Я как выжатый лимон

Основа и смысл выражения

Основное значение фразеологизма «выжатый лимон» в лимонный сок, если посмотреть в словарь, определяется очень просто – это определенное состояние того человека, который в течение продолжительного времени работал и сейчас чувствует себя так, словно его организм пропустили через мясорубку или, что более точно, соковыжималку. Под определение «выжатый лимон» попадает тот человек, который отдал всего себя работе и теперь не способен что-либо делать.

И да, крайне важно понимать, что человеческое состояние выжатого лимона – это не банальная усталость, а самая максимальная, предельная ее степень. К примеру, это может быть состояние, при котором человек работал последние 5-10 лет и не выходил в отпуск. И ему за все эти годы безостановочной работы настолько сильно опротивело то, чем он занимается, что он лишился всех возможных резервов организма для дальнейших действий.

При этом подобное состояние человека и его организма могут быть охарактеризованы как депрессивные. Физически же это одна из максимально возможных степеней усталости человека, при которой он уже ничего не может или не хочет делать.

В каких случаях используется выражение

Следует отметить, что фразеологизм «выжатый лимон» является достаточно демократичным и не нуждается в обязательном разделении на интеллектуальный и физический труд.

Любого человека жизнь может выжать совершенно по-разному. Для кого-то это может быть нянечка, которая за целый день вымоталась настолько сильно, что после рабочего дня упала на кровать и осталась лежать. Или это может быть человек, отработавший несколько смен подряд и точно также уставший до состояния «выжатого лимона».

Использование фразеологизма в литературе Булгакова

Есть также и пример, который отлично знаком любителям экранизированной классики Михаила Булгакова, а именно его экранизированного романа «Мастер и Маргарита». В этом произведении есть глава под названием «Великий бал у Сатаны». В этой главе Воланд, будучи хозяйкой вечера, привлек Маргариту.

Читатель так никогда и не узнает, столько именно по времени Маргарита принимала гостей князя, однако определенно сказать, что после принятия гостей девушка ощущала себя словно «выжатый лимон», хотя напрямую об этом нигде больше в произведении не указывается.

И недаром Фагот и Бегемот, являющийся провожатыми Маргариты, отметили, что не существует ничего хуже, чем подобная работа, и нет такой работы, которая бы уступала ей по степени сложности. Более того, Бегемот и Фагот говорили, что с такой работой, которая проделала Маргарита, не сможет сравниться даже работа топором в деревне или работа, связанная с обслуживанием людей в каком-нибудь общественном транспорте.

Да-да, все именно так, как есть. Ведь принимать отборных негодяев в течение бесконечного времени – это работа та еще, и не каждый сможет с ней справиться. Но, если проводить параллели в современном времени, то с работой Маргариты не способна справиться даже офисная работа, которая физически будет легкой, но является совершенно изнурительной интеллектуально.

Причины состояния выжатого лимона и варианты решения проблемы

Рассматриваемое в данном случае состояние говорит о том, что человек устал, и глобальных причин усталости существует всего лишь две. Это физические причины, к которым можно отнести заболевания, физические нагрузки и подобные причины. И это также психологические причины, к которым относятся стрессы, переутомления, а также конфликты на месте работы, плохой сон и бессонница.

Для того, чтобы человеку избежать состояния «выжатого лимона» вне зависимости от причины появления такого состояния, необходимо соблюдать несколько простых, но эффективных рекомендаций:

Все приемы пищи, то есть завтрак, обед и ужин, должны проходить в одно время (по крайней мере, необходимо к этому стремиться).
Ложиться спать и просыпаться тоже необходимо в одно время, желательно по графику.
Также важно каждый день принимать душ (лучше по 2-3 раза). Под понятием «принять душ» не обязательно подразумевается «помыться». Просто человеку важно побыть под струями воды для того, чтобы снять с себя сонливость, усталость и стресс. В идеальном варианте те, кто работает дома, должны принимать душ 3 раза, а те, кто работает вне дома – до и после работы.
Основой хорошего здоровья является сбалансированное питание. Вполне может быть, что состояние «выжатого лимона» продиктовано тем, что в пище и в организме не хватает витаминов. Поэтому для исправления ситуации необходимо выполнять баланс витаминов.
Вес. Вес важно контролировать, потому как ожирение достаточно часто является одной из основных причин не только нарушения обмена веществ, но и храпа. И, если с обменом все ясно, то храп не дает человеку возможности выспаться. Из-за этого по утрам многие чувствуют себя как «выжатый лимон».
В случае усталости рекомендуется хорошенько нагрузить собственное тело. Для этого можно сходить в спортивный зал или же заняться физической культурой. И, как бы странно это не звучало, отличный отдых не заканчивается лежанием на диване. Отдых для организма также формируется с помощью смены деятельности. Поэтому будет нелишним сходить в спортивный зал и хотя бы один-два часа отдать физическим нагрузкам.

Отпуск. В некоторых случаях восстановить свои как физические, так и психологические поможет отпуск. Важно при этом действительно отдохнуть – выбрать относительно спокойное место, комфортный способ туда добраться и правильно определиться с тем, чем придется занимать свое время на протяжении всего отдыха.

И последнее: человек может чувствовать себя как «выжатый лимон» не только из-за того, что много времени отдает работе, но и из-за того, что ему просто не нравится то, чем он занимается. Поэтому еще один вариант – это найти себе то занятие, которое способно приносить радость.

Синонимы и антонимы

Как и у других фразеологизмов, у выражения «выжатый лимон» есть свои синонимы и антонимы. К примеру, к синонимам фразеологизма «выжатый лимон» можно отнести такие устойчивые выражения, как:

выбился из сил;
валиться с ног;
спать без задних ног;
ног под собой не чувствовать.
еле-еле душа в теле
язык на плече

Все эти выражения в той или иной степени описывают серьезную степень усталости человека, при которой важно как-либо отдохнуть или даже что-то обновить в своей жизни.

Что же касается антонимов фразеологизма «выжатый лимон», то здесь можно выделить такие выражения:

одна нога здесь, другая там
дал Бог ноги
Со всех ног
быстрый на ногу
уносить ноги
скор на ногу
не чуять под собой ног
отколь взялися ноги
полон сил и многие другие.

Все эти антонимы в той или иной степени описывают человека, полного сил и готового к действиям и к дальнейшим подвигам.

В заключение

В заключение можно отметить, что «выжатый лимон» — это тот человек, который или очень сильно устает, или страдает от хронической усталости. Также под определение этого фразеологизма попадают те люди, которым или не хватает в организме витаминов, или те, у кого отсутствует строгий распорядок дня и физические нагрузки.

Для того, чтобы выбраться из состояния «выжатого лимона», необходимо изменить распорядок дня и начать заботиться о своем здоровье. Начать нужно именно с этого.

Источник: www.kakprosto.ru

Попробуйте выполнить несколько нехитрых действий, которые помогут вам снять усталость и раздражение и полностью восстановить силы.
1.Начните с массажа головы. Вспомните о том приятном ощущении, которое возникает, когда вы намыливаете волосы любимым ароматным шампунем. Примерно таким же образом сделайте массаж головы. Начните с основания шеи – помассируйте ее пальцами, пока не ощутите облегчение, затем надавите несколько раз на область вдоль шейных позвонков. Теперь подвигайтесь по коже головы кончиками пальцев, массируя всю поверхность головы. Перейдите к массажу ушей, растирая их между большим и указательным пальцами. Возьмите себя большими и указательными пальцами за мочки ушей и подвигайте их круговыми движениями – вперед-назад. Невероятно, но благодаря этой эффективной технике уже через несколько минут вы будете чувствовать себя бодрой.
2.Обязательно примите душ – вода смоет все накопившиеся за день негативные эмоции. А лучше попробуйте принять контрастный душ – он придаст вам и вашей коже бодрость.
3.Возможно, лучшие друзья девушек это и бриллианты, но лучшая “подружка” уставшей, только что вернувшейся с работы женщины – это, бесспорно, теплая ванна. Всем известно, что расслабляющая ванна с добавлением нескольких капель любимого аромамасла – это мощнейшее оружие против стресса. Если вы близки к истерике – бросайте всё и отправляйтесь в ванную! В воду (температура должна быть не больше 35–36° С) можно добавить 2 ст.

жки хвойного экстракта или морскую соль. Сама процедура должна быть непродолжительной – 10-15 мин. После такой ванны ощущается необыкновенный прилив сил и бодрости.
4.Выйдя из ванной комнаты, наденьте пушистый махровый халатик и выпейте стакан теплого сладкого чая с лимоном. Это подействует на вас успокаивающе.
5.Что бы ни происходило вокруг (хоть камни с неба) , уделите совсем немного времени себе, любимой. Прилягте на 5 минут, закройте глаза, постарайтесь выгнать из головы все мысли.
Представьте себя на берегу лазурного моря, на залитом солнцем цветущем лугу или у тихого лесного озера.. . Для лучшего сосредоточения сомкните попарно кончики пальцев рук.
6.Дайте отдых глазам: резко зажмурьтесь, а потом откройте глаза. Поочередно сильно нажмите на ногти всех пальцев рук.
7.Есть еще одно “убойное” средство, позволяющие довольно быстро превратиться из “развалины” в “порхающую бабочку”, полную энергии и оптимизма. Попробуйте сделать массаж ног – и вы даже не заметите, как мгновенно успокоитесь и расслабитесь. Воздействие на определенные точки способно снять стресс. Для этого вам понадобится тазик с теплой водой, крем для ног (да, можете захватить любимый журнальчик, но только не газету со свежими криминальными новостями – мы ведь расслабляться собрались!) . Теперь усядьтесь поудобнее в кресло и опустите ваши натруженные за день ножки в тазик минут на 5. В воду можно (и даже нужно! ) добавить аромамасло и пенистое средство для ножных ванн.

r />Несколько раз сожмите и разожмите пальцы ног. Помассируйте ступню кремом. Поглаживающими движениями скользите ладонью вверх от пальцев ног до середины голеней и опять вниз. Костяшками согнутых пальцев помассируйте углубление на подошве ноги (здесь располагаются точки, ответственные за напряжение позвоночника)
Помассируйте и потяните каждый пальчик.
Потом энергично повращайте ступни в разные стороны.
Повторите массаж на другой ноге.
В завершение встаньте на массажный коврик или просто походите по комнате босиком.
После этих несложных упражнений усталость как рукой снимет. Вашей энергии и задора хватит не только на целый вечер, до отказа заполненный домашними хлопотами, но и на.. . романтический вечер с любимым.

Источник: otvet.mail.ru

Прямой эфир Закон подлости. Бывает уснет дочка часов в 9, и я ещё до 11 готовлю, убираю, дела какие-т… бэби журнал .

бэби журнал Устала каждый день делать уборку. Как быть? Библиотека В чем польза поцелуев для организма Вопросы и ответы Коты, и их пакости .

Вопросы и ответы Родовый сертификат Прямой эфир Я была в Москве несколько месяцев назад. А так, чтобы её прочувствовать или насладиться к…

Источник: www.baby.ru

Ответ психолога:

Здравствуйте Юлия!

На Ваши юные плечи действительно свалились не детские невзгоды!
Избавиться от чувства бессилия при утратах возможно только при прохождении всех этапов горевания. Помочь сейчас Вам помогут не слова сочувствия, которые сейчас из уст других людей кажутся неискренними, фальшивыми (ведь разве кто-то может измерить всю глубину потерь и огромную ответственность за брата, за Вашу дальнейшую жизнь?), а возможность рассказывать о своих чувствах и событиях, которые сопровождали потерю отца. Возможность просто делиться тем, что Вы чувствуете, думаете, делаете, во время и после посещения мамы с тем, кто сможет слушать Вас с уважением к Вашему горю.
Что касается брата, то надо понять, что и он, испытывает кризис вдвойне (пубертатный период совпал с утратой), возможно, его отрицание потерь выражается именно в таком протестном поведении, не послушании. Ведь он не воспринимает Вас, как родителя. Поэтому авторитет у младших братьев и сестёр, указаниями трудно завоевать. Вам надо общаться с ним на равных, не бояться показывать всю глубину своих чувств, поплакать, показать, что Вы нуждаетесь в поддержке самого родного, теперь, после мамы человека. Мама жива, и даст бог, будет жить. На гемодиализе люди живут десятилетиями. Дорогая Юлия, не надо брать на себя роль мамы. Жалейте себя, Ваш организм сам сигнализирует Вам о том, что необходимо делать. Хочется поспать, спите. Не хотите есть, пейте соки. Хотите поплакать –плачьте. Не просто так наши предки совершали обряды провода человека в потусторонний мир. Плакальщицы и риуталы помогали родным выплеснуть эмоции во время плача и организовать свой ум для выполнения правил проводов близких. Уход, смерть, потери—это часть жизни в нашем бренном мире, как смена времён года, как смена поколений. Размышления о тысячах людей, которые были до нас и появятся после нас, помогут подняться Вам на более высокий уровень осознанности своих поступков и жизни в целом. Вам непонятно, как жить дальше, нет опыта и понимания, того, что надо просто делать то, что должно делать. Напишите список ежедневных дел, опишите каждую мелочь. Затем предложите брату поговорить, поделитесь своими чувствами, спросите его, что он чувствует, что думает и посоветуйтесь, показав список дел, как Вам это распределить между собой. Он откликнется на Ваше уважительное отношение к его мнению и на обращение за помощью. Он сразу почувствует себя взрослым и ответственным. Учитывайте, что ему тоже сейчас тяжело, хоть внешне это может выражаться в безразличии.
У Вас сейчас острая стадия горя. Я советую Вам почитать книгу А. Шефова «Психология горя» о горевании. Знание тех этапов, которые проходит каждый человек в связи с утратой, помогает понять и принять жизнь такой, как она есть, где смерть – это только часть жизни. Предложите брату почитать эту книгу(скажите, что в его возрасте мало кто может похвастаться знаниями в данном вопросе—это его может, как подростка замотивировать на чтение), вместе обсудите свои чувства и мысли после прочтения. Меньше требуйте, больше подключайте его чувства. Не пытайтесь играть роль родителя. Хотите заплакать -плачьте прямо при нём. Только так он поймёт, что Вам тоже нужна помощь, что Вы на равных. А он будущий мужчина. Есть много упражнений для снятия напряжения. Есть очень хороший синхрометод Хасая Алиева, профессора из московского центра стресса. Он так и называется синхрометод Хасая Алиева «Ключ». Есть на ютюбе, посмотрите и отнеситесь серьёзно. Не смотря на видимую лёгкость упражнений, они разработаны на основе физиологических реакций организма на стресс. Синхрометод используют спортсмены, люди в тяжёлом, без исходном состоянии. Метод работает. Послушайте спокойную музыку. Помедитируйте, вспоминая что-нибудь хорошее из Вашей совместной жизни с родителями, даже если эти воспоминания приведут к плачу, это даже хорошо для ВАС на этом этапе. Форсировать этапы нельзя, сейчас у ВАС первый этап горевания—30-40 дней. Такое тяжёлое испытание в начале самостоятельного пути, является огромным горем, но и поможет Вам прожить свою жизнь осознанно, целеустремлённо. Закон сохранения энергии никто не отменял: «Если где-то убавится, значит где-то прибавится.» В любой негативной ситуации есть и другая сторона «медали», через кризис увидеть ситуацию и свою жизнь более широко, не буднично. Совершить ретроспективу своей жизни и выстроить планы на будущее.

Держитесь Юлия. Желаю Вам и Вашему брату взаимопонимания и любви.

Психолог Картвели Эрика Шалвовна

Источник: psycabi.net

Остановка внутреннего диалога. Мы непрерывно ведем неосознанный внутренний диалог — в голове мелькают сотни мыслей, в том числе о работе: планирование новых проектов, анализ совершенных ошибок, переживание конфликтных ситуаций. В период пиковых нагрузок поток мыслей невозможно «отключить». При этом такая суета ума — один из основных источников потери энергии. Умение хотя бы ненадолго остановить внутренний диалог дает мощный источник силы, так как высвобождает огромное количество энергии.

Существует множество техник остановки внутреннего диалога. Кто-то пользуется медитативными практиками, кто-то получает подобный эффект от интенсивных спортивных нагрузок, но, пожалуй, самый простой работающий способ — йога.

«Йога — суть остановка суеты ума», — писал еще во II веке до н.э. Патанджали, основатель системы йоги. Суть йоги не в умении скрутиться в замысловатой позе или эффектно стоять на голове, как многим кажется, а в осознанной остановке внутреннего диалога. Гибкое и сильное тело будет приятным бонусом.

Найдите свой способ остановки суеты ума, и вы вскоре увидите, как жизнь качественно изменится, а эффективность работы повысится.

В силу особенностей строения женский ум, в отличие от мужского, легче переключается с одной задачи на другую, но само выполнение нескольких задач параллельно требует больших затрат энергии.

Мы ставим амбициозные цели, порой сразу несколько, но не учитываем, что на пути к ним есть целый спектр вещей, которые ежедневно незаметно отнимают у нас энергию. А ведь если устранить протечки, то будет гораздо легче и радостнее двигаться вперед.

Неочевидные причины утечки энергии в повседневных бизнес-процессах:

— неоконченные дела, которые мы постоянно откладываем на потом,

— пустые/ негативные разговоры,

— токсичные люди,

— конфликты, попытки доказывать всем свою точку зрения,

— непогашенные долги.

Только сам факт осознания, что эти вещи отнимают у вас энергию, может мотивировать вас урезать спектр вопросов, на которые вы тратите свое внимание и силы.

С отложенными делами все понятно: сделать все мелкие дела и после стараться их не накапливать. С речью тоже все достаточно очевидно. В буддийской психологии речь считается одним из основных источников потери энергии, негативные и пустые разговоры имеют нулевую ценность и только загрязняют наш ум. Воздержаться от пустых разговоров занятому человеку не сложно — исключите их из своего рабочего графика осознанно.

Не вовлекаться в общение с токсичными людьми гораздо сложнее. Не всегда получается свести общение к минимуму, особенно если это постоянный клиент. Пожалуй, единственное, что работает в такой ситуации — принять подобных людей и научиться транслировать им позитивное легкое отношение, стараться относиться к их проектам без предубеждения.

Как практикующий судебный юрист в своей работе я, к сожалению, не могу избежать конфликтов. Если не удается примирить стороны, мне приходится доказывать правоту моего клиента в зале суда. Насколько конфликты энергозатратны я чувствую больше, чем кто-либо, но это один из аспектов моей работы. Вне зала суда я стараюсь никому ничего не доказывать без очевидной необходимости. Если ваша работа лишена такой профессиональной особенности, вам будет гораздо легче свести конфликты к минимуму.

Прощать ли клиентам долги? Многие из вас сталкивались с тем, что работа выполнена, услуга оказана, а клиент за нее не заплатил. Помимо очевидного отрицательного эффекта в виде отсутствия денег за проделанную работу, это тяготит и отнимает силы. На энергетическом уровне получается, что вы отдали энергию и не получили ничего взамен. Ваш клиент, казалось бы, как раз приобрел бесплатно что-то необходимое и не собирается вам за это платить или обещает, но не платит. Что делать в такой ситуации: простить и двигаться дальше или тратить силы на выбивание долга? Я много думала об этом и приняла для себя такое решение: выстраивать работу так, чтобы свести задолженность к минимуму, если она все-таки возникла, настаивать на погашении долгов.

В книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему» Йонге Мингьюр Ринпоче разграничивает два вида счастья — временное и постоянное. Временное похоже на аспирин и действует несколько часов, постоянное предполагает устранение причин страдания. Увы, мы запрограммированы природой на поиск временных состояний. Однако это не означает, что особенности нашего мозга позволяют преодолевать эту генетическую предрасположенность.

Ринпоче выделяет три «но»», которые омрачают нам ощущения счастья: «но отличия», «но лучшего» и «но страха». Какой рецепт дает тибетский мастер: не сравнивать себя с другими и бороться со своими страхами, ведь это ни что иное, как нейронная болтовня, привычка, от которой легко отучиться.

Поделюсь несколькими простыми техниками, использование которых помогает мне жить счастливо, несмотря на бешеный московский ритм и перегрузки.

1) Попробуйте сосредоточиться не на том, чего вам не хватает, а на том, что у вас уже есть.

Начните день с благодарности за то, что вы имеете. Это очень простые и бесценные вещи: ваше здоровье, здоровье родных и близких, интересная работа, хорошие гармоничные отношения с любимым человеком, молодость, возможность путешествовать и так далее. Это даст вам позитивный настрой на день и чувство радости.

2) Найдите свои маленькие источники счастья, не связанные ни с деньгами, ни с другими людьми.

Важно понять, что радует именно вас всегда и для чего не нужна компания. Утренний кофе, пробежка, хорошая книга… Важно выделить в своем графике время и регулярно делать то, что действительно нравится, — наслаждаться этими минутами, они заряжают. Проще всего это сделать до начала рабочего дня. Попробуйте раньше ложиться и раньше вставать, и вы получите энергию рассвета и время для любимых вещей.

3) Попробуйте составить три списка и постепенно их изменить.

В первом списке перечислите все, что вы делаете и вам действительно нравится. Во втором — все что вам нравится, но вы этого не делаете. В третьем напишите все то, что вы делаете и вам не нравится. Убирайте из своей жизни вещи из третьего списка и увеличивайте первые два. У меня очень короткий третий список.

Источник: www.forbes.ru