Люди начинают беспокоится о том, что подумают наши родные, боимся, что скажут соседи и друзья, им жаль своих детей и страшно за них, их волнуют финансовые проблемы (особенно женщину, которая останется одна воспитывать ребенка), страх покидать насиженное местечко..
Но что самое противное во всем этом – люди начинают чувствовать себя отвратительно, погружаясь все глубже в вышеописанные чувства, а на дне апатия, переходящая в затяжную депрессию. Люди теряют не только привычную (не всегда комфорную) атмосферу и жизненные устои, не только общую историю, но и утрачивают реальное представление о том, кто они есть и какие они. В эти периоды жизни их самооценка подвергается глубочайшим потрясениям.
Именно в тот момент, когда они нуждаются сильнее всего в какой-то перспективе, в неком ощущении, что в произошедшем задействованы и другие причины помимо их собственной неудачливости, они чаще всего бывают склонны принимать всю вину на себя, особенно страдают этим женщины-жертвы. Именно потому, что стремление объяснить разрыв взаимоотношений собственными недостатками является вполне естественным и приводит к зачастую ошеломляющему кризису самооценки! В такой момент исключительно важно понять, что в основе разрыва всегда лежат и какие-то другие причины.
Эти причины связаны с динамикой развития человеческих взаимоотношений, потому, что в нашей жизни взаимоотношения с людьми выполняют роль одной из важнейших двигательных сил, потому что мы идентифицируем самих себя через отношения с другими людьми и на их основе вырабатываем принципы самовосприятия!!!
И для составления полного представления о самих себе людям может понадобится целый ряд различных взаимоотношений, а значит в течении жизни они могут один или несколько раз приходить к разрыву таких отношений (мы рассматриваем сейчас только отношения между женщиной и мужчиной в союзе).
Это жизнеспособный и развивающийся организм, у которого есть собственная жизнь, рост, развитие и соответственно свой жизненный предел. Мы все вряд ли думаем об этом, потому что внутри нас глубоко сидят мифы о том, что «любовь приходит раз и навсегда», «вышла замуж и до гробовой доски вместе и в горе и в радости», «они жили долго и счастливо и умерли в один день», «муж должен быть один» и тп…
И эти мифы поддерживаются в литературе, фильмах и простонародье, и люди склонны считать, что раз вступили в отношения, то они должны продолжаться в неизменном виде всегда. И тем не менее отношения приходят к концу! Количество разводов неуклонно растет и это является доказательством, что любовь не бывает вечной. И сталкиваясь с разрывом в личных отношениях, мы начинаем строго судить самих себя, в результате огромное число людей переживают душевную травму, завершая свои любовные отношения с чувством вины, занимаясь самобичеванием иили испытывая глубокую потерю самоуважения.
Хотя люди понимают, что от разрыва или развода вряд ли кто-то умирал и есть примеры, когда люди успешно переживали такой опыт и при этом преображались. Однако они редко делятся рецептом «КАК им удалось справится с таким ужасным опытом?».
Поэтому разводы кажутся такими трудными, мы просто не знаем: КАК себя вести, чтобы выйти максимально самосохраненными. Гораздо чаще мы видим другой пример, насколько это болезненно, как люди в эмоциональном плане теряют почву под ногами, теряю самих себя, спиваются, опускаются, остаются одинокими.
в целом эти наблюдения формирует взгляд, что процедура разрыва таит в себе кучу неприятностей и заставляет людей боятся того дня, когда придется расстаться. Иногда люди даже просто боятся признаться самим себе, что разрыв мог бы действительно благотворно сказаться на их жизни, особенно в тех случаях: когда женщина терпит мужа нарциса теряя своё Я; когда они опостылили друг другу и просто соседствуют рядом; когда на ее глазах отец-пьяница измывается над детьми; когда психопат избивает свою партнершу; когда…
Самый страшный страх связан с тем, что во время расставания придется пережить настолько тяжелые чувства, от которых они возможно никогда не смогут оправится, будут выбиты из колеи обыденной жизни, и возможно уже не смогут еще раз вступить в новые отношения и полюбить кого-то и никто не полюбит их…
И это настолько огромный страх, что люди годами терпят, предпочитают идти на что угодно, лишь бы избежать этой эмоциональной катастрофы, связанной с разрывом.
НО, какими вы выйдете их этого опыта многое зависит от того, насколько вы готовы учится на своих ошибках и уроках, открыты к диалогу. И независимо от того уходите вы или от вас, если вы готовы решительно и осознанно пройти через процесс расставания, не пытаясь избежать эмоциональных потрясений, готовы заглянуть в глаза своего страха – вы сможете пройти, и найти в себе силы и ресурсы для построения новых перспективных взаимоотношений в будущем.
И здесь очень важно иметь проводника через эти «тернии к звездам», опытного личностно-зрелого специалиста, которые есть среди психологов и психотерапевтов. Он поможет вам для начала понять подошли ли ваши взаимоотношения к закономерному концу или это кризис, пройдя через который пары переходят на качественно более высокий уровень жизни.
Любви и понимания.
Источник: www.psysovet.ru
Ощущения
Думаю, ощущение одиночества знакомо многим. Меня оно тоже коснулось. Но не просто отсутствие пары, а одиночество как состояние.
При этом накатывало ощущение, что появление мужчины решит все проблемы или почти все. Каждой женщине понятна фраза «согреться душой». Вот именно это отсутствие тепла в душе мне тоже пришлось испытать и прожить с этим много лет. Но время испытаний закончилось, я нашла выход. Как оказалось, он находится совсем не там, где его все ищут.
Что же я сделала? Перестала искать. Я перестала искать мужчину, чтобы «согреться». Вместо этого я занялась самокопанием, чтобы найти причину этого холода.
Особенности этого состояния
Чем же характерно женское одиночество? Прежде всего, это моральное неудовлетворение, тебе не о ком заботится, не на кого опереться, не на кого переложить ответственность и все проблемы. Ты не можешь себе позволить быть хрупкой и милой, приходится решать все проблемы самой. Все. От поломанного унитаза до заработка на хлеб насущный. Но самое главное – некого винить. В общем, приходилось быть сильной и самостоятельной. А так не хотелось.
Конечно, можно было найти кого-нибудь, ведь все так делают. Но я, как обычно, поступила иначе с точностью до наоборот. Я отказалась от поиска и углубилась в самые темные уголки своей души и своего прошлого.
Причины и корни
Детство
Как утверждают психологи, все мы родом из детства, именно там следует искать корни наших проблем.
Их всего три:
- Отношение родителей к нам.
- Отношение родителей между собой.
- Отношение родителей с другими людьми.
Конечно, их намного больше, но эти три являются основными, все остальное их производные.
Этих трех составляющих уже вполне достаточно, чтобы докопаться до множества причин наших проблем.
Вот что я выяснила:
- В моей семье отец и мать не любили друг друга. Мать использовала отца, а он обманывал ее.
- Родители всегда игнорировали мои потребности, так как были слишком заняты собой и довольно эгоистичны.
- Они во всем винили друг друга и меня. Я всегда чувствовала себя виноватой в их неудачах, что привело к развитию тяжелого комплекса вины.
Детская ревность, обида, чувство отверженности и неполноценности – вот что принесло с собой детство.
Социум
Что же ты все время одна? Когда замуж выйдешь? Я тебя тут познакомить хочу… Типичные реплики доброжелательниц, личная жизнь которых оставляет желать лучшего.
Но поток негатива на этом не закончился. Ведь всем известно, как относится общество к одиноким женщинам. Неудачница – самое мягкое определение.
Родители
Родители тоже не показали себя с лучшей стороны после моего развода с мужем. «Ты женщина, а поэтому должна была молчать и терпеть», – говорила мать и все видом показывала, что не хочет меня видеть. При том что сама она никогда не терпела хамства в свой адрес. Естественно, это вызвало бурный протест и желание доказать свою правоту или умереть. Я не преувеличиваю, на тот момент ситуация была очень серьезной. Поэтому я решила подняться во всех смыслах этого слова, чего бы это мне ни стоило. Что же касается отца, то он был занят новой семьей, ничего не знал, да и не хотел.
Комплексы
Нетрудно догадаться, что выросло из всего этого:
- Огромный комплекс вины со всеми вытекающими последствиями (забитость, зажатость, скованность и т.д.).
- Неуверенность в себе. Что бы я ни делала, у меня получалось плохо, а иногда и очень плохо. И чем дольше это длилось, тем больше росла неуверенность. Такой замкнутый круг.
- Страх неудач. Он был словно монстр, нависающий и жрущий, а окружение только подпитывало его. Он был таким огромным, что иногда переходил в фобию. Поэтому мне не раз приходилось обращаться к психотерапевтам.
- Нелюбовь к себе. В чем она выражалась: во-первых, в игнорировании своих потребностей (по примеру родителей), во-вторых, постоянной самокритике. А ведь, как известно, того, кто не любит себя, не любят и другие.
Если вы узнали себя, поздравляю, вы на пути к исцелению.
Шаги к преодолению
Разбираюсь в себе
Начальные этапы – проработка страха и вины. Очень тяжелая и кропотливая работа. Это заняло ни много ни мало 2 года. Ведь прежде, чем избавиться от этих состояний, их нужно найти, понять. Например, почему я боюсь стука в дверь, телефонных звонков, будущего и т. д. Что касается комплекса вины, то здесь было еще хуже, я чувствовала себя виноватой во всем и всегда, что бы ни случилось. Это было словно черное одеяло, которое я тянула на себя, и оно, как по волшебству, притягивало неприятности. За 2,5 года мне удалось вытянуть из себя значительную долю своих проблем, осознать их и проработать.
Поиск таланта
Теперь мне предстояло найти свои сильные стороны и двигаться дальше. Мне простояла смена профессии, а также глубокая работа над собой с помощью медитации и духовных практик.
Как выяснилось, таланты у меня есть, но лежат они совершенно в другой сфере, а не там, где я работала. На тот момент это была бухгалтерия. Рутинная работа, не сулящая ничего. Поэтому пришлось менять ситуацию в корне.
Что же я нашла в себе?
- Первое качество – талант к психологии, у меня прекрасная способность помогать людям. У меня чудесно получалось повышать людям самооценку, мотивацию, обретать веру в себя. Другими словами, помогать им делать то же, что и я. Это реально получалось.
- Второе качество – тяга к писательству. На первых порах я делала рерайты и писала обзоры к фильмам и играм. Это приносило дополнительный доход, удовлетворение, прибавляло уверенности в себе. Дальше пошли научно-популярные, обзорные и продающие тексты. Так я вышла на новый уровень, бросила бухгалтерию и стала работать на себя и над собой.
Поиск дальнейшей помощи
Но как оказалось, это было только начало. На душе было все также плохо, депрессия тянула на дно, я понимала, что самой мне не справиться. На этом этапе моим помощником стал интернет. Я читала статьи на тему психологии, эзотерики и саморазвития, я накапливала и анализировала полученную информацию. Все это давало пищу для ума, но не реальную помощь. Так начался поиск специалиста, а именно психотерапевта (не путать с психиатрами). Естественно, такой специалист был найден.
Как не попасть на удочку «нечистых» специалистов?
- Во-первых, не бояться, иначе вы просто не сдвинетесь с мертвой точки. Такие «специалисты» прекрасно умеют играть на страхах.
- Во-вторых, включить критическое мышление, наблюдать анализировать. Снимите розовые очки, оценивайте ситуацию, задавайте себе вопросы. «Для чего мне это нужно? Кому это выгодно? А нужно ли это мне?» – эти и другие вопросы помогут сохранить трезвый взгляд на вещи.
- В-третьих, смотреть на то, как развиваются события. При встрече с любым новым человеком наблюдайте за событиями, происходящими в вашей жизни. Если все хорошо – не беспокойтесь. Если же начинается хаос, конфликты, проблемы, без сожаления рвите отношения с этим человеком.
Внимание! Многие психотерапевты обладают гипнотическими и экстрасенсорными способностями, умеют работать с подсознанием. Но не все из них чисты на руку и не все действуют в интересах клиента. Будьте осторожны!
Заполнение пустоты
Это было самое сложное. Ведь пустоту не заменить ни работой, ни друзьями. Это нечто необъяснимое, но вполне реальное. Именно здесь на помощь пришел психотерапевт (настоящий и очень хороший специалист).
Несколько сеансов гипноза и работы с подсознанием многое поставили на место, что называется, «вправили мозги». Обошлось это недешево. Но результаты того стоили.
Самые серьезные достижения:
- Увеличилась эффективность, минимум действий приносил максимум результата. Работа стала приносить плоды, появлялись новые клиенты, заказы, проекты.
- Появился интерес к жизни, она приобрела краски. Появилось чувство, что у тебя есть будущее, и оно прекрасно.
- Значительно улучшились отношения с людьми без видимых причин. Я познакомилась с новыми людьми, и эти знакомства впоследствии принесли пользу.
- Жизнь приобрела некую «наполненность», ушла та самая пустота.
Все это было прекрасно, но была одна серьезная проблема – усталость. Такие изменения в короткий срок требуют невероятного количества сил. Ведь привычное «болото» очень комфортно, уютно, оно тянет назад и туда время от времени хочется вернуться. Так бывает почти у всех.
Парадокс перемен
Да именно парадокс, так как перемены приходят не тогда, когда их ждешь. Все дело в том, что ни мужчина, ни любовь, ни семья не способны излечить от одиночества. Это внутреннее состояние, следствие прошлых ошибок, травм, неправильных решений, избавиться от такого состояния можно, только удалив это состояние из себя. А наличие или отсутствие мужчины – вторично.
Как только вы переключаете внимание на себя и отказываетесь от поиска, происходит волшебство. «Он» появляется в вашей жизни.
Понимаете? Он появляется тогда, когда вы уделяете максимум внимания себе, любите себя, принимаете, развиваетесь. Вы никого и ничего не ждете. Никаких претензий к миру и окружающим. К сожалению, большинство женщин этого не знают либо не понимают.
Результаты
Как и следовало ожидать, результатом стало знакомство. Его звали Максим, он был на 3 года старше, занимался грузовыми перевозками и так же, как я, интересовался саморазвитием. У него также были схожие проблемы. На этом мы и сошлись. Сначала общение, потом нечастые встречи, затем близкие отношения. С того времени прошло 3 года, и мы до сих пор вместе. Недавно отпраздновали годовщину нашей свадьбы.
Вывод прост – как только вы перестаете искать, тут же найдете. Откажитесь от поиска и перенаправьте внимание на себя. И еще: не бросайтесь на первых встречных, уважайте себя и любите. Только тогда другие будут любить и ценить вас. Не ищите мужчин и уж тем более не бегайте за ними. Занимайтесь собой и вы просто обречены на счастье.
Источник: frauwow.com
Бояться – это нормально
Страх — один из способов уберечь как человека, так и любое существо от опасности. Он заложен в нас природой ради выживания. Не случайно мы боимся огня, темноты (как неизвестности, что же там ждёт), высоты. Часто те, кто не боятся и живут относительно недолго. Поэтому примите свой страх.
Я боюсь сплетен
Другой вопрос заключается в том, что кроме страха одиночества на вас давит общество. Ведь до сих пор многие полагают, что женщина не может быть успешной, если не сохранила семью. Приходилось ли вам хоть раз слышать что-то такое:
— Вот она недавно машину купила дорогую и ремонт сделала. И через 2 недели на море летит.
— Ничего себе! Повезло ей с работой. А она замужем? Дети есть?
— Нет, она одна.
— Бедняжка.
Поэтому давайте смиримся с тем обстоятельством, что вас в любом случае будут обсуждать за спиной. Это тоже в натуре человека. Постарайтесь не замечать подобных разговоров, берегите своё спокойствие. А если вас задевают сплетни, попробуйте предоставить им новую тему для обсуждения. Для этого отлично подойдёт личная жизнь публичных людей.
Неправильной тактикой будет вмешиваться в разговор.
— Почему я бедняжка? Живу получше некоторых.
— Ну как без мужика-то?
— А тебе как с мужиком, который и не мужик? Сама на море давно была? Детей нарожала, а обеспечивать как собираешься?
И вот отличное начало долгой ссоры. Она разделит ваш коллектив на 2 противоборствующих лагеря. Найдутся и пытающиеся отмолчаться, и перебежчики. Рано или поздно конфликт уляжется, но за вами закрепится репутация склочной и вздорной особы, нетерпимой к альтернативному мнению.
Как выйти победителем из неприятной ситуации
Поэтому, если вы стали невольным свидетелем начала такого разговора, не выпускайте свои эмоции.
— О, девочки, привет! Что обсуждаем?
— Ну, там… это… да просто…
— А слышали, Галкин-то с Пугачёвой обвенчались?
— Да что ты говоришь? Ничего себе! Во баба даёт. Уж пенсионерка, а туда же…
И вот вы увели разговор от обсуждения своей жизни, и дали тему для обсуждения. А самое главное – сохранили своё душевное равновесие и спокойствие.
Конечно, вас заденут такие разговоры, вы же живой человек. И как же больно слышать такое, пока боль от расставания не утихла. И ведь у вас право переживать это. Вмешательство посторонних, разумеется, совершенно бесцеремонно. Но всё же держите себя в руках. Если вы дадите волю своим эмоциям, устроите скандал, наговорите гадостей, вас оставят в покое на какое-то время. Все понимают, что у вас тяжёлый период. И простят потом. Но если вы сдержите себя, то вас будут считать железной леди, уважение в коллективе заметно возрастёт.
А если вы уже успели начитаться в интернете негатива в адрес разведённых женщин, то срочно закройте эти вкладки! Мало ли кто что пишет. И вообще это пишут те, кто сидит в безопасном месте, скрываясь за маской анонимности. Большинство подобных людей – трусы, они ни за что на свете не сказали бы таких слов в лицо. Да и вряд ли вы бы захотели связать свою жизнь с ним, поэтому не обращайте внимания.
Одна или одинока
И вообще, почему принято называть разведённую женщину одинокой? Одинокой можно быть в браке. Это состояние имеет определённые характеристики:
- вам не с кем поговорить;
- вы избегаете любую возможность поддержать начатый разговор;
- вас ничто не увлекает, вам всё время скучно;
- создаётся впечатление, будто вы находитесь в пустоте, которая поглощает вашу личность.
Поэтому если вас пугает именно одиночество после развода, расширяйте свой круг общения. Ведите себя спокойно и дружелюбно, люди и сами к вам потянутся.
Антонине Алексеевне сейчас 65 лет, у неё 3 внуков. Замуж она так и не вышла, родила ребёнка, что называется, для себя. Но ни одного дня в своей жизни она не была одинока. Все праздники всегда у неё расписаны наперёд, она часто ходит в гости и принимает подружек у себя. Она получает удовольствие от своей жизни. И если кто-то в её присутствии заикается о необходимости мужчины в её жизни, она слегка меняется в лице. Её всё устраивает и терпеть рядом чужого человека она не хочет.
Существует очень большая разница между тем, что бы быть одной и одинокой, не надо путать эти понятия. Если вам важно быть замужем, то для начала разберитесь, зачем вам это нужно? Почему вас сделает штамп в паспорте счастливой? Возможно, вы некорректно ставите перед собой цель: вы хотите не замуж, а встретить достойного мужчину, который будет вас любить, ценить и уважать. И вы его полюбите. И хотеть выходить замуж лучше за определённого человека, а не в принципе.
Если у вас есть дети, то одиночество вам не грозит. Вы всегда можете обсудить с другими мамами подарки детям на праздники, организовать экскурсию или другое мероприятие. Делайте досуг своего ребёнка интересным. Тогда и ваша жизнь заиграет новыми красками.
Что общего у свадьбы и развода?
На самом деле у свадьбы и развода больше общего, чем написание заявления. Во время свадьбы молодых поздравляют с созданием семьи, а при разводе говорят, что семья распалась. Но не совсем верно будет говорить именно о создании семьи. И у невесты, и у жениха есть свои семьи ещё до регистрации отношений. И эти семьи никуда не исчезают. Скорее, происходит их трансформация, чем создание. Например, когда на дереве вырастает новая ветка, никто не называет её новым деревом.
Итак, после свадьбы ваша жизнь изменилась. И эти изменения вы воспринимаете с воодушевлением. Вы радостны, общество и семья вас поддерживают.
При разводе ваша семья снова трансформируется. Далеко не всегда она возвращает в исходное состояние, особенно если в браке родились дети. Теперь это начало нового этапа в жизни. Но воспринимаете вы его иначе, ведь подвигли на него вас совершенно другие чувства и эмоции.
Поэтому не относитесь к разводу как трагедии. Это другой этап вашей жизни. Через какое-то время вы ощутите изменения и многие окажутся очень положительными. Например, вам теперь не нужно постоянно готовить, если вы сама не любитель поесть. Вы свободны, можете встречаться с друзьями и не отпрашиваться у мужа. И даже не уведомлять его.
Развод не такое торжественное мероприятие, но чем не повод для похода в бар с подружками? Теперь вы можете отметить своё освобождение от уз брака. Если хотите привлечь к себе внимание, наденьте чёрную фату, закажите чёрный лимузин и украсьте его соответствующими надписями: «Развелась!», «Теперь свободна!», «Замуж больше ни ногой!» Если отношения были мучительными для вас, то чем это не повод для праздника?
Если развод был не в ближайшее время, то вы всё равно можете устроить себе такой праздник освобождения от мучительных мыслей. Это будет отличным началом новой жизни, в которой не будет места хандре и унынию.
Прекратите копаться в себе
Даже когда вы уже развелись, мысли всё равно продолжают терзать вас. Кто же был не прав? Кто виноват? А можно ли было сделать что-нибудь, чтобы исправить ситуацию?
Перестаньте! История не терпит сослагательного наклонения. Это уже произошло. Сделать выводы из этой истории не означает, что вы должны истязать себя сомнениями. Это значит, что вам нужно понять, моменты убили любовь и доверие. Запомнить их и прекратить анализировать свои поступки за прошедшее десятилетие.
Начните новую жизнь. Оставьте прошлое в прошлом
Найдите лучше себе хобби. Займитесь спортом или начните танцевать фламенко. Займитесь саморазвитием. И почему бы не отправиться в небольшое путешествие? Не обязательно ехать в другую страну. Но вы сможете идти туда, куда хотите вы, ни с чьим мнением считаться не придётся. Да и выслушивать возмущений от бывшего мужа насчёт того, зачем вы его потащили, ничего интересного нет больше не придётся.
Не пытайтесь заглушить свою грусть случайными связями с малознакомыми мужчинами. Позвольте себе иметь чувства, в том числе страхи. Но следите, чтобы они переходили границ. Грустно вспомнить на минутку о разводе, глядя на целующуюся парочку на остановке – можно. Прорыдать весь день на работе – нет.
Источник: NetRazvodam.ru
КОГДА СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА – ОСНОВА ОТНОШЕНИЙ
Отношения между двумя людьми должны строиться на более прочном фундаменте, чем страх одиночества. Однако, как ни парадоксально, некоторые люди многие годы могут всячески препятствовать расторжению союза, который давно не приносит счастья или удовлетворения никому из его участников. Перспектива остаться брошенным и ненужным затмевает собой все остальные чувства. Часто перечисленные выше причины этого страха так тесно переплетены между собой, что без помощи профессионального психолога бывает сложно разобраться, почему человек не может прекратить отношения, приносящие страдания, как в следующем примере из практики:
Екатерина обратилась за помощью психолога в период тяжелого переживания развода с мужем, ушедшим к другой женщине. Это был не первый случай его измены, поэтому клиентка до последнего надеялась, что это временное увлечение, как и все предыдущие. Екатерина всегда прощала мужа, лишь бы он возвращался, потому что «долг женщины уступать и терпеть». Фраза, как будто процитированная из «Домостроя», прозвучала в устах этой молодой современной женщины более чем странно. На вопрос, психолога о том, откуда она вынесла эти суждения, Екатерина призналась, что это слова её матери, прожившей много лет с её отцом, имевшим сложные отношения с алкоголем.
Мать Екатерины не работала с первого дня замужества, поэтому была финансово зависима от мужа. От расставания с ним её всегда удерживал страх, что в одиночку она не сможет обеспечить дочери нормальную жизнь. Именно страх столкнуться с реальной жизнью, в которой ей придётся взять на себя ответственность за себя и своего ребёнка не позволил ей уйти от мужчины, с которым её мало, что связывало – проще было терпеть его периодические запои.
Ещё в детстве Екатерина осуждала мать и дала себе зарок, что никогда не станет как она зависимой от мужчины, и нужно сказать, что ей это удалось. Она построила хорошую карьеру и не нуждается в денежном покровительстве мужчины. Однако, установка «уступать и терпеть» сидела в ней настолько глубоко, что она сама не заметила, как оказалась в отношениях, где ей приходится пользоваться ей в полной мере. Финансовая независимость не дала клиентке самоуважения к себе как к женщине, ведь многие годы она видела перед собой образец поведения матери, которая ставила статус замужней женщины и те преимущества, которые он ей давал, выше своих личных желаний и стремлений.
Осознание того, что страх перед разрывом отношений является не столько её собственным переживанием, сколько установкой её матери, стало для клиентки настоящим открытием. Можно надеяться, что это позволит ей увидеть ситуацию в новом свете и избавит от стремления в будущем держатся за отношения, в которых попирается её достоинство.
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХОМ?
Справиться со страхом одиночества бывает непросто, поскольку, как мы видели, он уходит корнями в наши глубинные установки, впитанные ещё в детстве, а также систему социальных отношений. Для человеческого существа естественно стремиться к контакту и близости с себе подобными. Однако, когда страх остаться одному приобретает паталогические формы и мешает нормально жить и развиваться, наступает момент задуматься о работе с ним.
Нам нелегко признать, что даже любимый человек налагает на нашу жизнь рад ограничений, которые кажутся такой мелочью в сравнении с тем, что дают отношения. Но освободившись от сковывающих и ненужных обязательств, мы можем увидеть новые возможности развития, которых не видели до расставания. Естественно, это финальный этап исцеления. Часто он достигается только в результате серьезной работы с психологом. Главное, это сформулировать, в чём заключается истинная причина страха остаться одному. А увидеть и признать проблему, это значит уже частично решить её.
Источник: fidem.spb.ru
Насколько опасна депрессия после разрыва отношений?
Большинство людей переносят расставание с любимым человеком сравнительно легко, испытывая кратковременное субдепрессивное расстройство. Это сопровождается снижением работоспособности, легкой подавленностью, плаксивым настроением, ощущением опустошения. Такая хандра, как правило, проходит самостоятельно, не вызывая серьезных последствий. Однако, у некоторых людей, особенно у женщин, которых бросил любимый мужчина, появляются признаки клинической депрессии.
Человек, застрявший в прошлых отношениях, неспособен адекватно оценить свое положение, взглянуть на будущее с оптимизмом, сделать выводы, начать жизнь заново.
Депрессия после развода нередко подталкивает женщин к суицидальным попыткам, поэтому длительное угнетенное состояние требует немедленной квалифицированной помощи. Хотя представительницы женской половины чаще склонны драматизировать ситуацию и впадать в депрессивное состояние, для мужчин последствия разрыва тоже бывают серьезными. Многие из них испытывают гнев, чувство обиды, часто свои переживания заглушают алкогольными напитками, что может усугубить депрессию и привести к алкоголизму.
Симптомы депрессивного расстройства после расставания
Депрессия после развода или разрыва любовных отношений проявляется характерными признаками и появлением различных зависимостей, например, от алкоголя, лекарств, наркотиков или азартных игр. Депрессия после расставания имеет характерные симптомы:
- снижение способности получать удовольствие, утрата мотивации к любимым занятиям, быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
- угнетенное, подавленное настроение, нарушение сна, пессимистический взгляд на жизнь, суицидальное настроение;
- для женщин, которых бросил муж, характерным симптомом является появление иррационального страха перед будущим, особенно, если есть дети;
- у многих мужчин депрессия проявляется неспособностью к концентрации внимания, принятию решений, чувством вины, собственной бесполезности, заниженной самооценкой;
- у большинства людей наблюдается расстройство пищевого поведения, в основном склонность к заеданию стресса или полный отказ от еды;
- появляется стремление к социальной изоляции и одиночеству, человек может стать ипохондриком.
Несмотря на то что для каждого конкретного человека депрессия после развода или расставания с партнером протекает по-разному, можно выделить условно некоторые стадии развития расстройства, характерные для всех мужчин и женщин:
Стратегия преодоления депрессии
Большинство мужчин и женщин не знают, как выйти из депрессии после расставания самостоятельно, не понимают, как побороть агрессию, а также негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру. Данное заболевание по МКБ-10 относится к категории аффективных расстройств и лечится аналогично любому депрессивному эпизоду. Если расстройство тяжелое, то необходим комплексный подход с применением антидепрессантов и психотерапевтических методик. После того как человек справится с острой фазой депрессии, бороться с последствиями он может самостоятельно под контролем специалистов. Опытный психолог поможет полностью осознать происшедшее, принять уход мужа, парня или девушки.
Так как большинство мужчин и женщин склонны обвинять во всем партнера, в процессе выхода из депрессии важно сформировать нейтральное отношение к бывшему мужу или жене. Осознание и принятие своего нового положения помогает человеку найти мотивацию для создания своего будущего, активизирует энергетические и эмоциональные резервы организма. Тяжелая депрессия после расставания с любимым мужем или женой негативно отражается на следующих отношениях. Большинство мужчин, переживших сильное аффективное расстройство, редко инициируют создание нового союза в ближайшие несколько лет. Женщина, перенесшая депрессию после того, как ее бросил муж, еще долго сохраняет недоверие и негативное отношение к противоположному полу. Именно поэтому очень важно проработать с психологом все свои страхи и негативные последствия, вызванные разрывом.
Отвергнутый любимой девушкой парень или женщина, которую бросил муж, в поисках ответа на вопрос: как пережить депрессию после расставания, полностью забывают о своей личной жизни и интересах. Важно понимать, что романтические любовные чувства – это не что иное, как набор биохимических реакций организма, связанных с выработкой определенных гормонов. Поэтому не стоит винить себя или партнера в том, что отношения не сложились, просто любовная химия прошла, а более крепких оснований для союза не нашлось.
Отлично помогает преодолеть трудности разрыва отношений общение с близкими людьми, посещение культурных мероприятий, праздников, новые интересные знакомства. Чтобы избавиться от депрессии, занимайтесь спортом, отдыхайте на природе, придумайте себе хобби, путешествуйте. Многим женщинам помогает шопинг, смена гардероба, работа над своей красотой. Главное, что получает человек, преодолевший депрессию после разрыва – это личную свободу. Свободу выбора дальнейшего пути и качественно новых отношений.
Нету похожих постов(
Шопинг, путешествия, театры, выставки и т.п. требуют больших средств? Психологи не думают о том, что у большинства низкая покупательская способность? Ну сходит человек раз в месяц в театр и все. Это ему сильно поможет? Далее спорт… беременная женщина не может выкладываться в тренажерном зале, а йога показана не всем. Есть еще реальные советы для беременных и кормящих, оставшихся без мужа и средств к существованию?
Добрый день! Понятно, что не каждому подходят физические нагрузки, йога, занятия в тренажерном зале, хотя это реальная возможность выплеснуть отрицательные эмоции. Но и прогулки на свежем воздухе никто не отменял, это и приятно и очень полезно.. Мне справиться с неприятными мыслями помогает творчество. Вышивка, вязание, всяческие безделушки для дома.. А что может быть приятнее связать какую-нибудь мелочь будущему малышу?? А на просторах интернета идей сейчас море)
Спасибо! Будем стараться. Пока правда еще ничего не получается. Боюсь возвращаться к антидепрессантам из за беременности…
Я 2 года встречалась с женатым мужчиной, полюбила его, хоть и знала что мы никогда не будем вместе и расстанемся. Но случилось горе, у него умерла жена и он считая себя виноватым в ее смерти решил и со мной расстаться, так он считает что проявит уважение к детям и погибшей супруге. Я понимаю что и ему больно, но мне тоже, все так рухнуло, теперь у меня подавленное состояние слезы сутками льются, ничего не хочу, одиночество потихоньку меня зомбирует, мне кажется я превращаюсь в бесчувственное с полным безразличием существо
Проверь себя!
Все о стрессе © 2018. Все права защищены.
После расставания: найти ресурс в одиночестве
Автор: Антон Федорец
Голая в бане: Анастасия Волочкова сделала первый шпагат 2018 года (ФОТО)
"Ради денег готова на все": Анастасия Решетова опозорилась с массажем ног Тимати в рекламе своего салона красоты (ВИДЕО)
Никита Алексеев (Alekseev)
День соборности Украины: красивые поздравления с праздником в стихах и в прозе
- 21.01.18 в 16:30 Как киевляне называли детей в 2017 году: самые экзотические имена 22
- 15.01.18 в 09:40 Лена Миро жестоко раскритиковала внешность Ани Лорак 21
- 15.01.18 в 12:00 Мокрая девочка: обнаженная Алена Водонаева украсила обложку Maxim 21
- 15.01.18 в 20:00 Эщкере: Дмитрий Маликов записал пародию на рэпера Face (ВИДЕО) 21
- 15.01.18 в 15:00 Гороскоп на 16 января 2018: проститься с прошлым не нужен повод 20
Топ 6 плюсов временного разрыва отношений
Как понять, что мужчина хочет вас бросить?
Как правильно расставаться с мужчиной?
Песня Тины Кароль стала саундтреком сериала "За три дня до любви"
Выбираем правильный бальзам для губ: состав и функции бальзама (+ПОДБОРКА СРЕДСТВ)
Сериал "Школа" 1 сезон: 11 и 12 серии от 22.01.2018 смотреть онлайн ВИДЕО
Молчание замучило: Рики Мартин о том, что заставило признаться в нетрадиционной ориентации
Красная матовая помада: какую выбрать, чтобы выглядеть стильно
Прощай, Рамина: обнаженный Виталий Козловский заинтриговал фото новой девушки
Рай для сериаломана: 11 сериалов 2018 года или что обязательно к просмотру в этом году
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Источники:
Депрессия, возникающая после расставания с любимым человеком
К чему приводит депрессия после расставания с любимым человеком? По каким симптомам можно ее распознать? Методы преодоления депрессии после разрыва
http://vseostresse.ru/depressiya/posle-rasstavaniya.html
После расставания найти ресурс в одиночестве
После расставания: найти ресурс в одиночестве Автор: Антон Федорец Голая в бане: Анастасия Волочкова сделала первый шпагат 2018 года (ФОТО) "Ради денег готова
http://hochu.ua/cat-sex/tips-wise-bitch/article-55080-posle-rasstavaniya-nayti-resurs-v-odinochestve/
Источник: psiholog4you.ru