Как перестать ревновать своего мужчину


Приветствую! В сегодняшней статье узнаете, как перестать ревновать мужа и научиться контролировать эмоциональные всплески. Вы поймете причины, заставляющие чувствовать себя не в своей тарелке, визуализируя мужскую измену и как влияет подобный нервозный скачок на организм, ведь ревность — всегда стресс, он вредит здоровью, а женскому особенно. В конце материала находится тест, пройдя который можно узнать уровень своей ревности, отчего после решать, сможете ли вы самостоятельно справиться с напастью или придется обращаться к психотерапевтам.

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.


Так как научиться не ревновать мужчину — задача сложная, то предлагаю не придавать высокое значение информации, которую изложу в материале, поскольку мы окунемся в далекое прошлое. Плохие воспоминания способны вызвать депрессию, зацикливание на деталях из детства и злобу по отношению к виновникам формирования в вашем подсознании поведенческого дефекта. Советы женщин также предоставлю, чтобы вы могли всесторонне вооружиться знаниями.

Содержание статьи:

– Причины возникновения ревности.
– Когда ревность превратилась в проблему?
– Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.
– Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.
– Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.
– Как не ревновать мужа? Женские советы.
– Тест: определение коэффициента женской ревности.

Причины возникновения ревности.

Первым делом, чтобы разобраться, как избавиться от ревности к мужу, психология предписывает план по выявлению причин создавшегося эмоционального фона к объекту любви. В нашем случае объект — мужчина. Предстоит выявить и проанализировать ситуации, вызвавшие серьезный эмоциональный всплеск. Здесь без листа бумаги и ручки не обойтись. Вспоминать придется негативные случаи, поскольку позитивные не оставляют никакого подсознательного следа, разве что, будоражат эго.

Начинать надо с раннего детства, когда вы в здравом уме начали взаимодействовать со сверстниками и своими родителями. В частности, опор делается на анализ отношений с отцом или отчимом, и с мальчиками. Выявите наличие следующих поведенческих факторов:


  • Принуждение к труду, предназначенному для более старшего возраста;
  • Применение физической силы в воспитании;
  • Разгульный образ жизни (пьянки, гулянки, измены);
  • Регулярные конфликты отца с матерью, рукоприкладство;
  • Полное отсутствие отцовского воспитания, поддержки, взаимоотношений;
  • Повышенная влюбчивость в мальчиков (если в парней более старшего возраста (5+ лет), проблема серьезней);
  • Чрезмерное желание общения с «крутыми» парнями.

Эти факторы влияют на подсознательное желание сблизиться с одним (единственным) человеком и страшиться одиночества. Большинство женщин, ревнующих мужей, не любят оставаться одни — это эмоциональная зависимость от мужчины. Наступает нервное состояние, когда его нет рядом, в сознании рисуются сюжеты, которые вы наблюдали в сериалах, драмах и из жизни друзей (если сами не сталкивались с изменами). Некоторые дамы избегают подобных состояний, гуляя с подругами, развлекаясь в клубах, но подсознание обманывает их и они сами становятся участницами измен, поэтому эта профилактика не работает.


Женщины, задавшиеся вопросом: «Как перестать ревновать мужа?», часто не в состоянии подойти к зеркалу и увидеть истину, самостоятельно занижая самооценку. Эта программа работает против людей и, если вы сейчас не можете положительно отреагировать на свою внешность и интеллект, обозначьте эту причину красной галочкой.

Эгоизм: «Все по-моему!»

Не все женщины видят себя со стороны и оценивают свою персону объективно. Наличие внешней красоты и факта притяжения чужих мужских взглядов заставляет проявлять высокомерие по отношению к мужу. Это ошибка! Настоящая любовь не рождается к идеальным параметрам. Любовь — это привязанность комплексная, в которую входят: душа, разум, тело. Если душа «грязная», идеальным телом не спасти брак.

«Натерпелась, теперь заслужила спокойствие» — признак эгоизма, где женщина, познав негативную сторону бытья, преследует эмоциональный и физический комфорт. Как только приходит понимание, что план не удается, она начинает верить в существование любовницы у мужа.

Измена как ярый источник недоверия.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине, когда понимаешь, что способна на измену сама? Никак, поскольку в подсознании уже заложены сцены из прошлого. Здесь целесообразно прибегнуть к самогипнозу за счет диалога с собой. Звучит смешно, но только так вы ответите себе на вопрос: «Из-за чего так сильно ревную мужчину?», суть диалога проста:


— Мне изменяли? — Да!

— Я изменяла? — Да!

— В браке смогу изменить? — Нет, ведь я люблю мужа!

— Уверена ли я, что он любит меня настолько, чтобы быть моногамным? — Думаю, да, ведь он не изменял!

Когда ревность превратилась в проблему?

Брак как гарант верности, у большинства пар отсеивает ревность или смягчает ее до «благородной», появляясь в моменты, когда мужа явно пытаются закадрить. Благородная, естественная ревность не влияет на физические показатели жены: сверхчастое сердцебиение, «закипание» мозга и т.д. Чтобы разобраться, как побороть ревность к мужу и недоверие, необходимо определить, в какой момент она вышла за рамки контроля и стала давить на бессознательное.

Последовательность определения проста:

  1. Нарисуйте горизонтальную черту;
  2. Отметьте точками временные промежутки букетно-конфетного периода, предложения руки и сердца, заключения брака и сегодняшний день;
  3. Поставьте галочку там, где вы начали ощущать недоверие к мужу.

Теперь нужно вспомнить последовательность событий, приведших к бесконтрольной ревности, до этой галки. Сделайте детальный анализ сюжетов, поведения участников, а также своего и мужского поведения. Можно проставить вертикальные черты там, где конфликт доходил чуть ли не до расставания или развода. В обнаруженных конфликтах кроется психораздражитель, заставляющий сегодня бесконтрольно получать ревностные сигналы из подсознания.

Как не ревновать мужа?

Обратите внимание на черточки, расположенные после галочки. Увеличился ли промежуток между ними? Если да, то умозаключений здесь два:

  • Одного из партнеров не устраивало что-то в отношениях, другой сопротивлялся, но после устал и начал подстраиваться (самогипноз принудил вести себя так, как удобно любимому, подавив свою личность);
  • Один из партнеров сделал выводы о втором, основываясь на убеждениях о всех представителях противоположного пола, пока не познал душу (например, муж не относился серьезно, полагая, что жена изменит, как изменила его бывшая девушка).

Если промежуток между скандалами сократился, а их количество увеличилось, определите инициатора конфликтов. Ссора — это точка кипения, при которой усиливается просьба. Какую цель преследовал инициатор, порождая скандал? Вспомните, ответьте на этот вопрос рационально без всяких «Он просто меня не любит», цель — это «Он учит меня педантичности». Анализ прошлого сложен также, как перестать ревновать мужа, но чтобы открыть для себя истину, надо потрудиться. Не ограничивайте себя во времени.

Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.

Вновь пришедшие жены к моим коллегам с вопросами: «Я так устала, очень сильно ревную мужа! Что делать? Помогите! Как научиться доверять мужу и не ревновать?», в течение сеанса психотерапии чувствуют умиротворение. Причина кроется в том, что ты приходишь к незаинтересованному человеку, открываешь ему проблему, доверяя и не думая о последствиях.

Что вам мешает в будоражащие моменты поговорить с собой, открыть, растолковать свои чувства и привести голову в порядок самостоятельно? Эмоции и нестабильность физических процессов. Значит, надо научиться контролировать эти процессы и отключать, «перезагружать» головной мозг. О том, как перестать ревновать мужа на физиологическом уровне, узнаете ниже, а пока расскажу, что с вами происходит при вспышках ревности.


Как ревность влияет на организм женщины?

В момент, когда в сознательную часть мозга из подсознания поступает сигнал «очень ревную мужа к другой», в кровь выбрасывается колоссальное количество гормонов кортизола и адреналина, отвечающего за стресс, в результате чего:

  • Учащается дыхание;
  • Потряхивает конечности;
  • Учащается биение сердца, повышается давление;
  • Усиливается работа щитовидной железы.

Это обычное состояние страха. Ревность — это страх потери, поэтому процессы опасны для женского здоровья и способны принести непоправимый вред здоровью.

Последствия:

  • Депрессия и апатия (бесчувственность, безразличие к себе, делам и окружающим);
  • Диабет (при депрессии у женщин наблюдается высокочастотное «поглощение» сладостей);
  • Ожирение (после стресса человек не чувствует насыщения, поэтому много ест, пока не восстановится);
  • Алкоголизм (алкоголь провоцирует выброс в кровь гормона счастья — эндорфина и серотонина, подавляющих кортизол);
  • Гастрит (при переживаниях отсутствует аппетит);
  • Бессонница (зацикливание на мыслях о предполагаемых изменах);
  • Неврозы (хаотичное «включение» состояния, которое испытывается при ревности).

Чтобы избежать последствий, придется попросить помощи у мужа, поскольку он является центральным эмоциональным возбудителем.

Как справиться с ревностью к мужу и контролировать связанные с ней эмоции?

В первую очередь предлагаю найти связь между объектами и чувствами. Согласитесь, недоверие к мужу и ревность не давит на вас постоянно. Значит, на появление нервозности влияет определенная атрибутика, слова или действия мужа. Я знаю случаи, где жена, полностью избавившись от ревности, боялась встречать мужа с работы, поскольку с моей помощью был выявлен психораздражитель. Им оказался офис, где она однажды увидела его с коллегой женского пола. Работа над сознанием все-таки была проведена, но женщина отказалась встречать мужа возле офиса в дальнейшем.

Самостоятельно определите психораздражители, заставляющие вас ревновать. Сделать это быстро не удастся, поскольку в момент «кипения» отключаются мыслительные процессы. Вам же нужно попытаться резко переключиться на анализ того, что сейчас произошло (телефон мужа зазвонил, вы вернулись домой, а мужа нет или в ответ на ваше «люблю» прозвучало «я тоже»). Примеры психораздражителей:


  • Проезжая каждый день одно и то же место, испытываешь эмоциональный дискомфорт (причина: первая ссора на почве ревности с мужем на том месте);
  • Вышел из контакта (причина: бывший общался с девушками, гулял налево, раскрыть измены удалось через переписки);
  • Телефон держит при себе (причина: ранее ему названивала девушка с работы с целью отобрать его у вас).

Да, эти раздражители могут оказаться и признаками измены, но если это не так, вы зря сотрясете воздух и потратите свои нервы. Найдите свой раздражитель и в начале «закипания» всеми силами пытайтесь оправдать мужа. Если он находится рядом, попросите приобнять вас и приласкать, это приостановит выброс гормонов стресса в кровь.

Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.

Очень ревную мужа, как побороть ревность и недоверие к мужчине?

В этом аспекте поймете, как перестать ревновать мужа посредством просмотра «ячеек» своей души. Вы увидите себя чужими глазами, вы встанете на место потенциального слушателя ваших проблем, взглядов и убеждений. Вы дадите определение своей ревности, поняв, насколько высоки показатели параноидального синдрома.


  • Вас мучает неясность, вы не способны найти доказательств, ни случая стороннего акта мужа, ни его отсутствия;
  • Вы злитесь на него за то, что допускает повод задуматься о его неверности;
  • Каждый раз в нервозном состоянии вы осознаете, что муж вас не любит и ищите причины, по которым он в браке с вами;
  • Когда его мобильный вне зоны доступа, вы визуализируете его половой контакт с другой;
  • Нарочно отбрасываете доводы, отговорки и оправдания мужа и ищите в его словах подвох.

Если хотя бы один пункт совпадает с тем, что происходит в вашей голове, то вы должны были заметить, что:

  • Люди, которым рассказываете о проблеме недоверия и подкрепляете мнимыми фактами, пытаются сменить тему разговора или вовсе избегают длительного общения (негативно смотрите на мир);
  • Вам часто говорят «Не накручивай! Не преувеличивай! Не неси бред! Отпусти ситуацию!» (проблему видят в вас);
  • У вас много свободного времени (когда нечем заняться, в голову поступают бредовые мысли).

Неестественная или бредовая ревность — ни что иное как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), иными словами, беспокойство о том, что в мыслях может произойти, но в действительности не происходит — навязчивость одних и тех же повторяющихся мыслей. Например, в силу сформировавшихся установок о том, что все мужчины предают, дама закатывает истерику снова и снова ввиду неправильного трактования ситуаций (где ей кажется, что у мужа есть другая), ему это надоедает и союз распадается. Запомните, негативные установки отражают внутренний характер и влияют на отношение к вашей персоне, поэтому не стоит примерять сформировавшийся образ в вашей голове на других людей.

Дамы, осознающие проблему и пытающиеся разобраться в том, как перестать ревновать мужа, уже встают на путь ее решения.

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.

Боремся с вредными привычками, повышаем уровень знаний, делаем выводы о недоброкачественном взаимодействии с людьми, все это работа с мозгом. Так как перестать ревновать мужа, значит, работать над изъянами в подсознании, даже самые на первый взгляд глупые методы нужно применять для достижения результата. Подытожим последовательность самостоятельного психоанализа и дополним практикой:

  1. Проверить ревность на естественность происхождения (дает ли муж повод ревновать);
  2. Определить «первобытную» ситуацию из детства, при которой появилось сильное желание быть любимой;
  3. Найти виновника, причастного к рождению искаженного представления о любви, в мыслях послать его и попытаться освободиться от воздействия воспоминаний;
  4. Определить тип самооценки, заставляющий ревновать: завышенный или заниженный;
  5. Поговорить с собой перед зеркалом, делая ставку на наличие или отсутствие стороннего акта мужа;
  6. Нарисовать линию совместной жизни и определить роковой период, давящий на сознание сегодня;
  7. Найти объекты, предметы, действия и т.д., вызывающие эмоциональный дискомфорт;
  8. Научиться контролировать эмоциональные посылы на этапе их рождения, трактуя себе самой их появление;
  9. Пытаться видеть положительное там, где ранее видели отрицательное — это обычная практика при лечении ОКР;
  10. Повторять знаменитое высказывание Сервантеса: «Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами»;
  11. Если муж рядом, попросить психологического тепла;
  12. Честно рассказать о наличии проблемы мужу, попросить на период самолечения не будоражить ваше состояние микро-поводами и помощи по устранению недуга.

Соблюдайте эти простые правила, прорабатывайте некоторые пункты снова и снова, тогда будет результат, вот, как перестать ревновать мужа. Если муж вас искренне любит, вы не только получите эмоциональное удовлетворение от его помощи, но и укрепите союз.

Как не ревновать мужа? Женские советы.

В интернете неплохо распространяются женские советы о том, как не ревновать мужчину, советы психолога редко встретишь, но я решил изложить несколько тех, с которыми сам согласен.

Итак, женщины пишут, как перестать ревновать мужа:

  • Не внушайте себе, что вы чересчур красива и привлекательна, оценивайте себя объективно;
  • Займитесь своей внешностью (сделайте маникюр, педикюр, новую прическу, выделитесь из толпы);
  • Переключитесь и воспитывайте мозг: сдайте на права, наймите репетитора по иностранному языку, пройдите курс тренинга;
  • Не стройте из себя жертву;
  • Чаще общайтесь с любимыми и мужем;
  • «Выдавливайте» из себя улыбку при диалоге с мужем;
  • Измените отношение к миру;
  • Оцените женщин, к которым вспыхивает ревность и скажите, чем они превосходят вас;
  • Помните, что мужа привязать нельзя — умрет от удушья, ослабьте «поводок»;
  • Не показывайте ревность, ревнивая супруга отвращает, уверенная — притягивает.

Это были советы женщин, распространяющихся в интернете. Они работают в краткосрочной перспективе, но их использование при лечении поможет справиться с ревностью быстрей.

Источник: 2love.pro

Истоки женской ревности: осознаем проблему

Ревность всю жизнь идет нога в ногу с любовными чувствами, это сродни инстинкту. В семейных отношениях главную роль играет не ее наличие, а интенсивность, ведь сила влияния ее на человека огромна! Если женщина чувствует, что ревность приобретает хронический характер, чтобы перестать изводиться, ей нужно первым делом найти истоки внутреннего саморазрушения.

Психологи выделяют 5 основных проблем, по которым жены бесконтрольно ревнуют своих мужей:

  1. Заниженная самооценка супруги. Если женщина обесценена собой, она подсознательно сравнивает себя с другими представительницами прекрасного пола (и сравнение это всегда проигрышное, разумеется). При этом она проецирует на мужа свои ощущения, додумывая за него: «Ага, он тоже смотрит на других женщин и видит, что те лучше, ярче, привлекательнее, сексуальнее». Такие мысли вызывают параноидальную ревность, отчего изрядно изматывают обоих партнеров.
  2. Психологические травмы из прошлого опыта. Недопонимание со сверстниками в школе, неудачная первая любовь, где девушку предавали, обижали, унижали, манипулировали ею и т. д.
  3. Неадекватно завышенная самооценка. Это вряд ли любовь, скорее, собственнические замашки.  Жены ревнуют мужей не только к другим женщинам, но и к родителям, друзьям, работе. Всему тому, что может отвлечь супруга от главного счастья в его жизни (от нее самой, разумеется).
  4. Искаженная внутренняя картина семьи. Семья, в которой росла девочка, накладывает мощный отпечаток на ее психику, восприятие мира, поведение, ожидания, отношения с противоположным полом. Причинами дикой ревности к мужу выступают конфликты родителей (измены, расставания), копирование поведения матери, равнодушие или критика со стороны папы, постоянная конкуренция с братьями/сестрами и т. д.
  5. Зацикленность на семье. Превозносить мужа на пьедестал не так и плохо, однако женам невдомек, что они маниакальным вниманием душат избранников. Такое обычно происходит от безделья, неустроенности женщины, поэтому эти две причины постоянной ревности тесно переплетены между собой.

Также ревность может быть вызвана временными жизненными периодами, собственной полигамией или гормональными перестройками (беременность, послеродовой период) супруги, где женщины становятся легко возбудимыми, ранимыми, податливыми, плаксивыми. В этом случае нельзя акцентироваться на пессимистичных мыслях, следует трезво взглянуть на ситуацию и понять, что рациональных поводов для ревности к мужу нет.

Лишь осознание проблемы приводит к ее разрешению. Как только жена поймет, отчего беспрестанно ревнует собственного мужа, она перестанет это делать, скорректировав конкретную иррациональную установку.

Как перестать ревновать супруга

Если ревность вызвана серьезными травмами из прошлого, без помощи специалистов, конечно, обойтись сложно. Однако психологи настаивают, что большинство проблем, связанных с ревностью, можно решить самостоятельно.

Итак, как перестать ревновать мужа ко всем и обрести внутренний покой!

Не рубить с плеча

Секира

Все ошибки совершаются «под горячую руку». И как потом ни жалей, иногда назад дороги нет. Поэтому, если ваша цель – сохранить отношения с мужем, учитесь жить холодной головой. Даже если супруг сейчас на корпоративе задорно общается с женщиной-коллегой, приехал домой на полчаса позже, закрыл личную страницу, помог эвакуировать соседке автомобиль, дайте себе время на успокоение. Сколько может понадобиться времени, чтобы эмоции улеглись? Ровно столько, чтобы вы почувствовали, что готовы на спокойный диалог. Пару часов, день, неделя, все индивидуально.

Как только вас захлестывают ревностные чувства, перестаньте идти у них на поводу и спросите себя: «Что мне даст этот конфликт? Какие последствия меня ждут? Изменится ли что-то, если я выскажу эти претензии чуть позже?». Внутренний диалог важен, он позволяет нам анализировать происходящее. Пообещайте себе: «Я не спущу эту ситуацию мужу с рук, однако разберусь в ней тогда, когда буду готова». В эти моменты держите язык за зубами, оставьте при себе саркастические шутки, язвительные намеки и прочие неуместные фразы, вырванные из контекста.

Если чувствуете, что не можете совладать с порывом ревности, и вот-вот разразится грандиозный скандал, выйдите и умойте лицо, подержите руки под холодной водой, мысленно досчитайте до двадцати. Если вам приходится в одном пространстве наблюдать, как благоверный общается с другой женщиной, возьмите всю свою силу воли в кулак и непринужденно присоединяйтесь к их диалогу. Если вам хочется вцепиться кому-нибудь в лицо, представьте на этой девушке клоунский нос или рыжий парик – перестаньте ревновать, заставьте себя улыбнуться. Видите, не так уже сексуально она выглядит! Когда остынете, обозначьте еще раз в своей семье границы дозволенного.

Не давать плохим мыслям портить свои отношения

Негативное мышление – союзник ревности. Что делают жены, истошно ревнующие мужей? Они не руководствуются фактами, нет, они взращивают свои подозрения мыслями, додумывая, фантазируя и накручивая себя.

Чтобы справиться с ревностью к мужу, научитесь блокировать в своей голове плохие мысли или вытесняйте их с помощью позитивных. Да, это непросто, особенно, если поводы для ревности не кажутся пустяковыми, однако нужно осознать, что зловещий внутренний голос наносит непоправимый вред вашей семье.

Во-первых, посейте в голове основную мысль: «Муж когда-то выбрал меня, значит, я оказалась лучше остальных. Он по-прежнему живет со мной, заботится обо мне, планирует совместный досуг, знает мои вкусовые предпочтения, балует меня. Какие еще доказательства мне нужны?». Частое прокручивание подобных размышлений настраивает человека на позитивное мышление.

Во-вторых, давите негативные мысли логическими вопросами: «Куда он дел часть зарплаты, не на любовницу ли? Нет, это очевидно же! Не связано ли это с предстоящим моим днем рождения?», «Он не любит бриться, зачем он сегодня это сделал? Точно, у него важная конференция с иностранным партнером», «Почему он такой веселый, у нас ведь куча проблем. А может человек проснуться с хорошим настроением или у нас по закону с утра в квартире все должны ходить с грустным лицом?».

Гоните негативные мысли принятием. Чтобы перестать ревновать, говорите: «Да, я ревную» голосами известных мультперсонажей до тех пор, пока самой не станет смешно от абсурдности данной ситуации.

Поднять собственную самооценку

Воздушный шар в небе

Если женщине кажется, что мужа окружают одни красотки, ей нужно срочно избавляться от комплекса неполноценности, иначе ревность окончательно втопчет ее в болото неуверенности, замкнутости, страхов и обид. Это не такой быстрый процесс, как хочется, однако результат вам понравится однозначно!

Чтобы поднять самооценку, необходимо уметь подмечать свои достоинства. Да, вы привыкли лишь критиковать отражение в зеркале, но меняйте привычки! Отныне хвалите себя. Вы же добрая, симпатичная, веселая, нежная, компанейская, открытая. Записывайте свои положительные качества, достойные поступки, позитивные мысли, завершенные дела.

Обязательно ставьте себе достижимые маленькие цели, при каждом успехе вы будете наполняться внутренней силой. Выторговать у продавца 10 рублей на рынке, попросить мужчину придержать дверь около магазина, спросить совета у консультанта парфюмерного магазина, заполучить ответную улыбку у незнакомца и т. д. Пусть для кого-то это мелочи, для вас же это станет началом великого пути!

Что вам хочется изменить в себе? Лишний вес – идите в спортзал, истеричность – займитесь йогой, замкнутость – читайте соответствующую литературу и т. д. Каждый раз, когда внутри вас просыпается ревнивая истеричка, поднимайте высоко голову и говорите себе: «Это был настоящий или надуманный повод для ревности? Разве я что-то увидела своими глазами или услышала своими ушами? Нет? Правильно, этого и не будет, потому что мужу несказанно повезло, что рядом с ним такая прекрасная женщина как я!». Пусть похвала и превозношение себя войдет в привычку, тогда и муж будет относиться к вам совершенно иначе!

Проговаривать свои чувства

Некоторые женщины искренне удивляются, когда узнают, что конфликт можно исчерпать простыми словами. Все почему? Потому что иногда муж ведет себя неправильно не потому, что хочет причинить супруге боль, а лишь потому, что не осведомлен, какие эмоции вызывает своими поступками. Жена просто замалчивает свои чувства (думая, что избранник сам должен догадаться о них), но потом взрывается от неконтролируемой ревности к благоверному.

Если вы не знаете, что делать со своей ревностью к мужу, попробуйте честно с ним об этом поговорить. В конце концов, вы не чужие друг другу люди! А если будете копить, подавлять обиду, злость и раздражение, семье раскола не избежать. Это ведь просто: «Дорогой, меня напрягает твоя переписка по выходным с секретаршей. Мне это искреннее неприятно. Перестань, пожалуйста, это делать. Можно, дома ты будешь предоставлен только мне?».

Главные правила подобных бесед:

  • выберите подходящее время (когда муж сытый и отдохнувший);
  • не бойтесь показаться глупой смешной, обиженной, откройтесь полностью;
  • регулируйте тембр, интонацию, темп (без истерик, лишнего трагизма, напора и стенаний);
  • будьте в хорошем расположении духа, пусть разговор не станет угнетающим;
  • оставайтесь собой.

Главное – говорите спокойно, уверенно, открыто, безпретенциозно. Если муж поймет, что вы не упрекаете, не строите из себя жертву, не перекладываете на него вину за неполадки в семье, он обязательно услышит любимую женщину.

Начать жить настоящим

Часы

Это касается ситуаций, когда ревность у жены вызвана мелькающей на горизонте бывшей женой или девушкой. Это особая категория дам, перед которой действительно сложно держать свои нервы под контролем. Однако прошлое не должно становиться камнем преткновения настоящего, поэтому отметьте для себя следующие моменты: что там такого опасного для вашего брака? Как та женщина проявляется к мужу? Остались ли дети в предыдущих отношениях?

А теперь перестаньте эмоционировать и ответьте в лицо своим страхам. Она знойная брюнетка с модельной внешностью? Ну и что, для мужчины это сомнительный критерий выбора, раз он живет с вами! Там есть дети, и муж часто уделяет внимание прошлой семье? Прекрасно, значит, вы замужем за порядочным, ответственным, зрелым человеком, который заботится о своих детях при любых обстоятельствах. К детям-то вы не ревнуете? Покажите, что вы тоже не враг им, особенно если у вас с мужем уже есть общие дети. Бывшая постоянно названивает? А вот здесь обозначьте границы с ней, дайте понять, что вы не намерены решать ее личные вопросы. То время ушло, и пора это принять.

Главная женская ошибка – заставлять мужа помнить о прошлом. Чтобы перестать ревновать супруга к бывшей пассии, нужно перестать думать о ней. Если будете изводить ту даму звонками, а мужа постоянными разговорами о ней, они невольно станут союзниками, и вы достигнете абсолютно противоположного эффекта. Если бывшая подруга пытается выйти с вами на связь, не идите у нее на поводу, лучше действуйте сообща с любимым. Не провоцируйтесь на открытый скандал. Вы – уверенный в себе человек, даже если внутри вас все кипит от дикой ревности. Поддадитесь – и вы в ловушке негативных эмоций.

Помните, что муж – личность, поэтому ревновать к прошлому, пытаться изолировать партнера от него бесполезно. Он все равно будет это делать, только обманным путем. Это заставит вас ревновать еще больше, а значит, скандалов избежать не удастся. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, одного уже нет, второе может и не наступить. Наслаждайтесь настоящим. У вас ведь тоже было свое прошлое до встречи с мужем, однако, несмотря ни на что, сегодня вы находитесь в отношениях и искренне любите друг друга?

Осознать, что каждый человек имеет право на свободу

Главное между мужчиной и женщиной – уважать свободу друг друга. Если вы чувствуете, что в ваших отношениях отсутствует доверие, а желание мужа обрести некую независимость вызывает у вас лишь обиду и ревность, нужно срочно изменить свое мышление.

Что имеется в виду под понятием «свобода»? Это не выходные в стриптиз-клубе, полуночное общение с непонятными номерами, бесконтрольная трата семейного бюджета. Это внутренняя гармония человека самого с собой. Чтобы перестать мужа ревновать, попробуйте принять его таким, каков он есть. Не давайте своим ожиданиям (беспочвенным) разрушать возможное счастье. Прекратите прогибать, переделывать партнера под мнимое «как должно быть». Примите все как есть.

Не обобщайте себя с мужем. Да, семья, это ячейка общества, однако каждый человек в ней индивидуальность, имеющая право на собственные мотивы, увлечения, поведение, рассуждения. Как бы вы не ревновали мужа, перестаньте удерживать его насильно около себя, учитесь доверять ему. Если он почувствует, что ему не нужно больше изгаляться, чтобы посидеть в пятницу с друзьями в пиццерии, он станет больше открываться вам! Чтобы перестать изводить спутника ревностью и запретами, лучше помогите вам обоим сблизиться друг с другом. Найдите общее хобби, отправьтесь в путешествие (экскурсию), займитесь вместе спортом, придумайте новые правила и традиции в семье.

Никогда не ревнуйте мужа к его друзьям (даже если там товарищ в женской юбке), позвольте ему общаться с теми, с кем хочет ОН, а не вы. Постарайтесь все же найти общий язык с его окружением, иначе рискуете прослыть сумасшедшей истеричкой, которую будут стесняться и сторониться.

Внести в свою жизнь приятные перемены

Красное яблоко среди черно белых

Ревнуют не только женщины с проблемной самооценкой или травмированные прошлым опытом люди. Ревность еще считается уделом ограниченных, нереализованных, скучных представительниц слабого пола. Перестать ревновать в этом случае поможет изменение образа жизни.

Итак, если ваше свободное время направлено лишь на объект обожания, срочно расширяйте свои горизонты. Поймите: не имея собственных интересов, страсти, желаний, вы становитесь эмоционально зависимой, уязвимой, слабой.  Ваша задача – самореализоваться. Если не материально, то духовно уж точно.

Чтобы жене перестать следить за мужем, подозревая его в изменах, нужно разнообразить свой привычный досуг тем, о чем давно мечталось. Изучайте иностранные языки, сдавайте на права, посещайте выставки, займитесь оригами, окончите кондитерские курсы, пробуйте реализовать собственные дизайнерские идеи и т. д. Изучайте, просвещайтесь, общайтесь с интересными людьми. С каждым таким новым прожитым днем вы будете ощущать себя более востребованной, красивой, сильной, разносторонней личностью. А такие женщины уже не опускаются к ежеминутной ревности!

Как перестать идти на поводу у собственной ревности: советы психолога

Итак, как не ревновать мужа и внести в свои отношения гармонию – краткие рекомендации психологов:

  • полюбите себя, чтобы вас полюбили другие (от мыслей в голове до пяточек);
  • не позволяйте себе растворяться в супруге, это губительно;
  • если ревность поедает изнутри, встаньте на место мужа, иногда картина его поведения так становится яснее;
  • используйте в откровенных разговорах только «Я-высказывания» (Я расстраиваюсь, а не Ты меня расстраиваешь);
  • руководствуйтесь только фактами, иначе фантазии нашей нет предела;
  • для борьбы с ревностью научитесь мыслить реально: если муж захочет уйти, он уйдет, захочет изменить, сделает это и ничто его не остановит;
  • исключите из своей жизни ложь, недомолвки, искажение информации, так вы не научитесь доверять друг другу;
  • гоните прочь подруг, которые любят подливать масла в огонь;
  • изучите пару медитативных техник (они отлично помогают управлять своими мыслями и чувствами);
  • научитесь уважать мужа и прощать чужие недостатки.

«А если поводы для ревности не беспочвенны», – спросите вы? Если муж не уважает, игнорирует просьбы и внутреннее состояние супруги, холоден и безразличен ко всему, что связывает его с избранницей, смысла хвататься за такие отношения, нет. Да, вы можете разговаривать, искать причины в себе, меняться, смотреть на происходящее сквозь пальцы, однако, как показывает практика, это бесполезно. Если парня с юных лет не научили уважать свой выбор, отойдите в сторону, иначе, помимо ревности, вас съедят злость, обида, разочарование, негодование, несправедливость и прочие разрушающие чувства. Человек не способен дарить другим людям любовь, просто примите этот факт и отправляйтесь на поиски своего счастья!

Полезное видео:

Источник: budumna.ru

Когда ревность мешает вашим отношениям

Возможно, ваш парень неоднократно делал вам замечания о том, как вы ведете себя, когда он разговаривает с другими женщинами.

Может быть, вы заметили, что вы спорите больше, чем раньше.

Скорее всего, ваша ревность негативно влияет на ваши отношения, и вам нужно избавиться от ревности, как можно скорее, чтобы спасти их.

Когда вы постоянно спрашиваете своего партнера о его действиях, он чувствует, что вы ему не доверяете. И, очевидно, это так, иначе вы были бы более уверены в его любви к вам.

Ревность — это страх потери. Вы можете так сильно любить этого человека, что не можете представить свою жизнь без него. И поэтому вы боитесь потерять его. Вы постоянно переживаете о том, что вы недостаточно хороши и сравниваете себя с каждой женщиной, с которой он разговаривает.

Читайте также как избавиться от страха и беспокойства

Продолжение статьи после рекламы

У вас может быть негативный опыт отношений в прошлом, который вызывает у вас этот страх. Может быть, мужчина разбил ваше сердце. Возможно, вы чувствовали себя брошенными в детстве. Как бы то ни было, вы не можете поверить, что можете удерживать любовь бесконечно.

Чтобы преодолеть это, нужно потрудиться, но первый шаг — это научиться перестать ревновать парня, чтобы вернуться к здоровым и счастливым отношениям с этим человеком.

Немного о том, когда ревность заходит слишком далеко

Хотя маловероятно, что вы слишком далеко зайдете в своей ревности, помните, что она может быть связана с агрессией и насилием. Вы слышали, как говорят, что ревность заставляет нас делать сумасшедшие вещи и иногда это правда. Если вы находитесь в такой ситуации, когда можете навредить себе, своему партнеру или женщине, с которой, как вы думаете, он изменяет вам, обратитесь за помощью. Это нездоровые чувства.

5 советов психолога для того, чтобы перестать ревновать мужчину и сохранить ваши отношения

Теперь, когда вы немного больше понимаете, откуда взялась ревность и почему так важно преодолеть ее и избавиться от страха потерять своего мужчину, давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам перестать ревновать парня.

  1. Признайте то, что это проблема

Является ли ревность рецидивом для вас? Сделайте инвентаризацию прошлых отношений, чтобы выяснить, так ли это. Волновались ли вы о ваших бывших парнях или это что-то совершенно новое для вас?

Если вы теряете контроль каждый раз, когда ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, то это ваша проблема.

Если вы никогда не ревновали, пока не встретились с этим человеком, копайте глубже. Есть ли что-то в этом парне, которому так трудно доверять? Это может быть и другая проблема, которую вам нужно детально изучить.

В любом случае, признайте, что ситуация не может продолжаться так, как она есть, потому что она негативно влияет на ваши отношения.

  1. Посмотрите на ваши отношения под другим углом

Бариста: «Вот ваша сдача. Ваш кофе скоро будет готов.»

Ваш парень: «Спасибо. Хорошего дня.»

Вы: «Какого черта? Почему ты флиртуешь с ней??»

Читайте также как правильно флиртовать с мужчиной

Вы видите ситуацию со своей точки зрения. Вы считаете своего мужчину очень желанным, и когда он разговаривает с другими женщинами, вы боитесь, что а) эта женщина будет крутиться вокруг него и б) он с радостью ответит. Но отойдите от ситуации на мгновение. Смотрите на вещи с его точки зрения.

Если бы вы были им, как бы вы себя чувствовали?

Вы можете быть шокированы, когда осознаете, что этот парень, возможно, не будет долго мириться с вашим беспорядочным поведением и это должно мотивировать вас на то, чтобы перестать ревновать парня.

Как перестать ревновать парня

  1. Попытайтесь выяснить истинную причину вашей ревности

Потратьте некоторое время на размышления о том, что заставляет вас ревновать.

Если после инвентаризации прошлых отношений вы поймете, что у вас действительно была история ревности, попытайтесь найти причину.

У ученых есть несколько теорий о том, что вызывает ревность, поэтому посмотрите, подходит ли вам что-то из этого.

Одна из них основана на модели ограниченных ресурсов. Давным-давно люди постоянно боролись с голодом. Чтобы выжить, им пришлось соревноваться с семьей и друзьями за ограниченные ресурсы. Выживание сильнейшего, если хотите. Люди завидовали другим и жаждали их продовольствия. Таким образом, концепция ревности, как соревновательной эмоции, является той, которая развилась со временем.

Это может быть вызвано, как я уже говорил ранее, историей потери, предательства или с тем, что вас бросали, либо в прошлых отношениях с мужчиной, либо в вашей семье. Если ваш отец изменял вашей матери, у вас могут быть проблемы с доверием к мужчинам. Если вы получили травму, вы переживаете о том, чтобы вас снова оставят.

Другой причиной вашей ревности может быть ваш стиль привязанности. Стиль тревожной привязанности характеризуется нестабильностью, которая является основным компонентом ревности.

И наконец то, где вы находитесь в ваших отношениях, может вам помочь. Если сначала вашего знакомства прошло уже несколько месяцев, вы, очевидно, вложили много времени и эмоций в этого человека и, следовательно, больше рискуете. Если вы часто ревнуете, вы, вероятно, находитесь на стадии борьбы и еще не на стадии партнерства. Но вы доберетесь до этого … только если перестанете ревновать.

  1. Помните: вы дорогостоящая женщина. Действуйте соответствующе

Совершенно нормально ревновать, когда мы чувствуем угрозу. Но именно то, как вы реагируете на эту ревность, имеет принципиальное значение.

Вы можете отреагировать, крича на своего парня за то, что вы считаете неуместным поведением…

Или вы можете принять эти неприятные чувства и разобраться с ними.

Не отрицайте то, что вы чувствуете ревность. Вместо этого сядьте с этим чувством. Изучите его.

«Я сейчас чувствую ревность. Чем это вызвано?»

Возможно, вы захочется подождать до тех пор, пока не окажетесь в центре ситуации, чтобы подумать о том, что вызвало эти чувства. Если вы считаете, что стоит поговорить со своим парнем, подождите, пока вы не сможете спокойно изъясняться, не обвиняя его:

«Когда ты разговаривал со своей бывшей на вечеринке, я вдруг почувствовала ревность. Я понимаю, возможно, это из-за того, что мой бывший снова сошелся со своей бывшей и я немного ревную, когда вы с ней разговариваете. Можем ли мы это обсудить?»

Продолжение статьи после рекламы

При таком подходе ваш парень захочет сделать все, чтобы вы почувствовали себя лучше. Обвинение в том, что он хочет вернуться к своей бывшей, не принесет вам никаких наград.

Ревность может также исходить из недостатка уверенности в себе. Вам стоит потратить немного энергии на повышение вашей самооценки.

  1. Избегайте преследования в социальных сетях

Итак, вашему мужчине понравилась фотография девушки, которую он знал еще в университете. И что? Это ничего не значит.

Это безумие, как много женщины видят в обычных действиях в социальных сетях. Кажется, что каждый лайк и комментарий имеют для вас тайное значение.

Я говорю вам: прекратите это! Социальные сети призваны дать нам представление о жизни наших социальных кругов. Если он дружит с кем-то из университета, это не имеет большого значения. Вы можете дружить с ребятами со школы, в чем разница?

И вот что интересно: исследователи обнаружили, что люди, склонные к ревности, как правило, следят за активностью своих партнеров в социальных сетях больше, чем остальные. Чем больше они шпионили, тем больше подозрительных вещей они находили… по крайней мере, в своих собственных головах. Это заставило их шпионить еще больше, создавая замкнутый круг ревности.

Просто держитесь подальше от аккаунтов своего парня в социальных сетях. Если бы ему было что скрывать, он бы точно не выставлял это на всеобщее обозрение, не так ли?

Заключение

Я знаю, что ревность может ощущаться, как стремительно мчащийся поезд, которым вы не в состоянии управлять, но поверьте мне, научиться перестать ревновать вашего парня — полностью под вашим контролем. Хотя, это требует немалых усилий.

Первым шагом является понимание того, что это проблема, а затем погружение в то, что ее вызывает. Если вы поймете, что делает вас сумасшедшим ревнивым монстром, вы можете изменить это и иметь более здоровые и значимые отношения с человеком, который рядом с вами.

Если этот парень – тот Единственный, вы захотите поработать над собой, чтобы стать лучшим партнером. Если у вас есть чувство неуверенности, не стесняйтесь говорить с ним об этом… но найдите способ конструктивно обсудить это, а не просто очередной раз поспорить с ним.

Адам Лодолс

Источник: psysecrets.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.