2. Вы повышаете свою самооценку за счет отношения к вам партнера, вы строите отношения с людьми, занимающими высокое положение в обществе, и это поднимает вашу самооценку?

а) Да, это так.

б) Я осознаю вред отношений зависимости, и работаю над тем, чтобы строить свою самооценку адекватно (1)

в) Мне не нужно повышать свою самооценку за счет других (2)

3. Вы часто ревнуете своего партнера, иногда без причины?

а) Ревную, потому что боюсь потерять (0)

б) Работаю над тем, чтобы победить ревность, ведь это негативная модель поведения (1)

в) Я даю свободу своему партнеру, и ожидаю такого же отношения к себе (2)

4. Ради любимого вы готовы на рискованные поступкам, неоправданные, необдуманные действия, расточительство?

а) Конечно, это и есть проявление настоящей любви (0)

б) Стараюсь контролировать свои эмоции и прислушиваться к голосу разума (1)

в) Любовь для меня – это решение и ответственность, а не эмоции (2)

5. Вы часто попадаете под действие эмоций, вас захватывают новые чувства, и вы не в состоянии их контролировать?

а) Да, я часто поддаюсь новым увлечениям и чувствам (0)

б) Я работаю над тем, чтобы контролировать свои эмоции и чувства, но не всегда, получается, владеть собой (1)

в) Я владею собой, своими чувствами и эмоциями (2)

6. Вас посещают мысли, что ваш партнер может вас оставить, уйти от вас, вы недостаточно умны и привлекательны?

а) Да, меня посещают такие мысли (0)

б) Иногда я так думаю, но стараюсь победить негативные мысли (1)

в) Я не думаю о таких вещах, если нет оснований (2)

Результаты теста:

0–5 – К сожалению, вы подвержены страху потери любви. Для того, чтобы победить этот страх, вам нужно его осознать. Страх потери любви является препятствием для создания счастливой семьи и построения здоровых отношений. Измените, ваше отношение к себе, постройте внутри себя стержень, станьте целостной личностью. Поверьте, в то, что вы достойны любви и уважения. Желаем вам удачи в достижении этой цели.

5–9 – Вы частично подвержены страху потери любви. Но вы работаете над тем, чтобы изменить себя и победить этот комплекс.

Проработайте все практические рекомендации, которые даны в конце главы.

Занимайтесь самореализацией, самообразованием, стройте свою личность, и вы сможете построить отношения с партнером на основе взаимоуважения и доверия.

9-12 – Рады за вас. Вы не подвержены страху потери любви. Вы целостная личность и строите отношения со своим партнером на основе любви, уважения и доверия.

Практические шаги:

Как победить страх потери любви:

1. Осознайте, что страх потери любви присутствует в вашей жизни. Примите решение победить этот страх.

2. Работайте над вашей самооценкой, создайте новый, положительный образ себя. Напишите список ваших лучших качеств, и начните концентрироваться на них. Каждое утро и каждый вечер говорите положительные аффирмации о себе, например, я достоин любви, я принимаю себя таким, какой я есть, я умен, привлекателен, я всегда добиваюсь поставленных целей, и делайте это на протяжении 21 дня. Новые привычки возникают в течение 21 дня. За это время ваше подсознание сотрет негативные установки в разуме. Включите визуализацию. Вы были созданы как венец творения. Венец творения – это значит, вы созданы совершенным, но в процессе жизни ваше окружение, семья, общество подвергло изменению ваше представление о самом себе. В ваших силах вернуть себе изначальный, совершенный образ.

3. Примите то, что вы – единственная уникальная личность, и аналогов вам нет в мире. Ответьте на главные философские вопросы человечества – кто вы и куда вы идете? Это вопросы вашей идентификации и цели вашей жизни. Станьте целостной личностью, создайте собственную систему ценностей, и не будьте зависимы от мнения других.

4. Не повышайте свою значимость за счет отношений с другим человеком. Именно так возникают отношения зависимости. Если вы на этом основании построите свой брак, то будете разочарованы. Ваши отношения будут отравлены ревностью, ссорами, контролем.

5. Найдите свое призвание, свое предназначение, цель, для чего вы живете, свой уникальный дар, и начните реализовывать себя в этой сфере.

6. Пока вы не обрели гармонии с самим собой, внутренний стержень, не вступайте в брак, иначе эти отношения приведут вас к потерям, разводу, разочарованию, в таком браке страдают дети.

Девушка обратилась ко мне за помощью, она страдала от панических атак. Ее проблемы, как выяснилось в дальнейшем, были вынесены из детства. Мать девушки была озабочена тем, что ее супруг потерял к ней интерес. Она ревновала его, контролировала, и из-за этого не обращала никакого внимания на свою дочь. Все, что девушка помнит о своем детстве, это крики, ссоры, скандалы. Будучи совсем маленьким ребенком, и присутствуя при одной из таких ссор, она сделала вывод, что никому не нужна. Эта боль и обида жила в ее подсознании все время, привела ее к наркотикам, и затем, к паническим атакам. Сейчас она полностью восстановлена. Девушка смогла изменить неверное отношение к себе и к окружающему миру.

Но задумайтесь, нужно ли вам вступать в брак, не будучи целостной личностью? И еще рожать ребенка, когда вы не в состоянии дать ему любовь и внимание?

7. Избавьтесь от эгоизма. Эгоизм – ваш злейший враг. Жизнь устроена так, что вы можете быть по-настоящему счастливы, лишь отдавая себя другим, служа людям. Вы будете избавлены от негативных эмоций, здоровы, радостны и энергичны. Эгоизм заставляет вас слишком концентрироваться на себе, «меня обидели, со мной не считаются, меня не оценили». Из-за этого вы упускаете возможности, теряете энергию, находитесь в депрессии. Из-за эгоизма вы не построите прочных отношений, так как не способны давать любовь. Если вы хотите построить прочные отношения в браке, победите эгоизм.

Следующая глава >

Источник: staff.wikireading.ru

Основные причины возникновения животного страха

1. Личный опыт

Многим доводилось переживать горечь утраты близких. Особенно в детстве, когда ребенок впервые сталкивается со смертью бабушки или дедушки, то в его маленьком, детском сознании закладываются навязчивые мысли: «Все, кого я люблю — недолговечны».

devushka-oblaka

Взрослея мы продолжаем подсознательно бояться повторения такого события. К нему невозможно подготовиться ищи заранее спланировать. Неожиданность и утрата — вот, что выбивает почву из-под ног, а тем более страшна невозможность снова увидеться и поговорить по душам.

Любое несчастье или трагедия, способны пробудить человека от спячки. Он начинает по-другому чувствовать жизнь и более активно сопереживать происходящему вокруг. Это происходит потому, что он выучил урок — жизнь не долговечна.

Таким образом, потеря любимых запускает механизм своеобразной защиты. Это выражается протестом или митингом против смерти — остаться в живых любой ценой и лелеять страх умереть следующим.

2. Воздействие извне

Некоторые ученые смогли выдвинуть теорию о внешнем гипнотизировании «смертью». Телевидение, Интернет, реклама и газеты, негативно воздействуют на жизнь и восприятие личности, прочно вживляя образ прекращения жизни в его сознание.

После такого вливания, человек закидывает в свою голову целую кучу размышлений о том, когда же именно и главное как ему доведется умереть?

Различное количество болезней, сборы денег на лечение, войны, теракты и другие опасные события, программируют людей бояться жить. Мы постоянно начеку! И в этот момент беззащитности, страх за себя и любимых, полноценно овладевает мозгом, мешая мыслить продуктивно.

zhenwina-bespokojnaja

3. Раствориться в человеке

Случается так, что возлюбленные заменяют друг другу Вселенные. Найдя свою вторую половинку, всем хочется стать для него защитой, опорой и надеждой. Но случается так, что восприятие гипертрофируется и человек полностью растворяется в объекте любви.

Подобный процесс долгоиграющий. Он происходит медленно, но уверенно. Интересы индивидуума, его цели, желания и мечты, сводятся к одному — удовлетворить потребности мужа или жены.

Страх потерять объект, водруженный на пьедестал, становится невыносимым. Одна лишь мысль о том, что когда-либо вам придется расстаться — вызывает истерику. Зависимость от человека может быть опасной.

А как же вы? Ваше личное пространство, реализации и самосовершенствования? Принятие себя, как совершенную и целостную личность, даст возможность ощутить свободу от зависимостей, страхов и переживаний за других людей, которым эти переживания уж точно не нужны.

4. Неуверенность

Неуверенность в себе, помимо проблем становления, ощущений и ответственности за собственную жизнь, приносит в реальность человека страх умереть неполноценным.

Боязнь потерять любимого человека из-за своей несостоятельности, «нехорошести» и не особенности, приносит за собой слишком много проблем. В таком случае не то чтобы умереть было страшно, а даже находится рядом!

semja-prazdnik

Мысли о том, что вы не самый лучший кандидат, что вам сделали одолжение, приняв в семью и т. д., основываются сугубо на заниженной самооценке и неуверенности.

Осознав свою уникальность и особенность, значительно проще выстраивать цели и достигать их, делая себя «подходящей». Зацикливание на страхе потерпеть очередную неудачу, блокирует все попытки вырваться из порочного круга, в который самостоятельно довелось себя загнать.

 

Как избавиться?

Думайте о перспективах

Постоянное стремление размышлять о муках и страданиях призрачного будущего, провоцирует рождение фобии. Займите себя любимой работой и максимально эффективно используйте время, которое вам отведено.

Нужно быть готовым к тому, что никто и ничто не вечно. Представляйте реальную картинку в своей голове: как вы находите новые знакомства, занимаетесь собой и обустройством мира для двоих, цените каждую минуту и наполняйте ее счастьем, а не страданием.

Депрессивное состояние появляется тогда, когда человек упивается прошлым, невозможностью его изменить. Или когда слишком далеко забегает в будущее, теряя привязку к реальности.

Жизнь состоит из маленьких мгновений, что можно пропустить из-за попыток переживать события, которые еще не состоялись. Настройтесь на положительную волну и цените настоящее время в котором вы сейчас находитесь.

Позиция наблюдателя

Когда вы поймали себя на мысли, что страх пришел, то единственный способ максимально быстро успокоиться — это метод бесстрастного наблюдателя.

nabludatel

Вместо того, чтобы поддаться страху и подыгрывать, практикуйте подглядывание за ним, как будто бы со стороны. Локализуйте боязнь и почувствуйте ее полностью, как определенную энергию, которой вы можете уверенно управлять.

Мысленно направьте свою концентрацию на участки тела, в которых чувствуете напряжение. Попробуйте дышать медленно и глубоко.

Не позволяйте страху оккупировать свой разум и заблокировать любые пути отступления. Наблюдайте за ним и за тем, как и где он образовывается. Записывайте свои ощущения и со временем, вы заметите, как фразы приобретают одни и те же самые формулировки.

Это обозначает, что вами пытаются манипулировать, надавливая на больное. Смерть близких, неприятные ощущения утраты и бессилия — все это было прожито вами! Но не обязательно переживать это снова и снова.

Нереальность страха и знаки

В момент накатывания новой волны панических атак, успокаивайте себя воспоминаниями о том, как страх не осуществлялся. Иногда мы в своей голове рисуем самые жуткие картины из подборки ужастиков, а оказывается у человека просто сел мобильный.

После ссоры с любимым наше воображение уже проецирует плохие варианты финала, а на самом деле после происходит счастливое примирение. От того, как вы мыслите — зависит ваше настоящее, поймите!

ssora-v-pare

Вещие сны могут говорить нам о возможных и предполагаемых событиях. И при этом, эта информация будет работать тогда, когда человек понимает, какие именно подсказки были получены?

Развивая свою интуицию, вы учитесь буквально ощущать энергию Вселенной. Знаки, посылаемые ею, всегда читаемые и образные. Важно понять, что с ними делать и как применить в успешном своем становлении.

 

Друзья, на этом я закончу сегодняшнюю мысль.

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, как вы боритесь со страхом утраты любимых?

До встречи на блоге, пока-пока!

Источник: elenarou.ru

Классификация

На сегодня специалистами зафиксировано и описано более 300 видов фобий. Существует несколько способов классифицировать фобические расстройства по определенному признаку. Например, классификация психиатра Карвасарского, составленная по фабуле страха, содержит восемь групп основных фабул.

замкнутое пространство

  1. В первую группу входит боязнь пространства в различных ее проявлениях. Наиболее известные фобии этого типа – клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и ее противоположный тип – агорафобия (боязнь открытых пространств). Клаустрофобия часто развивается у шахтеров, переживших обвал, подводников после аварии, у обычных людей после подобных ситуаций.
  2. Вторая группа – это социофобии. Эти виды панической боязни связаны с общественной жизнью: страх публичных выступлений, каких-либо действий на публике (к примеру, выйти из-за стола по нужде), боязнь покраснеть в присутствии окружающих. Сюда же относится боязнь «потерять» любимого человека.
  3. К третьей группе относятся нозофобия или страх перед возможностью чем-либо заболеть, который особенно обостряется в период эпидемий.
  4. Четвертая группа – это танатофобия или навязчивый страх смерти.
  5. Пятая группа включает боязнь разного рода сексуальных проявлений, например, коитофобия или паническая боязнь полового акта, свойственна в основном женщинам и сопровождается синдромом вагинизма.
  6. Шестая группа включает боязнь нанести вред себе или своим близким.
  7. Седьмая – «контрастные» фобии (к примеру, опасение благовоспитанного человека сделать что-то «непристойное» на публике).
  8. Наконец, восьмая группа – это фобофобии, боязнь самого чувства страха.

Более упрощенная классификация включает несколько основных типов:

  • детские, к которым относятся и социофобии,
  • подростковые, включающие боязнь пространства, танатофобию, нозофобию, интимофобию (боязнь мужчины заводить близкие отношения с женщиной, причем, не только интимные),
  • родительские – навязчивый страх родителей, что с их ребенком произойдет что-то плохое.

Для выявления фобий существуют специальные тесты. Если результат тестирования указывает на фобическую симптоматику, стоит проконсультироваться у психолога.

Список фобий

А

  • абаннумофобия — боязнь заброшенности
  • аблютофобия (аблутофобия) — боязнь умывания, купания, стирки или чистки
  • абортивуфобия — боязнь аборта, выкидыша
  • авиафобия — боязнь полетов в воздушных транспортных средствах
  • авидсофобия — боязнь быть превращенным в птицу
  • аврорафобия — боязнь полярного сияния
  • австралофобия — боязнь австралии, австралийцев, всего австралийского
  • автокинетофобия (амаксофобия, моторофобия, охофобия) — боязнь автомобилей, мотоциклов и т. д.
  • агиофобия — боязнь святынь
  • агирофобия (дромофобия) — боязнь улиц, пересекать улицу
  • агнософобия — боязнь неизвестности
  • агонофобия — боязнь изнасилования
  • агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
  • аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса
  • агризоофобия — боязнь диких зверей
  • аддицерофобия — боязнь дурной привычки
  • азиафобия — боязнь всего азиатского
  • аибофобия — боязнь палиндромов
  • айлурофобия (галеофобия, гатофобия) — боязнь кошек
  • айхмофобия — боязнь острых предметов
  • акарофобия — боязнь клещей
  • аквафобия — боязнь воды, утопления, см. гидрофобия
  • аккультурафобия — боязнь ассимиляции
  • аклиофобия — боязнь глухоты
  • аконсциусиофобия — боязнь впасть в беспамятство
  • акротомофобия — боязнь ампутации
  • акрофобия — боязнь высоты
  • акусапунгерефобия — боязнь акупунктуры
  • акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — боязнь громких звуков
  • алгофобия — боязнь боли
  • алекторофобия — боязнь петухов
  • алкефобия — боязнь оленей
  • аллиумофобия — боязнь чеснока
  • аллодоксофобия — боязнь противоположного мнения
  • альбуминурофобия — боязнь заболеваний почек
  • альтокальцифобия — боязнь туфель, обуви на каблуках
  • амаксофобия — боязнь вагонов
  • амаруфобия — боязнь горечи
  • аматофобия — боязнь пыли
  • амаурофобия — боязнь слепоты
  • амбулафобия — боязнь движения тела
  • америфобия — боязнь всего американского
  • амихофобия — боязнь почесывания
  • амнезиофобия — боязнь амнезии
  • анаблепофобия — боязнь смотреть вверх
  • анастеэмофобия — боязнь разницы в росте
  • англофобия — боязнь всего английского
  • ангрофобия — боязнь разгневаться самому, гнева
  • андромиметофобия — боязнь женщин, подражающих мужчинам
  • андрофобия — боязнь мужчин
  • андротиколобомассофобия — боязнь мужских ушей
  • анекофобия — боязнь бездомности
  • анемофобия — боязнь ветра
  • аниматофобия — боязнь мультипликационных персонажей
  • анкилофобия — боязнь неподвижности суставов
  • антикофобия — боязнь антиквариата
  • антлофобия — боязнь наводнения
  • антофобия — боязнь цветов
  • антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
  • ануптафобия — боязнь холостого образа жизни
  • апейрофобия — боязнь бесконечности
  • апифобия — боязнь пчёл, ос; частный случай зоофобии
  • апокалипсофобия — боязнь конца света
  • апотемнофобия — боязнь ампутации
  • аппробарефобия — боязнь одобрения
  • арахибутирофобия — боязнь арахисового масла (в том числе того, что оно прилипнет к нёбу)
  • арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии
  • аргентофобия — боязнь серебра
  • арипофобия — боязнь чистоты
  • арканофобия — боязнь магии
  • арктофобия — боязнь плюшевых игрушек
  • аркусофобия — боязнь арок
  • арсонофобия — боязнь поджога
  • ассиметриофобия — боязнь ассиметрии
  • астенофобия — боязнь слабости
  • астрафобия — боязнь звездного неба
  • астрологиофобия — боязнь астрологии, астрологов
  • асфиксиофобия — боязнь самоудушения
  • асцендарофобия — боязнь подъемов
  • атазагорафобия — боязнь забвения со стороны других
  • атаксиафобия — боязнь атаксии
  • атаксиофобия — боязнь беспорядка
  • атанфобия — боязнь овса
  • ателофобия — боязнь несовершенства
  • атефобия — боязнь разрушения
  • атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
  • атомософобия — боязнь атомной энергетики и ядерной войны
  • аукторитофобия — боязнь представителей власти
  • аулофобия — боязнь духовых инструментов
  • аурофобия — боязнь золота
  • аутизмофобия — боязнь аутизма (а также синдромов Аспергера и Туретта)
  • аутоассассинофобия — боязнь самоубийства
  • аутогонистофобия — боязнь съемки на камеру
  • аутодисомофобия — боязнь запаха собственного тела
  • аутомисофобия — боязнь загрязнить свое тело
  • аутофобия — боязнь самого себя
  • ауранжефобия — боязнь оранжевого цвета
  • афефобия — см. гаптофобия
  • афронемофобия — боязнь иррационального мышления
  • афрофобия — боязнь всего африканского
  • ахлуофобия — боязнь темноты, см. никтофобия
  • ацерофобия — боязнь кислоты
  • ацидусригарефобия — боязнь кислотного дождя
  • аэроакрофобия — боязнь открытых пространств на высоте
  • аэронаусифобия — боязнь воздушной болезни
  • аэро поллуэрефобия — боязнь загрязнения воздуха
  • аэрофобия — боязнь полетов, а также воздуха
  • аэроэмфиземофобия — боязнь кессонной болезни
  • аэсофобия — боязнь меди
  • аэтатемофобия — боязнь старения

Б

  • батеофобия — см. акрофобия
  • белонофобия — см. айхмофобия
  • бронтофобия — боязнь грома, см. астрафобия

В

  • верминофобия — боязнь бактерий, микробов, заразиться
  • веспертилиофобия — боязнь летучих мышей
  • вомитофобия — см. эметофобия

Г

  • галеофобия, гатофобия — см. айлурофобия
  • галитофобия (англ.) — боязнь неприятного запаха изо рта
  • гаптофобия (афефобия, гафефобия, гафофобия, гапнофобия, гаптефобия, тиксофобия) — боязнь прикосновения окружающих людей
  • гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
  • гелиофобия (англ.) (гелеофобия) — боязнь солнца, солнечного света
  • гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек
  • гемофобия (гематофобия, гемафобия) — боязнь крови
  • генофобия (англ.), коитофобия — страх секса, сексуальных контактов
  • геронтофобия (гераскофобия) — страх или ненависть к пожилым людям или собственному старению
  • гермофобия — см. мизофобия
  • герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей; частный случай зоофобии
  • гетерофобия — боязнь противоположного пола
  • гефирофобия — боязнь мостов
  • гидрозофобия — боязнь вспотеть
  • гидрофобия (аквафобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
  • гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, заблудиться в лесу
  • гимнофобия (англ.) — боязнь наготы
  • гинекофобия (англ.) (гинефобия, гинофобия) — боязнь женщин
  • гипенгиофобия — боязнь взять на себя ответственность
  • гиппофобия — боязнь лошадей; частный случай зоофобии
  • глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления
  • гнозиофобия (эпистемофобия) — боязнь знания/познания
  • гомофобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления гомосексуальности
  • гоплофобия (хоплофобия) — боязнь оружия
  • гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности

Д

  • демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
  • дентофобия (одонтофобия) — боязнь стоматологов, лечения зубов
  • децидофобия — боязнь принимать решения
  • дисморфофобия — боязнь физических недостатков в собственной внешности
  • дромофобия — см. агирофобия

З

  • зоофобия — боязнь животных

И

  • иатрофобия — см. ятрофобия
  • инсектофобия — боязнь насекомых; частный случай зоофобии

К

  • канинофобия — боязнь собак
  • канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
  • катагелофобия — боязнь насмешки
  • кераунофобия — боязнь молний, см. астрафобия
  • кинофобия — боязнь собак
  • клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
  • клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
  • климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
  • коитофобия — см. генофобия
  • контрелтофобия — см. аграфобия
  • копрофобия — боязнь фекалий
  • коулрофобия (англ.) — боязнь клоунов
  • ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
  • ксилофобия — см. гилофобия

Л

  • лигирофобия — см. акустикофобия
  • логофобия (вербофобия) — страх говорить публично или с незнакомыми людьми

М

  • мегалофобия — боязнь больших (огромных, гигантских) предметов/объектов
  • мизофобия (гермофобия) — боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам
  • мирмекофобия — боязнь муравьев; частный случай зоофобии
  • мониторофобия — боязнь наблюдения, слежки

Н

  • некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
  • неофобия (англ.) — боязнь нового, перемен
  • никтогилофобия — см. гилофобия
  • номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
  • нозофобия (англ.) — боязнь заболеть
  • нозокомефобия (англ.) — боязнь больниц
  • никтофобия (англ.) (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи

О

  • одонтофобия — см. дентофобия
  • ойкофобия (англ.) — боязнь дома, возвращения домой
  • омнибусофобия — боязнь автобусов
  • осмофобия (англ.) — боязнь телесных запахов
  • орнитофобия — боязнь птиц и их перьев; частный случай зоофобии
  • офидиофобия (англ.), или офиофобия — боязнь змей; частный случай герпетофобии
  • охлофобия — боязнь толпы, см. демофобия

П

  • панфобия (англ.) (панафобия, панофобия, пантофобия) — боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине
  • парурез — боязнь мочеиспускания на людях
  • педиофобия (англ.) — боязнь кукол
  • педофобия — любой навязчивый страх детей или имитирующих их изделий
  • пейрафобия — см. глоссофобия
  • пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня
  • полициофобия — боязнь полицейских
  • пнигофобия — боязнь удушения

Р

  • радиофобия — боязнь радиации
  • ранидофобия — боязнь лягушек
  • реектофобия — боязнь получить отказ
  • рипофобия — боязнь грязи
  • родентофобия — боязнь крыс

С

  • селахофобия — боязнь акул
  • скелерофобия — боязнь плохих людей
  • сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
  • скопофобия (англ.) (скоптофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
  • скотофобия — см. никтофобия
  • сомнифобия — боязнь спать
  • социофобия — боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающими
  • спектрофобия (англ.) — 1) боязнь призраков
  • спектрофобия — 2) то же, что эйсоптрофобия

Т

  • танатофобия (англ.) — боязнь смерти
  • тафофобия — боязнь быть погребенным заживо, похорон
  • телефонофобия (англ.) — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
  • терророфобия — боязнь терроризма
  • тетрафобия — боязнь числа 4
  • тиксофобия — см. гаптофобия
  • токофобия (малевзиофобия) — страх перед родами
  • тонитрофобия — см. астрафобия
  • травматофобия (англ.) — боязнь травмы
  • трансфобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления трансгендерности
  • трипанофобия (англ.) — боязнь игл и уколов
  • трипофобия — страх перед кластерными отверстиями (не признана в Диагностической Американской Психиатрической Ассоциации).
  • трискаидекафобия (тердекафобия) — боязнь числа 13
  • трихофобия (англ.) — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела

Ф

  • фагофобия (англ.) — боязнь глотания, подавиться пищей
  • фармакофобия — боязнь лечиться, принимать лекарства
  • фелинофобия — боязнь кошек
  • филофобия (англ.) — боязнь влюбиться
  • фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
  • фонофобия — см. акустикофобия
  • фриггатрискаидекафобия — см. параскаведекатриафобия

Х

  • хилофобия — см. гилофобия
  • хемофобия — боязнь химии
  • хоплофобия (гоплофобия) — боязнь оружия
  • хронофобия — боязнь времени

Э

  • эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь собственного отражения в зеркале
  • эклуофобия — см. никтофобия
  • эметофобия (англ.) (вомитофобия) — боязнь рвоты
  • энтомофобия — боязнь насекомых
  • эргазиофобия (англ.) — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
  • эргофобия (англ.) — боязнь работать, совершать какие-либо действия
  • эремофобия — боязнь одиночества
  • эритрофобия (англ.) — боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)
  • эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе
  • эфебифобия — боязнь подростков

Я

  • ятрофобия — боязнь врачей

Причины

невроз

Механизмы появления фобий до конца не исследованы, но известны категории людей, предрасположенных к их развитию. Значительная роль отводится генетическому фактору. Более, чем в 80% случаев фобические расстройства возникают у детей, чьи родители сами отличаются тревожностью и в процессе воспитания невольно формируют у ребенка восприятие мира, как опасной среды. То есть, преимущественно фобии порождаются семьей и устойчиво поддерживаются ею.

Склонны к фобиям, как правило, эмоционально чувствительные типы людей с богатым воображением. Установлено, что в основной массе панические страхи провоцируются одним единственным случаем, когда возникла опасная (или мнимо опасная) ситуация.

Однажды пережив такую «страшную» ситуацию, испытав паническую атаку, люди всячески стараются не допустить повторения этого. В результате такого культивирования негативных воспоминаний и образов развивается заболевание.

Зачастую выясняется, что пугает человека уже не сам объект боязни, а собственно переживание страха и ужасные и мучительные ощущения, которые он испытывает во время приступа. Люди могут страдать иногда годами и не знать, что выход из ситуации достаточно простой.

Интересно, что в пожилом возрасте страхи встречаются крайне редко, к этому периоду люди, как правило, их изживают. Зарождаясь в детстве или юности, панические явления продолжаются (если их не лечить) до 45-50 лет. Более подвержены им женщины – в 65% случаев, что можно объяснить влиянием гормонального фактора. После 50 лет фобические расстройства ослабевают и исчезают вовсе.

Признаки

Основным признаком фобий является навязчивое избегание ситуаций, которые провоцируют чувство страха и наступление приступа или панической атаки. Такой приступ легко распознается по следующим симптомам:

паника

  • спазмы в горле и удушье,
  • учащенное сердцебиение,
  • слабость и оцепенение во всем теле,
  • предчувствие обморока,
  • обильный холодный пот,
  • ощущение ужаса,
  • дрожь в теле,
  • расстройство желудка, возможна рвота,
  • чувство потери контроля над телом, оно становится «не своим»,
  • ощущение, будто сходишь с ума.

Наличие четырех симптомов из данного списка может свидетельствовать о развившейся фобии.

Для фобической ситуации характерно не контролируемое разрастание страха по мере разрастания опасности в воображении человека. Он все глубже сосредотачивается на неприятных ощущениях, вызванных фобической реакцией, не пытаясь переориентировать себя на то, что может успокоить. Паническое состояние настолько мучительно, что заставляет больного избегать любых стимулов (слов, воспоминаний, образов), способных спровоцировать фобическую реакцию. Нередко обнаруживается, что симптомы ослабевают или исчезают совсем в присутствии близкого человека, вызывающего доверие.

Лечение

Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

депрессияУзнайте чем отличается вегетативный криз от панической атаки. Причины заболевания, симптомы и лечение.

Как справиться с осложнениями вегето-сосудистой дистонии читайте в этой статье.

Как помочь себе самостоятельно

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

Источник: www.neuroplus.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.