Постой! Что ты делаешь? Разве ты не знаешь, что онихофагия может стать причиной инфекционных заболеваний или что еще хуже, окончательно испортить твои ногти? Да, онихофагия – так называется болезнь грызть ногти; одни считают ее вредной привычкой, другие же психическим расстройством. По себе знаю, прекратить это очень трудно, однако, затем я и здесь, чтобы дать вам пять советов о том как избавиться от привычки грызть ногти. Перейдем к делу.
1. Топ для ногтей с горьким вкусом
Первый способ отучиться грызть ногти на руках – это использование специального средства Anti Nail Bite Nail Polish. Купить его можно в ближайшей аптеке или онлайн. Многие бренды имеют свою линейку подобной продукции. Анти Нейл Байт представляет собой прозрачное топовое покрытие, которое регулярно наноситься на ногти, как и обычный топ.
Читайте также: Идеи манюкюра на Хэллоуин.
Причина по которой это средство очень эффективно – это его о-о-о-очень гадкий вкус! И как вы догадались, это не то же самое, что намазать ногти горчицей – топ просто так с ногтей его не смыть. Это очень действенный метод, срабатывающий в восьми случаях из десяти. Как вы наверное догадываетесь, в оставшихся двух, человек просто-напросто привыкает ко вкусу, каким бы неприятным он ни был.
2. Накладные ногти
Другой способ перестать грызть ногти – это накладные ногти. Попробуйте использовать специальные самоклеящиеся типсы, которые легко накладываются и также просто снимаются: достаточно удалить с них гладкую подложку и наклеить на ногти.
Типсы полностью покрываю ногти вместе с кончиками, так что вы не сможете до них добраться, и ваши ногти вырастут длинными и здоровыми. Хотя, если кроме ногтей вы еще обкусываете и кожу на пальцах, то накладные ногти здесь вряд ли помогут, поэтому перейдем к третьему способу.
3. Триммер под рукой
Этот способ избавиться от дурной привычки кусать ногти, своеобразное дополнение к предыдущему. Одна из причин почему люди грызут ногти – это заусенцы и торчащие кутикулы: они начинают поддевать их, закончив, они переключаются на ногти, в итоге все заканчивается отрыванием и обгрызанием.
Чтобы избежать этого, используйте триммер для ногтей и аккуратно удаляйте им надоедливо торчащие заусенцы. Вместо триммера, можно носить с собой в сумочке обычные кусачки для ногтей.
4. Нейл арт
Отличный способ отвыкнуть грызть ногти – это нейл арт . Красивые рисунки и узоры на ногтях отучат вас от привычки сводить на нет проделанную работу.
5. Занять чем-нибудь свои руки или заняться чем-нибудь самому
И наконец, последний способ – это искоренить проблему в самом зародыше, ведь почему люди грызут ногти на руках? В основном эта привычка появляется у людей по двум причинам: когда они пытаются чем-то занять свое тело в то время как их мозг страдает от скуки, или когда люди и вправду пытаются отвлечься от комплексов.
Если вам скучно, займите свои руки каким-нибудь делом. К примеру, носите в кармане монету или, если вы например, на лекциях, сосредоточьтесь на письме, стараясь писать аккуратным почерком. Это займет ваш разум делом, не говоря уже о хороших оценках!
Ну а если вы страдаете от каких-либо комплексов, то дело тут, как говориться в голове и нужно постараться взять под контроль свои мысли, и разобраться в том, что вас беспокоит. Медитация и физические упражнения всегда хорошо помогали избавиться от стресса и комплексов. В отличие от детей конечно, взрослым в этом отношении проще.
Ну вот и все, пять действенных методов как бросить грызть ногти на руках в домашних условиях. Надеюсь, какой-нибудь из них вам поможет, и помните – мы в силах сделать все что угодно, достаточно лишь захотеть!
Источник: noelle.ru
Причины, по которым человек грызёт ногти
1. Когда человек напряженно о чем-то думает. В этот момент бессознательно включается рефлекс. Известно, что многие люди, например, когда думают или разговаривают по телефону, рисуют на листочке разные фигурки. А вот такой человек, по своему выражая эмоции, начинает грызть ногти. Причем зачастую это входит в привычку, и он останавливается уже тогда, когда появляется реальная боль. То есть он даже сам не замечает, что делает.
2. Есть еще теория, что если человеку есть, что предъявить самому себе. То есть так называемая агрессия, направленная против самого себя. Ситуации, когда человек занят самобичеванием и самообвинением.
3. Еще одна из причин – это обессивно-компульсивный синдром. Когда люди таким образом пытаются подавить возникающие навязчивые идеи и тревоги. Наверняка вы встречали людей, которые накручивают волосы на палец, постоянно поправляют воротник, грызут ногти и еще много всяких действий (на усмотрение конкретного человека).
4. Существует также мнение, что привычка грызть ногти передаётся по наследству. То бишь, если родители грызли ногти, то и дети тоже будут «грызунами». Но не стоит расслабляться и говорить, что ничего уже нельзя сделать – это же наследственное.
5. Некоторые считают, что если ногтевая пластина хрупка и ногти часто ломаются, то можно просто обгрызть ноготь – и дело с концом! А если с первого раза не получилось, то можно «доточить» до совершенства. И совершенно не зачем пользоваться маникюрным набором.
Как же перестать грызть ногти?
Например, можно намазать пальцы каким-нибудь перцем либо же применить телесное наказание для того, кто грыз ногти; со временем нашелся еще один способ – украсить ногти так, чтобы было жалко портить красоту. Но, вообще-то, способ избавления от такой вот слабости зависит от самого человека. Можно даже наткнуться на советы мамочек на форумах, которые говорят о том, что для того, чтобы ребенок перестал грызть ногти, достаточно просто найти в интернете фотографии с заболеваниями ногтей. Далее показать это все ребенку и объяснить, что и с ним тоже такое будет. Говорят, привычка грызть ногти проходит.
Её очень действенный способ, чтобы избавиться от привычки – это нарастить ногти, и тогда пропадет всякий интерес к этому занятию. По двум причинам: жалко красоту, да и вгрызаться в акрил нет никакого удовольствия. Можно также поскрести ногтиками по мылу(неважно, какому) – в любом случае, объедать мыло с ногтей не захочется, это точно. Есть еще специальные горькие лаки для ногтей.
Если ногти грызутся исключительно по причине ломкости, тогда нужно заняться укреплением ногтевой пластины: пить препараты, которые содержат кальций, делать соляные ванночки. Кстати, в последнем методе есть дополнительный плюс – ногти все время будут солеными, а значит, и «невкусными».
Когда же сам процесс грызения ногтей является ничем иным, как успокоительным ритуалом, тогда все вышеперечисленные методы абсолютно бесполезны. Тут уже нужно копать гораздо глубже. Сходите на консультацию к специалисту-невропатологу. Пусть он решит, что с вами делать. Вполне возможно, назначит вам курс седативных средств. Плюс к этому специалисты советуют применять так называемую поведенческую терапию. Когда требуется постоянное столкновение с объектом или причиной стресса для того, чтобы научится правильно реагировать на него.
Ну, а вообще, люди взрослые и зрелые должны подумать еще и о том, насколько гадко этот процесс выглядит со стороны, какое отвращение он вызывает у окружающих (и процесс, и автоматически сам человек). Для людей, уважающих себя, это должно стать отрезвляющим фактом.
Источник: www.kakprosto.ru
Почему не нужно грызть ногти
Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:
- Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются заусенцы, а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
- Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
- Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.
Как избавиться от вредной привычки
1. Регулярно подстригайте ногти
Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.
2. Делайте профессиональный маникюр
Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.
3. Начните беречь один ноготь
Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.
4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом
Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.
5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем
Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.
6. Понаблюдайте за собой
Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.
7. Замените одну привычку на другую
Почаще держите что-нибудь в руках — потискайте игрушку-антистресс, покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.
8. Сходите к врачу
Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.
Источник: Lifehacker.ru
Несколько фактов о вредной привычке
Навязчивое желание грызть ногти — это самое распространенное психоэмоциональное расстройство на нашей планете, которое носит название «онихофагия».
Огромная «армия» разных по возрасту, полу, социальному статусу, профессиям людей не прочь перекусить собственными ноготками. Оказывается, у них есть нечто общее. Всех «грызунов» роднят причины их вредной привычки:
- стресс;
- гнев;
- тревога;
- скука.
Болезнь из области психологии
Психологи относят онихофагию к обсессивно-компульсивным расстройствам. Человек грызет собственные ногти, когда пытается удержать контроль над ситуацией. Чаще это происходит:
- из-за расставания с любимым человеком;
- после смены места жительства;
- из-за любых изменений в жизни;
- на фоне сильных эмоциональных переживаний.
Большинству людей просто необходимо контролировать собственную жизнь. Утрачивая контроль, они стремятся найти что-то, над чем всегда могла бы властвовать их воля. Вот почему в их поведении формируются обсессивно-компульсивные тенденции:
- каждый день одинаково идеально заправляют постель;
- превращают распорядок дня в священный ритуал, который не может быть нарушен ни при каких условиях;
- изо дня в день употребляют определенные продукты питания;
- нервничают из-за мелочей;
- беспокоятся из-за самых незначительных перемен в жизни.
Обкусывание ногтей — это одно из тех навязчивых состояний, которые человек использует, чтобы вернуть контроль над происходящим с ним. Оно является зависимостью, сродни алкоголизму, наркомании, пристрастию к кофеину или никотину. Неудивительно, что многие из тех, кто бросают курить или отказываются от алкоголя, начинают грызть ногти, поскольку они нуждаются в чем-то, чтобы отвлечь себя.
Чем опасна онихофагия
Не все осознают, что вредная привычка может привести к повреждениям не только ногтей, но и кожи, зубов, десен, вызвать опасные болезни.
- Те, кто грызут ногти, рано или поздно замечают, что пальцы стали красными, кожа вокруг них воспалена. Это связано с воздействием слюны, которая попросту переваривает эпидермис, а также с агрессией патогенной микрофлоры, обитающей во рту людей.
- Особенную опасность представляют собой ранки на коже кутикулы, которые возникают в процессе «поедания» ногтевой пластины. Даже самые незначительные повреждения мгновенно заселяют опасные бактерии из ротовой полости, а также все микробы, обитающие на разных поверхностях, к которым прикасаются руки человека в течение дня.
- Если патогенная микрофлора попадает в кровь, инфекция распространяется по всему телу и вызывает болезни, которые подчас могут оказаться фатальными.
- Человек может заразиться многочисленными инфекционными заболеваниями (от герпеса до сифилиса) просто из-за того, что помещает в рот ногтевую пластину, на и под которой обитают полчища микробов, касается пальцами, губ, кожи лица.
- Кроме того, онихофагия представляет опасность для зубов человека. Из-за постоянного обкусывания ногтей ослабляются зубные лунки, происходит деформация, а иногда даже переломы зубов. Возникают воспалительные заболевания десен.
Естественно, руки «грызунов» выглядят малопривлекательно. Поэтому они стесняются их, прячут от других, что умножает беспокойство и усугубляет стрессовое воздействие. Но чем больше человек встревожен и обеспокоен, тем выше вероятность того, что он будет грызть ногти даже на публике. Возникает порочный круг.
Дурная привычка оказывает негативное влияние на профессиональную сферу. Кому понравится бизнес-партнер, который нервно покусывает ногти? Из-за этой слабости некоторые теряли свой бизнес.
Как прекратить грызть ногти
Чтобы избавиться от любой плохой привычки, людям приходится принять сознательное решение и возложить на себя серьезные обязательства. Чтобы выдержать испытание длиною в жизнь, необходимо набраться мужества и сломать стереотипы поведения.
Примите твердое решение
Первым шагом к отказу от нездорового пристрастия является принятие решения о расставании с ним. Следует критически подойти к привычке и осознать, что она действительно является проблемой. Она — не особенность поведения, а некий изъян в психическом состоянии. Чтобы улучшить психическое здоровье, от нее следует избавиться окончательно и бесповоротно.
Очевидно, что бросить курить труднее, чем просто сказать в голове: «Я хочу бросить». Однако, дав обещание самому себе, гораздо проще начать путь к отказу от курения.
Выясните причину
Необходимо выяснить, что вызывает острое желание «отведать» ногтей?
- Возможно, это — компенсация за утреннюю суету?
- Или попытка сосредоточиться на важной работе?
- Одни нервничают при знакомстве.
- Другие помещают руки в рот, когда им скучно или тревожно.
Подумайте, что именно заставляет грызть ногти. Определите стрессоры, которые заставляют прибегать к помощи дурной привычки.
Найдите альтернативу
Лучший способ избавиться от онихофагии — изменить стереотип поведения во время тревоги, стресса, скуки и т. п. Определите триггер, измените поведенческую модель — и расстаться с вредной привычкой окажется гораздо проще.
- Грызете ногти, сидя за рулем в автомобильной пробке? Почему бы не сделать за это время нормальный маникюр?
- Обкусываете ногтевые пластины в ожидании встречи с новыми людьми в конференц-зале? Займите свои руки, проверив электронную почту.
- Снимаете при помощи вредной привычки стресс? Просто сядьте на собственные кисти и старайтесь дышать глубоко в течение нескольких минут.
Попробуйте заменить «перекус» ногтями более безобидным занятием:
- поиграйте с канцелярской скрепкой;
- сделайте гимнастику для пальцев;
- «похрустите» ломтиком морковки или сельдерея;
- поиграйте с мячом для снятия стресса;
- воспользуйтесь жевательной резинкой;
- засуньте руки в карманы и т. п.
Держите маникюрные инструменты под рукой
Кусачки и пилочка для маникюра должны быть всегда под рукой. Они помогут ухаживать за красотой, при этом руки будут заняты. Кроме того, короткие и гладкие ногти нельзя будет обкусывать.
Советуем делать маникюр каждый раз, когда почувствуете стресс или нервную усталость.
Поговорите с психотерапевтом
Помните, что онихофагия — это болезнь, которая развивается на фоне стрессов. Поэтому рекомендуем посетить психотерапевта. Специалист поможет выработать механизмы преодоления стресса, чтобы не только справиться с его последствиями, но и исключить причины, приводящие к нему.
Многие дурные привычки возникают из-за беспокойства, страха утратить контроль. Работа с терапевтом поможет:
- осознать, что нет нужды контролировать абсолютно все в жизни;
- понять, что не все можно держать под контролем;
- узнать, как бороться с проблемами.
Посетите нейл-салон
Хотите узнать самый короткий путь, который поможет избавиться от привычки грызть ногти? Посетите салон, где наращивают ногтевые пластины и украшают их модным дизайном. Акриловые или гелевые произведения нейл-арта будет просто невозможно грызть. При этом сдерживающим фактором станет стоимость косметической услуги.
Используйте специи
Чтобы сделать «трапезу» ногтями менее приятной, можно попробовать один из следующих трюков:
- нанести на ногтевые пластины соус табаско;
- окунуть кончики пальцев в перец чили;
- припудрить ноготки корицей;
- воспользоваться горчичным порошком.
Можно использовать любой острый соус или пряность. Но, к сожалению, этот совет не поможет фанатам пикантного вкуса.
Купите горький лак
Существуют специальные косметические средства, которые помогают избавиться от вредной привычки. Некоторые из них не только обладают отвратительным вкусом, но и имеют достаточно отталкивающий запах, которого вполне достаточно, чтобы пропало желание подносить руки к лицу.