Здравствуйте, дорогая Анна. Слово, которое мне приходит на ум после прочтения Вашего письма: «разочарование». Оно сквозит в каждом предложении. И еще досада.
Вы привыкли быть на первых ролях, Вы привыкли быть на коне и что Вам легко все дается. Вы привыкли быть лучшей. И Вы думали, что так будет всегда. Но Ваши ожидания разошлись с реальностью, отсюда и апатия. Вы не думали, что все будет так.
На фоне других Вы почему-то ощутили себя серой мышью. Я акцентирую Ваше внимание на слове «ощутили». Скажите, Вас начали игнорировать и считать посредственностью с первого дня Вашего приезда? С самых первых дней все не заладилось или, возможно, Вы сами сравнили себя с другими, решили, что проигрываете на их фоне и впали в подавленное состояние?
Почему-то мне кажется, что дело именно в этом. Вы не привыкли к конкуренции потому, что ее и не было особо. А здесь Вы столкнулись с ней и Ваши руки опустились.
В таком состоянии трудно найти общий язык с окружающими, ведь Вы полностью сконцентрированы на себе и на том, как Вы сейчас себе не нравитесь. А чтобы общаться с людьми, нужно быть заинтересованным и в них тоже. Вы уверены, что люди к Вам изначально негативно настроены, поэтому выстраивать конструктивную коммуникацию не выходит.
Анна, услышьте меня, пожалуйста. То, что Вы сейчас переживаете пережило огромное количество людей, уехавших из родного города в поисках лучшей доли. Я это пишу не для того, чтобы обесценить Ваши переживания, а для того, чтобы Вы поняли, что то, что с Вами происходит — нормально. Это просто период. И он пройдет, хоть сейчас в это и не верится.
Ваши ожидания не оправдались. Да, наверное, и не должны были, слишком уж радужными они были. Я бы даже сказала завышенными. Вы вообще задумывались раньше о том, что в новом городе Вам будет сложно? о том, что Вы будете тосковать по близким, а в новом вузе учиться будет тяжелее, так как он, скорее всего, на порядок выше того, который заканчивали Вы? И что кроме Вас там будет много умных и талантливых молодых людей. Или Вы видели только чудесную картину светлого будущего, только плюсы и манящие перспективы? Ваши ожидания, как мне кажется, изначально были завышены, поэтому Вы и ощущаете такую боль от того, что они расходятся с реальностью.
Но расходятся ли? Вы были яркой, заметной, амбициозной, одной из лучших. Это никуда не ушло. И не стало менее ценным от того, что в Вашем кругу общения появились и другие яркие и умные люди. Но такое ощущение, будто Вы решили, что успех других делает менее успешной Вас саму. Вы приписали своему окружению определенную точку зрения по поводу Вашей персоны и поверили в нее. И ваша самооценка упала, словно бы негативная оценка других делает Вас как личность менее ценной, влияет на вашу самооценку.
Любовь к женатому мужчине интересно вписывается в общий ряд описанных Вами проблем. Вы полюбили (действительно ли это любовь?) того человека, с котором априори будущее практически невозможно. Вы словно бы взялись доказать самой себе то, что Вы ни на что не способны, поставив перед собой такое непреодолимое препятствие на пути к личному счастью: жену. Это все равно, если бы боксер в супер легком весе вызвал бы на ринг тяжеловеса, проиграл ему, а потом бы заявил: «я же говорил, что я просто никакой боксер, у меня никогда ничего не выходит». Почему-то именно такая аналогия в связи с Вашей ситуацией мне приходит в голову. Мне кажется, что эта любовь — симптом проблемы, а не сама проблема. И, как и любой симптом она пройдет сама, как только решится проблема и Вы снова поверите в себя. Мне очень хочется сказать Вам следующее: «Вы слишком особенная, чтобы тратить свою жизнь на такую банальную и глупую вещь, как любовь к женатому».
Анна, это как раз тот случай, когда Вам усилием воли нужно развернуть вектор мышления в противоположную сторону.
ка Вы еще не забыли, кто Вы окончательно, напомните самой себе об этом. Вы пишите обо всех своих достижениях в пролом времени, но ведь человек, который всего этого добился никуда не делся. Это Вы, настоящая Вы. Да, сейчас у Вас много конкурентов. Ну, и что? Всегда есть кто-то, кто нас лучше, умнее, красивее, здоровее, богаче. Разве это повод опускать руки? Анна, зачем Вы приехали в этот город? Какая у Вас была цель? Быть звездой? или все-таки бытие звездой — это приятный бонус, а цель заключается в другом? И почему, столкнувшись с разочарованием, Вы впали в апатию и забыли о том, зачем Вы здесь? Анна, как только Вы поймете, что все те недобрые мысли, которые Вы приписываете людям (включая Вашего возлюбленного) в Вашей голове, вам станет лучше. Это не их мысли (ведь вряд ли Вы обладаете телепатией), это Ваши мысли. И Вам нужно перестать себя корить и «чморить». Верьте в себя, принимайте себя, любите себя. У Вас все будет хорошо.
Успехов Вам и всего наилучшего. Если будут вопросы, пишите.
Оцените ответ психолога:
Источник: psycabi.net
Что делать
Отсутствие желания, чтобы жить дальше, возникает у многих людей. Обычно такие мысли возникают после случившейся трагедии или несчастного случая. Даже у самых целенаправленных оптимистов иногда бывает пессимистичное настроение.
нако, нередко люди неверно трактуют свое состояние: жить они хотят, но не таким образом, как на данный момент. Человека не устраивает сложившаяся жизненная ситуация, он хочет что-то изменить, но на это нет сил. Неприятности и беды делают нас сильнее и опытнее. Нередки случаи, когда сильная встряска заставляет отбросить все депрессивные мысли прочь и заставляет двигаться только вперед. Не стоит ждать помощи от окружающих, нужно найти в себе силы выйти из этого состояния. Советы психологов помогут разобраться в себе, отделить важное от второстепенного и обрести душевное равновесие.
Проанализировать сложившуюся ситуацию
В первую очередь, нужно расставить приоритеты, отделить реальные сложности от выдуманных, и тогда круг реальных проблем значительно сузится. Не нужно преувеличивать значимость сложившейся ситуации – это всего лишь очередной жизненный этап, который рано или поздно закончится.
Нельзя бездействовать
Найдите в себе силы заняться поиском выхода. Внушая себе, что нет сил жить дальше, вы возводите непреодолимую стену из негатива, пробиться через которую будет слишком сложно. Не можете найти прямой путь, идите окольными, но не стойте на месте.
Получение жизненного опыта
Как бы парадоксально это не звучало, но разумный человек способен сделать выводы из любой ситуации, и чем сложнее она будет, тем ценнее приобретенный опыт.
Мыслите позитивно
Депрессия боится энергичных и активных людей. Найдите в себе силы заняться чем-то интересным, вдохновляющим. Новое занятие придаст смысл жизни, и возникнет желание идти дальше.
Цените жизнь
Наш жизненный путь слишком короток, и мы не знаем, в какой момент он прервется. Не стоит тратить даже несколько драгоценных минут на уныние, грусть и отчаяние. Глупо тратить бесценное время на депрессию, когда его можно потратить на новые знакомства, путешествия, общение с близкими.
Выплескивайте негатив наружу
Не стоит замыкаться в себе и сдерживать эмоции. Хочется плакать – поплачьте, после этого наступит заметное облегчение. Только не нужно доводить себя до истерики, это не приведет ни к чему хорошему. Нельзя находиться в постоянном нервном напряжении, нужно периодически давать волю чувствам.
Что не делается, это к лучшему
Как найти силы жить дальше, если вас уволили с работы? А может быть это знак? Сигнал судьбы, что вы достойны лучшего, и смена работы принесет только положительные перемены в вашу жизнь. От вас ушел близкий человек? Возможно, он был лишь переходным периодом на жизненном пути, и настоящие чувства только впереди? То, что мы принимаем как сильнейшую трагедию, на самом деле является толчком к новому счастливому этапу жизни.
Пересмотрите свой круг общения
Энергетические вампиры существуют не только в книжках по психологии. В нашей жизни присутствует много людей, которые не удовлетворены своей бытностью, и питаются энергией позитивных и счастливых людей. Гоните прочь завистников, нытиков, лицемеров из своего окружения, им там не место. Общаясь с ними, вы постепенно начнете жить их проблемами, которые вам ни к чему. Дружите с самодостаточными и позитивными личностями, вслед за ними вы также будете себя совершенствовать.
Реально оценивайте действительность
Прекрасные рыцари и великолепные дамы живут лишь в сказках. Реальные взаимоотношения намного сложнее, чем в романах, и чем раньше вы снимете розовые очки, тем меньше разочарований испытаете.
Не приносите себя в жертву
В любых отношениях важна самоотдача, но не стоит в лишенных взаимности взаимоотношениях постоянно приносить себя в жертву. Если предмет обожания не вас не достоин, найдите в себе силы признаться в этом и отступить. Возможно, впереди вас ожидает большое и светлое чувство.
Избавьтесь от внутреннего гнета – обиды на других
Сильная обида не дает нам спокойно жить, она тяжелым гнетом вгоняет нас в депрессию. Научитесь мысленно прощать вашего обидчика, и тогда вы явно почувствуете облегчение.
Испытывайте благодарность
Благодарите людей за добрые поступки по отношению к вам. Возможно, таким образом, вы приобретаете новых друзей, способных помочь в трудную минуту.
Цените то, что имеете
Посмотрите на себя со стороны. Может быть, вы имеете то, чего нет других? Речь идет не обязательно о материальных благах, нужно ценить хороших друзей, отменное здоровье, живых близких, семейное благополучие. Далеко не все это имеют, но не жалуются на судьбу, а идут дальше.
Отпустите прошлое
Каждый новый день – это чистый лист, на котором можно заново начать писать свой жизненный путь. Все обиды и трагедии остались в прошлом, нужно уметь отпустить неприятные воспоминания, при этом подчерпнув из них полезный опыт.
Здоровье физическое
У многих бывают такие ситуации в жизни, при которых, кажется, что всё чего хочется, так это просто лечь и спать. Это депрессивное состояние. И это почти всегда означает, что организму не хватает каких-то очень важных гормонов.
Первое что влияет на женское и мужское поведение — это гормоны.
Если вы ощущаете истощение, если нет сил жить, если кажется, что двигаетесь и работаете через силу, то первое что нужно сделать, это сдать все анализы по гормонам. То есть проверить щитовидную, проверить как работает женская и мужская система, И если в плане здоровья всё в порядке, то обязательно посоветоваться с неврологом или психотерапевтом. Если вас ничего давно не радует, если можете сказать, что ничего не вызывало улыбку последние три недели, то скорее всего это признак депрессивного состояния, к чему следует отнестись довольно спокойно, так, как с этим могут справиться препараты, которые может выписать доктор.
Учитесь правильно распоряжаться деньгами
Если для достижения вашей цели вам необходимо пойти учиться, то для оплаты обучения имеет смысл устроиться на любую работу, чтобы суметь накопить достаточную сумму. Разумеется, впоследствии вы сможете зарабатывать на жизнь, занимаясь любимым делом. Но пока уместно не надеяться на чудо, а начать прикладывать усилия по воплощению мечты в реальность.
Залечь на дно
Самое опасное, что ожидает человека, принявшего от судьбы пощечину, это принятие необдуманных решений. Когда эмоции и чувства берут верх, тщательно рассчитать действия становиться невозможно. Хорошим примером модели поведения послужат размышления Скарлетт О’Хары, главной героини фильма «Унесенные ветром», которая во всех сложных ситуациях старалась найти самообладание и произносила ключевую фразу: «Я подумаю об этом завтра».
Решение остановиться и, сделав паузу, пережить случившееся, позволяет выиграть время, чтобы взвесить все за и против.
Искать наслаждение в мелочах
Для того, чтобы хотелось жить дальше, нужно хотя бы немного почувствовать себя счастливым. Для этого достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие. Это отвлекает от проблем и неприятностей, погрузив на некоторое время в атмосферу спокойствия, равновесия, гармонии.
Источник: zdorovo.live
Жизнь – очень сложная штука. Иногда она делает нас безумно счастливыми, что мы забываем обо всем в такие моменты. Нам хорошо — и это главное. Но, к сожалению, такие моменты длятся недолго. Наступает время, когда не можешь найти мотивацию, силы в себе, чтобы идти дальше. Случиться может разное: потеря близкого человека, увольнение с работы, просто душевная усталость. Что же делать, как жить дальше? Существуют способы, которые подскажут вам, где найти в себе силы в трудные времена.
Итак, первый способ – зачеркиваем прошлое. Да, просто берем и зачеркиваем! Что было – то прошло. Воспоминания нужно беречь, но не жить ими! Помните – перед вами открывается новая жизнь, новый путь, и только вы одни сможете его провести. Только поступки, совершенные вами, помогут сделать все, что бы будущее было ярким и счастливым.
Второй способ. Необходимо подумать и сосредоточиться на настоящем. Что вы имеете в данный момент. Ведь наверняка в вашей настоящей жизни много положительных моментов, близких и дорогих вам людей. Постарайтесь найти позитивную тропинку, которая выведет вас на светлый путь. Старайтесь больше общаться с теми людьми, кто вам приятен. Найти в себе силы в общении с близкими людьми – самый простой и надежный вариант.
Третий способ. У каждого из нас есть свои проблемы. Для кого – то это поиск работы, для кого – то долгожданное замужество, для кого – то потеря близких людей. У каждого своя проблема, которая каждого из нас по – своему «бьет по голове», чтобы лишний раз проверить нас «на прочность». Не зря говорят, что все то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Поэтому нужно относиться к своим проблемам как к возможности стать сильнее и выше.
Четвертый способ. Порой просто необходимо дать «волю чувствам». Побыть нежным ранимым ребенком, которого все пожалеют. Нужно выплеснуть эмоции, и станет гораздо легче.
Пятый способ. Нужно научиться ценить то, что имеешь. Не смотреть вперед, не оглядываться назад, а именно довольствоваться настоящим. Делайте, творите, мечтайте! Вы живете здесь и сейчас, другой жизни у вас не будет.
Шестой способ. Научиться признавать свои ошибки. С каждым из нас это происходить. Просто нужно научиться делать из этого необходимые выводы и не совершать их больше.
Седьмой способ. Найти в себе силы – улыбнуться завтрашнему дню. Именно улыбка способна изменить жизнь человека к лучшему. Если вы будете отдавать добро и позитив, то взамен получите то же самое.
Восьмой способ. Найти в себе силы отстраниться от проблем. Да, они есть, они требуют решения. Но не нужно думать о них постоянно!
Девятый способ. «Не делать из мухи слона», — как гласит известная пословица. Не нужно проблему превращать в дело и решение всей жизни. Просто нужно сесть и продумать способы ее решения. Помните, безвыходных ситуаций не бывает.
Десятый способ. Из каждой проблемы старайтесь выявить урок для себя. Все, что происходит с вами должно учить вас новому.
Одиннадцатый способ. Помните, что всё всегда меняется. Каждое утро для нас встает солнце. Так найдите в себе силы встать каждое утро и светить людям своим добром и позитивом!
Двенадцатый способ. Понять, принять, найти в себе силы отпустить тех людей, которые не приносят в вашу жизнь ничего хорошего. Подумайте, нужно ли вам такое общение с такими людьми?
Тринадцатый способ. Наверняка вы слышали про людей, которые «сосут энергию»? Это те люди, после общения с которыми, у вас пропадает всякое желание делать что – либо, но и вообще теряется смысл жизни. Так вам искренний совет – найдите в себе силы отказаться от общения с такими людьми, ничего хорошего в вашу жизнь они не принесут!
Четырнадцатый способ. Запомните, идеальных отношений в принципе не существует. Всегда есть ссоры, обиды, недопонимание. Просто найдите в себе силы переступить через это и жить дальше с близким и родным человеком.
Пятнадцатый способ. Научитесь любить себя! Вы прекрасны в том обличии, в котором находитесь сейчас. Да, нужна корректировка, но и необходимо принять себя таким, какой ты есть. Пока не полюбишь себя сам, никто не полюбит.
Шестнадцатый способ. Запомните, решения нужно принимать всегда одному вам, исключительно исходя только из ваших личных заблуждений!
Семнадцатый способ. Не нужно таить в себе злобу, это может привести к нервному срыву, этот никак не отразится на вас благотворно.
Восемнадцатый способ. Не опускайте руки, вы не один! В вашем близком кругу наверняка появятся те люди, которые поддержат вас в трудную минуту.
Девятнадцатый способ. Помните, что вам есть за что быть благодарным судьбе. Так делайте это! Благодарите! И, поверьте, она ответит вам тем же.
Двадцатый способ. Подпитывайте надежду. Верьте, что у вас все получится!
Двадцать первый способ. Если вам сказали правду, неприятную правду, найдите в себе силы смириться ней. Уж лучше «горькая правда, чем сладкая ложь».
Двадцать второй способ. Как правило, когда у нас нет возможности получить желаемое – мы его обретаем. Поэтому найдите в себе силы просто подождать. Да, именно, нужно немного подождать, и все хорошее придет к вам.
Двадцать третий способ. Найдите в себе силы посмеяться над своим настоящим положением. Да, как бы казалось, что все плохо. Просто посмейтесь над этим, и проблемы будут казаться не такими уж глобальными.
Двадцать четвертый способ. Не стоит напрасно тратить свою энергию, то есть беспокоиться напрасно. Это не решит ваших проблем, но и беспокойство не доставит вам большого удовольствия.
Двадцать пятый способ. Если вы не можете уверенно идти вперед, найдите в себе силы шагать мелкими шажками. Как бы то ни было, это все равно движение к вашей цели, движение к вашему светлому будущему.
Двадцать шестой способ. Имейте в виду, что всегда найдется такой человек, которому что-то не понравится. Поэтому не стоит обращать внимания, найдите в себе силы смело двигаться вперед.
Двадцать седьмой способ. Помните, что единственный, кто может вам помешать – это вы сами. Вы, и только вы сможете проложить себе дорогу к светлому будущему, если найдете в себе силы.
Двадцать восьмой способ. Помните, что у каждого человека в жизни существуют как положительные, так и отрицательные аспекты. Поэтому не стоит отчаиваться, нужно лишь, найдя в себе силы, двигаться вперед.
Двадцать девятый способ. Поймите, что некоторые события, которые происходят в вами, вам неподвластны. Постарайтесь найти в себе силы смириться ними и принять, как должное.
Тридцатый способ. Никогда и ни у кого жить не бывает легкой. У каждого человека возникают трудности и препятствия ,просто найдите в себе силы понять это и двигаться дальше.
Тридцать первый способ. Запомните, что у вас светлое и безоблачное будущее. Что бы ни происходило – впереди яркий свет в конце тоннеля.
Тридцать второй способ. Помните, что после дождя всегда светит солнце. Поэтому найдите в себе силы принять настоящее как должное и верить в будущее. А оно, поверьте, будет ярким и солнечным.
Тридцать третий способ. В какой бы ситуации вы не оказались, запомните – у вас всегда есть выбор. Только от вас зависит, как будут развиваться события дальше. Поэтому, найдите в себе силы сделать правильный выбор.
И, самое главное, поймите – все зависит от вас. Только вы вправе решить, как будете жить дальше. Удачи вам в выборе!
Источник: bbcont.ru