Как помочь мужу в депрессии

• 22 Июня, 2018
• Психиатрия
• Юлия Оболенская

В наши дни бесконечной суеты и нескончаемых стрессов сложно найти человека, который не знал бы, что такое депрессия и депрессивное расстройство. Разница лишь в том, что кто-то вполне серьезно относится к этому состоянию и даже причисляет его к полноценным заболеваниям, которые требуют профессиональной диагностики и лечения. Другие же относятся весьма скептично к такому понятию, как «депрессивное расстройство». Причисляют его к выдуманным, новомодным штучкам для тех, кому нечем оправдать свою лень. Хотя с каждым днем становится все больше сторонников первого варианта. Люди все же склоняются к тому, что депрессия — это вполне серьезное, требующее профессиональной помощи недомогание. И что же делать? Как побороть депрессию?

Совсем не девичья болезнь

И все же, несмотря ни на что, данную болезнь чаще всего приписывают именно женской половине человечества. Принято считать, что ранимые и чувствительные девушки предрасположены к психическим травмам, стрессам. И, как следствие, именно они подвержены депрессиям. Но если посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, то можно понять, что мужчинам бороться с недугом также приходится, причем им гораздо сложнее.

Нельзя забывать о том, что в обществе принято считать, что именно парням нельзя поддаваться своим эмоциям, идти на поводу у обстоятельств и просто, расслабившись, заплакать от усталости. При всем этом, если детально разобраться, на мужскую половину человечества влияет гораздо больше факторов в виде стрессов на работе, семейных конфликтов и проблем с женским полом.

Мужские проблемы

К примеру, у мужчины есть семья, жена, требующая от него зарабатывать больше денег. Также у него имеется работа, на которой начальник – тиран и деспот – ежедневно делает жизнь невыносимой. Добавим к этому успешных друзей, на фоне которых парень выглядит лузером и не состоявшимся в обществе. В завершение всего мужчина, на которого давит множество вышеперечисленных факторов, не может просто прийти домой, выпить чашку кофе и, расслабившись, пожаловаться жене на то, как он устал от всего. Маловероятно также, что в случае, если парень раскиснет в компании друзей, он будет понят и поддержан. Стоит признать, что существует крайне мало жен и друзей, которые способны понять и принять близкого человека в любом состоянии.

Исходя из этой непростой ситуации, мужчине остается день за днем копить в себе все негодования, огорчения, тревоги, усталости и раздражение. Как следствие — организм человека истощается. А вслед за ним угнетается и душевное и психическое состояние. Чем чреваты такие стрессы для организма и психики? Конечно, результатом всего этого может стать депрессия. Именно она зачастую и приводит к нервным срывам, суицидам, психическим расстройствам и т. д. Поэтому крайне важно вовремя выявить недуг и приступить к лечению. Но как помочь выйти из депрессии мужчине, если проявляется она крайне редко? Давайте разберемся с этим непростым вопросом более подробно.

Основные признаки и симптомы депрессии у мужчин

В первую очередь необходимо проанализировать поведение мужчины и, проведя глубокий анализ, попытаться понять, действительно ли это депрессия, или нечто совершенно другое. Сейчас несложно найти тесты, с помощью которых на первых шагах возможно определить наличие депрессии. Но что делать, если человек скептически относится к подобным методам и отрицает существование проблем? Анализировать. Ниже приведен перечень основных и наиболее явных признаков депрессии у мужчин.

Поведение больного — главный показатель наличия расстройства.

1. Во время депрессии практически у всех можно наблюдать резкое снижение аппетита. Не вызывают желания поесть даже та пища и продукты, которые совсем недавно относились к числу любимых лакомств.

2. В депрессии человек склонен к частым переменам настроения. Может внезапно и без повода вспылить, накричать или даже агрессивно отреагировать на ситуацию, которая обычно не вызывает у него особых эмоций.

3. Неожиданное снижение работоспособности. Быстрое наступление усталости и повышенная утомляемость. Во время депрессии страдает не только душевное состояние. Урон наносится также физическому здоровью. Потому не удивляйтесь, если ваш мужчина стал больше спать, забывать какие-то важные вещи, теряться в датах и времени, а также жаловаться на быструю утомляемость — все это явный признак наличия депрессии у него.

4. Частым и, пожалуй, самым трагическим следствием подобного нарушения является суицид. Потому если мужчина заговорил о том, что он не видит смысла в жизни, устал от нее и не знает, зачем жить — немедленно обращайтесь к специалисту. Мысли о суициде и потеря интереса ко всему окружающему — это признак запущенной депрессии, которая способна стать причиной самоубийства.

5. Нередко во время депрессии мужчина отчужденно ведет себя и с близкими друзьями. Закрывается дома и по несколько дней не выходит на связь. Теряет интерес к любимым занятиям, хобби и спорту. Вещи, которые радовали его совсем недавно, перестают вызывать какой-либо интерес.

6. Еще один частый показатель наличия депрессии у мужчин — проблемы с потенцией. Нередко во время данного недуга у человека резко падает самооценка. У мужчин это вызывает в первую очередь проблемы в постели.

Итак, если понаблюдав за поведением парня, вы нашли хотя бы несколько схожих моментов с теми, что приведены в списке выше, необходимо немедленно принимать меры.

Депрессия психогенная

Для того чтобы понять, как помочь выйти из депрессии мужчине, необходимо не только вовремя определить наличие проблемы. Также важно верно определить причины развития недуга. Тогда вы сможете понять, как лечить депрессию в конкретном случае. Ведущие психоаналитики выделяют три основных вида патологического состояния.

Депрессия психогенная возникает в результате психологических стрессов, кризисных ситуаций или потрясений. К подобным явлениям можно отнести увольнение, развод, потерю близкого человека, предательство друзей и т. д. Иначе говоря, ситуации, которые не характерны для повседневной жизни, способны выбить из колеи даже самого стойкого человека.

Эндогенная депрессия

Причиной развития недуга является генетика. Если, проанализировав поведение своего мужчины и его близких родственников, вы выявите моменты уже случавшихся депрессий, психических расстройств или суицидов в семье, обращайтесь к специалисту. Это делается для того, чтобы он смог провести профессиональное обследование пациента, а также подтвердить или опровергнуть наличие эндогенного фактора развития недуга.

Соматогенная депрессия

Известно немало случаев, когда причиной развития депрессии были физиологические болезни, такие как инсульт, сахарный диабет, саркома, болезнь почек или СПИД. Это небольшой перечень болезней, осложнением которых вполне может стать депрессия.

Алкоголь вызывает депрессию

Стоит отдельно отметить, что крайне часто причиной развития депрессии может быть злоупотребление алкогольными напитками. Организм, истощенный пагубной привычкой, не способен противостоять даже самым обыденным стрессам. Давайте разберемся, как помочь выйти из депрессии мужчине, опираясь на имеющиеся знания.

Основные принципы лечения депрессии

После того как вы убедились в наличии заболевания, верно определили, к какому виду в данном случае относится это недомогание, можно приступать к оказанию помощи больному. Примечательно, что тип помощи будет зависеть от того, к какому варианту недуга относится ваш случай.

Как помочь выйти из депрессии мужчине в случае, если его недуг — психогенного генеза? В первую очередь больному необходима поддержка близких людей и, конечно же, любимой женщины. Никто не способен так поднять самооценку парня, как девушка, занимающая особое место в его сердце. Если мужчина ежедневно будет возвращаться в дом, где ему рады и всегда готовы поддержать, то его душевное состояние постепенно будет восстанавливаться.

Если вы задумались о том, как помочь мужу выйти из депрессии, в первую очередь обратите внимание на собственное поведение. Вы должны быть лояльны и нежны к своему супругу. Не только он для вас должен быть опорой и тылом — вы тоже должны создать для него условия тыла и уюта. Депрессия у мужчин после 40 лет — это так называемый кризис среднего возраста. Относится именно к психогенному типу. Лечится заботой и вниманием.

В случае наличия депрессии эндогенного типа необходима помощь специалиста. Только профессионал сможет сказать, как побороть недуг. Безусловно, помощь и поддержка семьи необходимы и при таком варианте развития событий. Но бороться с генами в домашних условиях просто невозможно.

Как побороть депрессию соматогенного типа? В первую очередь стоит заняться излечением от недуга физического, который стал причиной развития патологии.

Медикаментозное лечение недуга

При обращении к специалисту вам будет предложено несколько вариантов лечения. Если случай не запущен и депрессия только начала развиваться, вполне возможно, что достаточно будет посещения психолога, бесед с семьей и, конечно же, поддержки самых близких. А вот в случае, если депрессия успела нанести урон организму как на психическом, так и на физиологическом уровне, возможно, больному будет назначено медикаментозное лечение. Здесь также может быть несколько вариантов терапии.

Как правило, применяются:

• Антидепрессанты.
• Транквилизаторы.
• Стабилизаторы настроения.
• Витамины.

Именно о видах и преимуществах последних мы поговорим ниже более детально.

Виды и польза витаминов при депрессии

Безусловно, глубокая депрессия у мужчин не поддается лечению простыми витаминами.

все же можно попробовать. Ведь многие задаются вопросом: «Как лечить депрессию с помощью витаминов?». Ответ весьма прост: необходимо пропить назначенный курс. Крайне нежелательно прибегать даже к такому, казалось бы, неопасному самолечению. Курс и период приема витаминов необходимо согласовать со специалистом. В силу того обстоятельства, что причины депрессии у мужчин могут быть самыми разными, и некоторые из них мы уже разобрали, необходимое лечение тоже будет отличаться.

Зачастую специалисты для лечения депрессии назначают такие распространённые витаминные комплексы:

• «Нейромультивит».
• «Витрум Суперстресс».
• «Допельгерц Актив Магний».
• «Бодровит».

Правильный прием подобных комплексов приводит к улучшению памяти, восстановлению здорового сна и общего самочувствия. За счет этих факторов организм более уверенно двигается к выздоровлению. Безусловно, найти и приобрести витамины от депрессии для мужчин не составит никакого труда, но все же не стоит заниматься самолечением. Дело в том, что даже самое безобидное воздействие на организм может как резко подтолкнуть к выздоровлению, так и столь же резко дать отрицательный результат.

Природные антидепрессанты. Какие они и зачем нужны?

Обратите внимание, что существуют группы витаминов, которые способны препятствовать развитию депрессии на начальных стадиях или вовсе исключить риск развития этого заболевания. Все дело в том, что наш организм способен вырабатывать аминокислоту – триптофан. Она способствует образованию серотонина. В свою очередь последний способствует улучшению настроения. Иначе говоря, его можно назвать природным антидепрессантом.

В сутки организму требуется порядка 0,5 грамма аминокислоты для выработки необходимого количества серотонина. Таким образом, если вы будете употреблять в пищу орехи, бананы, цитрусовые, рыбу, мясо красное и творог, вы убережете себя от депрессии.

Заключение

Теперь вы знаете, как возникает депрессия у мужчин и как она проявляется. Также были рассмотрены виды недуга и способы лечения. Будьте здоровы!

Источник: SamMedic.ru

Причины появления депрессии у мужчин

• увольнение со службы, понижение в должности;
• низкий заработок;
• разногласия с коллегами, начальством;
• работа, не приносящая удовольствия;
• сложности с противоположным полом;
• развод;
• предпенсионный возраст;
• нестабильное психоэмоциональное состояние;
• нереализованный потенциал;
• смена ПМЖ;
• потеря родного или близкого человека;
• рискованная служебная деятельность;
• работа в вечернее и ночное время суток;
• постоянные командировки (в т.ч. незапланированные);
• ожидание ребёнка;
• военная служба.

Мы привели наиболее распространённые причины, по которым представители мужского пола впадают в депрессию. При нестабильном психоэмоциональном состоянии причин может и не быть.

Важное внимание стоит уделить генетике. Есть люди, которые постоянно пребывают в подавленном состоянии. При малейшем проявлении радости они замыкаются и вновь перестают получать удовольствие от жизни.

Постоянное натяжение ведёт к нервным срывам и расстройствам психики, которую достаточно сложно вернуть в положительное русло.

Симптомы депрессии у мужчин

Не секрет, что на мужчин накладывается больше ответственности, чем на женщин. Здесь и проблемы в семье, и возрастные периоды, и общие социальные факторы. Чтобы правильно оценить состояние благоверного, необходимо внимательно следить за его поведением.

Перечислим наиболее популярные признаки, которые характеризуют мужскую депрессию:

• необоснованная агрессия;
• чрезмерная раздражительность;
• приступы ярости без причины;
• заниженная самооценка;
• неуверенность;
• лень, апатия;
• нестабильное настроение;
• скачки артериального давления;
• бессонница;
• нарушение аппетита;
• низкое либидо;
• изменение массы тела;
• повышенная тревожность;
• замедленная реакция;
• невнятная речь;
• постоянная апатия, усталость;
• тяга к спиртному;
• увлечение азартными играми;
• желание заняться экстримом;
• боль в грудной клетке;
• головная боль, мигрень.

9 способов помочь мужчине выйти из депрессии

Нередки ситуации, когда женщина старается поддержать спутника по жизни всеми возможными способами. При этом она хватается за голову, не зная, что предпринять. Мы собрали действенную коллекцию самых эффективных «антидепрессантов». Итак, приступим.

Способ №1. Сохраняйте позитив
Постарайтесь найти плюсы в сложившейся ситуации. Супруга уволили с работы? Убедите его в том, что впереди ждёт карьерный рост в другой фирме. Постарайтесь относиться к ситуации с юмором, преодолевайте сложности вместе.

Не пытайтесь обвинить мужчину во всех смертных грехах, не называйте партнёра неудачником, лузером и другими оскорбительными словами. Не произносите таких фраз как «я же тебе говорила», «нужно было меня слушать», «я права, как всегда». Вместо этого повторяйте «мы всё переживём вместе», «ты справишься», «ты лучший мужчина на свете».

Способ №2. Станьте для партнёра музой
Помогите партнёру обрести силы, чтобы справиться со всеми неурядицами. Станьте для него поддержкой, музой, опорой. Если мужчину посещают абсурдные на ваш взгляд идеи, поддерживайте их. Как правило, наиболее нелепые задумки становятся началом чего-то грандиозного. Возможно, обретя свою музу, спутник воспрянет духом и взглянет на ситуацию по-новому.

Не позволяйте партнёру отстраняться и закрываться в себе, иначе в дальнейшем вы ничего не сможете сделать. Затяжная депрессия накроет его с головой, вам будет сложнее поддержать мужчину. На данном этапе создавайте все условия, чтобы спутник чувствовал себя комфортно, позволяйте ему раскрываться, сохраняйте позитив, даже если он решит сорваться или нагрубить.

Способ №3. Смените обстановку
Постоянный ритм жизни в стиле «работа-дом-работа» накаляет нервы, вследствие чего даже самый сильный мужчина не выдержит подобной нагрузки. С этой целью рекомендуется менять обстановку. Вы можете взять за привычку «выгуливать» супруга несколько раз в неделю, а лучше каждый день. Необязательно придумывать нечто грандиозное, достаточно похода в кинотеатр или боулинг, прогулки по парку, посещения сауны (бани, бассейна).

Предложите благоверному отправиться на пикник всей семьёй, пожарьте шашлыки, поплавайте в озере/речке. Если есть предчувствие, что мужчина устал от быта, отправьте его на рыбалку с друзьями. Также можно собрать приятелей дома, заказать пиццу, купить пиво и посмотреть футбол. Отталкивайтесь от тех увлечений, которые интересны вашему любимому.

Способ №4. Следите за рационом мужчины
Немногие люди придают должное значение правильному рациону, а зря. Благодаря оптимальному соотношению медленных и быстрых углеводов, белкам и жирам, организм работает в полноценном режиме. Отсюда появляется больше сил на принятие важных решений, а также боевой настрой для покорения высот.

Поскольку спутник находится в депрессии, очень важно, чтобы его пища была сладкой. Не секрет, что сахар условно называют «гормоном счастья», отталкивайтесь от этого. Приносите партнёру завтрак в постель, вместе с кофе обязательно подавайте блинчики с джемом, вкусные круассаны или кусочек торта.

Мужчины любят мясо, этот факт доказан неоднократно. Готовьте отбивные, запекайте курицу в духовке, готовьте свинину по-французски. При этом не забывайте про рыбу всех видов и сортов, морепродукты способствуют повышению настроения. Позаботьтесь о том, чтобы холодильник всегда был полон именно вкусной еды.

Способ №5. Занимайтесь общими делами
Любое психоэмоциональное расстройство проявляется в разы сильнее, если сидеть без дела. Постарайтесь занять мужчину делами, которые не требуют высоких физических и умственных ресурсов. Это может быть просмотр интересного фильма или прогулка под ночным небом, в любом случае — партнёр будет занят.

Что касается работы по дому, она не должна быть скучной. Попросите суженного помочь вам с уборкой или готовкой, при этом включите его любимую музыку на полную катушку. Смейтесь, жарьте вместе блинчики или готовьте другие интересные блюда.

Во время совместного времяпрепровождения постарайтесь вывести мужчину на диалог. Попробуйте выяснить истинную причину депрессии. Донесите до супруга, что нет ничего постыдного в том, чтобы поделиться тревогами со своей женщиной. Дайте понять, что абсолютно любую проблему можно решить.

Способ №6. Отправляйтесь вместе в отпуск
Отличным антидепрессантом послужит поездка на море или любое времяпрепровождение за границей. Отправляйтесь в совместный отпуск, плюньте на все проблемы, купите горящую путёвку и приступайте к сбору чемодана. Безусловно, не у всех имеется возможность совершить подобный поступок. Тем не менее, развеяться мужчине не помешает.

Необязательно покупать тур на 10—14 дней, можно обойтись трёхдневным отпуском. Выезжайте в пятницу вечером, прилетайте в понедельник утром. Что касается бюджетных направлений, к ним относится Турция, Египет, Кипр, Греция. Более высокая ценовая политика на туры в Европу и Америку.

Если нет возможности уехать за рубеж, отправляйтесь путешествовать по своей стране. Навестите родственников или друзей, живущих в больших городах, изучите архитектуру, собирайте фотографии, проводите время вдали от ежедневных забот.

Способ №7. Не позволяйте мужчине замыкаться
Многие полагают, что могут прожить без социального общения, но данное заблуждение является ошибочным. Человек посещает магазин, обмениваясь с продавщицей парой фраз, ежедневно ходит на работу, общаясь с коллегами. Примеров существует масса, вывод один: социум — основа всего.

Не позволяйте партнёру замыкаться в себе, целыми днями просиживая за игровой приставкой или телевизором. Старайтесь вытащить его на улицу или в гости к общим знакомым. Отправляйтесь вместе по магазинам, которые будут интересны не только вам (электроника, рыболовное или походное снаряжение, автосалон и пр.).

Не разрешайте мужчине оставаться наедине с собственными мыслями, иначе он погрязнет в них с головой. По приходу домой партнёр должен валиться с ног, а не размышлять «что» да «почему».

Способ №8. Проявите ласку и внимание
Даже самый брутальный мужчина нуждается в женской поддержке, обеспечьте партнёру её. Будьте ласковой, терпеливой, но не приторно сладкой. Чаще хвалите спутника, не делайте этого наигранно. Искусственная похвала хуже открытой критики, запомните.

В случаях, если мужчина не может сдержать злость, агрессию, злобу, постоянно на вас срываясь, не реагируйте. На данный момент он принимает решения в порыве эмоций, чуть позже буря утихнет. Спокойно выйдите из комнаты, отдышитесь, затем вернитесь и приласкайте партнёра.

Каждая девушка сама решает, каким именно способом это нужно сделать. Одни соблазняют спутника и утопают в страстном сексе, другие оказывают поддержку, которая заключается в поглаживаниях, лёгких поцелуях, уменьшительно-ласкательных фразах.

Способ №9. Боритесь с бессонницей
Как было упомянуто ранее, депрессия проявляется в постоянной бессоннице, апатии, утомляемости. Несложно понять, что в современном мире с подобными эмоциональными составляющими сложно поддерживать полноценный ритм жизни. Наверняка мужчина перед сном прокручивает в голове накопившиеся вопросы, продумывает несостоявшиеся диалоги и «грузится» другими аналогичными проблемами.

Со своей стороны вы можете помочь мужчине, проконтролировав его сон. Убедитесь, что спутник ложится отдыхать до полуночи, не беспокойте его до и после ухода в постель. По возможности приготовьте ванну с ароматными маслами, расслабьте мужчину при помощи массажа. Говорите тихо, медленно и спокойно, избегайте разногласий перед сном.

Договоритесь с мужчиной засыпать в одно время, по желанию включайте лёгкую музыку. Вы также можете посмотреть комедию, чтобы немного развеять обстановку. Действуйте по ситуации, главное, перед уходом с постель мужчина должен быть полностью расслаблен.

Сложно вывести мужчину из депрессии, если не обладать достаточными знаниями касаемо психологии человека. Не позволяйте спутнику замыкаться в себе, отправляйтесь в совместный отпуск, боритесь с бессонницей. Готовьте вкусную еду, балуйте партнёра массажем, станьте для него музой. Сохраняйте позитивную волну, будьте внимательной и ласковой, занимайтесь совместными делами.

Источник: howtogetrid.ru

Hana Banana Автор темы №0 | 8.01.2019-15:00

Здравствуйте! Уже РЅРµ знаю как помочь мужу, как ему дать волшебный пендель, что Р±С‹ вышел РёР· этого уныния. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что просыпается Рё РЅРµ хочет жить, что устал РѕС‚ всего, уныние, опускаются СЂСѓРєРё. Стал раздражительным Рё агрессивным, ему РІСЃРµ РЅРµ нравится. РћРЅ Р·Р° быстрое время потерял почти РІСЃСЋ семью. 2012-мать, 2017 — отец, 2018 — брат. Осталась старшая сестра Рё племянники. Мужу 28 лет, РІ 2017 родился ребёнок, СЏ РІ декрете, РїРѕ этому РјСѓР¶ РЅР° РґРІСѓС… работах. РЇ пыталась СЃ РЅРёРј говорить, РЅР° что слышу, что СЏ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ как ему плохо, потому что РјРѕСЏ семья жива. РЇ его РЅРµ понимаю Рё РЅРµ поддерживаю (СЏ так РЅРµ считаю, Р° пытаюсь говорить Рё ободрять его). Долгое время пьёт очень часто, РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РІ запой РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚. Говорит, что снятся плохие СЃРЅС‹ (РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ покойная семья) Рё РїРѕ этому РѕРЅ пьёт, Р° без алкоголя РЅРµ может уснуть. Уже неделю пытается меня поймать РЅР° общении СЃ кем то (хотя это РЅРµ так). Буду рада услышать какие РЅРёР±СѓРґСЊ советы, Р° то РѕС‚ общения СЃ РЅРёРј сама уже начинаю впадать РІ уныние.

Богородицкая Юлия Кирилловна Психолог г. Санкт-Петербург 1 консультация №1 | 8.01.2019-15:04

Здравствуйте! Для начала желательно понять, что нет никаких "волшебных пенделей/палочек/пилюль". — Р° сам РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёР», какие Сѓ него ожидания, чего конкретно РѕРЅ ждёт РѕС‚ вас? — очень жаль. Сочувствую вам.. Горе переживается РІ среднем РІ течение РіРѕРґР°. РќРµ успел РѕРЅ оправится РѕС‚ СѓС…РѕРґР° отца,как потерял брата, Рё РІС‹,РІ СЃРІРѕСЋ очередь, испытываете РІСЃРµ эти тяготы вместе СЃ мужем..

Аршинов Евгений Геннадьевич Психолог, Skype г. Нур-Султан (Астана) (Казахстан) 160 консультаций №2 | 8.01.2019-15:07	Сочувствую Вам. РќРµ хотите отправить Рє специалисту? Обратиться Рє специалисту? Там действительно похоже плохо, потерять стольких близких Р·Р° короткий СЃСЂРѕРє.

Куренчанин Алексей Вячеславович Психолог г. Пенза 7 консультаций №3 | 8.01.2019-15:09

Р’РѕС‚ чего делать точно нельзя, так это раздавать пендели. Точнее, можно, РЅРѕ только РІ том случае, если РІС‹ хотите избавиться РѕС‚ дискомфорта, который создаёт ваш РјСѓР¶ для вас. Правда может получиться, что вместе СЃ дискомфортом РІС‹ Рё РѕС‚ мужа избавитесь. Если же хотите помочь — то будьте СЂСЏРґРѕРј. Давайте ему больше говорить, ничего РЅРµ советуйте Рё РЅРµ жалуйтесь… Р’ идеале, конечно, рассказать ему Рѕ том, что такое депрессия Рё работа РіРѕСЂСЏ. Поищите статьи РІ интернете, РёС… РјРЅРѕРіРѕ РЅР° эту тему. Рђ потом, направить Рє психологу. Ещё вариант — самой работать СЃ психологом, над тем дискомфортом, который РІС‹ испытываете РѕС‚ состояния мужа. РџРѕ крайней мере, вам станет легче, Р° может Рё найдутся новые СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ взаимодействия.

Фофанов Алексей Владимирович Психолог г. Биробиджан 16 консультаций №4 | 8.01.2019-15:10	Рђ РґСЂСѓРіРёС… тем нет? Рё кто начинает вспоминать РїСЂРѕ семью?

Эскиз бесконечности №5 | 8.01.2019-15:12	Рћ чем РІС‹ пытались СЃ РЅРёРј поговорить?

Цыбина Наталья Алексеевна Психолог, Гипнолог соматопсихолог г. Ульяновск 141 консультация №6 | 8.01.2019-15:15	Ему РЅРµ нужен пендель, ему необходимо помочь грамотно пережить утрату Рё отпустить СЃРІРѕРёС… умерших родственников.

Елена Басанова Психолог, Семейный психолог скайп г. Пятигорск 21 консультация №7 | 8.01.2019-15:24	Нужно обязательно обратиться Рє психотерапевту, чтоб прописали медикаменты Рё отправили РЅР° групповые занятия. Вам быть СЂСЏРґРѕРј, поддерживать мужа, говорить, что теперь его семья — РІС‹ Рё ребенок.

Лариса Бандура Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог г. Одесса (Украина) 400 консультаций №8 | 8.01.2019-18:19	Сколько времени длится такое состояние?

Лариса Бандура Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог г. Одесса (Украина) 400 консультаций №9 | 8.01.2019-18:25

Вам придется набраться терпения, С‚.Рє. быстро это РЅРµ пройдет. Старайтесь больше ему говорить, что РІС‹ РІ нем очень нуждаетесь. Его сестра, племянник тоже нуждаются РІ его помощи Рё поддержки, что РѕРЅ ваша единственная РѕРїРѕСЂР°. Близкие СѓС…РѕРґСЏС‚ — это печально, РЅРѕ РЅРµ стоит себя хоронить заживо. РћРЅ же РЅРµ хочет, чтобы его ребенок чувствовал то, что РѕРЅ сейчас. Ведь жизнь продолжается — как Р±С‹ это РЅРµ звучало!

Игорь Малов Психолог, Чуткий психолог г. Кольчугино 182 консультации №10 | 8.01.2019-18:30

Здравствуйте. Р’С‹ РЅРµ можете заставить его перемениться, только предлагать, Р° решать ему. Можете, что-то делать, РЅРѕ ожидать РІ нём изменения — значит тратить время РІ пустую. Получается, помогать посильно Рё заботиться Рѕ себе, чтобы РЅРµ впадать РІ уныние. Плюсом Рє РіСЂСѓР·Сѓ потерь может быть утомление РѕС‚ 2-С… работ.

Hana Banana Автор темы №11 | 8.01.2019-23:40

Жаль, что не бывает волшебства(. Муж ждёт поддержки, но не может сформулировать чего именно от меня ждёт. Если честно, то и я сама не понимаю как его поддержать. ситуация не решаемая, нужно это прожить. Жалею его, подбадриваю, показываю как его любит дочь, что у него семья. Пытаюсь лишний раз не пилить, дать отдохнуть и отвлечься.

Hana Banana Автор темы №12 | 8.01.2019-23:42	Спасибо. Очень хочу обратиться Рє специалисту, РЅРѕ, Рє сожалению, нет возможности ( понимаю, что там РїРѕРјРѕРіСѓС‚ ему, РЅРѕ РЅРµ идти же РІ районный психоневрологический диспансер

Hana Banana Автор темы №13 | 8.01.2019-23:45	Да, СЏ уже близка, что Р±С‹ избавится РѕС‚ дискомфорта вместе СЃ источником. РќРѕ понимаю, что можно ещё бороться. Работа РіРѕСЂСЏ — спасибо, поищу статьи РЅР° эту тему.

Hana Banana Автор темы №14 | 8.01.2019-23:48

Hana Banana Автор темы №15 | 8.01.2019-23:50

О том, что он не один, кто испытал это горе, что у его сестры тоже нет матери, отца и брата. Что да, рано все ушли, у него маленькая семья, но зато есть своя, где он отец. Что надо найти силы и идти, что они бы не хотели, что бы их сын/брат так убивался от горя. Ну и остальное в этом духе.

Hana Banana Автор темы №16 | 8.01.2019-23:51	Р’РѕС‚ была Р±С‹ точная инструкция как это РІСЃРµ пережить))

Hana Banana Автор темы №17 | 8.01.2019-23:52	Да, РІС‹ правы, нужен специалист. РќРѕ, Рє сожалению, нет возможности (

Пожарова Александра Анатольевна Психолог, Психоаналитик г. Санкт-Петербург 14 консультаций №18 | 8.01.2019-23:55	https://www.b17.ru/article/118042/ — Рѕ том, как быть СЂСЏРґРѕРј СЃ горюющим

Костюжев Артём Сергеевич Врач-психотерапевт, Сексолог г. Москва 348 консультаций №19 | 8.01.2019-23:56	Здравствуйте! Очень тяжёлая ситуация. Обращались Рє врачам?

Hana Banana Автор темы №20 | 8.01.2019-23:56

По его словам это длится 3 месяца. Брат умер в июле, до сентября мужу совсем плохо было. Значит 4-5 месяцев он в таком состоянии. То лучше, то хуже. Да, я его этим и поддерживаю. Но иногда мне кажется, что ему нравится, что его жалеют или ему нравится страдать. Я сделала такой вывод смотря на его старшую сестру, которая, как мне кажется, более адекватно проходит путь переживания утраты.

Аршинов Евгений Геннадьевич Психолог, Skype г. Нур-Султан (Астана) (Казахстан) 160 консультаций №21 | 8.01.2019-23:57	Понимаю, Огромных СЃРёР» Вам.

Hana Banana Автор темы №22 | 8.01.2019-23:58

Hana Banana Автор темы №23 | 9.01.2019-00:00	Здравствуйте! Нет, РЅРµ обращались, Рє сожалению, нет возможности. Рђ Рє районному очень страшно. РџРѕ этому Рё хочется "СЃРІРѕРёРјРё силами"

Hana Banana Автор темы №24 | 9.01.2019-00:00	Спасибо большое!

Hana Banana Автор темы №25 | 9.01.2019-00:00	Большое спасибо!

Кужильная Евгения Вячеславовна Психолог г. Краснодар №26 | 9.01.2019-00:02

Попробуйте поискать номера горячих линий психологической помощи, но на самом деле лучше уж в районный, чем вообще не в какой. А как он относится к возможности обратиться к специалисту? хочет ли он избавиться от страдания?

Цыбина Наталья Алексеевна Психолог, Гипнолог соматопсихолог г. Ульяновск 141 консультация №27 | 9.01.2019-00:05

Иванова (Перрин) Ольга Ивановна г. Париж (Франция) №28 | 9.01.2019-00:10	Депресссия РЅРµ лечиться "волшебным пенделем" Скорее всего ,нужны препараты,хотя Р±С‹ снотворные Рё психотерапия. Придеться идти Рє психиатру.

Hana Banana Автор темы №29 | 9.01.2019-00:11

Раньше он психологию считал не наукой, а кто ей занимается шарлатанами. Спустя годы уже лояльно относится. Мне кажется, что я смогу убедить его пойти. Не уверена, что он хочет избавиться от страданий. Меня пугает, что в районной могут испортить "историю" и это как то отразится на его работе/хобби

Костюжев Артём Сергеевич Врач-психотерапевт, Сексолог г. Москва 348 консультаций №30 | 9.01.2019-00:14	Его состояние, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему, тяжёлое. Врядли вам тсоит тянуть СЃ врачом. Вам решать. РќРѕ РїРѕ РјРЅРµ, РІС‹ можете потерять время, опасаясь районных врачей.

Hana Banana Автор темы №31 | 9.01.2019-00:28	Спасибо. Сейчас читаю, что РІСЂРѕРґРµ РёР·-Р·Р° депрессии РЅР° учёт РЅРµ ставят. Пожалуй предложу мужу этот вариант.

Фофанов Алексей Владимирович Психолог г. Биробиджан 16 консультаций №32 | 9.01.2019-01:01

Богородицкая Юлия Кирилловна Психолог г. Санкт-Петербург 1 консультация №33 | 9.01.2019-11:07

Люди и есть настоящее чудо! Вы чудо, ваша любовь и доброта чудо, ваша семья чудо. Вы поддерживаете его и помогаете опереться на ресурсы. Постарайтесь всё-таки заручиться помощью специалистов, тем более раз муж лояльно относится к ним.

Тарасенко Владимир Анатольевич Психолог, Ведущий тренингов г. Запорожье (Украина) 16 консультаций №34 | 9.01.2019-11:33

Игорь Малов Психолог, Чуткий психолог г. Кольчугино 182 консультации №35 | 9.01.2019-12:20

Источник: www.b17.ru

Позаботьтесь о себе

Тут важно понять: вы не можете и никогда не сможете отвечать за жизнь другого человека. До тех пор пока вы надеетесь, что в ваших силах изменить вашего мужа, вы не сможете по-настоящему ему помочь. Потому что будете пребывать в иллюзии, а не в реальности. Реальность такова: поводья не у вас, а у него. Он принимает решение, а не вы. На любой ваш решительный шаг он может сказать свое законное «нет» – и дальше вы можете выбирать лишь как на это реагировать. 

Поэтому самая полезная вещь, которую вы можете сделать, ели вы чувствуете усталость от проблем и плохого настроения вашего мужа, – это позаботиться о себе, вернуть себе силы. Только когда у вас снова появятся силы и желание, вы можете начать искать способы помочь близкому. Не наоборот. Сначала наденьте маску на себя.

Первый шаг такой:

• отойдите в сторону: остановите навязчивый поток мыслей о вашем муже, сосредоточьтесь на том, что сейчас происходит с вами;
• спросите себя: довольна ли я своей жизнью? все ли мои потребности удовлетворены? достаточно ли я ем, сплю, отдыхаю, расслабляюсь, получаю удовольствие? что я могу сделать (не вмешивая мужа), чтобы вернуть себя в энергичное состояние?
• составьте список действий, которые помогут вам восстановиться: это могут быть простые вещи (ванна, прогулка, встреча с подругами); если вы одна с детьми – важно найти тех, кто поможет вам разгрузиться – это могут быть мама, сестра, няня, подруги;
• если все вышеперечисленное не помогает и стресс растет, обратитесь за помощью к психологу.

Переходите к следующему этапу, только когда почувствуете себя достаточно восстановившейся. Не пренебрегайте отдыхом – чтобы помочь близкому человеку бороться с депрессией, вам понадобятся силы.

Обратитесь за профессиональной помощью

Депрессия – это серьезное заболевание. Не менее серьезное, чем воспаление легких или перелом ноги. Без профессиональной помощи с ней не справиться. Отнеситесь к этому как к аксиоме.

Поэтому ваша вторая задача, после восстановления собственных сил, – отправить мужа пройти диагностику у врача-психотерапевта. Вы можете обратиться в ПНД по месту прописки (это будет бесплатно) или к частно практикующему врачу. Как правило, депрессивному пациенту самому трудно найти врача и записаться на прием. Сделайте это за него. Сходите вместе с ним на прием, чтобы его поддержать.

Если муж отказывается обратиться за помощью, объясните, что депрессия сама по себе никуда не уйдет и будет только усугубляться. Пришлите ему подборку статей или видео о депрессии. См., например, мою статью «Депрессия или лень». А в конце этой статьи есть список литературы. Не ведитесь на антипсихиатрическую пропаганду – не упускайте драгоценное время.

Врач проведет осмотр, опросит вашего мужа и выпишет лечение. При необходимости рекомендует лечь в стационар. Отнеситесь к рекомендациям врача серьезно. Помогите мужу приобрести все необходимые лекарства. Если это необходимо, следите за тем, чтобы прием был своевременным.

Иногда не получается сразу подобрать лекарственную терапию. Лекарства могут вызывать побочные эффекты. Это нормально. Запаситесь терпением. Не забывайте отдыхать и поддерживать себя.

Психологическая помощь при депрессии

Современные методы лечения депрессии включают как медикаментозный, так и немедикаментозный (психологический) подход.

Медикаментозная терапия снимает острые симптомы – бессилие, апатию, сниженное настроение, суицидальные мысли. Но это только первый этап борьбы с депрессией. Чтобы избавиться от депрессии окончательно, нужно избавляться от ее психологических причин.

Психологическая психотерапия помогает найти причины депрессии, изменить порочный ход мыслей, научиться снова жить в радость, ставить краткосрочные и долгосрочные цели. Сочетание обоих способов – медикаментозного и психологического – помогает человеку с депрессией полностью восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Не пренебрегайте возможностью отправить мужа к психологу – это даст дополнительный ресурс и мужу, и вам, разгрузит вас от необходимости справляться со сниженным настроением мужа в одиночку. Возможна также семейная психотерапия – когда вы с мужем вместе посещаете семейного психолога. Подробно о такой работе я рассказала в статье «Психолог для пар».

Источник: elizaveta-zubova.ru