Давлетова анастасия возраст


Страничка участницы: http://onfit.ru/body2012/315

Моя любовь к спорту и здоровому образу жизни началась около 3 лет назад в потрясающем городе Нью-Йорк. Меня с детства манили Соединённые Штаты и вот, наконец-то, моя мечта сбылась! Когда я первый раз вышла на прогулку в Central Park и увидела бегущих женщин, которые впереди себя катили коляски с новорожденными, милых бабулек и дедулек в шортиках и повязочками на голове, подростков, впереди которых на поводке бежали их домашние питомцы, бизнесменов, с блютузами на ушах дабы не отвлекаться от дел, я была просто в ШОКЕ!!!

Итак, вернувшись на родину, я пересмотрела свой рацион питания и начала ходить в спортзал. Но, я должна признаться, процесс был довольно вялотекущий. Ну да, я правильно питалась, регулярно занималась в тренажёрном зале, но цель под кодовым названием «хочу хорошо выглядеть» была для меня какой-то слишком размытой.


В очередной раз, прилетев в Нью-Йорк, я как-то забрела в книжный магазин и купила пару спортивных журналов. С обложки на меня смотрели полные сил и здоровья «рельефные» девушки с белоснежной улыбкой. Они не celebrities в мире шоу бизнеса, в основном это победительницы и участницы соревнований по бодибилдингу и фитнессу в номинации «Бикини». И в этот момент я для себя решила, что хочу и буду выглядеть ТАК, как эти потрясающие девушки! Таким образом, моя цель обрела очень чёткую форму. Я подготовлюсь и приму участие в чемпионате Москвы по фитнессу и бодибилдингу в номинации «Бикини»!

Вернувшись домой, я узнала, что до чемпионата осталось ровно два месяца. Это очень короткий срок для подготовки к данного рода соревнованиям, но я, тем не менее, решила рискнуть. Это были, наверное, самые изнурительные, но, в то же время, самые благодарные два месяца в моей жизни. Режим тренировок был настолько насыщенный, что я видела как меняется моё тело буквально на глазах. Это потрясающие эмоции! В этот момент я поняла, что всё в этой жизни зависит только от нас самих, насколько сильно мы чего-то желаем и какие усилия мы к этому прикладываем.

На данный момент в моей жизни новая цель! Сейчас я готовлюсь к чемпионату России по бодибилдингу и фитнессу в номинации «Бикини», который пройдёт весной следующего года. У меня новый режим питания и план тренировок. Я твёрдо намерена достигнуть тех результатов, которых не успела достигнуть при подготовке к чемпионату Москвы. Я полна сил и желания трудиться, ведь у меня просто не может быть никакого оправдания.

Поэтому пожелайте мне удачи!

Источник: www.youtube.com

Анастасия Давлетова и ее страницы в социальных сетях


У Анастасии Давлетовой безупречные фитнес-формы. Их она с удовольствием демонстрирует на разнообразных соревнованиях и фотосессиях. А всего 7 лет назад Настя даже и представить себе не могла, что ее фигура станет идеалом для многих женщин.

Биография

О жизни Анастасии вне спорта практически ничего неизвестно. Она уклончиво отвечает на вопросы о своем возрасте и дате рождения. Известно, что Давлетова росла в полной счастливой семье. У нее есть сестра. Настя закончила московский лингвистический ВУЗ и получила диплом по специальности «лингвист/преподаватель английского и французского языков».

Впервые серьезно о здоровом образе жизни и тренировках Анастасия задумалась в 2009 году. Девушка приехала в Нью-Йорк и обратила внимание, что в этом городе люди разных возрастов ежедневно выходят на пробежку. Настя решила, что тоже может быть в лучшей физической форме.

Вернувшись в Москву, Давлетова пересмотрела свою систему питания и записалась в спортзал. Девушка регулярно тренировалась, но без особого рвения. Ее тело все же не было в идеальной фитнес-форме. А «вдохновил» Анастасию на спортивные достижения все тот же Нью-Йорк. В 2012 году Давлетова вновь приехала в Америку и купила несколько журналов по бодибилдингу и фитнесу. На их обложках были изображены девушки с великолепными подтянутыми фигурами. Именно такой в будущем и хотела стать Настя.


Дома Давлетова приложила максимум усилий в спортзале, чтобы успеть подготовиться к чемпионату Москвы по бодибилдингу и фитнесу. За 2 месяца она добилась впечатляющих результатов, но не заняла призовое место.

Новый взгляд на спорт и питание

С 2012 года Давлетова регулярно принимает участие в проводимых соревнованиях по фитнес-бикини. В 2015 году она заняла 2-е место на Кубке Москвы и получила Кубок Приморья по бодибилдингу. В прошлом году Настя вошла в пятерку лучших спортсменок на Чемпионате столицы по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес-бикини до 166 см». В 2017 году на этих же соревнованиях она стала шестой в общем зачете.

Сейчас Давлетова не только принимает участие в чемпионатах, но и работает персональным тренером. Начав заниматься фитнесом в 2012 году, девушка стала посещать всевозможные тренинги и семинары и учиться новому. У Анастасии есть сертификаты «Инструктор групповых программ» и «Тренер тренажерного зала». Их она получала в одной из лучших фитнес-школ Нью-Йорка. Используя опыт американских коллег, Давлетова организовала в Москве тренировки на свежем воздухе Davletova Bootcamp.

Анастасия считается одной из интересных и запоминающихся российских бикинисток. Она не боится экспериментов с телом и внешностью. И в отличие от других фитнес-девушек, Настя позволяет себе есть все продукты и блюда. Она пропагандирует так называемую «гибкую» диету. Суть ее сводится к тому, что человек может употреблять все то, что пожелает. Главное, не превышать норму по калориям и придерживаться правильного соотношения углеводов, белков и жиров. За такие вольности в питании Давлетову критикуют многие спортсмены, но она внешним видом доказывает, что гибкая диета эффективна.


Социальные сети

Привлекательная спортсменка делится своими достижениями в соцсетях. Анастасия Давлетова в Инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_davletova/ периодически выкладывает новые фотографии. На них девушка занимается спортом, участвует в соревнованиях, отдыхает на природе. Настя любит размещать и фото с едой. Иногда она балует себя фаст-фудом и калорийными десертами, но не забывает потом «отработать» съеденное в спортзале.

У Давлетовой есть страница ВКонтакте https://vk.com/fandavletova. Ранее она размещала здесь посты и интересные фотографии. В настоящее время на страничке информация не обновляется. В других социальных сетях Настя не зарегистрирована.

Известная бикинистка считает, что человек внешне меняется в лучшую сторону, если здоров и в хорошем настроении. Она сама придерживается таких правил и учит других в комфортных условиях достигать поставленных целей в спорте.

socialochki.ru

Фитнес-бикини Анастасия Давлетова похудела до 50 кг для соревнований


Доброе утро, люди мои дорогие!? Итак, прошла неделя с Чемпионата Москвы. Я нахожусь на 20% дефиците. Накинуться на еду желания особого нет, так как ограничений практически не было. Подсчёт калорий да, запретов нет. И знаете, что я поняла? Когда мы делаем запреты в еде, ну допустим, как обычно люди думают, нельзя шоколад, булки, пиццу, пирожные…в общем всё, что вкусно — нельзя. И если я не буду это есть, то похудею. Возможно. Но не от того, что вы это не ели, а от того, что убрав все эти продукты и оставив только ПП, вы создали дефицит калорий. Рано или поздно эти «запретные» продукты в вашей жизни появятся, потому что мозг о них думал, хотел, но на определённый срок поставил на них запрет. Так вот, когда они вновь появятся, то радости просто не будет конца…радости и адекватности в плане количества. Ну, и как результат все ограничения коту под хвост, потому что организм с огромным удовольствием и даже с лихвой примет весь жир обратно. А теперь рассмотрим другую ситуацию. Вы не запрещаете себе вкусности, которые приносят вам удовольствие. Вы их едите в адекватных количествах, а именно в тех, которые необходимы вашему организму, чтобы не поправиться, ну или даже похудеть. Это, конечно, не целый торт за раз, но зато организм получил порцию эндорфинов, кайфанул и спокойно себе живет дальше, понимая, что завтра эта радость повторится. Что мы имеем? Вы не ограничиваете себя ни в чем, всё, что вам хочется вы едите, просто контролируя количество съеденного.


держите форму, а быть может и худеете (если калораж на дефицит), у вас нет психологических расстройств и срывов на еду. Так вот, в силу того, что я придерживалась второго варианта, желания накинуться на мои любимые миндальные круассаны нет. Даже когда после соревнований кушать поехали, я бургер свой доесть не смогла. А вот если бы бургеров в моей жизни на протяжении подготовки не было, думаю, я бы и не один заточила. Мораль. Точнее, вывод. Удерживать форму или даже худеть нужно без ограничений, а с элементарным подсчетом калорий. Потому что даже если вы находитесь в дефиците, поверьте, каждое утро можно вписать в свой рацион по круассанчику????

A post shared by Анастасия Давлетова (@anastasia_davletova) on Oct 22, 2017 at 1:31am PDT

vsenadiete.ru

Анастасия Давлетова @anastasia_davletova Сколько мне лет? По Инстаграм фото

нравится

Еще фотографиии этого пользователя

Давлетова анастасия возраст«>

stapico.ru

Анастасия Давлетова anastasia_davletova — Мне 33 года. Я люблю спорт….

  • 1 year ago
  • Мне 33 года. Я люблю спорт. Люблю хорошо выглядеть и знаю, как это нужно сделать так, чтобы не лишиться здоровья в погоне за красивой фигурой, а наоборот, его приумножить. А теперь загадка. Достаточно ли сделать 24 скручивания за 7 дней, если тебе 33, чтобы появилось 6 кубиков? ))) Ну, конечно это шутка. Но в каждой шутке есть доля правды. И, как вы, наверно, уже поняли, речь в моем посте пойдёт о таком немаловажного аспекте в вопросах приведения себя в форму, как возраст.


    ень часто этот вопрос тренерами игнорируется. Видимо, под прикрытием того, что спрашивать у женщины возраст, как минимум, неприлично. Но пускай лучше вас тренирует нетактичный, чем пофигистичный тренер, потому что ждать одинаковой динамики, тренируя 30-летнюю и 20-летнюю представительницу женского пола, как минимум, глупо, ну и, как максимум, бесполезно. И это касается не только тренировок, но и питания. Нужно понимать, что если до 25 организм реагировал на любые манипуляции мгновенно, то после 25 организм становится мудрее. Он уже знает все ваши хитрости, типа убрать углеводы и слить за неделю 5 кг. Или сделать 14 кардио в неделю и увидеть свой пресс. И очень важно, чтобы мудрел не только ваш организм, но и вы сами. Важно, чтобы вы понимали, что после 25 лет метаболизм, как углеводный и жировой обмены замедляются. И, как бы грустно это не было признавать, организм начинает сбавлять обороты. И приходить в форму, также, как и удерживать ее, становится гораздо сложнее. И здесь уже начинается, так скажем, ювелирная работа — контроль питания, тренировок, анализов и, конечно же, режим и дисциплина. Одним словом, быть стройной, рельефной и привлекательной можно и в 30, и в 40, и в 50. Важно — делать это с умом и ни в коем случае не за счёт здоровья. Всем рельефа, позитива и прекрасных снов? Давлетова анастасия возраст

  • 10,654

  • Мне 33 года. Я люблю спорт. Люблю хорошо выглядеть и знаю, как это нужно сделать так, чтобы не лишиться здоровья в погоне за красивой фигурой, а наоборот, его приумножить.А теперь загадка. Достаточно ли сделать 24 скручивания за 7 дней, если тебе 33, чтобы появилось 6 кубиков? ))) Ну, конечно это шутка. Но в каждой шутке есть доля правды. И, как вы, наверно, уже поняли, речь в моем посте пойдёт о таком немаловажного аспекте в вопросах приведения себя в форму, как возраст.Очень часто этот вопрос тренерами игнорируется. Видимо, под прикрытием того, что спрашивать у женщины возраст, как минимум, неприлично. Но пускай лучше вас тренирует нетактичный, чем пофигистичный тренер, потому что ждать одинаковой динамики, тренируя 30-летнюю и 20-летнюю представительницу женского пола, как минимум, глупо, ну и, как максимум, бесполезно. И это касается не только тренировок, но и питания. Нужно понимать, что если до 25 организм реагировал на любые манипуляции мгновенно, то после 25 организм становится мудрее. Он уже знает все ваши хитрости, типа убрать углеводы и слить за неделю 5 кг. Или сделать 14 кардио в неделю и увидеть свой пресс. И очень важно, чтобы мудрел не только ваш организм, но и вы сами. Важно, чтобы вы понимали, что после 25 лет метаболизм, как углеводный и жировой обмены замедляются. И, как бы грустно это не было признавать, организм начинает сбавлять обороты. И приходить в форму, также, как и удерживать ее, становится гораздо сложнее. И здесь уже начинается, так скажем, ювелирная работа — контроль питания, тренировок, анализов и, конечно же, режим и дисциплина. Одним словом, быть стройной, рельефной и привлекательной можно и в 30, и в 40, и в 50. Важно — делать это с умом и ни в коем случае не за счёт здоровья.

    Всем рельефа, позитива и прекрасных снов?


pikdo.net

Краткая биография Анастасии Давлетовы

Sergey Raptor

id282895727

Александр Сергеев

id210451886

Данила Козловский

danilakozlovskyofficial

Олег Цимбалюк

yevgen_kovalchuk

Алексей Ишутин

ishutin.trener

Алексей Петров

id270772506

Евгений Сертаков

id270085145

Владимир Ольха

id289859170

Alex Rodriguez

id314689094

Сергей Робертинский

id311784345

Алексей Кузнецов

alex_kuznecov88

Александр Моррисон

aleksmorrison

Карина Савиуллина

id313493323

Артак Шамилян

id311527901

Ксения Фурман

id311799299

Катерина Москалёва

id304225231

Ульяна Романова

id305411242

Елена Емельянова

id231635341

Виктория Владимирова

id314368789

Альбина Ибрагимова

id314965468

Андрей Борисов

id287108265

Андрей Барыгин

id313999503

Марина Сысоева

id312788092

Александр Иванов

id243263894

Сергей Аношин


dark_bluecat

Валерий Мамкин

id318024725

Артем Смирнов

id287005495

Михаил Феофанов

feofanovmihail

Ezio Auditore

id321865049

Сергей Михайловский

id253609252

Анастасия Сагуйченко

1persia

Кирилл Романов

kirill_romanov2016

Игорь Богданов

id314959398

Желько Славич

id236936274

Александр Ассанов

assanov92

Hicham Hicham

id265248113

vklook.ru

Краткая биография Анастасии Давлетовой

Давлетова анастасия возраст 8

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 10

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 10

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 38

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 37

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 3

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 3

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 35

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 53

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 54

1 week ago

45

1 week ago

25

1 week ago

39

1 week ago

6

1 week ago

Давлетова анастасия возраст 59

1 week ago

18

1 week ago

50

1 week ago

25

1 week ago

36

1 week ago

23

1 week ago

58

1 week ago

45

1 week ago

39

1 week ago

33

1 week ago

38

1 week ago

38

1 week ago

68

1 week ago

93

1 week ago

17

1 week ago

70

1 week ago

66

1 week ago

133

1 week ago

114

1 week ago

34

1 week ago

23

1 week ago

32

1 week ago

25

1 week ago

80

1 week ago

152

1 week ago

104

1 week ago

23

1 week ago

13

1 week ago

177

1 week ago

30

1 week ago

176

1 week ago

50

1 week ago

157

1 week ago

15

1 week ago

29

1 week ago

21

1 week ago

vklook.ru


Источник: korablirossii.ru

Доброе утро, люди мои дорогие!? Итак, прошла неделя с Чемпионата Москвы. Я нахожусь на 20% дефиците. Накинуться на еду желания особого нет, так как ограничений практически не было. Подсчёт калорий да, запретов нет. И знаете, что я поняла? Когда мы делаем запреты в еде, ну допустим, как обычно люди думают, нельзя шоколад, булки, пиццу, пирожные…в общем всё, что вкусно — нельзя. И если я не буду это есть, то похудею. Возможно. Но не от того, что вы это не ели, а от того, что убрав все эти продукты и оставив только ПП, вы создали дефицит калорий. Рано или поздно эти «запретные» продукты в вашей жизни появятся, потому что мозг о них думал, хотел, но на определённый срок поставил на них запрет. Так вот, когда они вновь появятся, то радости просто не будет конца…радости и адекватности в плане количества. Ну, и как результат все ограничения коту под хвост, потому что организм с огромным удовольствием и даже с лихвой примет весь жир обратно. А теперь рассмотрим другую ситуацию. Вы не запрещаете себе вкусности, которые приносят вам удовольствие. Вы их едите в адекватных количествах, а именно в тех, которые необходимы вашему организму, чтобы не поправиться, ну или даже похудеть. Это, конечно, не целый торт за раз, но зато организм получил порцию эндорфинов, кайфанул и спокойно себе живет дальше, понимая, что завтра эта радость повторится. Что мы имеем? Вы не ограничиваете себя ни в чем, всё, что вам хочется вы едите, просто контролируя количество съеденного. Вы держите форму, а быть может и худеете (если калораж на дефицит), у вас нет психологических расстройств и срывов на еду. Так вот, в силу того, что я придерживалась второго варианта, желания накинуться на мои любимые миндальные круассаны нет. Даже когда после соревнований кушать поехали, я бургер свой доесть не смогла. А вот если бы бургеров в моей жизни на протяжении подготовки не было, думаю, я бы и не один заточила. Мораль. Точнее, вывод. Удерживать форму или даже худеть нужно без ограничений, а с элементарным подсчетом калорий. Потому что даже если вы находитесь в дефиците, поверьте, каждое утро можно вписать в свой рацион по круассанчику????

A post shared by Анастасия Давлетова (@anastasia_davletova) on

Источник: vsenadiete.ru

  • Давлетова анастасия возраст МИР РУКОДЕЛИЯ
  • Давлетова анастасия возраст Мир Discovery ? Самый большой и душевный паблик о животных, людях и путешествиях ⛔ Мат в комментах удаляет спам-бот
  • Давлетова анастасия возраст ИГРА ПРЕСТОЛОВ | Дом дракона «Игра престолов» (Game of Thrones) — американский драматический телесериал в жанре фэнтези, созданный по мотивам цикла романов «Песнь Льда и Огня» писателя Джорджа Мартина. » МЕНЮ ГРУППЫ, ГДЕ ВЫ СМОЖЕТЕ НАЙТИ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ: 8 СЕЗОН 1 СЕРИЯ (ОБСУЖДЕНИЕ) — https://vk.com/topic-29842742_39687252 8 СЕЗОН 2 СЕРИЯ (ОБСУЖДЕНИЕ) — https://vk.com/topic-29842742_39706774 » Правила: http://vk.cc/2X7X4F » Часто задаваемые вопросы(F.A.Q): http://vk.cc/2X7Xo9
  • Давлетова анастасия возраст Английский для лентяев Не теряй времени. Подключайся! Просматривай свою новостную ленту и ненавязчиво учи английские слова каждый день!
  • Давлетова анастасия возраст MARVEL/DC Сообщество канала https://www.youtube.com/marveldcru
  • Давлетова анастасия возраст Therion Шведский музыкальный коллектив, образованный в 1987 году Кристофером Йонссоном под названием Blitzkrieg, поначалу игравший дэт-метал. Therion считаются одними из основателей и ключевых исполнителей в стиле симфо-метал: их композиции записываются и исполняются с участием живых оркестров, приглашенных вокалистов и хоров. Большая часть песен группы касается различных мистических учений и мифологии народов мира. Therion is: Christofer Johnsson, Christian Vidal, Nalle Påhlsson, Thomas Vikström, Lori Lewis Проекты: Carbonized, Serpent, Demonoid, Holocoaster, Royal Mess, Luciferian Light Orchestra 2018-04-12 Moscow Glavclub Green Concert RF 2018-04-13 St.PetersburgZal Ozhidaniya RF 2018-04-15 Kiev Sentrum Ukraine
  • Давлетова анастасия возраст Borsch о Еде и не только

Источник: vklook.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.