Польза объятий для здоровья


Цитата сообщения Ирина_Юрьевна_

bolshe-polzy (500x334, 34Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


На эту тему я уже делала пост , но вдруг возникла необходимость (у меня лично, а может быть и у кого-то из читателей моей страничке в дневнике) повторить эту тему, а свой старый пост не смогла найти.

Поэтому о том же, но немного иначе!

******

Объятие — нечто большее, чем соединение двух тел.

Обнимая наших близких мы не только чувствуем себя спокойнее, но и укрепляем наш иммунитет и даже стабилизируем артериальное давление.

obyatie (500x288, 15Kb)

Когда нас переполняет грусть, когда мы хотим поздравить близкого человека или выразить сочувствие и поддержку, нам на помощь приходят объятия, и мы всегда рады их принять.

Известно ли тебе, что объятия приносят большую пользу нашему организму? Такое положительное влияние касается не только нашего физического, но и психологического здоровья, а также наших эмоций.

Благодаря объятиям мы чувствуем себя счастливыми

Объятия прекрасны! Под физическим контактом подразумеваются не только отношения с партнёром и интимная жизнь человека.

Объятия присутствуют и в наших отношениях с друзьями, родителями, членами семьи. Порой мы обнимаем и совсем незнакомых людей. Как только ты осознаешь всю пользу объятий, твои взаимоотношения с окружающими изменятся.


obyatie2 (500x334, 29Kb)

Это подразумевает изменение некоторых привычек, ведь отношение нашего общества к объятием и другим проявлениям нежности далеко не всегда бывает положительным.

Объятия прекрасны, ведь они означают искреннюю демонстрацию чувств другому человеку. Для маленьких детей физический контакт с матерью и объятия жизненно необходимы.

Очень часто помещённые в инкубатор новорожденные дети «оживают», когда кто-нибудь (пусть даже это будет медсестра или врач) достаёт их из стеклянной колыбели и тепло прижимает к груди.

В такой момент новорожденные чувствуют себя защищёнными и любимыми. Это их быстро успокаивает. Стрессы отступают, и их детский организм быстрее оправляется от болезни, а здоровье становится крепче.

Дефицит контакта с людьми, недостаток нежности и любви препятствует их выздоровлению. В этом случае грудному ребёнку становится труднее выжить, несмотря на хорошее питание и медикаментозное лечение.

Объятия-это и ощущение счастья!


imgpreview (276x144, 11Kb)

Безусловно, объятия воспринимаются каждым из нас по-своему.

Но существуют и общие для всех нас ощущения и эмоции, которые возникают, когда мы окружаем близкого человека искренним и нежным объятием.

Одно из них — волшебное ощущение спокойствия и расслабления.

В такой момент бы чувствуем себя защищёнными и любимыми.

Наука объясняет эту интересную закономерность тем, что во время физического контакта с другим человеком, будь то нежное прикосновение, простое соприкосновение ладоней или объятия, наш организм начинает вырабатывать так называемый «гормон счастья» — окситоцин. Это происходит автоматически.

Мы ощущаем связь с другим человеком, и нас наполняет ощущение счастья. Благодаря объятиям снижается уровень стресса, мы чувствуем себя спокойнее. Отступают боль, депрессия и тревога.

Раствориться в объятиях любимого человека — ничто не приносит большего облегчения в трудной жизненной ситуации.

Во время объятий нам начинает казаться, что наших проблем больше не существует.


 

 

Трудности перестают казаться нам непреодолимыми, а проблемы — нерешаемыми. Если мы больны, то наше самочувствие улучшается, а симптомы болезни отступают.

Основная польза объятий заключается в следующем: Дают ощущение уверенности и безопасности Когда нас обнимают, мы чувствуем защиту и поддержку. Поэтому перед выступлением на сцене, подготовкой доклада или сдачей важного экзамена рекомендуется обнять близкого человека. В результате наше сердцебиение замедляется, и мы меньше нервничаем.

Стоит попробовать, не правда ли?

Объятия так же успокаивают гнев и нас самих, когда мы злимся, способствуют примирению. Благодаря им мы чувствуем больше эмпатии в отношениях с малознакомым человеком или людьми, которые нам не слишком симпатичны.

o-polze-obyatia (500x334, 31Kb)

Объятия улучшают настроение!


Если у тебя выдался плохой день, появились проблемы на работе, и твои руки опускаются… Обними кого-нибудь (естественно хорошо знакомого человека)! Ты станешь увереннее и счастливее, твоя самооценка возрастёт. Ты почувствуешь себя способной решить любую проблему, какой бы сложной она не казалась.

Если ты недовольна собой и тебе не удаётся достичь внутренней гармонии, объятия также придут тебе на помощь. Есть и другие преимущества объятий — объятия способствуют крепкому сну! Как видишь, на этом разговор о пользе объятий ещё не закончен.

Существуют и другие преимущества этой формы физического контакта, о которых также не стоит забывать:

* Благотворно воздействуют на поведение детей

* Способствуют крепкому сну и глубокому отдыху

*Увеличивают способность к вниманию и мотивацию

*Успокаивают головной мозг, что благотворно сказывается на нашей памяти и способности к концентрации

! pochemu-mne-trudno-obnimat (500x334, 33Kb)

Что касается пользы объятий для физического здоровья (что ничуть не менее важно) человека, то здесь следует отметить следующие любопытные факты:

** Укрепляют нашу иммунную систему, стимулируя выработку белых клеток крови

** Благодаря стабилизирующему воздействию на нервную систему человека снижается риск развития раннего слабоумия

** Снижают артериальное давление.

Что лучше — есть пищу без соли или обниматься?


838547247 (600x389, 34Kb)

Почему мне трудно обнимать? Объятия и эмоции…

Многим людям с возрастом становится труднее выражать свои эмоции и тем более поддерживать физический контакт с окружающими.

Это похоже на невидимый щит, который мы сами на себя надеваем.

Не каждому из нас легко даётся обнимать и принимать объятия.

Возможно, что тебе потребуется много времени на то, чтобы развить в себе эту полезную привычку. Когда мы говорим об объятии, мы имеем в виду соприкосновение с телом другого человека в течение нескольких секунд.

В результате этого повышается температура тела, частота сердечных сокращений снижается, а дыхание замедляется.

Мы начинаем чувствовать себя нужными и любимыми.

Можешь начать с прикосновений и лёгкого контакта.

Таким образом постепенно ты дойдёшь до глубоких и продолжительных объятий.


10 (700x393, 64Kb)

Не волнуйся.

В начале ты можешь почувствовать себя слишком закрытой, и у тебя не хватит смелости обхватить руками тело другого человека и прижаться к нему грудью. Мотивируй себя тем, что за таким казалось бы простым актом, как объятие, скрывается нескончаемая польза для тебя и твоего здоровья.

Со временем ты научишься этому. Не бойся и не чувствуй себя странной.

 

473059 (700x416, 29Kb)

Объятия — успешная терапия против любой напасти.

Убедительные доводы в пользу того, чтобы чаще обнимать своих близких и друзей, не так ли?

713829674 (600x400, 45Kb)

Серия сообщений «родители и дети (семья в т.ч.)»:
Часть 1 — Сказки для детей
Часть 2 — Как важно знать себе цену…

Часть 35 — Некоторые люди не оценят вас, пока вы не уйдете.
Часть 36 — НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: что это?
Часть 37 — Психологическая польза объятия для нашего здоровья


Источник: www.liveinternet.ru

Польза объятий

Приятная стрессоустойчивость

А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в публичных местах? Может быть, из-за этого их называют самой романтичной нацией, а женщины-француженки всегда стройные и счастливые?

Крепкие объятия и даже держание за руки увеличивает уровень окситоцина, серотонина и дофамина  – гормонов любви и удовольствия. Как следствие, легче установить эмоциональный контакт с человеком, завязать разговор и раскрепоститься.

Такое расслабление после рабочего дня не менее полезно, чем горячая ванна при свечах.

Повышенный иммунитет

Благодаря уже известному нам окситоцину, здоровье становится крепче. Люди, которые регулярно обнимаются, на 32% меньше подвержены сезонным простудам. Их иммунитет работает лучше, защищая счастливого хозяина от хворей.


Польза объятий для здоровья

Укрепление отношений между матерью и ребенком

Дети больше всего нуждаются в телесных ласках, «тисканьях» и «обнимашках». Первые годы жизни обязательно должны быть наполнены физическим контактом с матерью, ведь малыш полностью во власти своей кормилицы.

Было показано на практике, что младенцы, от которых отказались, не ощущали тактильных прикосновений и объятий во внешнем мире, из-за чего отказывались от пищи и даже умирали.

А в Америке проводили немного жестокий эксперимент на обезьянах: у них забирали маму, а взамен «предоставляли» два чучела. Одно мягкое и пушистое, но без еды, а другое – металическое и холодное с бутылочкой молока.

Мартышки раз за разом выбирали «мягкую маму». Ученые сделали вывод, что потребности в объятиях выше, чем в еде!

А люди, которых недостаточно обнимали в детстве, испытывают отвращение к таким телесным проявлениям во взрослом возрасте. А это, сами знаете, чем чревато!

Укрепление сердца

За счет более низкого артериального давления, сердцу не приходится перенапрягаться, частота сердечных сокращений снижается, а гормоны стресса – кортизол и адреналин – синтезируются в меньших количества. Вероятность инсульта или внезапной остановки сердца уменьшается.

Спокойствие

Когда мы обнимаемся, то обычно зажатые мышцы в теле расслабляются, напряжение уходит, в мягких тканях увеличивается кровообращение. А такое «спокойное» состояние тела напрямую влияет на эмоциональное самочувствие.


Польза объятий для здоровья

Улучшение отношений

Объятия – один из самых нежных и убедительных способов выразить чувства. В момент плотного телестного контакта партнеры обмениваются энергиями, ощущая друг друга лучше. Развивается эмпатия, больше не хочется ни критиковать, ни обижаться, ни угрожать разводом и девичьей фамилией.

Появляется ощущение, что рядом такой же человек: с проблемами, сомнениями и страхами.

Сколько нужно объятий в день?

Не меньше десяти. После пробуждения, после завтрака, перед работой, два раза в обеденный перерыв, за чашечкой кофе, вечером, еще раз вечером, а потом ночью наверстать упущенное…

 

Обнимайтесь чаще, не стесняйтесь этих проявлений. Иногда полезно отложить свой смартфон подальше в сумочку и насладиться живым взглядом напротив!

Источник: fazarosta.com

Дети, выросшие до 7 лет без объятий, отстают в психическом и физическом развитии, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.

Есть английская поговорка о том, что у кошки высыхает спинной мозг, если ее никто не гладит. Некоторые взрослые считают, что если маленьких девочек можно сколько угодно носить на ручках, обнимать и целовать, то мальчиков нужно воспитывать в строгости и относиться к ним, как к взрослым мужчинам. Иначе мальчик может превратиться в «маменькиного сынка».

По данным статистики, младенцы-девочки в возрасте до 1 года получают в 5 раз больше ласки, чем младенцы-мальчики. В результате такой несправедливости проблем с мальчиками в возрасте до 3 лет значительно больше, чем с девочками. Мальчики ничуть не меньше, чем девочки, нуждаются в физическом контакте со взрослыми. Для них так же необходимо, чтобы их брали на руки, укачивали, обнимали, гладили и целовали. Эти проявления любви к мальчикам играют решающую роль в их развитии от рождения до 7-8 лет.

Когда мальчик подрастает, потребность в физической ласке, такой как объятия и поцелуи, уменьшается, но сама потребность в физическом контакте не становится меньше. Только теперь вместо «сюсюкательной любви» ребенку нужны прикосновения «подросткового типа» — например, шутливая борьба, подталкивание, похлопывание по спине, боксирование или «медвежьи объятия». Для подростка они так же бесценны, как для малыша поглаживания и поцелуи.

Если мальчики особо нуждаются в физическом контакте со взрослыми в младенческом возрасте, то у девочек, которые, как правило, получают его, особенная потребность во «всяких нежностях» растет с их взрослением и достигает максимума примерно в возрасте 11 лет.

В этом критическом возрасте девочки просто отчаянно нуждаются и в ласковых, поддерживающих взглядах, и в особом внимании, и в физическом контакте, особенно со стороны отцов. Почему именно данный период так важен? Потому что за ним начинается знаменитый «переходный возраст», к которому надо подготовить девочку. Два момента являются наиболее важными в этой подготовке.

Первый — выработка положительного отношения к самой себе, к своим внутренним и внешним качествам. Если родители уделяли ей необходимое внимание и девочка чувствует себя уверенно, то переломный период (обычно в 13-15 лет) пройдет значительно спокойнее, всего лишь с перепадами настроения.

Второй момент — осознание своей принадлежности к женскому полу. Взрослые должны очень внимательно подойти к вопросу воспитания женственности, важно правильно сориентировать девочку не на внешний блеск, а на глубину и красоту души.

Казалось бы, совершенно естественно выражать свои чувства к детям не только словами и поступками, но и прикосновениями.

Источник: mnushi.ru

Польза объятий для здоровья

  • укрепляют иммунитет,
  • профилактика заболеваний,
  • ускоряют процесс выздоровления,
  • улучшают работу сердца,
  • нормализуют давление,
  • повышают уровень гемоглобина,
  • способствую здоровому развитию детей,
  • снимают менструальные боли у женщин,
  • оказывают омолаживающий эффект,
  • способствуют выделению гормонов счастья,
  • заряжают положительной энергией,
  • поднимают настроение,
  • делают человека счастливым,
  • укрепляют нервную систему,
  • успокаивают,
  • снижают стресс,
  • устраняют депрессию,
  • избавляют от бессонницы,
  • снимают внутреннюю зажатость,
  • создают чувство защищенности и безопасности,
  • исключают страх и беспокойство из жизни,
  • укрепляют отношения и сближают людей,
  • повышают самооценку.

Сила объятий

Сила объятий

Женщины больше «зависят» от объятий, чем мужчины, но необходимы они обеим сторонам. 🙂

Давно всем известно, что большинство заболеваний начинают развиваться в организме человека от негативных и пессимистичных мыслей. Объятия же являются прекрасным профилактическим средством от них. И все благодаря гормону счастья — окситоцину — который начинает вырабатываться в гипоталамусе, когда люди прикасаются друг к другу. Именно он способствует снижению уровня стресса, чувства беспокойства и улучшению качества жизни.

Окситоцин также является причиной долголетия женатых людей. Давно замечено, что семейные люди живут дольше одиноких.

Помимо этого, объятия способствуют выработке гормонов серотонина и дофамина. Они оказывают успокаивающее действие на человека, вызывают чувства благополучия и спокойствия. Что интересно, данный эффект сохраняется еще долгое время после прикосновений.

Как уже было сказано выше, представительницы прекрасного пола больше нуждаются в объятиях, чем мужчины, но выгодны они будут обеим сторонам. Объятия не являются прихотью девушек, это особенность их природы. Женщины, которых много обнимают, как правило, находятся в состоянии гармонии. Они счастливы, доброжелательны и спокойны. Они чувствуют себя любимыми, и потому уверенными в себе. Благодаря этому женщины доверяют своим партнерам, ценят их и заботятся о них. Результат — счастливые мужчины. 🙂 Всем хорошо и все счастливы!

Объятия

Значение объятий для ребенка

Помимо женщин, в большей потребности объятий нуждаются дети. Прикосновения для них словно воздух. Когда мама и папа обнимает малыша, он чувствует себя «в домике» — этот большой мир для него уже не так страшен.

Кроме того, такое проявление ласки улучшает отношения между родителями и детьми. Они лучше взаимодействуют между собой и более близки. Ребенок, которого регулярно обнимают, доверяет своим родителям.

Доказано, что тактильный контакт родителей с детьми способствует их здоровому развитию

Правильно «долюбленный» ребенок часто находится в хорошем расположении духа, он более любознателен, общителен и интеллектуальнее развит.

Если детей много обнимать (конечно же, в разумных пределах 🙂 ) в их раннем возрасте, то они вырастут людьми, способными любить. Дети, которых не обнимали до 7 лет, очень часто вырастают замкнутыми и неспособными на чувства. Они будут находиться в разладе с обществом. Как правило, из-за отсутствия ласки в детстве, вырастают жестокие личности. И этому есть масса доказательств.

Сколько объятий необходимо ребенку

Нет разницы, девочка или мальчик у вас. Потребность в объятиях абсолютно одинакова и у тех, и у других. Психологи рекомендуют обнимать детей до 30 раз в день. Во время тактильного контакта с ребенком говорите ему приятные и нежные слова.

Но конечно же, не надо считать сколько сегодня вы уже обняли свое дитя. Все должно идти от души, и от чистого сердца. Любите своего ребенка! Обнимайтесь как можно чаще: когда читаете вместе книгу, поете песенки, во время игры, беседы, просмотра мультиков и т.д.

Обнимать детей

Терапия объятиями

Существует такое понятие «терапия объятиями». На многих тренингах используют объятия для избавления замкнутости, лечения депрессии и других психических расстройств.

По мнению многих психологов, современному обществу не хватает физической близости. Для объятий подойдет как близкий человек, так и домашнее животное (любимый питомец). Отсутствие этого простого и невинного контакта отнимает у человека радость жизни, приводит к замкнутости и потере близости с окружающей средой и людьми. Обниматься просто необходимо.

Сколько надо обниматься в день

По словам одной из основательницы движения самопомощи Луизи Хей, для выживания человеку необходимо ежедневно как минимум 4 раза обниматься, 8 раз — для поддержки жизнедеятельности, 12 раз — для роста и развития.

Объятия действительно жизненно необходимы для здоровой и счастливой жизни. Они приносят удовольствие, поднимают настроение, заставляют улыбаться. Прикосновения прекрасно помогают как психологически, так и физически.

Если прямо сейчас с вами сидит кто-то рядом (ваш любимый человек, мама, папа, бабушка, дедушка, дочка, сын, сестра, брат, ваша любимая кошка или собака) или находится в соседней комнате, не поленитесь подойти и обнять крепко-крепко. Не стоит стесняться, прижмитесь к нему хотя бы на 2 – 3 секундочки. Расслабьтесь и забудьте об обидах. Погрузитесь в мир человека (или своего питомца:) ), подарите ему свою теплоту, любовь, и вы еще долгое время будете помнить ощущение взаимной космической доброты.

Обнимайтесь, любите друг друга и будьте счастливы. 😉

Источник: BestLavka.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.