Упражнения для оргазма


Недовольна своей интимной жизнью и склонна винить любимого мужчину в том, что он все делает не так? Страдаешь от постоянного чувства неудовлетворенности? Прекрати обвинять во всем только его одного.

Ведь на самом деле многое зависит от тебя! Начни менять секс-ситуацию прямо сейчас. Оказывается, для того, чтобы поддерживать мышцы влагалища в прекрасной форме, то есть в готовности к оргазму, их нужно постоянно тренировать. Удивлена? Но здесь нет ничего странного: когда ты хочешь иметь плоский живот, ты качаешь мышцы пресса; хочешь, чтобы были упругие мышцы рук, идешь в спорт-зал на силовые тренажеры; хочешь иметь стройные ноги — тренируешь мышцы ног регулярными пробежками на стадионе или велотренажере. Так и здесь: хочешь держать в форме мышцы влагалища — тренируйся. Ведь сила и длительность сексуальных ощущений зависят от способности контролировать мышечные реакции. И главную роль при этом играют вагинальные мышцы, развивать которые можно при помощи несложных действий — упражнений Кегеля.


Шаг первый. Найди вагинальные мышцы. Если поместить палец во влагалище, нужные мышцы должны сжиматься вокруг пальца, при этом не должны быть задействованы мышцы живота, ягодиц или спины. Чувствуешь, что мышцы вокруг пальца сжимаются, следовательно, ты тренируешь то, что надо. Все другие мышцы в этот момент должны быть расслаблены, а дыхание —  оставаться глубоким и ровным.

Шаг второй. Изучи комплекс упражнений Кегеля, который состоит из трех частей:

1. Медленные сжатия. Напpяги мышцы, как будто для остановки мочеиспускания, медленно сосчитай до трех, затем расслабься.
2. Сокpащения. Напpягай и pасслабляй сексуальные мышцы как можно быстpее.
3. Выталкивания. Тужься вниз умеpенно, как пpи стуле или pодах.

Шаг третий. Приступай к регулярным тренировкам. Начни занятия с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Через неделю добавь по пять упражнений к каждому, пpодолжая выполнять их пять pаз в день. Затем добавляй по пять к каждому упpажнению чеpез неделю, пока их количество не дойдет до тpидцати. Заметных результатов  можно добиться уже после 6-12 недель занятий.


Для поддержания тонуса упражнения следует выполнять каждый день или минимум 4 раза в неделю. Тренироваться можно когда и где удобно: когда ты за рулем, во время прогулки, пpосмотpа телевизора, сидя за столом, лежа в кровати и т.д.

Для усиления эффекта, во вpемя упpажнений можно во влагалище деpжать какой-нибудь пpедмет. Кpоме пальцев можно использовать вибpатоp, включив который ты усилишь упраженение приятными ощущениями.

Обрати внимание! Каждой женщине необходимо выполнять упражнения Кегеля, потому что они:
— повышают либидо;
— улучшают кровоснабжение половых органов;
— делают сексуальные ощущения ярче и чувственнее;
— обеспечивают сознательное управление оргазмом;
— позволяют сделать процесс родов менее болезненным, помогают восстановить мышечный тонус влагалища после родов, послеродовые разрывы тканей.

Будь осторожна! Проконсультируйся с гинекологом, что касается занятий по методике Кегеля, если у тебя:
— воспаление;
— инфекционное заболевание;
— острые боли внизу живота из-за хронического заболевания;
— реабилитационный период после операции;
— беременность на любом сроке.

Существует несколько вариантов упражнений Кегеля. Выбирай тот, который тебе придется по душе, а потом смело можешь попробовать и другие варианты:

1. Сжимай и разжимай мышцы 30 раз (постепенно количество сжатий должно достигнуть 100 раз). Затем максимально сильно сожми мышцы и подержи в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабь их. Повтори 5 раз.


2. Сожми мышцы и подержи в течение 5 секунд, затем расслабь, повторите 10 раз. Затем быстро сожми и разожми мышцы 10 раз, повтори 3 раза. После этого сожми мышцы и подержи их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохни 2 минуты и повтори упражнение сначала.

3. Начни просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Если хочешь добиться хороших результатов, не забывай выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.

4. В течение 10 секунд быстро сжимай и разжимай мышцы, затем отдыхай в течение 10 секунд. Выполняй это упражнение по 3 подхода, с передышкой в 30 секунд. После этого сжимай и разжимай мышцы в течение 5 секунд, затем отдохни 5 секунд и повтори еще 9 раз. В финале сожмите мышцы, подержи в течение 30 секунд и расслабь их на 30 секунд, повтори еще 2 раза.

А появились упражнения Кегеля при таких обстоятельствах. Они специально были разработаны для женщин, которые испытывают после родов трудности с контролем над мочеиспусканием. В 1950 году гинеколог Арнольд Кегель для рожениц с послеродовыми проблемами предложил специальный комплекс упражнений. А со временем оказалось, что эти упражнения не только прекращают непроизвольное мочеиспускание и дефекацию, но и повышают контроль над сексуальными реакциями, а главное — помогают испытать оргазм…

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Источник: lady.tochka.net


Причины отсутствия оргазма у женщин

Основными причинами отсутствия оргазма у женщин являются:

  • Физиологические. Если оргазм полностью отсутствует, в первую очередь необходимо посетить следующих специалистов: гинеколога, уролога, эндокринолога, невролога и терапевта. Дело в том, что некоторые патологии тазовых органов, спинного и/или головного мозга могут являться главной причиной. Своевременная борьба с подобными проблемами крайне важна для полноценной сексуальной жизни и здоровья организма в целом.
  • Психологические:
    • Отсутствие анатомических знаний о женском организме. Не все знают, где находится клитор и как правильно с ним обращаться.
    • Непринятие себя. Отсутствие любви к собственному телу мешает расслаблению, без которого тяжело достичь оргазма.
    • Отсутствие навыка мастурбации. С помощью последней проще познать своё тело: чувствительные точки, скорость реакции и т.д.

    • Стресс. Тревожность, страх и другие неприятные последствия стресса неизбежно отражаются на сексуальной жизни. Сжатые мышцы таза, повышенный уровень кортизола и напряжённое дыхание препятствуют достижению удовольствия.
    • Сексуальная травма: насилие, совращение и пр. В этом случае мозг может интерпретировать половую близость как опасное мероприятие. В результате женщина не может расслабиться, из-за чего не получает удовольствия.
    • Отсутствие доверия между партнёрами. Достижение оргазма становится практически невозможным, если женщине некомфортно с мужчиной.
    • Негативные установки/убеждения. Подобные проблемы, как правило, родом из прошлого. Если с малых лет женщина думает о сексе как о чём-то постыдном, то ей сложнее достичь оргазма, будучи уже взрослой.
    • Осуждение сексуальных желаний/фантазий.
    • Незнание эрогенных зон, чувствительных точек. Некоторые ассоциируют секс исключительно с половым актом, в котором принимают участие только гениталии. Между тем, это интереснейший процесс, предполагающий уделение внимания различным зонам, благодаря которым удовольствие можно усилить и продлить.
    • Погружение в свои мысли. Если во время секса женщина думает о проблемах, делах и прочем, ей сложно сосредоточиться на своих ощущениях.
    • Страхи: беременность, заболевания и пр.

Физическая активность может существенно повлиять на возможность достижения оргазма женщиной. Дело в том, что упражнения помогают избавиться от стресса, усовершенствовать своё тело (благодаря чему принять его), а также повысить тонус мышц. Последний непосредственно влияет на качество полового акта, а значит и на получение удовольствия во время него.

Упражнения Кегеля для получения оргазма

Упражнения Кегеля направлены непосредственно на повышение тонуса мышц влагалища. Чтобы найти их, нужно аккуратно засунуть палец внутрь влагалища. После этого следует сжать всё внутри, насколько это возможно. Если появилось ощущение плотного кольца на пальце — вы двигаетесь в верном направлении. Другие мышцы (ягодицы, пресс и т.д.) старайтесь не задействовать в практике. Дыхание держите ровным.

Эффективность

Эффективность упражнений Кегеля зависит от правильности их выполнения, возраста женщины, частоты практик и наличия/отсутствия детей. Скорость наступления результата индивидуальна, но обычно уже спустя месяц-полтора мышцы влагалища становятся упруже и сильнее. Ощущения во время полового акта усиливаются, а наступление оргазма становится более вероятным.

Техника

Три основных упражнения Кегеля выглядят следующим образом:

  1. Медленное сжатие:
    1. Напрягите вагинальные мышцы.
    2. Задержите их в таком состоянии 1–2 секунды.
    3. Медленно расслабьте мышцы.

  2. Сокращение. Выполняется также, как и сжатие. Разница заключается в скорости движений. Старайтесь делать упражнение быстро, но не нарушайте при этом технику.
  3. Выталкивание. В умеренном темпе старайтесь тужиться так, как это делают во время родов. Если подобного опыта нет, почитайте о том, как это происходит. При выталкивании будут задействованы и мышцы пресса — это нормально.

Первое время делайте по 5 подходов каждого из описанных упражнений. Количество повторений — 10. Каждые 7 дней увеличивайте повторения на 5 единиц до достижения 30-ти. При этом число подходов менять не надо. Главный плюс описанных упражнений состоит в удобстве их выполнения — можно практиковаться как дома, так и в транспорте, на работе/учёбе и т.д.

Противопоказания

Упражнения Кегеля нельзя выполнять при:

  • воспалении/инфекции половых органов и/или мочевого пузыря,
  • обострении сердечно-сосудистых заболеваний,

  • доброкачественной или злокачественной опухоли (в любом месте),
  • недавно перенесённой травме/операции,
  • угрозе выкидыша во время беременности (сама беременность противопоказанием не является),
  • второй/третьей стадии опущения матки,
  • менструации при наличии сильного дискомфорта.

Физические упражнения для получения и продления оргазма во время секса

Физические упражнения укрепляют мышцы всего тела, улучшают гибкость и выносливость, а также помогают стать увереннее в себе. Всё это оказывает прямое влияние на качество полового акта и, как следствие, продление удовольствия. Чтобы ощутить все перечисленные плюсы, регулярно (4–5 раз в неделю) выполняйте предложенный ниже комплекс упражнений. При этом каждое из последних повторяйте от 10 до 30 раз в зависимости от уровня подготовки. Количество подходов — от 3 до 5.

Приседания

Приседания укрепляют ноги и ягодицы. При выполнении упражнения происходит отток крови от поясничного отдела, благодаря чему возникает сексуальное влечение. Особенно полезно для девушек, предпочитающих позу «наездницы».

Как выполнять:


  1. Зафиксируйте стопы на расстоянии чуть шире плеч.
  2. Вес тела полностью перенесите на пятки.
  3. Слегка наклоните корпус вперёд в пояснице.
  4. Ягодицы оттяните назад, представьте что садитесь на стул. Одновременно сгибайте ноги в коленях. Первое время можно ставить сзади стул (и садиться на него), чтобы быть уверенной в правильности выполнения упражнения.
  5. Присядьте до параллели с полом и выпрямитесь согласно той же траектории, что и садились.

Видео: как правильно приседать

Полумостик

Упражнение укрепляет внутреннюю и заднюю поверхность бедра, ягодичные и брюшные мышцы. Полумостик ускоряет кровоток в половых органах женщины, что позволяет усилить удовольствие при занятии сексом.

Как выполнять:

  1. Прилягте на спину. Желательно делать это на коврике, на ровной горизонтальной поверхности.
  2. Руки расположите вдоль тела, колени согните.
  3. Медленно оторвите туловище от поверхности.
  4. Зафиксируйтесь в верхнем положении на 30–60 секунд, в зависимости от вашего уровня подготовки.

Жим лежа в позе «полумостик»

Упражнение со временем делает сильнее руки и мышцы груди. Благодаря этому повышается выносливость при занятии сексом, и женщина становится более раскрепощённой. Кроме того, жим лёжа в полумостике тренирует мышцы, стимулирующие усиление ощущений при оргазме.

Как выполнять:


  1. Лягте ровно. Согните колени и примите позу «полумостик» (как и в предыдущем упражнении).
  2. Возьмите в руки лёгкие гантели или бутылки с водой.
  3. Положите ладони на грудную клетку, локти разведите в стороны.
  4. Вытолкните гантели (бутылки) вверх до полного разгибания локтей. Не уводите руки в сторону, выполняйте движение перпендикулярно груди.
  5. Верните руки в исходное положение.

Ягодичный мостик

Упражнение прорабатывает поясничный отдел, мышцы пресса и ягодиц. Кроме того, ягодичный мостик улучшает кровоток органов малого таза и способствует повышению либидо у женщин.

Как выполнять:

  1. Примите позу «полумостик» (как и в двух предыдущих упражениях).
  2. Напрягая ягодицы, вытолкните таз вверх.
  3. Зафиксируйтесь в верхнем положении на 2–3 секунды.
  4. Медленно вернитесь в исходную позицию.

Видео: как выполнять ягодичный мостик

С фитболом

Упражнение позволяет сделать сильнее мышцы кора, что положительным образом сказывается на силе ощущений при занятии любовью.

Как выполнять:

  1. Встаньте на четвереньки.
  2. Закиньте ноги на фитбол.
  3. Отодвиньте фитбол назад, напрягая пресс и мышцы рук.
  4. Медленно верните фитбол в исходное положение.

Обратные отжимания

Упражнение укрепляет мышцы рук и спины, что позволяет внести больше разнообразия в интимную жизнь. Интересные позы, в свою очередь, могут стать причиной невероятных ощущений и, как следствие, наступления оргазма.

Как выполнять:

  1. Встаньте к стулу спиной.
  2. Упритесь руками на сиденье, локти при этом должны быть направлены назад.
  3. Опускайте туловище вниз, сгибая руки в локтях. Таз при этом должен находиться за пределами стула.
  4. Дождитесь, пока руки (от локтей до плеча) будут параллельны полу. Если растяжка не позволяет, не страшно. Выполняйте упражнение с комфортом для себя.
  5. Вернитесь в исходное положение.

Видео: как выполнять обратные отжимания

Классические отжимания

Классические отжимания, как и предыдущее упражнение, отлично укрепляют мышцы рук. Кроме того, регулярная практика сделает сильнее ягодицы, грудной отдел, плечи и даже ноги. Крепкие мышцы всего тела позволяют не ограничивать себя в позах и продолжительности сексуального акта, благодаря чему удовольствие становится более доступным.

Как выполнять:

  1. Лягте на живот, ступни сведите вместе. Поставьте ладони шире плеч.
  2. Медленно поднимите туловище вверх, удерживая его в ровном положении.
  3. Опуститесь вниз, стараясь коснуться грудью пола. Помните, что тело должно представлять собой максимально ровную линию.
  4. Примите верхнюю позицию.

Если вам трудно выполнять классические отжимания, опустите колени на пол.

Видео: как правильно отжиматься

Планка

Планка укрепляет пресс, плечи, руки, ягодицы, лодыжки, внутреннюю поверхность бедра и даже абдоминальные мышцы. Благодаря этому упражнению тело становится крепче и сексуальнее, а выносливость при занятии любовью увеличивается.

Как выполнять:

  1. Примите исходное положение для отжиманий.
  2. Вес тела распределите равномерно между ступнями и ладонями.
  3. Напрягите пресс и ягодицы, выпрямите до конца колени.
  4. Продержитесь в зафиксированном положении столько, сколько сможете.
  5. Каждый раз увеличивайте время пребывания в планке.

Видео: как правильно делать планку

«Складка»

Упражнение положительно сказывается на мышцах таза, а также учит концентрации на работающих при занятии сексом мышцах.

Как выполнять:

  1. Сядьте на пол.
  2. Медленно поднимите ноги вверх до той высоты, при которой они всё ещё будут оставаться прямыми.
  3. Выпрямите руки перед собой и тянитесь плечами к стопам. При этом допускается обхватить ладонями икры или лодыжки. Подбородком старайтесь тянуться к стопам.
  4. Зафиксируйтесь в положении на 20–60 секунд.

Вытяжение ног сидя

Полностью расслабиться, а значит и получить наслаждение при занятии сексом, нередко мешает плохая растяжка. Вытягивание ног в сидячей позе поможет постепенно распрощаться с этой проблемой.

Как выполнять:

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину.
  2. Поднимите правую ногу так, чтобы она оказалась параллельно полу. Через несколько секунд опустите ногу, и проделайте то же самое с левой. Подбородок при этом должен быть приподнят вверх. Следите также за тем, чтобы плечи не поднимались вниз или вверх.

Собака мордой вверх

Упражнение способствуют укреплению тех мышц, которые чаще всего работают при занятии сексом: рук, ягодиц, поясницы, бёдер и груди.

Как выполнять:

  1. Лягте на живот, ноги расположите на ширине плеч.
  2. Ладонями упритесь в пол. При этом они должны находится прямо под грудью.
  3. Опираясь на руки, поднимите голову.
  4. Прогнитесь в пояснице и оторвите тело от пола.
  5. Плечи отведите назад, ноги сильно напрягите.
  6. Задержитесь в положении 15–60 секунд и вернитесь в исходную позицию.

Поза «счастливого ребенка»

Упражнение позволяет растянуть мышцы ног, ягодиц и бёдер. Благодаря своевременным растяжке и расслаблению ощущения при занятии сексом будут ярче.

Как выполнять:

  1. Лягте на спину, руки на грудь.
  2. Ступни расслабьте и направьте вверх.
  3. Поднимите ноги вверх перпендикулярно полу.
  4. Прижмите колени к груди, икры при этом оставьте в перпендикулярном туловищу положении.
  5. Обхватите ступни руками.
  6. Расслабьте шею и насладитесь позой 2–5 минут.

Полушпагат сидя

Упражнение развивает чувствительность зон, участвующих в получении оргазма. Основное усилие приходится на внутреннюю поверхность бедра.

Как выполнять:

  1. Сядьте на пол.
  2. Расставьте ноги настолько широко, насколько это возможно без согнутых коленей.
  3. Наклонитесь грудью вперёд.
  4. Охватите ладонями ноги. Можно оставить руки на лодыжках или на ступнях, всё зависит от вашей растяжки. Спину при этом держите прямо.
  5. Сделайте 10 вздохов и вернитесь в исходное положение.

Поза «бабочки» лёжа

Упражнение растягивает внутреннюю поверхность бедра, что позволяет продлить удовольствие при занятии любовью.

Как выполнять:

  1. Лягте на спину, ноги придвиньте к груди.
  2. Сложите ступни одна ко второй.
  3. Подтяните ступни к груди, колени разведите максимально в стороны.
  4. Расслабьте позвоночник и шею. Зафиксируйтесь в принятом положении на 15–20 секунд и вернитесь в исходную позицию.

Берёзка

Берёзка — это перевёрнутая поза. При выполнении упражнения кровь отливает от нижней части тела, благодаря чему органы таза и брюшной полости активно снабжаются кислородом и полезными веществами. Благодаря этому уходят спазмы, снижается риск возникновения застоев крови. Всё это положительно сказывается на качестве половой жизни.

Как выполнять:

  1. Лягте ровно.
  2. Вытолкните туловище (за исключением плеч, локтей шеи и затылка) вверх.
  3. Носочками тянитесь к потолку. Старайтесь, чтобы тело представляло собой ровную линию.
  4. Продержитесь в положении 1–5 минут, в зависимости от уровня подготовки.

Противопоказания

Все приведённые выше упражнения выполняются с собственным весом и направлены на повышение тонуса мышц всего тела. Если у вас нет серьёзных травм и/или заболеваний, можете смело практиковать подобный тренинг. Однако рекомендуется всё же проконсультироваться с лечащих врачом, прежде чем регулярно выполнять даже самые простые упражнения.

Упражнение «рефлекс оргазма»

Упражнение «рефлекс оргазма» снимает эмоциональные блоки и помогает избавиться от напряжения в теле. Благодаря регулярной практике женщина становится более гибкой, раскрепощённой и чувствительной, за счёт чего вероятность получения оргазма во время занятия сексом возрастает. Подготовьтесь к упражнению: наденьте удобную одежду, ноги оставьте босыми. Температура в помещении должна быть комфортной.

Стадии

Практика включает в себя 5 последовательных стадий:

  1. Первая стадия:
    1. Лягте на спину.
    2. Положите кулаки под пятки или расположите ладони вдоль тела.
    3. Таз поднимите вверх. В идеале при выполнении упражнения лобок должен быть самой высокой точкой вашего тела.
    4. Тяните таз вверх на протяжении 15 минут. Если ноги начнут слегка вибрировать — не пугайтесь, это нормально.
  2. Вторая стадия:
    1. Если ладони были под пятками — убирайте их оттуда и раскидывайте в стороны.
    2. Продолжайте тянуться тазом вверх, при этом глубоко дышите и слегка приоткройте рот.
    3. Начните издавать звуки. Это может быть смех, слёзы, крики — что угодно.
    4. Ударяйте руками о пол, выражайте чувства. Вибрация в ногах должна усилиться. Чем больше блоков в теле — тем меньше дрожь. При регулярном выполнении упражнения вибрация будет становиться всё более заметной.
    5. Продолжительность стадии — 15 минут.
  3. Третья стадия:
    1. Не меняя положения начните подбрасывать таз снизу вверх и обратно. Представьте, что снизу находится резиновый шар, с помощью которого вы отталкиваетесь от пола.
    2. Продолжайте двигать тазом вверх и вниз на протяжении 15 минут. Не ударяйтесь копчиком от пола и старайтесь делать упражнение настолько естественно, насколько это возможно.
  4. Четвёртая стадия:
    1. Опустите таз на пол.
    2. Максимально медленно сведите, а затем разведите колени.
    3. Повторяйте движение на протяжение 10 минут.
  5. Пятая стадия:
    1. Полностью расслабьтесь.
    2. Опустите колени на пол.
    3. Закройте глаза и наслаждайтесь спокойствием на протяжении 15 минут.

Видео: техника упражнения «рефлекс оргазма»

Противопоказания

Противопоказаниями к упражнению «рефлекс оргазма» являются:

  • заболевания сердца,
  • беременность,
  • межпозвоночная грыжа,
  • перенесённые в течение полутора лет полостные операции и переломы,
  • эпилепсия,
  • психические заболевания (официально поставленный психиатрический диагноз),
  • возраст младше 16 лет.

Если у вас астма, предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом и держите под рукой лекарственный аэрозоль во время практики.

С помощью физических упражнений можно значительно повысить тонус мышц всего тела. Сильные руки, ноги, бёдра, ягодицы и спина, в свою очередь, позволяют внести разнообразие в сексуальную жизни, а значит, продлить и усилить удовольствие. Однако следует понимать, что упражнения необходимо делать регулярно и ответственно, иначе эффект будет минимальным.

Источник: afrodita.guru

Изучаем свое тело и свой оргазм

Специалисты в области сексологии разработали несколько полезных правил, следуя которым наслаждение станет доступным и возможным.

Женщина должна самостоятельно исследовать себя, чтобы узнать, какая поза идеальная для оргазма и какие ласки для нее самые приятные.

Не следует пренебрегать ласками непосредственно во время секса. Во-первых, это поможет получить удовольствие, а во-вторых, не оставит любовника равнодушным.

Улучшению качества поспособствуют известные упражнения Кегеля.

Учеными доказано: чем сильнее мышцы тазового дна, тем интенсивнее и длительнее блаженство при любовной близости. Выполнение упражнений не займет много времени, будет достаточно нескольких минут в день.

Повторять интимную гимнастику можно и во время секса. Она привнесет разнообразие, дополнительное удовольствие мужчине.

Важно регулярно вносить различные новшества в сексуальную жизнь. Можно разнообразить прелюдию, добавить ласки и игры, попробовать новое место для сексуальных утех.

Подбираем идеальную позу для оргазма

Для получения максимального удовольствия совершенно не важны размеры органов партнеров. Для того чтобы достичь оргазма, женщине важно чувствовать себя сексуальной и вожделенной. Если мужчина дает это понять, первый шаг к идеальному половому акту сделан.

Используют различные позы, выбор которых зависит от того, что хочет испытать девушка. Если она мечтает получить множественный оргазм, оптимальным будет положение, когда ее ноги находятся на плечах партнера, или он находится позади. Благодаря этому осуществляется воздействие на переднюю стенку влагалища, где расположена точка G.

Нередко партнерша желает не только множественного, но и продолжительного идеального оргазма. Такого наслаждения можно добиться тогда, когда она находится сверху, ее ноги согнуты в коленях. Усилит ощущения чередование быстрых и медленных движений. Искательницам ярких физических впечатлений будет полезно знать, что самое запоминающееся наслаждение наступает во время стимуляции клитора.

Женщины могут испытывать двойной оргазм, подразумевающий сочетание удовольствия на клиторе и во влагалище, что достигается путем стимуляции этих органов одновременно.

Источник: medbooking.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.