Людям, которые не любят нежности, мир может казаться сложным местом. Никогда нельзя быть уверенным, что на вас не накинутся с объятиями: даже если просто вы встретились со знакомым за чашечкой кофе. Рассказываем, как жить, если эта проблема вам знакома.
Почему люди по-разному относятся к объятиям?
Эксперты считают, что многое зависит от воспитания. «Наша склонность к прикосновениям часто идёт из раннего детства», – говорит Сюзанна Дегес-Уайт, профессор Университета Северного Иллинойса (США). Исследования показывают: люди, которых в детстве часто обнимали, любят прикосновения и во взрослой жизни. С другой стороны, если родители были противниками объятий, то попытки других людей проявить нежность могут причинять дискомфорт. Однако бывает и такое, что манера общения родителей даёт прямо противоположный эффект. «Иногда дети испытывают дефицит прикосновений и поэтому становятся сторонниками объятий», – объясняет Деггес-Уайт.
Важную роль также может сыграть самооценка. «Люди, которые открыты для физического контакта с окружающими, обычно более уверены в себе», – сообщает профессор.
Ну и, конечно, никуда не деться от культурной составляющей. Согласно исследованию 2010 года научного центра «Greater Good Science Center at UC Berkeley» в Калифорнии, британцы и американцы обнимаются реже, чем французы.
А нужно ли обнимать детей?
Дарсия Нарваес, профессор психологии Университета Нотр-Дам, говорит, что без прикосновений у ребёнка может остаться недоразвитым блуждающий нерв. Это приведёт к тому, что пострадает его окситоциновая система – она отвечает за формирование привязанности. Поэтому ребёнок не сможет в полной мере испытывать любовь, сострадание и потребность в общении.
Её слова подтверждает эксперимент с группой сирот из Румынии. Исследователи отметили, что у детей, которые долго находились в приюте и к которым практически не прикасались, снижена выработка окситоцина. Даже когда их усыновили, уровень гормона не повышался – в отличии от детей, о которых хорошо заботились.
И это стоит учитывать, даже если вы принадлежите к группе родителей, которые не любят обниматься.
Как быть, если я хочу обнимать того, кто кому это не нравится?
Всё просто: эксперты рекомендуют не лезть к человеку с объятиями, если только вы не близкие друзья. Вам может быть комфортно при физическом контакте даже с едва знакомым человеком, а вот он вынужден будет тихо терпеть, чтобы не показаться грубым.
Но, говорят, обниматься полезно для здоровья?
Да, это так: «нежности» повышают иммунитет.
В 2015 году американские учёные выяснили: люди, которых часто обнимали, на 32% реже страдали простудными заболеваниями. Это происходит из-за того, что ощущение любви снижает стресс.
Как преодолеть отвращение к объятиям?
У психолога Саманты Гесс есть целый план на этот случай: «Мы предлагаем 78 вариантов поз для объятий, чтобы люди могли подобрать для себя что-то приемлемое». Поступайте как Саманта: не обязательно сразу бросаться в объятия, если вам это не комфортно. Для начала просто положите руку на плечо кому-нибудь симпатичному.
Профессор Деггес-Уайт рекомендует делать это, наплевав на ощущение неловкости. «После объятий можете ощутить облегчение, благодарность, неожиданное согласие и даже сожаление о том, что так долго от этого отказывались», – говорит она.
О том, как важны для ребёнка прикосновения родителей, подробно рассказываем в статье «Почему важно брать детей на руки?».
Источник: www.zdorovieinfo.ru
Объятия, похлопывание по спине и пожимание руки – часть повседневного общения. Но у некоторых людей подобные телесные контакты вызывают отвращение. Психологи решили выяснить почему.
Все проблемы родом из детства
В 2012 году ученые из Университета Северного Иллинойса провели исследование и обнаружили, что люди, которых часто обнимали в детстве, обычно не испытывают дискомфорта от подобных проявлений чувств и во взрослой жизни. А те, кого родители не прижимали и не тискали, наоборот, избегают объятий. Хотя среди тех, кто не дополучил свою дозу нежности в детстве, есть небольшой процент людей, которые пытаются наверстать упущенное.
«Некоторые дети вырастают с чувством “голода” к прикосновениям и стараются как можно чаще обнимать людей или хотя бы прикасаться к ним», – объясняет Сюзанна Дегес-Уайт, профессор Университета Северного Иллинойса.
Дарсия Нарваес, профессор психологии Университет Нотр-Дам, говорит, что недостаток телесных контактов в детстве может иметь два основных последствия во взрослой жизни: у человека недостаточно разовьется блуждающий нерв или окситоциновая система. В первом случае человек будет неспособен к состраданию и близости, во втором – к созданию тесной эмоциональной связи с другими людьми.
В качестве доказательства Нарваес привод группу румынских сирот, которые были объектом ее исследования в 2014 году. Согласно его результатам, почти у всех детей были проблемы с выработкой окситоцина, из-за чего они росли замкнутыми и необщительными.
Мало объятий – низкая самооценка
Еще один вывод, к которому пришли американские ученые в ходе своего исследования, касается самооценки. У тех, кто избегает телесных контактов, она обычно низка, поскольку они не умеют строить с людьми доверительные отношения.
«Люди, которые открыты к физическим контактам с окружающими, обычно более уверенны в себе, – говорит Дегес-Уайт. – А те, у кого повышенный уровень социальной тревоги, могут избегать близости даже с друзьями».
Хотя нелюбовь к объятиям, признаются ученые, может быть присуща и вполне уверенным в себе людям. В некоторых странах это просто часть культуры. Например, жители США и Англии обнимаются гораздо реже, чем Франции и Пуэрто-Рико, и с самооценкой это никак не связано. Так сложилось исторически.
Преимущества объятий
Существует научно обоснованная причина полюбить объятия: они повышают иммунитет.
В исследовании, проведенном в 2015 году, ученые из Университета Карнеги-Меллона (США) пытались узнать, влияют ли объятия и другие формы привязанности на иммунную систему. И оказалось, что те, кто чувствуют себя любимыми, действительно менее восприимчивы к простуде и вирусам. Причем треть этого эффекта (32%) связана с объятиями.
По материалам Travel and Leisure.
Читайте также:
Какой шоколад укрепляет иммунитет
ТОП-5 исторических запретов, которые нарушает королевская семья
В Ирландии ищут человека на должность «обнимателя» котов
Источник: vokrugsveta.ua
Терпеть не можете, когда вас кто-то обнимает? Особенно, когда это делает не близкий вам человек? У нас есть для вас хорошая новость: вы не одиноки в своей проблеме. Уже на протяжении нескольких лет ученые исследуют неприязнь некоторых людей к объятиям. И у них получилось выяснить основные причины.
Так, например, исследование, опубликованное в Comprehensive Psychology, показало, что наше неприятие физических прикосновений уходит своими корнями в детство. Объятие – важные элемент эмоционального воспитания ребенка. Его отсутствие может лишить человека умения сострадать, а также чувства психологической связи с другими людьми.
Если в вашей семье обниматься было непринято, скорее всего вы тоже не испытываете особой любви к этой форме проявления заботы и нежности. Детство без объятий может иметь и обратный эффект. Недополучив ласку и внимание в переходном возрасте, человек будет интуитивно стремится к тому, чтобы восполнить этот недостаток.
Второй причиной, по которой люди избегают объятий, может быть проблема с самооценкой. Психологи подтвердили, что люди, открытые к физическому контакту с окружающими, более уверенны в себе. Те, кто обладают высоким уровнем социальной тревоги, менее склонны обниматься с людьми, в том числе с близкими.
Есть и культурный фактор, объясняющий почему в одних странах люди обнимают друг друга больше, чем в других. Это может быть связано как с религиозной стороной жизни государства, так и с социальной. Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете в 2010 году, граждане США и Англии мене склонны обниматься, чем жители Франции и Пуэрто-Рико.
Как понять, что человек не любит обниматься?
Особенности человека важно учитывать во время знакомства с бизнес-партнерами, клиентами, родителями молодого человека или одногруппниками. Обняв человека против его желания, вы можете доставить ему большой дискомфорт. Это может привести к возникновению напряжения в ваших отношениях. Перед тем, как обнимать плохого знакомого вам человека, понаблюдайте за его жестами. При знакомстве он предпочитает протянуть руку? Верный признак того, что на этом ваше приветствие должно закончиться. О нежелании обниматься также может говорить тревожный блеск в глазах и нервное напряжение при встрече.
Чем полезны объятия?
Ученые из университета Карнеги-Меллона доказали, что объятия связаны с иммунной системой. Так стресс от внезапно подхваченной простуды может быть снижен в объятиях любимого человека.
Как преодолеть неприязнь к объятиям?
Обниматься чаще. Большинство людей, страдавших от этого дискомфорта, попробовали выйти из зоны комфорта и пришли к выводу о том, что объятия – это не так уж и плохо. С помощью них можно выразить свою благодарность, восторг, любовь. Возможно, ваша неприязнь была связана с временной неловкостью, через которую просто стоило переступить.
Источник: 7sisters.ru
1. Объятия улучшают ваше самочувствие
Объятия, это не просто прикосновение, это намного больше. Это удивительный душевно-химический процесс, при чём он одинаково полезен когда вы обнимаете человека, или животное, или даже дерево! При объятии в организме происходит выделение «окситоцина» или, как его ещё называют «гормона объятий». Окситоцин, это нейропептид, ну теперь вы сразу поняли, отчего объятия, так благотворно влияют на физическое состояние организма. А я вот не поняла, поэтому решила разобраться, что такое нейропептид.
Итак: нейропептид, это разновидность молекул белка. Пептиды образуются в периферической или центральной нервной системе и регулируют физиологические функции организма, у людей и животных. Вот и получается, что объятия физически улучшают состояние организма. Если вы хотите кому то помочь, облегчить боль и страдания, но у вас нет ничего под рукой, просто обнимите страдающего, это обязательно поможет.
2. Объятие поможет снизить высокое давление
Гормоны объятий положительно влияют на соматику организма. При прикосновении организм реагирует на давление, срабатывают так называемые тельца Пачини.
и посылают сигналы блуждающему нерву, который отвечает за множество процессов в организме. В общем здесь прямая связь, блуждающий нерв получив сигналы от тельцев Пачини, снижает артериальное давление. А если не очень понятно, как именно это всё происходит, просто проверьте данное явление на практике. Если у вас поднялось давление, обнимите что нибудь, или кого нибудь, можно даже и подушку. Если верить учёным, это обязательно должно помочь.
3. Вы чего то боитесь? Крепкие объятия изгонят все ваши страхи
Исследования доказывают, что прикосновения и объятия серьёзно снижают страхи смерти и другие тоже. Обниматься полезно даже с плюшевым мишкой. Если вы боитесь темноты, или тесноты, или чего нибудь ещё, не стесняйтесь спасть обнимая плюшевого мишку, он в самом деле развеит все ваши кошмары.
4. Обнимашки спасут сердце от болезней
Чем крепче и чаще вы будете обнимать, тем легче и лучше будет работать ваше сердце! Самый огромный вред нашему сердцу наносит стресс, модное нынче слово, однако можно не обращать внимания на волнения, делать вид, что вам всё ни почём, что вы такой невозмутимый, супер сильный и стойкий ко всем тяготам жизни. Но если годам к 50 или ранее, сердце начинает преподносить неожиданные сюрпризы, правда всё таки вырывается на свет. Да, да, сердцу не всё равно, сердце не любит стрессы. И самой лучшей профилактикой сердечных недугов будут не таблетки и эликсиры, а положительные эмоции, а самые мощные эмоции дарят именно крепкие, искренние объятия.
Неверующим опять наука в помощь.
В университете Северной Каролины провели интересное исследование. Людей разделили на две группы, в каждой группе от людей требовалось одно, вспомнить негативное событие из жизни и рассказать о нём. Только в одной группе люди получили возможность обняться или просто пожать руку близкому человеку, а в другой нет. В результате: у тех, кто не имел возможности по обниматься при воспоминании о негативном прошлом, частота сердечных сокращений была в 10 раз выше, чем у тех, кто успел получить ободряющее объятие или прикосновение!
5. Объятия спасают семью от разрушения
Чем чаще люди обнимаются в семье, тем крепче и дольше держится их брак. Этот факт подтвердил опрос проведённый среди американского населения.
Чаще распадаются семьи, где люди не любят обниматься.
Если у вас в семье что то не ладно, с родителями, с детьми или с супругом, попробуйте просто по обниматься, без лишних слов. И не обижайтесь если вас будут отталкивать, не все люди привычны к объятиям, но всем объятия одинаково полезны.
6. Чем старше человек, тем больше ему необходимы объятия
Не секрет, что здоровье угасает с возрастом. Ещё все прекрасно знают, что люди с возрастом особенно остро ощущают одиночество, чувство покинутости и невостребованности. Это грустная правда жизни, что же поделать. Так вот, все эти чувства, опять таки стресс.
А что бы уменьшить этот стресс, снова надо почаще обниматься.
Если вы в возрасте и всё у вас плохо, дети уехали далеко и вы один, или одна, или даже вас двое, но вы всегда в разных комнатах. Ходите хотя бы в лес, почаще и не просто так, а ходите обниматься, с деревьями. Обнимайте деревья крепко крепко, с закрытыми глазами и любовью, и вы будете чувствовать себя намного лучше! А пока вы молоды, а детки ваши ещё малы, обнимайте их почаще, что бы вам в старости не пришлось обнимать одни лишь только деревья или заводить 15 кошек, для заполнения душевной пустоты.
7. Обнимашки вернут силу
Можно часами говорить о химии, биологии, обмене энергиями, объяснять как там всё устроено, кто и кому подаёт сигналы в мозг о том, что всё хорошо, когда нас обнимают. А можно просто проверить на себе, объятие придаёт силы, когда ты выдохся, устал, измотался, стоит тебя кому то крепко обнять и вуаля, жить хочется с новой силой!
8. Объятия делают детей счастливее и здоровее
Если вы хотите повысить ребёнку иммунитет и вообще принести ему максимум пользы, но не знаете как, просто обнимайте его почаще. Исследования показали, дети которых в детстве чаще обнимали, лучше противостоят стрессам во взрослой жизни. Более того, статистика показывает, что детки которых отталкивали в детстве, не давая вдоволь по обниматься, очень часто отстают в интеллектуальном развитии от тех, кто в избытке получил тёплых объятий с детства.
Не бойтесь брать своего малыша на руки и обнимать как можно чаще, дети лишённые родительского тепла зачастую начинают позже ходить, говорить и в целом медленнее развиваются.
9. Объятия способствуют взаимопониманию.
Вы замечали, что люди которые ссорятся и приходя к единому мнению после ссоры, стремятся обнять друг друга? Особенно часто такое явление моно увидеть у мужчин, спорят они спорят, а потом в итоге вы слышите такие слова: Давай обнимемся дружище! Женщины тоже спешат обняться, при встрече и просто так. Всё это не случайно, оказывается, объятия помогают нам лучше понимать друг друга.
Обнимашки, это таинственный ритуал переводящий стресс в понимание и эмпатию( способность сочувствовать и сопереживать). Если вы хотите показать человеку, как хорошо вы его понимаете, на помощь придут объятия.
А если вы не любите обниматься в принципе, терпеть не можете объятия, ну вот не любите и всё, вот такой вы особенный человек и вам с этим вполне на ваш взгляд комфортно. Оглянитесь вокруг, а понимает ли вас ваша семья, братья, сёстры, родители, или дети? И вообще, есть ли у вас семья? Задайте себе этот вопрос, задумайтесь об этом. Быть может в старости именно вы будете обнимать 15 кошек и делать вид, что так и должно быть и вас устраивает именно это?
Может быть уже сейчас кто то из ваших родных остро нуждается именно в ваших объятиях, а вы продолжаете быть жадной букой и держите их при себе! Делая вид, что это вполне нормально.
Обнимайтесь почаще и тогда все мы будем добрее и счастливее!
Ну, а для полного счастья, почитайте о пользе сна с любимым человеком 🙂
Источник: izent.ru