Здравствуйте!
Меня зовут Олеся Власова.
Я — автор этого блога, со-основатель проекта Вернись другим и начинающий строитель эко-гнезда на Сумбаве, где мы с мужем задумали реализовать ретритный центр и фридайвинг станцию.
Главная тема моих изысканий – физика и метафизика кардинальных личностных подвижек. Меня интересует, как именно происходит смена текущей колеи в жизни и почему в каких-то ситуациях этот переход так и не случается.
Био
Родилась и жила на Камчатке. Получила диплом учителя и переводчика английского языка, но ушла работать в газету, где за несколько лет стала начальником рекламного отдела. Вечерами претендовала на второй диплом, теперь уже менеджера организации, еще бы чуть-чуть – и, наверное, случились бы машина-квартира-ипотека. Но не случились.
Неутолимое желание исследовать мир проявило себя сильнее. С работы я уволилась, от второго диплома отказалась, в путешествие отправилась одна – на полгода, от Китая до острова Борнео, с рюкзаком за плечами. По следам той первой длительной поездки была написана книга Азиатское притяжение. С тех пор начался мой «азиатский период».
Я возвращалась на Камчатку, переезжала по рабочему приглашению в Москву, но каждый раз Азия звала обратно: работа в туризме в Таиланде, контракт с пятизвёздочным отелем на Бали, переход на удаленную работу в сфере онлайн-журналистики, путешествия. Тогда же начались мои небезболезненные поиски ответов на вечные вопросы.
Через несколько лет переездов я второй раз приехала в Москву, решив наконец осесть на одном месте. Но все предыдущие повороты оставили неожиданный след: я больше не могла работать на кого-то и делать что-то, кроме того, что мне действительно важно. Было принято непростое решение отказаться от всех контрактов, которые я на тот момент имела, в пользу развития личного творчества.
Если вы это читаете – значит, что-то из этого, да, получилось…
Так прошло несколько лет, я встретила будущего мужа, наши точки интересов сошлись, и Азия снова позвала – теперь уже нас вместе.
О блоге
Я веду этот блог с 2012 года и регулярно провожу редактуру всех материалов. Это значит, что устаревшей информации на сайте нет. Другой вопрос, что каждый озвученный здесь вывод является открытой системой — я отдаю себе отчет, что всё, кроме абсолютной истины (включая научные факты, которые порой опровергаются новыми исследованиями), подвержено изменению, и прошу вас тоже это учитывать.
Также я не предлагаю готовых решений для каждого из читателей, а лишь приглашаю к размышлению вместе со мной и стремлению дать себе свой собственный ответ в противовес использованию готовых «общественных» шаблонов, которые весьма ограничены, на мой взгляд.
Иллюстрации
С 2016 года я реализую свою давнюю мечту — не просто сделать творчество своей основной работой, но и платить людям, которые зарабатывают на творчестве. Так начался наш профессиональный союз с Авитой Флит, художницей и иллюстратором из Тель-Авива, которая создает картины для моих текстов. Все права на иллюстрации принадлежат мне как заказчику. Просто напомнила ?
Полный перечень материалов сайта вы найдете в Содержании блога>
♥
Олеся Власова
Источник: re-self.ru
Ссылки и полезная информация
Содержание подкаста
[00:54] Почему искать себя бесполезно? С чего начинается создание себя?
[04:24] К каким переменам приводит новое отношение к своей жизни? Внутренний и внешний ребрендинг. Какой вопрос должен сопровождать вас всегда?
[06:15] Чем может обернуться жизнь на тропическом острове? Почему переезды не спасают от депрессии? Насколько полезна смена декораций?
[11:35] Помощники писателя: тишина и изоляция.
к войти в состояние потока? Как сотрудничать с внутренним критиком? Техника создания статей для блога.
[15:05] Нужно ли идти на жертвы ради достижения цели? Чем аскеза отличается от бессмысленного самоистязания? Осознание высшей цели в противовес долга.
[22:20] «Всё хорошо, но ничего хорошего». Причины этого состояния и алгоритм выхода из него. Когда пора бить тревогу? Откуда взять силы, чтобы выбраться из ямы? В чём разница между радостью и удовольствием?
[29:52] Мир без жалоб и критики. Как избавиться от негативных привычек мышления? 21 день с цветным браслетом — зачем это нужно и к чему приведёт?
[35:55] 90-дневный марафон «Ни дня без бега»: цели и результаты. Кому подходит такой челлендж? Что делать, если вы хотите устроить его, но боитесь срыва?
[42:43] Ретриты и проект «Вернись другим». Обязательно ли уезжать далеко, чтобы инициировать перемены в жизни? В чём смысл ретрита? Это отдых или испытание?
[50:20] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.
В выпуске были упомянуты
1) Дневник 90-дневного марафона
2) Азиатское притяжение — книга Олеси Новиковой
Олеся Новикова в Интернете
1) Создай себя заново — блог Олеси
2) vlasova511 — профиль в VKontakte
3) Вернись другим — сайт о ретритах по всему миру
Рубрика «Пять в одном»
1) Книга — Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»
2) Привычка — утренняя зарядка
3) Приложение — электронная почта, календарь
4) Вопрос — Нет такого вопроса, который следует задавать себе каждый день
5) Фильм — Танец Дели
Понравился выпуск? Послушайте также
Станьте патроном подкаста
Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Ярославу Лучко, Андрею Васильеву, Виталию Калинке, Вере Кудакиной, Алексею Щербе, Алексею Карцеву, Павлу Сазонову, Андрею Вахтанову, Марие Головко, Денису Махневу, Анастасии Белкиной, Кириллу Афонину, Кириллу Клёцину, Татьяне Шавкера, Ольге Балога, Лие Смекун, Ирине Ананьевой, Александру Гостеву, Павлу Лосеву, Ассету Темирхану, Анатолию Наумову, Анне Волковой, Ольге Иванченко, Алексею Ягуру, Александру Наманюку, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Александру Баратову, Мише Бондаренко, Анатолию Гаврилову, Артёму Шавину, Александру Сергиенко, Андрею Панасюку, Антону Дедову, Ксении Бородулиной, Павлу Потаповой, Андрею Масленникову, Марии Бесединой, Алексею Михайлову, Евгению Пономарёву, Николаю Чернобаеву, Андрею Завалищеву, Славе Семушину, Алексею Карпову, Владиславу Смирнову, Марине Устиновой, Михаилу Истоминой, Евгению Грицаю, Петру Шарову, Юрию Вронскому, Наталье Куделя, Алексею Романову, Евгению Ковалёву, Екатерине Малофеевой, Юлие Байковой, Денису Полэуктову, Анне Башкировой, Игорю Батракову и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.
Источник: willbedone.ru
Мне давно хотелось попасть на ретрит, с того момента как вышел проект. Но сие казалось абсолютно невозможным: далеко, да еще в Индии; да короткий и так отпуск, который используется только под себя, а не на семью; да и дорого к тому же…
Потом я оказалась близка к решению на поездку на ретрит, прочитав Олесину статью про расширение границ, мне подумалось «О, вот оно! Пришло время на расширение границ. А как не попробовать это под то, что действительно хочешь?» А услышав на марафоне Олеси волшебное слово «расчехление», все — закрутилось! У меня было несколько основных мотивов для ретрита. Это должно было быть неким преодолением, новыми шагами, то что не делала раньше: я поеду несмотря на все свои страхи и предубеждения одна в Индию, я буду делать медитацию по часу два раза в день (когда мой максимум это 20 минут), заниматься хатха йогой (которой я никогда не занималась и это всегда казалось ужасно скучным), буду жить у океана (я не люблю море вообще!), питаться фруктами и овощами (а я то далеко не вегетарианец), молчать три дня (я вообще громкий экстраверт),единственное знакомое — бег (ага, вот это мы умеем:-))
Потом я чувствовала,что ретрит для меня будет реальной встряской, какая-то перемена куда бы то ни было, я находилась в тот момент в каком то болоте, замкнутом круге.
четко понимала для себя, что невозможно находиться наедине с собой 10 дней и чтобы из этого вышло что-то интересно-увлекательное. Однозначно приключение, а я люблю приключения. Когда мои знакомые и друзья узнавали куда я еду и что буду делать, реакция была начиная от «а поближе ничего не могла найти, чтобы помолчать и йогой позаниматься?», до «тыыыы?, которая почти никогда дома в выходные не бывает, будешь на одном месте 10 дней сидеть?», или «море!? ты же ненавидишь море» …. Со всех сторон на меня сыпалось: «А ты летишь одна в Индию!?», » А ты будешь находиться столько времени одна с новыми людьми, которых не знаешь?», «А ты не боишься?», «Прививки сделала?» Ну а то, что я буду молчать 3 дня у всех вызывало подколы и шутки… Честно говоря, я вообще не понимала о чем все так беспокоятся. А еще для меня это стало первым уроком — сколько всего интересного мы не делаем из-за страхов и предубеждений. А может не слишком хотим просто? Я ведь тоже Индии боялась, но когда реально что-то захотела — страх испарился. Все организационные вопросы быстро были решены, Миша везде отвечал и помогал по всем аспектам. Я взяла еще 3 дополнительных ночи в горах Индии на плавный выход из ретрита, о чем не пожалела позже.
обще есть один большой плюс в длинных перелетах — ты успеваешь перечитать кучу книг! Электронные читалки — это подарок судьбы. Ребята дают очень интересные списки книг, как раз то, что было надо в тот момент. Подушку для медитации я взяла с собой в самолет (купила ее с сумкой) и это было очень удобным вариантом для устраивания поуютнее у окна. Обратный перелет был через Дели с трансфером в полдня, я взяла личного местного гида и это было просто замечательным вариантом времяпрепровождением, много чего узнала и успела посмотреть. Этот город умеет быть красивым. Но вернемся к главному.
Ретрит начался плавно и приятно. Олеся с Мишей нас встретили как родных, все объяснили, разжевали, ответили на все вопросы. Мы попрощались с телефонами и связью в большим миром. Ребята настроили нас на позитив и удачное прохождение ретрита. А вечером были слышны шум прибоя, стрекотание сверчков, абсолютно черная ночь и яркие звезды. Я сразу почувствовала вот этот совсем другой мир и пришло осознание, что вот оно, началось. Первый подьем, в 5 утра — хм, да вообще, очень даже нормально. Уже влажно и жарко. В первый раз я ощутила на себе книжные «горячие струйки пота» пока сидели медитацию. Час прошел незаметно, и я даже не уплыла в поток мыслей и не заснула. Отличное начало! Потом свежая кокосовая вода, а еще можно отламывать кусочки мякоти кокоса, а это так вкусно. Идем бегать вдоль утеса над обрывом, над нами низко летают соколы, тут и там встречаем пасущихся буйволиц, видны лодки в море, возвращающиеся с ночного улова, встречаются деревенские жители… Запахи и звуки непривычны.
ущения, на самом деле, «ущипните меня», это все сон… Поскольку я бегаю и дома, мне бежать было легко и приятно. Главное медленный темп, ритм и правильное дыхание. Большинство из нас ходили плескаться в море, а не плавать. Проходить под большими волнами до спокойной части океана мало кто решался. Но если честно, я не чувствовала сильного лишения, кататься на волнах было очень приятно тоже.
После этого йога, мы занимались на специальной веранде с видом на море. Вот тут меня ожидал приятный сюрприз. Как же много зависит от тренера. У Алены это данность от Б-га. Какой же это кайф проходить урок под ее руководством. Все мысли исчезают, полумедитативное состояние, ты уходишь в себя и погружаешься в ощущения тела, которое вдруг гнется и поддается, как никогда. Я почувствовала, что сама себе подарила бесценный подарок: «Здравствуй тело, я душа, давай дружить»… Вот в принципе и весь распорядок, с повторением почти такого же цикла ближе к вечеру. У нас есть личное свободное время на чтение и отдых, работу над собой и даже на аюрведические процедуры. Время течет медленно и плавно, но не «поскорее бы прошел день», а наоборот — пусть не заканчивается. Мне очень полюбились наши дневные обсуждения вопросов и вечерние встречи, как я их называла «встречи массонов». Представьте, мы сидим кружком в темноте на стульях вокруг свечи-лампадки в нашем «ресторане» под открытым небом, слышится прибой, ноги утопают в теплом песке,мы пьем чай с имбирем и обсуждаем жизненные вопросы (и опять приходит мысль «ущепните меня»).
и встречи много дают и открывают глаза. Миша и Олеся как всегда, мягко и мудро ведут нас по волнам дискуссии… Вообще ретрит это прекрасное место познакомиться с яркими, красочными, интересными и потрясающими людьми. Еще когда меня все перед поездкой пугали, что как это я собираюсь проводить столько времени с незнакомыми людьми, я уже знала, что на ретрит плохие люди не поедут:-) Так и оказалось. Каждый участник мне что то дал или научил. Вот просто влюбилась во всех! Столько жизненных историй, примеров для подражания, было о чем задуматься…. Столько всего забрала в копилку, не передать. Спасибо, девочки!
Источник: www.BabyBlog.ru
Как создать такую сферу своей жизни как отношения. Тем более, заново? Сегодня материал на тему взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Как наладить дружеское общение с собой, привести в порядок собственное тело и заниматься любимым делом с хорошей финансовой отдачей – в общем-то, кристально понятно. Лучше всех на этот счет выразился Ричард Брэнсон:
К черту все! Берись и делай!
Толстая? Используй диету Майи Плисецкой – не жрать (с)
Бедный? Определись, чем ты хочешь заниматься, как на этом делаются большие деньги и действуй по схеме: работать-думать-улучшать-работать-думать-улучшать-работать.
Несчастный? Разберись с собой. Определись, что тебя делает несчастным, а что счастливым. Откажись от первого и привнеси в свою жизнь второе.
У многих же это не получается по вполне очевидной причине: они не делают. Начинают и бросают. Перескакивают на другое. А то и вовсе не приступают из-за сомнений, страхов, предрассудков и мнений окружающих.
В 20 лет мы переживаем о том, что о нас подумают окружающие, в 40 лет – нам пофиг, на то, что о нас думают окружающие, а в 60 лет мы понимаем, что о нас никто никогда не думал.
Народная мудрость
И вот тут возникает самый интересный вопрос – работает ли эта же самая схема для отношений? Можно ли «взять и сделать» любовь? И если да, то как? Как создать себя заново в отношениях?
Словами не передать сколько раз я прошла по лестнице собственных чувств и мыслей, изучая этот вопрос. Погружалась на самое дно и опять возвращалась на свет. Раскладывала по кусочкам свои истории и наблюдала за окружающими, я ставила вопрос ребром и пыталась вообще от него отказаться…
Не буду устанавливать сложные декорации, ради простой истины, которая упорно появлялась каждый раз, когда я к ней вопрошала и даже в те минуты, когда я пыталась делать вид, что ее не замечаю:
Любовь не надо искать
Также, как себя невозможно найти, а можно только создать – так и с отношениями. Любовь невозможно найти, но можно создать себя (именно себя, а не другого человека) и открыться (!) для отношений. Стать той дверью, через которую серьезное взаимное чувство войдет в твою душу.
Быть открытым для отношений и искать их – диаметрально противоположные истории.
В первом случае, человек в ладах с собой и с миром. Он готов делиться этим состоянием с близким человеком (это рождает магнетизм личности, который так манит противоположный пол), во втором же случае – это, чаще всего, довольно болезненная история на тему «отношения как спасение от собственного несчастья», которая ничем хорошим не заканчивается.
Если ты несчастлив – отношения тебя не спасут и не сделают счастливым на долгосрочную перспективу. Это будут лишь короткие вспышки радости, оставляющие после себя множество взаимных претензий и обид. Ваше внутреннее несчастье вылезет наружу значительно раньше, чем кажется и начнет контролировать жизнь. Можно сменить партнёра и, вероятно, это будет правильным решением – но сути такой шаг не вылечит. Если вы – несчастны, то вы будете несчастны и в отношениях.
Единственный путь в этом вопросе – перестать перекладывать бремя вашей радости на плечи близких людей и сделать себя счастливым самостоятельно. Разобрать под завалами страхов и предрассудков собственный внутренний стержень и, наконец-то, его отмыть – он может блестеть сам по себе. Такова его суть.
Дорогие страдающие девушки, настоящие мужчины не перевелись, они просто ушли к настоящим (нестрадающим) женщинам
Если по простой формуле, то:
Хочешь отношений? Стань тем человеком, которого хочешь встретить (по общечеловеческим качествам).
И для начала – повзрослей:
- Возьми ответственность за все происходящее
- Перестань ныть и жалеть себя
- Занимайся собой
- Занимайся делом
- Зарабатывай деньги (касается всех: мужчин априори, женщин как лекарство от навязчивого «спаси меня и мою финансовую неустойчивость»)
- Будь УЖЕ счастлив здесь и сейчас
Никто не хочет быть в отношениях с несчастным, хронически неудовлетворенным, неуверенным, постоянно мечущимся человеком. Вы бы хотели? Вот и не будьте таким сами. Мало кому интересны «ищущие себя» люди, зато всех привлекают те, кто обрел свой собственный мир. Создавать себя, а не искать – это золотая формула.
Если девушка намерена встретить здорового, сильного, уверенного, надежного и внутренне стабильного мужчину, то должна транслировать изнутри те же ценности – быть здоровой, сильной по-женски, уверенной (т.е. сексуальной и женственной), надежной (верной) и, самое главное, внутреннее стабильной.
То же самое касается и мужчин. Хотите быть с королевой? Будьте королем.
Схема прозрачна как слеза ребенка. Почему же все и каждый не применяет ее в своей жизни?
Во-первых, люди не способны себя адекватно оценить – они хронически преуменьшают или преувеличивают те или иные события и факты, а также пребывают в инфантильной уверенности, что от них ничего не зависит, во-вторых, не хотят или не могут заниматься собой: осознано развиваться и расти – то есть прорабатывать в себе те моменты, которые того требуют.
Мудрыми не рождаются, мудрыми становятся.
«Мой цинизм подсказывает, что позитив продается лучше», — заявила вчера с экрана Кэрри Бредшоу в небезызвестном женском сериале.
Так вот, друзья, мой пропитанный рекламным прошлым цинизм, в свою очередь, точно знает, что все эти истории про «найти свою любовь» — неиссякаемое золотое дно, как в финансовом отношении, так и в лояльности пользователей. Можно круглосуточно вещать на эту тему и быть в неизменном ТОПе. Женщины будут счастливы слышать, что вся их жизнь и главная цель – это мужчина (причем, упорно не замечая, что количество несчастных женщин с мужчинами равно несчастным без мужчин – то есть аргументом это не является), а неуверенные в себе, слабые мужчины будут верными слушателями, если убеждать их – что они станут сильными именно благодаря правильной женщине (а не благодаря собственной работе).
Но я никогда на это не пойду. Прости, маркетинг. Буду, пусть непопулярно, зато честно перед собой и своим опытом, говорить то, что знаю и вижу:
Единственный способ обрести зрелые взаимоотношения – это создать самого себя как радостную, счастливую, красивую, здоровую, увлеченную делом личность и открыться для глубоких взаимных отношений, при которых партнеры развиваются вместе, но не за счет друг друга.
Я страдала самым распространенным женским недугом – любовной зависимостью. Не знаю, откуда это в нас: из детства, из общества, из прошлых жизней или из текущей неуверенности в себе – но это хроническое заболевание большинства женского населения страны. Симптомы: она была с виду нормальной девушкой, но тут она встретила Его – Мужчину Всей Своей Жизни — и понеслось: полное растворение в объекте любви, отказ от собственных интересов в пользу его интересов, желание проводить все свободное время вместе, неспособность быть в одиночестве, ревность, желание постоянного контроля, «залюбливание» на всех уровнях с мыслями «так как я тебя никто не любил и любить не будет». Девушка в этот момент считает себя женщиной-вамп, но по факту она просто истерит: навязывая любовь и требуя ее в ответ, когда отношения переходят в позволительную для этого стадию. В итоге, она полностью порабощается своими же чувствами и теряет контроль, как над ситуацией, так и над собой. Начинает позволять то, что в отношениях неприемлемо – упреки, проверки, истерики, не способность ждать (она начинает первая звонить, писать, а по факту, банально надоедает) и тому подобное. Отношения разрушаются. Мужчина или устает, или охладевает, или просто энергетически истощается, так как девушка, которая счастлива только за счет своего мужчины (а в одиночестве глубоко несчастна) – является сильнейшим энергетическим вампиром.
Если вам знакомо что-то подобное, могу дать такой совет:
Иногда клин клином не вышибают, а вгоняют еще глубже.
Пытаться «прыгать» от партнера к партнеру, за новой «великой любовью», не разобравшись с корнями того, что происходит лично с вами – бесполезно. Будете ходить по кругу, наступая на все те же вселенские грабли.
Клин под названием «любовная зависимость» надо не вышибать другим клином, а вынуть собственными руками. Это заноза, от которой можно избавиться.
Как?
Мы опять приходим к неизменному – создать себя заново. Разобраться со своими «особенностями» и заменить их на те, которые больше нравятся, практикуя осознанный подход. Это не путь одного дня. Это процесс по осознанному очищению и оздоровлению своей жизни.
Отношения – как союз двух зрелых личностей
Чтобы встретить близкого по духу человека и построить зрелые отношения нужно БЫТЬ, а не искать:
БЫТЬ довольным
Определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.
БЫТЬ здоровым ментально и физически
Еда, вода, спорт, физическая активность, созидательные добрые мысли.
БЫТЬ увлеченным
Снова — определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.
БЫТЬ открытым для новых отношений
Быть открытым. По-другому не скажешь. Это неизбежный процесс, если вы довольны, здоровы и увлечены.
Речь о союзе двух зрелых личностей, когда и у мужчины, и у женщины нет необходимости затыкать партнером собственные внутренние дыры – они вместе, чтобы развиваться, строить семью и наслаждаться.
Когда я работала над этим материалом, а правильнее будет сказать — вынашивала его, ко мне пришла следующая цитата, которой бы и хотелось сегодня завершить. Это слова великого учителя по йоге. Да услышат ответ те, кто давно к нему стремился:
Людей надо с юности обучать управлять своими эмоциями. Я считаю, что никто не должен вступать в брак, пока не научится контролировать свои импульсы. До тех пор пока человек не обрел эмоциональной стабильности, он не созрел для того, что бы завести семью. Самоконтроль — это величайшее качество! Если, обладая им, вы пожелаете вступить в брак, к вам магнетически притянется соответствующая вам личность
Парамаханса Йогананда «Вечный поиск»
Всегда ваша,
Олеся
автор re-self.ru
Больше материалов по теме в источнике.
Иллюстрация Avita FLit специально для re-self.ru
Источник: snob.ru
Оказывается, для многих это достаточно актуальный вопрос, который вызывает жаркие споры.
Лично я себя всегда искала. Попытки эти были не слишком успешны. Я ходила на разные тренинги, читала книги, постила статьи и афоризмы в соцсетях, и от всего этого, честно скажу, было ощущение, что — вот оно! Я хваталась за это «вот оно», мне казалось, что наконец-то сейчас все станет понятным в жизни, вот сейчас сложится пазл. Но пазлов, видимо, миллион, каждый из них имеет значение, а картинку в целом увидеть, наверное, можно только в конце жизни. От этого складывалось ощущение, что я иду вслепую и натыкаюсь на все, что встречается на пути.
Потом я попала на сайт «Создай себя заново». Статьи там как пощечины — резкие, отрезвляющие, приводящие в чувство. Я восхитилась автором, молодой девушкой Олесей Новиковой, и пошла к ней на онлайн-марафон. Олеся подкупила тем, что у нее нет сомнений. Возможно, они и есть, но Олеся умеет их самостоятельно переработать, а потом выдать текст — глубокий, емкий, категоричный, после которого хочется идти и делать. Это очень важно. Ведь что нам мешает жить? Именно сомнения и неуверенность! Они приводят к унынию — подавленному состоянию, ощущению безнадежности и разочарованности.
Об унынии есть такая притча:
Я бы добавила, что в голову вбивается не уныние, а как раз сомнение, а вот уже из сомнения быстро начинает расцветать уныние.
Так вот все участники марафона были с этими клинышками: правильно ли я иду, верно ли я поступаю, что мне делать дальше, как и кем мне быть? И тогда нам четко было сказано: если не нравится то, что выросло, нужно просто создать себя заново. Все вздохнули с облегчением и стали бегать, делать зарядку, заниматься медитацией, чтобы прогнать мысли и сомнения прочь и сотворить нового себя. Я помню это шикарное состояние, когда наша команда (нас было много) виртуально общалась, заряжая друг друга энтузиазмом. Результаты были потрясающие. Это такой бодрящий марафон, что никакие тренинги не идут в сравнение.
И все же… пока тренер и соратники рядом — хорошо, как только остался один — клинышек снова дает о себе знать. И я тоже всем рассказываю, что нужно создать себе определенное окружение, которое будет тебя усиливать, а не наоборот, но бывают у людей ситуации, когда родственники «кровь пьют» и никуда от них не денешься, к примеру, больные родители или дети-подростки. Только вроде бы себя создашь, бамс — и развалится конструкция от чьей-то выходки.
Стала я искать дальше — как же новую себя укрепить настолько, чтобы не ломаться?
Пришла в коучинг. Метод меня восхитил! Особенно глубинный ценностный коучинг. Оказалось, что мы все знаем, что ценности у нас есть и повторяем друг за другом — любовь, семья, быть нужным… Но мало кто среди ценностей произносит: Я. Мы ставим на первое место кого угодно, только не себя. И человек мечется, живет чужой жизнью, но не своей. Сколько встреч я провела и везде одно и то же: человек испытывает неловкость, когда говорит, что вообще-то главная ценность в его жизни — он сам! Человеку за это стыдно! А ведь в процессе коуч-беседы нет никаких наводящих вопросов и подсказок! Человек сам доходит до этой мысли, но боится себе в этом признаться, ведь ставить себя на первое место всегда называлось эгоизмом. На самом же деле ценности — это фундамент, на котором стоит человек. А ценность «Я» — это внутренний стержень.
В это же время я видела, как люди выстраивают свою жизнь в определенных рамках, ставят на рельсы, которые приведут неминуемо к успеху, постигают тайм-менеджмент и расписывают свою жизнь по минутам. Прочла про одного гениального российского менеджера, у которого день организован так четко, что счет идет действительно на минуты. Я восхитилась! Правда, мне тут же стало очень тоскливо — уж очень на робота похоже, но ведь результат вот он — успех! И все же я понимала, что я так не хочу.
Наконец, в своем обучении я дошла до голографического коучинга, это авторский метод Зины Jensen-Maar. Суть метода — работа с образами. Сразу скажу, что это не психотерапия, и не психология, и не классический коучинг. Попробую объяснить. Говорят, что в каждой семье есть скелет в шкафу, то есть какая-то ситуация, в которую вовлечены все члены семьи, но о ней предпочитают умалчивать, потому как она не слишком весела, чтобы ее обсуждать со всеми. И все же этот скелет есть и выпадает он из шкафа в самый неподходящий момент.
Так вот, у каждого из нас в своем личном шкафчике хранится очень много скелетов и скелетиков, о которых мы не хотим вспоминать и даже думать, но, тем не менее, они есть. Вываливаются из шкафчика скелеты тогда, когда мы в стрессе, в любой нестандартной ситуации, когда «выходим из себя». То есть обычно наш шкаф закрыт на ключ, а в нестандартной ситуации дверца самопроизвольно распахивается и вот вам вся «красота» открывается. Что это за скелеты? Это разные моменты нашей жизни, которые произвели на нас впечатление, вызвали негативные эмоции (грусть, тоска, злость, гнев, раздражение, сожаление, стыд, обида, вина и т.п.), в результате этих эмоций сделаны негативные выводы.
Человек познает мир через что? Через жизнь: стащил игрушку у друга, наругали — познал стыд и понял, что так делать не надо, нечаянно рассказал о тайне друга — познал бойкот, и так далее. Рассказываю об этом для того, чтобы стало понятно, что те скелетики в наших шкафах, на самом деле, не страшны, даже наоборот — нужны были для хорошего. А вот наша реакция, наши эмоции, наша память — все это спряталось в шкаф и мешает жить. Почему мешает? Потому что захламляет настоящего Себя и выпадает из шкафа тогда, когда не надо.
Нам бывает неприятно и даже больно вспоминать о некоторых моментах своей жизни. Мы прячем эти воспоминания в шкаф на самое дно, притаптываем ногами, закрываем шкаф и ключ выбрасываем. А ощущение: что-то не так, куда-то не туда иду, не могу принять решение, хочу быть журналистом, но уже поздно, хочу быть художником, но не могу заставить себя стоять у мольберта, хочу любить и быть любимой, но в душе пусто и сил нет на любовь…
Я знаю, что есть люди, которые скажут, что все это ерунда, не серьезно, а то и вовсе глупо, но если это есть, значит, нельзя отрицать, что люди ищут. Ищут что? Или кого?
На коуч-встречах, где я применяю голографический коучинг, мы не вдаемся в подробности ситуаций. Собственно, мне вообще не нужно знать, что и когда там было. Человек вспоминает свои чувства в определенный момент, дает образ этому ощущению, а дальше мы работаем именно с образом. Какие восхитительные образы дают люди! Как меняются их лица! Но самое важное, ради чего, собственно, я и пишу сейчас, это то, что люди находят себя! Надо видеть эти удивленные, совершенно по-детски, лица, когда человек осторожно говорит: да… но мне кажется, что эта счастливая девушка… с роскошными длинными волосами… в потрясающе красивом белом платье — это я…да? так может быть? Неужели это я?
И после этого: да мне не нужен никакой план действий, я сама знаю, что мне просто надо следовать зову сердца и души. Или: я понимаю, что вот это я настоящий, мне просто нужно быть самим собой, не подстраиваться под окружение, со мной все уже в порядке. Или: да, сейчас я чувствую себя целостным, теперь моя душа на месте, мне просто нужно научиться слышать ее.
И возвращаясь к вопросу: создать себя заново или найти себя, я бы ответила притчей о скульпторе.
В одном очень известном и людном парке стоял камень. Простой себе такой камень. Ничем не примечательный. И вот, однажды, мимо шел великий скульптор. Он увидел камень. Подошел ближе. Обошел вокруг него несколько раз. И ушел в задумчивости.
Спустя время, скульптор вернулся в тот парк, но уже прихватил с собой свои инструменты. И тут началось волшебство. Творец ваял из камня скульптуру. Трудился не покладая рук и не жалея сил. А когда закончил свою работу, окружающие замерли в восторге:
— Это же надо! Какая красота!!! А раньше был просто ничем не примечательный камень! — говорили одни.
— Да, это великая работа талантливого скульптора! — восклицали другие.
Похвала сыпалась со всех сторон.
А скульптор сказал:
— Что вы! Я не сделал ничего особенного. Эта скульптура всегда была в этом камне. Я просто убрал лишнее.
Таким образом сначала нужно НАЙТИ СЕБЯ — убрать лишнее в виде старых негативных убеждений о себе и о мире, осознать свои настоящие ценности, не забыв про себя, затем СОЗДАТЬ СЕБЯ заново — сформировать новые привычки и полезные, развивающие убеждения, а в результате стать Собой Настоящим, который был очень глубоко внутри (под теми «скелетиками») — вот что нужно, чтобы быть счастливым и довольным собой. Это не простой и не быстрый путь. Но очень интересный, наполняющий жизнь жизнью, и приводящий к истинному предназначению — жить счастливо и познавать мир в радости.
Саморазвитие #Самосовершенствование
Источник: interesno.co