На фоне обсуждения в США возможного выхода из Договора о запрещении ракет средней и малой дальности (РСМД) встает вопрос о том, чем чреват такой поворот в военно-техническом плане.
Напомню, что договор о РСМД ограничивает создание и развертывание баллистических и крылатых ракет именно наземного базирования с дальностью действия от 500 до 5,5 тыс. км. По данному договору были сокращены крылатые и баллистические ракеты нескольких типов.
Считается, что США больше выиграли от заключения договора — по крайней мере по количеству сокращаемых типов систем вооружений и по общему количеству ракет, которые пошли под нож. На самом деле вопрос сложнее, чем кажется. Ведь причиной заключения договора можно назвать появление в Европе высокоточных ракет средней дальности «Першинг-2», которые обеспечивали точность наведения вкупе с минимальным подлетным временем. Они могли поразить цели быстрее, чем будет принято решение об ответных действиях. Поэтому их ликвидация стала большой победой отечественной дипломатии.
Логично предположить, что в случае выхода из договора американцы примутся восстанавливать утраченный потенциал. Первое, что приходит в голову, — это размещение морских крылатых ракет «Томагавк» и им подобных в установках вертикального пуска для систем ПРО в Польше и Румынии. В реальной жизни эта идея вызывает сильный скепсис — пункты базирования с заранее известными координатами будут представлять легкую и лакомую цель в случае конфликта.
И потому, если речь зайдет о наземных крылатых ракетах, то они должны быть мобильными. Соответственно, за океаном может быть возрожден комплекс с автомобильными пусковыми установками. Надо только понимать, что крылатые ракеты будут лететь до цели несколько часов и, скорее всего, будут использованы как оружие ответного удара.
Второе, что приходит в голову, — возобновление на современном техническом уровне программы с баллистической ракетой типа «Першинг-2». В случае возобновления проекта на нынешнем уровне его можно было бы дополнить возможностью стрельбы по настильным траекториям, которые бы еще больше повысили скорость поражения целей и уменьшили бы время обнаружения атакующих ракет. Про вероятность отражения такого удара я не говорю — при применении современных гиперзвуковых управляемых боевых блоков такая вероятность крайне мала. В принципе, возможно применение подобных ракет даже с неядерными боевыми частями.
В-третьих, возможно появление каких-то новых или гибридных систем. Хотя мне кажется, что с учетом истории развития американских ядерных сил, более ожидаем новый виток развития авиационных и морских систем, как традиционно более массовых и универсальных в вооруженных силах США.
Примечательно, что у Америки есть еще один мотив выйти из договора. Наземные средства доставки среднего радиуса действия могут пригодиться США для противодействия такой ядерной державе, как Китай. Пекин не заключал никаких ограничивающих его соглашений и располагает внушительным арсеналом ракет средней дальности, что не может не беспокоить его соседей из числа союзников США и не только.
В случае с США размещение американских систем средней дальности на базах в Японии, Корее и Юго-Восточной Азии позволило бы иметь дополнительный аргумент в торге с будущим глобальным конкурентом.
Что касается России, то она не останется беззащитной и ответные меры не заставят себя ждать. Это будут как ударные, так и оборонительные системы.
К оборонительным системам логично отнести новые комплексы противовоздушной и противоракетной обороны. Если за океаном сделают упор на крылатые ракеты, то потребуется решение вопроса создания сплошного радиолокационного поля на малых высотах вдоль границ страны — оно может создаваться, например, в угрожаемый период за счет развертывания мобильных радиолокационных станций, а также за счет самолетов дальнего радиолокационного обнаружения.
Такие системы в России есть — вопрос в развертывании достаточного их количества. Средства поражения крылатых ракет могут остаться традиционными — зенитные системы типа С-300, С-400 и С-500, а также воздушные комплексы перехвата на базе самолетов МиГ-31БМ. При соответствующем насыщении этими средствами угрожаемых направлений справиться с крылатыми ракетами вполне возможно.
Более сложным является вопрос защиты от баллистических ракет средней дальности и тем более с управляемыми маневрирующими боевыми блоками. Но это проблема для любой обороняющейся державы — то есть здесь ответ может быть симметричным за счет создания соответствующего ответного потенциала. Тем более что одним из российских приоритетов как раз являются маневрирующие боевые блоки для баллистических ракет.
Существующие системы ПРО с самонаводящимися противоракетами значительно повышают вероятность защиты от маневрирующих боеголовок, но пока не могут обеспечить полную защиту от них. Соответственно, получат новый импульс развития и системы ПВО/ПРО последнего рубежа (типа «Панциря») — то есть защиты непосредственно объектов, но с большими поражающими способностями, ведь боеголовка баллистической ракеты является весьма прочной и защищенной целью.
Думаю, что не заставит себя долго ждать и массовое развертывание новых более дальнобойных ракет в ракетных бригадах, оснащенных системами «Искандер-М». Особенность этой уникальной системы в том, что один и тот же ракетный комплекс может применять широкую номенклатуру средств поражения. И, следовательно, в состав комплекса могут быть оперативно введены новые ракеты — крылатые и баллистические, обладающие новые способностями и составляющие реальный противовес возможным действиям США.
Автор — главный редактор интернет-проекта MilitaryRussia
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
Источник: iz.ru
Жиросжигающие фрукты
Черника активно борется с жировыми отложениями, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. При употреблении небольшого количества черники каждый день жир сжигается на 2 % эффективнее. В чернике содержится большой процент антиоксидантов, которые избавляют организм от токсинов. Добавь эти ягоды в йогурт или мюсли!
Ананас – это популярный жиросжигатель. В нем содержится такой фермент, как бромелин. Он помогает расщеплять белки. Ананас способствует улучшению переваривания мяса, рыбы, а также молочных продуктов. Также в нем присутствует большое количество пищевых волокон и органических кислот. Ананас богат калием, железом, кальцием и йодом. Также в этом фрукте содержатся ценные витамины группы В и витамин А.
Авокадо имеет сильный жиросжигающий эффект, так как в нем содержится натуральная аминокислота L-карнитин. Она способствует сжиганию жира и ускоряет метаболизм. Кроме того, карнитин способен улучшать циркуляцию крови. Имей в виду, что этот фрукт содержит много калорий, поэтому следует употреблять не больше чем половину плода в день.
Добавь кусочек авокадо или два в салат. Ты также можешь попробовать приготовить вкусные закуски с ним.
Малина освобождает клетки от жира за счет высокого содержания витаминов. А еще она обладает мочегонным действием, и это способствует ускорению метаболизма и выведению из организма токсинов. Кстати, малина практически не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке.
Употребление яблок и груш поможет тебе похудеть. Оба фрукта содержат волокна, которые ускоряют метаболизм, а также они богаты пектином, который стимулирует работу ЖКТ, способствует выведению шлаков и избытка холестерина из организма.
Возьми яблоко и грушу с собой на работу в качестве полезного перекуса.
Грейпфрут — один из самых доступных фруктов для похудения. Избавиться от ненужных жировых запасов поможет употребление половины грейпфрута после еды. Этот фрукт также ускорит метаболизм. Похожими свойствами, кстати, обладают все цитрусовые. Кроме того, они избавляют организм от шлаков и укрепляют иммунитет.
Бананы содержат пребиотические волокна, которые помогают уменьшить аппетит, и также в них присутствует резистентный крахмал, который блокирует переваривание некоторых углеводов и заставляет организм использовать накопленный жир в качестве энергии. Калий, который содержится в бананах, помогает нарастить мышечную массу.
Приготовь простой коктейль из йогурта, молока, бананов и льда.
Гранатовый сок содержит полифенолы, которые избавляют наш организм от токсинов. Они улучшают обмен веществ в организме.
Выпивай стакан гранатового сока после еды. Его лучше всего разбавлять водой.
Попробуй включить эти вкусные фрукты в свой ежедневный рацион, и уже скоро ты заметишь результат.
Поделись этой интересной статьей о фруктах, которые помогают сжечь жир, с друзьями.
published on according to the materials
Источник: kaprizulka.mediasole.ru
Эмили, заинтригованная результатами моих читателей и пациентов, начала брать для моего блога интервью у людей, успешно придерживающихся высокопитательной диеты, и вынесла бесценный опыт в борьбе с лишним весом на основе реальных историй людей. Под моим руководством и с учетом своих наблюдений Эмили составила двенадцать жизненно важных рекомендаций по снижению веса и его поддержанию при помощи высокопитательного рациона питания.
1. Ответственный подход к рациону питания
Запомните, ваш успех никак не связан с экономическим статусом, национальностью, образованием, социальным положением, профессиональной подготовкой, карьерой, хорошим воспитанием и даже с поддержкой со стороны родных и близких. Успех – это прямой результат тщательного изучения, понимания научной стороны рекомендаций доктора Фурмана, касающихся питания, а затем принятия твердого решения работать над возвращением здоровья, чего бы это ни стоило. Успех – это умение придерживаться выбранной программы питания постоянно, а не «стараться» есть высокопитательные продукты избирательно в течение недели, или по выходным, или правильно питаться лишь тогда, когда это удобно. Любые попытки не приносят желаемого результата, поэтому для достижения своей цели в первую очередь должно быть принято твердое решение.
2. Позитивный настрой определяет конечный результат
Те, кто успешно придерживается выбранного высокопитательного рациона, уверены в его результате. Такая перспектива позволяет человеку пройти стадию пищевой зависимости, чтобы в дальнейшем иметь возможность полностью наслаждаться прекрасной на вкус пищей в ее естественном состоянии. Те же, кто периодически терпит неудачу, имеют определенное мировоззрение касательно различных диет. Они воспринимают питательный стиль нового рациона в качестве очередной диеты, разработанной для похудения, и сосредотачиваются на ограничениях и лишениях. Подобный настрой провоцирует жалость к себе и самообман, которые препятствуют изменению ваших вкусовых рецепторов или не позволяют вам освободиться от пищевой зависимости.
3. Измените образ мыслей
Человек обладает теми качествами, которые приписывает себе сам, и является отражением тех характеристик, которые озвучивает о себе окружению. Другими словами, если человек считает себя неудачником, то он рано или поздно обязательно споткнется, или если он каждому рассказывает, что страдает немотивированным перееданием, то в стрессовые ситуации он обязательно будет заедать. Очень важно верить в себя и свои силы, тем самым развивая и формируя в себе те качества, которыми вы бы хотели обладать. Если вы приняли решение кардинально изменить свой рацион питания в пользу высокопитательных продуктов, поддерживающих биологические потребности организма, немедленно заявите об этом! Ваши мысли определяют состояние вашего организма.
4. Сбросьте тянущие вниз балласты
Питаться для поддержания оптимального здоровья – это одна из важных составляющих на пути к самосовершенствованию. Временами вы будете совершать ошибки, но ни в коем случае не позволяйте им взять верх над вашим эмоциональным состоянием и стать оправданием погружения в разочарование, жалость к себе и ложное чувство вины, которые рано или поздно подорвут ваше здоровье.
5. Избегайте мифа об умеренности
Когда речь идет о высококалорийной, токсичной пище, даже маленький кусочек такой еды, вызывающей зависимость, так же опасен, как и выкуренная заядлым курильщиком сигарета. Не верьте мифу об умеренности, который вы можете услышать от кого угодно и даже от врачей. Гораздо проще остановиться раз и навсегда, чем постоянно бороться с навязчивыми влечениями к определенной пище, ведь для их разжигания достаточно лишь крошечной искры.
6. Коротких путей не бывает
В любом случае придется преодолеть отмену привычного рациона питания, и это для большинства будет непростым вопросом. Детоксикация (или токсичный голод) может быть неприятной. В течение нескольких дней вы можете испытывать симптомы очищения организма от привычного высококалорийного рациона: головные боли, тошноту, слабость, вялость, дрожь и раздражительность. Как только период повышенной симптоматики, связанный с переходным периодом на высокопитательный рацион, завершится и вы больше не будете потреблять вредные продукты, вы навсегда избавите себя от неприятных ощущений после освобождения от пищевой зависимости. Соль – это тоже привычка, от которой особенно трудно избавиться, но, как только ваша зависимость от соли исчезнет, изменятся ваши вкусовые рецепторы, и вы начнете наслаждаться тонким, природным вкусом и ароматом натуральных фруктов и овощей.
7. Завтра не наступит никогда
Ждать окончания праздников или особого случая, всячески себя уговаривать, чтобы наконец-то начать правильно питаться, – это решение в корне неверное. Подобного рода обещания – ложь самому себе. Всегда найдется очередная отговорка.
8. Никогда не надо искать решение в холодильнике
Еда не является решением какой-либо проблемы. Эмоционального здоровья невозможно достичь, заедая патовые ситуации. Жизнь полна взлетов и падений, радостей и печалей, приятных вещей и боли; именно этим она и интересна и, в конце концов, полноценна. Разберитесь с эмоциональными проблемами, поговорив с профессиональным психологом или близким членом семьи, другом, либо присоединитесь к группе психологической поддержки. Еда и всевозможные успокоительные препараты, вызывающие зависимость, не являются выходом.
9. Воздержанность важна
Определение для себя определенных границ в отношении продуктов питания необходимо для обеспечения культуры собственного здоровья. Понимая необходимость этого, вы обретете свободу от пищевой зависимости и сопутствующих ей заболеваний. Пищевая зависимость может быть настолько же опасной, как алкоголизм и наркомания. Она на самом деле разрушает жизнь.
Относитесь к своему здоровью, а значит, и рациону питания серьезно.
Полный отказ – это радикальная мера, но именно она дает наилучшие результаты. Дело в том, что при наличии у вас пищевой зависимости существуют продукты, которые наподобие триггеров[55] провоцируют тягу к неправильному питанию, поэтому вам нужно воздерживаться именно от них. Самый эффективный способ побороть зависимость к злоупотреблению алкоголем, наркотиками или конфетами – это воздерживаться от них как минимум несколько месяцев подряд.
10. Определите для себя план и придерживайтесь его
Отказаться от пищевой зависимости и не возвращаться к ней не так сложно, как кажется, однако в особенности поначалу необходимо постоянно проявлять бдительность и стойкость. Когда я наконец-то решила следовать нутритарианскому методу доктора Фурмана, я перепечатала его шестинедельную программу в удобном для меня формате, распечатала несколько копий и заламинировала. Один экземпляр я положила в свою сумочку, второй – в машину; третий прикрепила на зеркало в ванной комнате, четвертый – на холодильник, пятый я поместила на свою гладильную доску. Реально осязаемый план сработал абсолютно: через три месяца я стала легче на 18 килограммов, на фоне этого мое давление, уровень сахара в крови и липидограмма[56] пришли в норму; и, что не менее важно, непреодолимая тяга к привычным высококалорийным продуктам полностью исчезла!
11. Готовьте еду заранее
Планируйте и всегда готовьте еду заранее. Судьба вашего здоровья находится под вашей ответственностью, поэтому будьте внимательны к себе. Пусть ваш холодильник будет полон свежими чистыми овощами и фруктами, а также приготовленными бобовыми супами для быстрых перекусов. Не ждите, пока еда закончится, приготовьте ее заранее. Однажды установленный порядок приготовления со временем войдет в привычку, но в самом начале относитесь к этому нововведению с должным приоритетом, чтобы поспособствовать закреплению такого отношения к своему рациону питания.
12. Никогда не сдавайтесь
Когда в жизни вдруг возникают неожиданные проблемные ситуации, найдите в себе силы, чтобы во что бы то ни стало продолжать двигаться в сторону здоровья. Поэтому даже если у вас были трудные дни, старайтесь рассуждать трезво и принимать мудрые решения, в особенности касающиеся выбора продуктов. Не бывает уважительных причин к тому, чтобы бросить однажды начатую высокопитательную диету на пути к здоровому образу жизни. Как говорит доктор Фурман:
«Это требует стойкости, это требует усилий, но удовольствия и награды, которые даст вам здоровая жизнь, будут бесценны».
Следующая глава >
Источник: self.wikireading.ru
Вся наша жизнь – цифры. Они всестороннее влияют на нас – верим мы в это или нет. Поэтому, если вы хотите привлечь деньги, счастье и удачу, подружитесь с ними!
Нумерологи говорят, что цифры и комбинации чисел могут привлекать желаемое, ускорять процессы и даже время.
Визуализируйте и…
Повторяйте “двадцать”, если хотите ускорить процесс. Может, вы опаздываете на важное событие, а транспорта все нет и нет. Или у вас совсем не осталось денег, а на работе задерживают выплату.
“2” умножит ваши усилия, а “0” сократит силу противодействия.
Повторяйте “четыре”, если, наоборот, хотите замедлить процесс. Например, ваш сын спешит жениться, но вы пока не готовы к такому важному событию.
4 – это квадрат, то есть фигура с равными сторонами. Куда не кинься, везде одно и то же – замедление и устойчивость.
Повторяйте “семь плюс один”, если хотите что-либо прибавить. Может, речь о деньгах, путешествиях и даже поклонниках.
7 – таинственное действие, 1 – цель и энергия, а 8 (7+1) – бесконечность.
Повторяйте “десять минус один”, если хотите что-либо убавить. Например, количество проблем или собственный вес.
9 – перемены.
Повторяйте “сорок сороков”, если хотите что-то построить или возобновить. Это могут быть новый дом, отношения с партнером или шефом.
Помните, что значит этот фразеологизм? Всю совокупность московских храмов и церквей, а также большое количество чего-либо.
Повторяйте “сорок четыре”, если, наоборот, что-то нужно разрушить.
Цифра 4 похожа на молнию. Две четверки — это два квадрата, которые накладываются друг на друга и дробят всякую устойчивость: углов становится восемь,
8 – бесконечность. Вот так вы и разрушите, то есть в пыль.
Повторяйте “двадцать один”, если судьба экономит для вас счастье, удачу и легкость.
Так, нумерологическое значение слова “счастье” – 21!
Повторяйте “девяносто один”, если вам не хватает времени.
9 – перемены и конец, 1 – скорость и начало. То есть получается полный охват временного цикла. Кстати, маги полагают, что 911 – это не только номер экстренной службы, но и обращения к Вселенской канцелярии!
Верить или нет – решать только вам! Но попробовать – не навредит.
Источник: webvinegret.ru
Всем привет!
Решила я поделиться своими впечатлениями о сайкле. (Кстати, об этом виде фитнеса я узнала с irecommend )
Началось все с того, что меня не устраивал мой сидячий образ жизни, и я не придумала ничего лучше, чем начать посещать фитнес. И жизнь свою разнообразить, и похудеть заодно.
Моим проблемным местом всегда были ноги, с которых согнать жир мне казалось нереальным. Еще один + к выбору сайкла, ведь там упор в основном на ноги, они активно задействованы во время всей тренировки.
Плюсы:
— Реальное и быстрое похудение ( К слову, без особых ограничений в еде)
— Повышается выносливость
— Подтягивается тело и появляются рельефы
— Пропадает «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах
Минусы:
— Есть противопоказания ( варикоз, заболевания суставов, повышенное давление, сердечно-сосудистые заболевания.)
-После первого занятия, было ощущение огромного синяка между ног, и мышцы болели так, что нормально ходить я не могла 3-5 дней.
В общей сложности, я посещаю сайкл полтора месяца, 1-2 раза в неделю ( когда как получится).
И на сегодняшний день имею такие результаты, как:
— -3 см в бедрах
— — 3,5 см в боках (жира в области пузика почти не осталось)
— отсутствие «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах
Как мне кажется, результат отличный И это при том, что я себя почти не ограничиваю в еде (не ем белый хлеб, майонез, жирное и жаренное.)
Однозначно советую тем, кто хочет быстро похудеть с пользой для себя и для здоровья.
P.S. Еще советую принимать L-карнитин перед тренировкой. Выносливость он особо не повышает, но благодаря ему тренировка повысит свою эффективность и жирочки уйдут быстрее. И потеешь с него ого-го как.
Источник: irecommend.ru