Ревность – чувство, которое свойственно и людям, и животным. Оно встречается в разных отношениях: любовных, дружеских, профессиональных и даже семейных (один ребенок ревнует другого к родителям). Я предлагаю вам, уважаемые читатели, более глубоко разобрать этот феномен в широком и узком смысле и научиться справляться с бытовой ревностью.
Кто-то считает ревность признаком чувств, кто-то – симптомом неуверенности в себе и недоверия к партнеру. Для кого-то это искра в отношениях, а для кого-то – топор, разрубающий тонкие духовные нити между людьми. Если вы испытали на себе негатив этого чувства и хотите от него избавиться, то рекомендую прочитать эту статью до конца.
Общая информация о ревности
Американский психолог Кэррол Изард трактует ревность как одно из наиболее сильных, разрушительных и болезненных чувств, которое сопровождается эмоциями гнева, страха, беспомощности. Это реакция на угрозу распада партнерских отношений под влиянием мнимого или реального соперничества.
- Ревность тесно связана с первобытными инстинктами и элементом соревнований, конкуренцией. Специфика феномена в том, что ревность может возникать как на фоне ощутимой конкуренции, так и, наоборот, на фоне ревности можно начать всюду видеть конкурентов.
- Как вы отреагируете на то, если я скажу, что ревностью пропитаны даже международные, политические, экономические и другие более широкие слои общества? Она тесно связана с подозрительностью, нетерпимостью (в том числе национальной, экономической). В широком смысле на ревности построена любая карьерная лестница. Титулы, награды, премии придуманы для того, чтобы вызвать дух конкуренции.
Что интересно, тема ревности редко рассматривается в профессиональной литературе. Об этом аффективном чувстве чаще пишут поэты, художники и другие творцы. Но это совершенно иной подход к проблеме ревности. Я предлагаю вам посмотреть на это со стороны психологии личности и семейных взаимоотношений. Ревность – аффективное чувство страсти (выраженная разрушающая привычка с вожделением), сочетающееся с готовностью действовать или освободиться.
Ревность в семейных отношениях
Доводилось ли вам наблюдать, как один из членов пары (любовные отношения) в присутствие других людей (потенциальных конкурентов) начинает «липнуть» к своему партнеру, «виснуть» на нем, брать за руку, то есть всеми возможными способами показывать, что его партнер занят? Мне доводилось.
Это первое и самое банальное проявление ревности. Так что иногда даже не обязательно что-то говорить или закатывать сцены. Но по правде сказать, в моих глазах эта ситуация тогда выглядела нелепо и отчаянно. Я видела, насколько «липнущий» человек был не уверен в себе. Что интересно, в глазах того, к кому «липли», я видела нескончаемое удовольствие. То есть тут наблюдается обратный эффект: самолюбие было удовлетворено у того, кого приревновали.
К слову, распространенная хворь. Это что-то из оперы «бьет – значит любит». Но догадываются ли «добровольные рабы», как тонка грань между приятной для них ревностью партнера (веселой игрой, поглаживанием самолюбия) и тиранией, в которую это может вылиться (приведу самый грубый пример: многочисленные истории об отрезании конечностей или вовсе убийствах).
Структура ревности, или что мы на самом деле испытываем
М. Фридман называет ревность «стремлением к нераздельному господству над желаемым субъектом или объектом». Однако автор добавляет, что это далеко не полное определение. Оно включает две составляющие эмоций:
- корысть и эгоизм;
- индивидуальные противоречия (гнев, месть, антипатия).
Обе эти категории оказывают деструктивное влияние на людей и их взаимоотношения. Отдельно хочу заострить внимание на эгоизме и корысти. Не думаете ли вы, что ревность можно заменить словом собственничество? Напомню, что крепостное право отменили в 1861 году. Мы не имеет права ни от кого требовать тотального поклонения. Иногда это доходит до безумного, и человек не может даже общаться с другими людьми из-за ревности своего партнера. Вам не напоминает такое поведение замашки тирана, хозяина? А разве кто-то имеет право распоряжаться людьми, как собственностью?
Кстати, Фридман выделил еще одну (но как отмечает сам автор, спорную) категорию – склонность самой личности ревнивца к жестокости, беспричинным издевательствам. Что, конечно, имеет глубокие корни (неуверенность в себе, ошибки воспитания в детстве, психические расстройства).
Я ни в коем случае не говорю, что все ревнующие люди поголовно боятся расстаться с деньгами или статусом своего партнера; от природы склонны к садизму или несут в себе еще что-то нехорошее. Но факт о том, что ревность – нездоровое чувство, скрывающее в себе разрушающие личностные черты, неоспорим.
Причины ревности
Можно обозначить следующие возможные причины ревности:
- эгоизм («все должно быть тотально моим»);
- самолюбие («моя жена умница: никуда не ходит, не гуляет, ни с кем не общается, дома сидит»; читайте как: «я ее запугал своей ревностью, но кто об этом знает»);
- неуверенность в себе;
- личностные особенности и наклонности (жестокость, тирания);
- психические расстройства;
- акцентуации и особенности характера;
- «синдром Бога»;
- корысть (некоторые люди под «боюсь потерять мужа/жену», подразумевают «боюсь потерять его деньги, статус»);
- месть;
- непринятие человека рядом;
- игра (напускная ревность как маскировка истинного равнодушия для обмана тех, кто считает ее признаком любви);
- «лучшая защита – нападение» (попытки спрятать собственные недостатки, плохие поступки);
- попытки самоутвердиться;
- непроработанные обиды.
Стоит отметить, что подразумевается присутствие названных качеств или явлений в том, кто ревнует, а не наоборот. Про вторую личность в этой статье речи не идет – она жертва. И даже если как раз жертва хочет снять с себя это груз, то без желания самого ревнивца ничего не получится. А записывать себя в вечные рабы – не лучший вариант.
Усугубляющие факторы
Ревность – животный инстинкт, импульс, побуждающий к деятельности. Но не только биологический фактор имеет значение.
Социологический фактор оказывает равное влияние, а точнее культурные ценности общества (семьи, страны), усвоенные индивидом. Например, речь идет о:
- ценности и стереотипах сексуального поведения;
- права собственности;
- репродуктивной функции;
- брака как социального института или источника материального и социального благополучия.
Существует и третий компонент, обуславливающий силу и склонность к развитию ревности. Выраженность (усиление) этого чувства больше у людей с:
- инертностью;
- низкими социальными и коммуникативными навыками;
- ограниченным кругом общения и контактов;
- склонностью к идеализации, перфекционизму (в том числе в отношениях);
- неадекватной самооценкой (завышенной или заниженной);
- выраженной зависимостью от партнера (личностной несостоятельностью).
Развитие и укрепление ревности также зависит от:
- успеха конкурента,
- страха,
- задетого самолюбия,
- зависти,
- недовольства.
Ревность не пропадает насовсем, но при волевых усилиях можно добиться ее регресса. Если импульсы поступают систематически, раздражение становится все сильнее, то уже чувство управляет человеком, а не он им.
Страшные, но отрезвляющие факты о ревности
Для того, чтобы подчеркнуть деструктивный (разрушающий) характер ревности, хочу привести несколько реальных фактов. Материал взят из книги «Стресс, выгорание, совладание в современном контексте» под редакцией А. Л. Журавлева и Е. А. Сергиенко. Я ни в коем случае не хочу вас напугать. Моя цель – полноценное освещение реального положения вещей. Итак, факты о ревности:
- Каждая пятая семья разрушается из-за ревности.
- В каждой четвертой семье ревность играла одну из главных ролей в разводе.
- В России каждый год на почве ревности совершается до 1000 убийств.
- В 990 случаев муж убивает жену.
- Отмечается тенденция к увеличению процента жен-убийц.
- Поддаваясь ревности, человек в прямом смысле испытывает муки (неопределенность, беспокойство, страх и другое). Неконтролируемая ревность может перейти в паранойю.
- Ревность отравляет жизнь индивиду (он не думает ни о чем, кроме предмета и объекта ревности) и его партнеру.
- Ситуация ревности – стрессовая ситуация. Изменяются физиологические показатели (учащается сердцебиение, поднимается давление, нарушается сон). Организм тратит огромное количество сил на ее преодоление.
- Женщины чаще обижаются, ищут причину в себе, испытывают чувство тревоги и незащищенности, впадают в депрессию.
- Мужчинам больше свойственна агрессия, ярость, гнев, раздражение, зависть, чувство соперничества.
- В ситуации ревности люди испытывают физический, психологический и эмоциональный дискомфорт.
Вы все еще считаете, что это признак неравнодушия и любви? Если да, то все предыдущие мои слова были напрасны, а ваше время, увы, потрачено впустую. Прошу прощения, и в таком случае вам не стоит углубляться в статью дальше. Если же вы не считали ревность положительным феноменом или не считаете теперь, то я рада продолжить нашу своеобразную консультацию.
Что делать?
Причина и способ избавления от ревности кроется в том, кто ревнует, а не в том, кого ревнуют. «Почему вы ревнуете?» – спрошу я. «Так он постоянно с кем-то переписывается», – последует ответ. Это не ответ. Истиной будет ответ на вопрос «Почему вас злит/обижает/нервирует (у каждого свои эмоции) факт общения вашего супруга с другими людьми?».
«Но как же его не ревновать, если был факт измены?» – спросите вы. Если решили переступить измену, то и ревновать не должны. Раз ревнуете, то жива обида. Она и говорит. Так что варианта два: либо действительно прощать, либо уходить и начинать новую главу жизни.
Начинать преодоление ревности нужно с разбора конкретной ситуации. Есть 3 опорных пункта:
- Выявите закономерность между появлением ревности и конкретной ситуацией (феномен, явление).
- Определите второстепенные чувства, которыми сопровождается ревность. Они и являются существенными. Например, кто-то чувствует свою неполноценность (неуверенность), кто-то – грусть, кто-то – разочарование, кто-то злость. Как правило, это ведущее чувство и есть та причина, с которой нужно бороться. Ситуация – «промокашка» для выхода истиной причины.
- Определите поступки и стремления, возникающие в ситуации ревности. Для чего вы ревнуете? Что делаете? Чего ожидаете? Так, например, кто-то делает это для привлечения внимания, кто-то – в ожидании жаркого любовного акта.
Ревность как психический процесс
Любое чувство тесно связано с деятельностью. Ревность возникает инстинктивно и молниеносно, на уровне нейронных процессов в мозгу появляется стремление к положительной или отрицательной деятельности. Первичное чувство ревности слабо, но если складываются определенные для его развития состояния, то оно укрепляется. Если человек в силу темперамента склонен к таким вспышкам, то единственный вариант – избегать провоцирующие ситуации.
Помните, что ревность базируется на конкуренции и противоречиях. Она не определена исключительно биологическим фактором. Человек – социально-биологическое существо. То есть если вы будет вскармливать иные ценности, например, помощь, сострадание, сочувствие, то и для ревности будет меньше поводов.
Участвуют оба
Если мы говорим о семейном благополучии, то бороться с этим нужно обоим. Важно разговаривать, слышать друг друга и понять, почему вы хотите воевать (ревность – враждебное качество). Несомненно, из честного разговора выльется множество подводных камней. Будьте мужественными. Наберитесь сил решить все до конца!
Самосовершенствование
Работайте над собой. Когда вы четко осознаете, что на самом деле питает ревность (эгоизм, личная несостоятельность, низкая самооценка, зависимость от стороннего мнения, собственничество), то начинайте борьбу с первопричиной. То есть мы устраняем не ее саму, а условия, питающие ее. Как бороться с каждым из возможных корней ревности, в данной статье нет смысла говорить. Скажу лишь, что если выявили собственную неуверенность – развивайтесь, учитесь верить в себя, повышайте мастерство. Обнаружили страх – боритесь с ним.
Если ревность надумана, то найдите более полезный способ высвобождения своей фантазии. Только представьте, сколько сил (моральных, физических, психологических) вы тратите на проигрывание мнимых сценариев!
Ревность: норма или патология?
Ревность может быть аффективным чувством и психопатологическим состоянием. Граница определяется с помощью трех компонентов, выделенных психологом современности А. Н. Волковой:
- содержание;
- тип реакции индивида;
- интенсивность переживаний.
Для нормальной ревности характерно:
- адекватное отражение (восприятие) ситуации на фоне реального соперничества (очевидное второстепенно лицо);
- самообладание и самоконтроль в реакциях.
Патологическая ревность сопровождается:
- искаженностью восприятия, отсутствием реального соперника;
- неконтролируемым поведением ревнивца.
Переживание ситуации всегда включает:
- когнитивный (поиск причин, оценка своего состояния и поведения);
- аффективный (второстепенные чувства);
- поведенческий компонент (уход или борьба).
Их выраженность зависит от индивидуально-личностных характеристик.
Послесловие
Помните ли вы, что отличает нас от животных? Правильно, разум, умение рационально мыслить и проявлять усилие воли. Именно поэтому вы можете разобраться в себе и найти решение для выстраивания полноценной и счастливой жизни.
Важно понять, что избавиться от ревности навсегда нельзя. Это природная предрасположенность, притом у некоторых людей ярче выраженная (например, холериков). Но не одной биологией сильна ревность.
Для нейтрализации ревности нужны два главных инструмента: честный разговор с партнером (смена ценностей в отношениях, поиск всех подводных камней) и безграничное саморазвитие ревнивца.
Литература по теме
На прощание рекомендую для самопознания книгу М. Фридмана «Психология ревности». Это одно из немногих научных изданий, полноценно и всесторонне раскрывающих феномен ревности. В том числе на уровне нейронных процессов головного мозга. В книге также рассмотрена патологическая ревность, то есть основанная на психических расстройствах. В ее коррекции, конечно, нужно задействовать медикаменты и сложные техники. Надеюсь, вам не придется столкнуться с такой ситуацией.
Если ревностью страдаете не вы, а ваш партнер, то после прочтения этой книги начнете лучше его понимать. Ну, а если вы сами «грешите» ревностью, то на основе многочисленных примеров автора и рекомендаций из статьи, я уверена, сможете выстроить собственный механизм ее контроля. А самое главное, найдете устойчивые мотивы для изменения своего поведения.
Цените себя и своего партнера, уважайте друг друга! Уважение – предоставление свободы для самореализации. Любовь – искренняя радость за успехи своего партнера. Пожалуйста, всегда помните эти простые истины.
Посмотрите видео и узнайте о том, как две простые семейные пары справляются (не без помощи психолога) с ревностью жены в одном случае и мужа — в другом.
Источник: psychologist.tips
Как побороть ревность?
На основании изучения практической части психологии можно утверждать, что чувство ревности испытывает или испытывал в прошлом каждый человек. С точки зрения психологии, ревность – это негативная эмоция, которая может вызывать болезни, а зарождение такой эмоции происходит еще в детстве, например, когда ребенок ревнует родителей.
Ревность в отличие от других эмоций появляется тогда, когда человек боится потерять своего избранника, друга или товарища и общение с ним.
Если сравнивать между собой любовь и ревность, можно увидеть, что любовь окрыляет человека, заставляет совершать хорошие поступки, люди излучают счастье и позитив, в то время как ревность только угнетает.
Из статистических источников можно узнать, что женщины гораздо ревнивее мужчин. Ведь именно женщины берут телефоны своих возлюбленных и пытаются найти там обоснование своей ревности.
Как защититься от измен?
Психологи утверждают, что из-за ревности люди становятся раздражительными, подозрительными и неприятными в общении со своим избранником, а это может привести к печальным последствиям, таким как к ссорам, скандалам, изменам, и что хуже всего, расставаниям или разводам.
Именно поэтому психологи советуют сначала обдумать тот поступок, который вам не понравился, поставить себя на место избранника, успокоиться и только после этого обсуждать проблему, потому что очень часто бывает такое, что люди накручивают себя. Ведь если в ваших отношениях будут не гармония, счастье и любовь, а ревность, ссоры и скандалы, то рано или поздно человек вам либо действительно изменит, либо уйдет.
Как понять что человек ревнив?
Понять что перед вами потенциальный ревнивец очень просто. У таких людей всегда есть сомнения и подозрения по любому поводу, у них обычно взрывной характер и очень развито чувство собственности, что осложняет жизнь им и их избранникам. Психологи утверждают, что ревнивцами становятся эгоистичные люди и люди, неуверенные в себе.
Но все же иногда ревность можно использовать на благо отношениям. Вы спросите зачем? Я отвечу, хоть ревность и омрачает отношения, но в некоторых ситуациях она может прийти на помощь, главное в этом деле не переборщить. Например, остывшие чувства можно подогреть ревностью.
Любовь украшает жизнь, а ревность делает ее хуже. Поэтому любите друг друга искренне и показывайте это, чтобы у вашей половинки не появлялось поводов ревновать. Будьте счастливы вместе!
Источник: zen.yandex.com
5 шагов, как убрать ревность из отношений
1. Не сравнивайте себя с другими людьми
Ревность может быть вызвана тем, что вы сравниваете себя с людьми, с которыми общается ваша девушка или парень. Хотя, немного ревности считается вполне нормально для здоровых отношений. Но постоянное сравнение себя с другими людьми может привести к падению уверенности в себе и к заниженной самооценке. Регулярные сравнения могут быть расстраивающими, унизительными, и вызывать серьезные проблемы в отношениях. И не имеет значения, насколько сильно вы отличаетесь от других, либо считаете, что кто-то красивее вас. Прекратите сравнивать себя с людьми, потому что ваша девушка или парень полюбили вас настоящего.
2. Работайте над самооценкой и уверенностью в себе
Ревность в отношениях может быть результатом низкой самооценки и низкого уровня уверенности в себе. И чем ниже уровень вашей самооценки, тем сильнее вы начинаете проявлять ревность в отношениях. Несмотря на то, что в одночасье нельзя стать уверенным в себе человеком. Этого можно добиться регулярной и усердной работой над собой. Вы можете сделать первый шаг, начав думать о себе в позитивном ключе. Перестаньте обращать внимание на насмешки людей, отсутствие успеха или нехватку красоты. Относитесь к каждому дню как к началу новой жизни. И каждый день работайте над теми сферами жизни, в которых чувствуете себя неуверенно.
3. Не будьте пессимистом
Перестаньте думать о том, что партнер изменяет вам. Многие люди становятся параноиками, потому что регулярно думают о том, что их партнер может проявлять неверность. Но с таким отношением вам будет очень сложно убрать ревность из отношений. Если вы действительно думаете, что партнер может изменять, тогда найдите все признаки, которые указывают на это, и обговорите их.
После того, как вы обсудите эти признаки и поймете, что причин для ревности нет — «закройте эту главу», и не вспоминайте о ней больше. Не погружайтесь в водоворот негативных и пессимистичных мыслей о том, что партнер может изменять. Начните проявлять доверие к любимому человеку. Будьте оптимистичны, и думайте о положительных моментах в отношениях, а не о тех, которые являются просто плодом вашего воображения.
4. Будьте заняты
Станьте занятым человеком. Займитесь учебой, работой или своим хобби. Потому что самый простой способ перестать думать о плохих вещах — это занять себя тем, что нам нравится. Это может быть что-то такое же простое, как чтение книг, игра в мяч, просмотр телевизора или видеоигры. Или что-то такое же интригующее, как работа над большим проектом или выполнение вашей работы. Занимать себя — лучший способ удержать разум от проникновения негативных мыслей. И, когда вы понимаете, что вам просто нечего делать, вспомните о тех вещах, которые вы постоянно откладывали. Составьте список задач, и начните выполнять их прямо сейчас.
5. Чаще напоминайте себе, что ревность портит отношения
В жизни часто происходят вещи, которые редко ведут к чему-то другому, кроме разочарования и неудач. И ревность является одной из них. Она может заполонить жизнь и утопить вас в страхе, неуверенности и паранойе, что приведет к гневу, злости и недоверию. Если вы действительно хотите избавиться от ревности в отношениях, вы должны научиться контролировать свою психику. Для этого вы можете напоминать себе о тех эмоциональных травмах, которые можете нанести себе и партнеру всякий раз, когда проявляете ревность в отношениях.
Каждый раз, когда у вас возникает приступ недоверия, напоминайте себе, что вы собираетесь спровоцировать ссоры, конфликты и в худшем случае разрыв с любимым человеком. Потому что существует очень тонкая грань между игривой ревностью и расставанием. И она может нанести серьезный ущерб отношениям. Поэтому вам нужно всеми возможными способами избавляться от нее.
Как убрать ревность из отношений вместе с любимым человеком
1. Скажите партнеру, что вы ревнуете, и поговорите о решении этой проблемы
Не стесняйтесь обсуждать ревность с партнером. Вместе вам будет намного проще найти решение этой проблемы. Скажите, что вы хотите избавиться от этого раздражающего чувства. Но просто не знаете, как это сделать. Если партнер действительно любит и уважает вас, то поможет добиться успеха в этом деле. И вдвоем вам будет намного проще избавиться от ревности. Иногда, все что вам может понадобиться, чтобы разрешить, казалось бы, сложную ситуацию — это тихое место, тусклый свет, бокал вина или чашка горячего чая и откровенный разговор.
2. Создайте доверие в отношениях
Я думаю, не бывает ни одного руководства по созданию успешных отношений без упоминания слова «доверие». К тому же, доверие является ключевым фактором, когда мы говорим о том, как убрать ревность из отношений. Просто потому, что это фундамент, на котором основаны все отношения. Будь-то романтические, дружеские или рабочие. Когда вы научитесь строить доверие в отношениях, станете открыты и искренни друг с другом, то вполне вероятно, что уровень вашей ревности значительно снизиться.
3. Поговорите с общим другом
У вас с партнером есть общий друг? Если да, то вы можете обсудить вместе вашу ревность. Просто соберитесь и расскажите другу о вашем недоверии, и выслушайте его мнение. Если он хорошо знает вашего любимого человека, то сможет убедить вас в том, что ему/ей можно полностью доверять. Только убедитесь, что это друг, которому вы также доверяете, а не тот, кто будет смеяться над вами позже.
Источник: psikhologia.com
Причины ревности
Прежде чем избавляться от ревности, нужно понять ее причину. Возбудить ревность у женщин могут следующие факторы:
- Недоверие спутнику жизни. Возникает, если в прошлом у партнёра было много половых связей. Либо он сейчас дает поводы для ревности.
- Неуверенность в себе, следовательно, и в другом человеке. Неуверенность в себе развивается в процессе нехватки родительской любви и внимания в детстве. Установленные требования родителей могли быть слишком завышены. Ребёнок мог чувствовать, что не дотягивает до установленных норм и не способен добиться одобрения родных. От этого он постоянно испытывал чувство неполноценности и вины.
- Заниженная самооценка. Девушка может чувствовать, что недостойна своего спутника жизни. Она думает, что рано или поздно партнёр бросит её при любом удобном случае, найдя более умную, красивую и состоятельную девушку. Эти мысли могут появляться без каких-либо на то оснований. Заниженная самооценка – отголосок несчастного детства.
- Зависимость от партнёра. Ревнивица часто задумывается о том, что произойдёт, если мой партнёр бросит меня. От этой мысли становится страшно.
- Сексуальная неудовлетворённость. За ней скрывается неумение разнообразить сексуальную жизнь и страх признаться в своих сексуальных фантазиях спутнику жизни. К возникновению чувства сексуальной неудовлетворённости могло привести сексуальное насилие, совершённое ранее над ребёнком, которое травмировало детскую психику.
- Мнимый недостаток внимания партнёра (особенно в том случае, когда он сильно привязан к своей маме).
- Любезное отношение к лицам противоположного пола. Если супруг пренебрегает общением с женой, но при этом приветлив с лицами противоположного пола.
- Недостаток общения. Происходит из-за отсутствия понимания супруга и сводится к поверхностным отношениям.
- Ещё одной причиной ревности является самый настоящий эгоизм, приправленный чувством собственничества. Человек, закатывающий истерики, хочет, чтобы его партнёр принадлежал лишь ему одному и никому больше. Возлюбленный рассматривается ни как личность, заслуживающая уважения и личного пространства, а как собственность. Но ведь любой человек пришёл в мир свободным и не обязан становиться чьим-либо владением. Подлинная любовь подразумевает не только взаимное влечение друг к другу, но и уважение прав. Поэтому можно сделать вывод, что ревность с любовью не имеют ничего общего.
Ревность – это дефицит любви. Фундаментом ревности является страх потери. Если нет доверия, то ревность будет вновь и вновь напоминать о себе самым недостойным образом и в конце концов обернётся разрывом отношений.
Маниакальная ревность – страшная черта, присущая эгоисту. Ревнивец всё время донимает партнёра выдуманными фантазиями об измене, которой в реальности никогда и не происходило.
Как избавиться от ревности?
Предлагаю по шагам разобрать, что нужно делать, чтобы ревность покинула вас.
Обоснованна ли ваша ревность?
Разберитесь, вы испытываете ревность обосновано или это лишь ваши надуманные страхи. Иногда молодой человек действительно может давать поводы для ревность. Тогда это чувство возникает не просто так, оно является сигналом о том, что вас не любят. В каких случаях ревность обоснована:
- демонстративное внимание к другим женщинам (комплименты, намеки, фантазии в их адрес);
- общение и встречи с бывшей девушкой;
- виртуальный или реальный флирт, даже попытки;
- поцелуи и любые ласки с другой девушкой.
Если ваша ревность обоснованная, то с таким мужчиной нужно прощаться, а не бороться с ревностью.
Если же мужчина вам поводы для ревности не подает, а вы испытываете это чувство, то проблема в вас. Вы накручиваете себя страхами. И связано это прежде всего с низкой самооценкой: вы считаете себя недостаточно привлекательной для него, вас могут в любую минуту поменять на другую девушку. Почему вы так думаете? Вы уверены, что другие девушки лучше вас? Красивее, умнее, успешнее? И от части это может быть даже правдой. Одна девушка может быть действительно красивее вас, другая — умнее, третья — успешнее. Но у каждой из них есть свои достоинства и недостатки. И нельзя сказать, что кто-то из них идеальная и лучше всех. Каждый человек уникальный. И вы можете быть в чем-то лучше других девушек. И ваш молодой человек любит вас за вашу уникальную личность.
Признайте разрушительность ревности
Если вы обнаружили в себе необоснованную ревность, признайтесь себе, что она является разрушающим чувством, это поможет приложить все усилия для того, чтобы избавиться от неё. Статистика показывает, что девушкам намного легче даётся подобное признание, чем мужчинам.
Отказ признать свой недостаток нарушает душевное равновесие и приводит к необоснованным придиркам и раздражению к партнеру. В связи с этим пропадает доверие и взаимопонимание между вами.
Настройтесь на позитив
Пока есть взаимная любовь и уважение – наслаждайтесь. Не нужно предугадывать, что будет в будущем. Ожидает ли впереди предательство. Каждый день должен начинаться с положительных мыслей, помогающих поверить в собственную привлекательность и неотразимость. Если нет прямого повода для подозрений, то и не стоит прокручивать в голове нафантазированные сцены, которые могут захлестнуть вас со страшной силой.
Повышайте самооценку
Поскольку ревность часто возникает на фоне самовнушения: «я не достойна тебя», необходимо избавляться от этого надуманного чувства. Для этого потребуется немного времени. Работая над своей самооценкой и учась любить себя, можно заметить, как отношение партнера к вам тоже изменится. Как повысить самооценку, я писала в отдельной статье.
Говорите о своих чувствах
В том случае, когда возникают подозрения, не нужно закатывать истерики и ссоры. Старайтесь вести диалог. Не следует предъявлять претензии по поводу его неправильного поведения. Это лишь обострит отношения и приведёт к очередной ссоре. Говорить нужно исключительно о своих переживаниях и чувствах. Например, когда ты так говоришь или делаешь, я чувствую себя…. Не нужно ныть. Стройте беседу конструктивно. Она не должна вызывать агрессию или раздражённость. Открытое общение приводит к взаимопониманию и быстрому решению проблемы.
Уважайте своего мужчину
Любимый мужчина – это подарок, а не личная собственность. Его нужно ценить, но никак не пытаться привязать к себе любой ценой. Никому не понравится, если его свободу будут ограничивать. Отношения, построенные на доверии и свободе выбора, приносят настоящее счастье в браке, чем постоянные упрёки и ограничения.
В сложных случаях обращайтесь к психологу
Когда ревность возникает внезапно и без повода, мешая радоваться жизни и укреплять отношения, то вероятнее всего, следует обратиться к опытному психологу. Специалист поможет разобраться в чувствах и выявит причину недоверия к мужчинам. Хроническое моральное и эмоциональное напряжение может стать причиной разрыва отношений, а постоянный стресс привести к развитию психосоматических заболеваний. Помощь психолога заключается в том, что пациент увидит себя со стороны, осознает всю серьёзность своей проблемы и захочет измениться.
После лечения отголоски недостойной ревности могут остаться, но это не страшно. Главное научиться её контролировать, а не позволять господствовать над собой. Иначе беспричинная ревность может сгубить личную жизнь навсегда.
Как перестать ревновать (видео)
Из видео вы узнаете природу ревности и поймете, как от нее избавиться.
Что делать, если ревнуешь бывшего мужчину?
Самое простое и логичное объяснение ревности к бывшему мужчине – это тот факт, что вы до сих пор не сумели отпустить былые отношения. В глубине души всё ещё теплится надежда на их возрождение. Возможно, это были самые первые и самые яркие чувства, наполненные эйфорией и безграничным счастьем. На уровне подсознания вы думаете, что этот мужчина предназначен судьбой, а сейчас просто не пришло время. Тем самым вы впадаете в режим ожидания. Его новые девушки кажутся пустяковыми влюблённостями, которые вскоре пройдут и тогда наступит ваш час.
Чтобы избавиться от этой гнетущей ревности к бывшему мужчине, необходимо выйти из мира несбыточных фантазий и принять тот факт, что всё прошло. Только в этом случае подсознание сможет приспособиться под реальный мир. Отпустив прошлые отношения, девушка сможет идти дальше, на встречу настоящей любви, которая возникает постепенно и развивается у тех, кто смог, прежде всего:
- принять самого себя;
- полюбить себя;
- стать самодостаточной личностью.
Разобравшись в себе, действуйте. Сосредоточьтесь на реальном, на том, что происходит вокруг. Думайте об этом. Будьте поглощены работой, любимым хобби, общением с друзьями или новыми знакомствами. Переключиться с мыслей о бывшем также поможет поездка куда-нибудь на отдых. Полная смена обстановки и окружение новых лиц помогут забыть о былой любви.
Однако, если эмоции вырываются наружу, то не пытайтесь их насильно заглушить. Дайте им выйти. К примеру, напишите письмо бывшему, но не отправляйте. Подробно опишите все свои ощущения и беспокойства. Пишите столько, сколько захочется. Не жалейте страниц. После такого признания, возможно, вы почувствуете облегчение и полную свободу. Вы поймёте, что ревность уже исчерпала себя.
В тот день когда вы снова увидите его с другой девушкой, то ревности уже не будет места. Спокойное сердце и приятные мысли останутся с вами. Что может быть лучше!
Многие склонны к проявлениям беспричинной ревности и считают это чувство незаменимым атрибутом любви. Однако беспочвенная ревность отравляет отношения, а также вредит здоровью. Психологи утверждают, что от ревности нужно избавляться как можно скорей. Объективно смотря на ситуацию и во всём разобравшись, можно увидеть, насколько глупо и нелепо выглядит ревнивость со стороны. Научиться её контролировать непросто, но для здоровых и полноценных отношений это необходимо.
Источник: planeta-lady.ru