Сколько нужно объятий в день для счастья


Этот праздник был основан в США в 1986 году и тогда носил название Национального дня объятий. Кому именно впервые в голову пришла идея «тесного» празднования 21 января и почему выбрана именно эта дата — остается не известным. По одной из версии, инициаторами праздника являются студенты.

В этот день, согласно традиции, заключить в дружеские объятия можно даже незнакомого человека, при этом безо всякой интимной подоплеки. Обниматься, кстати, очень полезно, так как во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом.

Празднование Международного дня объятий не потребует материальных затрат, так как вам надо лишь подарить свое тепло всем, кому посчитаете нужным. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак теплого отношения к ним, напомнив о своих искренних теплых чувствах.

Объятия очень полезны для самочувствия

Объятия сопровождают нас на протяжении всей жизни. Мы обнимаем друзей и родных, обнимаемся при встрече и после разлуки, обнимаем друг друга, чтобы выразить свою радость и благодарность. Психологи уверены — люди, которые стремятся заключить вас в объятия, хотят испытать чувство безопасности, комфорта и любви.


Обнимать любимых важно и нужно как минимум по двум причинам. Во-первых, объятия способствуют появлению чувства защищенности у человека. В детстве, когда нам было плохо или больно, мы сразу бежали к маме за лаской и утешением и пытались прижаться к ней посильнее. От объятия нам становилось хорошо и все казалось не таким уж страшным. Когда мы вырастаем, то все равно в душе остаемся немного детьми, и любому человеку в любой ситуации становится капельку лучше, если его обнимет близкий или просто знакомый.

Во-вторых, психическое здоровье любого человека связано с удовлетворением тактильных потребностей, пишет Школа Жизни.

Человек нуждается в прикосновениях, при этом даже прикосновение кошки или собаки могут удовлетворить «тактильный голод». Одинокие люди часто заводят домашних животных именно поэтому – им не хватает тактильного общения.

Ученые выявили, что при тактильных прикосновениях к человеку в его организме:

• стимулируется деятельность центральной нервной системы;

• повышается иммунитет;

• повышается уровень гемоглобина в крови;

• гипоталамус головного мозга выбрасывает в кровь свой гормон – окситоцин, что приводит к появлению хорошего самочувствия и положительного отношения к миру.

Родителям рекомендуется как можно чаще обнимать своих маленьких детей  — это поможет им лучше развиваться умственно и физически. Ребенок, который получил мало ласки в нежном возрасте, может иметь впоследствии психические и умственные отклонения.


Кстати

Психологи советуют обнимать свою вторую половинку не меньше восьми раз в день без всякого повода. Также сжатие тела в объятиях помогает больным аутизмом и людям, страдающим повышенным беспокойством, почувствовать себя лучше. И совершенно неважно, обнимает ли пациента другой человек или на тело просто оказывается механическое давление.

Объятия могут защитить от стресса, так как это источник не только удовольствия, но и здоровья. Ученые из университета штата Северная Каролина занялись изучением того, какой эффект оказывают объятия на представителей обоих полов, взяв в качестве примера 28 пар.

Мужчин и женщин развели по разным комнатам, замерили их кровяное давление, содержание в крови кортисола («гормон стресса») и окситоксина. После этого испытуемых свели в одной комнате, пары просили сесть рядом и вспомнить времена, когда оба были особенно счастливы. После беседы им показывали 5-минутный романтический фильм и оставляли общаться наедине на 10 минут. И только после этого ученые попросили участников эксперимента заключить друг друга в объятья, пишет Psychologyxlife.com.


Измерив еще раз все параметры испытуемых, ученые пришли к выводу, что объятия приводят к увеличению уровня гормона, снимающего депрессию и чувство одиночества. Также этот гормон снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний. Что интересно, у женщин кровяное давление снижается от объятий в большей степени, чем у мужчин.

Источник: aif.ru

Простой способ быть в хорошем настроении!

Tania Kolinko/Shutterstock.com

Вы обнимаете своих родных несколько раз в день без особых причин? Если нет, то стоит задуматься об этом, потому что ученые обнаружили у этого ритуала очень полезные свойства.

Химия объятий

Когда кто-то обнимает нас, активизируются рецепторы кожи, которые реагируют на давление. Они немедленно посылают определенные сигналы в мозг, в результате чего начинает вырабатываться дофамин, который создает приятное ощущение удовлетворения и счастья, снижается уровень стресса и напряжения, стабилизируется пульс и артериальное давление. Кроме того объятия увеличивают производство окситоцина, так называемого «гормона любви».


Научные эксперименты

В институте Advanced Telecommunications Research Institute International (г. Киото) было проведено исследование, в ходе которого группа людей беседовала друг с другом в течение 15 минут, а затем половина из них обняла друг друга. При оценке физиологических параметров у этой части респондентов уровень кортизола (гормона стресса) в крови был значительно снижен, чего нельзя сказать о второй группе испытуемых.

Согласно другим исследованиям, проведенным в Университетском колледже Лондона, объятия создают в головном мозге такие импульсы, которые помогают нам чувствовать себя достойными любви и принимать такими, какие мы есть, а их недостаток может стать причиной недовольства своим телом и развития таких заболеваний, как анорексия и булимия.

Ученые Лос-Анджелеса сканировали головной мозг людей после получения небольшого удара электрическим током. Партнеры испытуемых были рядом во время этого эксперимента и держали их за руку. Результаты показали, что такая поддержка и физический контакт помогли людям справиться со стрессом и уменьшить страх.

Источник: zen.yandex.ru


21 января уже 30 лет отмечают позитивный праздник. В этот день студенты придумали акцию – «обними меня». Они ходили с табличками и дарили свое тепло незнакомым людям. Так акция переросла в международный праздник — День объятий. В Барнауле его, конечно, не отмечают, но некоторые о таком слышали. Корреспондент «Комсомолки» решил поздравить горожан. Обнимашки принимали по-разному.

«Был бы девушкой — согласился»

На улице «дубак», около -20 градусов, хмурые и серьезные барнаульцы спешат по своим делам. Значит, самое время добавить в повседневную серость приятных тактильных ощущений. Мы решили действовать максимально экстремально: два взрослых мужика (я и фотокорреспондент) встали по обе стороны тротуара, создав своеобразную арку, через которую людей пропускали только после объятий. Сначала дело не пошло!

— Здравствуйте! А вы знали, что сегодня Международный день объятий? Не хотите обняться? – вопрошаю я.

— Нет, спасибо, был бы девушкой, согласился, но так мне будет просто как-то неприятно, — отвечает барнаулец средних лет.

Его можно понять. Но так как симпатичной журналистки у меня под рукой не оказалось, пришлось самому обращаться к прекрасному полу. Однако и в этом случае первый блин оказался комом.

— Извините, я не могу, у меня муж ревнивый, — призналась женщина, глядя на камеру.

А вот уже с третьей попытки – удача! Женщина улыбнулась и поздравила меня в ответ крепкими объятиями.


И доброе дело пошло! Проходящая мимо студентка не знала о празднике, но после объятий со мной пообещала запомнить его и поздравить близких людей. Далее мы попали на добродушную пару. Молодые люди сначала решили прижаться друг к другу, а потом приняли и меня.

Отдельные теплые пожелания я получил еще от одной открытой и милой женщины.

— Спасибо вам, и вас с праздником, дай бог, чтобы у вас было все хорошо, — ответила мне дама.

Потом были снова попытки поздравить мужчин, но они были не в восторге от такой затеи и вежливо отказывались.

А вот молодые девушки были рады поучаствовать в своеобразном флешмобе. Одну из них я поймал прямо на выходе из такси, и после поздравления она спросила, где можно будет увидеть фотографии. После ответа она, как и другие барнаульцы, обрадовалась, что у нее получилось «засветиться» в местном СМИ.

Уже под конец акции получилось даже найти именинника. Сегодня жителю Барнаула Антону исполнилось 23 года. Он знал, что 21 января — день объятий и принял сразу двойное поздравление.

Сколько нужно обниматься

Психологи и врачи проводили множество исследований, результаты которых подтверждают пользу телесных объятий. Такая близость вызывает в нейронах мозга выработку эндорфинов. Их в народе прозвали «гормонами счастья», снимающими стресс и укрепляющими иммунитет.

— Да, действительно, объятия очень полезны.


о подтверждено неоднократно. Люди становятся счастливее. Причем разным людям это приносит разное количество удовольствия. Мы же по каналам восприятия делимся на визуалов, аудиалов, кинестетиков и дигиталов (первые воспринимают картинку, вторые — звук, третьи — прикосновения, четвертые — слова и числа, — прим. ред.). Больше всего контакт нравится кинестетикам, им нужно больше всех обнимашек, — рассказывает барнаульский психолог Екатерина Кабанченко.

Некоторые врачи утверждают, что человеку нужно 7 минут объятий в день, чтобы чувствовать себя счастливым. Есть и другие варианты.

— Считается, что нужно 12 объятий в день. Очень важно, чтобы была возможность соприкасаться с близкими людьми. Но еще играет роль именно поддержка. Если человек хочет обнять кого-то, его обязательно нужно прижать в ответ, — поделилась Екатерина Кабанченко.

Поэтому, если кто-то хочет обнять вас, обязательно подарите тепло в ответ. Не отказывайте, особенно, в такой праздник.

Источник: www.alt.kp.ru

Психологи считают, что каждому человеку нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать — для роста и развития. Согласно исследованиям, объятия влияют на людей как психологически, так и физически, соответственно, они гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд.


Объятия улучшают здоровье и продлевают жизнь

 В 70-х годах XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это вещества, которые снимают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Для хорошего самочувствия нужно восемь объятий в день

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, находящиеся в разладе с обществом, а также патологически неприспособленные к жизни.

И наоборот — дети, которых много обнимали родители, имеют лучшее физическое и психическое здоровье. В тех обществах, где принято не стесняться в проявлении эмоций, и где не считается предосудительным обнимать друг друга, люди более дружелюбны и терпимы. В противном же случае, люди становятся более агрессивными.


Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает. Они улучшают сон, снимают стресс, увеличивают количество окситоцина — гормона, который снимает депрессию, снижают кровяное давление, то есть уменьшают риск сердечных заболеваний, повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление, повышают самооценку, избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества. В древних писаниях Востока объятия описываются как очень важное для любого человека действие, оказывающее целительный и омолаживающий эффект, при котором происходит обмен мужской и женской энергией.

Знали ли вы о том, что объятия усиливают вашу иммунную систему? Этот интересный факт обсуждает доктор философии, антрополог Эшли Монтегью в книге «Прикосновения». По словам писателя, существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека.

Психолог Сидни Джарард, изучающий прикосновения, открыл, что европейцы чаще прикасаются друг к другу, чем американцы. Он путешествовал по всей Европе, наблюдая за людьми в ресторанах и общественных местах. Джарард фиксировал количество прикосновений европейцев к друзьям, с которыми они общались. Оказалось, что они прикасались друг к другу в среднем 100 раз за час, а американцы за это же время — только 2 или 3 раза.


Вирджиния Сатир, семейный врач и семейный психотерапевт, рекомендуя родителям почаще обнимать своего ребенка, подчёркивает, что это необходимо не только ребенку, но и взрослому. «Четыре объятия в день нужны каждому человеку просто для выживания, — говорит она. — Для хорошего же самочувствия нужно не менее восьми объятий в день».

«Норма объятий для взрослого человека — от 5 до 30 раз в сутки. По словам ученых, прикосновения способствуют выработке гормонов удовольствия и любви. Если человеку не хватает объятий, у него ослабевает иммунитет и дает сбой нервная система».

Как прикосновение, так и простое, непосредственное объятие, дарят радость и чувство защищенности, не дают замыкаться в себе, помогают почувствовать себя любимыми и необходимыми. Обнимать же собственного ребенка — это особое удовольствие, и совершенно неправильно отказываться от этого, когда ребенок вырос. Надо чаще соприкасаться со своими детьми и проявлять к ним нежность, — считает Вирджиния Сатир, — особенно с теми, кто застенчив.

Обнимайте ребенка всегда: когда он радостен и когда расстроен

По мнению ученых, объятия очень необходимы людям, так как способны залечивать душевные раны и восстанавливать равновесие. Хотя для объятий тоже существуют определенные противопоказания.

К примеру, для ребенка в возрасте до 5 лет очень нужна чувственная и нежная атмосфера, любовь и положительные эмоции. Поэтому дети, которые в раннем детстве испытали большое количество объятий, когда вырастают, имеют средний IQ примерно на 15 пунктов выше, чем те люди, которые их недополучили. Поэтому можно с уверенностью сказать, что обнимать ребенка можно и нужно, причем делать это надо в любой момент: когда он радостен, когда расстроен или сердит.

В возрасте 5-9 лет ребенок начинает постепенно познавать свое внутреннее «Я». В это время начинает сужаться личностная комфортность, поэтому любое проникновение в нее извне расценивается ребенком как явная агрессия. В этот момент спасают все те же объятия, которые выполнят роль своеобразного успокоительного средства. Хотя, обнимать сердитого или раздраженного ребенка в этом возрасте без предварительной «разведки боем» при помощи слов, не рекомендуется.

15-летние дети имею очень узкую зону комфортности, в которую ребенок пускает только тех, кто действительно к нему близок. Причем в список близких людей родители, зачастую, просто не попадают. Так что прежде чем рассчитывать на взаимные искренние объятия, надо постараться стать для него другом.

В возрасте 22 года период конфликтов с родителями вроде пережит, поэтому начинает немного расширяться зона комфорта, однако в этот период человек начинает делить окружающих его людей на своих и чужих. Причем, «свои» люди могут вторгаться в его внутренний мир и человек довольно легко принимает их объятия. «Чужие» обычно близко не подпускаются, поэтому объятия родителей человек принимает «в штыки».

В 36 лет человек становится уже полностью самодостаточным, поэтому у него нет ярко выраженной социальной демонстративности. В этот период происходит переоценка ценностей, да и люди такого возраста уже и сами родители, поэтому в это время происходит самостоятельный пересмотр зоны комфортности. Так что в этом возрасте объятия – это способ не принять любовь, а подарить ее. Интересно, что если супруги перед уходом из дома целуют друг друга, то они чувствуют себя счастливыми, нежели те, кто такие объятия и поцелуи игнорирует.

Объятия отгоняют старость

В возрасте 65 лет человек уже полностью созрел. Он знает в чем суть объятий и принимает их с особой благодарность. Обниматься в этом возрасте даже полезно чтобы отогнать старость. Обнимаясь, человек повышает в крови уровень гормонов удовольствия, а это ведет к снижению вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Человек старше 65 лет начинает постепенно чувствовать физиологическое угасание. А вместе с ним угасают и его эмоции. В этом возрасте зоны комфортности практически нет, поэтому пожилые люди довольно бестактно себя ведут, подсаживаясь без разрешения с посторонним людям. И абсолютно не замечают этого. Объятия в этом возрасте являются простыми прикосновениями. Хотя, некоторые ученые считают, что объятия в таком возрасте могут немного продлить стареющему организму жизнь. Причем, достаточно для этого будет любящего пожатия руки, чтобы человек «встрепенулся» и почувствовал себя нужным.

«Невозможно найти счастье в себе, не попробовав его в объятиях хотя бы одного человека».

Источник

Источник: womenmir.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.