Как бы мы ни были заняты делами и работой, у каждого человека всегда найдется свободная минута, которую бывает нечем занять. Это может быть и время, проведенное в ожидании в очереди, и свободный от обязательств выходной день. Бесцельное времяпровождение может быть очень приятным занятием. Но иногда даже на досуге хочется почувствовать себя продуктивным человеком, не зря потратившим драгоценные часы. Чем заняться в свободное время, если все книги прочитаны, брюки отутюжены, а плита начищена до блеска? Рассмотрим несколько идей.
Можно попытаться начать учить иностранный язык
Или хотя бы несколько фраз, взятых из разговорника. Ученые утверждают, что изучение иностранных языков замедляет процессы старения в мозгу. Кроме бонусов со стороны матушки-природы, это хороший способ развлечься и, возможно, дать старт новой карьере;
Чем заняться, когда скучно: 20 хороших идей
Заработать на продаже ненужных вещей
Для этого можно посвятить свободное время тому, чтобы сфотографировать и выставить на продажу ненужные вещи из шкафа или гаража;
Начать вести блог
Хороший способ самовыражения, а также еще одна возможность получить небольшой дополнительный заработок;
Посвятить время и своей внешности
Сделать маникюр, педикюр, или хорошую укладку. Этот способ больше подойдет девушкам, которые гадают, чем заняться в свободное время. Нет предела совершенству – поухаживайте за собой сами, или посетите салон красоты;
Позвонить родственникам, расспросить, как обстоят их дела
Очень часто родители или бабушки с дедушками недополучают внимания от взрослых детей и внуков. Им будет очень приятно, что вы, наконец, нашли лишние полчаса, чтобы пообщаться с ними и, не торопясь, выслушать последние новости;
Друзья
Если у вас есть старый друг, с которым вы очень давно не виделись, можно посвятить свободное время походу на почту и покупке для него настоящей открытки. В наше время получить бумажное письмо – большая редкость, поэтому вряд ли можно переоценить радость, которую люди получают от получения настоящих, а не электронных писем;
Завести домашний сад в квартире или на балконе
Съездите в крупный гипермаркет и приобретите цветы, если никогда не решались сделать этого раньше. Почитайте, каким образом можно устроить зимний сад в своем жилище. В крайнем случае, можно попробовать посадить на подоконнике лук;
Заняться творчеством
Что касается этого варианта досуга, здесь у каждого будет свой, наиболее излюбленный, вариант. Одному понравится рисовать картины масляными красками. Другой может скачать на компьютер приложение, имитирующее электронный синтезатор, и попробовать сочинять свои мелодии. Третий будет без ума от постановки доступных простому обывателю химических опытов в домашних условиях – например, можно создать из подручных средств декоративную свечу;
Послушать интересную лекцию о саморазвитии
Дополнительная информация никогда не бывает лишней. Поэтому попробуйте забить в поисковике запрос, связанный с тайм-менеджментом, личностным ростом, секретами успеха. Кто знает, может быть именно в этот раз найденная крупица информации поможет вам добиться успеха на своем поприще;
Посвятить досуг развитию логического мышления
Для этого можно приобрести головоломку или сложный паззл. Можно и просто воспользоваться пылящимся двадцать лет на полке учебником математики.
Человек с широким кругом интересов всегда сумеет найти, чем занять себя в свободное время. Воспользуйтесь информацией из этого списка, или же составьте еще в рабочее время свой собственный список дел. Тогда, если у вас появиться минутка досуга, скучать точно не придется.
Источник: PsyHacker.com
1. Выучите новый язык.
Приобретённые знания могут пригодиться во многих ситуациях. К примеру, вы отправляетесь в путешествие или просто хотите подшутить над друзьями. Однажды начав, уже невозможно остановиться.
Ну так скорее перестаньте слоняться без дела и устройте себе урок иностранного языка. Со временем вы станете свободно им владеть, а всё потому что сумели перебороть скуку и занялись чем-то действительно интересным!
2. Напишите киносценарий или книгу
Даже если вы совсем ничего не смыслите в писательстве, в любом случае будет интересно провести свободное время за хобби, которое к тому же может приносить доход! Напишите роман, комедию, захватывающий киносценарий или книгу, а после окончания дайте кому-нибудь вашу работу, чтобы он смог прочесть рукопись или, по необходимости, отредактировать написанное.
Есть множество мест, где вы можете выложить собственные произведения и даже немного заработать на них. Возможно, вас заинтересует статья 10 лучших способов заработать, не выходя из дома.
3. Сделайте коллаж из фотографий с семьёй и друзьями
Это же так здорово, что у вас сохранятся воспоминания о действительно важных событиях прошлого! Если у вас есть пачка старых фотографий, лежащих где попало, почему бы не сделать из них коллаж воспоминаний?
4. Спланируйте небольшое путешествие
Так интересно устроить поездку или вылазку на природу, но вот их планирование может оказаться сложной задачей. Когда нечем заняться, продумайте увлекательное времяпровождение в выходные с друзьями, они обязательно отблагодарят вас за это.
5. Отправьтесь на пробежку
Занятия спортом всегда полезны, но очень часто им невозможно отвести место в плотном графике. Так что, если вы скучаете или просто не знаете, чем занять свободное время — отправьтесь на пробежку. Это поможет оставаться в форме и вполне возможно скоро станет регулярным хобби.
6. Займитесь продажей лимонада
Помните, как в детстве, стоя на лужайке перед домом, вы предлагали прохожим лимонад? Даже не думайте, будто сейчас вы слишком стары для этого! Пожертвуйте выручку от продажи на благотворительность, и ощутите, что сделали нечто по-настоящему важное.
7. Составьте список жизненных целей
В стремлении к лучшей жизни всегда полезно иметь ориентир, это поможет достичь желаемого. Поэтому, когда вам нечего делать, займитесь составлением подобного списка и увидите, как жизнь примет обороты, которые вы не могли себе представить.
8. Научитесь сёрфингу
Все любят море, так почему не заняться спортом, обязательной составляющей которого является эта стихия? Сёрфинг — полезное физическое упражнение и прекрасное хобби, способное изменить вашу жизнь!
9. Сыграйте в бинго
Думаете бинго не для вас? Это просто потому что вы еще не выигрывали! Если вы заскучали, поиграйте в бинго и, может быть, удача будет на вашей стороне.
10. Обновите свою телефонную книжку
Вы завели новых друзей или лишились старых? Что бы то ни было, никогда не помешает обновить телефонную книгу! Когда больше нечем заняться, наведите порядок среди телефонных номеров. Поверьте, после этого обновлённой будет не только ваша книжка, но и вы сами.
11. Устройтесь нянькой
Люди, готовые сидеть с детьми, всегда нужны, не важно для члена вашей собственной семьи или друга. Если вам по силу присматривать за детьми, пусть даже и ненадолго, так займитесь этим! Плюсом станет возможность заработать немного карманных денег. Стоит отметить, что няня входит в рейтинг 10 профессий, которые позволят вам путешествовать.
12. Снимите домашнее видео
YouTube — золотая жила, изменившая жизнь многих людей. Если вы обладаете хорошим чувством юмора или вынашиваете интересную идею для домашнего видео, тогда как насчёт того, чтобы собраться с друзьями и снять ролик? А когда он будет готов, разместите его на YouTube и ждите пока наберётся сотня просмотров. Слава сама постучится к вам в дверь!
13. Придумайте собственный кулинарный рецепт
Скука нападает довольно часто, поэтому каждый раз, когда это случается, составляйте новый рецепт. Через некоторое время у вас будет собственная кулинарная книга! Возможно, вас заинтересует статья 6 советов, как стать кулинаром за месяц.
14. Выучивайте новые слова
Расширяя свой словарный запас, вы никогда не потратите время впустую. Поэтому учите новые слова и используйте их в повседневной жизни!
15. Разучите с друзьями танец, подходящий для любого случая
Занятие танцами зарядит энергией, хорошим настроением и поможет держать себя в форме. Так скорее же включайте любимую музыку и создайте универсальный танец, подходящий как для дружеской вечеринки, так и для танцев на благотворительных вечерах. Также обратите внимание на статью 10 полезных эффектов для здоровья от танцев.
16. Напишите песню
Вам нравится петь? Или, может быть, хотите посвятить песню какому-то определённому человеку? Тогда вперёд, нечего скучать и бить баклуши! А если вы захотите, чтобы ваше произведение увидело свет, то можете отправить его на рассмотрение к профессиональному продюсеру!
17. Спланируйте поездку по всему миру
Мир так огромен, так почему бы не составить план тех мест, которые вы мечтаете посетить? Конечно, чтобы накопить средства для подобного путешествия, потребуется время, но ничто не мешает спланировать поездку прямо сейчас! Не забудьте прочитать статью 10 ошибок путешественников.
18. Переделайте свою старую одежду
Если ваш гардероб полон вещей, которые вы больше не собираетесь носить, тогда постарайтесь найти им применение! Разрежьте, перешейте, добавьте пуговиц или перекрасьте их. А если совсем не нравится старая одежда, то возможно она пригодится кому-то другому. Используйте возможность заработать немного денег, продав её на Ebay!
19. Заведите друга по переписке
Поиск друзей по переписке — очень весёлое занятие, которое к тому же даёт возможность приобрести друга на всю жизнь. Если у вас есть аккаунт на сайте для поиска друзей по переписке, вы сможете познакомиться с новыми интересными людьми, расцвечивая весельем моменты скуки.
20. Овладейте каллиграфией
Многие люди мечтают научиться искусству каллиграфии, ведь умение писать чётким, красивым почерком сделает ваши письма в 10 раз привлекательнее. Прогоните скуку, овладевая этим искусством, и удивляйте свою семью и друзей результатами!
21. Положите в рот столько виноградинок, сколько сможете.
Да это глупо, но очень весело. И кто знает, может быть, этот трюк вы используете, чтобы удивить друзей на вечеринке.
22. Напишите 10 вещей, которые вам нравятся в ком-то.
Заполните список 10 любимыми особенностями, которые вы цените в своих знакомых больше всего, а затем покажите лист тому, о ком писали. Так вы сделаете приятное и себе и другим.
23. Разрисуйте своё лицо специальными красками
Купите набор красок, с помощью которых можно делать рисунки и грим, и опробуйте их на себе и друзьях. Если у вас будет хорошо получаться, то вы сможете заработать немного денег, делая узоры и разрисовывая лица регулярно!
24. Научитесь делать фокусы
Кто не любит фокусы? Выучивая по одному трюку каждый раз, когда вам скучно, вы совсем скоро станете настоящим фокусником!
25. Займитесь уборкой во всём доме или только в спальне
Нет ничего лучше, чем ощущение, что ты живёшь в чистоте и порядке. Часто делая уборку, мы находим вещи, о существовании которых уже совершенно забыли. Так что вперёд! Хватить бездельничать, начинайте уборку!
26. Сделайте банку с песком
Спуститесь к пляжу и наберите немного песка. Покрасьте его с помощью пищевого красителя или обычных красок, а затем насыпьте песок в банку, распределив цвета по уровням. В итоге вы получите великолепный подарок!
27. Сходите на пикник!
Можно организовать пикник на природе или приготовить что-нибудь для друзей дома, если погода не так хороша, как хотелось. Это прекрасный способ провести время за дружеской беседой, а заодно продемонстрировать свои кулинарные способности.
28. Примите участие в проекте, где требуется работа волонтёра
Сегодня многим странам нужны добровольцы, способные протянуть руку помощи в совершении перемен к лучшему.
29. Создайте альбом отдыха
Передайте его тем друзьям или членам семьи, которые собираются в отпуск и попросите их прикрепить к нему фотографии и описания их путешествий. В конце концов у вас будет удивительный альбом с воспоминаниями о различных живописных уголках планеты.
30. Соберите набор вещей, необходимых для выживания
Никогда не знаешь, когда он может понадобиться, именно поэтому нужно иметь такой комплект! Включите в него такие вещи, как пластыри, клей, бумажные салфетки и всё, что может понадобиться для выживания в опасной ситуации.
Рекомендуем посмотреть:
Ко всему можно относиться с юмором. Какие мы дома сони, лежебоки? Что с этим делать и как найти ответ поможет вам видео 10 способов не скучно провести время дома.
Источник: batop.ru
Досуг является крайне важной частью жизни каждого человека. От того, насколько человек удовлетворен тем, как он проводит свое свободное время и как отдыхает, зависит его социальное самочувствие, общая активность, успешность трудовой деятельности и т.д. Наше исследование посвящено вопросу организации досуговой жизни россиян, в ходе которого мы выяснили, как жители нашей страны проводят свое свободное время, что хотели бы изменить в своем досуге, удовлетворены ли тем, как проводят свой отдых и т.д.
Результаты исследования
Анализ полученных данных
Как показывают результаты опроса, большинство респондентов (89,3%) проводят свое свободное время дома. Вторым по популярности местом для отдыха является природа (45,8%). 35,1% ответили, что проводят свободное время на улице. Чаще всего опрошенные нами россияне проводят свободное время с близкими родственниками (с родителями, детьми, братьями, сестрами) (60,7%). Половина респондентов (49,2%) указала, что проводит свободное время с мужем / женой, а 44,7% — с друзьями / знакомыми.
В свободное время россияне больше всего предпочитают смотреть фильмы (70,5%), заниматься домашними делами (65,1%) и, что приятно отметить, читать книги (54,8%). На открытый вопрос «Что бы Вы хотели поменять в проведении свободного времени?» были получены следующие ответы:
«Иметь больше свободного времени».
«Больше проводить времени на природе и заниматься спортом».
«Больше путешествовать».
«Больше встречаться с друзьями, знакомыми, больше путешествовать».
«Больше новых впечатлений, находить время и силы открывать новые места, гулять по городу, в музеи, парки, театры, ездить в поездки по стране».
«Слишком мало свободного времени — если бы была возможность его увеличить… то на природе бы была чаще и дольше».
«Хотелось бы, чтоб свободного времени было больше (при сохранении и увеличении уровня доходов). Хотелось бы увеличить уровень физической активности».
Равное количество опрошенных (по 30%) ответило, что проводит свой отпуск дома и на курорте. 17,9% респондентов проводят отпуск на даче. На вопрос о том, удовлетворены ли респонденты тем, как они обычно отдыхают, половина (51,4%) ответила: «скорее да, чем нет», а 12,8% — «однозначно да». Таким образом, около 64% в той или иной мере удовлетворены своим отдыхом.
Далее в исследовании поднимались вопросы, касающиеся посещения респондентами культурных учреждений и мероприятий. Как показали результаты опроса, опыт посещения музеев имеют 97,3% респондентов. Правда, большинство из них посещает музеи не так часто: 33,6% — реже 1 раза в год, 22,9% — 1 раз в год,, 18,2% — 1 раз в полгода.
Похожая ситуация наблюдается и в отношении театров. 93,1% ответили, что посещают театры, при этом 35,7% из них посещают их реже 1 раза в год, 14,5% — 1 раз в год, а 24,5% — 1 раз в полгода. Чаще россияне ходят в кинотеатры: 97,3% ответили, что имели опыт посещения кинозала, из них 19,6% ходят в кино 1 раз в полгода, 18% — реже 1 раза в год, а 16,4% — 1 раз в два месяца.
86,6% опрошенных указали, что имели опыт посещения концертов, при этом 42,5% из них посещают концерты реже 1 раза в год, 19,9% — 1 раз в год, а 18,6% — 1 раз в полгода. Еще меньшее количество россиян посещает спортивные мероприятия, хотя в целом их процент тоже немал — 61,1%, из них половина (47,8%) посещает их реже 1 раза в год, 13,8% — 1 раз в год, а 15,7% — 1 раз в полгода.
79,8% россиян ответили, что имели опыт посещения иных массовых мероприятий (ярмарок, шоу под открытым небом, митингов и т.д.). Из них 22,3% бывает там реже 1 раза в год, 20,9% — 1 раз в год, а 29,6% — 1 раз в полгода.
На вопрос «Правда ли, что Вы проводите свое свободное время с максимальной для себя пользой?» 40,2% респондентов ответили: «скорее да, чем нет», а 14,1% — «однозначно да». Получается, чуть больше половины опрошенных в разной степени удовлетворены тем, как они проводят своё свободное время.
Около 70% опрошенных нами россиян указали на нехватку свободного времени, из них 32,2% однозначно согласны, что его не хватает, а 38,8% ответили: «скорее да, чем нет». При этом чуть больше половины опрошенных (около 54%) так или иначе не высыпаются. 31,9% респондентов указали, что спят 7 часов в сутки, 27,6% — 8 часов, а 24,9% — 6 часов.
Подводя итоги, можно отметить следующие моменты. Чаще всего россияне проводят свободное время дома (89,3%) или на природе (45,8%), в компании членов своей семьи (60,7%). При этом в свободное время основными занятиями являются просмотр фильмов (70,5%), домашние дела (65,1%) и чтение книг (54,8%). Около 64% опрошенных нами россиян в той или иной мере удовлетворены своим досугом.
Что касается посещения культурных мероприятий, то практически все респонденты имели опыт посещения музеев и театров, правда в основном они посещают эти культурные заведения реже 1 раза в год. Намного реже россияне бывают на концертах: почти половина из них (47,8%) посещает концерты реже 1 раза в год. Несколько чаще россияне ходят в кинотеатры.
Больше половины опрошенных нами россиян (около 55%) с разной степенью уверенности считает, что проводит свободное время с максимальной для себя пользой. Такое же количество респондентов ответило, что не высыпается, а 70% опрошенных указали на нехватку свободного времени.
Выборка исследования
Было опрошено 262 респондента, из них: 29,4% — мужчины, 70,6% — женщины. Возраст: до 18 лет — 0,7%; 19–25 лет — 8,4%; 26–35 лет — 33,6%; 36–45 лет — 23,3%; 46–55 лет — 21,4%; от 56 лет — 12,6%. Распределение по федеральным округам: ЦФО — 33,6%; СЗФО — 12,6%; ЮФО — 6,9%; СКФО — 1,5%; ПФО — 16,4%; УФО — 9,2%; СФО — 14,5%; ДФО — 3%. Другая страна — 2,3%.
Источник: iom.anketolog.ru