Женские тренинги практики развитие женственности


А ТЫ ХОТЕЛА БЫ СЫГРАТЬ В ТАКУЮ ИГРУ:
Героиня — обычная женщина, очень похожая на тебя.
Цель игры — она должна превратиться в Богиню.
Она проходит уровень за уровнем, преодолевая препятствия.
С каждым новым уровнем у нее появляются новые способности.

˙˙·٠•∻•∻∻•∻•٠·˙˙
I. Сначала на первом уровне — она такая же как многие. Возможно, она такая же, как ты.
Нестабильная финансовая ситуация, усталость от жизни, однообразие, предсказуемость, скука.

٩(͡๏̯͡๏)۶С кем бороться:
Здесь ее мучают неуверенность, страхи, опасения, близкие и чужие и ей некуда сбежать от самой себя.

Что нужно найти, чем нужно овладеть:
И вот она узнает об огромной силе, скрытой внутри нее.
Она знакомится со своей собственной природой. Природой женщины.

Уходит усталость, пробуждается интерес к жизни, возвращается любовь.
Она начинает верить, что достойна лучшей жизни.
Она вспоминает свою природу.


˙˙·٠•∻•∻∻•∻•٠·˙˙
II. Теперь она готова к следующему уровню.
Теперь она готова стать Женщиной — Легендой.

——⎝⏠⏝⏠⎠——

В этой природной женской единой силе она учится распознавать свою уникальность.

Она узнает все оттенки своей женственности и расцветает в своей индивидуальной красоте, в любви, в наслаждении.
Она в гармонии с собой с миром, с любимыми.
Она целостна и способна проявлять все ипостаси многогранной женской природы.
Она неповторима. Она — единственная.
Ее желания начинают исполняться и жизнь открывает двери волшебству.

٩(͡๏̯͡๏)۶С кем бороться:
Немного мешают ей на пути существа, которые называются “сомнения”, привычки, неосознанность. Они преследуют ее еще из прошлых жизней. А еще воспоминания.

Но ведь ты поможешь ей с ними справиться? )
Ты же хочешь увидеть ее Богиней на Земле?

˙˙·٠•∻•∻∻•∻•٠·˙˙
III. Теперь она готова творить свой рай. Пришло время Богини на Земле.
´`)
,•´ ¸,•´`)
(¸,•´ (¸ ღ

———⎝⏠⏝⏠⎠———
Она сама назначает события в свою жизнь. Ее сознание чистое и ясное. Это время полной реализации ее потенциалов и твоих желаний.
Любовь, изобилие, здоровье, красота в каждом моменте ее жизни.

Ты правда думаешь, что это все еще игра?
Это — жизнь.
Которая. Может. Стать.Твоей. Реальностью.

Ну что, сыграем? )

Готова вспомнить откуда ты пришла? )
Присоединяйся к закрытой рассылке:


?https://vk.com/app6480850_-106219107
и пиши ИГРАЮ под этим постом,
если готова к игре, которая трансформирует твою жизнь и сделает ее яркой, роскошной, чудесной.
Такой же, как и ты сама!

Источник: vk.com

ольга валяева - пошаговый план развития женственностиДопустим, вы решились. Вы хотите измениться. Хотите углубиться в женский путь. Стать более женственной. И с чего начать? Какие лекарства и какой график приема?

Я люблю упорядоченные руководства к действию (долгое «мужское» прошлое сказывается:)). На самом деле, это и правда важно — видеть пошаговый план, понимать, куда стремиться, к чему и как. Понимать, что мешает и что впереди.

Если мы говорим о шагах к цели, то:
1. Первым станет отказ от брюк. Потому что это меняет многое. Ваше отношение к себе, ваш образ, течение энергии, отношение других людей. Часто кажется бредом, но работает И у меня — уже почти 3 года (представляете? Почти 3 года без брюк!).


у девочек, которые сперва боялись, а потом выбросили все и перешли на платья. А уж сколько писем приходит от мужчин, которые в восторге от таких перемен! Даже те, чьи жены во всем остальном были идеальными, но носили джинсы, сходят с ума от счастья, когда жена переходит на платья и юбки. Поэтому это первый шаг. Минимизировать ношение брюк. Хотя бы дома носить красивые сарафаны в пол…

2. Движемся дальше по курсу «Выглядеть как женщина». И здесь стоит задуматься о мелочах женского образа — аксессуарах, украшениях, платках (а как красиво зимой выглядит дама с платком на голове вместо шапки!). Недавно — мой муж стал интересоваться Instagram —  это такая сеть, где люди выкладывают свои фото. Так вот недавно мы видели фото Тины Канделаки, известной женщины, которая приезжала в Грозный. И пригласили ее с одним условием. Она должна была надеть платок. Видели бы вы количество «лайков» под этими фотографиями, сколько приятных слов ей сказали! И как стильно и загадочно она выглядела в платке! Не только не потеряла красоты, но и приобрела особый шарм. Поэтому подумайте, чего в вашей жизни недостаточно — ухода за лицом, правильного макияжа, аксессуаров, обуви?

3. Когда мы уже выглядим как женщина, пора бы начать вести себя по-женски. Юбки отчасти помогут нам замедлиться, Потому что в них так бегать уже не выйдет. Но кроме того важно добавить плавности в нашу жизнь сознательно.


медлить скорость. Снизить обороты. Начать медленнее есть, ходить, жить. Перестать спешить и опаздывать. Сложно, особенно в мегаполисах. Но возможно. Если понять, что все успеть невозможно. И что важно сначала сделать самое важное. Все лишнее отпадет само. Всему свое время — в природе и в жизни. Если мы будем очень быстро бежать, это не приблизит нас к цели быстрее. Иногда женщины хватают знания о женственности оптом — слушают в день по десять лекций, но ничего не меняется. Потому что скорость — не решает проблем. Нужна плавность, погружение. По-женски. Насколько быстро вы говорите? Часто ли спешите? Едите ли на бегу? Пьете ли кофе по пути на работу? Бегаете ли за автобусами? Просто перестаньте это делать. Увидите — мир не развалится. И кстати, если еду в доме готовят на бегу, то и отношения складываются так же — быстро и некачественно.

4. А дальше важно — правильное общение. Найти себе девочек-подруг-единомышленниц. Сделать это можно на нашем форуме, например. Общение с женщинами — это обмен женской энергией. Это всегда важно и ценно. И разговаривать не о том, какой муж гад. А о вечности, знании, любви. О том, как стать лучше. Иногда поплакаться. Иногда подбодрить кого-то. То, что может вам дать женская дружба — не заменить ничем.

5. Найдите для себя в день полчаса. Каждый день полчаса занимайтесь тем, что вам нравится, что вас радует. Ванны, маски, уходы за собой, книги, рисунки, танцы, песни, рукоделие — занятий таких много. Целых 85!  И важно делать это каждый день, увеличивая свои ресурсы.


Это первые пять шагов в сторону женского счастья.  Первые пять. Только первые — но очень важные.

Что же нам может мешать на этом пути?

1. Неправильное общение. Если все ваши подруги — озлобленные на жизнь феминистки, вам будет сложно. Поделишься — получишь по голове. Не поделишься — а куда еще это нести? Самое страшное для женщины, которая растит в себе цветок женственности, — это пригласить в огород вредителей. Самыми страшными вредителями становятся несчастные женщины. Не со зла. Просто они несчастны — а значит, делиться могут только этим — злостью, желчью и прочим. Мы ведь даем миру только то, что у нас есть.  Это не значит, что всех надо бросить и поменять. Просто общайтесь с ними на нейтральные темы. А для близкого общения — ищите единомышленниц!

2. Родовые сценарии. Уж сколько я об этом говорю — что пока мы не видим своих родовых связей, сложно меняться. А когда мы видим, что женщины в роду стали сильными после того, как бабушка на войне потеряла мужа — мы можем уже простить, отпустить и начать Свою Жизнь.

3.  Излишняя тяга к достижению. Когда мы стараемся сделать все сами. Когда гонимся за деньгами, карьерой и связями. С женскими качествами это практически несовместимо. Увы и ах. Женщина в этой жизни может все получить через мужа. Если будет женственной, научится любить и служить. По-женски. Без манипуляций.


4. Неправильное толкование. Например — «Мужчина — недоделанная женщина» — часто слышу это от тех, кто начал развивать женственность. Раз мы их делаем, то без нас они — нули без палки! Мы королевы, а мужчины — слуги! Самое неверное из всех возможных толкований. Это убивает отношения, а значит и женственность — ненастоящая. Настоящая женщина отношения углубляет и укрепляет. Потому что видит, что мы разные. Не лучше, не хуже. Она не манипулирует, а учится любить сама.

5. Безответственность. Скажете, что ответственность — мужское качество? Да, когда говорим о том, чтобы отвечать за других. Но каждый из нас отвечает за себя. За свои поступки, мысли, реакции, отношения. И часто мы скатываемся в «Я не хочу ничего решать. Я девочка и хочу платьишко!». Это все мило и в чем-то верно. Но помнить о том, что истинная женственность — это зрелость и мудрость — важно. Мы отвечаем за то, что делаем с собой и своими близкими. За выполнение своего долга. За то, что даем другим людям, Как с ними обращаемся.

Вот и пять препятствий. Основных. Не всех. Именно в это чаще всего мы упираемся. И ломаемся….

Чтобы этого не случилось — предупрежден, значит вооружен. У вас теперь есть небольшая карта первых шагов. А что вы с ней сделаете? Решать вам.

Ольга Валяева — valyaeva.ru

Ольга Валяева

Источник: valyaeva.ru

Сексуальная энергия Цзин


Энергия Цзин в женщине является воспроизводящей или созидательной энергией, которая обеспечивает работу репродуктивных органов, а также поддерживает женскую сексуальность. Энергия Цзин способна трансформироваться в энергию Ци – энергию, поддерживающую все органы тела. Поэтому поддержание сексуальной энергии так важно.

К счастью, эта энергия является практически единственной, которая может быть увеличена во множество раз. Сексуальная энергия обычно израсходуется при занятиях любовью, но зная определенные техники, можно научиться правильно ее использовать и трансформировать в энергию Ци.Женские тренинги практики развитие женственности

Яичниковое дыхание

Именно в яичниках производится больше всего сексуальной энергии. Методика «Яичникового дыхания» помогает высвободить ее и подготовить тело для активного накопления новой энергии. В противном случае, вся энергия уходит из организма с наступлением менструации. Если каждый день практиковать эту методику, то можно заметить, что менструации стали проходить быстрее, исчезли неприятные и болезненные ощущения, нет больше былой пассивности и раздражительности. Это упражнение помогает увеличить свою сексуальную энергию, а благодаря этому продлить себе молодость и усилить привлекательность.


Как выполнять яичниковое дыхание

Лучше всего выполнять это упражнение сидя на краю стула. Ноги расставьте пошире, распределив свой вес между ногами и ягодицами. Прижмите язык к небу – это поможет циркуляции энергии Ци. Спину держите прямо. Голова должна быть чуть приподнята вверх, шея вытянута. Для начала нужно определить где находятся яичники. Для этого сложите большие пальцы на пупке, а указательные поставьте так, чтобы образовался треугольник.

То место, куда указывают указательные пальцы, являются «дворцом яичников», это место нужно помассировать пальцами, пока не ощутите прилив тепла в это место. В это же время проделывайте легкие сжимания и разжимания влагалища.

После этого мы направляем энергию к промежности. Для этого делаем быстрый вдох и мысленно проталкиваем энергию вниз, к влагалищу. Подкрепляем это сжиманием мышц влагалища и ануса. Снова сделайте глубокий вдох и задержите эту энергию в промежности на некоторое время. Очень важно научиться контролировать и удерживать эту энергию в области промежности. Если отвлечься хоть на секунду, вся энергия вытечет через влагалище и все придется начинать снова.

Естественно, умение приходит лишь с практикой, поэтому не стоит отчаиваться, если не получилось с первого раза.

Удерживая энергию, нужно направлять свое внимание на «дворец яичников», где брать еще больше энергии и снова направлять ее в промежность. Таким образом, мы накапливаем максимально энергии. Потом эту энергию мысленными усилиями мы должны направить вверх и провести по всему телу, аж до макушки, после чего процесс снова возвращается к первой стадии – «дворцу яичников». Повторить необходимо 9 раз.


Оргазмическое вытягивание вверх

Эта методика направлена на трансформацию энергии, которую женщина отдает во время оргазма. Оргазмическое вытягивание вверх помогает направить энергию из яичников прямо вверх по позвоночнику к мозгу. После насыщения мозга, энергия направляется вниз, к сердцу, а потом к животу, где накапливается. Это упражнение поможет сохранить и приумножить биологическую энергию, увеличить силу и продолжительность оргазма, привести его также и в другие части тела.

Женские тренинги практики развитие женственности

Как выполнять оргазмическое вытягивание

Оргазмическую энергию очень важно не израсходовать, а провести по всему телу, чтобы прочувствовать этот мощный поток удовольствия каждой клеточкой тела. Для этого нужно долго и упорно практиковаться. Начинать, конечно же, лучше всего самостоятельно. Пытаться довести себя до оргазма и, в момент, когда чувствуете его приближение, проделывать оргазмическое вытягивание вверх.

Очень важно поймать этот момент перед оргазмом, а еще более важно – научиться управлять этой мощной энергией и направлять ее куда нужно. Проделывается методика очень схоже на «яичниковое дыхание». Сперва энергия опускается из яичников в промежность, где важно достичь сильного возбуждения. Можно помочь себе руками, думая о чем-то возбуждающем.


Когда возбуждение достигнет своего пика, сконцентрируйтесь на этой энергии и мощно сожмите промежность, выталкивая энергию вверх, к позвоночнику. Дайте энергии свободно течь вверх по позвоночнику, а потом помогите ей перейти в голову. Для этого можно слегка опустить подбородок к груди. Мысленно прокрутите в голове эту энергию, 9 раз в одну и 9 раз в другую стороны. Таким образом она максимально впитается в мозг. Коснувшись руками пупка и подняв язык к небу, улыбнитесь, и опустите энергию вниз, к животу.

Женские тренинги практики развитие женственности

Если овладеть практикой оргазмического вытягивания, то можно достичь таких высот возбуждения и удовольствия, о которых вы и не знали. Научившись контролировать свои половые органы, и сексуальность своего тела в полной мере в самостоятельной практике, вы также легко сможете это проделать и вместе с партнером, достигнув при этом большего удовольствия.

Источник: o-sebe.com

Этапы инициации

Давайте для начала определим, какие этапы существуют, и через что необходимо пройти каждой женщине, прежде чем она ею станет.

1. Девочка

Прежде всего, миру является маленькая девочка, которой требуется помощь и защита. Именно в этот период формируется доверие к окружающему миру, другим людям. Происходит начальная идентификация, то есть, она отличает себя от мальчиков и понимает, что принадлежит к женскому роду.

Этот этап базовый, и очень важный, как и роль матери, которая объясняет, как прекрасна их природа. Психология девочек, которые в детстве не ощутили материнской любви или адекватной поддержки, обычно физически вырастают, но не обладают зрелостью, отчего ведут себя как маленькие, обижаются по любому поводу, требуют любви и истерят.

2. Девушка

Женские тренинги практики развитие женственности

Девочка становится девушкой в тот момент, когда у неё впервые начинаются месячные. Это время для формирования первых отношений с противоположным полом, и опять-таки от матери зависит её будущее, непосредственно то, какого спутника в дальнейшем выберет. Удастся ли принять свою сущность, сексуальность, а также стать хранительницей семейного очага?

Она только познаёт себя, свою привлекательность, начинает понимать, что индивидуальна и уникальна. Просыпается интерес к парням, косметике. Если же мама позиционирует, что женская судьба несправедлива и сложна, то именно в страданиях она и будет потом находиться. Например, выбрав в мужья алкоголика, и не просто выбрав, а посчитав, что это её крест, будет с ним до конца дней своих, не предпринимая попыток жить свободно и счастливо.

Если же мама говорит, что месячные – это грязь и что-то нечистое, девушка не сможет принять свою сущность и тело, стыдясь его. А это грозит серьёзными сексуальными проблемами в дальнейшем. Тогда, чтобы восстановить самооценку и идентичность, необходимо будет немало поработать, как с терапевтом, так и посещая тренинги, семинары.

3. Женщина

Появляется в момент первой физической близости, при условии, что первые этапы были успешно пройдены и завершены.

4. Мать

Ею становятся, естественно, в момент рождения ребёнка, причём с каждым последующим она раскрывается всё больше. Но раскрывается и приобретает силу только в случае осознанности и зрелости, только тогда она способна нести ответственность за новую жизнь, опираясь на знания своего рода. Она преображается, становится мягче, красивей и чувствительней.

5. Мудрая мать

Появляется в момент менопаузы, тогда она становится способной передавать опыт молодому поколению, помогать проходить любой вид инициации, поддерживая и делясь знаниями.

Топ способов

Если же, когда вы были девушкой, мама не посвящала в таинства женского мира, вы вполне можете сделать это самостоятельно, выполнив рекомендации, указанные ниже. Ведь, как вы знаете, если поставить перед собой цель и не отступать перед трудностями – человек способен достичь чего угодно. Итак, приступим?

1. Начните с принятия собственного тела

Женские тренинги практики развитие женственности

Прикасайтесь к нему с любовью, даже если у вас большой живот, которого вы стыдитесь – он часть вас, и для чего-то когда-то образовался. Осознав это, не обязательно, что вы превратитесь в свой идеал красоты, но уж наверняка станете свободней и счастливей, а разве не этого вы хотите, желая переделать себя? Поэтому отправляйтесь на массаж, чтобы разогнать энергию и получить удовольствие, расслабиться. Принимайте ароматную ванную при свечах, купите вкусных кремов для тела и прочее.

2. Хобби

Запишитесь на курсы макияжа, рукоделия, в кулинарные кружки и прочее. Главное – заняться девичьими делами, не только важными и необходимыми, например, строить карьеру, но и просто для души.

3. Одежда

Носите платья, юбки, как бы шикарно не смотрелись в брюках. Это позволяет восстановить связь с энергией своего рода, познать природу своего происхождения. Да и не зря существует поговорка, что, если возникло желание очаровать мужчину, к нему на свидание следует приходить в платье, и минимум 7 раз подряд. И не зря, в нём, если оно, конечно, правильно подобрано, меняется походка, которая становится неторопливой, а движения плавными, мягкими – именно так выглядит женственность наряду с сексуальностью.

4. Фильмы

Смотрите фильмы, которые смогут вдохновить вас изменить стиль поведения, одежды, макияж и прочее, покажут всю красоту и силу женского начала. Рекомендую обратить внимание на такие картины, как «Пари Матч», «Малена», «Муза» и «Парижанка», они разные, но у каждой главной героини есть чему поучиться.

5. Фотографии

Воспользуйтесь услугами фотографа. Какая женщина не хочет быть красивой? Или героиней какой-то сказки? Истории? Даже если вы не особо фотогеничны, вам подскажут, какая поза будет более выигрышной, и что вообще делать, чтобы получились снимки с настоящей красоткой. А потом самые понравившиеся фото повесьте на видном месте.

6. Улыбка

Женские тренинги практики развитие женственности

Улыбайтесь, это не только привлекает внимание, располагает к себе, но и здоровски поднимает настроение. А улыбаясь в зеркале, проговорите позитивные аффирмации, настраивая своё подсознание на нужный лад. Что это такое, а также инструкцию к применению вы обнаружите в статье «Как запрограммировать себя на успех с помощью аффирмаций».

7. Курсы

Если у вас нет возможности посещать тренинги, или не знаете куда обращаться, то перейдите по ссылке. Это сайт с онлайн курсами, которые помогут не только обнаружить своё женское начало, но и научат, как обращаться с мужчинами, другими женщинами, как стать более нежной, заботливой, в общем, женственной. Также вы сможете записаться на различные практики, энергетические, сексуальные…

8. Подруги

Общайтесь с подругами чаще, вы все разные, и уж точно есть чему поучиться у каждой. К тому же это позволит произвести обмен энергией, благодаря которой вы сможете понять, что происходит и куда стоит двигаться дальше. Да и при сложностях дамам в основном важно просто выговориться, так как чувствительность выше, да и спектр проживаемых эмоций шире, чем у мужчин, поэтому большинству требуется другой человек для того, чтобы познать себя.

9. Уход

Ухаживайте за собой и не жалейте на это средств. Ясно, что стоит делать разумный выбор, а не покупать крем для лица на всю зарплату, лишая детей полноценного питания, но и экономить, отказывая себе во всём, ради благ других также не стоит. Без крайностей. Если финансовое состояние не позволяет посещать салоны красоты, делайте маникюр самостоятельно, отсутствие денег или времени не повод выглядеть неухожено.

10. Искусство

В силу того, что у девушек более тонкая душевная организация и способность замечать красоту, акцентировать внимание на деталях и восхищаться, они нередко успешны в искусстве. Выплёскивать накопившиеся эмоции очень важно абсолютно каждой, создавать что-то прекрасное тоже. Поэтому не отчаивайтесь, если не умеете, к примеру, рисовать, существует такое направление в психотерапии, как арт терапия.

Благодаря ей, вы не только станете более осознанной, но и испытаете облегчение, освободившись от груза жизненных проблем, станете более свободной, энергичной и счастливой. И кстати, посещайте театр, любуйтесь произведениями искусства в галереях, читайте классику и делайте, что нравится, но впускайте красоту в свою жизнь.

11. Забота

Проявляйте заботу, только, пожалуйста, не путайте её виды, дабы не относиться к мужу как к ребёнку и наоборот.

12. Флирт

Женские тренинги практики развитие женственности

Флиртуйте, это не обязывает к отношениям, но поднимает как самооценку, так и настроение. И это не значит, что стоит кокетничать с каждым продавцом или кассиром, флирт очень актуален даже в семье, он помогает поддерживать ту самую искру, интерес и азарт, а также даёт ощущение собственной привлекательности. Разве сложно, накрывая вечером на стол, ненароком коснуться плеча мужа грудью? Уверена, что нет, зато ужин наверняка будет в удовольствие.

13. Книги

Читайте, обязательно читайте книги, так вы будете не только развиваться, но и познавать свою сущность, идентичность, особенно если выберете литературу психологического характера. Посмотрите любую из книг Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой, они прекрасно дополняют друг друга и написаны простым понятным языком, о важном и сложном.

14. Музыка

Слушайте музыку, которая расслабляет и погружает в медитативное состояние, веселит, бодрит, вызывает желание кружиться в танце или просто пританцовывать в такт. Музыка позволит с помощью тела выразить чувства, отчего вы станете более свободной и живой, в смысле, эмоционально живой.

15. Устраивайте шоппинг

Примеряйте разные образы, играйте со стилем и умиляйтесь, влюбляйтесь в вещи, которые потом обязательно захочется «выгулять», чтобы блистать и манить. Желательно с подругами, мужчины обычно не разделяют страсть к новым коллекциям и прочее. Это такая себе девичья прогулка с элементами терапии.

16. План действий

Составьте план действий на целый месяц с любыми приятностями и задачами, которые помогут развить женственность и чувствовать себя счастливой. Совершите что-то новое, ведь живя по-старому, ничего не меняя, вы не сможете измениться. Так что рискуйте, знакомьтесь, прыгайте с парашютом и собирайте гербарий, но обязательно строго придерживайтесь намеченного плана, не придумывая отговорок.

17. Слабость

Позвольте себе минуты слабости, обратитесь за помощью к сильным мужчинам. Это не будет символом того, что вы недостойны чего-то или не справились, а просто в данный период времени признаёте, что вам необходима поддержка. Даже если вы авторитетная руководительница, в подчинении которой 40 сотрудников, это не означает, что стоит самой себе открывать дверь и не позволять подавать верхнюю одежду.

18. Практикуйте йогу, медитацию

Женские тренинги практики развитие женственности

Не стоит выбирать мужчину тренера во время групповых занятий, с ним вы больше прокачаете тело, но никак не обменяетесь необходимой для развития женственности энергией.

19. Чувствительность

Наиболее яркая черта, которая выдаёт женщину. И если вы не можете похвастаться тем, что легко можете предвидеть какие-то события, почувствовать опасность или сделать правильный выбор – не беда, выполняйте упражнения, указанные в статье «Лучшие 13 упражнений для развития необычайно сильной интуиции», и со временем вам откроются новые знания, а также мудрость рода.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читательницы блога! Этот список можно ещё продолжать и продолжать, но главное – чтоб вы были счастливы, а что для этого нужно, знаете только вы! Поэтому познавайте себя, и берегите! А женственность проявится в процессе.

Статью написала Журавина Алина.

Источник: Qvilon.ru

Транскрипт

1 Представляет СБОРНИК Женские практики красоты и сексуальности 1

2 Занятия для женщин по раскрытию женственности Содержание Введение в женскую практику. Женская практика «Бокал с Океаном Любви» Женская практика «Цветок любви» Женская практика «Массаж медом» Женская практика «Отпускание нелюбви, некрасивости и неудачности» Женская практика «Зов Любви» Женская практика «Женская волна» Женская практика «Поток удачи» Женская практика «Улыбка счастья» Женские практики: «Ванна желания», «Ванна наслаждения», «Ванна Афродиты». Женская практика «Исполнение желаний» Медитация «Расширение внутреннего пространства» Медитация «Дыхание любви» Сексуальная женская практика «Вкус любви» Сексуальная женская практика «Сладкая нега» Сексуальная женская практика «Размораживание сексуальности» Система занятий на 21 день. 2

3 Введение в женскую практику Дорогие девушки, Вашему вниманию предлагается сборник женских практик для ежедневных занятий. Женские практики это упражнения, медитации и техники, которые возвращают женщину к ощущениям своего тела, к чувствам, к своей природной красоте, т.е. к раскрытию своей уникальной женской сути. С помощью женских практик можно: — ежедневно быть в состоянии наполненности женской энергией; — мягко раскрывать свою женственность и красоту; -развивать природную силу своей сексуальности; -восстановиться после трудных жизненных ситуаций или стресса; — убрать напряжения и стать расслабленной и спокойной; -принять свое тело; -омолодиться на пару лет за один месяц занятий; -сбросить 2-3 кг лишнего веса за один месяц занятий без дополнительных усилий; -оздоровить свое любимое тело; 3

4 -научиться осознанно наблюдать и преображать свои негативные проявления и чувства; -получить повышенное внимание мужчин; -поднять ощущение любви, ценности и уверенности в себе; -включить тело и чувственность; -повысить оргазмичность; -обрести контакт со своим телом, своими чувствами, своими реакциями и мыслями; -научиться направлять свою энергию на реализацию желаний. Как отличить женщину, практикующую женские практики от обычной женщины? Практикующая женщина себя несет. Несет, как наполненную чашу, бережно, чтобы не расплескать. Ее глаза сияют, словно звезды, от нее исходит необычайная сила и привлекательность. Ее движения легки и свободны, она движется так, как будто ее ноги не касаются земли. Каждый ее жест наполнен смыслом и грацией. Ее голос ласкает слух. Ее хочется разглядывать. Ею хочется любоваться. Ее обаятельная улыбка заставляет улыбнуться в ответ. Одним своим присутствием, она 4

5 наполняет пространство. Она ничего и никого не контролирует, она живет в доверии и покое. Мужчины, бессознательно поворачиваются в сторону такой женщины. Они чувствуют, что она полна жизненной энергией. Она светится изнутри. Она расслаблена и спокойна. И все это независимо от внешних данных, возраста и строения фигуры. Она прекрасна! Женщина по своей природе очень щедро одарена. В ней заложен огромный резервуар с энергией, но в силу того, что она ориентирована на внешние результаты, на зарабатывание денег, на принятие решений и выживание женщина перестала чувствовать этот дар природы. В результате зажатое тело, ограничивающие и стереотипные убеждения, страхи, усталость, недоверие и потеря контакта с собой. И вместо состояния изобилия состояние жадности, бедности и ограниченности. Что же это за состояние изобилия? Состояние изобилия это состояние наполненности или состояние влюбленности. Это состояние, когда внутри хорошо, ощущение себя счастливой, когда есть желание флиртовать, нравиться, когда чувствуешь себя желанной. Когда готова дарить любовь. Когда есть энергия для всех и на все. Когда чувствуешь свой низ, когда есть ощущение легкого возбуждения. Когда хочется смеяться. Когда есть ощущение молодости. 5

6 В современном мире уже не нужна женщина-лошадь. Уже не нужно быть такой, которая взвалит все и всех на себя и понесет. Время изменилось. Мужчины хотят от женщины близости, чувств, любви, принятия, поддержки. А не контроля, соперничества, власти. Женщины потеряли доверие, утратили веру, взяли в свои руки мужские функции и получили взамен одиночество, усталость, бездетность, недовольство и обделенность. Пора возродить истинную женственность, вернуться к истокам, научиться быть собой, естественной, любящей, принимающей. Огромные усилия женщины тратят на то, чтобы выглядеть молодой и красивой. Бесконечные процедуры, подтяжки, фитнесс, парикмахеры и т.д., а на лицах одинаковые маски. И постоянное недовольство собой. Я не против ухода и поддержания формы, наоборот, это очень важно, но только для одной цели — поддержание здоровья в своем прекрасном теле и любви к себе. Женщина тогда омолаживается, когда раскрывает в себе высокие качества. А именно любви, благодарности, принятия, радости, кротости, мудрости. Нам хочется быть красивенькими всегда и это замечательно. Но красота это про женскую любовь, про женскую чистоту, легкость и естественность. Многие приходят к занятиям, чтобы обрести любящего мужчину рядом, а обрести нужно сначала себя. Встретиться с собой, узнать, принять и полюбить сначала себя. И после этого позвать в свое 6

7 пространство любви мужчину. Ну а если мужчина есть, то создавая это пространство любви в отношениях, любовь начинает расти и приумножаться. В наше время женщина должна нести энергию жизни. Она должна быть силой жизни. Она должна давать жизнь всему, что создает ее мужчина. А как она даст жизнь, если — не слышит свои чувства, свое тело, свои ощущения. Женщины перестали быть глубокими, настоящими, чувственными, а стали целеустремленными, истеричными, конкурирующими. Чтобы возродить истинную женственность, что важно перестать и чему важно научиться женщине: ПЕРЕСТАТЬ сплетничать, болтать и хитрить перечить мужчине НАУЧИТЬСЯ Молчать доверять и соглашаться сравнивать себя с другими взращивать свою индивидуальность думать, говорить и делать противоречащие друг другу слова и поступки Осознавать, отслеживать и изменяться. Обрести целостность. 7

8 предавать и обманывать себя ждать от мужчины, когда он сделает вас счастливой, богатой, сексуальной понимать и выражать свои чувства и ощущения взять ответственность за авторство в своей жизни и судьбе пребывать в иллюзиях входить в контакт с реальностью Обвинять себя, родителей, государство в том, что у вас не получилось Прощать и принимать себя и других Быть жертвой Гордиться, любить и беречь саму себя и других * 8

9 *Эти пустые колонки, чтобы вы могли вписать туда собственные задачи и решения. В конце сборника прилагается примерный план достижения той или иной цели и задачи. Женские практики это панацея, это инструмент, чтобы заглянуть внутрь себя, почувствовать свое тело, принять себя, научиться концентрироваться и расслабляться, сформировать правильное отношение к себе, научиться любви и бережному обращению со своим телом, со своими чувствами. Научиться выражать себя естественно и спонтанно. Сформировать необходимый баланс между отдыхом и работой. Это те помощники, которые помогут вам пребывать в осознанности и достигать того, чего бы вам так хотелось для счастливой изобильной женской жизни. Итак, начнем 9

10 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ: Женская практика «Бокал c океаном любви». Регулярное выполнение этой практики способствует: осознанному наблюдению за своими ощущениями; контакт с телом; наработку позитивных состояний и качеств; ощущения наполненности женской энергией; формирование любви, принятия и уважения к себе, своему физическому телу, своим чувствам; состояние расслабленности и отдыха. 10

11 С самого раннего утра, приготовьте себе бокал воды. Возьмите в руки, закройте глаза и поднесите бокал к губам и проговорите в него слово "ЛЮБОВЬ". Перенесите внимание вниз живота и подышите животом глубоко и спокойно. В Ваших руках — нескончаемый океан женской энергии (вода — женская энергия), и Вы передали ей информацию и записали Любовь, Вы делаете глоток. Почувствуйте, как стекает водичка вниз, движется, очищает, напитывает, наполняет каждую клеточку, органы и систему записью "Любовь" и женской энергией, ощутите — как с каждым глотком Вы наполняете свой резервуар внизу живота женской энергией и Любовью, допейте медленно и чувственно водичку, и Доброе утро!!!! Пусть так весь день и пройдет в наполненности и Любви! А если Вы устанете, уединитесь на три минутки и попейте водички, чтобы наполнить Любовью каждое свое действие, пространство и окружающих!!!! *Практику можно выполнять каждое утро. Запись можно изменить после выполнения на протяжении 21 дня. 11

12 Женская практика «Цветок любви». Регулярное выполнение практики «Цветок любви» способствует: раскрытию женственности и привлекательности; формированию гармоничной самооценки и состояния уверенности в себе; ощущения себя наполненной радостью и состояния «Я цветущая»; развивается состояние расслабленности, покоя и внутренний тишины; формирование любви, принятия и уважения к себе, своему физическому телу, своим чувствам; омоложение организма; уходит физическое напряжение и телесные зажимы. 12

13 Сядьте или лягте. Приготовьтесь подарить себе маленькое чудо. Отпустите мысли и заботы, сконцентрируйте все свое внимание на центре своей груди. Представьте прямо в центре вашей груди прекрасный распускающийся цветок. Это ваш Цветок Любви. Пусть это будет сначала маленькое семечко. Подарите этому семечку всю свою любовь и тепло, полейте его своей нежностью, подарите ему свою заботу. По мере того как вы его лелеете, он растет и вот вы уже видите бутон. Продолжайте вдыхать свою любовь и силу. И вот он распахивается раскрывается распускается. И вы видите всю его красоту. Это красота вашей любви. И когда вы налюбовались красотой своей любви вы обнаруживаете что из самой сердцевины цветка начинает струиться свет. Это свет вашей любви. А вместе с светом исходит нежный аромат вашей любви. Это сила вашей любви. А теперь направьте аромат и свет вашей любви к вашим ногам, пусть течет вниз и заполнит всю нижнюю часть тела. Заполнит ноги, бедра, тазовую область, область живота. А теперь, поднимите свет и аромат вверх — к вашей голове заполняя всю верхнюю часть тела. 13

14 Пусть свет и аромат вашей любви омоет ваши волосы, ваше лицо, смоет морщинки, усталость, зарядит кожу здоровьем. Пусть ваше лицо светится красотой и светом. И света, и аромата становится так много, что им заполняется каждая клеточка, каждый сантиметр, каждый орган и системы организма. Напитайте все свое прекрасное тело любовью. Света и аромата становится так много, что выходит за пространство тела и заполняет все вокруг. Вы дышите ароматом любви своего сердца, вы источаете свет. Почувствуйте любовь в своем сердце, наполните пространство, в котором вы находитесь любовью. Где бы вы не находились, вы наполнены любовью и светом. Почувствуйте себя любимой и любящей. А теперь откройте глаза и выпустите свет через глаза наружу, пусть свет польется из них. А кожа пусть источает аромат любви. Теперь ваше тело знает, что вы его любите, и оно отвечает вам взаимностью здоровьем и красотой. 14

15 Женская практика «Массаж медом» Практика «Массаж медом» способствует омоложению, оздоровлению, снятию напряжения, убирание энергетической и ментальной грязи, стройности и подтянутости. Для практики необходим жидкий мед, морская соль, стакан молока. 1 этап. Наполняете ванну водой и добавляете столовую ложку морской соли. Принимаете ванну мин. 2 этап. В правую руку берете небольшое количество жидкого меда и начиная с другой руки выполняете движения — сжали, разжали. Так по всему телу, но движения не должны быть некомфортными. Если начинаете приклеиваться, смочите руки водой. 3 этап. Ополаскиваетесь. Поливаете себя молочком. Снова споласкиваетесь. Заворачиваетесь в полотенце и нужно полежать минут или лечь спать. Делается 1 раз в неделю. 15

16 Женская практика «Отпускание нелюбви, некрасивости и неудачности». По своей природе, женщина может консервироваться вместо того, чтобы ежедневно обновляться и отпускать то, что отжило. Постоянное выполнение этой практики дает наработку чувства уверенности, чистоты, красоты. Практика способствует физическому омоложению и оздоровлению организма. Внутри появляется чувство легкости и расширения внутреннего пространства. Появляется много жизненной энергии. Чувство свободы и ценности себя. 16

17 Первым этапом нужно определить то, что пора отпустить. Это может быть: обиды, разочарования, ревность, зависть, неудачи, жадность, страдания, одиночество, лишний вес, болезнь. Лучше выбрать что-нибудь одно. Следующий этап. Нужно почувствовать, где в теле живет, например, нелюбовь? Какого она цвета? Какого размера? Как звучит? Какая температура? Какая она и на что похожа? И вот, вы представили образ в своем воображении. Теперь представьте, что у вас на левой ладошке есть такой шар трансформационный и вы кладете в него свой образ и там в шаре он трансформируется и может вылететь бабочка или рыбка, или семечко. Если образ огромный, вы уменьшаете его в 100 раз или в 1000 и помещаете в свой трансформационный шарик. И вы отпускаете то, что так долго держали. 17

18 Женская практика «Зов Любви». Эта практика способствует развитию ощущений в теле, женственности, сексуальности, уверенности и силе притяжения. Растираем ладошки, пока они не станут горячими. Кладем правую руку на низ живота. Левую руку кладем на живот в районе пупка. Начинаем делать невесомые волнообразные движения по часовой стрелке вокруг пупка. Сначала медленно, затем все интенсивнее. Пока не появится ощущение пульсирующих потоков энергии. Затем обеими руками надавливаем на низ живота, и заявляем в пространство о любви, о желании и готовности любить, о ожидании любимого*. *Желательно заранее продумать о критериях того мужчины, которого хотели бы привлечь. Замужние женщины могут делать эту практику, посылая зов своему мужчине. 18

19 Женская практика «Женская волна» Эта практика способствует увеличению женской энергии, женственности, привлекательности. Её хорошо делать стоя, или сидя так, чтобы стопы стояли на полу. Закрой глаза. Отпусти мысли. Внимание вниз живота. Почувствуй свой живот, свою матку. Дыши глубоко. Ощути движение в матке. Ощути своё движение энергии. Представь, что ноги пускают корни. И по этим корням, энергия стихии Земля, приятной и мощной волной, заполняют ноги, бёдра, ягодицы, всю тазовую область. Соединяются с твоим внутренним движением. Почувствуй, как раскрывается в тебе волна. Появляется ощущение движения. Волна идёт за движением. Приятная волна внутри ног, вокруг бёдер. Она обвивает и ласкает бёдра, ягодицы, промежность. Раскрывается внутренний танец. Заполняем всё тело, заполняем всю себя от макушки до кончиков пальцев ног. Открываем себя такой и принимаем себя. Открываем глаза. Привыкаем к состоянию женской волны уже с открытыми глазами. Волну можно делать в любом месте. Можно её направлять на свои желания или на поток удачи. 19

20 Женская практика «Поток Удачи» Удача зависит от того, насколько в женщине раскрыта жизнерадостность, любовь к жизни. И в зависимости от этих качеств, женщина формирует события в своей жизни. Для этой практики тебе нужно представить со намерение, то событие в жизни, которое ты хотела бы получить. 20

21 Представь, в образе, в картинке то, что ты хотела бы реализовать в своей жизни. Ты видишь саму себя в реализованном желании. Если ты мечтаешь о новой машине, то ты видишь себя в этой машине. Можно представить и что-то другое. А теперь, закрой глаза и окажись около большой, широкой реки, с гладкой поверхностью воды и очень мощным течением. Ты в невесомости, представь себе, что ты погружаешься в это течение. Течение или поток подхватывает, ты двигаешься вперед, ты отдаешься ему полностью. Этот поток убирает любые препятствия, которые возникают на твоем пути. Ты отдаешься потоку. И поток несёт тебя. Ты чувствуешь себя в нем комфортно и нежно. Ты доверяешься заботе потока и поток несет тебя туда, куда ты захотела, туда, куда ты мечтаешь. Запомни эти ощущения, отдайся потоку. Почувствуй себя в потоке жизни, в потоке удачи. Поток принесет тебя туда, куда ты пожелала. И сейчас, отпускаешь своё намерение, своё желание, как будто отпускаешь золотую рыбку. И рыбка уплывает. А ты внутренними ощущениями знаешь, что твое желание обязательно сбудется. А ты находишься в потоке, ты продолжаешь в нем быть. Если вылетаешь и начинаешь опять все контролировать, то возвращайся обратно в поток. 21

22 Женская практика «Улыбка счастья». Эта практика способствует омоложению и исцелению организма. 22

23 Вспомни событие из своей жизни, где ты была очень счастлива. Вспомни и улыбнись этой благодати в твоей жизни. Улыбнись физически. Закрой глаза. Возьми энергию этой улыбки и перенеси ее в свое сердце. Представь, как ты направляешь своему сердцу свою улыбку, свое тепло, свою любовь. Ты напитываешь его любовью. Окутываешь его. Благодаришь его. Ты чувствуешь, что весь организм как- то отзывается. Ведь по всей кровеносной системе разливается счастье, радость и любовь. И каждая клеточка напитывается этими состояниями. Теперь ты переносишь внимание в область своей матки. Ты продолжа ешь улыбаться и наполняешь свою матку радостью, любовью, счастьем. Ты благодаришь ее. Ты купаешь ее в радости и любви. Почувствуй, как тело опять отзывается. А теперь ты поднимаешь энергию улыбки вверх по спине, по позвоночнику. Ты благодаришь позвоночник. Ты наполняешь любовью и счастьем свою голову и весь головной мозг. Ты благодаришь его. Теперь ощути все свое тело. Почувствуй, как оно отзывается волной ощущений от твоего внимания и подарка в виде улыбки. Ты открываешь глаза. Эту практику можно делать целенаправленно на любой орган или систему. Особенно если есть хроническое заболевание. 23

24 Женские практики в ванне «Ванна желаний» Практика «Ванна желания» одна из практик, которые выполняются при принятии ванны. Данная практика способствует раскрытию особого женского состояния мягкости, расслабленности, чувственности и эротичности. Ванну желания принимать или вечером перед сном или ранним утром. Для данной женской практики необходимо подобрать один из предлагаемых ингредиентов: 1. кусочек сахара, на который нужно накапать 4-5 капель эфирного масла ванили, пачули, иланг-иланг или жасмина — на выбор. *Проверьте, подходят ли вам данные масла. Если не нравятся или вы их не переносите, замените другими. 2. лепестки роз. 3. литр молока. 4. стакан красного вина. 5. столовая ложка меда. 24

25 Вы создаете волшебную атмосферу. Это можно создать с помощью свечей и музыки. Перед приемом нужно сформировать намерение, касающееся раскрытия своей женственности, своей сексуальности и красоты. Добавляете выбранный ингредиент в ванну и наслаждаетесь принятием ванны. В зависимости от выбранного ингредиента можно сформировать намерение. Например, молоко ассоциируется с нежностью. Я купаюсь в ванне с нежностью, я напитываю себя нежностью, я нежная. Или вино ассоциируется с сексуальностью, я купаюсь в сексуальной энергии, я открываю в себе сексуальность, я сексуальна. Тоже самое с лепестками роз. Это может быть красота, я купаюсь природной красоте, я открываю в себе красоту, я напитываюсь красотой, я красивая. Выйдя из ванны, нужно ополоснуться и завернуться в махровое полотенце, не вытираясь. 25

26 Женская Практика «Ванна наслаждения» Для этой практики нужно подготовить дополнительные ингредиенты. Это может быть молочная ванна, шоколадная ванна или ароматическая. Создаем волшебную атмосферу. Итак, погружаетесь в ванну, закрываете глаза. И мягко, прикасаясь к своему телу и говорите, как вы его любите. Гладите, каждую клеточку своего тела мягко, нежно. Говорите себе какая я красивая, какая ласковая, нежная, самая прекрасная, самая чувственная. Тело начинает расслабляться. Вы любите себя, Вы наслаждаетесь собой, Ваше тело отзывается. Прикасаетесь нежно и трепетно. Прикасаетесь и открываете себя такую. Такую вкусную, наслаждающуюся и манящую. После принятия ванны, не вытираясь, завернитесь в махровое полотенце и отдыхайте. 26

27 Женская практика «Ванна Афродиты» Эта практика является прекрасным продолжением женской сексуальной практики «Размораживание сексуальности». Она способствует: Снятию напряжения и расслаблению. Раскрытию сексуальности, эротичности, чувственности. Создаем волшебную атмосферу. Свечи, музыка, эфирные масла. Погружаешься в ванну. Расслабься. Глубокий вдох и выдох. Сейчас ты влюбленная женщина. Ты как Богиня любви и красоты. Ты скользишь руками по мокрой коже. Ты сосредоточена на своих ощущениях. Ты дышишь животом и представляешь, как поток ослепительного света заполняет все тело и выдыхая освобождаешь свое прекрасное тело от напряжения. Нужно освоить это чувственное дыхание. Ты осваиваешь слово «Да», ты раскрываешь свой цветок. 27

28 Медитация "Расширение внутреннего пространства" Медитация способствует: Состоянию внутренней тишины. Отпускание контроля. Состояние спокойствия. Расслабление. Закрываем глаза. Внимание в стопу левой ноги. Почувствуйте свою левую стопу. Осознайте пространство левой стопы. Внимание в правую стопу. Почувствуйте свою правую стопу. Осознайте пространство правой стопы. Внимание в левую голень, левую коленку, левое бедро, левую ягодицу, почувствуйте свою левую голень, левую коленку, левое бедро, левую ягодицу. Осознайте пространство левой голени, левой коленки, левого бедра, левой ягодицы. Внимание в правую голень, правую коленку, правое бедро, правую ягодицу. Почувствуйте, осознайте. Внимание в область спины. Почувствуйте спину. Осознайте пространство спины. Внимание в левую руку. Осознайте пространство левой руки, плеча, локтя, кисти. Теперь в правую руку. Голова. Лицо. Шея. Грудь. Левая. Правая. Живот. Матка. Почувствуйте матку. Осознайте пространство матки. Почувствуйте все тело. Почувствуйте его границы. 28

29 Медитация "Дыхание любви" Медитация способствует: Усилению привлекательности и женской энергии. Раскрытию женственности и очарования. Раскрытию красоты и желания. Результат от медитации Из опыта одной из участниц тренинга: мы с моим мужчиной ужинали в ресторане за городом. Ресторан был небольшой и посетителей было немного. Я сидела напротив, слушала его и периодически дышала бутоном. Когда мы вышли из ресторана и сели в машину, он схватил меня и стал так пылко целовать, в нем было столько желания и любви. Еле доехали до дома. Из опыта другой участницы: Я решила подышать любовью, когда мы сидели с мужем над проектом поздним вечером. С нами был еще один его товарищ. Я решила подышать, чтобы отдохнуть. Очень странно, когда после этого товарищ моего мужа вдруг начал говорить о своих чувствах к жене и ребенку. О том, что он не говорит им этого часто и испытывает по этому поводу чувство вины. А мой муж отвел меня в другую комнату поцеловал и сказал, как он скучает и мечтает, чтоб быстрее все закончить и раствориться в моих объятиях. Проект был готов очень быстро. 29

30 Закрываем глаза. Внимание спускаем из головы в тело. Дышим животом. Дыхание спокойное и глубокое. Представьте, сто в вашей матке находится бутон цветка. Вы дышите, как бы сквозь него. Почувствуйте свой цветок, какой он. Представьте, что с каждым вдохом вы напитываете энергией и ваш бутончик просыпается, исцеляется, пробуждается. Выдох и он распускается. С каждым вдохом вы, как будто дышите вагиной, влагалищем и втягиваете вдох через вагину и напитываете бутон. Он начинает шевелиться, распускаться, как живой цветок дышит, вдох вбираем в бутончик, выдох он раскрывается. При этом сжимаем интимные мышцы с каждым вдохом сжали с выдохом разжали. Чувствуем аромат, наполняемся энергией удовольствия, нежности, женственности. Вы чувствуете этот источник любви и света внутри вас. Вы продолжаете дышать. Так продолжаете на протяжении нескольких минут и затем дыхание становится обычным. Возвращаемся в реальность. В дальнейшем нужно научиться делать практику, не закрывая глаза в обычной обстановке, в любом месте. Исключением является общественный транспорт. 30

31 Женская чувственная практика "Вкус любви" Эта практика способствует развитию чувственности, сексуальности, восприятия органов чувств, женственности, телесности, мягкости, стройности. Для практики необходим свежий фрукт. Груша, персик, апельсин. Что больше любите. Закрываем глаза, фрукт в руках, сосредотачиваем внимание в области низа живота, дышим животом. Вдыхаем аромат фрукта глубоко в себя, руками исследуем поверхность фрукта. Наслаждаемся ароматом. Откусываем кусочек и медленно начинаем его жевать. Очень медленно. Почувствуете связь между вашей ротовой полностью и промежностью. Почувствуйте, как сжимаются интимные мышцы. Ротик и вагина. Прочувствуйте ощущения, продолжая кушать фрукт, наслаждаясь прекрасным вкусом дара природы, чувствуя сочность фрукта, чувствуя, как реагирует тело на сочный вкус. Напитываясь энергией наслаждения, энергией любви. Практика делается на протяжении мин. 31

32 Результат от практики: Елена. Я так полюбила эту практику, что стала кушать медленно и чувственно всегда. Я никогда не доедаю до конца тарелки и заканчиваю прием пищи самая последняя. Но меня постоянно хотят накормить мужчины. Стали говорить, что со мной очень вкусно кушать. И я незаметно для себя сбросила 5 лишних кг. 32

33 Сексуальная женская практика «Сладкая нега» Регулярное выполнение этой практики способствует: раскрепощению, снятию комплексов и телесных зажимов; повышению самооценки; принятию своего тела; раскрытию сексуальности и привлекательности; тренировку интимных мышц; наполненности женской энергией; усилению оргазмичности; раскрытие чувственности и телесности; плавности и грации движений тела. Для практики необходим приготовить крем или масло для тела. Желательно, чтобы выбранное средство очень вкусно пахло и имело приятную консистенцию. Написать несколько волшебных прилагательных. Например, ласковая, персиковая, воздушная, вкусная, чувственная, нежная, цветочная, любимая, красивая, стройная, сладкая, сексуальная, волшебная и т.д. 33

34 Берете крем и список. И прикасаясь медленно чувственно к своему телу, вы проговариваете эти нежные слова, говоря мои ласковые ручки, напитывая их кремом с любовью и нежностью, вкладывая информацию в свое прекрасное тело о любви и принятии. Сжимая интимные мышцы входа на вдохе и расслабляя на выдохе. При этом рука с кремом на вдохе делает движение вниз, а выдохе вверх по телу в любой части тела. Так на протяжении 15 минут, можно все тело целиком, а можно взять ту часть тела, которую вы не принимаете в себе и 15 минут посвящаете этой части тела. 34

35 Женская практика «Размораживание сексуальности» Подготовьте пространство, где в течение 20 минут Вас никто не побеспокоит. Включите спокойную и приятную музыку. Для этой практики Вам понадобятся тактильные предметы шёлковый платок, кусочки меха, бусы. А так же влажные салфетки. Очень важно включить свое тело. Вы полностью обнажаетесь, ложитесь на пол и завязываете себе глаза. Прикасаетесь к себе нежными прикосновениями. Вы запускаете эротизм в каждую клеточку своего тела. Вы дотрагиваетесь к себе тактильными предметами или гладите очень медленными движениями, с помощью массажного ароматного масла. Вы будите свое тело, Вы чувствуете томление и пробуждаете в себе чувственность. И когда Вы закончите, Вы должны почувствовать себя живой, желанной и вкусной. После этого можно принять Ванну Афродиты. 35

36 Заключение Дневник по раскрытию своей привлекательности, женственности и сексуальности на 21 день 36

37 Таблица 1 Написать желаемый результат на 21 день Например, Намерения 1. Сбросить 2 кг. 2. Раскрыть женственность. 3. Научиться заботится о себе и любить себя. 4. Почувствовать желание. Почувствовать себя сексуальнее. 5. Научиться расслабляться. 6. Отпустить обиды и недовольство. 7. Привлечь мужчин. 37

38 Таблица 2 Написать план женских практик и дополнительных мероприятий день Мероприятие 1. 1 раз в неделю аромамассаж раз в неделю посещение бассейна. 3. Погулять на природе. 1 раз в неделю. 4. Купить себе новый аромат. 5. Послушать пение птиц. Записать диск себе. 6. Посмотреть фильм о любви. 7. Послать открытку кому-нибудь из близких. 8. Оказать помощь или поддержку кому-нибудь из окружения. 9. Научиться делать что-нибудь новое руками. 10. Попробовать новое блюдо. 11. Научиться говорить комплименты. Начиная с себя. 38

39 12 Каждый день обнимать себя, детей и любимого мужа. 13. Почитайте стихи. 14. Посетите выставку. 15. Наведите чистоту в пространстве вашего дома. 16. Ежедневно носить только юбки и платья. 17. Устройте романтический ужин. 18. Каждое утро полчаса тишины. 19. Пообщайтесь с подругами. 20. Возьмите уроки танца или вокала. 21. Попросите помощи у мужчины. 22. Приготовьте новое блюдо. 23. Купите себе цветы. 24. Сделать маникюр. 39

40 Таблица 3 День Практика Цель Ощущения Результаты 40

41 Дорогие девушки, я рада буду услышать от вас, какие результаты принесли вам женские практики, как изменилась ваша жизнь. Я вам буду очень благодарна, если вы пришлете свой отзыв о результатах практики. Кроме практик красоты и сексуальности, есть еще Сексуальные женские практики. Денежные женские практики. Женские практики Любви и Мудрости. С Любовью, Елена Халикова 41

Источник: docplayer.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.