Инстаграм давлетова


Recent anastasia_davletova’s Instagram posts:

  • anastasia_davletova Instagram post for 2 March

    ⠀ Я стала мамой? ⠀ Пока только крёстной, но, тем не менее? ⠀ Крестник у меня просто преволшебный — намешано всё, что только можно? ⠀ В семье, как минимум, на трёх языках разговаривают? ⠀ Крестины проходили в католической церкви. Далее было застолье в ресторанчике. Ну, и завершением мероприятия был фуршетик в домашней обстановке? ⠀ Одним словом, очень красивый и душевный праздник получился? ⠀ Отвечу на один из топчиков, которые приходили в директ в связи с данным мероприятием. Трактовка у них была разная в зависимости от уровня интеллекта и воспитания, начиная от «хоспадя, может сама уже родишь» до «вам очень идёт малыш»??‍♀️ но смысл, в принципе, один и тот же. ⠀ Отвечаю — рожу я тогда, когда посчитаю нужным, когда это будет абсолютно осознанно и желанно? ⠀ Всем добра, счастья и любви. Аминь?? ⠀


  • anastasia_davletova Instagram post for 28 February

    ⠀ Похудела на 3 кг? ⠀ Помолодела на 5? ⠀ Миссия no limits 13 выполнена?? ⠀ Не могу ждать пока смонтирую серию, хочется уже поскорее поделиться с вами своими результатами? ⠀ Февральский поток no limits, который стартовал 3 февраля и завершился 23-го, я проходила вместе с его участницами, то есть выполняла все, заложенные в программу проекта, домашние тренировки с весом собственного тела и старалась максимально четко следовать режиму питания? ⠀ Соответсвенно и замеры, и вес, и фотографии формы, в качестве отправной точки, я тоже фиксировала вместе с девчонками в начале проекта? ⠀ В общей сложности, состоялось 9 домашних тренировок?? ⠀ Ну, что хочу сказать, результатом довольна! Жира в организме действительно стало меньше.


    первую очередь, я это замечаю по ногам? ⠀ Помимо тела, также похудело и лицо, чему я тоже очень рада. При похудении, оно ставится симпатичнее — более четкие скулы, более ярко выражены глаза? ⠀ Здорово, конечно, вести дистанционные проекты и наблюдать, как девчонки меняются? но, когда ты видишь, что твоя программа тренировок работает на тебе самой это огромное счастье! ⠀ Люди мои дорогие, скажите, видите ли вы результат и какая форма вам нравится больше?? ⠀

  • anastasia_davletova Instagram post for 25 February

    ⠀ Вы столько раз просили меня об этом❗️? ⠀ И вот оно наконец-то свершилось?? Рассказываю и показываю пошагово, каким образом приготовить творог в домашних условиях. ⠀ 1)Ставите кефир выбранной вами жирности на маленький огонь (я из 9 ставлю на 4) ⠀ 2)30-40 минут кефир греется и отделяет сыворотку ⠀ 3)Снимаете кефир с огня и скидываете на дуршлаг ⠀ 4)Даёте сыворотке стечь в течение 10-15 минут ⠀ Лично я ем его тёплым, но при желании, можно остудить❄️ ⠀ Самостоятельно приготовленный творог не сравнится даже с самым лучшим магазинным? ⠀ Попробуйте сами и вы больше никогда не пойдёте за творогом в магазин??? ⠀ Полная версия уже на IG TV? ⠀ Приятного просмотра и аппетита? ⠀


  • anastasia_davletova Instagram post for 22 February

    ⠀ ⠀ Как вы помните, этот февральский поток no limits я прохожу вместе с его участницами. Соответсвенно, три функциональные тренировки в неделю это часть программы проекта, которую я ни при каких условиях не нарушаю? ⠀ В этом потоке своего дистанционного фитнес проекта no limits я решила разделить нагрузку — разные группы мышц мы делаем в разные дни? ⠀ Итак, каждая первая тренировка на неделе посвящена верху?? ⠀ Задача проработать мышцы спины, чтобы иметь красивую осанку; грудные мышцы это наше привлекательное декольте; ну и руки, лично для меня это вообще один из основных показателей хорошей подтянутой формы? ⠀ Ну, а самое прекрасное это то, чтобы потренироваться, не нужно никуда ехать, покупать абонемент, искать оборудование и так далее. Нужно просто надеть кроссы и вперёд!? ⠀ Правда порой даже это, казалось бы, простое действие вызывает трудность? ⠀ Полная версия уже на IG TV? ⠀ Приятного просмотра? ⠀


Источник: hypeauditor.com

А можно ли употреблять алкоголь, если я хочу прийти в форму? ⠀ Один из наиболее часто задаваемых вопросов, когда дело касается питания и тренировок. ⠀ Да, можно. Единственное — нужно помнить о том, что алкоголь это не вода и он содержит калории. ⠀ А самое необычное, касаемо алкоголя, это то, что имея калории, он практически не имеет, как таковых, БЖУ. ⠀ И здесь у многих, учитывающих КБЖУ происходит загвоздка. ⠀ Как так? Свои калории на день я израсходовала, а по БЖУ не добрала?! ⠀ В таком случае, когда в вашем рационе присутствует алкоголь, основная задача это учитывать калории и не превышать их норму. По БЖУ в эти дни не ориентируемся. ⠀ Те, кто понял о чем идёт речь в тексте, описанном выше, я счастлива. ⠀ Те, для кого вышеизложенное — тёмный лес, но бокальчик вина на ужин/на праздник/на встрече с подружками хочется поднять, присоединяйтесь к моему дистанционному фитнес проекту no limits, который стартует уже сегодня в 20.00 по Москве! ⠀ Львиную долю внимания я уделяю именно питанию.


дь именно благодаря тому, насколько грамотно вы сможете организовать этот процесс в своей жизни и будет зависеть, по большей части, та форма, в которой вы пребываете. ⠀ Зачастую нам хочется снять с себя этот груз ответсвенности под названием контроль в питании. Просто дайте мне листочек с продуктами, которые можно и я буду этому следовать… ⠀ Но! При подобном подходе мы забываем о том, что каждый организм индивидуален, соответсвенно, к каждому нужен персональный подход. ⠀ Именно поэтому в своём проекте я не выдаю шаблонные заготовки, а учу высчитывать необходимую именно вам калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Далее, объясняю, как составлять себе рацион таким образом, чтобы вам было вкусно и чтобы ни в коем случае, не было исключения тех продуктов, которые вы любите. ⠀ Если вы хотите навсегда забыть об ограничениях и запретах в питании, скорее присоединяйтесь к проекту! ⠀ Зарегистрироваться для участия в проекте можно по активной ссылке в шапке профиля http://nolimits-project.ru/ ⠀ Уже сегодня вечером встречаемся в прямом эфире! ⠀

Источник: stapico.ru

Биография

О жизни Анастасии вне спорта практически ничего неизвестно. Она уклончиво отвечает на вопросы о своем возрасте и дате рождения. Известно, что Давлетова росла в полной счастливой семье. У нее есть сестра. Настя закончила московский лингвистический ВУЗ и получила диплом по специальности «лингвист/преподаватель английского и французского языков».


Впервые серьезно о здоровом образе жизни и тренировках Анастасия задумалась в 2009 году. Девушка приехала в Нью-Йорк и обратила внимание, что в этом городе люди разных возрастов ежедневно выходят на пробежку. Настя решила, что тоже может быть в лучшей физической форме.

Вернувшись в Москву, Давлетова пересмотрела свою систему питания и записалась в спортзал. Девушка регулярно тренировалась, но без особого рвения. Ее тело все же не было в идеальной фитнес-форме. А «вдохновил» Анастасию на спортивные достижения все тот же Нью-Йорк. В 2012 году Давлетова вновь приехала в Америку и купила несколько журналов по бодибилдингу и фитнесу. На их обложках были изображены девушки с великолепными подтянутыми фигурами. Именно такой в будущем и хотела стать Настя.

Дома Давлетова приложила максимум усилий в спортзале, чтобы успеть подготовиться к чемпионату Москвы по бодибилдингу и фитнесу. За 2 месяца она добилась впечатляющих результатов, но не заняла призовое место.

Новый взгляд на спорт и питание

С 2012 года Давлетова регулярно принимает участие в проводимых соревнованиях по фитнес-бикини. В 2015 году она заняла 2-е место на Кубке Москвы и получила Кубок Приморья по бодибилдингу. В прошлом году Настя вошла в пятерку лучших спортсменок на Чемпионате столицы по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес-бикини до 166 см». В 2017 году на этих же соревнованиях она стала шестой в общем зачете.


Сейчас Давлетова не только принимает участие в чемпионатах, но и работает персональным тренером. Начав заниматься фитнесом в 2012 году, девушка стала посещать всевозможные тренинги и семинары и учиться новому. У Анастасии есть сертификаты «Инструктор групповых программ» и «Тренер тренажерного зала». Их она получала в одной из лучших фитнес-школ Нью-Йорка. Используя опыт американских коллег, Давлетова организовала в Москве тренировки на свежем воздухе Davletova Bootcamp.

Анастасия считается одной из интересных и запоминающихся российских бикинисток. Она не боится экспериментов с телом и внешностью. И в отличие от других фитнес-девушек, Настя позволяет себе есть все продукты и блюда. Она пропагандирует так называемую «гибкую» диету. Суть ее сводится к тому, что человек может употреблять все то, что пожелает. Главное, не превышать норму по калориям и придерживаться правильного соотношения углеводов, белков и жиров. За такие вольности в питании Давлетову критикуют многие спортсмены, но она внешним видом доказывает, что гибкая диета эффективна.

Социальные сети

Привлекательная спортсменка делится своими достижениями в соцсетях. Анастасия Давлетова в Инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_davletova/ периодически выкладывает новые фотографии. На них девушка занимается спортом, участвует в соревнованиях, отдыхает на природе. Настя любит размещать и фото с едой. Иногда она балует себя фаст-фудом и калорийными десертами, но не забывает потом «отработать» съеденное в спортзале.


У Давлетовой есть страница ВКонтакте https://vk.com/fandavletova. Ранее она размещала здесь посты и интересные фотографии. В настоящее время на страничке информация не обновляется. В других социальных сетях Настя не зарегистрирована.

Известная бикинистка считает, что человек внешне меняется в лучшую сторону, если здоров и в хорошем настроении. Она сама придерживается таких правил и учит других в комфортных условиях достигать поставленных целей в спорте.

Источник: socialochki.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.