Как выбросить из головы мужчину который нравится

Отношения закончены, или их и вовсе не было. Вы страдаете и мучаетесь, пытаясь выкинуть ЕГО из своей головы.

Порой это сделать очень тяжело. В особенности, если у вас с мужчиной накопилось множество совместных воспоминаний и вы долгое время были вместе. Ситуация может осложняться ещё не угасшими чувствами.

Психология приходит на помощь, давая советы, позволяющие принять сложившуюся ситуацию.

Почему возникает необходимость забыть любимого человека

Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства, но они смешаны с горьким вкусом предательства.

Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.

Конечно, бывают и другие случаи – например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.

В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно – другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче.

Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.

Можно ли забыть человека, которого любишь

Как быстро забыть человека, которого любишь?

Казалось бы, эта проблема неразрешима. Забыть любимого невозможно – и это полная правда. Но никто не призывает полностью выкидывать из головы все мысли о своем избраннике. Достаточно просто жить своей жизнью, не посвящая себя влюбленности.

Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать.

Найдите положительные стороны в расставании – разве вы не желаете этому человеку счастья? Так пусть он живет по-своему, если будет чувствовать себя прекрасно. Возможно, разлука является лишь испытанием и проверкой для вас, которую нужно пройти достойно: не стоит хоронить себя.

Главное в это время следить за собой, отказаться от поедания тонн сладостей, распития алкоголя. Не преследуйте любимого и не портите ему жизнь: враг в лице родного человека исключает любые дальнейшие отношения с ним.

Таким образом вы сможете облегчить боль потери, начать новую жизнь, а даже если и будете вспоминать бывшего избранника, это будет происходить все реже, пока однажды новая любовь не займет частичку вашего сердца.

Это интересно! Ученые пришли к выводу, что для обретения действительно своего счастья, обычному человеку нужно влюбиться в 7 разных партнеров. Путь к семейному очагу будет нелегким, так что расставания неизбежны.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

1. Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе – там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.


2. Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
3. Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время.

Это интересно! Древние целители разработали свой способ забыть любовь и найти нового избранника: использовать священные травы. Вам нужно смешать майоран, базилик, мяту, таволгу, чабрец, сделать из них настой и пить его. Если верить легендам, средство позволит притянуть новое счастье и действительно «своего» человека.

Как выкинуть его из головы навсегда

В психотерапии этот период называется депрессией, но на самом деле он ею не является. Более правильное название, которое используется в психотерапии, – дистимия.

Удалите все способы связи с любимым

К ним относятся телефонные номера, истории текстовых сообщений, и письма электронной почты.
Это может оказаться трудно сделать, но если вы оставляете себе возможность связаться с вашей бывшей (или бывшим) в моменты эмоциональной слабости, то это может быть признаком зависимого поведения.

Возможно, есть смысл заблокировать телефонный номер и почтовый адрес вашей бывшей второй половины, чтобы предотвратить нежелательные неожиданные контакты.

Избавьтесь от физических напоминаний

Уберите все особенные предметы, напоминающие вам об этом человеке. Избавьтесь от вещей, напоминающих вам о вашей любви. К предметам, от которых особенно сложно избавиться, относятся одежда, украшения, фотографии и подарки.

Вы не должны выбрасывать все, но вам нужно время, в течение которого эти предметы не должны попадаться вам на глаза, до того, как вы сможете начать жить дальше.

Почему бы не сложить в коробку, все, что напоминает вам о второй стороне ваших бывших отношений, и не убрать эту коробку куда-нибудь долой с глаз, и из мыслей?

Составьте планы на совместные “особенные” дни

Когда приближается годовщина ваших отношений или отпуск, напоминающий вам об этом человеке, запланируйте проведение этого времени с друзьями, чтобы забыть о времени, которое вы проводили вместе с ушедшей любовью.

• Вы ходили вместе в кино по понедельникам? Свяжитесь с друзьями, и найдите занятие на вечер понедельника на то время, пока вы настраиваетесь на одиночную жизнь.
• Организуйте вечеринку, пикник или ужин с друзьями, чтобы заполнить одинокие вечера смехом и хорошим времяпрепровождением.

Разорвите ваш контакт с любимым человеком во всех социальных сетях

Наблюдение, как с вашей бывшей (бывшим), флиртует кто-то другой, может вызвать сердечную боль и усложнить ваш путь дальше.

Даже если вы надеетесь на поддержание дружеских отношений с этим человека в дальнейшем, поймите, что вам нужно время до того, как вы можете позволить ей (ему) вернуться в вашу жизнь.

Попрощайтесь удобным для вас способом

Некоторые люди находят, что прощальное письмо, в котором можно изложить свои чувства и надежды на отношения, может оказаться полезным средством для помощи процессу излечения.

• Вам не нужно отправлять такое письмо, сам простой акт письменного изложения своих чувств может создать необходимое вам облегчение.
• Еще один метод, который может оказаться полезным, заключается в мысленном признании в своих чувствах этому человеку.
• Простой акт высвобождения эмоций может ускорить процесс исцеления.

Любовь приходит и уходит…

Эти слова могут быть трудными для осознания, и даже казаться бесчувственными.

Разрыв отношений всегда труден, даже если это вы являетесь инициатором их прекращения. Но важно признать, что жизнь продолжается, и что ощущаемая вами боль является естественной частью человеческого горя и процесса исцеления.

Каждому человеку требуется разная продолжительность времени, чтобы справиться с сильными эмоциями. С уважением относитесь к времени, которое вам может потребоваться для этого эмоционального изменения.

Хотя исцеление проходит весьма индивидуально, по оценкам некоторых исследований вам может потребоваться до 11 недель, чтобы полностью почувствовать себя свободным от мощных эмоций связанных с вашим романом.

Даже самые нежные и искренние отношения могут закончиться, потому что человеческие чувства непостоянны и не всегда поддаются разумному объяснению. Когда люди влюблены или ослеплены страстью, они некритичны к возникающим бытовым проблемам, разнице в воспитании, восприятии жизни, недостаткам своего партнёра.

На одних чувствах невозможно построить что-то длительное и прочное, а значит, надо быть готовым к тому, что они рано или поздно завершатся. Различные исследования «отдают» страсти от трёх до восьми лет. На смену ей должны прийти взаимоуважение, сотрудничество, душевная близость.

Но никто не застрахован от того, что у одного из партнёров не вспыхнут новые чувства к другому человеку, или он не начнёт чувствовать дискомфорт в сложившихся отношениях. Легче тому, кто первым разлюбил или первым принял решение расстаться.

А как забыть бывшего любимого человека тому, кто оказался не готов к подобному развитию событий, чьи чувства ещё живы, ибо невозможно одновременно разлюбить по мановению волшебной палочки. Первый и самый важный шаг, который необходимо сделать, – это признать право каждого на собственный выбор и принятие самостоятельного решения.

Невозможно удержать около себя человека, апеллируя к его обещаниям, былым признаниям и чувству долга.

А расхожее выражение «бороться за любовь» не имеет ничего общего с оказанием давления на партнёра. Это скорее призыв к проявлению собственных чувств, чтобы у человека было понимание, что он любим. Но принимать решение, насколько это важно для него, будет он сам.

Бесперспективные отношения

Основные мифы

• Одним из главных заблуждений человека является утверждение, что время лечит. Как нельзя перепрыгнуть через важные этапы горевания, так и невозможно не грустить в глубине души об утрате некогда близкого человека.

Это ещё один повод не устраивать сомнительных экспериментов над собой, когда ввязываетесь в отношения без будущего. Но время учит каждого преодолевать боль и хранить её в глубоких запасниках души, позволяя человеку жить и реализовывать свои потребности. Даже при уходе из жизни близких родственников острая боль притупляется и отходит на второй план по истечении срока от шести месяцев до года.

• Второе заблуждение заключается в том, что клин можно вышибить только клином, а значит, необходимо как можно скорей устремиться в новые отношения.

1. Во-первых, это нечестно по отношению к партнёру, который выступает в роли некоей таблетки и не заслуживает быть использованным только потому, что кто-то переживает душевные страдания.
2. А во-вторых, это нечестно по отношению к самому себе: не пройдя всех этапов горевания, не сделав необходимых выводов о причинах расставания, человек будет постоянно наступать на одни и те же грабли, вновь решая проблему, как выкинуть человека из головы.

Предательское «если бы…»

Облегчение наступит только тогда, когда партнёру удастся принять сложившуюся ситуацию и смириться с решением второй стороны. Что мешает этому более всего? Как ни парадоксально, надежда, вера в то, что ещё можно что-то изменить, исправить ситуацию, переиграть события, слова, поступки.

Если партнёр обладает мягким характером, он даёт второй шанс, потом третий, но в результате оба тратят время, нервы и разрушают собственную личность. Часто этим решением вторая сторона позволяет первой «долюбить» и справиться с расставанием в ущерб собственным интересам и чувствам.

Первому стало легче, а у второго появляется агрессия и ненависть к тому, кто им попросту воспользовался. Ведь всегда проще оставить самому, чем оказаться в роли брошенного.

Как выкинуть из головы любимого человека, чтобы не сеять вокруг себя разрушение и ненависть? Уважать решение партнёра и не стараться искать виновного в расставании. Чувства уходят не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже.

Это происходит потому, что двоим в отношениях дискомфортно. Не стоит размышлять на тему «если бы…» и устремляться в прошлое. Следует сосредоточиться на том, что необходимо изменить в будущем.

Кто виноват?

Разрушение отношений – это всегда ответственность двоих. Люди не сумели или не захотели преодолевать трудности и непонимание. Обида – детская реакция на несостоявшиеся ожидания, но партнёр не может отвечать за то, что не в полной мере отвечал чужим ожиданиям.

Когда проходит влюблённость и спадают розовые очки, каждый волен решать, по пути ему с этим человеком или нет. Неумение принять его таким, каков он есть, – это не любовь, а человеческий эгоизм и личные амбиции.

У партнёра всегда есть выбор: остаться или уйти. Остаться — значит, принять человека со всеми его недостатками.

Во время романтических отношений любой старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, поэтому нужно быть внимательнее к тем моментам, как ведёт себя человек с другими людьми. Если из предыдущих отношений он выходит, ведя себя недостойным образом, можно прогнозировать, что будет, когда остынут его чувства к новой пассии.

Чтобы преодолеть обиды, не следует ворошить прошлое, главным девизом должен стать лозунг «Не вспоминай». Первый шаг на пути к этому – отказ от поиска виновного в разрушении отношений.

Как забыть мужчину?

Любимые занятия

Воспоминания одолевают нас, когда в нашей деятельности есть паузы. Самое лучшее – это переключиться на работу, хобби или получение дополнительного образования. Главное условие, чтобы дело было любимым и требовало самоотдачи.

В такие моменты психологи советуют сконцентрироваться на себе. Главная задача — это отвлечься: на хобби, работу, друзей, на которых у вас было мало времени во время отношений. Чем меньше свободного времени остается, тем реже появляются мысли о неразделенной любви.

Хорошо помогают занятия физкультурой, фитнесом, йогой. К тому же они благоприятно влияют на здоровье и внешний вид.

День необходимо планировать так, чтобы не оставалось времени на праздное времяпрепровождение. Если грядёт отпуск, который невозможно перенести, лучше всего отправиться в путешествие. Новые впечатления будоражат мозг и вызывают положительные эмоции, которые так необходимы, когда предстоит для себя найти ответ на вопрос, как выкинуть человека из головы.

Очень помогает музыка, имеющая терапевтический эффект. Обязательно следует запланировать выходы на концерты любимых коллективов, сделать клипы на их лучшие песни, обсудить на форуме вышедший новый альбом.

Всё это возможно при соблюдении главного условия – избавления от надежды на телефонный звонок, перемену решения или настроения любимого человека. Это может случиться, но пусть будет сюрпризом, когда жизнь покажет, насколько партнёры могут обходиться друг без друга. И тогда решение уже будет принимать тот, кого оставили.

А пока следует удалить переписку и перестать выискивать в прошлых словах ответы на сегодняшние вопросы.

Друзья

На первом этапе человеку бывает сложно просто подняться с кровати и выйти из дома. Хочется побыть в одиночестве и выплакаться. Это нормально. Иначе как забыть человека, которого любишь? Психология описывает случаи, когда процесс затягивается, и люди теряют контроль над ситуацией.

В эти моменты необходима помощь друзей, к которым следует обратиться. Они не только способны выслушать и поддержать товарища, но и помочь организовать досуг, не оставляя ненужного свободного времени.

Настоящие друзья не будут принимать решение за человека, давая те или иные советы, а сосредоточатся на повышении самооценки, которая страдает в первую очередь.

Порадовать себя

Сюда же можно отнести и хобби, про которые говорилось выше. Можно уделить увлечениям больше времени или найти несколько новых. Нужно сесть и подумать, что вам хотелось сделать уже давно, по каким причинам вы этого не делали.

Может быть, вас встряхнет путешествие, о котором вы мечтали, или покупка нового велосипеда. Можно порадовать себя каким-то вкусным деликатесом, но постарайтесь не «заедать» стресс.

Извлечь уроки

Для того чтобы понять, чему научил негативный опыт, нужно отбросить обиды и объективно посмотреть на факты. Если вы безответно влюблены в бывшего партнера, то нужно понимать, что во время отношений обе стороны успели задеть друг друга, но некоторые свои обиды вы не увидели или не посчитали важными.

Постарайтесь проанализировать не чужие ошибки, а именно свое поведение по отношению к объекту любви.

Принять реальность

Если человек не хочет быть вместе по какой-то причине, не нужно просить его общаться, требовать внимания или донимать признаниями. Важно осознать главное — он не любит вас и не хочет с вами быть, нужно уважать его мнение.

Если мысли снова возвращают к тем дням, когда все в отношениях было прекрасно и радужно, то следует понимать, что этого не вернуть, просто потому что второй человек уже сделал свой выбор.

Не контактировать с тем, кого вы любите

Это нужно для того, чтобы успокоить свои эмоции. Контакты с любимым человеком, который не ответил на чувства, вызывают много неприятных эмоций, поэтому нужно оградить себя от лишних переживаний.

Заводить новые знакомства

Новые знакомства помогают нам понять, что в мире очень много интересных людей, с которыми можно провести время. Это не означает, что нужно сразу же искать замену тому, в кого вы влюблены.

Лучше знакомиться с людьми для дружеского общения, не планируя ничего нового, но кто знает, может быть, в будущем именно такое беззаботное знакомство перерастет во что-то большее.

Составить список того, что вы всегда хотели сделать

Возможно, вам пришлось отложить некоторые из своих целей на потом, поставив на первое место ваши прошлые отношения, а на второе – ваши личные желания.

• Составив такой список, вы не только увидите, как много может предложить вам жизнь, но вы также поставите перед собой некие цели, над достижением которых можно работать в ближайшее время.
• Обдумайте путешествия, которые вы могли бы совершить в одиночку, а не вдвоем. Теперь настало подходящее время для путешествий!
• Запишитесь на курсы, на которые у вас не было времени или энергии в период ваших отношений.
• Бросьте себе вызов, например, приняв участие в конкурсе по приготовлению соуса чили, или в конкурсе на лучшую фотографию.

Не оставайтесь дома

Вам не нужны деньги, чтобы пройтись по улице, посмотреть на небо, насладиться книгой или восходом солнца, и получить другие простые радости, которые предлагает нам жизнь.

Кроме того, смена обстановки оказывает сильное влияние на ваш настрой, и первый шаг вашей прогулки может быть первым шагом к улучшению эмоционального состояния.

Воздержитесь от обсуждения вашей бывшей любви

Это может начать утомлять ваших друзей, которые могут решить, что вы слишком много причитаете, негативно воздействуя на окружающих.

Найдите время, чтобы выразить признательность за поддержку группе друзей, чтобы они не перегорели, помогая вам пережить потерю. Попытайтесь говорить что-то вроде:

• “Я знаю, что этот разрыв был для меня особенно тяжел, и мне неудобно постоянно вываливать все это на вас. Вы были такими хорошими друзьями в течение всего этого времени. Я испытываю искреннюю благодарность за вашу поддержку”.
• “Мне хотелось бы поблагодарить вас за то, что прошлым вечером вы вытащили меня из дому. У меня была небольшая депрессия, но вечер с друзьями – это то, что мне было нужно”.
• “Вы были так терпеливы со мной все это время. Спасибо. Без вас, выслушивающих меня, и дающих мне советы, все это было бы для меня намного тяжелее”.

Как правильно отпустить любимого мужчину

Сначала имеет смысл встретиться со своим возлюбленным и обговорить все детали грядущего разрыва отношений. Если любимый человек оставляет ради новой любви, то самым мудрым решением будет пожелать ему счастья и распрощаться.

В теории, разумеется, это выглядит очень легко. Но на деле все оказывается довольно затруднительно. Единственное, что тогда необходимо сделать на первоначальном этапе – отвлечься от мыслей, связанных с расставанием.

Обоюдное решение расстаться – самый лучший вариант. Угасли страсть и любовь после того, как влюбленные медленно узнавали друг друга. Пропало стремление становиться лучшим для возлюбленного. Отношения стали рутинными и тяготящими. Виновато во всем монотонность, и излишняя стремительность.

Нужно попытаться вспомнить все хорошее, что было, что доставляло им обоим радость.

Если возобновление отношений не представляется возможным, то назревшее решение разорвать отношения никому особенной боли не причинят, но необходимо хранить уважительное отношение и свое достоинство. Разойдитесь спокойно, без истерик и скандала, оставив хорошие воспоминания о себе и прошлых отношениях.

Источник: vsebe24.ru

Любовь приходяща

Даже самые нежные и искренние отношения могут закончиться, потому что человеческие чувства непостоянны и не всегда поддаются разумному объяснению. Когда люди влюблены или ослеплены страстью, они некритичны к возникающим бытовым проблемам, разнице в воспитании, восприятии жизни, недостаткам своего партнёра. На одних чувствах невозможно построить что-то длительное и прочное, а значит, надо быть готовым к тому, что они рано или поздно завершатся. Различные исследования «отдают» страсти от трёх до восьми лет. На смену ей должны прийти взаимоуважение, сотрудничество, душевная близость.

Но никто не застрахован от того, что у одного из партнёров не вспыхнут новые чувства к другому человеку, или он не начнёт чувствовать дискомфорт в сложившихся отношениях. Легче тому, кто первым разлюбил или первым принял решение расстаться. А как забыть бывшего любимого человека тому, кто оказался не готов к подобному развитию событий, чьи чувства ещё живы, ибо невозможно одновременно разлюбить по мановению волшебной палочки. Первый и самый важный шаг, который необходимо сделать, – это признать право каждого на собственный выбор и принятие самостоятельного решения. Невозможно удержать около себя человека, апеллируя к его обещаниям, былым признаниям и чувству долга.

А расхожее выражение «бороться за любовь» не имеет ничего общего с оказанием давления на партнёра. Это скорее призыв к проявлению собственных чувств, чтобы у человека было понимание, что он любим. Но принимать решение, насколько это важно для него, будет он сам.

Бесперспективные отношения

В самом начале отношений всегда есть возможность их прервать, если кто-то из партнёров не видит перспективы их развития. В подобные романы часто ввязываются люди уязвимые, со сниженной самооценкой и страхом одиночества. Вместо того чтобы развиваться — работать над внешним видом, интеллектом, профессиональной карьерой — человек устремляется навстречу авантюрному развитию событий. Не возникнет вопроса, как выкинуть человека из головы, если вовремя остановиться. Бесперспективные отношения могут быть осознанным выбором обоих: курортный или служебный роман, чисто сексуальная связь, взаимное использование друг друга (преподаватель-ученик, руководитель-подчинённый).

Это не застраховывает от того, что кто-то из партнёров не попадёт в психологическую зависимость и не будет страдать после разрыва отношений. Есть примеры, когда подобные отношения перерастают в реальные чувства, но это всегда риск, на который человек идёт вполне осознанно. Однако бывают случаи, когда это происходит бессознательно, если одна из сторон упорно игнорирует признаки бесперспективных отношений, на которых следует остановиться:

• Очевидные недостатки или привычки, с которыми партнёр не готов мириться в надежде на изменение ситуации и «перевоспитание».
• Неравенство в социальном статусе, возрасте, уровне развития.
• Человеку, скорее всего, придётся столкнуться с проблемой, как забыть близкого человека, если родители или другие значимые люди выступают против отношений с ним.
• Неравный вклад в развитие отношений (эмоциональный, финансовый, личностный).
• Отсутствие взаимных интересов (помимо секса).

Этапы страдания

При расставании человек должен быть готов к тому, что невозможно выйти из отношений с радостной улыбкой. Ему предстоит пройти все этапы горевания, которые сродни уходу близкого человека из жизни, ибо теперь реально предстоит жить без прежнего формата общения. Какие это этапы?

• Состояние шока и оцепенения. Особенно когда решение о расставании застаёт врасплох. Оно может продлиться несколько дней.
• Отрицание реальности. Вместо решения проблемы, как выкинуть человека из головы, партнёр часто пытается выяснить отношения, отказываясь верить в происходящее. Этап может продлиться месяц и более.
• Принятие сложившейся ситуации и переживание реальной боли утраты. Может продлиться около полугода.
• Облегчение страданий, отход их на второй план во имя других задач и реалий жизни.

Основные мифы

Одним из главных заблуждений человека является утверждение, что время лечит. Как нельзя перепрыгнуть через важные этапы горевания, так и невозможно не грустить в глубине души об утрате некогда близкого человека. Это ещё один повод не устраивать сомнительных экспериментов над собой, когда ввязываетесь в отношения без будущего. Но время учит каждого преодолевать боль и хранить её в глубоких запасниках души, позволяя человеку жить и реализовывать свои потребности. Даже при уходе из жизни близких родственников острая боль притупляется и отходит на второй план по истечении срока от шести месяцев до года.

Второе заблуждение заключается в том, что клин можно вышибить только клином, а значит, необходимо как можно скорей устремиться в новые отношения. Во-первых, это нечестно по отношению к партнёру, который выступает в роли некоей таблетки и не заслуживает быть использованным только потому, что кто-то переживает душевные страдания. А во-вторых, это нечестно по отношению к самому себе: не пройдя всех этапов горевания, не сделав необходимых выводов о причинах расставания, человек будет постоянно наступать на одни и те же грабли, вновь решая проблему, как выкинуть человека из головы.

Предательское «если бы…»

Облегчение наступит только тогда, когда партнёру удастся принять сложившуюся ситуацию и смириться с решением второй стороны. Что мешает этому более всего? Как ни парадоксально, надежда, вера в то, что ещё можно что-то изменить, исправить ситуацию, переиграть события, слова, поступки. Если партнёр обладает мягким характером, он даёт второй шанс, потом третий, но в результате оба тратят время, нервы и разрушают собственную личность. Часто этим решением вторая сторона позволяет первой «долюбить» и справиться с расставанием в ущерб собственным интересам и чувствам. Первому стало легче, а у второго появляется агрессия и ненависть к тому, кто им попросту воспользовался. Ведь всегда проще оставить самому, чем оказаться в роли брошенного.

Как выкинуть из головы любимого человека, чтобы не сеять вокруг себя разрушение и ненависть? Уважать решение партнёра и не стараться искать виновного в расставании. Чувства уходят не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже. Это происходит потому, что двоим в отношениях дискомфортно. Не стоит размышлять на тему «если бы…» и устремляться в прошлое. Следует сосредоточиться на том, что необходимо изменить в будущем.

Кто виноват?

Разрушение отношений – это всегда ответственность двоих. Люди не сумели или не захотели преодолевать трудности и непонимание. Обида – детская реакция на несостоявшиеся ожидания, но партнёр не может отвечать за то, что не в полной мере отвечал чужим ожиданиям. Когда проходит влюблённость и спадают розовые очки, каждый волен решать, по пути ему с этим человеком или нет. Неумение принять его таким, каков он есть, – это не любовь, а человеческий эгоизм и личные амбиции. У партнёра всегда есть выбор: остаться или уйти. Остаться — значит, принять человека со всеми его недостатками.

Во время романтических отношений любой старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, поэтому нужно быть внимательнее к тем моментам, как ведёт себя человек с другими людьми. Если из предыдущих отношений он выходит, ведя себя недостойным образом, можно прогнозировать, что будет, когда остынут его чувства к новой пассии. Чтобы преодолеть обиды, не следует ворошить прошлое, главным девизом должен стать лозунг «Не вспоминай». Первый шаг на пути к этому – отказ от поиска виновного в разрушении отношений.

Любимые занятия

Воспоминания одолевают нас, когда в нашей деятельности есть паузы. Самое лучшее – это переключиться на работу, хобби или получение дополнительного образования. Главное условие, чтобы дело было любимым и требовало самоотдачи. День необходимо планировать так, чтобы не оставалось времени на праздное времяпрепровождение. Если грядёт отпуск, который невозможно перенести, лучше всего отправиться в путешествие. Новые впечатления будоражат мозг и вызывают положительные эмоции, которые так необходимы, когда предстоит для себя найти ответ на вопрос, как выкинуть человека из головы.

Очень помогает музыка, имеющая терапевтический эффект. Обязательно следует запланировать выходы на концерты любимых коллективов, сделать клипы на их лучшие песни, обсудить на форуме вышедший новый альбом. Всё это возможно при соблюдении главного условия – избавления от надежды на телефонный звонок, перемену решения или настроения любимого человека. Это может случиться, но пусть будет сюрпризом, когда жизнь покажет, насколько партнёры могут обходиться друг без друга. И тогда решение уже будет принимать тот, кого оставили. А пока следует удалить переписку и перестать выискивать в прошлых словах ответы на сегодняшние вопросы.

Друзья

На первом этапе человеку бывает сложно просто подняться с кровати и выйти из дома. Хочется побыть в одиночестве и выплакаться. Это нормально. Иначе как забыть человека, которого любишь? Психология описывает случаи, когда процесс затягивается, и люди теряют контроль над ситуацией. В эти моменты необходима помощь друзей, к которым следует обратиться. Они не только способны выслушать и поддержать товарища, но и помочь организовать досуг, не оставляя ненужного свободного времени. Настоящие друзья не будут принимать решение за человека, давая те или иные советы, а сосредоточатся на повышении самооценки, которая страдает в первую очередь.

Бытует мнение, что следует избавиться от всех вещей, которые напоминают о некогда любящем человеке. Иногда сделать это достаточно болезненно, поэтому можно просто всё сложить в одну коробку или ящик, убрать в дальнее место. Время лечит в той мере, что спустя определённый период острая фаза боли проходит, и человек способен принимать решение не на эмоциях, носить ли некогда подаренный браслет или нет. Во многом это будет зависеть от того, нашёл ли в себе силы партнёр не только принять ситуацию, но и простить другого человека.

Прощение

Через несколько месяцев любой в состоянии задать себе главный вопрос: что в расставании его огорчает больше всего. Не всегда причиной переживаний является любовь. Это может быть обида, разочарование, страх одиночества или желание любой ценой добиться желаемого – вернуть партнёра, например. В это время уже можно отказаться от правила «Не вспоминай», потому что обращение к прошлому не будет приносить мучительных переживаний. Честный разговор с самим собой очень важен, чтобы быть готовым к выстраиванию новых отношений, сделать правильные выводы из прошлых ошибок. Последним шагом должно стать прощение некогда любимого человека, для этого надо попытаться поставить себя на его место.

В психологии существует метод семейной терапии, называемый методом перестановок по Хеллингеру, помогающий в выстраивании отношений супругов. Один из принципов – это попытка проанализировать поступки и чувства партнёра. Метод ведёт к удивительному открытию: даже разлюбивший партнёр, умело скрывающий свои истинные переживания за маской равнодушия или безразличия, в душе испытывает чувство вины, дискомфорта и недовольства собой. Ему тоже больно и трудно далось решение о расставании, поэтому у другого нет выбора, как простить и забыть человека, с которым просто в этой жизни оказалось не по пути. Причём прощение нужно не столько партнёру, сколько себе, чтобы обречь необходимую гармонию и покой.

Только пройдя весь этот путь, человек оказывается готовым к поджидающему его за углом счастью.

Источник: FB.ru

9 способов забыть о нем

1. Перестаньте писать ему сообщения.

Начнем с самого очевидного практического решения: прекратите писать ему сообщения. Когда вы отправляете сообщение, то одержимо ждете его ответа. Но ответа нет, и это приводит вас в бешенство. В таком состоянии можно пробыть весь день, а к вечеру натворить какие-нибудь глупости, например, писать уже со злостью, с угрозами и т.д. А кому это все нужно? Правильно, только не вам.

 

2. Не пытайтесь понять его.

Не пытайтесь понять, что он думает, а вдруг он все-таки любит или, наоборот, почему не любит. Не анализируйте все его прошлые слова, что и как он сказал и почему. Люди часто лгут о вещах, пытаясь не задеть ваши чувства. Не зацикливайтесь на том, что он когда-то говорил..

3. Помните, что ваши мысли не являются фактами.

Просто знайте, что то, что вы думаете, необязательно является правдой. Довольно часто мы слышим то, что хотим услышать, а не то, что на самом деле сказано. У человека избирательная память о том, как все происходит. Примите, что вы можете не знать точно, что происходит в вашей ситуации, и двигайтесь дальше.

4. Подумайте, что вам дала эта ситуация.

Каждый романтический и сексуальный опыт — это возможность извлечь уроки. Постарайтесь понять, что вы сделали не так или как дальше строить отношения, чтобы они не были «пустыми».

5. Думайте о будущем, а не о прошлом.

Пока вы пытаетесь учиться на том, что вы делали или не делали, не зацикливайтесь на прошлом. Вы учитесь, а затем идете дальше. Думайте о будущем. Иначе в прошлом можно застрять надолго, а время идет и годы проходят. Не теряйте время, стройте свое будущее.

6. Поговорите с друзьями и подругами о своих проблемах.

Хорошо, что вы делитесь с кем-то близким, это позволит вам посмотреть на ситуацию со стороны. В то же время позвольте себе поговорить с друзьями не о своих, а об их проблемах.

 

7. Избавьтесь от напоминаний о нем.

Часто просматриваете свой телефон, глядя на совместные фото? Читаете сообщения? Удалите все это. Наличие напоминаний о нем дома или в телефоне не поможет, а усугубит негативное состояние.

8. Держитесь подальше от мест, которые вы часто посещали вместе.

Было у вас что-то общее, имеющее значение только для вас двоих? Бар или ресторан, который вы посещали?

По крайней мере, на данный момент вам нужно перестать ходить в это место. Когда избавитесь от навязчивых мыслей о парне, то можете вернуть себе это место как свое собственное.

9. Найдите другого.

Наверняка, у вас есть кто-то, кто хочет быть рядом. Попробуйте провести время с новым парнем. Необязательно допускать близкие отношения, хотя это неплохой вариант, можно просто увидеть в своей жизни кого-то другого, кто хочет о вас заботиться.

 

Все это поможет отпустить и парня, и ситуацию, связанную с ним. И тогда откроются новые перспективы. Кстати, вполне может быть, что ситуация изменится настолько, что вы все-таки будете вместе. Чудеса случаются.

Источник: www.kakprosto.ru