Очень часто начинающие и не только тренеры боятся аудитории из-за пугающей неизвестности. Сложно сказать, кто к вам придет на тренинг, но я считаю, что это плюс: неизвестность заставляет готовиться к тренингу. А чтобы не бояться аудитории, тренер должен понимать и прогнозировать её реакцию. И для этого не обязательно определять её психотип, моделировать поведение — достаточно назначить аудитории и тренеру роли, которые мы примеряем постоянно, ведь всегда легче проецировать свой и чужой опыт из повседневной деятельности на рабочие моменты. Для этого предлагаю трансформировать отношения на тренинге в отношения между мужчиной и женщиной. Итак, приступим…
«Чтобы не бояться аудитории, тренер должен понимать и прогнозировать её реакцию»
Вы задумывались когда-нибудь о том, почему тренер всегда выступает в роли мужчины, а аудитория в роли женщины? Кто-то считает, что мужчина – это разум, а женщина — чувства. Всё верно, но это не концепция — по крайней мере, точно не самодостаточная гипотеза.
Давайте, чтобы ответить на вопрос, трансформируем тренинг в отношения между мужчиной и женщиной. Что происходит в отношениях между представителями двух полов?
Что делает мужчина? В отношениях мужчина, как правило, занимает позицию ведущего, то есть он является инициатором процесса и добивается расположения и чувств от женщины (очень важно — мы берем стандартные, общепринятые отношения☺, несмотря на то что по статистике «на 10 девчонок 9 ребят», а в наше время ещё меньше). Он считается опорой и гарантом стабильности в отношениях. Он добивается поставленных в отношениях целей (естественно не без женщины). Основная (первостепенная) цель мужчины в отношениях — добывать, добиваться, вести за собой. Все он это делает для того, чтобы женщина его любила. Такой версии, по крайней мере, хочет придерживаться женщина — а для нас женщина очень важна и ее желание – закон:)
Что же делает женщина? Она проверяет мужчину на прочность, смотрит, насколько он сильный и сможет ли он ее защитить, поэтому она иногда сопротивляется, смотрит, как на это отреагирует мужчина, как он поведёт себя, устроит ли его реакция, далее идет трансформация на первообраз. Женщины от природы намного умнее мужчин, поэтому они в отношениях стараются выработать свою стратегию: например, при знакомстве мужчина в основном думает об интимной близости, а женщина, в первую очередь, о том, какая будет свадьба и будет ли она вообще☺, не похож ли он на её бывшего, какие отношения она может построить с этим мужчиной, какие планы и т.д., хотя практически мгновенно определяет для себя, будет у неё близость с этим мужчиной или нет, поэтому зачастую везёт мужчинам, которые сходу показали себя во всей красе.
рвое впечатление для женщины очень важно! Основная (первостепенная) цель женщины в отношениях – быть любимой и счастливой. И чтобы всё было так, как она захочет. Здесь главное, чтобы она так считала (да простят меня все представительницы прекрасного пола).
Самое главное, пожалуй, в полноценных отношениях — то, что они не могут быть продуктивными без взаимности, понимания и участия обеих сторон.
Теперь перенесём эту параллель в сферу тренингов: тренер «добивается» расположения аудитории для достижения поставленных целей, а аудитория «проверяет» его, потому что она хочет «быть счастливой». Аудитория (женщина) любит сильных тренеров (мужчин) и первое впечатление (даже 2–4 минуты в начале) играют очень большую роль в дальнейших «отношениях»! Если тренер в начале тренинга мямлит и блеет, то мало какой аудитории это понравится и никакой близости не будет☺.
«Самое главное в полноценных отношениях — то, что они не могут быть продуктивными без взаимности, понимания и участия обеих сторон»
Тренинг не может быть без тренера и аудитории, а точнее без взаимопонимания и участия двух сторон.
Далее по тексту мы будет понимать под словами мужчина – тренера, а под словами женщина — аудиторию и наоборот, главное не перепутайте!)
Один наш знакомый добился многого в тренингах и стал известным тренером, потому что до этого очень активно занимался пикапом и соблазнением и был асом в отношениях. Когда мы привели ему аналогию про тренинг и отношения, он аж подпрыгнул – так ему это запало! Он просто стал трансформировать свое поведение с женщиной на тренинг — и всё заработало как надо!
Итак, мы разобрали с вами, почему отношения и тренинг схожи, и пришли к тому, что тренеру нужно себя показать во всей красе в начале тренинга.
Инсайт: важно помнить, что на тренинге вы должны вести себя уверенно, непринуждённо, быть интересным. Ваша основная задача — сделать так, чтобы аудитория захотела вас, а потом начала ревновать к другим, понимая, что вы единственный и неповторимый!
Лайфхак: Самый простой способ тренеру «разогнаться» в начале выступления – задавать вопросы «в аудиторию», это позволит вам понять её уровень и мотивацию, а также управлять беседой (ведь это как раз и делает тот, кто задаёт вопросы). Главное, чтобы это были правильные вопросы, в тему тренинга (например, если вы проводите тренинг по продажам, после представления начните с фразы: «Коллеги, а что такое продажи?..» У вас будет, как в том анекдоте: «Если вы едете в такси и вам стало грустно и захотелось общения, посмотрите в окно, махните рукой и скажите: «А, довели Россию…» — хороший диалог вам обеспечен!)
«На тренинге вы должны вести себя уверенно, непринуждённо, быть интересным. Ваша основная задача — сделать так, чтобы аудитория захотела вас, а потом начала ревновать к другим, понимая, что вы единственный и неповторимый!»
Чтобы быть уверенным во время выступления, следует подготовиться ДО него – проработать форму (ваши компетенции тренера, которые влияют на то, КАК вы доносите информацию) и содержание (ЧТО вы доносите. Для этого вам необходимо погрузиться в тему).
«Чтобы быть уверенным во время выступления, следует подготовиться ДО него — проработать форму (ваши компетенции тренера, которые влияют на то, КАК вы доносите информацию) и содержание (ЧТО вы доносите)»
И помните, не стоит откладывать проведение тренинга и тешить себя тем, что не настал ваш звездный час. Действуйте! Девушки любят сильных и уверенных!
Источник: hubspeakers.ru
Классические качки уходят в прошлое
«Уходит, почти ушла уже в прошлое категория мужчин — классических качков из 90-х, тех, которые качают бицепс и с удовольствием разглядывают себя в зеркало. Такие парни еще приходят, но постепенно в залах их становится меньше и меньше. Мужчины в большинстве своем уже не меряются объемом бицепса или груди, они соревнуются результатами тренировок, количеством повторений за определенное время.
временные завсегдатаи фитнес-клубов уже не такие зацикленные на внешнем виде, как их предшественники. С появлением кроссфита, функциональных тренировок важнее стали совсем другие вещи — например, чувство и контроль собственного тела. Хотя среди мужчин по-прежнему очень важен один момент: кто сколько веса выжмет штангой. Ну, это, наверное, будет актуально во все времена».
Геи стараются быть худыми
«С геями все ясно, их в зале я определяю сразу. Они следят за собой, словно девушки, стараются не раскачаться слишком сильно — и строго никакого набора мышечной массы. Все они хотят быть просушенными слимами. А еще геи очень милы в общении, иногда их поведение можно даже принять за флирт, но на самом деле это скорее поведение напоказ перед другими мужчинами. Кстати, обычно геи выбирают себе брутальную и раскачанную девушку тренера. Так им, видимо, комфортнее».
Глазеют и пахнут
«На меня, как и на других девушек, постоянно, конечно, глазеют мужчины. Они разглядывают нас в зеркалах, мне кажется, примеряя себя к каждой стройной фигуре, которая появилась в зале. Может, думают, что никто не замечает? Причем часто делают это крайне откровенно. Я привыкла — я все-таки тренер, тело — это моя визитная карточка. Но вот клиентки мне рассказывали весьма неприятные моменты: например, делает девушка подход, а мужчина словно специально пристраивается сзади и начинает разглядывать.
о, кхм, не очень приятно, поверь! А еще вот на что жаловались мои знакомые девушки: мужчины пахнут — и это критический момент. Иногда воняет так, что ты вынуждена сменить беговую дорожку! Есть и обратная ситуация — когда парни душатся духами и ты стоять рядом не можешь. А еще лично меня раздражают советчики: вот я тренирую кого-то индивидуально, а он подходит (ох уж эта вечная мужская привычка давать советы!) и начинает комментировать. Причем сам, очевидно, подобные упражнения никогда не выполнял. Что за ерунда?»
Зовут в Египет
«Если в зале ко мне все относятся уважительно, как к профессионалу, то в интернете происходит черт знает что. В Инстаграме все видят натренированную блондинку и думают, что можно буквально все. Мне сыпятся предложения слетать с кем-то в Египет и Дубай (хотя с чего вдруг, я и без них могу). Это какой-то стереотип — если девушка привлекательная, значит, к ней можно легко подкатить, особенно в интернете. Периодически мне пишут мужланы с огромной мышечной массой и вопросами, а не потренирую ли я их? Мне становится смешно, явно ведь, я не смогу страховать его, когда он будет брать свои 130 кг на грудь… А, судя по фото, часто пишут это именно мужчины с такими задачами. Кстати, представители сильного пола могут очень удачно работать с девушкой-тренером: мы часто даем более эффективные кардио и ВИИТ тренировки, упражнения на равновесие. А к приставаниям в интернете я стараюсь относится спокойно. Конечно, спорт в этом смысле можно рассматривать как некую провокацию, особенно спортивные фотографии — тут на всеобщее обозрение выставляется тело. Но ведь для этого и создан фитнес — чтобы мы могли это свое тело строить».
Обо мне
Алина Пыленок
29 лет, рост 172 см, вес 57 кг
Больше фото Алины — в ее инстаграме @alina.nuka
«Фитнесом я занимаюсь уже восемь лет. Первый раз пришла в зал с комплексами — моему парню не нравились мои ноги. Кстати, теперь мои ноги ему очень нравятся, но он больше не мой парень! Когда только начинала заниматься, сменила трех тренеров, все были мужчины. Увы, ни одному не смогла объяснить, что именно хотела получить в результате. Кому-то не хватало энтузиазма; кто-то раскачивал ноги и убеждал, что пресс качать не нужно; кто-то тренировал однотипно, и становилось скучно. Я поняла, что мышление мужчин и женщин отличается».
Источник: mhealth.ru
Нагрузка
Бытует стереотип, что девушка-тренер своих клиентов особо не мучает, а мужчина-тренер — напротив — истязает по полной. В действительности же нередко случается наоборот. И уговоры в стиле «я больше не могу, может, хватит на сегодня?» чаще действуют на сильный пол. Вы ведь в их глазах — хрупкая тростиночка, вдруг и правда сломаетесь.
сути же то, насколько будет или не будет жалеть вас тренер, зависит вовсе не от его пола, а от стиля преподавания и характера. Так что если девушка-инструктор, которую вам порекомендовали, властно и оценивающе сверкает глазами — скорее всего, пощады не будет. Пощады ищите вон у того паренька-весельчака, травящего анекдоты. Подумаешь, ничего не будет ныть после тренировки — зато посмеетесь.
Комфорт
Предположим, вы ни разу не готовы беспрекословно подчиняться именитому, очень эффектному и вообще сказочно красивому мужчине-инструктору. И не потому, что ему не верите. А потому, что он, весь такой идеальный, элементарно вас, пока еще не идеальную, смущает. Проще говоря, вам некомфортно, неловко и стыдно за лишние килограммы и не самую лучшую форму. В таком случае сам Бог велел выбирать девушку-инструктора (желательно, приветливую, а не истосковавшуюся по углеводам в предсоревновательный период хищницу), а то и вовсе женский фитнес-клуб. Поднаберетесь опыта и уверенности в себе — а затем уже вернетесь к эффектному и сказочно красивому. Если захочется, конечно.
Цель
Похудеть любой ценой вы сможете как с мужчиной, так и с женщиной-тренером. Да и если вы хотите именно такую фигуру, как у многократной чемпионки по фитнес-бикини (а то и бодифитнесу), и вообще собираетесь ступить на профессиональную сцену — черпать опыт также можно как у титулованной и коронованной фитнес-леди, так и у ее тренера. А вот позированию точно лучше учиться у девушки: мужчина, как ни крути, вряд ли сумеет сделать это столь же женственно и грациозно. Если вообще знает в этом толк.
Знания
Принято считать, что девушка-тренер куда лучше осведомлена об особенностях женского организма. Да и пропуск тренировки по причине критических дней ей как-то проще и удобнее объяснить. И все же не стоит забывать, что тренеры, не разбирающиеся в анатомии, нынче не редкость. Важный показатель — это образование вашего будущего тренера. Вам же не кажется странным, что мужчины часто успешны в гинекологии? Так же и профессиональный инструктор — всегда найдет верный подход к вашему телу.
Другой вопрос, если ваш «спортивный гуру» — не профессионал. И приседать-качать-жать вас заставляет точно так же, как тренирующегося рядом с вами паренька. Без всяких различий, да еще и одновременно. Знаниями о женской анатомии здесь, естественно, не пахнет. Задумайтесь.
От греха подальше
Девушки, занимающиеся у популярного и модного в фитнес-кругах мачо, думают порой совсем не о процессе тренинга. Да, инструктор действительно может быть очень хорош собой. Но занятия спортом, как ни крути, требуют концентрации. Никто не говорит, что флирт недопустим и ваше лицо должно быть мрачно-скорбящим. Просто если вы выполняете приказы своего тренера в надежде, что он пригласит вас на свидание, — это уже работа совсем на другой результат.
Или еще вариант. Волнуетесь, что муж приревнует к вашему молодому и очень атлетичному тренеру? Бывает и так, что в ответ на восторженные рассказы, совместные фотоснимки из спортзала и хвалебные оды в честь наставника ваша вторая половинка хмурится и нервничает. Играть либо не играть на нервах своего мужчины — дело, конечно, ваше. Но если чувствуете явное раздражение и недовольство, исходящее от него, попробуйте сменить тренера-мужчину на тренера-девушку. И проблему уладите, и сравните заодно, как вам комфортнее. Ибо сколько ни рассуждай, а все познается в сравнении.
Каждый конкретный случай — это маленькая история о больших усилиях над собой. Под женским или мужским началом — уже второстепенно. Профессионал ведь существо, если разобраться, бесполое. Лишь бы тренинг был результативным и в радость.
Источник: lady.tut.by
Несмотря на первые проблески перемен, такие, как недавнее сотрудничество Амели Моресмо и Энди Маррея, женщины-тренеры остаются большой редкостью в мире профессионального тенниса.
И речь не только о мужском теннисе.
В прошлое воскресенье закончился Итоговый турнир WTA в Сингапуре – и у всех восьми участниц, лучших из лучших WTA, тренеры – мужчины. Ниже по рейтингу ситуация несильно отличается. Только у трёх теннисисток из топ-50 главным тренером заявлена женщина.
“Мы бы очень хотели, чтобы больше женщин-тренеров влилось в наши ряды”, – сказал Стив Саймон, генеральный директор Тура WTA.
Это долгая история, почему теннисистки предпочитают тренеров-мужчин, связанная, как с семейными обязательствами и с укоренившейся культурой мужского тренерства, так и с тем, что игроки выбирают мужчин в спарринг-партнеры. Так, один человек в двух качествах экономит бюджет.
Сейчас возникает ряд новых инициатив, зачастую поступающих сверху, направленных на внедрение изменений.
“Я думаю, этот перекос настолько прочно засел в сознание, что до сих пор это было дело само собой разумеющееся, – говорит Майкл Блэкман, генеральный менеджер по развитию игроков в теннисной ассоциации США. – Но я действительно считаю, что скоро мы увидим больше женщин-тренеров у первой сотни теннисисток. Кажется, федерации тенниса начинают это понимать”.
А некоторые теннисистки уже поняли.
Например, восходящая звезда 22-летняя Дарья Гаврилова, много лет тренировалась у Николь Пратт и сейчас позвала в команду Биляну Веселович, а 18-летняя хорватка Ана Конюх, пробившаяся в этом году в четвертьфинал Открытого чемпионата США, тренируется у Елены Костанич Тошич, бывшей теннисистки из топ-50.
На мой взгляд, это важно, ведь мужчины никогда не играли в женском туре, – говорит Конюх. – Здесь другой теннис, и Елена через это прошла, она мне может помочь. Тренер-мужчина, напротив, видел всё со стороны, а это совсем не одно и то же.
Ольга Панова, бывшая профессиональная теннисистка, воспитанницей которой в разное время являлись и Ирина Хромачёва, и сестра Александра Панова, тоже говорит в поддержку слов Конюх.
У женщин-тренеров есть свои преимущества. Они лучше понимают физиологические и психологические моменты игроков женского пола. Это очень важно! Мужчины очень часто на все смотрят со своей колокольни. Я надеюсь, что в туре будет появляться все больше тренеров-женщин!
Может быть, смена поколений ознаменует изменение взглядов?
49-летняя Кэти Ринальди, бывшая теннисистка из топ-10 в США, одна из самых известных американских женщин-тренеров. Работая в Федерации тенниса США и являясь ведущим тренером команды США, Кэти помогает молодым американкам пробиться в первую сотню и попытаться выйти в элиту тенниса.
“Когда я начинала работать в федерации, я была практически единственной женщиной-тренером там, – рассказывает Ринальди. – И когда я ездила по турнирам с юниорами или с профессионалами, я была единственной женщиной-тренером. Сейчас, когда я приезжаю на юниорский Кубок Федерации или другие юношеские соревнования, я встречаю гораздо больше женщин-тренеров. Я бы даже сказала, женщины-тренеры притягивают в спорт ещё больше женщин-тренеров”.
Повлиять на индивидуальных игроков очень сложно. Они являются независимыми подрядчиками и имеют право выбирать своих тренеров, независимо от их пола. Национальные федерации – часто финансируемые государством – это другое дело. Федерации тенниса США, Австралии и Канады стараются набрать в штат больше тренеров-женщин, Французская Федерация Тенниса также приступила к детальному изучению вопроса.
В августе, перед стартом Открытого чемпионата США, американская Федерация тенниса и Мартин Блэкман, генеральный менеджер по развитию игроков, пригласили 40 ведущих женщин-тренеров США на двухдневный симпозиум в Нью-Йорке. В позапрошлый понедельник Федерация провела вебинар и поделилась рекомендациями, составленными по итогам симпозиума.
“Надо внести свой вклад в разрушение барьеров и предубеждений, которые до сих пор существуют в нашем спорте и в тренерском сообществе”, – написала председатель и президент Федерации тенниса США в письме-приглашении.
Блэкман, который играл в теннис в Стэнфорде, заявил, что одним из очевидных шагов было бы выйти на колледжи и профессиональных игроков, и уже на ранней стадии донести до них идею о разных возможностях выбора тренера. Федерация тенниса США также планирует расширить свою небольшую программу стипендий для женщин-тренеров и увеличить доступность спарринг-партнеров в поездках, таким образом побуждая приглашать женщин на должность т.н. “мастер-тренера”.
Учитывая увеличение призовых, мне кажется, больше игроков смогут задуматься, действительно ли это важно иметь тренера-мужчину с сильным ударом, – сказала 43-летняя Пратт, бывшая топ-40, оставившая тур в 2008 году. – Благодаря деньгам, игроки смогут выбирать тренера, потому что это тренер, а не потому что у него сильный удар.
Блэкман согласен с этой точкой зрения и намерен ускорить прием на работу женщин-тренеров в программу по развитию игроков. Но и Пратт, и другие, подчеркивают, что изменения надо начинать с внедрения большего количества женщин-тренеров на самых начальных этапах.
“Нужно начинать уже с первых шагов на корте, потому что, на мой взгляд, многие из этих детей растут с мужчинами-тренерами, и как бы идут от мужчины к мужчины, по мере того, как они продвигаются наверх”, – говорит Крис Эверт, бывшая первая ракетка мира.
Лука Сантилли, исполнительный директор по развитию тенниса в Международной федерации тенниса, говорит, что проблема носит глобальный характер. Сантилли входил в рабочую группу в 2014 году с участием 10 стран, в том числе Аргентины, Австралии, Великобритании, Франции, Японии и Соединенных Штатов. По словам Сантилли, доля женщин-тренеров в этих странах не превышает в среднем двадцати процентов.
В Австралии в настоящее время существует программа стипендий для женщин-тренеров на всех уровнях.
Стив Саймон, генеральный директор WTA Tour, заявил, что WTA собирается начать программу, предназначенную для повышения авторитета тренеров и готовить нынешних женщин игроков тура к будущему в качестве тренера.
“Я надеюсь, что это станет хорошим вариантом работы по завершении карьеры, чем просто, скажем, идти комментировать матчи на телевидении”, – сказал Саймон.
В настоящее время, только три теннисистки из топ-50 заявлают своим главным тренером женщину: это Екатерина Макарова, Елена Остапенко и Дарья Гаврилова, хотя Остапенко в последнее время работала на экспериментальной основе с Уимом Фиссеттом, известным тренером мужчиной.
Другие теннисистки приглашают женщин-тренеров в состав своих команд. Свитолина, талантливая украинка, 15-ая в рейтинге, работает с бывшей первой ракеткой мира Жюстин Энен.
Двоим из участниц Итогового турнира WTA в этом году также помогали выдающиеся теннисистки прошлого: Агнешка Радванская в 2015 некоторое время работала с Мартиной Навратиловой на консультативной основе, а Мэдисон Киз, дебютировавшая в Итоговом турнире WTA в этом году, тренировалась в прошлом году у Линдсей Дэвенпорт и её мужа Джона Лича, при участии также Лизы Рэймонд, бывшей парной звезды WTA.
Но личные обязательства Дэвенпорт, мамы четырех детей, перевесили, и Киз позвала в тренеры одного из самых известных мужчин в женском теннисе – Томаса Хогстеда, бывшего тренера Ли На и Марии Шараповой.
Сложность совместить семейные обязанности с необходимостью постоянных поездок по турнирам – основной фактор, мешающий женщинам в их тренерской карьере.
Ольга Панова оценивает ситуацию с тренерами-мужчинами так: “Очень загруженный график теннисисток, который позволяет очень редко возвращаться домой, сильно мешает. По сути, ты живёшь чужой жизнью, без планов на свою собственную. На мой взгляд, молодые женщины всегда будут думать о том, что пора бы и о семье подумать или о том, что они забросили существующую семью. Одно дело, если муж уезжает в долгие поездки и совсем другое, если жена бросит детей, родителей, мужа и всю себя отдаст разъездам по турнирам”.
“Мужчины могут быть в разъездах и при этом сохранять семью”, – говорит Эверт, порекомендовавшая многих женщин-тренеров в Теннисную Академию Эверт в Бока-Ратон, Флорида. Но добавляет: “Женщинам это гораздо сложнее. Нужно 35 недель в году быть рядом со своим подопечным”.
А пока, когда камеры в Сингапуре показывали теннисисток во время смены сторон – советы им давали тренеры-мужчины.
Брэд Гилберт, тренер с огромным стажем, говорит, что вскоре это изменится.
“Я действительно считаю, – сказал он, – что через 10 лет всё будет выглядеть совсем по-другому”.
Авторы: Марина Беляйкина, Ксения Денисова, Ольга Панова, Tennis True, по материалам The New York Times,
Источник: gamesetmatch.ru