Страничка участницы: http://onfit.ru/body2012/315
Моя любовь к спорту и здоровому образу жизни началась около 3 лет назад в потрясающем городе Нью-Йорк. Меня с детства манили Соединённые Штаты и вот, наконец-то, моя мечта сбылась! Когда я первый раз вышла на прогулку в Central Park и увидела бегущих женщин, которые впереди себя катили коляски с новорожденными, милых бабулек и дедулек в шортиках и повязочками на голове, подростков, впереди которых на поводке бежали их домашние питомцы, бизнесменов, с блютузами на ушах дабы не отвлекаться от дел, я была просто в ШОКЕ!!!
Итак, вернувшись на родину, я пересмотрела свой рацион питания и начала ходить в спортзал. Но, я должна признаться, процесс был довольно вялотекущий. Ну да, я правильно питалась, регулярно занималась в тренажёрном зале, но цель под кодовым названием «хочу хорошо выглядеть» была для меня какой-то слишком размытой.
В очередной раз, прилетев в Нью-Йорк, я как-то забрела в книжный магазин и купила пару спортивных журналов. С обложки на меня смотрели полные сил и здоровья «рельефные» девушки с белоснежной улыбкой. Они не celebrities в мире шоу бизнеса, в основном это победительницы и участницы соревнований по бодибилдингу и фитнессу в номинации «Бикини». И в этот момент я для себя решила, что хочу и буду выглядеть ТАК, как эти потрясающие девушки! Таким образом, моя цель обрела очень чёткую форму. Я подготовлюсь и приму участие в чемпионате Москвы по фитнессу и бодибилдингу в номинации «Бикини»!
Вернувшись домой, я узнала, что до чемпионата осталось ровно два месяца. Это очень короткий срок для подготовки к данного рода соревнованиям, но я, тем не менее, решила рискнуть. Это были, наверное, самые изнурительные, но, в то же время, самые благодарные два месяца в моей жизни. Режим тренировок был настолько насыщенный, что я видела как меняется моё тело буквально на глазах. Это потрясающие эмоции! В этот момент я поняла, что всё в этой жизни зависит только от нас самих, насколько сильно мы чего-то желаем и какие усилия мы к этому прикладываем.
На данный момент в моей жизни новая цель! Сейчас я готовлюсь к чемпионату России по бодибилдингу и фитнессу в номинации «Бикини», который пройдёт весной следующего года. У меня новый режим питания и план тренировок. Я твёрдо намерена достигнуть тех результатов, которых не успела достигнуть при подготовке к чемпионату Москвы. Я полна сил и желания трудиться, ведь у меня просто не может быть никакого оправдания.
Поэтому пожелайте мне удачи!
Источник: www.youtube.com
Анастасия Давлетова и ее страницы в социальных сетях
У Анастасии Давлетовой безупречные фитнес-формы. Их она с удовольствием демонстрирует на разнообразных соревнованиях и фотосессиях. А всего 7 лет назад Настя даже и представить себе не могла, что ее фигура станет идеалом для многих женщин.
Биография
О жизни Анастасии вне спорта практически ничего неизвестно. Она уклончиво отвечает на вопросы о своем возрасте и дате рождения. Известно, что Давлетова росла в полной счастливой семье. У нее есть сестра. Настя закончила московский лингвистический ВУЗ и получила диплом по специальности «лингвист/преподаватель английского и французского языков».
Впервые серьезно о здоровом образе жизни и тренировках Анастасия задумалась в 2009 году. Девушка приехала в Нью-Йорк и обратила внимание, что в этом городе люди разных возрастов ежедневно выходят на пробежку. Настя решила, что тоже может быть в лучшей физической форме.
Вернувшись в Москву, Давлетова пересмотрела свою систему питания и записалась в спортзал. Девушка регулярно тренировалась, но без особого рвения. Ее тело все же не было в идеальной фитнес-форме. А «вдохновил» Анастасию на спортивные достижения все тот же Нью-Йорк. В 2012 году Давлетова вновь приехала в Америку и купила несколько журналов по бодибилдингу и фитнесу. На их обложках были изображены девушки с великолепными подтянутыми фигурами. Именно такой в будущем и хотела стать Настя.
Дома Давлетова приложила максимум усилий в спортзале, чтобы успеть подготовиться к чемпионату Москвы по бодибилдингу и фитнесу. За 2 месяца она добилась впечатляющих результатов, но не заняла призовое место.
Новый взгляд на спорт и питание
С 2012 года Давлетова регулярно принимает участие в проводимых соревнованиях по фитнес-бикини. В 2015 году она заняла 2-е место на Кубке Москвы и получила Кубок Приморья по бодибилдингу. В прошлом году Настя вошла в пятерку лучших спортсменок на Чемпионате столицы по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес-бикини до 166 см». В 2017 году на этих же соревнованиях она стала шестой в общем зачете.
Сейчас Давлетова не только принимает участие в чемпионатах, но и работает персональным тренером. Начав заниматься фитнесом в 2012 году, девушка стала посещать всевозможные тренинги и семинары и учиться новому. У Анастасии есть сертификаты «Инструктор групповых программ» и «Тренер тренажерного зала». Их она получала в одной из лучших фитнес-школ Нью-Йорка. Используя опыт американских коллег, Давлетова организовала в Москве тренировки на свежем воздухе Davletova Bootcamp.
Анастасия считается одной из интересных и запоминающихся российских бикинисток. Она не боится экспериментов с телом и внешностью. И в отличие от других фитнес-девушек, Настя позволяет себе есть все продукты и блюда. Она пропагандирует так называемую «гибкую» диету. Суть ее сводится к тому, что человек может употреблять все то, что пожелает. Главное, не превышать норму по калориям и придерживаться правильного соотношения углеводов, белков и жиров. За такие вольности в питании Давлетову критикуют многие спортсмены, но она внешним видом доказывает, что гибкая диета эффективна.
Социальные сети
Привлекательная спортсменка делится своими достижениями в соцсетях. Анастасия Давлетова в Инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_davletova/ периодически выкладывает новые фотографии. На них девушка занимается спортом, участвует в соревнованиях, отдыхает на природе. Настя любит размещать и фото с едой. Иногда она балует себя фаст-фудом и калорийными десертами, но не забывает потом «отработать» съеденное в спортзале.
У Давлетовой есть страница ВКонтакте https://vk.com/fandavletova. Ранее она размещала здесь посты и интересные фотографии. В настоящее время на страничке информация не обновляется. В других социальных сетях Настя не зарегистрирована.
Известная бикинистка считает, что человек внешне меняется в лучшую сторону, если здоров и в хорошем настроении. Она сама придерживается таких правил и учит других в комфортных условиях достигать поставленных целей в спорте.
socialochki.ru
Фитнес-бикини Анастасия Давлетова похудела до 50 кг для соревнований
Доброе утро, люди мои дорогие!? Итак, прошла неделя с Чемпионата Москвы. Я нахожусь на 20% дефиците. Накинуться на еду желания особого нет, так как ограничений практически не было. Подсчёт калорий да, запретов нет. И знаете, что я поняла? Когда мы делаем запреты в еде, ну допустим, как обычно люди думают, нельзя шоколад, булки, пиццу, пирожные…в общем всё, что вкусно — нельзя. И если я не буду это есть, то похудею. Возможно. Но не от того, что вы это не ели, а от того, что убрав все эти продукты и оставив только ПП, вы создали дефицит калорий. Рано или поздно эти «запретные» продукты в вашей жизни появятся, потому что мозг о них думал, хотел, но на определённый срок поставил на них запрет. Так вот, когда они вновь появятся, то радости просто не будет конца…радости и адекватности в плане количества. Ну, и как результат все ограничения коту под хвост, потому что организм с огромным удовольствием и даже с лихвой примет весь жир обратно. А теперь рассмотрим другую ситуацию. Вы не запрещаете себе вкусности, которые приносят вам удовольствие. Вы их едите в адекватных количествах, а именно в тех, которые необходимы вашему организму, чтобы не поправиться, ну или даже похудеть. Это, конечно, не целый торт за раз, но зато организм получил порцию эндорфинов, кайфанул и спокойно себе живет дальше, понимая, что завтра эта радость повторится. Что мы имеем? Вы не ограничиваете себя ни в чем, всё, что вам хочется вы едите, просто контролируя количество съеденного.
держите форму, а быть может и худеете (если калораж на дефицит), у вас нет психологических расстройств и срывов на еду. Так вот, в силу того, что я придерживалась второго варианта, желания накинуться на мои любимые миндальные круассаны нет. Даже когда после соревнований кушать поехали, я бургер свой доесть не смогла. А вот если бы бургеров в моей жизни на протяжении подготовки не было, думаю, я бы и не один заточила. Мораль. Точнее, вывод. Удерживать форму или даже худеть нужно без ограничений, а с элементарным подсчетом калорий. Потому что даже если вы находитесь в дефиците, поверьте, каждое утро можно вписать в свой рацион по круассанчику????
A post shared by Анастасия Давлетова (@anastasia_davletova) on Oct 22, 2017 at 1:31am PDT
vsenadiete.ru
Анастасия Давлетова @anastasia_davletova Сколько мне лет? По Инстаграм фото
нравится
Еще фотографиии этого пользователя
«>
stapico.ru
Анастасия Давлетова anastasia_davletova — Мне 33 года. Я люблю спорт….
- 1 year ago
- 10,654
Мне 33 года. Я люблю спорт. Люблю хорошо выглядеть и знаю, как это нужно сделать так, чтобы не лишиться здоровья в погоне за красивой фигурой, а наоборот, его приумножить. А теперь загадка. Достаточно ли сделать 24 скручивания за 7 дней, если тебе 33, чтобы появилось 6 кубиков? ))) Ну, конечно это шутка. Но в каждой шутке есть доля правды.
как вы, наверно, уже поняли, речь в моем посте пойдёт о таком немаловажного аспекте в вопросах приведения себя в форму, как возраст. Очень часто этот вопрос тренерами игнорируется. Видимо, под прикрытием того, что спрашивать у женщины возраст, как минимум, неприлично. Но пускай лучше вас тренирует нетактичный, чем пофигистичный тренер, потому что ждать одинаковой динамики, тренируя 30-летнюю и 20-летнюю представительницу женского пола, как минимум, глупо, ну и, как максимум, бесполезно. И это касается не только тренировок, но и питания. Нужно понимать, что если до 25 организм реагировал на любые манипуляции мгновенно, то после 25 организм становится мудрее. Он уже знает все ваши хитрости, типа убрать углеводы и слить за неделю 5 кг. Или сделать 14 кардио в неделю и увидеть свой пресс. И очень важно, чтобы мудрел не только ваш организм, но и вы сами. Важно, чтобы вы понимали, что после 25 лет метаболизм, как углеводный и жировой обмены замедляются. И, как бы грустно это не было признавать, организм начинает сбавлять обороты. И приходить в форму, также, как и удерживать ее, становится гораздо сложнее. И здесь уже начинается, так скажем, ювелирная работа — контроль питания, тренировок, анализов и, конечно же, режим и дисциплина. Одним словом, быть стройной, рельефной и привлекательной можно и в 30, и в 40, и в 50. Важно — делать это с умом и ни в коем случае не за счёт здоровья. Всем рельефа, позитива и прекрасных снов?
Мне 33 года. Я люблю спорт. Люблю хорошо выглядеть и знаю, как это нужно сделать так, чтобы не лишиться здоровья в погоне за красивой фигурой, а наоборот, его приумножить.А теперь загадка. Достаточно ли сделать 24 скручивания за 7 дней, если тебе 33, чтобы появилось 6 кубиков? ))) Ну, конечно это шутка. Но в каждой шутке есть доля правды. И, как вы, наверно, уже поняли, речь в моем посте пойдёт о таком немаловажного аспекте в вопросах приведения себя в форму, как возраст.Очень часто этот вопрос тренерами игнорируется. Видимо, под прикрытием того, что спрашивать у женщины возраст, как минимум, неприлично. Но пускай лучше вас тренирует нетактичный, чем пофигистичный тренер, потому что ждать одинаковой динамики, тренируя 30-летнюю и 20-летнюю представительницу женского пола, как минимум, глупо, ну и, как максимум, бесполезно. И это касается не только тренировок, но и питания. Нужно понимать, что если до 25 организм реагировал на любые манипуляции мгновенно, то после 25 организм становится мудрее. Он уже знает все ваши хитрости, типа убрать углеводы и слить за неделю 5 кг. Или сделать 14 кардио в неделю и увидеть свой пресс. И очень важно, чтобы мудрел не только ваш организм, но и вы сами. Важно, чтобы вы понимали, что после 25 лет метаболизм, как углеводный и жировой обмены замедляются. И, как бы грустно это не было признавать, организм начинает сбавлять обороты. И приходить в форму, также, как и удерживать ее, становится гораздо сложнее. И здесь уже начинается, так скажем, ювелирная работа — контроль питания, тренировок, анализов и, конечно же, режим и дисциплина. Одним словом, быть стройной, рельефной и привлекательной можно и в 30, и в 40, и в 50. Важно — делать это с умом и ни в коем случае не за счёт здоровья.
Всем рельефа, позитива и прекрасных снов?
pikdo.net
Краткая биография Анастасии Давлетовы
Sergey Raptor
id282895727
Александр Сергеев
id210451886
Данила Козловский
danilakozlovskyofficial
Олег Цимбалюк
yevgen_kovalchuk
Алексей Ишутин
ishutin.trener
Алексей Петров
id270772506
Евгений Сертаков
id270085145
Владимир Ольха
id289859170
Alex Rodriguez
id314689094
Сергей Робертинский
id311784345
Алексей Кузнецов
alex_kuznecov88
Александр Моррисон
aleksmorrison
Карина Савиуллина
id313493323
Артак Шамилян
id311527901
Ксения Фурман
id311799299
Катерина Москалёва
id304225231
Ульяна Романова
id305411242
Елена Емельянова
id231635341
Виктория Владимирова
id314368789
Альбина Ибрагимова
id314965468
Андрей Борисов
id287108265
Андрей Барыгин
id313999503
Марина Сысоева
id312788092
Александр Иванов
id243263894
Сергей Аношин
dark_bluecat
Валерий Мамкин
id318024725
Артем Смирнов
id287005495
Михаил Феофанов
feofanovmihail
Ezio Auditore
id321865049
Сергей Михайловский
id253609252
Анастасия Сагуйченко
1persia
Кирилл Романов
kirill_romanov2016
Игорь Богданов
id314959398
Желько Славич
id236936274
Александр Ассанов
assanov92
Hicham Hicham
id265248113
vklook.ru
Краткая биография Анастасии Давлетовой
8
1 week ago
10
1 week ago
10
1 week ago
38
1 week ago
37
1 week ago
3
1 week ago
3
1 week ago
35
1 week ago
53
1 week ago
54
1 week ago
45
1 week ago
25
1 week ago
39
1 week ago
6
1 week ago
59
1 week ago
18
1 week ago
50
1 week ago
25
1 week ago
36
1 week ago
23
1 week ago
58
1 week ago
45
1 week ago
39
1 week ago
33
1 week ago
38
1 week ago
38
1 week ago
68
1 week ago
93
1 week ago
17
1 week ago
70
1 week ago
66
1 week ago
133
1 week ago
114
1 week ago
34
1 week ago
23
1 week ago
32
1 week ago
25
1 week ago
80
1 week ago
152
1 week ago
104
1 week ago
23
1 week ago
13
1 week ago
177
1 week ago
30
1 week ago
176
1 week ago
50
1 week ago
157
1 week ago
15
1 week ago
29
1 week ago
21
1 week ago
vklook.ru