Агрессия, с которой ваш собеседник может наброситься, обескураживает и нередко вызывает ответные негативные эмоции. Однако вам стоит помнить, что ваши эмоции лишь раззадорят оппонента, и он получит еще один шанс вывести вас из себя окончательно. Никогда не поддавайтесь на провокации и твердо придерживайтесь выбранной тактики.
1. Сохраняйте внутреннее равновесие. Помните, что чем сильнее на вас кричат, тем более хладнокровными вы должны быть. Любая ответная реакция в духе крикливого собеседника станет для него стимулом продолжить конфликт. Оставайтесь спокойными, чтобы у него не было шанса «питаться» вашими эмоциями.
2. Не забывайте о том, что люди могут ошибаться. Поставьте себя на место вашего раздраженного собеседника и задумайтесь о том, как бы вы повели себя на его месте. Нередко причиной агрессии являются неприятности дома и на работе, нерешенные вопросы и просто дурное настроение. Если в ваших силах дать собеседнику понять, что его понимают, то ваш неприятный разговор может стать для него спасением.
3. Не забывайте про настойчивость. Говорите ровным тоном, а не старайтесь перекричать собеседника. Видя, что вы уверены в себе и спокойны, он вряд ли захочет продолжать разговор на повышенных тонах.
4. Не поддавайтесь на провокации и не раздражайтесь в ответ. В конфликте нет ничего проще, чем отвечать собеседнику в его же тоне. Однако так вы только подольете масла в огонь. Для того, чтобы свести на нет крики и ругань, соглашайтесь со всем, что вам скажут. Растерянность крикливого оппонента будет для вас лучшей наградой.
5. Никогда не позволяйте себе опускаться на уровень скандалиста. Даже если вас оскорбляют, это не является поводом для ответной агрессии. Спросите у себя. Являются ли оскорбления в вашу сторону правдой? Если нет, то стоит ли поддаваться эмоциям? Если вы будете раздражаться, то ваш собеседник поймет, что вы готовы начать открытый спор. Используйте себя в качестве примера, и на обидное оскорбление спокойным тоном отвечайте, что вы так не считаете.
6. Вашим спасением могут быть аргументы. Дайте собеседнику выговориться, а потом четко объясните свою позицию. Если вы будете уверены в своих словах, то никакие крики не помогут скандалисту вывести вас из равновесия.
7. Эффектным выходом из конфликта станет юмор. Ошарашьте собеседника веселой фразой и постарайтесь направить его агрессию в мирное русло. Если вы добьетесь от него ответной улыбки, то ваш спор можно будет продолжить в другом, более располагающем к беседе, тоне.
Учитесь владеть собой и ситуацией, чтобы не стать заложником агрессоров. Помните, что ваш успех, закрепленный единожды, не будет вызвать желания спорить с вами. Избегайте конфликтов и настраивайтесь на позитивное мышление. Старайтесь исключить из своего круга общения людей, не способных решать конфликты мирным путем. Желаем вам счастья, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
18.12.2017 00:03
Источник: gurutest.ru
Причины агрессии
Агрессивное поведение у человека способно вызываться разнообразными причинами.
Основные причины агрессии у человека:
— злоупотребление алкоголем, а также наркотическими средствами, которые расшатывают нервную систему, что провоцирует развитие агрессивной неадекватной реакции на незначительные ситуации;
— проблемы личного характера, неустроенность личной жизни (отсутствие спутника жизни, чувство одиночества, интимные проблемы, вызывающие депрессию, а в дальнейшем переходящие в агрессивное состояние и проявляющееся при каждом упоминании о проблеме);
— психические травмы, полученные в детстве (невроз, полученный в детстве из-за плохих отношений родителей);
— строгое воспитание провоцирует в будущем проявление агрессивности по отношению к детям;
— увлечение просмотром квест-играми и триллеров;
— переутомление, отказ от отдыха.
Агрессивное поведение наблюдается при целом ряде психических и нервных расстройствах. Данное состояние отмечается у больных эпилепсией, шизофренией, вследствие травм и при органических поражениях головного мозга, менингита, энцефалита, психосоматических расстройствах, неврастении, эпилептоидной психопатии.
Причины агрессии – это субъективные факторы (обычаи, месть, историческая память, экстремизм, фанатизм некоторых религиозных течений, образ сильного человека, внедряемый через СМИ, и даже психологические индивидуальные черты политиков).
Существует ошибочное мнение относительно того, что агрессивное поведение больше свойственно людям с душевными болезнями. Имеются данные, что только у 12% людей, которые совершили агрессивные поступки и были направлены на судебно-психиатрическую экспертизу, выявили психические заболевания. В половине случаев агрессивное поведение было проявлением психоза, а у остальных отмечались неадекватные агрессивные реакции. Фактически во всех случаях наблюдается гипертрофированная реакция на обстоятельства.
Наблюдение за подростками показало, что телевидение закрепляет агрессивное состояние посредством криминальных передач, что в дальнейшем усиливает эффект. Социологи, в частности Кэролин Вуд Шериф, опровергают распространенное мнение о том, что спортивные состязания выступают в качестве эрзац-войны без кровопролития. Длительные наблюдения за подростками в летнем лагере показали, что спортивные соревнования не только не снижают взаимную агрессивность, а только усиливают ее. Был обнаружен интересный факт по снятию агрессивности у подростков. Совместный труд в лагере не только объединил подростков, а и помог снять взаимное агрессивное напряжение.
Виды агрессии
А. Басс, а также А. Дарки выделили такие виды агрессии у человека:
— физическая, когда применяется прямая сила для нанесения физического и морального ущерба противнику;
— раздражение проявляется в готовности к негативным чувствам; косвенная агрессия характеризуется окольным путем и направляется на другое лицо;
— негативизм является оппозиционной манерой в поведении, отмечающейся пассивным сопротивлением до активной борьбы, направленным против установленных законов и обычаев;
— вербальная агрессия выражается в негативных чувствах через такую форму как визг, крик, через словесные ответы (угрозы, проклятия);
— обида, ненависть, зависть к окружающим за выдуманное и действительное действие;
— подозрительность является отношением к индивидам в диапазоне от осторожности до недоверия, сводящееся к убеждению, что другие личности планируют, а потом приносят вред;
— чувство вины относится к убеждению субъекта, что он плохой человек, поступающий зло, зачастую такие люди испытывают угрызения совести.
Э. Басс предложил классификацию, выстроенную на основе многоосевого принципа. Эта концептуальная рамка состоит из трех осей: вербальная — физическая, пассивная — активная; непрямая – прямая.
Г. Э. Бреслав дополнил эту классификацию, считая, что индивид проявляет одновременно несколько видов агрессивности, которые постоянно меняются и переходят друг в друга.
По направленности выделяют следующие виды агрессии:
— гетероагрессия, которая направлена на окружающих; это убийства, нанесение побоев, изнасилования, ненормативная лексика, угрозы, оскорбления;
— аутоагрессия, которая направлена на себя, это самоуничтожение (суицид), психосоматические заболевания, саморазрушающее поведение;
По причине проявления выделяют такие виды:
— реактивная, которая представляет ответную реакцию на внешний раздражитель (конфликт, ссора);
— спонтанная, которая проявляется без явных причин, зачастую под влиянием внутренних импульсов (неспровоцированное агрессивное поведение, вызванное психическими заболеваниями и накоплением отрицательных эмоций).
По целенаправленности выделяют такие виды:
— инструментальная агрессия, которая совершается для достижения результата (спортсмен, стремящийся к победе; стоматолог, лечащий больной зуб; малыш, требующий покупки игрушки);
— целевая или мотивационная агрессия у человека, которая выступает в качестве спланированного действия, целью которого выступает нанесение ущерба или вреда объекту (подросток после нанесенной обиды избил одноклассника).
По открытости проявлений выделяют такие виды:
— прямая агрессия, которая имеет своей направленностью непосредственно объект, вызывающий тревогу, раздражение, возбуждение (применение физической силы, использование открытого хамства, угроз расправы);
— косвенная агрессия, которая обращена на объекты, непосредственно не вызывающие возбуждения и раздражения, однако эти объекты более удобные для выхода агрессивного состояния, поскольку доступны, а проявление агрессивного поведения в адрес этих объектов безопасно (отец не в духе, придя с работы, срывается на всей семье).
По форме проявления отмечают следующие виды:
— вербальная агрессия у человека выражается в словесной форме;
— экспрессивная агрессия у человека выражается невербальными средствами: мимикой, жестами, интонацией голоса (в эти моменты человек машет кулаком, делает угрожающую гримасу, грозит пальцем);
— физическая, к которой относят прямое применение силы.
Подходы к агрессии
Психологи, социологи, философы выделяют различные подходы к агрессии.
Нормативный подход это дефиниция агрессии, делающая акцент на её противоречивости, противоправности общественным нормам.
О. Мартынова дает определение агрессии как деструктивному целенаправленному поведению, противоречащему правилам и нормам сосуществования людей в социуме.
Криминальная агрессия определяется также в рамках нормативного подхода, что означает поведение, нацеленное на причинение умышленного морального и физического вреда живому существу. В результате, действия агрессора рассматриваются как противоречие с нормами уголовного права.
Глубинно-психологический подход отмечает инстинктивную природу данного состояния. В этом случае агрессивное состояние предстает неотъемлемым и врожденным свойством любого человека. Яркими представителями глубинно-психологического подхода являются этологическая (З. Фрейд, К. Юнг, К. Лоренц, Моррис и др.) и психоаналитическая школа.
Целевой подход заключается в проявление агрессивного состояния с точки зрения её функциональности и само поведение рассматривается как инструмент для успешной эволюции, доминирования, самоутверждения, присвоения жизненно важных ресурсов, адаптации.
Коэроглоу, Шваб видят в агрессивном поведении специфически ориентированное поведение, которое направленно на устранение всего и преодоление того, что угрожает психической и физической целостности организма.
Х. Кауфма относит агрессию к средству, которое позволяет индивидуумам получать долю ресурсов, что обеспечивает успех в условиях естественного отбора.
Э.Фромм считает злокачественную агрессию инструментом доминирования, выражающую стремление индивида к господству над живыми существами.
Агрессия у человека зачастую представляет инструмент психической саморегуляции. Подходы, которые акцентируют внимание на последствиях агрессии, дают описание её результатов.
Уилсон относит агрессию к физическому действию, а также угрозе со стороны одного индивида, уменьшающие свободу и генетическую приспособленность другого индивида.
Мацумото отмечает, что агрессия — это поступок или поведение, причиняющее боль другому индивиду психически или физически.
А. Басс дает такое определение агрессии — реакция, при которой другой индивид получает болевые стимулы. Агрессия — это явление, проявляющееся в специфическом поведении, а также в конкретном действии — угрозе, нанесении ущерба другим.
Зильман дает похожее определение и считает, что агрессия — попытка или нанесение физических или телесных повреждений.
Трифонов Е. В. понимает под агрессией проявление в действиях и чувствах индивида враждебность — антагонизм, ненависть, недружелюбие, неприязненное отношение.
Ю. Щербина относит речевую агрессию к обидному общению, а также словесным выражениям негативных эмоций, намерений, чувств.
Многоаспектные подходы состоят из перечисленных выше подходов, а также их комбинаций.
Например, агрессия, по мнению, Семенюк и Ениколопова — это разрушительное, целенаправленное наступательное поведение, которое нарушает правила и нормы сосуществования людей в социуме, а также наносит вред объектам нападения (неодушевленным и одушевленным), причиняя физический ущерб людям и вызывая у них переживание состояния страха, психического дискомфорта, напряженности, подавленности.
Недифференцированные подходы отражают частные психологические теории и не объясняют самой сути данного состояния, определяя его в узко-теоретические рамки.
Бихевиоризм (Д. Доллард, Л. Берковиц, С. Фишбах) дает такое определение агрессии – драйв, проявляющийся в естественном рефлексе человека или следствие фрустрации, или форме реагирования на психический и физический дискомфорт.
Представители когнитивных теорий относят агрессивное состояние к результату научения (А. Бандура). Другие исследователи (Л. Бендер) отмечают, что агрессия — это приближение к объекту или удаление от него, или внутренняя сила, которая дает индивиду возможность выстоять против внешних сил (Ф. Аллан).
Интеракционизм рассматривает данное состояние как следствие несовместимости целей, объективного конфликта интересов отдельных личностей, а также социальных групп (М. Шериф, Д. Кэмпбелл).
Подобные определения дают общие формулировки и зачастую непонятно объясняют само понятие этого состояния. Несмотря на огромное число подходов, ни один не представил полного, а также исчерпывающего определения.
Формы агрессии
Эрих Фромм выделил такие формы агрессии: игровая, реактивная, архаическая жажда крови, злокачественная (компенсаторная).
Под игровой агрессией он понимал демонстрацию умений, своей ловкости, но не в целях разрушения, которое не мотивировано деструктивностью и ненавистью.
Реактивная агрессия — это защита свободы, жизни, достоинства, чужого или собственного имущества (ревность, зависть, фрустрация желаний и потребностей, месть, потрясение веры, разочарование в жизни, любовь).
Злокачественная (компенсаторная) агрессия проявляется в деструктивности и жестокости, насилии, которая служит импотентному человеку заменой продуктивной жизни: некрофилия, садизм, скука, хроническая депрессия.
Личностные особенности и качества, которые способствуют развитию агрессивности: склонность к импульсивности; эмоциональная восприимчивость, проявляющаяся в склонности испытывать чувство неудовлетворенности, дискомфорта и ранимости; рассеянность (эмоциональная агрессивность) и вдумчивость (инструментальная агрессивность); враждебная атрибуция, под которой понимается интерпретация такого стимула, как враждебность.
Проявление агрессии
В повседневной жизни проявление агрессии у человека выражают разными терминами. Агрессия у человека способна быть доброкачественной, под которой понимают следующие свойства личности: мужество, настойчивость, амбиции, храбрость, отвагу, а может быть злокачественной, к которой относят следующие черты — хамство, насилие, жестокость. Особой разновидностью выступает деструктивная агрессия у человека или зло.
Исследователь Фромм отметил в своих работах существование двух видов проявления агрессивного состояния. Первый вид свойственен человеку, а также животным и подразумевает генетический заложенный импульс к бегству или атаке при угрозе жизни, в зависимости от сложившейся ситуации.
Данная оборонительная агрессия важна для выживания. Ей присуще затухание при приближении явной опасности. Второй вид это деструктивная агрессия, которая зачастую отсутствует у животных и наблюдается лишь у человека. У нее нет никаких генетических установок, она не подразумевает определенной цели и не имеет связи с биологическими основами выживания.
Деструктивная агрессия у человека связана с эмоциями, чувствами, страстями, находящая отражение в характере.
Есть такое понятие, как проявление псевдоагрессии. Для нее характерно непреднамеренное агрессивное поведение, например случайное ранение человека, или игровое, проявляющееся в тренировках ловкости, а также быстроты реакции.
Оборонительная агрессия свойственна всем живым существам, представляя собой биологическую адаптацию. В мозг животного заложена программа, мобилизующая все импульсы при угрозе жизни.
Проявление агрессии наступает в случае ограничения интима, доступа к еде, жизненному пространству, при угрозе потомству и цель этой агрессии — сохранение жизни. У индивида также генетически заложена данная особенность, однако не так выражено она проявляется, как у животных, что обусловлено прежде всего моральными и религиозными мировоззрениями, воспитанием.
Определенной защиты от самих проявлений агрессивного поведения не существует. Это состояние не появляется самостоятельно, но получив импульс, способно направиться против первого попавшегося человека.
Зачастую сильные люди провоцируют слабых на агрессивное поведение, которые затем срываются на более слабых, испытывая садистское удовлетворение.
Агрессия также способна возвращаться к тому, кто ее спровоцировал. Иногда проявление агрессивного поведения происходит в отношении незнакомого человека. Для ее предотвращения важно разобраться в причинах, которые ее спровоцировали.
Агрессия накапливается в самом индивиде и ожидает вступления в резонанс с внешним фактором, обращая всю силу на этот фактор. По этой причине нет смысла избегать личной агрессии, поскольку рано или поздно она все равно выплеснется на любого человека.
Проявление агрессии у мужчин — это в совокупности выглядит как удар об стол кулаком со всеми вытекающими последствиями.
Проявление агрессии у женщин – это недовольства, бесконечные жалобы, «пиления», сплетни, умозаключения, не поддающиеся логике. Это такая своеобразная агрессия.
Проявление агрессии — это демонстрация состояния неудовлетворенности. Как пример, несбывшиеся мечты, ожидания, неудовлетворение супружескими взаимоотношениями. Зачастую человек сам не осознает своей неудовлетворенности и не замечает своего агрессивного состояния. Скрытая неудовлетворенность проявляется в косвенной агрессии. Это могут быть мелочные придирки, как к конкретному человеку, так и ко всей семье.
Вербальная агрессия
Этот вид агрессии представляет символическую форму с причинением психологического вреда и переходом на вокальные данные (изменение тона, крик), а также вербальных компонентов речи (оскорбления, инвектива).
Э. Басс предложил классификацию, выстроенную на основе многоосевого принципа. Его рамка состоит из трех осей: вербальная — физическая, пассивная — активная, непрямая — прямая. Э. Басс различает следующие виды вербальной агрессии: вербальная — активная — прямая, вербальная — активная – непрямая, вербальная — пассивная — прямая, а также вербальная — пассивная — непрямая.
Г.Э. Бреслав дополнил эту классификацию, поскольку индивид зачастую проявляет несколько видов агрессивного поведения, которые постоянно меняются и переходят друг в друга.
Вербальная-активная-прямая — это словесное унижение, оскорбление другого человека.
Вербальная-активная-непрямая — это распространение сплетен, злостной клеветы о другой личности.
Вербальная-пассивная-прямая — это личный отказ в общении с другим человеком, игнорирование вопросов.
Вербальная-пассивная-непрямая — отмечается отказом давать словесные определенные объяснения или пояснения в защиту критикуемого незаслуженно человека.
Остается спорным вопрос относительно того, способна ли вербальная агрессия у человека выражаться посредством молчания, а также отказом разговаривать. Эти действия больше напоминают описание психологической агрессии, в редких случаях употребляемой как синоним вербальной.
Шкала Юдовского (OASCL) включает в описание следующие формы данного состояния: сердитая речь, громкий шум, оскорбления, угрозы физической расправы, употребления нецензурных выражений. Отмечают, что громкий шум, а также сердитая речь это следствие агрессивных намерений личности и ситуативной раздраженности.
Вербальная агрессия у человека способна быть скрытой и открытой.
Открытая вербальная агрессия у человека выражается намерением нанести коммуникативный урон адресату и проявляется в унизительных формах (крики, ругательства). Подобное поведение зачастую переходит в физическую агрессию, при которой агрессор вторгается в личное пространство адресата.
Скрытая вербальная агрессия — это уничижительное и систематическое давление на адресата, однако без открытого проявления враждебных эмоций. Отдельные исследователи считают, что вербальная агрессия у человека выступает имитацией подлинной агрессии. Другие отмечают, что вербальная агрессия у человека — это лишь иллюзия разрядки враждебности, которая приводит к накоплению деструктивных импульсов.
Речевая агрессия
Одним из способов проявления негативных эмоций выступает речевая агрессия, она же словесная или вербальная.
Речевая агрессия или грубость по отношению к собеседнику проявляется в применении оскорбительных, резких слов, в отрицательных оценках собеседника, насмешливых интонациях, нецензурных ругательствах, повышенной громкости голоса, неприятных намеках, грубой иронии.
Речевая агрессия субъекта провоцируется раздражающими, или возмущающими замечаниями собеседника (чрезмерное жеманство, болтливость, проявление недоброжелательства, неприятное замечание, огульное обвинение).
Отрицательная эмоция способна привести к речевой агрессии у человека как сразу, так и позже. Агрессивное речевое поведение способно быть спровоцировано и прошлыми впечатлениями от данного собеседника, когда он вызывал отрицательную эмоцию.
Речевая агрессия может также быть спровоцирована социальным статусом собеседника или принадлежностью к той категории лиц, к которым ощущают и испытывают негативное отношение. Гораздо реже речевая агрессия объясняется другими причинами: срыв негатива, психические особенности субъекта, низкий уровень воспитания.
Устраняя возможность, а также, избегая возникновение речевой агрессии, способствует налаживанию и успеху общения, однако не решает всех вопросов и сложностей при общении для достижения взаимопонимания, договоренности, согласия. В каких-то случаях эффективны грубости для достижения необходимого результата в общении, однако это не может выступать универсальным правилом.
В качестве гашения речевой агрессии можно воспользоваться следующей фразой: «Вы слишком себе много позволяете!» и прекратить разговор. Помните, что лучшее лекарство против гнева – это его отсрочка.
Агрессия подростков
Подростковая агрессия – это осознанные действия, причиняющие или намерения причинить ущерб другому индивиду, группе людей, а также животному. Внутривидовая агрессия подростков включает причинение ущерба группе людей или другому человеку.
Понятие подростковой агрессии включает агрессивное поведение, выражающееся во взаимодействии, в ходе которого одним подростком (агрессором) наносится умышленно вред (жертве) другому подростку.
Агрессия подростков может включать любую форму поведения, направленную на причинение вреда или оскорбление живому существу, а также явно злонамеренное поведение, которое предполагает действия, с помощью которых намеренно агрессор причиняет ущерб своей жертве. Агрессия выражается в агрессивности, которую относят как к генетической предрасположенности, так и к влиянию среды.
Агрессор — это умышленно наносящий вред другому человеку индивид, который может насмехаться, драться, портить вещи.
Жертва — это человек, которому наносит умышленно вред агрессор.
Зрители — это группа свидетелей, учеников, которые не выступают инициаторами агрессивных действий, однако, наблюдая за агрессором и его действиями, не принимают сторону жертвы, редко косвенно или прямо помогают агрессору.
Исследователь Лагерспетц, проводя исследование среди детей 8-15 лет установил, что мальчики прибегают к агрессивному поведению, когда сердятся, в виде пинков, погони, подножек, дразнений, а девочки бойкотируют обидчика, сплетничают за спиной, демонстративно обижаются.
Повышенная агрессия подростков в 9-15 лет проявляется на улице, в школе, дома в отношении лиц находящихся рядом. Это выражается в физическом агрессивном поведении, в вербальном выражении (грубые выражения, слова), незначительная степень агрессивности выражается в отношении неодушевленных предметов, а также в скрытой форме – аутоагрессии, направленной против себя.
Проблема агрессии подростков связана с периодом полового созревания и переходом к этапу взрослой жизни. Дети зачастую неготовы к изменениям привычного уклада, боятся самостоятельной жизни, страшатся будущей неизвестности, неготовы к ответственности, их одолевают психоэмоциональные сдвиги.
Существенное влияние на детей оказывает семья, средства массовой информации. На сам фактор полового созревания родители повлиять не могут, однако могут минимизировать проявления агрессивности у подростков, ограничить просмотр криминальных передач. Ни в коем случае нельзя взрослым проявлять негативные эмоции и провоцировать агрессию в моменты их агрессивности. Этим можно только усугубить ситуацию. Подросток может замкнуться в себе, начнет агрессию против себя, что приведет к формированию агрессивной личности, развитию девиантного поведения.
Взросление — сложный этап в жизни каждого подростка. Ребенок хочет самостоятельности, но зачастую боится ее и к ней не готов. У подростка из-за этого возникают противоречия, в которых он не в состоянии сам разобраться. В такие моменты главное не отдалятся от детей, проявлять терпимость, не критиковать, разговаривать только на равных, пытаться успокоить, понять, проникнутся проблемой.
Агрессия подростков проявляется в следующих типах:
— гиперактивный — двигательно-расторможенный подросток, который воспитывается в семье в атмосфере вседозволенности по типу «кумир». Для коррекции поведения необходимо выстраивать систему ограничений, применяя игровые ситуации с обязательными правилами;
— истощаемый и обидчивый подросток, которому свойственна повышенная чувствительность, раздражительность, обидчивость, ранимость. Коррекция поведения включает разрядку психического напряжения (поколотить что-нибудь, шумная игра);
— оппозиционно-вызывающий подросток, проявляющий грубость по отношению к знакомым людям, родителям, которые не являются образцом для подражания. Подросток переносит свое настроение, проблемы на этих людей. Коррекция поведения включает решение проблем в сотрудничестве;
— агрессивно-боязливый подросток, который враждебен, подозрителен. Коррекция включает работу со страхами, моделируя опасную ситуацию вместе с ребенком, преодолевая ее;
— агрессивно-бесчувственный ребенок, для которого не свойственна эмоциональная отзывчивость, сочувствие, сопереживание. Коррекция включает стимулирование гуманных чувств, развитие у детей ответственности за свои поступки.
Агрессия подростков причины имеет следующие: трудности обучения, недостатки воспитания, особенности созревания нервной системы, отсутствие сплоченности в семье, отсутствие близости между ребенком и родителями, негативный характер взаимоотношений между сестрами и братьями, стиль семейного руководства. Дети из семей, где царит разлад, отчужденность, холодность, наиболее склонны к агрессивности. Общение со сверстниками и подражание старшим школьникам также способствует развитию данного состояния.
Одни психологи считают, что подростковую агрессивность, возможно, подавить как детскую, но тут имеются нюансы. В детском возрасте круг общения ограничивается только родителями, которые самостоятельно корректируют агрессивное поведение, а в подростковом возрасте круг общения становится шире. Этот круг расширяется за счет других подростков, с которыми ребенок общается на равных, чего нет дома. Отсюда и проблемы в семьях. Компания сверстников считает его самостоятельной, отдельной и уникальной личностью, где считаются с его мнением, а дома подростка относят к неразумному малышу и с мнением не считаются.
Как реагировать на агрессию? Родителям для гашения агрессии необходимо стараться понять своего ребенка, принять по возможности его позицию, выслушать, помочь без критики.
Важно устранить агрессию из семьи, где она является нормой между взрослыми. Даже в момент взросления ребенка родители выступают примером для подражания. У родителей скандалистов в будущем ребенок вырастает таким же, даже если взрослые не выражают явно агрессию при подростке. Ощущение агрессивности происходит на чувственном уровне. Возможно, что подросток растет тихий и забитый, однако последствия семейной агрессии будут такие: вырастет жестокий агрессивный тиран. Для профилактики такого исхода необходима консультация психолога по коррекции агрессивного поведения.
Профилактика агрессии у подростков включает: формирование определенного круга интересов, привлечение к положительным занятиям (музыке, чтению, спорту), привлечение к социально признаваемой деятельности (спортивная, трудовая, художественная, организаторская), избегание проявлений силы относительно подростка, обсуждение проблем совместно, прислушивание к чувствам детей, отсутствие критики, упреков.
Родителям необходимо всегда оставаться терпимыми, любящими, нежными, общаться на равных с подростками и помнить, что отдалившись сейчас от ребенка, потом сблизиться будет очень сложно.
Агрессия у мужчин
Мужская агрессия разительно отличается от женской своими установками. Мужчины прибегают в основном к открытой форме агрессии. Они зачастую испытывают гораздо меньшую тревогу, а также чувство вины в период агрессивности. Агрессия для них это средство достижения своих целей или своеобразная модель поведения.
Большинство ученых, которые исследовали социальное поведение людей, предположили, что агрессия у мужчин обуславливается генетическими причинами. Такое поведение позволяло из поколения в поколение передавать свои гены, побеждать соперников и находить партнершу для продолжения рода. Ученые Кенрик, Садалла, Вершур в результате исследований выяснили, что женщины относят лидерство и доминирование мужчин к привлекательным качествам для себя.
Повышенная агрессия у мужчин возникает по причине социального, а также культурного фактора, а точнее при отсутствии культуры поведения и необходимости демонстрации уверенности, силы и независимости.
Агрессия женщин
Женщины зачастую пользуются психологической неявной агрессией, они испытывают беспокойство по поводу того, какой отпор им может оказать жертва. Женщины прибегают к агрессии при вспышках гнева, для снятия психического и нервного напряжения. Женщины, являясь общественными созданиями, обладают эмоциональной чувствительностью, дружелюбием и сопереживанием и их агрессивное поведение не является столь выраженным, как мужское.
Агрессия у пожилых женщин ставит в тупик любящих родственников. Зачастую данный вид расстройства относят к признакам деменции, если явных причин для такого поведения нет. Приступы агрессии у женщин характеризуются изменением характера, усилением отрицательных черт.
Агрессия женщин часто провоцируется следующими факторами:
— врожденная гормональная недостаточность, вызванная патологией раннего развития, которая приводит к расстройствам психической деятельности;
— эмоциональный негативный опыт детства (половое насилие, жестокое обращение), виктимизация внутрисемейной агрессии, а также ярко выраженная роль жертвы (мужа);
— психические патологии (шизофрения);
— враждебные отношения с матерью, детские психические травмы.
Агрессия у пожилых
Самое встречаемое расстройство у пожилых людей — это агрессия. Причиной выступает сужение круга восприятия, а также ложная интерпретация событий пожилого человека, постепенно теряющего связь с обществом. Это вызывается снижением памяти на происходящие события. Например, украденные вещи или пропавшие деньги. Такие ситуации вызывают проблемы во внутрисемейных отношениях. Очень сложно донести до пожилого человека, имеющего нарушения памяти, что пропажа найдется, поскольку она была положена в другое место.
Агрессия у пожилых проявляется в эмоциональных нарушениях — сварливость, раздражительность, протестные реакции на все новое, склонность к конфликтам, беспочвенные оскорбления и обвинения.
Состояние агрессии часто обусловлено атрофическими процессами, сосудистыми заболеваниями головного мозга (старческая деменция). Эти изменения зачастую остаются без внимания у родственников и окружающих, списываясь на «плохой характер». Грамотная оценка состояния и правильный подбор терапии, позволяет достичь хороших результатов в установлении мира в семье.
Агрессия мужа
Семейные разногласия и сильная агрессия мужа — самые обсуждаемые темы на консультациях у психологов. Конфликты, разногласия, которые провоцируют взаимную агрессию у супругов следующие:
— несогласованное, несправедливое разделение труда в семье;
— различное понимание прав, а также обязанностей;
— недостаточный вклад одного из членов семьи в домашний труд;
— хроническое неудовлетворение потребностей;
— недостатки, дефекты воспитания, несовпадения психических миров.
Все семейные конфликты возникают по следующим причинам:
— неудовлетворенность интимной потребностью одного из супругов;
— неудовлетворенность потребностью в значимости и ценности своего «Я» (нарушение чувства собственного достоинства, пренебрежительное, а также неуважительное отношение, оскорбления, обиды, непрекращающаяся критика);
— неудовлетворенность в положительных эмоциях (отсутствие нежности, ласки, заботы, понимания, внимания, психологическое отчуждение супругов);
— пристрастие к азартным играм, спиртным напиткам одного из супругов, а также увлечениям, приводящих к неразумным денежным растратам;
— финансовые разногласия супругов (вопросы содержания семьи, взаимного бюджета, вклада каждого в материальное обеспечение);
— неудовлетворенность потребностью во взаимоподдержке, взаимопомощи, потребности в сотрудничестве и кооперации, связанных с разделением труда, ведением домашнего хозяйства, уходом за детьми;
— неудовлетворенность потребности и интересов в проведении досуга и отдыха.
Как видно, причин для конфликта существует множество, и собственные болевые точки из этого списка может выделить каждая семья.
Социологические исследования обнаружили, что мужчины наиболее чувствительны к материально-бытовым проблемам и трудностям адаптации в начале семейной жизни. Если у мужа возникают мужские проблемы, то зачастую от этого страдает вся семья, но больше всех достается жене. Ощущая свое бессилие, мужчина ищет виновного и в этом случае ним оказывается женщина. Обвинения строятся на том, что жена уже не возбуждает так как раньше, поправилась, перестала за собой следить.
Агрессия мужа выражается в мелочных придирках, диктате, провокациях, семейных ссорах. Зачастую это следствие неудовлетворенности, а также неуверенности в себе.
Причина агрессии мужа кроется в его комплексах и ни в коем случае в этом не виноваты недостатки и поведение жены. Проанализировав форму проявления агрессии мужа можно обнаружить, что она может быть вербальной, при которой идет демонстрация отрицательных эмоций (оскорбления, грубость). Такое поведение свойственно домашним тиранам.
Агрессия мужа способна быть косвенной и выражаться в ехидных замечаниях, обидных шутках, подколках, мелочности. Ложь, угрозы и отказ от помощи — это также выражение косвенной агрессии. Лживые и уклоняющиеся мужья от любого дела с помощью истерик, угроз добиваются своего. Такое поведение свойственно деспотам, психопатам, драчунам, мучителям. Мужчины с личностными отклонениями очень трудны, как для общения, так и для семейной жизни. Некоторые мужья проявляют жестокость (физическую и моральную).
Большинство женщин пытается наладить отношения с мужем агрессором, однако все попытки по улучшению взаимоотношения и желанию научиться понимать агрессора, а также стать с ним счастливее приходят в тупик.
Основные ошибки, допущенные женщиной с мужем-агрессором:
— часто делится своими страхами, надеждами, рассчитывая на понимание, давая возможность мужу еще раз убедиться, что она слаба, беззащитна;
— постоянно делиться с агрессором своими планами, интересами, давая лишний раз возможность мужу покритиковать и осудить ее;
— часто жена-жертва пытается найти общие темы для разговоров, а в ответ получает молчание, холодность;
— женщина ошибочно полагает, что агрессор будет радоваться ее жизненным успехам.
Эти парадоксы свидетельствуют, что все стремления женщины к внутреннему росту и улучшению взаимоотношений с мужем-агрессором только ухудшают положение. Интересный факт, что агрессор, ругая женщину, описывает в точности самого себя в тех обвинениях, которые приписывает ей.
Борьба с агрессией
Что делать, когда вы ощущаете на себе агрессию? Мириться с тиранией супруга не следует, поскольку себе и своей самооценке вы наносите большой ущерб. Вы не обязаны терпеть нападки, дурной нрав, по идее чужого человека. Вы самостоятельная личность, обладающая такими же правами, как и ваш муж. Имеете право на эмоциональный покой, отдых, бережное отношение к себе.
Как лечить агрессию?
Для самого агрессора важно осознать причину, которая побудила его к такому поведению. Если уговорите мужа проконсультироваться у психолога, то получите рекомендации специалиста по устранению агрессии из вашей жизни. Однако если личностная аномалия у мужа является выраженной, что дальнейшее совместное проживание невыносимо, то лучшим вариантом будет развод. Мужья категории тиран по-хорошему не понимают, поэтому не стоит им потакать. Чем больше им уступаете, тем наглее они себя ведут.
Почему необходима борьба с агрессией? Потому что бесследно ничто не проходит, и каждый болезненный укол, женской психике наносит определенный урон, даже если женщина находит оправдания своему тирану, прощает и забывает обиду. По прошествии некоторого времени, супруг опять найдет повод, чтобы обидеть жену. А женщина будет стараться сохранять мир любой ценой.
Постоянные обиды, а также унижения негативно влияют на женскую самооценку, и, в конце концов, женщина начинает признавать, что многого не умеет, не знает. Таким образом, вырабатывает у себя комплекс неполноценности.
Адекватный нормальный мужчина должен помогать женщине, во всем ее поддерживать, а не постоянно унижать и тыкать носом в недостатки. Постоянные придирки, упреки, скажутся на общем тонусе и настроении, нарушат женский душевный покой, который придется восстанавливать с помощью специалистов.
Источник: psihomed.com
Как говорится, жить в обществе и быть свободным от общества нельзя. И все мы люди социальные, встречающиеся с массой других людей ежедневно. И всем нам ежедневно приходится решать вопросы взаимодействия с этой массой других людей. Причем, желательно, такого взаимодействия, после которого не чувствуешь себя «выжатым лимоном». Одной из часто встречающихся проблем такого взаимодействия является чужая агрессия.
От этого не застрахован никто, поэтому всем периодически приходится задаваться вопросом, а как же противостоять чужой агрессии? Как не принимать ее или как защититься от нее?
Какая должна быть позиция внутри, чтобы людям просто не приходило в голову (даже самым отъявленным «хамам») цеплять вас и агрессивно вести себя по отношению к вам?
Или, если задать вопрос по другому, чем люди, которые редко сталкиваются с агрессией чужих людей, отличаются от людей, которые постоянно испытывают ее действие на себе?
Я не говорю о тех моментах, когда вас неосторожно задевают в очереди или в метро, когда уставшая за день кассирша позволяет себе раздраженным тоном с вами разговаривать, или человек вызывает агрессию, наступив случайно на ногу.
Я говорю о тех моментах, когда люди целенаправленно, с полной осознанностью и пониманием того, что они делают, ведут себя агрессивно по отношению к другим людям, специально «хамят», высказываются, толкаются, в общем, провоцируют человека на ответную реакцию.
Сразу оговорюсь, что никогда, ни при каких обстоятельствах, агрессия не появляется «просто так» на ровном месте, всегда для ее появления имеется причина. Просто часто эта причина не видна невооруженным глазом, и человек может сам не догадываться, что он сам и есть провокатор чужой агрессии.
В каком виде может проявляться чужая агрессия:
- В открытом виде. Тут все понятно, это нападки со стороны абсолютно посторонних людей, «хамство» в транспорте и на улицах, «бабки-бульдозеры» из советского прошлого, сосед – агрессивный пьяница, различного рода люди из низшей социальной прослойки, люди, которые привыкли решать свои проблемы в агрессивном ключе.
- В скрытом виде. Часто агрессию позволяют себе друзья и подруги «на правах дружбы». Выражается все это в нелицеприятных высказываниях, советах, которых не просили, в различного рода «медвежьих услугах». И часто это не осознается человеком – агрессором. Он находится в полной уверенности, что «помогает» своему другу. Всяческие замечания, высказывания, критика, просто цепляние в адрес человека, приправленные соусом “я знаю лучше, как тебе жить и что делать”, и направленные на то, что бы человек был удобен такому «другу», и делал то, что он хочет.
Так же сюда можно отнести людей, которые считаю остальных «быдлом», не стоящим внимания. Такие люди всегда и везде ведут себя как «короли», не считаются с чужим мнением, но делают они это не в открытой форме, а показывая всем своим поведением. У них просто необоснованно завышено чувство собственной важности.
И в том, и в другом случае, человек, подвергшийся чужой агрессии, чувствует себя «облитым помоями», чувствует вину за то, что не мог защитить себя, чувствует себя униженным, оскорбленным, «выбитым из колеи».
Кто же эти люди, которые постоянно попадают под действие чужой агрессии? Или пусть не постоянно, но периодически, и это осложняет жизнь.
Во-первых, это люди, которые сами внутри имеют много агрессии, но у которых стоят запреты на ее проявление. Реализует эту агрессию человек через выброс агрессии от других людей.
Тут можно провести аналогию с людьми, боящимися собак. Собака чувствует этот подсознательный страх и кусает или облаивает именно такого человека. В случае чужой агрессии происходит то же самое. Энергетическое, внутреннее состояние человека таково, что он «притягивает» агрессоров в свою жизнь. Окружающие чувствуют, безошибочно выделяют того, кому можно «нахамить», по положению тела, голосу, мимике, внешнему виду, манере поведения и так далее.
Тем самым жизнь дает обратную связь. Ведь люди получают только то, что есть в них самих, но в чем они боятся признаться, или, на что стоят внутренние, очень сильные запреты.
Допустим, рос ребенок в интеллигентной семье, где не то, что выказать недовольство, взглянуть «не так» нельзя было. И воспитательный процесс был направлен на подавление личности, всяческих проявлений недовольства, вплоть до запрета на пребывание в плохом настроении. Это только один из примеров.
Или семьи с отцами – алкоголиками, когда дети под страхом физической расправы боятся разозлить отца. Представьте ребенка, выросшего в условиях постоянных физических воздействий и моральных унижений. Такой ребенок, в силу своей физической слабости перед более взрослым человеком, просто вынужден подавлять агрессию внутри.
Или рос ребенок в семье, где все проблемы решались с помощью криков, ругани, брани. И даже во взрослом возрасте такой человек испытывает панический страх, панику, потерянность перед разговорами на повышенных тонах или грубостью. Вплоть до различных фобий.
Можно много примеров привести, но объединяет таких людей одно.
Эти люди – Жертвы.
Агрессору нужно «слить» агрессию, это очевидно, но только на того, кто НЕ сможет ответить. На Жертву, у которой своя агрессия подавлена. А так как, как правило, агрессор внутри сам является Жертвой (такой же подавленной), то он «чует» эту же Жертву в другом человеке. И даже если Жертва начнет «огрызаться», то делать она это будет из состояния Жертвы. И это не приведет к какому-либо положительному результату.
Во – вторых, люди, которые привлекают агрессоров, страдают, чаще всего, так называемой «Травмой отвергнутого». Это люди, которые сами себе кажутся «слишком большими» в этом мире, они пытаются занимать в нем как можно меньше места, они боятся казаться неудобными или кому-то помешать. Они просто психологически не позволяют себе слишком многого, например, высокой зарплаты, более удобного и комфортного места работы, большого дома или автомобиля. Об этой травме в своей книге рассказывает Лиз Бурбо. Приведу отрывок:
Быть отвергнутым — очень глубокая травма; отвергнутый чувствует ее как отказ от самой его сущности, как отрицание его права на существование. Из всех пяти травм чувство отвергнутого проявляется первым, а это означает, что и причина подобной травмы в жизни личности возникает раньше других.
Подходящий пример — нежеланный ребенок, появившийся на свет «по случайности». Яркий случай — ребенок не того пола. Существует и масса других причин, по которым родитель отвергает своего ребенка. Очень часто бывает и так, что родитель не имеет намерения отвергать ребенка, тем не менее ребенок чувствует себя отвергнутым по каждому, даже мелкому поводу — после обидного замечания, или когда кто-то из родителей переживает гнев, нетерпение и т. п. Если рана не залечена, ее очень легко разбередить. Человек, чувствующий себя отвергнутым, необъективен. Все события он интерпретирует через фильтры своей травмы, и чувство, что он отвергнут, лишь обостряется.
С того самого дня, когда младенец почувствовал себя отвергнутым, он начинает вырабатывать маску беглеца. Эта маска проявляется физически в виде ускользающего телосложения, то есть тела (или части тела), которое как будто хочет исчезнуть. Узкое, сжатое, оно словно специально сконструировано так, чтобы легче было ускользнуть, занимать поменьше пространства, не быть видимым среди других.
Это тело не хочет занимать много места, оно принимает образ убегающего, ускользающего и всю свою жизнь стремится занять как можно меньше пространства. Когда видишь человека, похожего на бесплотный призрак — «кожа да кости», — можно с высокой степенью уверенности ожидать, что он страдает от глубокой травмы отвергнутого существа.
Беглец — это личность, которая сомневается в своем праве на существование; кажется даже, что она не полностью воплотилась. Поэтому ее тело производит впечатление незавершенного, неукомплектованного, состоящего из плохо прилаженных друг к другу фрагментов. Левая сторона лица, например, может заметно отличаться от правой, причем это видно невооруженным глазом, нет нужды и проверять с помощью линейки. Когда я говорю о «неукомплектованном» теле, то имею в виду те участки тела, где как бы не хватает целых кусков (ягодицы, груди, подбородок, лодыжки намного меньше икр, впадины в области спины, грудной клетки, живота и т. п.),
Не присутствовать, чтобы не страдать.
Первой реакцией человеческого существа, почувствовавшего себя отвергнутым, является желание убежать, ускользнуть, исчезнуть. Ребенок, который чувствует себя отвергнутым и создает маску беглеца, обычно живет в воображаемом мире. По этой причине он чаще всего бывает умным, благоразумным, тихим и не создает проблем.
В одиночестве тешится он своим воображаемым миром и строит воздушные замки. Такие дети изобретают множество способов убежать из дому; один из них — выраженное желание идти в школу.
Беглец предпочитает не привязываться к материальным вещам, ибо они могут помешать ему убегать когда и куда вздумается. Кажется, будто он и вправду смотрит на все материальное сверху вниз. Он спрашивает себя, что он делает на этой планете; ему очень трудно поверить, что он может быть счастлив здесь.
Беглец не верит в свою ценность, он сам не ставит себя ни во что.
Беглец ищет одиночества, уединения, потому что боится внимания окружающих — он не знает, как при этом себя вести, ему кажется, что его существование слишком заметно. И в семье, и в любой группе людей он тушуется. Он считает, что должен терпеть до конца самые неприятные ситуации, словно у него нет права дать отпор; во всяком случае, он не видит вариантов спасения. Чем глубже травма отвергнутого, тем сильнее притягивает он к себе обстоятельства, в которых оказывается отвергнутым или сам отвергает.
И когда человек с «травмой отвергнутого» выходит на улицу, то он часто становится объектом агрессии других. Опять же, такой человек находится в состоянии Жертвы, и люди просто «зеркалят» ему это состояние.
В-третьих, люди, которые подавляют в себе ответную агрессию, «проглатывают» чужую, не позволяют себе дать адекватный отпор агрессору, часто бывают жертвами точечной, не постоянной, внезапной агрессии. Например, многие не могут дать адекватный отпор агрессии начальника. Что происходит дальше? Человек подавляет в себе ответный агрессивный импульс, но этот импульс требует компенсации, поэтому человек может «сорваться» на близких, что бы скомпенсировать агрессию. Тот, на ком «оторвались» передает эту агрессию дальше, пока этот импульс не достигнет источника агрессии (то есть начальника). Так происходит всегда.
Никто никогда не забывает, где он закопал топор войны. –Кин Хаббард
Итак, определились с тем, кто, чаще всего, те люди, которые постоянно испытывают действии чужой агрессии. Теперь закономерный вопрос, и что же с этим делать.
Как противостоять чужой агрессии?
1. Разобраться с собой.
Если из вас «лезет» Жертва – такая очевидная, что притягивает агрессоров, то нужно понять, откуда взялась эта Жертва. Если ли у вас «травма отвергнутого», или истоки в вашем детстве, нужно понять, где именно вы заблокировали себе разрешение на ответную реакцию и поработать в этом направлении. Нужно понять, что человек имеет право защищать себя и отвечать на чужую агрессию. Но желательней всё же освободиться от блокировок и травм, и тогда люди отразят вам ваше новое мироощущение. Как это сделать?
2. Понять, что чужая агрессия – это не ваши проблемы.
Это проблемы нападающего агрессивного человека. Это ЕМУ нужно «слить» агрессию, а вы просто попались ему на пути, и он этим хочет воспользоваться. И желательно понимать это не из состояния Жертвы, а из состояния понимания того, что это у «хама» внутри неспокойно и ему нужно куда-то деть душевные экскременты. И он ищет такой вот «калоприемник» в других людях. Вы хотите быть «калоприемником»?
Одно понимание этого уже способствует отделению вас от состояния Жертвы, а значит, убирает у агрессора аппетит на такую «вкусную» для него энергию. Ведь человек, который ведет себя агрессивно, делает это целенаправленно, что бы получить энергию внимания, направленную на него. Отделение вашего состояния от состояния агрессора позволит не реагировать слишком бурно, а значит, не дать ему подзарядиться вашими эмоциями.
3. Дать ответ агрессору в приемлемой форме.
Этот пункт отпадает сам по себе, когда человек научится находиться в другом внутреннем состоянии, состоянии «удава». А пока учится, то рекомендации следующие.
Если человек направляет агрессию на другого, то он подсознательно готов получить ее в ответ. Поэтому отвечать на агрессию нужно в любом случае, везде и всегда. Ваше самооценка потом скажет вам «спасибо». На агрессию нужно отвечать адекватной агрессией, даже есть не хочется, даже если это вам не свойственно, даже если знаете, что потеряете время и силы в этом конфликте. Адекватный отпор заключается в немедленной реакции, направленной на то, чтобы показать, что агрессия замечена, и вы и дальше дадите отпор в случае необходимости: «Осторожней», «Будьте аккуратней», «Разговаривайте со мной вежливым тоном», «Вы меня задели», «Прекратите на меня кричать», и так далее. Причем, говорить это нужно не дрожащим голосом, а спокойным, уверенным тоном, по возможности глядя в глаза. Показать, что конфликт вам не нужен, но вы можете постоять за себя. Не нужно «хамить», кричать в ответ, этим ничего не добьешься, только примешь чужие правила игры на чужом поле. А вот если человек берет ситуацию в свои руки, то уже он управляет ситуацией, а не она им. Кстати, если не отвечать ничего – то это то же самое, что принять чужие правила игры.
При этом цель ответной агрессии не в том, что бы получить удовлетворение и выиграть у «хама», быть крутым и поставить его на место. То есть цель не в том, что бы одержать победу в «хамстве». Цель в том, чтобы вам не могли нанести вред агрессивно настроенные люди, в том, чтобы оставаться внутренне спокойным и знающим, что вы смогли постоять за себя. Не чувствовать потом себя «калоприемником».
Все эти рекомендации хороши, когда агрессия, направленная на вас, настигает вас внезапно, вы к этому не подготовлены, и нужно быстро среагировать. Но всю жизнь не будешь ходить в состоянии «боевой готовности», поэтому нужно в принципе добиться такого внутреннего состояния, когда людям просто не придет в голову на вас нападать на ровном месте.
Что нужно для этого сделать?
1. Учиться отстаивать свои границы.
Всегда и везде необходимо учится отстаивать свои границы. По аналогии с государством. Нормальное государство будет всегда жестко пресекать попытки нарушения своих границ, как явные, так и неявные. Только, в отличие от государства, границы человека легче контролируются им самим. И если границу государства все- таки можно нарушить, и остаться незамеченным, то при нарушении границ человека наша встроенная система самооценки всегда просигнализирует об этом. Это может проявляться как злость, протест, раздражение, например, когда близкие без вашего разрешения лезут в вашу жизнь, возможно недовольство, и другие проявления, выраженные на эмоциональном уровне. В принципе с этим встречался каждый.
Любой человек, который нарушил ваши границы, должен получить адекватный ответ. Даже самые близкие люди, родители, жены-мужья должны знать, что вы не допустите нарушения своих границ. Это не значит, что вы должны уходить в ругань и «хамство», или наплевательское отношение к просьбам и критике родных. Всегда можно подобрать слова, недаром русский – великий и могучий – и объяснить, что вам не нравится, что без вашего разрешения вас пытаются сделать удобным для других.
2. Учиться находиться в состоянии баланса, спокойствия. В состоянии «удава».
Это совсем не означает, что если вы подверглись агрессивным нападкам со стороны другого человека, то нужно стоять в «нирване» и никак не реагировать. Нет, состояние баланса означает, что если ты и молчишь в ответ на «хамство», не потому, что ты подавляешь в себе агрессию, а потому, что тебя это не цепляет никак, и настолько «все равно» на эту агрессию, что даже лень как-то реагировать. Но это повод задуматься, ведь, как я уже говорила, на ровном месте агрессивный импульс не образуется.
Обычно внутренне состояние спокойствия при необоснованном «хамстве» бывает нарушено, и если проглотить обиду или подавить в себе ответную агрессию, то внутреннее состояние спокойствия будет нарушено еще больше. Поэтому отвечать нужно, но из состояния баланса, НЕ Жертвы, НЕ «хама», не потому, что надо ответить, а только затем, что бы агрессор замолчал, и «что б неповадно было».
Нужно научиться находиться в состоянии «удава», который, в случае чего, и голову откусить может. И если вдруг на вас вздумает «слить» агрессию другой человек, то вы уже не будете «кроликом», который боится и трусит. Вы будете как минимум равноправным «удавом», а где-то даже и будете превосходить агрессивного человека по энергетике. И он будет понимать, что вы себя в обиду не дадите, и будет просто обходить вас «десятой дорогой».
Что делать НЕ нужно в случае чужой агрессии?
- «Хамить», ругаться в ответ. Первое место в соревнованиях «хамства» – далеко не лучший приз. Да и неэкологично это получается.
- Смолчать и «проглотить». В этом случае, считайте, вы сами себе сделали энергетический пробой. Вы еще долго будете возмущаться и ругаться «про себя», перемалывать внутри эту ситуацию, раздражаясь на себя, и винить себя за то, что не дали отпор наглецу.
- Смолчать и внутренне «принять». В этом случае вы позволяете нарушать свои границы всем, кому это придет в голову. И по ощущениям становитесь «калоприемником», которым может пользоваться любой желающий.
Еще раз хочу повториться, что никогда, ни при каких обстоятельствах агрессивный импульс не возникает просто так. Если на вас направлена агрессия, значит, вы подавили ее внутри вместо того, что бы ответить на нее, и скомпенсировать этот чужой агрессивный импульс.
А на подавленную внутри агрессию вы «притянули» агрессию уже от другого лица, для того, что бы выплеснуть ее наружу и не становится свалкой комплексов. Можно сказать, что так работает «круговорот агрессии» в природе. Подавлять агрессию внутри человек вынужден тогда, когда он не может дать адекватный отпор, когда нарушают его границы, когда есть непроработанные травмы, которые нужно проработать.
Агрессия — единственная адекватная реакция на собственную беспомощность. – Багдасарян А
Идеальный случай для человека находится в состоянии «удава», чтобы окружающим не приходило в голову направить свою агрессию против вас.
Источник
Источник: meditation-portal.com