Родственники больных алкоголизмом страдают не меньше, а даже больше, поскольку они свою боль переносят без алкогольного наркоза. Как должна выжить жена алкоголика? Как жить с мужем алкоголиком? Давайте разберемся как жене жить с мужем алкоголиком.
Семьи больных алкоголизмом страдают во многих отношениях. Главные их проблемы – психологические. Но с ними тесно могут быть связаны и проблемы здоровья, поскольку стресс способствует возникновению болезней. Алкоголизму способствует глубокий разлад. И это не зависит, какой характер у мужа, у жены. При любом характере семья страдает, это свойство болезни, а не свойство членов семьи.
Посмотрите видео (всего 10 минут)
Глубокая тревога за мужа и семью, постоянный страх, что муж может вернуться домой нетрезвым, гнев на него, сменяющийся жалостью и любовью, стремление удержать его от спиртного любыми средствами – все это типично для психологии и поведения жены алкоголика. Как жить с мужем алкоголиком?
Стоит ли жить с алкоголиком?
Больные алкоголизмом – очень зависимые люди. Стоит ли жить с алкоголиком? Как жить с мужем алкоголиком? Они предпочитают не брать на себя ответственность. Эта черта была им свойственна и до развития алкоголизма. Уж так повелось, что с детства все решения принимала за него мама. Они довольно долго, уже будучи взрослыми живут вместе с мамой, а после женитьбы часто звонят маме.
Ему трудно, он играет двойную роль – и сын своей мамы и муж своей жены. Пока он не уяснил для себя, какая из этих ролей для него главная, он между двух огней. Практически он не выполняет ни сыновних обязательств, не обязанностей мужа, предоставляя возникновению конфликта между свекровью и невесткой.
Когда человек начинает пить, он останавливается в своем взрослении и духовном росте. Алкоголику свойственна эмоциональная незрелость
Алкоголику свойственна эмоциональная незрелость.
Внешне человек может выглядеть как 40-летний мужчина, но спросишь, как его зовут, он отвечает «Саша». Солидности ни на грош. Он хочнт оставаться невзрослым, в его поведении видна детскость.
Как жить с мужем алкоголиком? В норме мы, люди, духовно растем, эмоционально взрослеем, когда преодолеваем трудности, неприятности, решаем проблемы. Больные зависимостью избегали этого, благо рядом всегда были люди, готовые взять на себя решение их проблем. Так алкоголики остались эмоционально незрелыми. Так они превратились в «ребенка №1» в той семье, которую сами создали.
Алкоголику свойственна низкая толерантность к фрустрации
Толерантность – это способность переносить, терпимость. Фрустрация – это такое состояние, которое возникает в результате крушения надежд, невозможности достижения поставленных целей. Обычно фрустрация сопровождается подавленным настроением, напряжением, тревогой.
Посмотрите видео (всего 7 минут)
Алкоголик не может терпеть даже незначительные неудачи, он не может сколько-нибудь долго находиться в состоянии фрустрации. Он быстро взрывается. Он может прийти в ярость, если жена не подала наглаженную рубашку, если сын не завинтил трубочку с зубной пастой.
Ежедневные мелкие неудобства невыносимы для алкоголика. Он либо взрывается гневом и яростью, либо прибегает к выпивке. Члены семьи стараются его не раздражать, в прямом и переносном смысле ходят на цыпочках, чтобы не беспокоить своего близкого. Но он все равно найдет, к чему придраться.
Алкоголик не умеет выражать свои чувства
Алекситимия – это неспособность выражать свои чувства. Симптом неблагополучия психики.
Исследования показали, что алекситимия свойственна больным алкоголизмом.
На вопрос: «Что Вы чувствуете?» больные алкоголизмом затрудняются ответить. В то же время можно вспомнить о растормаживающем действии алкоголя. Застенчивые, зажатые люди под действием алкоголя делают то, что не могут делать в трезвом состоянии. Они могут становиться говорливее, общительнее, они могут свободнее говорить о любви и ненависти.
Давайте подумаем, как жить с мужем алкоголиком? Правда в состоянии опьянения алкоголик скорее выражает давно подавленные, вытесненные эмоции, не относящиеся к настоящей ситуации. Это чувства, которые он годами испытывал по отношению к самому себе. Его агрессия, ненависть, презрение, и прочие отрицательные чувства, направляемые вовне, на других, на самом деле могут быть выражением его собственного отношения к себе.
Алкоголик страдает низкой самооценкой
Как бы не выглядел больной зависимостью, в глубине души он ничего хорошего о себе не думает. Он не относится к себе как к достойному и ценному человеку. Алкоголь позволяет мгновенно изменить ситуацию. «Да ты знаешь кто я!» — заявляет он хвастливо, когда выпьет. «Я могу сделать все, что захочу».
Жены хорошо знают эту склонность мужей. И используют часто для поддержания в них веры в свою низкую самоценность. Т.е. жены часто пытаются культивировать в алкоголиках комплекс неполноценности. Этим они не помогают больному справиться с алкогольными проблемами и еще больше ухудшают свои супружеские взаимоотношения. Как жить с мужем алкоголиком?
Отделяйте поведение человека и болезнь человека. Возмущайтесь недопустимым поведением, но не клеймите человека.
Нагнетать чувство вины, чувство собственной малоценности – это значит прокладывать путь для новых выпивок. Низкая самооценка тягостна. У алкоголика возникает желание залить горькое чувство новой порцией водки.
Алкоголику свойственны идеи величия
Этот неуверенный в себе человек с комплексом неполноценности чем больше пьет, тем больше хорохорится. Хвастается, переоценивает свои возможности, показывает силу, которой он не обладает, может угрожать или со снисходительным видом смотреть на окружающих. Он может быть очень щедрым в ресторане, а дома дети сидят без необходимых вещей.но проходит время, приподнятое настроение спадает. И за все платит семья. В буквальном и переносном смысле.
Алкоголику свойственен перфекционизм
Перфекционизм – это такая психологическая особенность, которая толкает человека к совершенству любой ценой. Это жизнь без права на ошибку,это высокий стандарт к себе и к окружающим.
Алкоголики часто бывают перфекционистами. Если алкоголик задумал что-то сделать, то проект должен быть исполнен наилучшим образом. Если нельзя исполнить наилучшим образом, алкоголик может отказаться вообще его выполнять.
Алкоголику присуще чувство вины
Чувство вины – одно из основополагающих чувств алкоголика, оно сопровождает его всю жизнь.
Это идет еще с детства, задолго до того как он начал выпивать.
Алкоголик не может выносить боль, а чувство вины болезненное. И он снова запивает. Потом чувстует себя еще более виноватым. Замкнутый порочный круг. Жена могла нагнетать чувство вины, потом убедилась, что ничего хорошего из этого не вышло. Теперь у нее усилилось чувство вины. Это их общее общесемейное чувство.
Женщины, живущие с алкоголиком
Как жить с мужем алкоголиком? Женщины, живущие с алкоголиком страдают зависимостью от него, в психологии используется термин «созависимость». Какие они, женщины, живущие с алкоголиком?
Созависимость – это состояние, возникающие у членов семьи больного алкоголизмом, которое тяжелее, чем само заболевание алкоголизмом.
Созависимость – это свод усвоенных правил поведения, чувств и верований, делающих жизнь болезненной.
Это зависимость от больного алкоголизмом, сопровождающаяся невниманием к себе до такой степени, что мало остается возможностей для элементарной заботы о себе
Женщины, живущие с алкоголиком страдают низкой самооценкой
Низкая самооценка жен алкоголиков как будто приглашает в их жизнь боль, страдания, непереносимые испытания. Это из-за низкой самооценки они вступают в трудные взаимоотношения, долго терпят в проблемном браке, сохраняют верность тем людям, которые, возможно, не заслуживают такой преданности.
Формула здоровой самооценки весьма простая. Я – не хуже других, но и не лучше других
Часто созависимым женам требуется постоянно доказывать свое превосходство над другими, в первую очередь над мужем, чтобы выжить с критически низкой самооценкой.
Посмотрите видео (всего 14 минут)
Лишь в процессе выздоровления от созависимости приходит ясное понимание: «Я не люблю себя. Когда же я начну относиться к себе как к достойному человеку?». Мой ответ таков:»Начни чейчас».
Курс на внешние ориентиры
Как жить с мужем алкоголиком? Созависимые жены алкоголиков полностью зависят от внешних оценок, от взаимоотношений с другими, хотя они слабо представляют, как другие должны к ним относиться.
Из-за низкой самооценки созависимые жены могут постоянно себя критиковать, но не переносят, когда другие их критикуют. Тогда они становятся самоуверенными, негодующими, гневными.
Созависимые жены алкоголиков не умеют принимать комплименты и похвалу должным образом. Комплименты могут даже усиливать у них чувство вины или своей неадекватности. И в то же время у них портиться настроение в результате отсутствия такой мощной подпитки чувства своей самоценности, как «словесные поглаживания».
Созависимые стыдятся пьянства мужа. Эти проблемы они держат как большой секрет семьи.
Посмотрите видео (всего 10 минут)
Мы можем любить других людей и позволить им любить нас.
Сегодня я буду любить себя. А если я примусь за старое и начну обращаться с собой как с недостойным человеком, я смогу распознать это и вовремя поменять старый образ мыслей
Повторяйте себе это каждый день, несколько раз в день, и в течение двух недель Вы почувствуете изменения к лучшему
Страдания
Жена алкоголика живет под высоким напряжением чувств. У жен алкоголиков высокий накал негативных эмоций и частые психосоматические болезни, вызванные душевными недугами.
Быть больной, страдать душевно и телесно – типично для жены алкоголика. У этих женщин огромный талант страдать. Они часто испытывают чувство вины. А когда чувствуешь себя виноватой, то неосознанно наказываешь себя страданием
Как жить с мужем алкоголиком? Тело и души прочно связаны между собой. Если забросить чувства, не проживать их, не выражать их вовне, не осознавать, то можно заболеть телесно.
Отказ от себя
Жены алкоголиков в психологическом смысле отказываются от себя, от своих чувств, эмоций, переживаний. Многие жены алкоголиков говорят: «Я уже давно никак себя не чувствую».
Есть такие высказывания: «Я стала неживой, какой-то деревянной», «Мне все равно как я выгляжу», «Когда муж говорит грубые слова, я становлюсь деревянной, мертвой, неживой, холодной».
Жена алкоголика живет в условиях запредельного невыносимого страдания. Чтобы выжить необходимо обезболить страдания. Отказ от чувст – их анестезия, заморозка».
Не чувствовать – опасно
Отказываться от своих чувств не стоит. Это плохо для здоровья. Это процесс саморазрушения. Если мы убиваем чувства, мы убиваем душу.
Подавленные чувства блокируют нашу энергию. При постоянно подавляемых чувствах мы не можем сделать то хорошее, на что способны. И значит останавливаемся в своем духовном росте. Это и есть процесс саморазрушения. Как жить с мужем алкоголиком?
Посмотрите видео (всего 15 минут)
Отказ от реальных чувств имеют цель – выжить в трудных обстоятельствах.
У жен алкоголиков повышается выносливость к эмоциональной боли. Но, до определенного предела.
В эмоциональной палитре созависимых наряду со страхом живут другие негативные эмоции: тревога, гнев, стыд, вина, затянувшееся отчаяние, негодование, ярость.
Жена алкоголика не в фокусе своего страдания, сознания. В центре ее внимания зависимый от алкоголя больной муж. Созависимые жены даже иногда думают, что не имеют права на собственные чувства, они готовы отречься от своего чувственного опыта. «Как я могу наслаждаться здоровьем, когда мужу так плохо?»
Защита от страданий
Созависимые жены алкоголиков используют все формы психологической защиты от страданий: вытеснение, рационализацию, минимизацию,но больше всего – отрицание. Как жить с мужем алкоголиком? Они склонны игнорировать проблемы или делать вид, что ничего не происходит.
Они как-будто уговаривают себя, что завтра все будет лучше. Порою созависимые постоянно чем-то заняты, чтобы не думать о главной проблеме.
Блокировка чувств, отрицание, хотя и помогают пережить боль, но ведут к саморазрушению.
На отказ от разнообразных чувств организм реагирует ослаблением общего физического состояния. И тогда открываются ворота для многих болезней, в том числе и для тяжелых.
Страх, тревога
Наши тревоги – это стремление наказать себя, не давать себе прощение, нелюбовь к себе, недоверие к себе. Страх и тревога – важные чувства жен алкоголиков.
Страх, тревога могут довести нашу жизнь до такого состояния, что мы не обращаем внимания на нашу сегодняшнюю жизнь, не заботимся о ней, в конечном итоге, перестаем заботиться о себе. Страх может лежать в основе контролирующего поведения. Если кто-то долго боится, он привыкает к страху и думает, что это нормально. Последствия могут быть долгими и трагическими.
Тревоги, страхи – противоположность любви. Именно в этом состоянии нам надо дать ударную порцию любви и подарить себе лучший подарок – спокойствие.
Довольно тревожиться о других. Пора начать заботиться о себе.
Стыд, вина
Вина, стыд – часто присутствуют в психическом состоянии созависимых жен алкоголиков. Они стыдятся как собственного поведения, так и поведения мужа-алкоголика. Муж алкоголик – большой мастер в направлении вины на близких. И жены заглатывают крючок вины. Обвинениям не бывает конца.
Стыд, вина – это мощные негативные чувства, и они могут служить визитной карточкой в семье алкоголика.
При помощи навязывания этих чувств кто-то в семье пытается держать другого под контролем, манипулировать им.
Запомните, вы ни в чем не виноваты. И Вам нечего стыдиться
Говорите себе, внушайте:»Здесь нет моей вины» по нескольку раз в день и через две недели Ваше состояние улучшится
Гнев
Гнев – сильное чувство. Оно имеет свойство распространяться и на тех, кто его не вызывал.
Созависимые жены алкоголиков подвергают свой гнев репрессии, вытеснению, подавлению. Как жить с мужем алкоголиком? Из-за подавленного гнева созависимые могут долго плакать, переедать, длительно болеть, проявлять враждебность, бывают вспышки насилия.
Посмотрите видео (всего 14 минут)
Очень важно принять свой гнев, дать себе его прочувствовать, не обвиняя себя. Тогда он начинает нас защищать, нам помогать.
Мы имеем право на любые чувства, в том числе на гнев.
Если он стал преобладающим в нашей жизни, это сигнал, пора оглядеться. Если Ваше внимание слишком сконцентрировано на ком-то, значит из поля зрения выпали Вы сами. Нет ничего хуже – потерять себя.
Затянувшееся отчаяние
У жен алкоголиков присутствует затянувшееся отчаяние. «Что толку что-либо делать, когда все напрасно. Муж как пил, так и пьет, только еще хуже. Я дошла до полного морального и физического истощения. Я устала. Я больше не могу ничего делать. Я потеряла интерес ко всему. Даже встать с постели и одеться трудно. Я не хочу жить». Как жить с мужем алкоголиком?
Опасный момент. В этот момент женщина может прибегнуть к алкоголю или таблеткам и стать зависимой от них.
Нежелание жить – это тоже гнев, только направленный внутрь, против себя. Отчаяние приходит тогда, когда нас покидает надежда.
Отчаяние – это маска жалости к себе. Это тупиковый путь. Развивается психология жертвы.
Недаром психотерапевтическое вмешательство начинается с определения и изменения чувств. Когда мы получаем подтверждение, что наши чувства важны, что они чего-то стоят и уместны в данной ситуации тогда приходит большая ясность мышления.
Навязчивые мысли
Навязчивые мысли об употреблении алкоголя мужем алкоголиком, о последствиях употребления мешают женам ясно осознавать саму реальность, саму проблему. Эти мысли блокируют осознание себя и других.
Навязчивые мысли имеют свою цель. Они дают нам иллюзию контроля над ситуацией, как будто мы еще управляем своей жизнью.
Жена мужа алкоголика не знает, где начинается ее жизнь, где начинается жизнь супруга. Навязчивые мысли об алкоголизме мужа дают ей ощущение, что она что-то делает с этой проблемой.
Отрицание
Это очень важная характеристика как зависимости, так и созависимости. Проявляется отрицание в том, что созависимые жены алкоголиков не видят своих проблем. «У меня нет проблем, проблемы у моего мужа, Вы его лечите, а мне помощь не нужна».
Посмотрите видео (всего 10 минут)
Отрицание препятствует уяснению своей созависимости.
Когда наше мышление управляется отрицанием, то одна часть нашей личности знает правду, другая нашептывает искажение, преуменьшение правды, затуманивает сознание. Как жить с мужем алкоголиком?
Отрицание делает нас слепыми по отношению к чувствам, собственным потребностям, к своей личности в целом.
Альтернатива отрицанию – осознание своей реальности и принятие ее.
Границы личности
В алкогольной семье никто не знает своих границ. Жена воспринимает проблемы мужа алкоголика как свои собственные. Фактически вся жизнь начинается с больного алкоголизмом и вертится вокруг него.
Созависимые жены либо обвиняют других за свои мысли, чувства, за свое поведение. Либо созависимые обвиняют себя за поведение мужа. Это спутанность всех границ.
У созависимых жен границы либо размыты, не четкие, не воспринимаются ими, либо границы как толстые неприступные стены, делающие невозможным любое общение.
Восстанавливать здоровые границы, поддерживать их в к состоянии – это наша ответственность. Каждый человек сам для себя определяет свои границы.
Поражение духовной сферы
Духовность в отношении созависимости определяется как качество отношений с человеком, с объектом, наиболее значимым в нашей жизни.
К наиболее значимым относятся взаимоотношения с самим собой, с семьей, с обществом, с Богом.
У созависимых жен алкоголиков взаимоотношения с самим собой, с семьей, с обществом, с Богом. вытесняются патологически измененными взаимоотношениями с мужем алкоголиком.
Среди созависимых много людей, верующих в Бога. Часто они прищли к Вере во время болезни алкоголизмом мужа и видят опору в Боге, молитва дает поддержку и облегчение. Но даже взаимоотношения с Богом у них иногда омрачаются вспышками гнева. Возникает гневный вопрос: «За что мне такое мучение?
Таким образом, проявления созависимости жен алкоголиков довольно многообразны. Они касаются всехз сторон психической жизни, мировоззрения, поведения человека, системы верований и ценностей, и физического здоровья.
Что делать, если живешь с алкоголиком?
Что делать, если живешь с алкоголиком? Чтобы исцелиться от созависимости, женам мужей необходимо пройти несколько ступеней:
Работа с чувствами
Цель – научиться определять свои чувства, практиковаться в их выражении словами, языком тела, увидеть сходство своих чувств с чувствами других людей, осознать, что есть «резерв» неиспользуемых чувств, понять, что все Ваши чувства хороши.
Выразить чувства можно любым способом, но не причиняя вреда себе и окружающим
Особенно сильны чувства страха, стыда, вины.
Стыд – это болезненное чувство, верование в основополагающую дефективность себя. Вина возникает, когда жена алкоголикасчитает, что сделала что то не так, не соответствующее ее моральному кодексу. Стыд свидетельствует о том, как считает жена алкоголика, о ее глубоком недостатке, я такая, что стыжусь себя. Но стыд глубже и губительнее вины.
Посмотрите видео (всего 4 минуты)
От стыда исцелиться труднее, чем от вины. Исцеление от стыда – это новая концепция себя, достижение нового самоуважения. Медленный и болезненный процесс. Цель процесса выздоровления – оценить себя как ценную личность.
Контролирующее поведение
Цель – осознать неэффективность контролирующего поведения, отказ от него, начать заботиться о себе.
Очевидна неэффективность контролирующего поведения. Истоки лежат в родительской семье. Нас контролировали и мы контролируем.
У жен алкоголиков есть желание чувствовать себя более сильными, чем они являются на самом деле. Это тоже источник желания контролировать других. Власть над другими дает ощущение силы.
Жены алкоголиков обманывают себя, когда думают, что пьющий муж нуждается в их контроле. Это они нуждаются в таком поведении мужа, чтобы чувствовать, что отношения идут надежно. Необходимо позволить своему пьющему мужу стать ответственным за себя.
Чтобы прекратить контролирующее поведение необходимо наблюдать за этой своей привычкой, решить доверять своим чувствам и восприятиям.
Сказать себе: то, что я чувствую – нормально. Необходимо пересмотреть свои предположения в отношении других, и попытаться представить, что они чувствуют, что они думают.
Самое главное – необходимо начать удовлетворять свои нужды, хотя бы искать удовлетворения.
Акция – реакция
Цель – осознать, что многие чувства, мысли и действия жен алкоголиков возникали реактивно, лишь как реакция на больного зависимостью мужа. Необходимо стремиться от реакции к акции, т.е. действиям идущих от самих жен алкоголиков.
За годы жизни с больным зависимостью от алкоголя мужем его жена привыкла жить реактивно, реакциями на его поведение и состояние, чем активно, т.е. жить от своего имени, в соответствии со своими интересами, и в конце концов, в своих же интересах.
Большинство созависимых жен алкоголиков являются людьми реакции. Больше всего они реагируют страхом и тревогой.
Ключ к становлению человеком акции: привести себя в комфортное состояние. Включить личное право думать, чувствовать, вести себя в своих лучших интересах. Не забывать про право выбора.
Границы
Цель – научиться различать наряду с внешними границами и внутренние границы личности. Упражняться в навыках отстаивания собственных границ и соблюдения границ другого.
Как жить с мужем алкоголиком? Когда созависимые жены алкоголиков жалуются, что пьющий муж заставляет их думать, делать, чувствовать так или иначе, это значит. Что созависимые жены не умеют защитить свои границы.
Выздоравливающие созависимые осознают свои границы так:
— Я не позволю мужу оскорблять себя словесно или физически.
— Я не буду вызволять мужа из последствий алкогольного безответственного поведения.
Посмотрите видео (всего 8 минут)
— Я не буду финансировать алкоголизм или непотребное поведение.
— Я не позволю обманывать себя и не буду поддерживать ложь.
— Ты можешь испортить свой день, свою жизнь. Но я не позволю испортить мой день, мой отпуск, мою жизнь.
— Вот это я буду делать для тебя, а вот этого за тебя делать не буду. Вот это я стерплю, а вот этого терпеть и переносить не буду.
Самооценка
Цель – выработка у себя навыков адекватной самооценки.
Формула здоровой самооценки выглядит так: Я не хуже других, и не лучше других и я больше не сравниваю себя с другими.
У созависимых жен алкоголиков самооценка резко понижена, но часто они выглядят самоуверенными, самонадеянными. Фасад псевдовеличия им необходим для сокрытия горького чувства, вызванного ощущением своей низкой самоценности.
Низкую самооценку можно изменить.
«Положительная самооценка – это мое решение ценить себя».
Не за что-то а просто ценить. Человек ценен по факту рождения. Он родился, значит ценный.
Выздороветь от надменности – значит прекратить сравнивать себя с другими, чтобы убедиться «А я – лучше». Необходимо просто дисциплинировать мышление, избегать суждений о других людях.
Избавление от психологии жертвы
Цель – увидеть негативные последствия роли жертвы и сознательно отказаться от нее.
Жертва распознается по скорбно-мучительному выражению лица и заявлениям, вроде: «Ах, я бедняжка», «Если бы только мой муж не пил», «Это неважно, как я себя чувствую, лишь бы муж перестал пить», «Своей жизнью я не жила, я всю себя отдала…».
Посмотрите видео (всего 20 минут)
Чтобы избавиться от психологии жертвы, необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь. Перестать обвинять других в своих несчастьях. Научиться говорить другим, что Вам нужно, не наказывая других чувством вины. Не пытаться спасать мужа алкоголика, отказаться от роли спасательницы, позволить мужу алкоголику быть ответственным за свое поведение и за последствия выпивки.
Ставим свои собственные цели
Цель – отработка такого навыка как умение ставить себе цели, построение древа целей.
Цель нам дает направление и указывает станцию назначения движения.
Созависимые жены алкоголиков обычно не ставят цели, им не до этого.
Навыку построения цели могут помочь следующие правила:
— Превращай все в цель. Например, если у тебя проблема, поставь цель – решить ее.
— Пиши цели на бумаге. Записанная цель фокусирует наше внимание, способствует лучшей организации.
— Не превращайся в рабыню своей цели достаточно время от времени ее осознавать.
— Делай каждый день что можешь для осуществления своей чели. Не все сразу, понемногу.
— Будь терпеливой. Доверься Богу в том, что в нужное время твоя цель осуществиться.
— Начни сегодня. Если у тебя нет цели, поставь цель ее сформулировать.
Я имею право
Цель – способствовать укреплению такой системы ценностей, в которой законным является самопринятие.
Вначале жене алкоголику необходимо осознать то, что она длительное время не позволяла, запрещала себе и формулировать новое отношение к вопросу в виде утверждения: «Я имею право…»
Примерный список прав:
Посмотрите видео (всего 4 минуты)
— Я имею право сказать нет, к чему я не готова.
— Я имею право на все мои чувства.
— Я имею право ошибаться.
— Я имею право менять свою точку зрения.
— Я имею право делать выбор, а не только терпеть и выживать.
— Я имею право быть более здоровой чем окружающие меня люди.
— Я имею право прекратить беседу, если муж меня унижает.
Утверждение себя
Цель – начать практиковать навык пользования позитивными утверждениями, оставить негативные утверждения.
Утверждение и подтверждение себя – важный инструмент выздоровления от созависимости, при котором возможно наше психическое и соматическое благополучие.
Жене алкоголика надо договориться с собой, что что теперь эти позитивные утверждения она будет повторять как ритуал. Частое повторение позитивных утверждений приведет к их интернализации, т.е. к поселению их в сознании жены алкоголика.
Скажем мысленно или вслух, наклеим на холодильник, зеркало:
— Я люблю себя.
— Я достаточно хороший человек.
— Я рада, что живу и дышу сегодня.
— То, чего я хочу, в чем нуждаюсь приходит ко мне.
— Я могу…
Что может сделать жена для своего мужа, больного алкоголизмом?
Самое главное и самое первое – признать проблему
Пора перестать относиться к алкоголизму как к пороку, а считать его болезнью.
Посмотрите видео (всего 8 минут)
Жена может сказать пьющему мужу: «Ни ты, ни я не можем побороть власть алкоголя над твоей жизнью. Остается просить помощи у врачей». Цель этого высказывания – мотивировать больного на лечение, несколько сдвинуть щит отрицания своей болезни.
Больной алкоголизмом должен посмотреть в лицо тем последствиям, к которым привело его поведение.
Жене алкоголика необходимо перестать нянчится с нмужем и считать его своим ребенком№1.
Спасайте себя. Живите своей, а не жизнью мужа алкоголика. Это не эгоизм, это разумная мера. Она может оказаться полезнойи для Вашего мужа.
Дайте ему понять, что Вы не тряпка, о которую можно вытирать ноги. Только не ожесточайтесь, оставайтесь нежной и ласковой.
Подчеркните его положительные стороны, похвалите его в трезвом состоянии, скажите, что Вы уважаете его.
Прекратите его «спасать», дайте ему почувствовать ответственность за свое поведение и его последствия.
Не нагнетайте чувство вины. Усиление чувства вины ведет к тому, что больной алкоголизмом пытается погасить его еще одной рюмкой.
Если Ваш муж не соглашается идти лечиться, пойдите сами на лечение от созависимости.
Для того, чтобы Ваше выздоровление и выздоровление мужа происходило быстрее, можно обратиться к психологу. Психолог поможет Вам быстрее выздороветь из созависимости, тогда и мужу Вам будет более быстро возможно помочь. Из любой ситуации есть выход и из Вашей ситуации выход есть всегда.
Каждый человек должен жить спокойно и уверенно без страхов и тревог.
Из любой ситуации всегда есть выход. В этом Вам поможет психолог. Телефон: 8(903)507-88-35
Советую почитать Как быстро избавиться от депрессии?
Источник: irina-solovieva.ru
Лечить или развестись
Чтобы понять, как жить с мужем алкоголиком, необходимо определить цели совместной жизни. Ниже приведены разные ситуации:
- Если женщина любит мужа даже с его пагубным пристрастием, то нужно спасать близкого человека, лечить его от алкоголизма. Эти попытки помогут избежать развода. Важно обратиться к специалистам, наркологам. На время лечения потребуется мотивация. Процесс терапии сложный и требует усилий.
- Когда жизнь с пьющим человеком становится невыносимой, женщины ищут пути, как избавиться от мужа алкоголика. Нужно не затягивать, принимать решение быстро, не ждать изменений. Жизнь с алкоголиком часто сопровождается постоянными скандалами, ссорами, конфликтами, бытовыми разборками.
Если женщина выбирает вариант помощи близкому человеку, нужно дополнительно позаботиться о себе и детях. В таких семьях наносится физическая и моральная травма. Жены и дети испытывают постоянный страх, ощущение вины, неуверенность в будущем и завтрашнем дне. Они страдают от душевных терзаний, женщин часто посещают мысли о расставании и разводе.
Что делать жене, когда муж регулярно выпивает?
Нет единственного и объективного совета, который поможет женщинам пережить проблему с алкоголизмом мужа. Важно учитывать текущую обстановку в семье. Когда муж алкоголик – советы:
- В первую очередь нужно подготовить себя морально. Когда женщина испытывает страх предстоящего развода или не хочет потерять пьющего мужа, то в ней появляется покорность. Она начинает потакать ему в пристрастии, а в семье часто возникают скандалы и истерики. Неблагоприятная обстановка приводит к усугублению алкогольной зависимости у мужа. Женщинам нужно справиться со своими страхами и понять, что она сможет прожить прекрасную жизнь без алкоголика. Когда мужчина понимает независимость своей спутницы жизни, он начинает меняться, может отказаться от пагубной зависимости, начать заниматься спортом и восстанавливать отношения.
- Проблемы с пьющим мужем не должны выходить на первый план, занимать все мысли. Женщинам важно находить время для себя. Можно сменить прическу, стиль одежды. Такие изменения помогут себе и мужу. Важно быть женственной и обаятельной.
- Интимная жизнь с супругом не должна выходить на второй план. В большинстве случаев мужчины начинают употреблять спиртные напитки, когда испытывают неудовлетворенность.
- Женщины могут организовать общий досуг, больше времени проводить с мужем, общаться на интересные темы. Для мужа нужно стать опорой и поддержкой, помочь ему найти новое занятие и увлечение. Алкоголика нужно избавлять от скуки, обыденной и привычной жизни. Женщины могут попытаться найти с мужем общие интересы, завести хобби, заняться семейными бытовыми делами. Они должны быть неординарными. К приятным изменениям в семье относят приобретение автомобиля, строительство или ремонт на даче.
При выборе подходящего варианта помощи, необходимо проанализировать помещение мужчины-алкоголика. Часто им нравится выпивать, испытывать удовольствие от временного опьянения. Алкогольные напитки поднимают настроение, дарят ощущение эйфории, состояние становится расслабленным.
Когда этанол попадает в кровь, то тревога исчезает, повышается уверенность в себе и в своих силах. Он действует в качестве анестетика, поэтому происходит снижение боли. Нередко алкоголизм дарит иллюзию насыщенной жизни, бурного эмоционального всплеска.
У алкоголиков возникают переживания, атмосфера драмы. В результате трезвая жизнь становится менее интересной и насыщенной, обыденной. Чтобы бороться с регулярными стрессовыми ситуациями, многие мужчины прибегают к алкоголю. Ученые доказали, что при употреблении алкоголя, человек получает внимание, заботу и сочувствие. Именно поэтому алкоголизм считают заболеванием безответственности, потому что алкоголик не может принимать решения, брать ответственность за свою жизнь, детей и близких людей.
Какие существуют типы алкоголиков?
Поведение пьющих людей бывает разным. Можно выделить следующие типы алкоголиков:
- «Буйные» или тревожные. После очередного употребления спиртных напитков, они могут вести себя крайне агрессивно, применять к посторонним и близким людям грубую физическую силу. Они эмоционально подавляют остальных членов семьи, срываются на детях. Жены часто боятся разговаривать с мужем, чтобы избежать скандалов, конфликтов, поэтому принимают роль жертвы.
- «Жалкие». Они пьют в гордом одиночестве, забывают про свои поступки. Такие люди сталкиваются с постоянными неприятностями, начинают себя жалеть. Жены таких алкоголиков переживают за самочувствие близкого человека, могут устраивать скандалы, но первыми идут на примирение. Нередко они ощущают отвращение, но это состояние стараются быстро подавить в себе.
- «Эмоциональные». Такие люди пьют только в компании единомышленников. Они активно показывают окружающим все эмоции, когда находятся в состоянии алкогольного опьянения. Многие таких алкоголиков считают идеальным семьянином, потому что они проявляют чувства нежности, признаются в симпатии или любви.
Жены алкоголиков часто мирятся с таким поведением и состоянием близкого человека. Психологи связывают их поведение с зависимостью от мужа. Жены также извлекают свою выгоду от подобных ситуаций. Когда возникает идея или мысль о помощи близкому человеку, женщины хотят быть особенными, сыграть немаловажную роль в отношениях.
Некоторые жены не могут привыкнуть к спокойной и размеренной семейной жизни, боятся одиночества. Им нужны страдания, страсти, крики, бурные примирения и дополнительные эмоции. Такие женщины по мнению психологов живут иллюзиями. В качестве игры они используют угрозы о разводе.
Чего нельзя делать женщине?
Существуют разные советы, что делать женщине с мужем алкоголиком. Есть практические рекомендации, чего нельзя применять в семейной жизни, чтобы сохранить брак и восстановить отношения:
- нельзя прибегать к упрекам;
- важно полностью исключить скандалы из семейной жизни;
- женщина должна тщательно следить за собой, заботиться о молодости и красоте (в доме не нужно надевать старый халат или тапочки);
- к проблемам мужа нужно проявлять особый интерес;
- мужчина не будет уважать женщину, если она ему во всем потакает, оказывает чрезмерную опеку.
Мужу алкоголику не нужна жалость. Когда он ощущает сочувствие, то начинает больше пить, не считает свою зависимость серьезной проблемой. В алкоголизме нельзя обвинять близкого человека, его друзей, которые поддерживают такой вариант проведения досуга.
Варианты помощи
Психологи часто посвящают целые научные работы проблеме алкоголизма в семье. Они разработали ряд простых советов и рекомендаций, которые помогут женщинам легче пережить нелегкий период.
- Нужно постараться понять пьющего человека. Нередко алкоголизм становится причиной генетической предрасположенности, смерти близкого человека, измены, стресса на работе. Часто люди пьют после сокращения или увольнения. Женщинам нужно терпение, проводить регулярные беседы, поддерживать мужа в любых начинаниях. Можно обратиться к квалифицированным и опытным наркологам, которые помогут решить проблему.
- Женщинам нельзя во всем винить себя. К развитию алкоголизма приводят разные факторы. Не всегда во всех проблемах в семье виноваты жены.
- Важно понять, что алкогольные напитки заменяют мужу, к какому эмоциональному состоянию прибегает каждый день. Нередко мужчины не могут самостоятельно адаптироваться в социальном обществе, поэтому алкоголь помогает им завести разговор или поддержать беседу. Часто они пьют от отсутствия смелости или внимания к себе. В такой ситуации не всегда единственным вариантом становится развод. Можно обратиться к психологу, который решит проблему.
- Самоанализ. Женщинам нужно разобраться в себе. Когда мужчина поднимает руку, обижает детей, ведет себя агрессивно, то в таком случае поможет скорый развод.
Часто мужчины начинают обращаться за помощью к специалистам, когда испытывают серьезные проблемы со здоровьем. Многие патологические процессы протекают без симптомов. Когда пациент обращается к наркологу, то проводят комплексное обследование и диагностику. Нередко врачи обнаруживают сопутствующие заболевания, которые развиваются на фоне алкоголизма.
Если женщина решилась на развод, то принятое мнение решать нельзя. Алкоголики могут разными способами возвращать жену, давать обещания, которые не собираются выполнять. Женщинам нужно подготовиться морально и не жалеть о своем решении/
Источник: stop-alko.info
Если муж пьет, поможет только правильно выработанная стратегия поведения женщины.
Факторы пристрастия к спиртному
Условно оправдан может быть только ДНК-алкоголик, который несет в себе гены врожденной тяги к этанолу. Именно это называется болезнью «алкоголизм», иная трактовка неприемлема, так муж пытается оправдать себя в глазах окружающих, выдавая за заболевание образ жизни, привычку, психологическую незрелость и собственные слабости.
Для успешной борьбы с пристрастием пьющего мужа нужно понимать причину обращения к бутылке.
Список причин, которые придумывают мужья-алкоголики:
расслабление. Мужчина пьет спирт как антидепрессант, дающий умиротворение;
поощрение. Выпить стопочку не грешно как похвалу за труд; избегание проблем. Неправильно считать, что в вине можно утопить неурядицы, уход от реальности в алкогольную нирвану не способствует их решению;
недостаток внимания (или понимания) со стороны жены. Очень «прозрачная» причина, на уровне фразы «ты меня уважаешь». На самом деле алкаш оправдывает свое хроническое пристрастие, ищет повод приложиться к бутылке и скрывает лень, инфантильность, духовную пустоту;
низкая самооценка. Частично спирт позволяет раскрепоститься, дает возможность мужу стать храбрым, социально активным, адаптированным в обществе;
за компанию. Вредную привычку формирует окружение, поэтому друзья-алкоголики – это прямой путь к падению мужа;
кризис души. Этанол не лекарство и не способ преодоления душевных переживаний. Жена должна помнить, что ее поведение не причина, толкающая мужа к бутылке.
В очень редких случаях мужчина может «сломаться» из-за прессинга, унижения со стороны женщины и ее родственников. И то, при невозможности уйти!
Недостаток уважения, ласки, непризнанная гениальность тоже не повод для хронического пьянства. Самодостаточный и уверенный в себе мужчина всегда найдет выход и преодолеет существующие семейные и личные проблемы.
Правила поведения с мужем-алкашом
Действия жены должны быть основаны не на цели ублажить пьяницу, потакая его привычкам. Все зиждется на самозащите и охране физического и психического здоровья детей, дабы оградить себя и их от немотивированной агрессии алкаша. Эта «военная» тактика необходима до решения вопроса – разводиться или вести мужа на кодирование.
Правильное поведение
На 2-3 стадии алкогольной зависимости увещевать, ругать, уговаривать не просто бесполезно, но и опасно. Мозг пьяницы подвержен деградации, большая часть клеток мозга погибает и воспринимать простые вещи адекватно он не способен.
Информация обрабатывается медленно, под воздействием этанола участки головного мозга, отвечающие за оценку ситуации, социализацию, гибнут.
Важно! Недовольство жены, упреки воспринимаются пьяницей как угроза, провокация. Высказывать претензии «в голос», оскорблять, обзывать – опасно, реакция алкаша будет непредсказуемой. Он может уйти или взяться за нож, дабы оградить себя (защитить) от «опасности», которую посылает ему воспаленное сознание.
Пути поведения:
Категорически. Не унижать, не сравнивать, не высмеивать. Никогда не пытаться вызвать чувство вины, указывая на достоинства других мужчин. На 3 стадии алкоголизма одним из симптомов выступает патологическая ревность, вкупе со злопамятностью, агрессией эта гремучая смесь выливается в разгром жилища, стресс у детей, а в худшем случае в статью уголовного кодекса.
Отставить жалобы. Очень редко женщина выходит замуж за хронического алкоголика. Часто она сама исподволь приучает мужа к спиртному, созывая вечеринки, поощряя ежедневное пиво. Если будущий муж в парнях пьет, то не нужно сетовать, что он стал алкоголиком в браке. Жаловаться можно на собственную неосмотрительность, невзирая на тревожные звоночки.
Решать проблемы внутри. Вмешательство родных и друзей может спровоцировать агрессию у пьющего. Он выместит злость на жене, детях и пойдет искать поддержки у собутыльников.
Жене не следует угрожать мужу разводом, если она этого не планирует. Бездействие супруги лишь спровоцирует всплеск запоев, так алкаш утвердит над ней свое превосходство и подчеркнет уверенность, что она будет терпеть и не уйдет. По сути – это ответная мера воздействия на «неразумную» жену, посмевшую помыслить бросить мужа в его «печали».
Женские ошибки
Жене нельзя брать ответственность на себя за штрафы, разгром и порчу чужого имущества, нехватку денег в семье! Увольнение с работы, долги, драки и приводы в полицию – все это выбор мужа, поэтому стоит предоставить ему решать проблемы в моменты трезвости.
Безнаказанность – это разрешение продолжать пьянствовать! Сочувствие, подношение рюмки по утрам в момент жесточайшего похмелья не дает возможность мужу осознать все прелести абстинентного синдрома и выработать стойкое отвращение к спиртному.
Усиление абстиненции – это суть всех кодировок против алкоголизма! А купирование неприятных симптомов – провокация нового витка запоев.
Важно! Держать в доме спиртное, поощрять посиделки с пивом, а тем более пить вместе нельзя априори! Не стоит провоцировать мужа скандалами, для пьяницы крик – как красная тряпка для быка, сигнал к нападению. Чем это закончится, предсказать сложно.
Как помочь бросить
Борьбу с пьянством мужа начинают на этапе 1 рюмки, на 2-3 стадии алкоголизма разговоры не помогут. Сложности возникают и на 1 стадии психологической зависимости от спиртного, а при большом алкогольном стаже эффективно лишь лечение и кодирование.
Совет психолога! Жена в первую очередь должна решить для себя – стоит ли тратить время, здоровье и деньги на отвращение мужа от выпивки. В 98% случаев это заканчивается ничем. Годы жизни с алкашом можно заменить на становление новой, без попоек, скандалов и угроз.
Источник: www.gs.by