А Вы знали, что запрет на слезы в детстве — это развитие негативного жизненного сценария во взрослой жизни?
Недавно мне поступил вот такой запрос от очаровательной девушки: «Я не умею плакать. Совсем. Когда мне хочется плакать, я начинаю смеяться, и ничего с этим не могу поделать. Почему так происходит?».
Однозначного ответа здесь, конечно, нет. Попробуем рассмотреть вначале, что такое слезы и для чего они нам даны, а после несколько основных причин, программ, установок, которые формируют запрет на слезы.
Итак, для чего же нужны слезы? Клинические психологи и психологи, работающие с психосоматикой, точно знают, что печаль, которая не выплакана в слезах, заставляет плакать другие органы. И примеров тому немало: хронический насморк, который никак не поддается лечению. Мои наблюдения показывают, что очень часто такая проблема возникает у тех, кому с самого детства запрещали внешнее выражение эмоций и слезы.
А ведь Слезы отражают степень нашего переживания, и неважно от чего мы плачем от счастья или горя. Со слезами чувства становятся ярче.
Слезы от эмоций сопровождают взрыв гормонов стресса в организме, облегчение человеку приносит не сама слезная разрядка, а химический состав слез. С помощью слез, гормоны стресса выводятся из организма. И это прекрасно чувствуется, когда немного поплакав, мы испытываем облегчение.
Кроме того, у эмоций есть и другая миссия, не менее важная, чем снятие напряжения и стресса, — это способ передачи информации, некий социальный контакт. Плачущему человеку необходимо сопереживание, поэтому даже когда люди рыдают в одиночестве, они мысленно обращаются к своим близким людям, друзьям или врагам, но чаще они обращаются к Богу.
Так почему же некоторым из нас так нелегко плакать?
1. Семейные и социальные установки, которые формируются в детстве и со временем трансформируются в блоки-запреты, через которые очень трудно пробиться настоящему чувству, сопереживанию и состраданию по отношению к другому.
Для мальчиков: «Мужчины не плачут!», «Что ты, как баба?!», «Будь мужиком!», «Распустил нюни…» и т.д. Мальчик идет на поводу внушенных ему ложных установок и пытается перекрыть свои эмоции. Сдерживает слезы изо всех сил, просто чтобы доставить радость родителям и/или не получить физического наказания.
Для девочек: «Хватит реветь!», «Пока плачешь, я не буду с тобой разговаривать», «Рот закрыла!». И со временем женщина с гордостью называет себя сильной, транслируя точно такие же запреты своей дочери, потому что сильные женщины плакать не должны…
А что такое сдерживаемые слезы? Это, прежде всего, попытка удержать эмоции внутри. К чему это приводит? К множеству психосоматических заболеваний, но главное, к остановке развития эмоциональной сферы. По сути своей, — это запрет на вынос чувств наружу.
Эмоции наружу — это когда страшно за другого, когда ребенок сочувствует и сопереживает другому. Эмоции внутрь — это слезы о себе: дайте мне машинку, айфон, внимание…
Запрет на слезы в детстве, — и во взрослом мире получаем черствых, эгоистичных мужчин, не способных выразить свои чувства, не способных сопереживать и сострадать, прежде всего, своим близким. Энергия, которая изначально должна быть направлена на сострадание и создание эмоциональных связей, замыкается и мешает жить.
А из девочек, выросших с запретом на слезы, получаются бесчувственные красивые «куколки» или неадекватные истерички, вместо наполненных любовью и чувствами девушек. Или та самая сильная женщина, которая коня на скаку остановит, в горящую избу войдет, детей вырастит сама и с никчемной биологической особью, муЖЕНского родУ, будет нянчиться, неизвестно зачем. И ни слезинки не проронить, а потом вдруг случится язва или рак желудка, потому что все глотала и терпела, потому что так учили и запрещали.
Кроме того, запрет на слезы в детстве — в дальнейшем служит причиной развития различного рода страхов, фобий, панических атак, которые сопровождают человека в течение жизни и мешают ему жить нормальной, полноценной жизнью и в семье, и на работе, и в обществе.
Слезы нужны и необходимы в нашей жизни. Плакать не менее полезно, чем смеяться. Смех и слезы творят чудеса.
При потерях и разрывах эмоциональных связей именно слезы обладают целебным эффектом. Именно слезами надо омыть и смыть накопившуюся боль, печаль и страдание.
Что же делать, если заплакать не получается?
Важно разобраться с ощущениями и чувствами, которые возникают, когда вы хотите плакать, но не можете. Найти те блоки-запреты и поработать с их трансформацией. Найти причины, которые привели к такому следствию, как невозможность заплакать. Работа очень непростая, но она точно того стОит. И, конечно, лучше проводить ее совместно с психологом.
А теперь попробуйте ответить себе на следующие вопросы:
Когда Вы в последний раз плакали? Какой был повод?
Что Вы чувствовали при этом? Стало ли Вам легче?
Как относятся к Вашим слезам у Вас в семье?
Как выражаются накопившиеся за день чувства?
А как Вы относитесь к близким, которые настроены поплакать?
Хотите поговорить об этом? Пишите мне.
Психолог Ирина Кураж
Статья впервые размещена на сайте Проза.ру
https://www.proza.ru/2018/03/13/195
Источник: psy-space.ru
Sympaty.net выясняет: почему возникает проблема «не могу плакать»
Вы избавляетесь от стресса другими способами
До того момента, как вас успеет что-то растрогать, вы уже побываете в спортзале или проведете потрясающую ночь с любимым. Или устроите шебутной девичник. Или почитаете любимый роман с горячим чаем и кусочком ароматной шарлотки. Вы ведете активный образ жизни и вам просто некогда страдать по мелочам.
И стресс не успевает накапливаться. Это похвально. И полезно.
С другой стороны, слезы – это показатель чувственной стороны женщины. Ведь плакать можно не только от горя, но и от радости, а вы этого лишены.
Когда женщина успокаивается, находится в спокойном состоянии, которое обычно так нравится оберегать и защищать мужчинам, то тянет иногда поплакать. Над красивой картинкой Вконтакте. Над судьбой бездомного котенка. Или хотя бы от «господи, какая я счастливая!». Подумайте, нравится ли вам, что вы не умеете плакать. Если все-таки есть дискомфорт, то, вероятно, вам стоит обратить внимание на свою женственность.
Вы копите стресс
Находиться в безопасности – естественная женская потребность. А выплеснутый стресс рушит границы нашей тщательно выстроенной крепости. Поэтому мы предпочитаем копить стресс: глотать обиды, успокаивать себя, говоря, что «все к лучшему» или «ничего страшного не произошло», пытаемся найти хорошее в том, что нам нахамили в магазине или в проколотом колесе и так далее.
Но если это не проходит через уровень эмоций, если все эти успокоения так и остаются на уровне головы, то рано или поздно вас прорвет, и вы узнаете, что такое эмоции и слезы.
То есть не можете плакать вы потому, что сознательно даете мозгу установку не расстраиваться, не выражать эмоции, не плакать. И не плача после просмотра «Хатико», вы лишаете себя возможности пролить слезу, когда ваш малыш впервые скажет вам: «Мамоцка, я тибя лублю».
Вопрос такой: зачем?
Закон сохранения энергии в физике гласит, что ничего не появляется из ниоткуда и не уходит в никуда. Соответственно, если стресс вас посетил, то он выльется обязательно раньше или позже. Вы не сможете обмануть себя. Установок типа «Я спокойна. Я спокойна» иногда бывает недостаточно.
Если вам, например, не хватает ласковых поглаживаний по спине или сладких мужских поцелуев, то увещеваниями типа «Я любима» вы делу не поможете. Позвольте себе расслабиться. Признайте, что у вас в жизни есть проблемы. Признайте свое несовершенство, свои ошибки, свою слабость. Вероятно, вместе с этим вы почувствуете, как с ваших плеч снялась тяжкая ноша, а фразу «Не умею я плакать» вы со временем забудете. И даже радость прочувствуется по-другому.
Вы избегаете стресса
Есть такая позиция – «Я в домике» (она же «моя хата с краю»), это значит, что я не приемлю никаких плохих новостей, у меня в жизни все классно, все хорошо. Если вы говорите о плохом, значит, вы на него настраиваетесь. Все люди братья. Всем пис. Ом. Такой, знаете ли, слепой оптимизм. Вот в этом случае, когда вы глазами несмышленыша смотрите на мир, и правда незачем плакать. Только это временно.
Хорошее без плохого не имеет цены, а оптимизм заключается в том, что на грязном поле вы увидите ромашку, а не следы шествия коров. А вот если вы скажете на последнее, что это все ромашки и пахнет, как ромашки, то это уже называется не оптимизм, а открещивание от реальности. Плохого нельзя не замечать, можно не пускать это внутрь, верить в хорошее, верить в то, что добра больше.
Как ни крути, а в мире есть и плохое, и оно до вас дойдет, чем больше вы будете от него открещиваться, тем раньше дойдет. Поэтому не провоцируйте судьбу.
Если вы не можете, но хотите научиться плакать, то время менять взгляды на мир. Когда вы откроете для себя другую сторону, на которой нет ромашек, вам захочется плакать, и, возможно, вас качнет в другую сторону («все плохо»). Пройдет время, и маятник выровняется. Но лучше не рисковать и не раскачивать, ведь чем больше оттянете, тем больнее ударит.
Вам не хватает женских гормонов
Оказывается, что мужчины не плачут не только из-за того, что все детство им внушают, что «мужчины не плачут», а еще и из-за отсутствия гормона пролактина, который отвечает за выработку слез (и грудного молока, кстати).
Женское здоровье – не шутки, и им стоит заняться для того, чтобы узнать не столько, почему вы не можете поплакать, а, например, какие еще последствия могут быть у пониженного уровня этого (а только ли этого? вы проверяли?) гормона. Ведь гормональная система влияет на всю нашу жизнь: способность забеременеть, выносить и выкормить ребенка, на состояние кожи, ногтей, волос, на настроение, на упругость кожи, на утомляемость и т.д.
Вы не позволяете себе плакать
«Сильные женщины не плачут. Я выдержу. Я справлюсь.»
К сожалению, такая философия очень популярна среди современных женщин. Философия борца, которая раньше была характерна только для мужчин. Вы воспитываете в себе характер, силу воли, какие уж тут слезы. Разве удивительно в этом случае, что вы говорите себе «не могу и не буду плакать»? А что делать, вы наверняка понимаете сами.
Как видите, большинство причин, по которым вы не умеете плакать, психологические.
Для женщины естественно быть чувствительной и плакать иногда, такая ее физиология. Абсолютное отсутствие слез – возможный знак, что нужно над чем-то задуматься. О чем этот знак поведал вам? Поделитесь с нами.
——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Источник: www.sympaty.net
Сколько можно плакать?
Даже специалисты в области психического здоровья не скажут вам, сколько плакать нормально, а сколько нет. Они сходятся во мнении, что даже если вы плачете каждый день по поводу и без, однако не чувствуете никакого внутреннего дискомфорта, то все в порядке.
Впрочем, если вас интересуют цифры, то исследование 1980 года показало, что женщины в среднем плачут 5,3 раза в месяц, тогда как мужчины — 1,3 раза в месяц. А в ходе исследования 2011 года было обнаружено, что средняя продолжительность плача составляет 8 минут.
Как плач связан с депрессией?
Помимо эмоционального отклика, который считается классической причиной для слез, увеличение частоты плача может быть связано с ментальными проблемами.
Так, депрессия, характеризующаяся постоянным чувством грусти, может сопровождаться эпизодами плача (хотя, справедливости ради, может и не делать этого). Психологи говорят, что вероятность того, что слезы спровоцированы именно депрессивным расстройством, увеличивается, если вы плачете из-за мелочей (сломавшийся каблук, разбитый бокал, потерявшиеся ключи), не можете определить причину, по которой плачете, или если плачете гораздо больше, чем обычно.
Из менее серьезных состояний плач может быть симптомом тревожности (нервное напряжение в конечном итоге превращается в слезы) или сезонного аффективного расстройства (недостаток солнца — витамина D — дестабилизирует нервную систему).
Почему женщины плачут чаще?
Как мы уже видели, согласно исследованиям, женщины плачут чаще, чем мужчины. Одна из возможных причин происходящего состоит в том, что тестостерон, которого в мужском организме в избытке, способен сдерживать плач.
Хотя здесь, конечно, нельзя исключать и культурные нормы, требующие от мужчин маскулинного поведения. И хотя феминистические настроения в обществе делают фразу «плачешь как девчонка» все более редкой, для того чтобы что-то в этом смысле изменилось глобально, нам нужно время.
А что со всем этим делать?
Принято считать, что плач в напряженный момент обеспечивает нам необходимое облегчение, но это, если честно, не совсем так. Точнее, не всегда так. В уже упомянутом исследовании на тему, например, только 30% участников сказали о том, что плач улучшил их настроение, а потому авторы сделали вывод, что для того, чтобы это происходило, необходимы и другие факторы. В их числе: наличие рядом друга, переживание положительного опыта через слезы, использование слез как способа решения проблемы (хотя это, конечно, не очень хорошо в перспективе).
В заключение скажем, что частые слезы должны беспокоить вас только в том случае, если они негативно влияют на вашу личную или публичную жизнь, мешают коммуникации и функционированию в дружеской и профессиональной среде. Ну, а если нет, то просто продолжайте.
Источник: med.vesti.ru
Я не могу больше плакать, не могу так больше жить… Душа кричит, сердце рвется на части… Самые счастливые дни - дни ожидания моего сокровища - превратились в пытку, в бесконечную борьбу за выживание…
Мы встретились в Москве, но жизнь там не задалась, и спустя несколько месяцев мы уехали жить к нему на родину. Работали, снимали дом, наслаждались теплом и солнцем. Потом начались проблемы – проблемы в отношениях, проблемы со здоровьем, проблемы с жильем… Сначала начались ссоры и непонимание, все недостатки друг друга начали резать глаза… Потом проблемы по-женски… Он был со мной, поддерживал меня, утешал и вселял надежду. Отношения стали лучше. Здоровье – нет… Потом нас выставили из дома, как щенков каких-то, даже вещи собирали на ходу… Времени найти другое жилье не было… Перебрались к его родителям… В однушку… Это был ад…
А потом //… Слезы, радость, страх – все перемешалось… Он успокоил, сказал, что я глупышка, что не из-за чего расстраиваться, что он хочет ребенка и все у нас будет хорошо. А мы попали в больницу. 2 недели на «сохранении» убедили меня в несостоятельности местных врачей и вселили страх за жизнь и здоровье малыша. Захотелось уехать. Но я молчала. Пока он через пару дней не предложил мне это сам. Сказал, что дома мне будет легче, что мама поможет мне, друзья и родные будут рядом, да и медицина у нас нормальная. Я торопилась, чтобы устроиться на работу, пока еще не виден животик. А он готовился к защите диплома, сразу поехать не мог. Решили, что я поеду сразу, буду искать работу, а он приедет после защиты. Попереживали, поплакали, но решили, и я уехала… А он обещал, что совсем скоро будет с нами, что без нас он никак не сможет…
Прошло уже 2 месяца... Он защитил диплом, завтра уже получит его. Только вот ехать сюда он не хочет… Я устала искать причину, устала плакать и ругаться… Что ни день – то слезы… Мой бедный малыш, прости меня, я знаю, как плохо я делаю тебе, но моих сил больше нету… Сначала он сказал, что не сможет жить на севере, позвал ехать в Ессентуки. Но там у нас ничего нет! НИЧЕГО!!! Только его друг детства, который его на это надоумил… А он загорелся… И не хочет понимать, что это нереально… Жилья нет, никого нет, на работу в лучшем случае устроится только он, а меня с моим пузом уже никто не возьмет. Жить втроем в чужом городе в съемном жилье и на одну зарплату просто нереально! Почему он не понимает этого?!?!? Откуда такая детская наивность?!?!?! Ведь ему уже 28!!! Говорит, что у нас есть родители, которые помогут… Но ведь это безрассудство – рассчитывать на помощь родителей-пенсионеров, которым и самим нелегко… Тем более это просто прихоть… Ведь я жду его здесь, в большой квартире (у нас 4 комнаты), в которой живет только моя мама. Я понимаю, что жить с родителями трудно, плохо… Но не в нашей ситуации… Когда другого варианта все равно нет. Тем более, мне кажется, одна моя мама (человек тихий и спокойный) в 4 комнатах не стала бы такой уж большой помехой… Зато помогла бы мне с ребенком…
После долгих недель ссор и слез он сказал, что приедет хоть завтра, но только когда будет место, где мы сможем жить втроем, нашей маленькой семьей, без моей мамы… Получается, что его «не хочу жить с твоей мамой!» (которую он, кстати, даже не видел ни разу еще!) важнее, чем жить с нами – со мной и нашим ребенком… Может, мы просто не нужны ему?...
Как же мне быть?!?!?! Может, я дура, но я люблю его, хочу быть с ним… Но не знаю, как… Не знаю, что делать… А время идет… Отношения портятся… Любовь превращается во что-то ужасное… А малыш все растет… Без папы…
Спасибо вам, девочки, кто дочитал… Надо было выговориться… Иначе скоро просто взорвусь, что-нибудь натворю… Мне очень плохо…………
Источник: www.BabyBlog.ru
1. Вы устали
Работа, сон, работа, сон — бесконечное горе. А если это еще переработки с нездоровым сном, то организм недолго будет терпеть подобные издевательства. Трудоголик это человек, благими намерениями загоняющий себя в стресс.Если вам хочется рыдать от вашего образа жизни – рыдайте. Рыдайте и думайте, как можно это изменить, ведь усталость должна чередоваться с отдыхом, каким бы он ни был. Что такое слезы, если не лекарство от напряжения?
2. Глаза раздражены
Откуда берутся слезы? Может быть, вы режете лук? Не только грусть и эмоции могут вызвать слёзы, но так же и некоторые ингредиенты, которые вы можете найти на кухне.Также женщинам должна быть знакома проблема слёз от сильного ветра. Такие неловкие моменты ставят под удар ваш идеальный мэйк-ап, так что будьте аккуратнее в ветреную погоду.Источник: iStock
3. У вас есть две Х-хромосомы.
По словам The Wall Street Journal, женщины биологически настроены плакать без причины чаще мужчин. Мужские слезные железы больше женских. Это не хорошо и не плохо, просто особенность тела.Поэтому, когда мужчину одолевает большая грусть или обида, ему легче сдержаться, а вот женские слезы с большей вероятностью начнут течь по щекам. Хочется плакать? Значит, ты настоящая женщина!
4. Вы испытываете стресс
Плач используется как облегчающий процесс противодействия стрессу. Не первое столетие ученые с интересом изучают этот эффект, пытаясь найти причину подобного воздействия.Кроме плача может помочь крик. Некоторые психологи и психотерапевты даже используют терапию криком в своих лечебных программах.Если хотите попробовать такой метод лечения стресса на себе, но стесняетесь или боитесь смутить соседей – покричите в подушку. Многим помогает. Источник: iStock
Источник: fazarosta.com