Как узнать и изменить свою судьбу, Литвак М.Е.
В книге обобщен клинический опыт автора по сценарному перепрограммированию. В ней рассказано о различных формах малоадаптивных личностных комплексов, определяющих судьбу человека. Приведены способы коррекции и самокоррекции, которые помогают больным избавиться от неврозов и психосоматических заболеваний, а здоровым сделать свою жизнь более счастливой.
Рассчитана на врачей-психотерапевтов, занимающихся личностно-ориентированными методами, психологов-тренеров, педагогов и широкий круг читателей, чья деятельность связана с интенсивным общением или недовольных собою.
Кто есть кто, или система ценностей.
Говорят, надежда умирает последней. Я бы убил ее первой. Убита надежда — и исчез страх, убита надежда -и человек стал деятельным, убита надежда — появилась самостоятельность. И первое, что я стараюсь сделать для своих клиентов и пациентов, -это убить в них надежду, что все как-то перемелется, утрясется, обойдется, стерпится, слюбится. Нет, не перемелется, не утрясется, не обойдется, не стерпится, не слюбится!
Как врачу-психотерапевту мне приходится иметь дело с больными неврозами. Невроз — это нервно-психическое расстройство, которое развивается после психотравмы, нарушающей обычное течение жизни человека. К психотравмам относятся неприятности на работе и в семье. Сами больные причиной болезни считают неверное поведение партнера по общению или неблагоприятное стечение обстоятельств. Все свои усилия они направляют на борьбу с партнером или обстоятельствами, но редко задумываются о своей роли в возникновении неприятностей.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Как узнать и изменить свою судьбу, Литвак М.Е. — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать — pdf — Яндекс.Диск.
Теги: учебник по психологии :: психология :: Литвак
Источник: nashol.com
1. Кто есть кто, или система ценностей.
Алгоритм судьбы — женщина, притягивающая к себе алкоголиков.
Изменить себя, познав себя.
Инстинкты: пищевой, оборонительный (низкий уровень развития), сексуальный, чувство собственной значимости (высокий уровень развития).
Чувство собственной значимости — быть первым, единственным и неповторимым.
Не нужно ругать начальство, а нужно искать обходные пути.
Самоактуализация-путь развития своих способностей и привращения их в навыки.
«Король-это тот, кто умеет делать свое дело так, как его не умеет делать никто.»
Это человек у которого есть свой стиль и свой почерк, который не повторить. Это уникальность.
Рост «вверх», «вниз» и «вбок».
ВНИЗ:
1. Удовлетворение ЧСЗ за счет избыточного сексуального инстинкта.
2. Удовлетворение ЧСЗ за счет избыточного оборонительного инстинкта.
(Оборудование квартиры, кабинета / чрезмерное внимание к одежде). Замежляет личностное развитие.
3. Удовлетворение ЧСЗ за счет пищеварительного инстинкта.
4. Удовлетворение ЧСЗ за счет избыточной заботы о детях (реализация своих «хотелок» в детях).
5. Удовлетворение ЧСЗ за счет избыточной заботы о партнере.
6. Удовлетворение ЧСЗ за счет избыточной заботы о родителях.
ВБОК:
1. Накопительство (правильно: развиваешься->богатеешь, если наоборот, то зацикливаешься на деньгах и боишься их потерять).
2.
ремление к власти (ходжение по головам, ради достижения своей цели и получения власти — фтизиатор-главврач-предприниматель-политик).
3. Увлечения и хобби. Часто становится основным делом, но не всегда приводит к удовлетворению ЧСЗ. Важно выбрать правильное хобби, которое помогает расти и развиваться, а не тратить время в пустую.
4. Противоправные поступнки и преступления.
5. Удовлетворение ЧСЗ за счет обсуждения других: пристройка сверху (критика, травля) и пристройка снизу (почитание, восхищение). «Не дорожи любовию народной!» Не подпускайте к себе близко того, кто Вами восхищается.
6. Сутяжничество.
7. Антисоциальные поступки.
8. Хождение по врачам с «неизличимым случаем невроза».
Самый верный способ удовлетворения ЧСЗ -это личностный рост.
Я + (сотрудник/сексуальный партнер)=идеальная семья.
Пример несчастных: брат и сестра, мать и дочь, женщина и кот.
Человеку нужно осветить проблему, но не решать ее за него. Когда проблема введена в сознание, появляются пути ее решения.
Нужно налаживать свою личную жизнь и жить для себя. Своим примером показывать детям как быть счастливым. Учить их быть самостоятельными и отпускать в большую жизнь.
Чрезмерная забота о детях мешает вам жить и избавляет их от трудностей, которые закаливают характер.»Никогда нельзя терпеть! Сразу давайте обратную связь.
надейтесь, что партнер поймет, что вам его действия не нравятся. Заботьтесь в первую очередь о себе, и тогда ему тоже будет легче.»
1 место — это я
2 место — это сотрудник (зарабатывать и защищать)
3 место — это сексуальный партнер
4 место — это дети
5 место — это родители
Любите себя!
2. КТО ЕСТЬ Я
Понять свои задатки (гены) и развивать их.
Какие у вас способности к обучению (гениальность, талантливость, одаренность)? Мечтайте, ставьте высокую планку и идите к ней. Даже если не получится ее достичь, вы приобретете полезные навыки.
«Многие люди больше всего беспокоятся о своем социальном статусе. Еще больше людей готовы делать что угодно, лишь бы заработать деньги. И лишь психологически здоровые люди заботятся о приобретении навыков. Деньги и статус обычно приходят сами по себе.»
Обратитесь к своим мечтам, снам и чувству зависти.
!!! Сенситивность не поняла.
Реактивность показывает уровень непроизвольной реакции на ту или иную ситуацию (машина обрызгала с ног до головы).
Активность характеризует выраженность энергетического потенциала личности, с которым человек добивается цели.
Источник: www.livelib.ru
Михаил Ефимович Литвак
Как узнать и изменить свою судьбу
От автора
Первая книга «Психологическое айкидо» получила много отзывов. Вот один из них:
«Дорогой Михаил Ефимович! Я беженка из Армении. Не буду описывать те лишения, которые пришлось испытать моей семье. В Ростове я прочла вашу книгу «Психологическое айкидо», и она помогла мне наладить семейные отношения. А это компенсировало те страдания, которые мы перенесли во время переезда».
Благодарили за то, что с помощью этой книги им удалось продвинуться по службе, избавиться от своих обидчиков, выгодно заключить сделку. Было много просьб продолжить выпуск книг подобного содержания. Предлагалась и тематика. После этого я написал еще три книги:
«Психологическая диета», «Неврозы», «Алгоритм удачи».
Книга, которую сейчас вы держите в руках, была задумана еще тогда, когда я стал применять современные методы при лечении больных неврозами.
Выяснилось, что больных неврозами следует не столько лечить, сколько помочь им научиться быть счастливыми. Вы сейчас можете воскликнуть: «Я и так здоров и счастлив!». Ну что ж, я рад за вас. Тогда не приобретайте эту книгу. Вам она не нужна. Она для тех, у кого сейчас проблемы дома или на работе, для тех, кто болен неврозом или психосоматическим заболеванием, кто чувствует, что способен на большее, но не может реализовать свои способности. Думаю, она будет полезной для педагогов, журналистов, руководителей, продавцов, для всех, чья профессиональная деятельность предполагает общение с большим количеством людей, Надеюсь, родителям она поможет наладить отношения со своими детьми, детям — сохранить хорошие отношения с родителями и в то же время уйти от мелочной опеки. Не исключено, что она поможет ссорящимся супругам сохранить брак, а отчаявшимся — создать свою семью. Думаю, с ее помощью вы сможете продвинуться по службе, с честью выйти из конфликта или предотвратить его.
Желаю Вам успехов в работе над собой!
Часть первая. Как узнать свою судьбу
I. Кто есть кто, или система ценностей
Говорят, надежда умирает последней. Я бы убил ее первой. Убита надежда — и исчез страх, убита надежда — и человек стал деятельным, убита надежда — появилась самостоятельность. И первое, что я стараюсь сделать для своих клиентов и пациентов, — это убить в них надежду, что все как-то перемелется, утрясется, обойдется, стерпится, слюбится. Нет, не перемелется, не утрясется, не обойдется, не стерпится, не слюбится!
Как врачу-психотерапевту мне приходится иметь дело с больными неврозами. Невроз — это нервно-психическое расстройство, которое развивается после психотравмы, нарушающей обычное течение жизни человека. К психотравмам относятся неприятности на работе и в семье. Сами больные причиной болезни считают неверное поведение партнера по общению или неблагоприятное стечение обстоятельств. Все свои усилия они направляют на борьбу с партнером или обстоятельствами, но редко задумываются о своей роли в возникновении неприятностей.
Приведу пример.
К нам в клинику поступила А., 38 лет, после попытки покончить жизнь самоубийством в состояния глубокой депрессия. «Жених» — алкоголик, живущий в квартире А. и на ее средства, в ее отсутствие привел в дом любовницу. Я поинтересовался у А., как складывалась ее жизнь. Оказалось, что воспитывалась она в трудолюбивой крестьянской семье, была приучена жить интересами школы я дома в ущерб своим собственным. Еще студенткой вышла замуж аа однокурсника, который оказался алкоголиком. Полтора года надеялась, терпела, прощала, убеждала. Но все же вынуждена, была разойтись с ним. К атому времени у нее уже был ребенок, которого надо было кормить. А. бросила учебу и вернулась к родителям. Здоровье было хорошим. Она стала работать механизатором. Укрепилась материально и вышла замуж за человека, с которым вместе работала. Он тоже оказался алкоголиком. Жизнь с первым мужем ей показалась раем. А. вынуждена была бежать в город, но уже с двумя детьми. Здесь работала бухгалтером, подрабатывала шитьем на дому, получила трехкомнатную кооперативную квартиру. Не хватало друга жизни. А… трижды пыталась выйти замуж, но все «женихи» оказывались… алкоголиками. Стало ухудшаться здоровье. Врачи выявили гипертоническую болезнь, холецистит, фибромиому матки. А… часто чувствовала себя утомленной, раздраженной, срывала свою злость яа детях, все время одолевали печальные мысли, но все же как-то держалась. И лишь последний «жених» довел до края — больная отравилась. А… успели сласти, и в клинике ее состояние быстро улучшалось. Стала общаться с больными. Со всеми установились хорошие отношения. Женщины восхищались вкусом А. и обсуждали с ней фасоны платьев. Мужчины также охотно проводили время в ее обществе. Следует заметить, что в нашем отделении одновременно лечатся примерно 20 мужчин. Алкоголиков мы обычно не держим, но когда я клинике находилась наша злополучная героиня, один алкоголик у нас лечился.
А теперь отгадайте, кто ей понравился и кто за ней интенсивно ухаживал? Правильно! Именно он — единственный алкоголик в клинике. И таких примеров можно привести множество.
Многие люди разводят руками — судьба! Действительно, человеку каждый день много раз выпадает счастливый случай. Но он выбирает, если это его судьба, тот единственный, который приводит его к несчастью. Напрашивается вывод — имеется алгоритм, определяющий нашу судьбу. И если он неверный, то человека «зацикливает», а внешние обстоятельства являются лишь фоном его несчастий. При неблагоприятных обстоятельствах возникает полное соответствие, и человек может объяснить ими свои несчастья. Ему хотя бы сочувствуют! Но если обстоятельства складываются благоприятно, жизнь становится еще трагичней. Так, Золушка в соответствии со своим алгоритмом должна выйти замуж; за невротика или алкоголика и влачить жалкое существование. Но хозяйственность и доброта позволяют ей как-то сводить концы с концами. Когда же она выходит замуж за Принца, жизнь ее становится адом. Во дворце уборку провести труднее. А тут еще дача, машина… И даже прислугу пригласить невозможно, ибо и она сядет Золушке на голову.
Лечение, особенно лекарственное, не может изменить судьбу больного. Чтобы действительно помочь больному, следует изменить его алгоритм, т. е. перевоспитать его. Но взрослого человека перевоспитать невозможно. Перевоспитать можно только самого себя!
Если вы собой недовольны, хочется надеяться, что эта первая часть моей книги поможет вам в работе над собой, лучше понять себя и других, подобрать себе партнера, а также, если у вас есть дети, правильно воспитать их и тем самым уберечь от несчастной судьбы и невроза. Возможно, она окажется полезной и педагогам, администраторам и вообще всем, кто по роду своей работы вынужден много общаться с людьми.
Если вы просто с интересом прочтете эту часть, пусть и не приняв ее положений, я буду доволен уже тем, что смог на какое-то время занять вас. Но если решите использовать ее для самовоспитания, примите один совет: начните чтение с первой главы. С этого материала начинаются мои психотерапевтические тренинги. Идеи данной главы вызывают у многих клиентов гнев (некоторые даже прекращают со мной общаться). Не настаиваю на своей правоте. Может быть, я неправ, но сейчас думаю именно так! Те же, кто со мной не согласится, знайте: когда я думал иначе, как вы сейчас, то приносил много огорчений и себе, и близким. Оставайтесь при своем мнении, если я вас не переубедил и если у вас все хорошо. Но все-таки подумайте, может быть, в чем-то прав и я. Бывали случаи, когда мои оппоненты, пройдя еще несколько кругов собственного ада, соглашались со мной.
Источник: www.litmir.me