У меня есть я вместе мы справимся


 

х НЕОС ЕУФШ С чНЕУФЕ НЩ ОЕРТЕНЕООП УРТБЧЙНУС

  • х НЕОС ЕУФШ С. чНЕУФЕ НЩ ОЕРТЕНЕООП УРТБЧЙНУС….
  • х НЕОС ЕУФШ С. чНЕУФЕ НЩ УРТБЧЙНУС. …
  • — дПТПЗПК, ДБЧБК РТЙЗПФПЧЙН ПВЕД…- с ОЕ РПОЙНБА, РПЮЕНХ ФП, ЮФП НПЦЕФ УДЕМБФШ ПДЙО ЮЕМПЧЕЛ, ОБДП ОЕРТЕНЕООП ДЕМБФШ ЧНЕУФЕ!- уРБУЙВП, ДПТПЗПК, ФЩ РПДУЛБЪБ…
  • — лБЛ-ФП С РЩФБМУС ЦЙФШ У ДЧХНС ДЕЧХЫЛБНЙ. дЧХНС ДЕЧХЫЛБНЙ УТБЪХ. нЩ ЦЙМЙ ЧНЕУФЕ. уНЕСМЙУШ ЧНЕУФЕ. рЙМЙ ЧНЕУФЕ. лХТЙМЙ ЧНЕУФЕ. уРБМЙ ЧНЕУФЕ. пДОБЦДЩ ХФТПН …
  • — дПТПЗПК, ДБЧБК РТЙЗПФПЧЙН ПВЕД… — с ОЕ РПОЙНБА, РПЮЕНХ ФП, ЮФП НПЦЕФ УДЕМБФШ ПДЙО ЮЕМПЧЕЛ, ОБДП ОЕРТЕНЕООП ДЕМБФШ ЧНЕУФЕ! — уРБУЙВП…
  • — дПТПЗПК, ДБЧБК РТЙЗПФПЧЙН ПВЕД… — с ОЕ РПОЙНБА, РПЮЕНХ ФП, ЮФП НПЦЕФ УДЕМБФШ ПДЙО ЮЕМПЧЕЛ, ОБДП ОЕРТЕНЕООП ДЕМБФШ ЧНЕУФЕ! — уРБУЙВ…

  • еУФШ НОПЗП ТБЪОЩИ РТЙНЕФ Х ЖХФВПМЙУФПЧ, ОП ПДОБ ОЕРТЕНЕООП УВЩЧБЕФУС.оЕ ОХЦОП УОЙНБФШУС Ч ТЕЛМБНЕ дп ЮЕНРЙПОБФБ….
  • фПУФ.оБ ТБВПФЕ Х НЕОС ЕУФШ ЛПММЕЗЙ. ч ДПНЕ Х НЕОС ЕУФШ УПУЕДЙ. ч НБЫЙОЕ Х НЕОС ЕУФШ ЫБТПЧЩЕ ПРПТЩ. ч ЗТХДЙ Х НЕОС ЕУФШ УЕТДГЕ.фБЛ ЧЩРШЕН ЦЕ ЪБ ФП, ЮФПВЩ УФ…
  • фПУФ. оБ ТБВПФЕ Х НЕОС ЕУФШ ЛПММЕЗЙ. ч ДПНЕ Х НЕОС ЕУФШ УПУЕДЙ. ч НБЫЙОЕ Х НЕОС ЕУФШ ЫБТПЧЩЕ ПРПТЩ. ч ЗТХДЙ Х НЕОС ЕУФШ УЕТДГЕ.фБЛ ЧЩРШЕН ЦЕ ЪБ ФП, ЮФПВЩ У…
  • фПУФ. оБ ТБВПФЕ Х НЕОС ЕУФШ ЛПММЕЗЙ. ч ДПНЕ Х НЕОС ЕУФШ УПУЕДЙ. ч НБЫЙОЕ Х НЕОС ЕУФШ ЫБТПЧЩЕ ПРПТЩ. ч ЗТХДЙ Х НЕОС ЕУФШ УЕТДГЕ. фБЛ ЧЩРШЕН ЦЕ ЪБ ФП, ЮФПВ…

рПРХМСТОЩЕ БОЕЛДПФЩ

  1. оБ УПЧЕФУЛЙК ЪБЧПД РТЙЕЪЦБЕФ БНЕТЙЛБОУЛБС ДЕМЕЗБГЙС. йДХФ РП ГЕИХ Й ЧЙДСФ: УФПСФ ЧПЪМЕ УФБОЛБ НБУФЕТ Й ТБВПЮЙК. бНЕТЙЛБОУЛХА РЕТЕЧПДЮЙГХ РПРТПУЙМЙ РЕТЕЧЕУФЙ, П ЮЕН ЗПЧПТСФ ЬФЙ МАДЙ. фБ, УМЕЗЛБ УНХЭБСУШ, РЕТЕЧПДЙФ:
    — нБУФЕТ ЗПЧПТЙФ ТБВПЮЕНХ: «лФП-ФП ЧУФХРЙМ Ч ЙОФЙНОЩЕ ПФОПЫЕОЙС У ФЧПЕК НБФЕТША, ФЩ, ЗХМСЭБС ЦЕОЭЙОБ, ДБЦЕ ЬФХ ЙЪОБУЙМПЧБООХА ЫЕУФЕТЕОЛХ, ЗХМСЭБС ЦЕОЭЙОБ, ОЕ НПЦЕЫШ, ЗХМСЭБС ЦЕОЭЙОБ, РТБЧЙМШОП УДЕМБФШ, ЗХМСЭБС ЦЕОЭЙОБ. дЙТЕЛФПТ, ЗХМСЭБС ЦЕОЭЙОБ, ДБУФ ФЕВЕ ИПТПЫЙК ЦЕОУЛЙК РПМПЧПК ПТЗБО, ЗХМСЭБС
    ЦЕОЭЙОБ, Й ЧУФХРЙФ У ФПВПК Ч ЙОФЙНОЩЕ ПФОПЫЕОЙС РПУТЕДУФЧПН ЪБДОЕРТПИПДОПЗП ПФЧЕТУФЙС, ЗХМСЭБС ЦЕОЭЙОБ, ЕУМЙ ЙЪ-ЪБ ФЕВС, РБУУЙЧОПЗП ЗПНПУЕЛУХБМЙУФБ, ПРСФШ УПТЧЕФУС ОБ РПМПЧПК ЮМЕО РМБО, ЗХМСЭБС ЦЕОЭЙОБ, ЛПФПТЩК ДПМЦЕО ЧЩРПМОЙФШ ЪБЧПД!»
    ч ПФЧЕФ ОБ ЬФП ТБВПЮЙК ПФЧЕЮБЕФ, ЮФП ЛФП-ФП ЧУФХРЙМ Ч ЙОФЙНОЩЕ ПФОПЫЕОЙС У НБФЕТША НБУФЕТБ, ЮФП ТБВПЮЙК ХЦЕ ЧУФХРЙМ Ч ЙОФЙНОЩЕ ПФОПЫЕОЙС У ТЕЮЕЧЩНЙ ПТЗБОБНЙ ДЙТЕЛФПТБ, ЮФП ТБВПЮЙК ЧУФХРЙМ Ч ЙОФЙНОЩЕ ПФОПЫЕОЙС УП ЧУЕНЙ ОБ ЪБЧПДЕ ЫЕУФЕТЕОЛБНЙ Й, ЮФП УБНПЕ ОЕЧЕТПСФОПЕ: ПО ЧТБЭБМ ОБ РПМПЧПН ЮМЕОЕ ЪБЧПД УП ЧУЕНЙ ЕЗП РМБОБНЙ!

  2. фАТШНБ. ч ЛБНЕТХ ЪБЧПДСФ УФБТЕОШЛПЗП ДЕДХЫЛХ.
    еЗП ПВУФХРБАФ ВМБФОЩЕ.
    — оХ ЮЕ ДЕД, ЪБ ЮФП РПУБДЙМЙ?
    — ъБ ЫХФПЮЛЙ. ыХФЙФШ МАВМА.
    — б ОХ ЛБ РПЫХФЙ.
    — оЕФ, ЧЩ РПФПН НЕОС ХВШЕФЕ.
    — дБ МБДОП, ДЕД, РПЫХФЙ.
    — оХ МБДОП.
    дЕД ВЕТЕФ ЧЕОЙЛ, НБЛБЕФ ЕЗП Ч РБТБЫХ, УФХЮЙФ Ч ПЛПЫЛП. ч ПЛОП ЪБЗМСДЩЧБЕФ ОБДЪЙТБФЕМШ. дЕД НЗОПЧЕООП ЧФЙТБЕФ ЧЕОЙЛ ЕНХ Ч МЙГП. пЛПЫЛП ЪБЛТЩЧБЕФУС. чУЕ Ч ЛБНЕТЕ ИПИПЮХФ. юЕТЕЪ НЙОХФХ Ч ЛПТЙДПТЕ УМЩЫЕО ФПРПФ. пФЛТЩЧБЕФУС ДЧЕТШ ОБ РПТПЗЕ ФПМРБ ЪДПТПЧЕООЩИ ОБДЪЙТБФЕМЕК У ЪБУХЮЕООЩНЙ ТХЛБЧБНЙ. пУНПФТЕМЙ ЛБНЕТХ ЧЪЗМСДПН.
    — б ОХ ЛБ, ДЕД, ПФПКДЙ Ч УФПТПОЛХ, УЕКЮБУ НЩ У ЬФЙНЙ ВЕУЕДПЧБФШ ВХДЕН.

Источник: humor.rin.ru

Проспал, не успел умыться Шагая в школу, гремя монетами на пиццу И так вся жизнь неумытая, ценой в копейку Стоя на линейке, в девять лет я вряд ли это понимал Но всё-таки, в моём городе типа поселка Где жили женщины с детьми п.


не останется У меня есть я, мы справимся И, засыпая в пустой комнате один Я понимал — пока я с ним, я непобедим Только я и я, третьих не останется У меня есть я, мы справимся Вроде всё нормально По будням в спорте, по выходным — пьяный Настенька в субботу, в воскресенье с Аней Так и жил, думая, что вместо сердца — камень Мне было девятнадцать, помнится и не забудется Как шрам на поллица Ведь пустота внутри вряд ли чем заполнится Она — моя царица, я на её фоне — царь Я написал о ней пять альбомов Но не желаю посвящать ни строчки более Кто-то крикнул «круто», кто-то крикнул «нудно» Но это было нужно, чтоб дышать ежеминутно И закрутило — концерты, гастроли, вся эта слава сопливая Знаешь, самому аж тошно Столько девушек вокруг, кроме той, что Заварила эту кашу не нарочно Я полужив, полумертв, полураскалённый Полукрик, полухрип мимо губ солёных в подушку Хуже ведь не станется, у меня есть я, мы справимся И засыпал с кем угодно, но н.

не значит одиноким быть Не видеть выхода — ещё не значит быть в тупике А не гореть — не то же самое, что и «остыть» Пройдут года, и тебя и меня не станет Лишь иногда потревожим мы чью-то память Вчера были детьми, завтра уж состаримся У меня есть я, мы справимся Мы справимся Мы справимся Мы справимся Я смерти не боюсь, ведь я шагнул однажды Вниз с обрыва, дураком был отважным Думал, полечу — полетел камнем вниз У меня был я, мы справились Пройдут года, и тебя и меня не станет Лишь иногда потревожим мы чью-то память Дети вчерашние завтра уж состарятся У меня есть я, мы справимся

Источник: zaycev.net

Здравствуй,моя милая мама ангелочка (самого красивого мальчонки на свете,или очаровашки - доченьки)

Как и Ты,я стала мамой маленького чуда,которое покинуло меня,не успев даже попробовать вкус моего молока, или увидеть солнышко.Как и Ты, я никогда бы не подумала,что буду в этом сообществе и представить не могла,что моя такая "скучная" и спокойная беременность может закончиться так печально..Но это жизнь,и вот теперь Ты и я связаны одной болью,одним чувством пустоты,и страха.
Но в этом посте,я не собираюсь углубляться в нашу боль,я не хочу,чтобы читая эти строки, ты плакала..


момента моей потери прошло лишь 1,5 месяца, и все это время я читала это сообщество анонимно,разделяя с Тобой боль утраты. Ты мне очень помогла, и теперь я очень хочу помочь Тебе.

Моя история ничем не отличается от Твоей - любимый муж, первая долгожданная беременность,все вокруг счастливы и 9 месяцев превращаются в фестиваль любви,надежды,планов,споров по поводу имени,покупок кроватки/коляски и ожидания Чуда..9 месяцев протекают с какой-то наивной уверенностью,что вот с Тобой уж точно ничего не случится. Время от времени ты слышишь о той или иной истории друзей о выкидыше,ЗБ,преждевременных родах и боязливо отгоняешь от себя эти мысли-"Нет,со мной такое не случится. Ведь я такая хорошая-ведь я против абортов,ведь я помогаю деткам в приюте,ведь я так хорошо лажу с детьми,я даже работу специально бросила,чтобы в беременность лишний раз не нервничать..." И вот день Х настает,ты сжимаешь зубы,терпишь схватки и думаешь-Вот оно-счастье....А счастье длится лишь несколько секунд,и вот твой ребенок в реанимации,5 дней под трубками и слова реаниматолога,которые навсегда меняют твою жизнь -"Примите мои соболезнования"...
И начинается новый период в жизни - Розовые очки летят в мусорное ведро и ты уже не чувствуешь себя такой "защищенной" и беспечной. Оказывается Shit happens to good people,и как-то с этим надо жить дальше.


А жить дальше НАДО!!!Выхода из этого поезда нет,так что моя милая,любимая и такая родная мамочка Ангела, берем себя в руки и назло этой боли,уперто идем вперед..вперед к новым деткам,к новым чудесам, к счастью,к улыбкам, к поцелуям,к объятиям, к радости,к плачу,но только по ночам от того,что зубки режутся,к новым творческим открытиям,к поездкам, к силе собственного характера, к своему очень любимому мужу,к добрым поступкам,к новым знакомствам,к саморазвитию и новым успехам.

Нет,я еще не оправилась от этой боли,мне все еще бесконечно больно просыпаться, проходить мимо магазинов с детской одеждой или даже покупать мясо в лавке,в которую я заходила во время беременности. Мое сознание до сих пор мучает меня и в те дни,когда боль утихает и мне удается успокоится, оно посылает мне сны о моей малышке. Но я борюсь,потому что я знаю,что я МОГУ быть счастливой снова,я слишком упертая,чтобы просто так взять и проиграть в этой игре под названием Жизнь. Дорогая мама ангела,позволь поделиться с тобой в чем я нахожу утешение и силы бороться дальше...


Спорт...Я никогда не увлекалась спортом,все попытки всегда сводились к бесполезным попыткам сбросить пару кг...Но после потери,однажды проснувшись я почувстовала,что мне просто необходимо выйти на улицу и идти куда глаза глядят.


вышла,включила музыку на полную громкость в наушниках и пошла...Поняла,что устала 4 км спустя..С тех пор стараюсь стараюсь устраивать себе такие "разрядки" через день. Помогает?Да!Заметила,что когда не хожу/бегаю ,схожу сума чаще...После пробежки, усталость в теле каким-то образом блокирует воспоминания и боль.
Поездка. Если есть такая возможность,поездка в другой город/страну (планету?:) очень помогает...Просто уехать и забыть обо всем хотя бы на неделю...Уехать туда,где не проводила 9 последних месяцев,туда где спокойно и все новое...
Новое хоббиувлечение . Я заново открываю для себя искусство графического дизайна...Когда-то давно ходила на курсы,но конечно все забыла, и сейчас стараюсь вспоминать все по крупинкам-смотрю видео,учусь,ставлю перед собой цели...Так и день проходит быстрее, и мозг занят чем-то...В планах пойти учить немецкий язык...Преодолевая страх,стараюсь водить машину в моем огромном и сумасшедшем городе Стамбул-стресс от вождение напрочь убивает все плохие мысли...

Работа. Возвращаться на предыдущую работу сил я не нашла,а вот новая работа придает сил и ощущения "нужности"...Ведь 9 месяцев ты ходишь такая вся важная и нужная,тк вынашиваешь маленькое чудо..После потери работа придает хоть какое-то новое значение твоей жизни.
Фильмы. Первое время пересмотрела все возможные фильмы о потере ребенка( "Кроличья нора" например),нарыдалась,слезы высохли и перешла к обычным комедиям,драмам,боевикам...Мы стараемся смотреть фильмы по вечерам как минимум 2-3 раза в неделю..Опять же мозг занят другой историей и меньше отвлекаешься на свою собственную.


Визуализация. Карта желаний,представление себя счастливой, здоровой с целой кучей здоровеньких младенцев на руках,постоянная уверенность в замечательном будущем несмотря ни на что.

Ну и конечно,милые мои мамочки ангелов, я уверенна,что новая жизнь в наших животиках подарит нам новое начало и мы снова поверим в чудо...Это случится, ДОЛЖНО случится...А наши малыши-ангелочки навсегда останутся в наших сердечках. Улыбнись! Малыш не любит,когда мамочка плачет... :)





Источник: www.BabyBlog.ru

У меня есть я вместе мы справимся

Когда вокруг все рассыпается на куски,
у тебя остаешься ты.

То, что проявляется, когда внешнее теряет смысл – от необыкновенной усталости, обиды, разбитого сердца или утерянного доверия; когда включается автопилот и выключаются чувства, гаснут внутренние маяки, выходит из строя душевный компас.

Именно тогда – неожиданно, но всегда предсказуемо – наступает момент, когда отчаянье вздох за вздохом рассеивается, и даже в самые трудные минуты приходит покой. Так бывает после долгого плача навзрыд или завершения крайне сложного и утомительного дела: внутри разливается тишина, и ты ощущаешь себя будто в больших и теплых ладонях Бога.


Это – проявляется самость, лежащая глубоко внутри. Даже не так – являющаяся этой глубиной. Безопасной, поддерживающей и надежной. Она во много раз крепче тебя – в тех категориях и степенях, в которых ты привыкла о себе думать, и никак не связана ни с самооценкой, ни с оценками и суждениями о тебе других – сколько бы ты ни говорила себе: «Никогда ничего нормального у меня не бывает»; сколько бы ни твердили тебе в ответ: «Ты права».

В психологии самостью называется архетип, отражающий глубинный центр человека, его целостность. Я же ощущаю ее как спину огромного кита, лежащего на дне океана. Нечто незыблемое и непреходящее, что есть в тебе, пока ты трепыхаешься на поверхности, сражаясь со штормом. Волны накрывают тебя с головой, вода заливается в нос и уши. Тебя носит, как бумажную лодочку на ветру – из виду теряются берега, ломает грот-мачту.

 

В принципе, обычное дело, когда «жизнь переворачивается с ног на голову и пропасть под ногами не становится небом» (М. Павич). И еще обычнее – когда день за днем, год за годом ты ожидаешь от окружающих людей того, чего они не могут дать: от холодных – эмоций, от глупых – ясности, от угрюмых – радости бытия. И вместо того чтобы позволить другим жить так, как они себе придумали, начинаешь крестовые походы благих намерений – переделать, переубедить, «растормошить».  А когда не получается (а оно всегда не получается) – разочаровываешься, сокрушаешься о потерянном времени и жалеешь себя.


И вот именно в такие моменты, когда больше нет сил сочинять мечты и видеть смыслы, тогда, когда однажды утром в жизни наступает ночь, ты вдруг ощущаешь, что сможешь дождаться рассвета. Потому что ресурс находится – появляется будто бы ниоткуда, но на самом деле – изнутри.

И ты начинаешь обращаться с собой по-другому – нежнее и проще и стараться себя утешить, а не добить. Это взяла бразды правления твоя самость, временно отключив суматошный тревожный мозг. Ее задача – делать все, чтобы ты оставалась целой и невредимой, выходила из крайностей с верой, из драм – живой. Ей, ему – этому центру внутри – не нужны твои метания и выходы из зоны комфорта. Он как защитный трос от перегрузок, средоточие принятия и поддержки, персональный фан-клуб и база, которая безоговорочно «за тебя».

Особенно, когда «Хьюстон, у нас проблемы».

Особенно тогда.

 

«У меня есть я, мы справимся», – я повторяю эту фразу всякий раз, когда кажется, что «я самый одинокий Ож в мире», и даже самые близкие люди – какие-то непонятные чужаки. И в тот момент, когда от усталости или обиды опускаются руки и все становится «пофиг и все равно», я неожиданно нащупываю землю под ногами, понимая: нет, это не конец, это – начало.

Моя точка сборки. Моя возможность вспомнить, что если я столько лет как-то же живу, несмотря на меняющиеся обстоятельства и меняющихся в них же людей, значит, и в этот раз смогу – пережить, адаптироваться и выплыть. Прийти в себя, к себе, какой бы длинной ни получилась дорога. Без суеты, без компаса – по чутью.

А главное – без оглядки на других, без сверки с их ожиданиями. Потому что то, что раз за разом отстраивает тебя после внутренней хиросимы, ничего не знает про них, но знает все про тебя – настоящую, смелую и живую.

 

Так что не переживай из-за того, что не переживет и дня – растворится туманом в поле среди забот. Даже если сейчас происходящее видится концом света, вспомни – сколько их уже у тебя было? Ну правда – сколько?

И ведь тогда ты не то чтобы «брала себя в руки», а просто делала все возможное с тем, что есть. И – помогало.

Поэтому пусть рассыпается, пусть крошится, как лед, пусть ломается: у тебя внутри есть то, что спасет и вылечит. Только доверяй. Только слушай себя. Только не забывай:

у тебя есть ты.

 Ольга Примаченко

 

Источник: lavkachudec.ru

Что есть любовь?

Сама себя не полюбишь — никто не полюбит. Чтобы полюбить кого-то — нужно полюбить себя. В общем, в любой непонятной ситуации — полюби себя.

Лозунг любви к себе звучит на радиоволнах, доносится с экранов телевизоров, мы читаем об этом в интернете и в печатных СМИ. Любая инструкция к счастливой и наполненной радостью жизни начинается с пункта “Научись себя любить”.

Мы ведь знаем, что это важно, но что на самом деле скрывается под всеобъемлющим “полюбить себя”? У кого-то любовь к себе выражается в принятии теплой ванны с аромамаслом, свежем маникюре для себя любимой и приятном массаже в SPA. Разве это все, что женщина может себе предложить под соусом любви?

Плохие новости — это не совсем любовь. Удовлетворение женской потребности чувствовать себя красивой — не больше, чем процесс элементарного самообслуживания. Можно ежедневно принимать ванну, наполненную дорогим шампанским и парным деревенским молоком, и так же остро чувствовать себя недолюбленной.

Любить себя — не значит быть нарциссом. Это не акт самолюбования, не дерзкие селфи в зеркало — мол, посмотрите, какая непростая. Последнее, кстати, больше про нелюбовь, точнее, про любовь, которая обрывается на внешней привлекательности.

У меня есть я — и вместе мы справимся. 6 простых правил, которые помогут себя полюбить, фото

Любить себя — значит принимать себя и свою внешность, черты характера и особенности, быть довольной собой, развиваться и иметь самооценку с твердым знаком “+”

Если вы задумались о том, что такое любовь к себе — значит, сейчас самый подходящий момент начать что-то менять. Вы уже на верном пути — пути к себе, к утраченной самоценности. И пройти его за вас не сможет никто.

В качестве легкого старта предлагаем использовать эти 6 несложных правил.

Будьте с собой нежнее

Нам проще быть мягкими, терпеливыми и всепрощающими, когда дело касается других людей. Когда же приходит время отнестись с пониманием к своим поступкам, включается жесткий и расчетливый внутренний критик.

Мы ругаем себя, настраиваемся на неудачи, не прислушиваемся к своим чувствам и испытываем приступы самобичевания.

У меня есть я — и вместе мы справимся. 6 простых правил, которые помогут себя полюбить, фото

Сложно гордиться собой, сложно похвалить себя за достижения — но так легко придраться к любой мелочи — от выскочившего на носу прыщика до срыва диеты.

Простите себе лишний вес, неидеальную фигуру, слишком длинные или слишком короткие ноги — ну разрешите уже, наконец, быть той, кто вы есть, примите в себе то, чем вас наградила Природа.

Разумеется, нет предела совершенству и в вашем праве заложено стремление к идеалу — так действуйте, работайте над собой и над состоянием своего тела, но делайте это не “потому что нельзя быть “красивой” такой”, а из состояния любви к себе, из желания сделать себя еще лучше, еще красивее, еще стройнее, еще, еще, еще…

Не говорите о себе плохо

У меня есть я — и вместе мы справимся. 6 простых правил, которые помогут себя полюбить, фото

Даже в шутку. Подсознание не любит чувство юмора, вернее, у него оно попросту отсутствует. И все сказанное про себе в шутливом ироничном тоне воспринимает за чистую монету.

С этого момента вы говорите о себе только хорошо. Никаких “пончиков”, “жирных пандочек”, “неумех” и “глупышек” — в один ряд с такими изречениями сложно вписать слово “достоинство”.

Потренируйтесь говорить о себе хорошее — есть простой тест: чем больше вы смеетесь перед зеркалом, говоря самой себе приятные вещи, тем толще пласт комплексов вы успели наскладировать в своем бессознательном.

Похвалите себя и начните с самых простых мелочей: нарисовала с ребенком картинку — я замечательная мама, перемыла гору посуды — просто супер-хозяйка, вышла на пробежку — молодчинка, у меня все получится! Убедите свое подсознание в искренности своих слов и чувств.

Научитесь делать себе комплименты, произносите их громко и желательно перед зеркалом, заставьте себя поверить в то, что вы прекрасна и каждый день влюбляйтесь в себя заново.

Если же дело совсем не ладится, используйте готовые аффирмации — при правильном подходе рано или поздно вы научитесь генерировать их самостоятельно.

Выйдите из позиции жертвы

Не любите себя? Возможно, вам просто нравится страдать и чувствовать себя несчастной.

У меня есть я — и вместе мы справимся. 6 простых правил, которые помогут себя полюбить, фото

Жалуетесь на жизнь, на мужа, на обстоятельства, на вредную соседку, рассказываете слезливые истории о себе?

Знаете, что вы на самом деле делаете? Пытаетесь обратить на себя внимание. Хоть какое-то. Хоть крошку.

Хватит страдать! Приклейте уже на лоб бумажку “Я — не нытик!» Избавиться от этого комплекса реально, но не стоит ждать чуда и мгновенного результата.

Волшебной таблетки не существует — привычка жалеть себя нарабатывается годами и избавиться от этого навыка поможет лишь четкая системы работы над собой.

Доверяйте себе

В продолжение предыдущего пункта — от недоверия и сомнений рождается жалость к себе.

Жалеем себя — значит не верим в то, что сможем справиться с любыми обстоятельствами, не доверяем ни себе, ни своим силам.

Любовь к себе, напротив, неразрывно связана с уверенностью — чувство веры в себя, свои слова, свои принципы, свою точку зрения.

У меня есть я — и вместе мы справимся. 6 простых правил, которые помогут себя полюбить, фото

Быть уверенной — значит уметь нести ответственность за каждый из своих выборов

Оглянитесь вокруг — все, что вы видите, результат только вашего выбора. Как только вы сможете это понять, мир раскроется под совсем другим углом.

Полюбить себя можно только при наличии внутренней опоры, и формируется она, опять же, многократным взятием ответственности за себя и свою жизнь.

Отсутствие веры в себя порождает бурю сомнений — вы сомневаетесь в себе и это вас подводит. Ведь сомнение в своих силах — это верный путь к поражению.

Почистите окружение

Мы формируем свое окружение, наше окружение формирует нас. Поэтому к выбору людей, с которыми вы проводите львиную долю свободного времени, стоит относиться очень серьезно и время от времени отфильтровывать ненужные элементы.

У меня есть я — и вместе мы справимся. 6 простых правил, которые помогут себя полюбить, фото

Подумайте, есть ли среди ваших знакомых люди, с которыми вы чувствуете себя дискомфортно, которые вас подавляют и от этого вы ощущаете себя незначительной, неловкой, некрасивой?

Перекрывайте вентиль коммуникации! Никакие преимущества и выгоды от такого общения не стоят того, чтобы самоунижаться и умалять свои достоинства.

Поверьте, как только вы избавите себя от общения с такими личностями, на замену им придут те, которые наполнят вас энергией и заставят почувствовать свою ценность.

Используйте свой язык любви

Возможно, вы слышали о теории и об одноименной книге Гарри Чепмена “Пять языков любви” — в которой говорится о том, что любовь можно проявлять по-разному.

Если вкратце, то: чтобы человек понял, что его любят, с ним нужно говорить на понятном для него языке. Чепмен выделяет 5 основных моделей:

  • слова
  • время
  • подарки
  • забота
  • прикосновения

Несмотря на то, что книгу называют руководством для влюбленных пар, вы запросто можете применить ее к самой себе.

Найдите свой язык любви, тот подход, который в вас откликается — и сосредоточьтесь на этом.

Ваш язык любви — слова? Почаще говорите себе о том, какая вы классная. Хвалите себя вслух и не стесняйтесь этого. Ваша задача — достучаться словами до собственного сердца и поселить в нем любовь к себе.

Если это время, то найдите хотя бы полчаса в день для того, чтобы побыть наедине с самой собой. Это время — только ваше и вам решать, чем вы будете заниматься. Рисовать в тишине, разрывать кухонный танцпол или подпевать Квинам в расческу перед зеркалом — все, что угодно, лишь бы это приносило удовольствие.

С подарками должно быть все понятно — а вот что именно вы можете себе подарить, известно только вам. Не забываем, что главная цель — испытать удовольствие! Кашемировое пальто, коробка бельгийского шоколада, помада Dior, абонемент в школу танго? 

А вы счастливы вместе? 7 отличий здоровых отношений от токсичных, фото

Что из этого вас может порадовать?

Забота о себе — представьте, что вы должны сделать все, чтобы вам было комфортно. Что заставляет вас чувствовать себя неуютно? Избавьтесь от этого. Направьте фокус внимания на свои ощущения — отказывайте, если вас что-то настораживает, не ходите в гости, если вам не хочется, защищайте личные границы и не давайте себя в обиду.

Если вы чувствуете любовь через прикосновения, начните с одежды, постельного белья и банных полотенец. Экспериментируйте с тканью и материалами — замените бязевые простыни на прохладный атлас, а хлопчатобумажное белье — на шелковые трусики.

Практикуйте самомассаж или запишитесь в салон, купите мягкие мочалки, втирайте в кожу нежный крем-суфле — вы достойны самых нежных прикосновений.

Источник: fazarosta.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.