Как можно согреть парня

«Секс с Андреем в целом мне нравился, но мы никогда раньше не набрасывались друг на друга, — рассказывает Наташа, 28. — Чаще всего мы раздевались поодиночке, даже не глядя друг на друга, забирались в постель и обнимались только под одеялом». Но так было, пока Наташа не попробовала «секретный способ», о котором она узнала от одной из подруг. «Я позвонила Андрею на работу и сообщила, что собираюсь в торговый центр, купить себе новое белье. И спросила его, какое белье ему больше нравится. Он начал мне описывать свои любимые цвета и фасоны, и мне показалось, что я слышу, как его дыхание учащается! Андрей пришел с работы раньше, чем обычно, и сразу начал просить меня примерить покупки. И после того как я покрасовалась перед ним во всех обновках, у нас был такой сногсшибательный секс, которого у нас не было уже давно».

Заставив Андрея представлять себе ее в шелковых трусиках, Наташа поднесла спичку к его либидо. После нескольких часов медленного тления эта сексуальная искра превратилась в самое настоящее адское пекло. И это лишь один из приемов искусства медленного соблазнения.

Чтобы быть уверенной, что ни ты, ни твой возлюбленный не наскучите друг другу, освой эти нехитрые, но очень действенные техники. И больше тебе не прийдет в голову вопрос: "Как подогреть отношения?"

Говори «привет» и «пока»… с намеком

Со временем у большинства пар моменты прощания и приветствия превращаются в совершенно автоматические действия. Хотя прощальные и приветственные поцелуи и объятья — это замечательная возможность заронить зерна страсти на весь оставшийся день. Придай обычному прощальному поцелую неожиданный поворот, такой, чтобы твой парень был уверен в своей неотразимости.

Вместо быстрого «чмок» задержись у его губ как минимум на десять секунд. И дай ему понять, что если бы у тебя было больше времени, ты бы на этом не остановилась: погладь его волосы, небрежно лизни его ушко или просто схвати его за мягкое место.

Попроси его помочь тебе одеться

Посоветуйся с ним о том, какой наряд лучше выбрать на вечер. Затем попроси помочь надеть этот наряд, особенно если тебе нужно застегнуть цепочку с кулоном или молнию на платье. Для этого тебе придется продемонстрировать ему свою шею и спину. После этого он с нетерпением будет ждать момента, когда тебе надо будет помочь раздеться.

Поделись сексуальными воспоминаниями

Когда ты вспомнишь какой-нибудь умопомрачительный случай из вашей с ним сексуальной жизни, не скрывай своих мыслей. «Однажды вечером я напомнила своему парню, как мы занимались сексом, прислонившись к стене в нашей прихожей, даже не успев толком раздеться, — рассказывает Лана, 26. — Только услышав от меня эту историю, он незамедлительно предложил все повторить!»

Словесное описание эротической ситуации может сильно возбудить мужчину. Кроме того, лишний раз напомнив своему парню, какое он доставил тебе наслаждение однажды, ты придашь ему уверенности в собственных силах.

Флиртуй за едой

Не упусти возможность пофлиртовать за ужином. Еда — это замечательная прелюдия к любовным ласкам, поскольку, как и секс, тоже чувственное удовольствие. Для мозга это явления одного порядка, и одно лишь подстегивает другое.

Чтобы добавить «изюминку» в вашу совместную трапезу, например, игриво проведи языком по краю своего бокала. Или угости его особенно вкусным кусочком из своей тарелки. Это поможет подогреть отношения.

Выкинь мусор из головы

Трудно быть сексуальной хищницей, если ты переживаешь из-за недоделанной работы или нахамившего продавца. Научись освобождать свой разум от насущных проблем и снимать стресс перед тем, как ты встретишь своего любимого человека. Тут надо найти свой особенный способ и использовать его перед каждой встречей.

«Я включаю специально составленную музыкальную подборку из своих любимых песен и танцую под них, когда я укладываю прическу или наношу макияж, — рассказывает Аня, 24. — Это расслабляет и заряжает меня позитивом на весь оставшийся вечер».

Вот еще способы: выпей свой любимый напиток (будь это хоть чай матэ, хоть бокал белого вина), возьми любовный роман и перечитай пару страниц, купи себе какую-нибудь приятную безделушку. Главное — выкинуть все мысли из головы, кроме мысли о том, какой у тебя сексуальный парень…

Заставь телефон покраснеть от стыда

Один из самых эффективных способов заставить твоего парня буквально раскалиться в ожидании ночи — это нашептать несколько горячих фраз ему по телефону или написать нескромное электронное письмо. Почему? У него не будет возможности воплотить свои желания в жизнь, поэтому твои речи будут мучительными и завораживающими одновременно. Используй свой самый сахарный и страстный тон голоса, скажи ему что-нибудь «я так возбуждена, что не могу сосредоточиться на работе».

Пусть твой взгляд говорит за тебя

Мужчин редко «пожирают глазами». Так что твой парень будет очень удивлен — и польщен — когда ты будешь смотреть на его тело и откровенно наслаждаться этим. Это застанет его врасплох и заставит умирать от желания и любопытства. Итак, зафиксируй свой взгляд на твоей любимой части тела — бицепсах, груди, ягодицах — и одари его бесстыдной улыбкой. Этим ты потешишь его эго и пробудишь его либидо.

Говори о сексе

Позволь сексуальной тематике проникнуть в ваш повседневный разговор. Опиши постельную сцену, которую ты видела в фильме, или обсуди эротические откровения какой-нибудь актрисы, о которых ты прочитала в Интернете.

Говорить о сексуальных приключениях других людей — это хороший способ заставить вас обоих задуматься, как вы можете расширить ваш сексуальный опыт.

Играй с ним

Изображая непоседливого ребенка, ты можешь его сподвигнуть на совсем недетские действия. Не бойся пощекотать его, попихаться ногами под столом или вызвать его на армрестлинг-поединок (схвати его руку своими обеими, чтобы сравнять силы). Такой способ позволит ненавязчиво перейти от разговора к физическому контакту, кроме того, это мощный сексуальный катализатор. Когда вы вовлечены в физическую игру, вы тем самым отделяете себя от окружающего мира и создаете свой интимный игровой мирок. Ведь секс не обязательно должен быть ответственным и серьезным. Он может быть вдохновлен чистым и простым весельем.

Источник: www.Kleo.ru

Утепляем окна и двери

Чаще всего холодный воздух проникает в дом через окна. Поэтому стоит их плотно закрыть. Если имеются зимние рамы, то их стоит установить. Рекомендуется в солнечную погоду окна открывать. Особенно это актуально, если температура на улице выше, чем в помещении. Так как согреться полностью подобные манипуляции не позволят, стоит осмотреть оконные рамы. Они должны закрываться герметично. Если имеются какие-либо трещины или щели, то стоит их заделать. Для этого можно приобрести специальную замазку. Если такой возможности нет, то можно подложить полотенце там, где проходит воздух.

Двери в помещение также рекомендуется плотно закрыть. Стоит внимательно осмотреть пространство под ней. Через щели также может проходить холодный воздух. Чтобы этого не происходило, можно приобрести и наклеить уплотнительную ленту. При крайней необходимости заткнуть щель можно полотенцем.

Применение штор и ковров

Как согреться дома без отопления? В первую очередь необходимо поднять температуру в помещении. Для этого на окна можно повесить дешевые Такой материал притягивает солнечные лучи и тепло. К тому же такие шторы задерживают холодный воздух. Помещение будет согреваться солнечными лучами. Помимо этого, окна можно завесить полиэтиленовой пленкой.

Для защиты от холодного воздуха можно использовать тяжелые шторы. Их рекомендуется открывать только в солнечную погоду, чтобы тепло попадало в помещение. На пол стоит постелить ковер.

Нехитрые приспособления и бытовая техника

Как согреться в холодном помещении, если защита окон и дверей не помогает? В таком случае можно попробовать согреть тело. Для этого можно использовать фен для волос. С его помощью можно согреть не только себя, но и одежду, и обувь, и постель. Главное — никогда не накрывайте прибор. В противном случае фен может загореться или перегореть.

Как согреться без фена? При необходимости можно приобрести электрогрелку. С ее помощью не удастся повысить температуру воздуха в помещении. Однако согреться в холодной постели она поможет. Грелку можно сделать и самостоятельно. Для этого потребуются бутылка и горячая вода. С ее помощью можно согреть ноги и руки.

Существует и еще один способ создания грелки. Для этого нужно наполнить мешочек кукурузой либо рисом и нагреть его в микроволновке в течение 1 минуты.

Принимайте душ правильно

Как согреться в душе? Специалисты не рекомендуют долго стоять под горячей водой. Это не позволит согреть тело. Стоит принимать контрастный душ. При этом заканчивать процедуру следует холодным обливанием. Благодаря этому тело начнет самостоятельно вырабатывать тепло. Также рекомендуется нагреть одежду, разместив ее на горячем полотенцесушителе. Это позволит быстро согреться.

Как согреться на улице

Если холодно стало на улице, то стоит немного подвигаться. Первые минуты пребывания на свежем воздухе вызывают чувство дискомфорта. Однако если начать двигаться, спустя некоторое время станет намного теплее. Если же, выйдя на улицу, вы ощущаете тепло, то через пару минут вы начнете обливаться потом. Поэтому стоит одеться полегче. Тело согревается благодаря двигательной активности.

Подведем итог

Итак, как согреться без отопления? Достаточно соблюдать несколько нехитрых правил:

Если воздух в помещении холодный, и постель не нагревается, то залезьте с головой под одеяло. Это поможет. Дыхание позволит быстро нагреть пространство под одеялом.
Спать рекомендуется в теплых носках.
После душа можно нанести на тело лосьон либо масло. Подобные средства создают на поверхности кожи пленку, которая действует наподобие тонкой одежды.
Для нагрева воздуха можно использовать инфракрасные обогреватели. Лучше всего использовать приборы с вентилятором.

Предостережение

Некоторые бытовые приборы способны воздуха в помещении. Например, увлажнитель. Это касается и водных процедур. Повышение влажности воздуха может привести к накоплению конденсата в помещении и росту плесени. Поэтому рекомендуется внимательно осматривать пространство за мебелью, которая стоит вплотную к стене.

Как овсянка на завтрак помогает не замерзнуть днем, чем пуховик лучше натуральной шубы и какой опыт буддийских монахов пригодится зимой — об этом и многом другом в нашей подробной инструкции по борьбе с холодами.

Чем ниже опускается столбик термометра, тем актуальнее для многих вопрос, как согреться на улице. Низкие температуры чреваты не только насморком, но и более серьезными проблемами со здоровьем. По словам спасателей, больше всего переохлаждению подвержены пожилые люди и дети: у первых терморегуляция может быть нарушена из-за болезней , а у вторых еще не сформировалась окончательно. Однако есть и другие факторы, увеличивающие риски: неподходящая одежда и обувь, алкогольное опьянение и даже стресс. Поговорим о том, как правильно вести себя на холоде, чтобы не переохлаждаться.

Что нужно делать, чтобы не замерзнуть

Суровые зимы для наших широт не редкость. Однако есть небольшие хитрости, которые помогут вам чувствовать себя комфортно даже при низких температурах.

Одежда

Многие считают, что достаточно натуральной шубы или дубленки, чтобы уж точно не замерзнуть зимой. На самом деле это не совсем так. Главное правило зимнего гардероба — одеваться нужно многослойно, так как это помогает сохранить тепло. Но не думайте, что если вы наденете колготки, а сверху обтягивающие джинсы, это убережет вас от переохлаждения. Одежда должна быть достаточно просторной, чтобы между ней и телом создавался слой тепла. Главные требования к одежде зимой:

только натуральные ткани: шерсть, хлопок и другие. Избегайте синтетики. Это не распространяется на верхнюю одежду. Сейчас производят пуховики из синтетических материалов, которые по морозоустойчивости не уступают, а в некоторых случаях даже превосходят шубы и дубленки. Главное — выбрать качественную вещь;
не надевайте короткую верхнюю одежду;
не пренебрегайте шапками, шарфами и варежками;
откажитесь от кружевного нижнего белья, лучше заменить его обычным хлопковым или термобельем;
надевайте две пары носков.

Помня про правило многослойности, все же не стоит наряжаться во все теплые вещи, что есть в шкафу. Если вы будете одеты слишком тепло, вы начнете потеть, а это может привести к простуде.

Обувь

В зимней обуви ценится универсальность: хорошо, если она будет подходить и для относительно теплой, чуть слякотной погоды, и для морозов. Так вы точно не прогадаете, выходя утром из дома, ведь зимой погода переменчива. Советы здесь такие:

зимняя обувь должна быть из натуральных материалов;
выбирайте сапоги на низком ходу, без каблуков и танкеток;
сапоги должны сидеть свободно, не пережимая ногу;
используйте утепленную стельку.

Перед выходом из дома обработайте обувь влагоотталкивающим средством.

Еда

Чтобы согревать тело, организму нужна энергия. Один из самых простых способов пополнить ее запасы — хорошо питаться. В холода можно увеличить калорийность потребляемой пищи. Добавьте в рацион мясо, рыбу, сытные гарниры, супы на наваристом бульоне и всевозможные специи — перец, карри, тмин, имбирь, корицу. Утро хорошо начинать тарелкой овсянки. Она богата углеводами и придаст вам энергии до самого обеда. Кстати, если вам предстоит долгое время быть на улице, берите с собой бутерброды (самый простой вариант: ломтик черного хлеба, салат и куриная грудка), чтобы не голодать.

Напитки

Укоренившийся в сознании миф: если выпить стопку горячительного, сразу перестанешь мерзнуть. На самом деле алкоголь в морозы — злейший враг для человека. Состояние опьянения создает только иллюзию тепла, в действительности в этом состоянии мы его теряем в большом количестве. У нетрезвого человека несколько притупляется восприятие: он может просто не заметить первых признаков переохлаждения, что приведет к печальным последствиям. Полезными в морозы будут всевозможные чаи (можно добавлять лимон или имбирь), травяные сборы, горячий шоколад и теплый компот из фруктов. Надолго отправляетесь на улицу — запаситесь термосом с горячим напитком.

Украшения

На период холодов от металлических украшений — сережек и колец — лучше отказаться. Во-первых, металл быстро охлаждается и если прилипнет к коже, может вызвать болезненные ощущения или даже травмировать ее. Кольца же мешают нормальной циркуляции крови.

Что делать, когда замерз на улице: 5 способов согреться

Думаем, каждому знакома такая ситуация: на улице серьезный минус, вы стоите на остановке пять, десять, пятнадцать минут, а нужный транспорт все никак не приходит. Даже если вы тепло оделись и не голодны, со временем вы можете почувствовать, что замерзаете. Что делать в такой ситуации?

1. Первым делом начните следить за дыханием, именно оно — ваш главный помощник в борьбе с переохлаждением. На морозе нужно дышать размеренно, то есть медленно и не слишком глубоко. Так вы успокоите нервную систему, и организм не будет расходовать дополнительные силы на борьбу со стрессом. Если зуб на зуб не попадает и спокойно дышать не получается, попробуйте отвлечься и поэкспериментировать. Вот пара приемов для нормализации дыхания:

глубоко вдохните обеими ноздрями, зажмите правую ноздрю, а левой выдыхайте. На следующем выдохе поменяйте ноздри. Повторите 10-15 раз;
сделайте глубокий вдох (на 5 -7 ударов пульса), а затем несколько коротких резких выдохов. Повторите упражнение 10 раз.

2. Интенсивней двигайтесь. Ваша задача — разогнать кровь. По возможности не стойте на одном месте, начните ходить:

пройдите 5-10 метров вперед-назад быстрыми шагами;
перемещайте вес с одной ноги на другую, свободную ногу слегка отрывайте от земли;
встаньте высоко на носочки, потом на пятки, повторите 30-40 раз;
массируйте руки.

Если вы идете, сохраняйте быстрый темп ходьбы. Также можно попробовать следующий прием: постепенно замедляйте шаг, а потом ускоряйтесь.

Однако не переусердствуйте: если вы будете двигаться слишком интенсивно, расходуя много энергии, организм в конце концов захочет отдохнуть. Остановившись, вы будете сильнее ощущать холод.

3. Попробуйте туммо. Эту практику называют йогой внутреннего Огня или иллюзорным теплом. Считается, что практикующие туммо буддийские монахи становятся невосприимчивыми к холоду и могут излучать тепло. Сами практики утверждают, что эффект достигается за счет работы с мощными внутренними энергиями. На самом деле срабатывает метод визуализации: сидя на снегу, человек представляет, как внутри него зарождается и постепенно разгорается пламя.

4. «Человек мерзнет для того, чтобы его обнимал другой человек». Этот интернет-мем недалек от истины. Тепло человеческого тела действительно очень хорошо согревает. Поэтому если рядом с вами есть кто-то близкий, обнимите его, и вы оба согреетесь. Также во время объятий выделяется гормон окситоцин, который положительно сказывается на кровяном давлении и снижает стресс.

5. Кстати, о стрессе. Мы уже говорили, что нервное напряжение и стресс негативно влияют на сопротивляемость холоду. Даже если вы нервничаете и злитесь из-за неудачного дня на работе или потому, что заветный автобус, который должен доставить вас домой, не едет, постарайтесь расслабиться. Вывести свой организм из нервного состояния можно принудительно с помощью простого упражнения: напрягите мышцы тела, а затем резко расслабьтесь. После нескольких повторов напряжение должно уйти.

Простудиться при резкой смене погоды не так и сложно, особенно, когда на дворе ещё недавно было лето, и организм попросту не успевает перестроиться.

Конечно, в это время уже нужно поменять гардероб и достать тёплые вещи, не лишними будут и обогреватели в доме. Но что делать, если вы всё-таки оделись не по сезону или замёрзли в неотапливаемом помещении? Несколько простых подручных способов подсказывает АиФ.ru.

Помощник-карандаш

Согреться легко можно при помощи… обычного карандаша или ручки. Для этого достаточно их просто разместить между ладонями и начать интенсивно прокатывать предмет туда-обратно. Скорость при этом должна быть достаточно высокой. Такой способ позволяет активизировать огромное количество биологически активных точек, находящихся на ладонях. Кроме того, за счёт образующегося трения повышается температура сначала на руках, а потом и во всём теле. Доказано, что такое точечное воздействие вполне может заставить человека даже вспотеть!

Надо выпить?

Горячие напитки — отличный способ согреться. Только речь не об алкоголе! Действие спиртного угнетает сосудистый центр, приводя к расширению периферических сосудов. В результате начинается увеличение теплоотдачи во внешнюю среду. Притом что нормальная реакция организма на холод — сжатие сосудов кожи для сохранения тепла и поддержания постоянной температуры внутренних органов. Кроме того, употребление алкоголя на холоде приводит к снижению температуры тела и эффекту переохлаждения. Мозг же не получает необходимых команд и не торопится обогревать организм. Человек начинает дрожать, что ещё больше ускоряет теплоотдачу.

Лучше выбирать чай с имбирём и мёдом. Как уверяют некоторые эксперты, этот способ называют идеальным. Ведь он позволяет не только согреться, но и укрепить иммунитет.

Больше жира

Отличным решением, чтобы согреться в холода, станет жирная пища. Мясо, рыба, орехи, использование специй, например перца, тмина и т. д. — всё это позволяет «разогнать» кровь, дать организму необходимое количество энергии для поддержания процедур теплообмена.

Причём далеко не всегда стоит переживать за фигуру в этом случае — ведь жирное не значит вредное. Запечённый кусок постного мяса будет полезней мясной жирной поджарки на масле. При этом он и организм согреет, и на фигуре особенно не скажется. Специи же, наоборот, нередко применяют именно с целью похудения, чтобы улучшить кровообращение и ускорить метаболизм.

Согревающий смех

Отличный способ согреться на улице в холодное время года — это весёлый и заразительный хохот. Особенно хорошо работает такой вариант для больших компаний — тогда хохотать можно естественно, не переживая за то, как это выглядит со стороны.

Когда человек смеётся, у него пропадает внутреннее напряжение, тело расслабляется и работает в нормальном режиме — без спазмов и каких-либо проблем. Кроме того, во время смеха и радости у человека вырабатываются в большом количестве гормоны счастья, которые сами по себе способны также вызвать внутреннее тепло.

Убедительное самовнушение

Также можно попробовать такой вариант внутреннего обогрева, как самовнушение. Эксперты утверждают, что можно добиться повышения внутреннего градуса и при помощи… оптимизма. Так, например, всегда можно представить пингвинов в Антарктиде и понять, что им-то гораздо холоднее, и при этом они в такой среде живут постоянно. Доказано, что оптимисты мёрзнут и болеют гораздо реже пессимистов. Удивительно, но стоит по-другому посмотреть на окружающую действительность, чтобы почувствовать себя теплее и лучше.

Содержание статьи:

Некоторые люди обожают зиму, а кто-то с ее приближением думает о том, как согреться в мороз и не замерзнуть. Чтобы не замерзнуть на улице зимой вам в первую очередь стоит одеваться в соответствии с длительностью вашего пребывания на открытом воздухе и предполагаемой активностью. Сегодня мы будем говорить о том, как согреться в мороз.

Как согреться в мороз — эффективные способы

Если вы оделись недостаточно тепло и почувствовали холод, то в первую очередь можно рекомендовать проявить большую активность. Вы можете пробежаться до супермаркета или в быстром темпе пройти остановку-другую. Также при наличии возможности выполните круговые движения руками, чтобы активировать кровоток. Основное правило, которому необходимо следовать в холодное время года — не стоять на одном месте.

Также достаточно эффективными могут быть и растирания. Начинайте с ладоней и продолжайте их растирать до того момента, пока не ощутите тепло. Затем переходите к щекам, носу и ушам, если забыли надеть шапку. Не все верят в силу самовнушения и совершают ошибку. Если мороз застал вас врасплох, подумайте о приятных событиях, происходивших в вашей жизни.

Безусловно, если мороз очень большое, то подобное самовнушение все же окажется не эффективным. Вспоминая приятные события, вы ускоряете производство гормонов счастья. Они в свою очередь усиливают кровоток, и это приводит к более эффективному теплообмену в организме. Собственно, аналогичный механизм присущ и состоянию смущения либо стыда. Наверняка вы замечали, что когда вам стыдно, то становится жарко.

Если вы замерзли и на вашем пути находится кафе, то обязательно зайдите и выпейте чашку горячего чая. Когда он попадет в желудок, то нагреет его, а затем тепло начнет распространяться по всему телу. Достаточно эффективными могут быть и дыхательные упражнения. Вам необходимо сделать глубокий вдох, а затем резко выдохнуть за пять приемов.

Что можно и нужно пить, чтобы согреться на морозе?

Если вы не знаете, как согреться в мороз, то некоторые напитки помогут вам решить эту задачу. Однако не стоит употреблять алкоголь, так как его сильные согревающие свойства являются вымыслом. Употребляя алкоголь, вы заставляете сосуды расширяться, что приводит к резкому притоку крови в ткани. Именно этим и объясняется кратковременное повышение температуры тела.

Но затем кровеносные сосуды начинают снова сужаться и теплообмен организма нарушается. В результате вы еще сильнее замерзнете. Если вы неправильно подобрали свой гардероб для прогулки зимой и почувствовали холод, то следует отдавать предпочтение горячим напиткам, которые на самом деле смогут вас согреть. Можете быть уверены, что горячий чай вам определенно поможет, если вы замерзли. При возможности вам стоит выпить имбирный напиток вместе с лимоном. Это позволит не только согреться, но и снизит риски развития простудных заболеваний.

Можно смело употреблять все аналогичные горячие напитки, скажем, кофе с перцем, чай с корицей или имбирный чай с лимоном и медом. Если вы сладкоежка, то рекомендуем горячий шоколад либо какао. Людям, склонным к простудным заболеваниям стоит употреблять в зимнее время морсы из ягод, богатых витамином С. Если вы находитесь в компании, то можете выпить умеренное количество горячего глинтвейна либо грога.

Как правильно подобрать одежду и не замерзнуть на морозе?

Выше мы рассказали о том, как согреться в мороз, когда вы уже почувствовали холод. Однако при правильном выборе одежды этого можно и не допустить. Именно на одежду и обувь стоит возлагать большие надежды перед выходом на улицу зимой. Если вы не хотите замерзнуть, то следуйте нескольким простым правилам:

Обувь должна обеспечить нормальный кровоток и не пережимать ногу, особенно пальцы.
Если холодно ногам, то вы совершенно точно зададитесь вопросом, как согреться в мороз. Ученые установили, что порядка 75 процентов тепла тело может терять именно через ноги, а точнее стопы.
Не используйте зимой синтетическое нижнее белье и носки, отдавая предпочтение натуральным материалам.
Если на улице сильный мороз, надевайте термобелье, которое не только способно отлично сохранять тепло, но и поможет в формировании красивого силуэта.
Верхняя одежда не должна доставлять вам дискомфорт, а также надежно защищать вас от ветра.
Шапка, перчатки, а также шарф должны быть изготовлены из натуральных материалов.
В большие морозы перчаткам стоит предпочесть варежки.

Во время подготовки к выходу на улицу в зимнее время принципиальное значение имеет не толщина вашей одежды, а способность всех слоев сохранять тепло. Если вам удастся создать воздушную прослойку между телом и одеждой, то вы не замерзнете. В тоже время следует помнить, что верхняя одежда, пропускающая ветер не должна использоваться зимой. Еще раз напомним, что старайтесь отдавать предпочтение одежде, изготовленной из натуральных материалов.

Что делать, чтобы согреться во время прогулки?

Если вам предстоит длительная прогулка в сильный мороз, то к ней необходимо хорошо подготовиться, и мы дадим несколько советов, как это сделать:

Заранее выберете маршрут, и особенно это касается тех ситуаций, когда домой вам предстоит добираться поздним вечером, когда температура окружающей среды опускается еще ниже.
Перед выходом на улицу стоит хорошо поесть и выпить горячего чая, однако переедать не стоит. В вашем меню перед выходом из дома должны присутствовать сливочное масло, жирные молочные продукты, говядина либо жирные породы рыбы. Так вы сможет увеличить энергетические запасы организма.
Не забывайте правильно подобрать одежду, о чем мы уже говорили чуть выше. Обратите внимание на наличие сильного ветра, ведь даже при небольшом морозе из-за него вы может замерзнуть.
По возможности стоит взять с собой термос с чаем и горький шоколад. С их помощью вы сможет улучшить теплообмен, и без проблем доберетесь домой.
Обязательно двигайтесь, а не стойте на месте. Если вы решили выйти на прогулку, то вам следует гулять, а не сидеть (стоять). В противном случае вас очень быстро начнет интересовать вопрос, как согреться в мороз.

Сейчас мы дадим еще несколько полезных советов, которые помогут вам понять, как согреться в мороз.

Дыхание

Зачастую люди недооценивают важность дыхания и совершенно напрасно. В мороз необходимо дышать ровно и не глубоко. Это позволит успокоить центральную нервную систему, и организм сможет быстрее адаптироваться к холоду. Ходить на морозе необходимо быстро и если вы поддерживаете достаточно высокий темп ходьбы при правильном дыхании, то уже через пару минут почувствуете тепло в теле.

Если предложенный выше режим дыхания не помогает, то начинайте вдыхать двумя ноздрями, а выдыхать одной, закрывая вторую рукой. Передвигайтесь в переменном темпе, сначала ускоряясь, а затем замедляйте скорость движения. Это позволит не только отвлечься от холода, но и хорошо потренировать сердечный мускул.

Принимайте алкоголь наружно

Мы уже говорили, что алкогольные напитки могут создать лишь иллюзию тепла, и через небольшой отрезок времени вы снова начнете замерзать. Если вы почувствовали холод, то не употребляйте алкоголь внутрь. Кроме того, что вы быстро снова продрогните, ваше тело расслабиться, а мозг потеряет прежнюю бдительность. Также следует напомнить, что после употребления алкогольных напитков на улице резко увеличиваются риски развития простудных заболеваний.

А вот применение алкоголя наружно может быть весьма полезным и эффективным средством борьбы с холодом. Быстрыми движениями вам необходимо растереть водку на определенных участках тела. Обязательно обойдите те места, где находятся родинки. Обязательно оботрите кончики пальцев рук. После этого следует обработать затылочную область шеи. Одев сразу теплый шарф и варежки, вы будете готовы к прогулке.

Дышите отваром шалфея

Благодаря этому методы вы не только быстро согреетесь, но и повысите работоспособность иммунной системы. Ингаляции крайне полезны людям, склонным к частым заболеваниям. Если у вас нет ингалятора, то можно использовать методику наших бабушек. В кастрюлю с кипятком бросайте горсть сушеного шалфея либо ромашки. Затем наклонитесь над паром и накройтесь полотенцем. Дышите минут десять и очень скоро вы почувствуете результат.

Употребляйте перец с имбирем

Если вы хотите знать, как согреться в мороз, то стоит обратить внимание и на некоторые продукты питания. Если с горячими напитками все предельно просто, то о спасительных яствах известно не каждому. Для согрева и в целях профилактики простудных заболеваний отлично подойдет чай с имбирем. Если корня имбиря у вас нет, то подойдет даже суп быстрого приготовления, в который необходимо добавить кранный перец. Однако острые приправы противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудочным трактом. В такой ситуации можно выпить обычный чай с сахаром.

Сделайте самомассаж в душе

Если вы вернулись с мороза домой и чувствуете, что очень сильно продрогли, то не стоит бежать на кухню и пить чай. Начните с горячего душа, постояв под ним на протяжении минут десяти. Пока вы стоите под потоком горячей воды, сделайте самомассаж плеч, шеи, лица и головы. А вот принимать ванну для согревания, мы не рекомендуем, так как вы быстро можете почувствовать дискомфорт. Вам будет казаться, что вода холодная.

Когда вы вернулись домой с мороза, приняли души и выпили горячий чай, закутайтесь в плед. Это поможет вам сохранить полученное тепло.

Что делать, чтобы согреться на морозе, смотрите ниже:

Источник: stanko-servis.ru

1. Купите пижамы с супергероями. Супермен всегда мечтал проснуться рядом с Женщиной-кошкой…

2. Потренируйтесь в искусстве корчить рожи, снимите лучший вариант и закажите кружки с этим фото.

3. Найдите забавную песню о любви и спойте ее друг другу. Лучше всего в караоке в присутствии зрителей.

4. Пишите друг другу записки на холодильнике (смотрите, чтобы вам не попался несмываемый маркер!).

5. Отпразднуйте некруглую годовщину вашего романа, например 3 месяца и 6 дней. И не забудьте о другой важной дате – 5 месяцев и 3 дня!

6. На свадьбе друзей откажитесь от кислой мины при виде тамады и его конкурсов и участвуйте во всех соревнованиях с азартом. Невеста будет счастлива, тамада польщен, а вы, если повезет, унесете домой все призы.

7. Примите вместе ванну – не только с пеной, но и с резиновой уточкой (чтобы совсем уж не впадать в детство, уточку купите в секс-шопе).

8. Научитесь играть на бильярде и устройте турнир. Проигравший лезет под стол и извиняется перед его ножками за свою бесталанность.

9. Нарисуйте на стене душа мылом голых себя (с подробностями!).

10. Организуйте конкурс по триатлону: кто дольше простоит на голове, кто быстрее съест кусок пиццы и кто знает больше звезд на букву О.

11. Договоритесь в течение недели каждое утро оставлять друг другу нежные записки вроде “А кто самый сладкий пупсик в мире?” Потом представьте их авторитетному жюри – победит автор самого слащавого текста.

12. Твиттерите друг другу непристойности – но только для личного пользования (проверь настройки!).

13. Напроситесь в гости к его младшему брату и оторвитесь в Wii-бокс. “Вот тебе за то, что глазел на грудь официантки!” – “А вот тебе за твой травяной чай, который я ненавижу!”

14. Составьте и торжественно примите дорожный кодекс, который будете соблюдать во всех путешествиях: не есть красную еду в поезде, не надевать синее в самолет (белье считается!) – чем бессмысленнее, тем лучше!

Источник: www.baby.ru