Как пережить депрессию после смерти мужа


В жизни можно изменить все, кроме смерти. Если умирает близкий человек, весь мир вокруг вас будто выцветает, а в душе поселяется всепоглощающая боль, которую невозможно заглушить.

Вдова… Это безнадежное, печальное слово звучит как приговор… И услышать его боится каждая любящая женщина.

Как жить после смерти мужа? Собрать свое сердце и жизнь по кусочкам, смириться с тем, что любимого не вернуть…

Тому, кто никогда не знал утраты, смерть кажется лишь злобной старухой с косой, чем-то абстрактным и далеким.

Но человек, переживший горе, никогда не будет бросаться словами: «Все там будем!» или «Время лечит!».

Он как никто другой знает, что душевные раны затягиваются, покрываются ледяной коркой, но не заживают полностью.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото


Психологи говорят, что восстановление после такой душевной травмы занимает годы. Сложнее всего даются первые недели. На стуле сиротливо висит рубашка мужа, на полочке в прихожей – его любимый парфюм…

Женщина подсознательно ждет, что сейчас он войдет в дверь и скажет: «Милая, это лишь дурной сон! Разве мог я тебя оставить?».

Пять этапов скорби

К утрате невозможно быть готовым. Горе обрушивается неожиданно как цунами или разрушительный ураган, а женщина остается беспомощной перед его силой и мощью.

Да и как вообще можно поверить, что человек, который еще вчера целовал вас перед сном и смеялся над вашими шутками, ушел навсегда?

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

Зигмунд Фрейд говорил, что женщине тяжело пережить смерть мужа потому, что подсознательно она винит себя и хочет разделить его судьбу.

Именно поэтому после шокирующего известия жена теряет интерес к окружающему миру, не видит смысла жить дальше. Выделяют пять этапов скорби.

1. Отрицание. Первая мысль: «Я не могу поверить, это ошибка, такого не могло случиться».


Особенно сложно принять и пережить смерть молодого мужа.

Чтобы человек не сошел с ума, психика включает защитный механизм – отрицание. Поэтому жены умерших часто не признают очевидного.

2. Гнев. «Почему это случилось именно с нашей семьей? Где справедливость?».

Смерть любимого человека – сильнейший удар. В душе как в котле бурлят эмоции, а боль легче всего выплеснуть в порыве гнева.

Ярость может быть направлена как на окружающих, так и на саму себя: «Это врачи виноваты, поздно операцию начали», «Зачем позволила в тот день уйти из дома, ведь сердце чуяло беду»…

3. Непринятие. Поверить, что от мужа осталась лишь могила с его именем или горстка пепла, невозможно.

Кажется, что это затянувшийся кошмар, чья-то злая шутка. Важно, чтобы рядом была поддержка: это могут быть дети, сестра, мама, друг…

Женщину затягивает в водоворот депрессии, и самой выбраться из него крайне сложно.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

4. Депрессия. Жизнь выцвела и потеряла всякий смысл. Вдова перебирает вещи мужа, в тысячный раз пересматривает совместные фото или просто сидит у окна, потеряв счет времени: «А вдруг появится знакомый силуэт?».

В особо тяжелых случаях женщины наносят себе увечья или даже пытаются свести счеты с жизнью – здесь поможет исцелиться только специалист.

5. Принятие. Кто-то сразу учится заглушать сердечную боль и жить дальше, а кому-то потребуются годы, чтобы осознать утрату… Каждый переживает горе по-своему.

 

Чувства женщины


Да, мы неоднократно слышали, что смерть – это не конец, а лишь очередной этап существования.

Но что толку от этой философии, если в душе зияющая дыра, а постель холодна и пуста?

Здесь не помогут утешения, что есть жизнь после смерти! Ведь упрямое сердце хочет, чтобы он был рядом, здесь и сейчас, а вечность подождет! Когда женщина остается одна, ее захватывает ураган эмоций.

Злость на людей. Почему все вокруг счастливы, а у нее судьба отняла самое дорогое?

У друзей, соседей, коллег жизнь не изменилась: смеются, гуляют, растят детей… А ее мир прежним не будет никогда.

Поиск виновных. Тяжело находиться рядом с эмоционально нестабильным человеком.

Супруга погибшего будет винить всех (и себя в том числе) в трагедии, так что конфликты неизбежны.

Глубину ее горя поймет только тот, кто терял любимых, так что не стоит обижаться на слова, брошенные сгоряча. Для женщины это единственный способ не дать боли сжечь себя изнутри.

Злость на саму себя. Жены тех, кто погиб в аварии, проклинают себя, что пустили супруга за руль или на борт злополучного самолета.

Если муж умер от болезни – винят себя в том, что поздно пошли к врачу, не заметили тревожные симптомы.

Мы же обычные люди: не провидцы, не экстрасенсы, не волшебники… Больно, обидно, но приходится смириться с тем, что изменить ничего нельзя.


Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

Апатия. Полное погружение в омут боли. Женщина, которая раньше была душой компании, закрывается в своем доме и старается лишний раз не показываться на улице.

Воспоминания, фотографии, слезы, драматические книги и фильмы… Теперь она живет прошлым, ведь будущее потеряло смысл.

Как пережить смерть мужа?

Новые ориентиры. Нет волшебной таблетки, мантры, заклинания, которые помогут справится с болью. Нужно учиться жить дальше. Без него…

Ни слезы, ни проклятия вернуть ушедшего не помогут. А вот организм вгоняют в состояние постоянного стресса, за что придется расплачиваться своим здоровьем.

Психологи дают совет: учиться заново радоваться простым вещам. Это особенно важно, если у вас есть дети. Ведь им нужна здоровая и любящая мама!

 

У человеческой памяти есть важная особенность: забывать. Но не человека, а неприятные эмоции. Именно память, а не время – лучший доктор. Так позвольте ей врачевать ваши раны!

Впустите в мир, который после смерти мужа стал черно-белым, яркие краски. Играйте с детьми, заводите знакомства, посещайте кружки, курсы, спортивные секции, путешествуйте!


Вы не оскорбите этим память о муже.  Задайте себе один вопрос: неужели он бы хотел, чтобы я была такой? Грустной, одинокой, с выжженным как пустыня сердцем.

Творчество. Создавая что-то своими руками, женщина отвлекается от тягостных мыслей.

Возможно, в вас кроется талант художника или скульптора, а вы об этом не знаете?

Рисование, курсы фотографии, вышивка, вязание, лепка… Можно пойти на танцы или заняться пением.

Если сложно подолгу находиться в обществе, начните с онлайн-курсов. Но не становитесь отшельницей и рабой своих грустных мыслей.

Как пережить смерть мужа и найти в себе силы жить дальше, фото

Занятия с психологом, в группах. С людьми, которые тоже пережили трагедию, общаться проще и легче.


Многие женщины также начинают заниматься благотворительностью: оказывают помощь больным и одиноким детям, пожилым людям…

Это нелегкий путь, но очень действенный. Он способен полностью изменить ваше мировоззрение.

Вера. Общение со священнослужителем, молитвы, вера в то, что душа в лучшем мире, поможет примириться с утратой.

Поездка по святым местам тоже неплохой способ стать сильнее духом и прогнать дурные мысли.

Письмо любимому. Больнее всего от мысли, что муж никогда не узнает о том, какое место занимал в вашей жизни.

Что вы любите, скучаете, сожалеете о неосторожных словах и поступках. Очень хорошо зарекомендовал себя метод «Письмо умершему».

Не нужно писать роман на тысячу страниц или произносить пафосные слова! Напишите, что чувствуете сейчас.

 

Расскажите, как вам больно, страшно, одиноко… Как хочется, чтобы он был рядом. Напишите о своей любви, о годах, прожитых вместе, о лучших воспоминаниях.

Перечитайте письмо, прочувствуйте свои эмоции в каждой строчке, пусть это будет вашим символическим прощанием.

После этого бумагу нужно сжечь, а пепел закопать или развеять по ветру.

Источник: fazarosta.com

Превратности судьбы


Всегда является большим горем. На свете не существует единого правила того, как справляться с этим несчастьем. Каждый проживает этот момент индивидуально.

Со смертью невозможно договориться. Она не принимает взяток, не смотрит на титул или статус. Она едина для всех. Для богатых и бедных, для молодых и стариков, для известных и обычных людей. У смерти нет каких-то правил игры. Она приходит и забирает к себе.

Различные культуры и религии имеют свое особенное отношение к смерти. Для некоторых это освобождение от мирской жизни, уход в наилучший мир. Другие видят в этом необходимость для перерождения.

Говорить на эту тему достаточно непросто. Но еще более тяжело приходится, когда сталкиваешься со смертью лицом к лицу. Потеря родных, на мой взгляд, является одним из самых сильных переживаний в жизни.

Невозможно быть готовым

Как пережить депрессию после смерти мужа

Внезапная смерть близкого человека застигает врасплох. Но и в ситуации, когда вы знаете, что это произойдет подготовиться к такому нелегко. Даже когда ваш родной смертельно болен, и вы понимаете, что смерть придет за ним.

Куда легче справится с уходом жены к другому мужчине. Возможно попробовать ее вернуть, постараться наладить отношения, измениться и попробовать все сначала. Ведь она осталась жива. Когда смерть забирает человека, с этим ничего не поделать. Вернуть любимого человека уже нельзя.


Разговоры о смерти не являются самыми распространенными. Многие обходят эту тему стороной, потому что говорить об этом тяжело. Да, так оно и есть. Но говорить об этом надо. Это жизненный процесс. Мы рождаемся и умираем. И зачастую люди уходят в глубокую депрессию именно из-за того, что никогда не задумывались и не говорили прежде о смерти. Родители должны . Не нужно бояться испугать ребенка. Это может помочь ему в будущем.

Как с этим справится

Как жить дальше после потери любимого человека? Главное, помнить о своей благоверной. Носить ее у себя в сердце. Чем дольше вы будете помнить о ней, тем дольше она останется рядом с вами. Не бойтесь выглядеть глупцом — разговаривайте с ней, задавайте вопросы, просите помощи. Если вам это необходимо, то делайте это и не оглядывайтесь на окружающих, которые могут этого не понять.

Как пережить депрессию после смерти мужа

Что делать, если у вас остались совместные дети? В этот нелегкий момент вам нужно быть с ними рядом, поддерживать их и помогать им справиться с потерей. Вы должны быть опорой друг для друга. Ведь вы потеряли жену, а они мать. И справиться с этим будет гораздо легче, когда вы рядом. Ощущение поддержки и заботы очень помогает в таких ситуациях.

Каждый находит свой собственный способ справиться с потерей. Кто-то с головой уходит в работу. Некоторые прибегают к помощи специалистов. Другие же кардинально меняют свою жизнь. Универсальных способов не существует.


Возможно, у вашей жены осталось незаконченное дело. Вы можете взять его на себя и довести до конца. Тем самым вы почтите ее память и сможете быть ближе к ней, занимаясь ее любимым делом.

Главное, не прекращайте свою жизнь. Не уходите в себя, не зацикливайтесь и не пропадайте в глубине своего горя. Человек сильный и может справиться с любой трудностью в жизни.

Да, потеря близких самое страшное и ужасное, что может произойти. С этим трудно бороться, этого невозможно предугадать. Но благодаря вашей силе, движению вперед близкие продолжают существовать рядом с вами.

Может быть, вы найдете полезные советы в книге Макса Лисса «Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть! »

Как пережить депрессию после смерти мужа

В статье дается описание причин и симптомов мужской депрессии, а также практические советы, как вывести мужчину из этого состояния.

Большинство женщин искренне удивляются, когда заходит речь о мужской депрессии. «Как? У мужчин бывает депрессия?» Ведь страдать, переживать, не находить себе места, печалиться по любому поводу, терять смысл жизни, а также рыдать в подушку и биться в истерике – исключительно по женской части.

Давайте, однако, повернемся лицом к нашим мужчинам и выясним, спокойно ли у них на душе.

Психология и симптомы мужской хандры

Мужчины не любят жаловаться, их любимое занятие – хвастаться: достижениями, женщинами, автомобилями. А депрессией не похвастаешься. Поэтому услышать из уст мужчины «Знаешь, я в депрессии» — случай из области невероятного.

Даже сами себе они боятся в этом признаться, хотя симптомы видны невооруженным взглядом:


  • упадок физических сил, повышенная утомляемость;
  • плохой аппетит;
  • плохое настроение;
  • ощущение потери смысла жизни;
  • тяга к алкоголю и наркотикам;
  • повышенная агрессивность;
  • бессонница или беспокойный сон.

Если некоторые из этих симптомов наблюдаются у вашего мужчины – протяните ему руку помощи, постарайтесь вывести его из эмоциональной трясины.

Как вывести мужчину из депрессии

Диагноз поставлен, у мужчины депрессия. Возможно, вы почувствуете растерянность и даже некоторый страх, ведь вы тоже привыкли думать, что за мужчиной – как за каменной стеной. И вот ваша стена дала трещину.

Подумайте, сможете ли вы самостоятельно помочь ему справиться и выкарабкаться из затяжной депрессии. Вам могут пригодиться эти практические советы.

После смерти близкого

Как пережить депрессию после смерти мужа

Пожилого мужчину

Пожилого мужчину сложнее вывести из уныния, чем молодого. Здесь потребуется особое внимание и уход, потому что на фоне депрессии могут обостриться хронические заболевания и развиться новые недуги. Поэтому основной уход должен заключаться в следующем:

  • умеренная физическая активность;
  • сбалансированное питание утром, днем и вечером;
  • полноценный сон;
  • питье свежевыжатого сока, фиточая;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • общение с близкими людьми, особенно с детьми, внуками.

На расстоянии

Если вышло так, что вы далеко от любимого мужчины, а у него депрессия в полный рост – создайте у него ощущение, что вы всегда рядом:

  • пишите эсэмэски;
  • звоните по телефону;
  • связывайтесь по скайпу;
  • отправляйте ему по электронной почте красивые фотографии;
  • напоминайте о скорой встрече и сувенирах, которые вы уже для него приготовили.

Единственный совет – не перебарщивать с общением, пусть оно будет регулярным, но ненавязчивым, чтобы не провоцировать его недовольство и агрессию.

Можно также попросить вашего общего друга взять под крыло впавшего в депрессию мужчину, чтобы рядом находился реальный человек, желающий ему добра и принимающий участие в его выздоровлении.

После развода

Развод – дело неприятное, оставляющее на душе тяжелый осадок, возможно до конца жизни. Ведь, как ни крути, когда-то и женщина и мужчина решили жить вместе, а развод – свидетельство неудачи обоих: не смогли построить и сберечь отношения. Особенно тяжело мужчине выйти из депрессии, если инициатором развода была жена.

Как пережить депрессию после смерти мужа

Действенную помощь могут оказать дети, близкие друзья. Можно сменить обстановку, увезти человека в отпуск, туда, где он давно мечтал побывать. Здорово, если разведенный мужчина займется любимым делом, хобби: фотографией, живописью, книгами, тем, что приносит ему истинное удовольствие, когда время течет незаметно.

И, пожалуй, самое главное – постараться наладить с бывшей женой спокойное общение, простить друг друга и пожелать новой счастливой жизни, общаться по телефону, время от времени встречаться у общих друзей. Принять и осознать сам факт развода и постараться зажить полноценной жизнью.

После смерти жены

Одна из самых распространенных причин, приводящая всех, без исключения, мужчин к депрессии – смерть жены. Необходимо обязательно обеспечить живое теплое общение вдовца с детьми, общими знакомыми. Вспоминать жену, вместе горевать, вместе вспоминать веселые случаи из прожитой жизни.

Также полезно сменить обстановку, уехать на время из дома, где были прожиты совместные годы. Можно затеять ремонт, поменять интерьер.

В самых тяжелых случаях можно обратиться за помощью к психологу.

Мужчина, страдающий депрессией, прежде всего, нуждается в искренней заботе близких людей. Общение должно быть спокойное, ненавязчивое на приятную тему. Идеальный собеседник – жена, лучший друг, возможно тоже переживший трудные времена и депрессию. Очень хорошо разряжают обстановку маленькие дети.

  1. Смотрите вместе фильмы о мужчинах, переживших депрессию и вновь вернувшихся к нормальной жизни. Если есть желание читать книги – пусть заболевший читает книги на схожую тематику.
  2. Не сидите на одном месте , под любым предлогом ходите или выезжайте на природу, лучше подальше от города – в парк, в рощу, на рыбалку. Вообще побольше физической активности. Плюс добрые собеседники.
  3. Не поддавайтесь на провокации , если у мужчины приступ агрессии. Постарайтесь не отвечать на нападки, не критикуйте, сохраняйте максимум спокойствия и будьте понимающей. Пошутите, обнимите, в постель уложите.
  4. Обеспечьте мужчине здоровое питание , полноценный сон. Постарайтесь исключить алкоголь. В минимальных количествах он допустим: ужин, свечи, бокал вина.
  5. В тяжелых случаях обращайтесь к специалисту, возможно, потребуется назначить лекарственные препараты.

Будьте здоровы, и пусть депрессии обходят вас и ваших любимых мужчин стороной!

Умирают чаще, чем женщины после смерти своих супругов. К такому выводу пришли сотрудники Технологического института Рочестер. Как оказалось, среди них соответствующий риск повышен на 30 процентов. Хотелось бы увидеть в этом печальном факте долю романтики, однако причина такого процента смертности овдовевших мужчин чаще всего не в любовной привязанности, а в сильном стрессе и непривычке управляться в быту.

Мужчины убивали мамонтов, добывали пропитание, разводили костры и защищали свои дома. Мужчины продолжают зарабатывать, защищать и растапливать печи. Но нести бремя домашней и социальной жизни в одиночку они отказываются. Жена может пилить, грызть, надоедать, она может быть причиной всех невзгод в жалобных разговорах с друзьями. Но для мужчины жена физически и эмоционально ближе, чем кто-либо из его окружения. Потеря такого универсального человека — сильнейший удар по здоровью мужчины.

Мужчины более конкретные, более жесткие, поэтому слом привычного образа жизни для них гораздо более катастрофичен. Если люди прожили долго, обычно жена является для мужа источником эмоций, жизненной энергии. И мужчина, оставшись в одиночестве, гораздо труднее находит себе эмоциональную замену. Усугубляет ситуацию и сильная установка мужчин на то, что они не могут показывать свои слабости. Признать, что им плохо без жены, что они привыкли к куче домашних дел, из которых складываются радости каждодневной жизни, они не могут. В силу неготовности признать свою слабость они часто ломаются , — комментирует Ева Весельницкая, действительный член МАИСУ (ICCIA), педагог, писатель, психолог.

В этом разделе:
Новости партнеров

Профессор Хавьер Эспиноза, проводивший исследование в институте Рочестер, проанализировал женатых людей, рожденных в 1910-1930-е годы. «Нередко мужчины оказываются не готовы к смерти жены. Поэтому ее потеря сильно сказывается на их здоровье, ведь жены, как правило, следят за физическим и эмоциональным состоянием супруга» , — объяснил он полученные результаты. Как ни крути, а хочешь жить — береги женщину.

С потерей супруга женщины способны смириться, по мнению Евы Весельницкой, благодаря своей психологической гибкости и высокому уровню адаптации к сложным жизненным ситуациям. В силу доминирующей опоры на эмоции, чувства, женщины легче приспосабливаются. Однако, теряя своих детей, женщины ломаются чаще. Смерть ребенка они переживают сильнее, чем потерю мужчины.

Изучив информацию о 69 тысячах матерей в возрасте от 20 до 50 лет, ученые выяснили, что в случае гибели ребенка риск смерти матери увеличивается на 133 процента, и этот риск особенно высок в первые два года после смерти ребенка. Причины смерти, пол ребенка, семейное положение, доход, образования матери не имели влияния на эту связь.

Пока одни ученые выясняли, как и почему мужчины и женщины реагируют на потерю близких людей, другие ученые задались вопросом, что же происходит в организме человека и почему горе в буквальном смысле способно убить. Оказалось, что во время стресса в организме человека вырабатывается большое количество адреналина, выброс которого приводит к сужению артерий. А нарушенное кровообращение — прямой пусть к образованию тромбов и к сердечному приступу. Так, утрата близкого человека увеличивает риск сердечного приступа в 21 раз. Такие данные ранее сообщались BBC.

Среди пациентов 13,6 процента за шесть месяцев до сердечного приступа потеряли значимого для них человека. Риск приступа резко увеличивался в первый день после психологического потрясения. Лишь по прошествии семи дней он начинал постепенно спадать.

У каждого свой индивидуальный запас прочности, способности выживать, черстветь и не угасать. Есть те, кто на сломе становится крепче: они обнаруживают, что, будучи сломленными, словно ветви дерева, могут продолжить жить в другую сторону. Так, потеряв любимую супругу Кассандру Харрис, Пирс Броснан выбрался из депрессии благодаря роли в очередном фильме о Джеймсе Бонде. Именно супруга актера способствовала творческому развитию Броснана. Возможно, его решение продолжить жить и сниматься в кино — дань памяти, знак уважения и благодарности Кассандре.

Работа помогла пережить потерю и актеру Киану Ривзу. В 1999 году он готовился к свадьбе с Дженнифер Сайм и рождению их ребенка. За неделю до родов у Дженнифер случился выкидыш. Алкоголь и наркотики — а именно с их помощью Дженнифер пыталась справиться с потерей, лишь ускорили уход невесты актера. Она погибла в автокатастрофе.

Наконец, Йоко Оно: супруга Джона Леннона выбрала жизнь. Об их сильнейшей страсти и любви говорят до сих пор, однако со дня смерти Леннона прошло уже более 30 лет, а Йоко живет одна и по-прежнему чтит память своего супруга . Переосмысление жизни, переоценка ценностей, научение быть другим и жить дальше.

Невероятная смелость и сила духа — найти в себе возможности жить после самых страшных потерь.

Время ухода из жизни непредсказуемо — всегда. Смерть является процессом естественным. Но когда умирают люди — это страшно! Разве можно, подготовиться к смерти? Независимо от того, произошла она в результате продолжительной болезни или банальной случайности. Прошлое и будущее мы изменить не можем, остаётся только настоящее. Как же выжить и пережить смерть близких людей в этом страшном настоящем, особенно, если умер твой любимый супруг или жена?

Как пережить смерть мужа

Женщина, потерявшая любимого мужа, переживает следующие эмоциональные стадии, считающиеся нормой: шок, отрицание смерти, чувство вины, злость и обиду на себя и на окружающих, депрессию. Давайте разберемся с тем, как справиться с чувством отчаяния и горя после потери любимой второй половины. Существует несколько вариантов выхода из этого состояния:

Смерть — является логическим завершением жизни и здесь ничего не поделать. Надо найти в себе силы и продолжить жить дальше.

Это постановка новых приоритетов. Да, всё поменялось, но пора пересмотреть жизненные ценности, найти новый смысл жизни. Жить прошлым нельзя, но радоваться прошлым событиям нужно. Относитесь к себе как к ребёнку, балуйте себя, учитесь радоваться ежедневным мелочам заново.

Это может быть, занятие новым делом. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше, что приносило удовольствие и умиротворение. А может попробовать что-то принципиально новое? Выберете дело, греющее душу, и посвятить ему свободное время.

Одиночество идет на пользу, но в умеренных количествах. Попробуйте найти новых знакомых или вспомните о старых верных друзьях. Делитесь полученным опытом с молодым поколением, уделите внимание детям и внукам, если они у вас есть. Не будьте затворницей, просто намного легче пережить беду, делясь ею с окружающими.

Нормой считается переживание утраты в течение нескольких лет. Если после нескольких лет состояние не улучшилось, понадобится помощь специалистов. Самое лучшее, что можно сделать для своего любимого умершего мужа — это хранить о нём память и постараться найти в себе силы, чтобы радоваться жизни дальше и быть счастливой!

Как пережить смерть жены

Давно известно, что мужская психика более уязвима, чем женская. Зачастую, смерть жены становиться настоящим ударом для мужчины, особенно, если прожито совместно много лет. Мужчина понимает, что искать свою половинку бесполезно, а вернуть невозможно. Стадии переживания горя у мужчин схожи с переживаниями женщин после утраты. Психологи дают следующие рекомендации по выходу из этого состояния, давайте их рассмотрим.

Продолжать, как и прежде делать всё то, что делали до смерти жены. Не забывать о гигиене, еде, работе и близких людях и не в коем случае не опускаться и видеть себя на дне пустой бутылки.

Старайтесь, не оставаться в одиночестве. Не замыкаться в себе, а стараться искать новые занятия и больше общаться.

Не превращать квартиру в музей. Стараться не создавать в доме иллюзию присутствия жены, раздайте её личные вещи. Конечно, что-то должно напоминать о ней, например, красивая фотография или памятные вещи.

Радуйтесь мелочам. Помните, жена хотела бы видеть вас счастливым, она любила вас, поэтому для неё горько было бы видеть, что вы долго горюете по ней. Обратитесь к специалистам, если вы понимаете, что самостоятельно справиться с чувством утраты не можете, что депрессия усугубляется, не стесняйтесь попросить психологической помощи. Помните, что вы не один такой, всё, что с вами происходит, было уже со многими людьми, и они с этим справились!

Помните, что жизнь продолжается! Ведь когда-нибудь уходят все — и это не означает, что мир потерял смысл!

Источник: andal.ru

Симптомы естественного горевания

Скорбь отличается от естественного горевания своей продолжительностью и интенсивностью. Люди, испытывающие нормальное горе, чаще всего могут объяснить, почему они печальны. Они продолжают нормально функционировать в социуме, и, как правило, в состоянии преодолеть свою сильную печаль в течение относительно короткого периода времени (обычно в течение месяца-двух).

Обычно после смерти очень близкого человека (мужа, мамы, сына или дочери, брата или сестры), такие сильные переживания как скорбь или депрессия могут усиливаться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.  А иногда такая депрессия может развиться даже после смерти любимого животного.

Практически каждый из людей, столкнувшись со смертью близкого человека (особенно ребёнка, мамы, любимого мужа), будет переживать такие естественные симптомы:

  • чувство вины за то, они сделали (либо не сделали) перед смертью близкого человека. Так, мама может корить себя за то, что не уберегла сына;
  • навязчивые мысли, наподобие такой: «Лучше бы я умерла вместо мужа!» Так, родители могут жалеть, что смерть не забрала их вместо ребёнка;
  • воображаемое чувство, что они видят или слышат умершего;
  • проблемы со сном;
  • изменение привычек в еде и физической нагрузке;
  • желание находиться в социальной изоляции.

Этапы потери и скорби

Чтобы понять, как из обычного горя может развиться настоящая клиническая депрессия, надо знать, через какие этапы проходят люди после смерти близкого (мужа, мамы, ребёнка и т.д.).  Как пережить депрессию после смерти мужа В 1969 г. психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила в своей книге «О смерти и умирании» 5 стадий горя после смерти близкого человека. Эти стадии переживания горя универсальны, с ними сталкиваются люди из всех слоев общества.

В случае потери человек проводит разное количество времени на каждом этапе. Помимо этого, каждый этап может отличаться по своей интенсивности. Эти пять стадий могут происходить в любом порядке. Мы часто перемещаемся между этими этапами до того момента, как смиримся со смертью. Все люди горюют по-разному. Некоторые люди внешне очень эмоциональны, другие же будут переживать горе в себе, возможно, даже без слёз. Но, так или иначе, все люди проходят через пять этапов горя:

Первый этап – отрицание и изоляция;

Второй этап – гнев;

Третий этап – торг;

Четвёртый этап – депрессия;

Пятый этап – принятие.

Хотя все эмоции, которые люди испытывают на любом из этих этапов — естественны, далеко не все, кто скорбят, проходят через все эти стадии — и это тоже нормально. Вопреки распространённому мнению, вам совсем не надо проходить через все эти этапы для того, чтобы жить дальше. На самом деле, некоторые люди способны горевать, минуя любой из этих этапов. Так что не переживайте о том, что вы «обязаны» чувствовать или каком этапе вы должны сейчас находиться.

Когда Горе становится Депрессией?

Все вышеприведённые симптомы и этапы горя абсолютно нормальны. Они помогают людям адаптироваться к утрате и принять новые условия жизни после смерти близкого человека. Как пережить депрессию после смерти мужа

Различие между горем и клинической депрессией не всегда легко заметить, поскольку они имеют много общих симптомов, но разница всё-таки существует.

Помните, горе проявляется волнообразно. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание плохих и хороших дней. Даже тогда, когда вы очень сильно горюете, у вас всё равно могут быть моменты радости или счастья. А при депрессии чувство пустоты и отчаяния является постоянным.

Если скорбящий человек испытывает выраженные симптомы депрессии, то пора обратиться за помощью. Это необходимо делать в тех случаях, если у скорбящего человека отмечаются:

  •  отсутствие концентрации внимания и полная неспособность сосредоточиться;
  • необыкновенно острые ощущения собственной бесполезности или вины;
  • тревога или депрессия, которая не проходит, а только усиливается со временем;
  • проблемы со сном, которые длятся более шести недель;
  • навязчивые воспоминания днём и ночные кошмары ночью, которые постоянно держат человека в напряжении;
  • резкое увеличение или потеря веса;
  • необъяснимые физические симптомы, например, беспричинные боли в той или иной части тела, учащённое сердцебиение, обильное потоотделение, проблемы с пищеварением или затруднённое дыхание;
  • мысли о том, что умерший продолжает находиться рядом, зрительные либо слуховые галлюцинации;
  • странное или асоциальное поведение;
  • мысли о суициде, которые могут останавливать только очень серьёзные доводы (например, наличие у мамы другого ребёнка);
  • разрыв всех социальных контактов.

Все эти симптомы могут указывать на начало клинической депрессии, обусловленной смертью близкого человека. Если какой-либо из этих симптомов длится более двух месяцев после смерти любимого человека, это служит сигналом, что человеку нужна помощь профессионала.

Симптомы депрессии или посттравматического шока будут сильнее всего выражены, если человек становится свидетелем внезапной смерти близких людей, или находился рядом во время смерти любимого человека, например ребёнка.

Депрессия как осложнение горевания

Такие негативные чувства, как безнадежность и беспомощность являются частью нормального процесса оплакивания, но они также могут быть симптомами депрессии или других психических расстройств. Но иногда нормальное в этой ситуации горе переходит в психическое расстройство. Депрессия является лишь одним из целого ряда психических расстройств, которые могут быть связаны со смертью близкого человека. Другие расстройства включают в себя генерализованное тревожное расстройство и посттравматический стресс. Как пережить депрессию после смерти мужа

Недаром одним из предлагаемых будущих изменений в классификации психических болезней, предложенной американскими психиатрами, является введение новой категории психического заболевания — отягощённое переживание скорби. Отягощённое переживание скорби, которое также иногда называют травматическим или длительным горем, предлагают считать сложным психическим расстройством. Диагностировать его будут в том случае, если общие симптомы тяжёлой скорби, такие как тоска после смерти близкого человека (мужа, ребёнка или других родственников), трудности двигаться дальше, депрессия либо гнев после такой потери, будут длиться более шести месяцев.

Диагностика осложненного горя расстройства, как ожидается, будет ставиться на основе двух критериев:

Первый критерий. Скорбящий человек тоскует по умершему ежедневно и очень интенсивно.

Второй критерий. У человека должны наблюдаться, а также мешать ему нормально функционировать, как минимум пять симптомов из следующих:

  • невозможность принятия этой смерти;
  • чувство ошеломления либо шока после смерти близкого;
  • гнев или горечь, переживаемые после смерти родных (например, гнев на мужа, что он покинул жену);
  • онемение или ступор (особенно часто это случается после потери ребёнка);
  • трудности с определением цели жизни после утраты;
  • крайняя неопределённость своей роли в жизни;
  • избегание всего, что является напоминанием о смерти;
  • неспособность доверять людям, поскольку такой человек считает, что близкий предал его своей смертью;
  • ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл.

Предотвращение депрессии после потери

После того, как горе становится клинической депрессией, его уже нельзя преодолеть обычным оплакиванием, поэтому в таком случае не обойтись без консультации психотерапевта. Как пережить депрессию после смерти мужа Лечение такой депрессии обычно включает в себя антидепрессанты, а также межличностную или когнитивно-поведенческую терапию.

Однако есть способы, посредством которых люди сами могут не дать горю превратиться в депрессию.

Живите реальностью, примите реальность потери и осознайте, что даже в горе не перестает быть частью повседневной жизни. Чаще общайтесь с семьёй и друзьями.

Идите другим путём. Попробуйте приспособиться к новой реальности, делая вещи по-другому. Например, заведите себе новое хобби, или откажитесь от таких занятий, которые являются болезненными напоминаниями о любимом человеке. Двигайтесь вперёд — заставляйте себя двигаться, общаться и участвовать в приятных событиях.

Необходима регулярная физическая нагрузка: выполняйте физические упражнения, по крайней мере, 30 минут каждый день, научитесь снимать стресс методом глубокого дыхания или медитацией, спите не менее 7-9 часов в сутки.

Правильная диета: следите за тем, чтобы ваше питание было здоровым. Перестаньте разрушать себя — откажитесь от алкоголя, снотворного и кофеина.

Смерть того, кого вы любили, и о ком вы заботились, — это всегда очень больно. Вы можете испытывать все виды негативных эмоций, в том числе душевную боль и печаль. Это совершенно нормальная реакция на такую значительную потерю. Знайте, что нет правильного либо неправильного способа избавления от депрессии, вызванной смертью близкого человека, но есть эффективные способы справиться с болью, чтобы двигаться по жизни дальше.

Источник: ODepressii.ru

Причины депрессии

Депрессия после смерти вызывается многими факторами, а именно:

  1. Зависимостью от умершего.
  2. Субъективным ощущением разрушения перспектив.
  3. Обидой и чувством вины.
  4. Неумением справляться со стрессами.
  5. Пессимистичным взглядом на мир.
  6. Низким волевым потенциалом.

Причин, на самом деле, значительно больше. Просто эти самые распространенные. Как правило, они тесно переплетаются друг с другом, и непонятно, что из этого первично. Разберем каждый из этих факторов более подробно.

Ноги

Зависимость от умершего человека

Если человек, потерявший кого-то близкого, был зависим от него, то смерть приводит к вопросу: «И как мне жить дальше»? Тут проблема не только в том, что родного человека не стало, а и в ощущении неспособности адаптироваться к дальнейшей жизни. Перед тем, как избавляться от депрессии, нужно прежде всего понять, какие из этих видов зависимостей работают конкретно в вашем случае.

  1. Материальная зависимость. Например, если возникает депрессия после смерти мужа, который был кормильцем семьи. Проблема решается просто – нужно научиться зарабатывать деньги. Конечно, умершего мужчину она не воскресит, но вот эмоциональная нагрузка существенно уменьшится.
  2. Интеллектуальная зависимость. Это когда умерший был носителем каких-то знаний, выступал в роли учителя, был в авторитете у близких. И когда он умирает, человек себя ощущает неспособным к принятию решений. Решается проблема просто – пополнением интеллектуального капитала. Читайте книги, размышляйте, учитесь самостоятельно принимать решения. Стоит помнить, что любая кризисная ситуация сопряжена прежде всего с возможностями, воспользоваться которыми можно только через обучение. Поговорка «учитесь, учитесь и еще раз учитесь» работает во все времена, во все века.
  3. Эмоциональная зависимость. Это когда ощущение удовлетворенности жизнью, счастья, радости человек умеет получать только от других людей. И когда к кому-то, кто вызывал положительные эмоции, приходит смерть, его зависимый родственник или друг теряет единственный источник радости. Естественно, отсюда и депрессия. Решается проблема развитием эмоционального интеллекта, тренировкой навыков управления собственными эмоциями, самомотивации.

Все способы решения этой проблемы направлены на одно – обретение независимости. Для начала надо серьезно задаться этим вопросом и активно стараться найти на него ответ. Мы, конечно, приведем советы по обретению личной независимости, но не стоит забывать, что каждый человек индивидуален и его ситуация – тоже. Надо вырабатывать свой собственный стиль достижения цели, который удобен вам. Но вот некоторые рекомендации:

  1. Чаще размышляйте о том, как достичь желаемой цели. Старайтесь объективно смотреть на себя со стороны. Чтобы быть самодостаточным, нужно быть самому себе воспитателем.
  2. Тренируйте силу воли. Это главное качество, которое характеризует человека, как самодостаточного и независимого. Именно оно поможет вам внедрить те выводы, которые вы сделали из ситуации, в жизнь.
  3. Постоянно обучайтесь. Самодостаточным является тот человек, который может больше, чем его ближайшее окружение. А чтобы расширить сферу своих возможностей, нужно постоянно учиться чему-то новому.

Ощущение разрушения перспектив

Это чувство появляется тогда, когда на того человека, которого безвозвратно потеряли, были цели и планы, которых достичь не получится. В этом случае лучшее решение – разработать новые перспективы. Ваши действия должны исходить из профицитарного подхода – максимально использовать имеющуюся неприятную ситуацию для личностного роста, улучшения своей жизни.

Мужчины

Конечно, проработка перспектив займет не один день. Но это делать нужно. И чем больше вы времени будете этому посвящать, тем быстрее будет устранена эта причина.

Проработать перспективы можно так:

  1. Создать файл в Evernote или любом другом приложении с поддержкой автоматической синхронизации и записывать туда идеи, как можно улучшить свою жизнь после этой ситуации. Конечно, можно работать чисто с компьютером, но онлайн-блокноты лучше, поскольку можно сразу записать какую-то идею, если телефон есть под рукой. Это нужно делать на протяжении всего переходного периода.
  2. Начать воплощать идеи, которые пришли в голову. Понятно, что в депрессии сложнее всего – начать что-то делать, волевой потенциал снижен почти до нуля (особенно в глубокой). Но если будете регулярно делать маленькие посильные шаги, то со временем увлечетесь, и даже понравится преображать свою жизнь.

Один бизнес-тренер так и сделал по сути. После смерти жены он начал более активно трудиться, что поспособствовало росту его профессионализма, количества клиентов, заработков. Но здесь главное не влететь в другую крайность – стараться уйти в работу, чтобы не думать о потере. В этом случае мы фактически заменяем одну зависимость другой. Наша же задача – стать самодостаточными людьми. Можно использовать работу для того, чтобы отвлечься от горя, но только если она поможет вам стать сильнее и реально преодолеть депрессию, а не заглушить ее.

Обида и чувство вины

Бывает так, что депрессию порождает обида на другого человека, что он умер. Да, такое бывает в психологической практике, причем довольно часто. Это, конечно, иррационально, но в депрессию способны погрузить только иррациональные убеждения.

Еще одна распространенная причина – чувство вины. Человеку может казаться, что если бы он что-то сделал или не сделал, то другой бы не умер. Как правило, это иррациональное чувство (поскольку он только сейчас такой умный, а тогда он объективно не знал, что это действие может привести к смерти. Или же вообще, нет никакой связи между тем действием, которое могло бы быть или не быть, и смертью родного человека).

Грусть

Здесь нужно постоянно себе напоминать – вы тогда действовали самым лучшим доступным вам способом. Ну не знали вы тогда, как лучше поступить. И каждый раз, когда чувствуете иррациональную вину, вспоминайте об этом.

Конечно, бывает и так, что человек действительно виноват. В таком случае нужно не эмоции устранять, а выводы делать. Да, вы допустили ошибку. Порой ошибки дорого обходятся. Но зато это цена, которую пришлось уплатить за очень важный урок, который не будет написан ни в одной книге.

Так что в этом случае надо поразмышлять, какие выводы нужно сделать. Вы уже ничего не сделаете, исправить ошибку не получится. Но вот использовать полученные выводы в реальной жизни очень важно.

Неумение справляться со стрессами

Стрессоустойчивость – чрезвычайно важное качество, которое помогает переносить даже самые сложные ситуации. Если у человека оно отсутствует, вероятность депрессии возрастает в несколько раз. Все потому, что нет внутренней уверенности в том, что он справится и сможет пережить ситуацию.

Депрессия в этом случае часто провоцируется выученной беспомощностью. Это когда человек даже не пытается улучшить свое положение, хотя у него есть возможности. Он расписывается в собственном бессилии почти в любой ситуации.

Несколько советов по развитию стрессоустойчивости:

  1. Решайте проблемы, не старайтесь их избежать или сделать вид, что их нет.
  2. Медитируйте и обучайтесь техникам релаксации.
  3. Активно поддерживайте социальные связи. Конечно, в депрессии этого делать абсолютно не хочется. Даже кажется, что и не нужно с людьми общаться, и это только навредит. На деле, это иллюзия. Социально активный человек имеет меньше вероятность впасть в депрессию и более легко из нее выбирается.

Можно следовать этим рекомендациям в любом возрасте.

Пессимистичный взгляд на мир

Пессимисты не попадают в депрессию, они лишь иногда из нее выходят. Причем они очень часто говорят: «Так это же реальность. Не нужно смотреть на мир сквозь розовые очки». Начнем с того, что оптимизм и пессимизм – это иллюзии. Здесь важно не то, насколько реалистично вы смотрите на вещи, а помогает ли вам такое мировоззрение.

Спина

И, как правило, оптимистичный взгляд все-таки чаще вдохновляет, заставляет человека действовать, активно выходить из депрессии, налаживать новые интересные социальные связи. Кроме того, оптимизм помогает справиться абсолютно с любыми трудностями.

Низкий волевой потенциал

Слабая воля очень тесно связана с выученной беспомощностью. Кроме того, отсутствие навыков самоконтроля мешает внедрять что-то новое в свою жизнь, активно выходить из депрессии. Слабовольная личность не последует ни одной из рекомендаций, как можно выйти из депрессии после смерти мамы, жены или кого-то родного. Причем, не потому, что не согласна с рекомендациями, а потому что просто лень.

Слабовольная личность может пойти во все тяжкие: запой, объедание и другие следствия слабой воли, чем только усугубит проявления депрессии. В общем, для того, чтобы справиться с депрессией после потери близкого человека, тренируйте силу воли.

Очень хорошо тренирует силу воли медитация. Волевой потенциал тесно связан со способностью концентрироваться на какой-то задаче. Медитация тренирует эту способность. Кроме того, она расслабляет, и сама по себе способна значительно уменьшить симптомы депрессии.

Выводы

Мы разобрали причины депрессии после смерти очень близкого человека. Как выйти из нее? На деле, все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Все крупное можно разбить на маленькие части. Так же и со сложными действиями. Вам все равно придется совершать простые шаги. Но надо себя заставить их делать. В депрессии это сложнее всего. Но только вы сами можете выбраться из этого состояния и восстановиться после гибели супруги, отца, парня, пожилого родственника и даже животного (кота, например).

Нет разницы, утрату кого вы пережили. В целом, советы по тому, как побороть депрессию универсальны. В большинстве случаев даже не потребуются лекарства и дорогостоящее лечение. Освободиться от подавленности и убрать причину, а не симптом, можно будет самостоятельно.

Часто спрашивают, сколько длится депрессия, как долго её лечат? Все зависит от самого человека и обстоятельств, в которые он попал. Кто-то сможет преодолеть уныние и угнетенное состояние за неделю, кто-то – за месяц. А кто-то будет находиться в нем годами. Да, любимый ребенок, папа, жена ушли, но выход из состояния, которое угнетает вас, есть. Главное – не переживать и помогать самому себе. К сожалению, многие после того, как родители или другие родственники погибли, этого не делают. В результате, сидят в депрессии годами.

Источник: vsepromozg.ru

alivan

Автор темы

№0 | 7.11.2014-18:23

Здравствуйте!
Более 7 месяцев назад у меня умер муж. Все это время я как-то справлялась. Работала с психологом, с психотерапевтом. Летом был период когда было очень тяжело. Потом вроде ситуация выправилась, я стала активно работать и в общем чувствовать себя лучше.

Сейчас ситуация сильно ухудшилась, РѕРЅР° усугубляется финансовыми проблемами. Ситуация СЃ каждым днем ухудшается, СЏ РІСЃРµ СЃ большим трудом заставляю себя вообще встать Рё что-то делать. Если раньше была тревожность, страх остаться без денег, то сейчас постепенно появляется полная апатия, ничего РЅРµ хочу, уже становится РІСЃРµ равно… РџСЂРё этом РІСЃРµ время хочется умереть, чтобы РІСЃРµ это прекратить…

Ситуация осложняется тем, что я работаю на себя, и в состоянии депрессии у меня это плохо получается, просто нет результата. А неудачи сильно подрывают самооценку. Низкая самооценка никак не помогает работе. ну и по кругу.

Я понимаю, что надо идти к психотерапевту, но у меня банально нет на это денег, даже 500 рублей, если бы можно было предположить, что можно найти того, кто поможет за эти деньги. Помочь некому.
Ответственность угнетает. Ситуация кажется безвыходной Рё РІСЃРµ меньше хочется искать выход. Кажется что СЏ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ…

Хочется, чтобы как-нибудь все само рассосалось и стало хорошо. Я понимаю, что это невозможно. Но хотя бы вернуться в более или менее нормальное состояние, чтобы была энергия работать и чтобы я не чувствовала себя человеком совершенно ни на что не способным.

Можете ли вы мне помочь чем-то?

Как пережить депрессию после смерти мужа

Этери Джалагания

Психолог, Консультант

г. Волгоград

23 консультации

№1 | 7.11.2014-18:28

С удовольствием вам помогу бесплатно по интернету насколько это возможно.
Как пережить депрессию после смерти мужа

Булгаева Байранкиз Джабраиловна

Психолог, Коуч

г. Махачкала

№2 | 7.11.2014-18:29

Здравствуйте. Примите соболезнования, на самом деле тяжелая ситуация, потерять близкого человека.
Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№3 | 7.11.2014-18:29

Здравствуйте! сочувствую вашему горю. скажите, в вашем окружении есть, на кого можно опереться?
Как пережить депрессию после смерти мужа

Булгаева Байранкиз Джабраиловна

Психолог, Коуч

г. Махачкала

№4 | 7.11.2014-18:30

Есть ли у вас дети?
Как пережить депрессию после смерти мужа

Булгаева Байранкиз Джабраиловна

Психолог, Коуч

г. Махачкала

№5 | 7.11.2014-18:32

А как было раньше..?
Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№6 | 7.11.2014-18:34

Рада буду по возможности помочь Вам

alivan

Автор темы

№7 | 7.11.2014-18:35

Спасибо за отклик. Как можно получить вашу помощь?
Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№8 | 7.11.2014-18:36

можно на форуме, по скайпу, вариантов много.

alivan

Автор темы

№9 | 7.11.2014-18:37

В том-то и дело, что нет. Свекровь, но она далеко и ей точно хуже чем мне. Родителей нет, друзей тоже (чужой город). Даже как-то просто пожаловаться и то некому.
Как пережить депрессию после смерти мужа

Асеева (Солодова) Елена Анатольевна

Психолог, Гуманистическая психотерапия

г. Базель (Швейцария)

51 консультация

№10 | 7.11.2014-18:38

Здравствуйте! Я думаю, что Вам лучше продолжить работу с психологом очно или по скайп в формате бесплатной помощи. Важно найти такую возможность. В СПб и Москве много таких центров, где есть бесплатная помощь и если спросить рекомендации, то можно найти опытного специалиста и в таком центре. По скайп я думаю есть что-то похожее или по телефону. Сил Вам в этом трудном периоде!
Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№11 | 7.11.2014-18:38

можете пожаловаться здесь
Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№12 | 7.11.2014-18:39

а в каком городе живете?

alivan

Автор темы

№13 | 7.11.2014-18:41

Дети есть, младшему 13, он со мной живет. Старший живет далеко, он взрослый.
Ответственность я раньше как-то всегда несла, мне это было нормально, я всегда отвечала за свою жизнь. Наверное, иногда могла ее скинуть на мужа в незначительных вопросах по принципу "Не хочу ничего решать, я девочка, я хочу платье". Был тыл.

alivan

Автор темы

№14 | 7.11.2014-18:42

РІРѕС‚, жалуюсь… РіРѕСЂРѕРґ Питер

alivan

Автор темы

№15 | 7.11.2014-18:44

Спасибо. А о каких центрах идет речь? Я пыталась пойти в ПНД, хотя не уверена, что там могут помочь, но там меня не приняли, потому что нет прописки

alivan

Автор темы

№16 | 7.11.2014-18:46

Скажите, пожалуйста, что нужно сделать, чтобы получить вашу помощь?
Как пережить депрессию после смерти мужа

Сакулевич Наталья

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Минск (Беларусь)

13 консультаций

№17 | 7.11.2014-18:46

Аливан, может быть ваше нежелание вставать Рё что-то делать — это желание что-то сделать, чего РІС‹ РЅРµ сделали, например отгоревать, отплакать?
Как пережить депрессию после смерти мужа

Сакулевич Наталья

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Минск (Беларусь)

13 консультаций

№18 | 7.11.2014-18:48

Надеюсь меня не забанят за это, у неспецов есть возможность написать спецам личное сообщение, где можно обо всем договриться

alivan

Автор темы

№19 | 7.11.2014-18:50

Может быть. РЇ РІСЂРѕРґРµ позволяю себя Рё горевать Рё плакать, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ еще мало времени прошло. Только если СЏ сейчас Р±СѓРґСѓ горевать Рё плакать, то РјРЅРµ банально нечего будет есть Рё платить Р·Р° квартиру. РњРЅРµ Р±С‹ еще фиг СЃ РЅРёРј, Р° ребенка приходится кормить…
Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№20 | 7.11.2014-18:56

Вы правильно говорите, 7 месяцев- это довольно-таки малый срок
Как пережить депрессию после смерти мужа

Сакулевич Наталья

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Минск (Беларусь)

13 консультаций

№21 | 7.11.2014-18:57

Р’СЂРѕРґРµ? Наверное (предполагаю), РІС‹ часто себе говорите "хватит, нужно встать Рё делать, нельзя так" Рё тому подобные слова…
Рў.Рµ. РЅРµ даете себе возможности излить те чувства, которые есть, боитесь, что горевание вас захватит Рё РІС‹ тогда вообще перестанете что-то делать? Р’ такой ситуации РІС‹ тратите РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество СЃРёР» РЅР° то, чтобы удерживать СЃРІРѕРё чувства + принуждать себя Рє работе, РєРѕРіРґР° душа РїСЂРѕСЃРёС‚ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ…
Как пережить депрессию после смерти мужа

Этери Джалагания

Психолог, Консультант

г. Волгоград

23 консультации

№22 | 7.11.2014-19:01

1. Вы можете запросить на этом форуме демо-консультацию с моей фамилией (если не смущает всеобщее обозрение диалога) или
2. Выйти в формат скайпа ( переписка или видео). В моих консультациях адрес.

alivan

Автор темы

№23 | 7.11.2014-19:04

Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№24 | 7.11.2014-19:06

А с ребенком можете поговорить о своих переживаниях? думаю, ему тоже нелегко.
Как пережить депрессию после смерти мужа

Сакулевич Наталья

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Минск (Беларусь)

13 консультаций

№25 | 7.11.2014-19:06

alivan

Автор темы

№26 | 7.11.2014-19:19

РЎ ребенком РіРѕРІРѕСЂСЋ довольно откровенно. РћРЅ понимает, что ситуация нелегкая, понимает РјРѕРё переживания. Его переживания РѕРЅ РЅРµ озвучивает. Ему нелегко, Сѓ него РЅР° глазах РІСЃРµ происходило — болезнь, угасание, Рё С‚.Рґ. РќРѕ РѕРЅ очень мало плакал сразу после, Рё потом всего раза три наверное Р·Р° РІСЃРµ время после РїРѕС…РѕСЂРѕРЅ. Если РѕРЅ РІРёРґРёС‚ что РјРЅРµ сильно плохо, то начинает чувствовать себя виноватым. Поэтому стараюсь РїРѕ мере возможности РЅРµ проявлять чувства РЅР° его глазах.
А страх связан не с ним, а с тем, что я погружусь окончательно в это состояние и не смогу потом самостоятельно выбраться.
Как пережить депрессию после смерти мужа

Кучерук (Панчак) Яна Васильевна

Консультант

г. Киев (Украина)

№27 | 7.11.2014-19:21

Вам действительно нужна индивидуальная психотерапия.
Как пережить депрессию после смерти мужа

Сакулевич Наталья

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Минск (Беларусь)

13 консультаций

№28 | 7.11.2014-19:22

Вы уверены, что именно виноватым? Откуда эта вина у него?
Аливан, так СѓР¶ устроено, что если РЅРµ давать выхода чувствам, тогда это может стать хроническим состоянием, называемым депрессией… Рђ если позволить себе переживать, то есть вероятность, что вам может стать хуже, РЅРѕ это будет временно.

alivan

Автор темы

№29 | 7.11.2014-19:27

Я это очень хорошо понимаю.
Как пережить депрессию после смерти мужа

Ludvig_A

№30 | 7.11.2014-19:28

хочу Вам посочувствовать, РјРѕР№ РјСѓР¶ тоже умер, РЅРѕ уже 5 лет как….крепитесь! меня вытащила дочь — забрала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ Рё как-то потихоньку РІСЃРµ наладилось

alivan

Автор темы

№31 | 7.11.2014-19:32

Уверена, потому что РѕРЅ сразу начинает спрашивать, что СЏ РёР·-Р·Р° него, Рё тогда приходится объяснять, РёР·-Р·Р° чего Рё почему. Откуда — СЏ РЅРµ знаю, хотя РјРѕРіСѓ предполагать.
РІРѕС‚ этого СЏ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, кажется, что хуже уже некуда. Хотя каждый раз обнаруживается, что есть…

Как пережить депрессию после смерти мужа

Сакулевич Наталья

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Минск (Беларусь)

13 консультаций

№32 | 7.11.2014-19:38

Источник: www.b17.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.