Родилась и выросла я в Москве. И долгое время считала, что отсутствие всяких признаков цивилизации – удел богом забытых уголков нашей необъятной страны. Ну там где-то посреди тайги, в горных отрогах Алтая, в степях Забайкалья… Как же я ошибалась! Три года назад мы перебрались на ПМЖ в коттеджный поселок всего в 7 км от Москвы. И все! Жизнь тут не просто остановилась, она откатилась лет на 50 назад, в те времена, когда еще моя мама не родилась. Потрясающий памятник истории мемориал «Бутовский полигон», красивейший храм при нем и здание воскресной школы. На этом отблески цивилизации заканчиваются. Стародачные места, старенькие «картонные» домики, оживающие только летом. Небольшой массив с домами поприличнее, всесезонными. Два двухэтажных «многоквартирника», где обитают с незапамятных времен аборигены, жители поселка Бутово. Двухэтажный кирпичный дом, постройки 60-х годов – ныне таджикская общага.
стный магазинчик с ассортиментом «водка, пиво, чипсы, прошлогодняя колбаса». Древняя котельная, не менее древняя водонапорная башня, возрастом готовая поспорить с Коломенским Кремлем. Деревенское кладбище. Давно развалившаяся плотина и живущий своей жизнью, обмелевший и замусоренный каскад прудов. Луг, посреди которого заброшенный недострой – цокольный этаж высотного жилого дома, который начали строить в 70-х годах и тогда же и прекратили. Так и стоит. Оброс со всех сторон свалкой, как водится. Пара так называемых «промзон» с развалившимися заборами, непонятным функционалом и больше смахивающие на свалки. Некогда конюшни, потом гаражи, ныне развалины архитектурного комплекса сталинской постройки. Церковная ферма. Чудесный, почти нетронутый человеком Бутовский лес. Дороги убитые. Про объекты культуры лучше промолчать, их просто нет. И все это в обрамлении свежепостроенных жилых массивов – ЖК Бутово-парк, Бутово-парк 2, Суханово-парк, Восточное Бутово, Дрожжино. До жизни и цивилизации – до Северного Бутово, 25 минут автобусом, который имеет свойство забывать, что ходит по расписанию строго раз в час и обычно приезжает, когда хочет или вовсе не приезжает. Ну или минут 30 пешком до ЖК. Привыкнуть к этому невозможно, понять, почему время тут остановилось, тоже. Печаль…
Серая жизнь, серые люди с серым менталитетом… Вот что самое страшное… Конечно, мы не живем затворниками, перемещающимися короткими перебежками по этой пустыне до Москвы и обратно. Контактируем с местными жителями, пытаемся выстраивать отношения, пытаемся понять и принять их образ мыслей. С опаской, ибо не хочется уподобляться, и не хочется, чтобы это болото затянуло и нас.
Не могу сказать с уверенностью, что именно о нас думают аборигены и о чем они шушукаются за нашей спиной. Думаю, об этом нужно их спрашивать. Но могу предположить. Итак, портрет нашей семьи с точки зрения местных обитателей. Мама и дочка, столичные штучки, зачем-то сменившие блестящую жизнь города на тихое существование в глуши. Совсем другие, непонятные своими мыслями, поступками. Занимающиеся в качестве хобби, помимо основной работы, каким-то странным, недоступным пониманию нормальных людей и вряд ли нужным делом. Из-за чего давно уже молчаливо признаны местными «городскими сумасшедшими». Ну как-то так…
Не буду заставлять потенциальных читателей этого очерка угадывать, что же за странное у нас увлечение. Все просто. Мы давно встали на стезю зоозащиты. Нет, к зоошизе нас причислять не надо. Но мы не пикетируем Госдуму, мы не создаем петиции, мы не рвем в клочья голыми руками всех тех, кто не считает нужным любить животных, кто носит кожу и ест мясо. К слову, мы мясо едим. Мы просто без лишней шумихи спасаем собак и кошек. Лечим, социализируем, воспитываем, приводим в порядок тело и душу. И отдаем «готовый продукт» в новые семьи. А еще содержим небольшую семейную зоогостиницу, где гостят хозяйские собачки и кошечки, зачастую, не очень здоровые и с большими проблемами поведения.
Кроме этого в нашей жизни есть место любимой работе и профессиональному росту, друзьям, досугу, у нас много самых разных интересов. Мы – это мы. И мы живем так, как считаем нужным….
Источник: pikabu.ru
Когда вокруг все рассыпается на куски,
у тебя остаешься ты.
То, что проявляется, когда внешнее теряет смысл – от необыкновенной усталости, обиды, разбитого сердца или утерянного доверия; когда включается автопилот и выключаются чувства, гаснут внутренние маяки, выходит из строя душевный компас.
Именно тогда – неожиданно, но всегда предсказуемо – наступает момент, когда отчаянье вздох за вздохом рассеивается, и даже в самые трудные минуты приходит покой. Так бывает после долгого плача навзрыд или завершения крайне сложного и утомительного дела: внутри разливается тишина, и ты ощущаешь себя будто в больших и теплых ладонях Бога.
Это – проявляется самость, лежащая глубоко внутри. Даже не так – являющаяся этой глубиной. Безопасной, поддерживающей и надежной. Она во много раз крепче тебя – в тех категориях и степенях, в которых ты привыкла о себе думать, и никак не связана ни с самооценкой, ни с оценками и суждениями о тебе других – сколько бы ты ни говорила себе: «Никогда ничего нормального у меня не бывает»; сколько бы ни твердили тебе в ответ: «Ты права».
В психологии самостью называется архетип, отражающий глубинный центр человека, его целостность. Я же ощущаю ее как спину огромного кита, лежащего на дне океана. Нечто незыблемое и непреходящее, что есть в тебе, пока ты трепыхаешься на поверхности, сражаясь со штормом. Волны накрывают тебя с головой, вода заливается в нос и уши. Тебя носит, как бумажную лодочку на ветру – из виду теряются берега, ломает грот-мачту.
В принципе, обычное дело, когда «жизнь переворачивается с ног на голову и пропасть под ногами не становится небом» (М. Павич). И еще обычнее – когда день за днем, год за годом ты ожидаешь от окружающих людей того, чего они не могут дать: от холодных – эмоций, от глупых – ясности, от угрюмых – радости бытия. И вместо того чтобы позволить другим жить так, как они себе придумали, начинаешь крестовые походы благих намерений – переделать, переубедить, «растормошить». А когда не получается (а оно всегда не получается) – разочаровываешься, сокрушаешься о потерянном времени и жалеешь себя.
И вот именно в такие моменты, когда больше нет сил сочинять мечты и видеть смыслы, тогда, когда однажды утром в жизни наступает ночь, ты вдруг ощущаешь, что сможешь дождаться рассвета. Потому что ресурс находится – появляется будто бы ниоткуда, но на самом деле – изнутри.
И ты начинаешь обращаться с собой по-другому – нежнее и проще и стараться себя утешить, а не добить. Это взяла бразды правления твоя самость, временно отключив суматошный тревожный мозг. Ее задача – делать все, чтобы ты оставалась целой и невредимой, выходила из крайностей с верой, из драм – живой. Ей, ему – этому центру внутри – не нужны твои метания и выходы из зоны комфорта. Он как защитный трос от перегрузок, средоточие принятия и поддержки, персональный фан-клуб и база, которая безоговорочно «за тебя».
Особенно, когда «Хьюстон, у нас проблемы».
Особенно тогда.
«У меня есть я, мы справимся», – я повторяю эту фразу всякий раз, когда кажется, что «я самый одинокий Ож в мире», и даже самые близкие люди – какие-то непонятные чужаки. И в тот момент, когда от усталости или обиды опускаются руки и все становится «пофиг и все равно», я неожиданно нащупываю землю под ногами, понимая: нет, это не конец, это – начало.
Моя точка сборки. Моя возможность вспомнить, что если я столько лет как-то же живу, несмотря на меняющиеся обстоятельства и меняющихся в них же людей, значит, и в этот раз смогу – пережить, адаптироваться и выплыть. Прийти в себя, к себе, какой бы длинной ни получилась дорога. Без суеты, без компаса – по чутью.
А главное – без оглядки на других, без сверки с их ожиданиями. Потому что то, что раз за разом отстраивает тебя после внутренней хиросимы, ничего не знает про них, но знает все про тебя – настоящую, смелую и живую.
Так что не переживай из-за того, что не переживет и дня – растворится туманом в поле среди забот. Даже если сейчас происходящее видится концом света, вспомни – сколько их уже у тебя было? Ну правда – сколько?
И ведь тогда ты не то чтобы «брала себя в руки», а просто делала все возможное с тем, что есть. И – помогало.
Поэтому пусть рассыпается, пусть крошится, как лед, пусть ломается: у тебя внутри есть то, что спасет и вылечит. Только доверяй. Только слушай себя. Только не забывай:
у тебя есть ты.
Ольга Примаченко
Источник: lavkachudec.ru
Что есть любовь?
Сама себя не полюбишь — никто не полюбит. Чтобы полюбить кого-то — нужно полюбить себя. В общем, в любой непонятной ситуации — полюби себя.
Лозунг любви к себе звучит на радиоволнах, доносится с экранов телевизоров, мы читаем об этом в интернете и в печатных СМИ. Любая инструкция к счастливой и наполненной радостью жизни начинается с пункта “Научись себя любить”.
Мы ведь знаем, что это важно, но что на самом деле скрывается под всеобъемлющим “полюбить себя”? У кого-то любовь к себе выражается в принятии теплой ванны с аромамаслом, свежем маникюре для себя любимой и приятном массаже в SPA. Разве это все, что женщина может себе предложить под соусом любви?
Плохие новости — это не совсем любовь. Удовлетворение женской потребности чувствовать себя красивой — не больше, чем процесс элементарного самообслуживания. Можно ежедневно принимать ванну, наполненную дорогим шампанским и парным деревенским молоком, и так же остро чувствовать себя недолюбленной.
Любить себя — не значит быть нарциссом. Это не акт самолюбования, не дерзкие селфи в зеркало — мол, посмотрите, какая непростая. Последнее, кстати, больше про нелюбовь, точнее, про любовь, которая обрывается на внешней привлекательности.
Любить себя — значит принимать себя и свою внешность, черты характера и особенности, быть довольной собой, развиваться и иметь самооценку с твердым знаком “+”
Если вы задумались о том, что такое любовь к себе — значит, сейчас самый подходящий момент начать что-то менять. Вы уже на верном пути — пути к себе, к утраченной самоценности. И пройти его за вас не сможет никто.
В качестве легкого старта предлагаем использовать эти 6 несложных правил.
Будьте с собой нежнее
Нам проще быть мягкими, терпеливыми и всепрощающими, когда дело касается других людей. Когда же приходит время отнестись с пониманием к своим поступкам, включается жесткий и расчетливый внутренний критик.
Мы ругаем себя, настраиваемся на неудачи, не прислушиваемся к своим чувствам и испытываем приступы самобичевания.
Сложно гордиться собой, сложно похвалить себя за достижения — но так легко придраться к любой мелочи — от выскочившего на носу прыщика до срыва диеты.
Простите себе лишний вес, неидеальную фигуру, слишком длинные или слишком короткие ноги — ну разрешите уже, наконец, быть той, кто вы есть, примите в себе то, чем вас наградила Природа.
Разумеется, нет предела совершенству и в вашем праве заложено стремление к идеалу — так действуйте, работайте над собой и над состоянием своего тела, но делайте это не “потому что нельзя быть “красивой” такой”, а из состояния любви к себе, из желания сделать себя еще лучше, еще красивее, еще стройнее, еще, еще, еще…
Не говорите о себе плохо
Даже в шутку. Подсознание не любит чувство юмора, вернее, у него оно попросту отсутствует. И все сказанное про себе в шутливом ироничном тоне воспринимает за чистую монету.
С этого момента вы говорите о себе только хорошо. Никаких “пончиков”, “жирных пандочек”, “неумех” и “глупышек” — в один ряд с такими изречениями сложно вписать слово “достоинство”.
Потренируйтесь говорить о себе хорошее — есть простой тест: чем больше вы смеетесь перед зеркалом, говоря самой себе приятные вещи, тем толще пласт комплексов вы успели наскладировать в своем бессознательном.
Похвалите себя и начните с самых простых мелочей: нарисовала с ребенком картинку — я замечательная мама, перемыла гору посуды — просто супер-хозяйка, вышла на пробежку — молодчинка, у меня все получится! Убедите свое подсознание в искренности своих слов и чувств.
Научитесь делать себе комплименты, произносите их громко и желательно перед зеркалом, заставьте себя поверить в то, что вы прекрасна и каждый день влюбляйтесь в себя заново.
Если же дело совсем не ладится, используйте готовые аффирмации — при правильном подходе рано или поздно вы научитесь генерировать их самостоятельно.
Выйдите из позиции жертвы
Не любите себя? Возможно, вам просто нравится страдать и чувствовать себя несчастной.
Жалуетесь на жизнь, на мужа, на обстоятельства, на вредную соседку, рассказываете слезливые истории о себе?
Знаете, что вы на самом деле делаете? Пытаетесь обратить на себя внимание. Хоть какое-то. Хоть крошку.
Хватит страдать! Приклейте уже на лоб бумажку “Я — не нытик!» Избавиться от этого комплекса реально, но не стоит ждать чуда и мгновенного результата.
Волшебной таблетки не существует — привычка жалеть себя нарабатывается годами и избавиться от этого навыка поможет лишь четкая системы работы над собой.
Доверяйте себе
В продолжение предыдущего пункта — от недоверия и сомнений рождается жалость к себе.
Жалеем себя — значит не верим в то, что сможем справиться с любыми обстоятельствами, не доверяем ни себе, ни своим силам.
Любовь к себе, напротив, неразрывно связана с уверенностью — чувство веры в себя, свои слова, свои принципы, свою точку зрения.
Быть уверенной — значит уметь нести ответственность за каждый из своих выборов
Оглянитесь вокруг — все, что вы видите, результат только вашего выбора. Как только вы сможете это понять, мир раскроется под совсем другим углом.
Полюбить себя можно только при наличии внутренней опоры, и формируется она, опять же, многократным взятием ответственности за себя и свою жизнь.
Отсутствие веры в себя порождает бурю сомнений — вы сомневаетесь в себе и это вас подводит. Ведь сомнение в своих силах — это верный путь к поражению.
Почистите окружение
Мы формируем свое окружение, наше окружение формирует нас. Поэтому к выбору людей, с которыми вы проводите львиную долю свободного времени, стоит относиться очень серьезно и время от времени отфильтровывать ненужные элементы.
Подумайте, есть ли среди ваших знакомых люди, с которыми вы чувствуете себя дискомфортно, которые вас подавляют и от этого вы ощущаете себя незначительной, неловкой, некрасивой?
Перекрывайте вентиль коммуникации! Никакие преимущества и выгоды от такого общения не стоят того, чтобы самоунижаться и умалять свои достоинства.
Поверьте, как только вы избавите себя от общения с такими личностями, на замену им придут те, которые наполнят вас энергией и заставят почувствовать свою ценность.
Используйте свой язык любви
Возможно, вы слышали о теории и об одноименной книге Гарри Чепмена “Пять языков любви” — в которой говорится о том, что любовь можно проявлять по-разному.
Если вкратце, то: чтобы человек понял, что его любят, с ним нужно говорить на понятном для него языке. Чепмен выделяет 5 основных моделей:
- слова
- время
- подарки
- забота
- прикосновения
Несмотря на то, что книгу называют руководством для влюбленных пар, вы запросто можете применить ее к самой себе.
Найдите свой язык любви, тот подход, который в вас откликается — и сосредоточьтесь на этом.
Ваш язык любви — слова? Почаще говорите себе о том, какая вы классная. Хвалите себя вслух и не стесняйтесь этого. Ваша задача — достучаться словами до собственного сердца и поселить в нем любовь к себе.
Если это время, то найдите хотя бы полчаса в день для того, чтобы побыть наедине с самой собой. Это время — только ваше и вам решать, чем вы будете заниматься. Рисовать в тишине, разрывать кухонный танцпол или подпевать Квинам в расческу перед зеркалом — все, что угодно, лишь бы это приносило удовольствие.
С подарками должно быть все понятно — а вот что именно вы можете себе подарить, известно только вам. Не забываем, что главная цель — испытать удовольствие! Кашемировое пальто, коробка бельгийского шоколада, помада Dior, абонемент в школу танго?
Что из этого вас может порадовать?
Забота о себе — представьте, что вы должны сделать все, чтобы вам было комфортно. Что заставляет вас чувствовать себя неуютно? Избавьтесь от этого. Направьте фокус внимания на свои ощущения — отказывайте, если вас что-то настораживает, не ходите в гости, если вам не хочется, защищайте личные границы и не давайте себя в обиду.
Если вы чувствуете любовь через прикосновения, начните с одежды, постельного белья и банных полотенец. Экспериментируйте с тканью и материалами — замените бязевые простыни на прохладный атлас, а хлопчатобумажное белье — на шелковые трусики.
Практикуйте самомассаж или запишитесь в салон, купите мягкие мочалки, втирайте в кожу нежный крем-суфле — вы достойны самых нежных прикосновений.
Источник: fazarosta.com