- Навязчивые мысли о самоубийстве 6 янв 2018
Здравствуйте. В течение года я испытываю желание покончить с собой, возникшее на фоне тревожно-депрессивного расстройства. Эти мысли преследуют меня постоянно, но само желание убить себя иногда вспыхивает как бы "приступообразно" на фоне вязких, холодных и…
- Панические атаки 9 ноя 2017
Не могу справится с паническими атаками самостоятельно, антидепрессанты почти не помогают. Помогите советом, может есть какие нибудь ещё методы с ними бороться, кроме таблеток.
- Апатия, депрессия, социофобия 8 ноя 2017
Здравствуйте. Мне 17 лет, меня тревожат несколько проблем, может быть, они взаимосвязаны как-то. Я надеюсь на вашу помощь. Простите если текст длинноват. Я зациклен на своих проблемах, каждый день думаю об этом хотя знаю, что это неправильно, что своими мыслями и накруткой,…
- Любимый человек в депрессии 6 ноя 2017
Добрый день! Я очень прошу помощи, стараюсь вытащить любимого человека из депрессии, но никак не выходит… Сама хочу поступать на психологический факультет, поэтому стараюсь все советы и просьбы обдумывать, чтобы не дай бог не усугубить, но на моих же глазах ему становится…
- Потребность выворачивать душу без причин 1 ноя 2017
Присутствует особенность характера, которая рано или поздно может сыграть со мной злую шутку. Дело в том, что в разговоре у меня возникает сильное доверие к людям абсолютно без причины на это. Я абсолютно не чувствую ощутимых границ между людьми, которых я знаю годами и…
- Я стала мрачной и раздражительной, как разобраться в себе 31 окт 2017
Добрый вечер! Мне 18 лет, я учусь на 2 курсе. Родители говорят, что я очень изменилась с тех пор, как поступила, стала мрачной, раздражительной, высокомерной. Я и сама это замечаю. Учиться достаточно тяжело и учёба занимает всё моё время, я не высыпаюсь, не уделяю время…
- Навязчивые мысли о несчастных случаях с близкими 31 окт 2017
Здравствуйте, наверное пришло время обратиться за помощью к профессионалам. Из моего заголовка уже видно проблему, с которой я борюсь постоянно… Знаете, даже писать такие слова страшно, но один раз напишу, и может будет результат положительный. Итак, меня беспокоит то, что…
- После стресса начинается тахикардия 30 окт 2017
После стресса, через 1-2 начинается тахикардия. Принимаю Глицин. Как успокаивать себя в таких ситуациях? Часто сердце само очень колотится… Наблюдалась у врача.. Нет патологий.
- Не чувствую себя красивой 28 окт 2017
Доброго времени суток! Довольно сложно описать проблему полностью… Дело в том, что я не чувствую себя красивой, не чувствую, что могу нравиться людям. Раньше я считала, что просто не умею быть привлекательной (не умею ни краситься, ни стильно одеваться), но теперь я…
- Муж в инстаграм 19 окт 2017
В браке 9 лет, случилось так, что муж уехал работать в другой город, уже год как на расстоянии и без того не сладкие отношения стали давать трещину, доверие есть, но как говорится в тихом омуте… К примеру коробит меня то, что он сидит в инстаграме и лайкает фотки своих…
- Последствия изнасилования 16 окт 2017
Добрый день. Простите, если что-то не так наклацала… Хотела бы поговорить со специалистом и получить консультацию. Год назад было изнасилование (28лет). Никто из знакомых и близких не знает о произошедшем. Подкосило психику еще и то, что была задержка и был стресс по поводу…
- Навязчивые мысли 13 окт 2017
Здравствуйте, хотел бы проконсультироваться по своей проблеме. Меня беспокоят периодические навязчивые мысли о том что я могу совершить что то плохое или навредить кому либо. Началось это как мне кажется с трудного периода на моей работе, плюс расстался с девушкой и плюс к…
- Приступы жестокости 6 окт 2017
Здравствуйте. Мне 27 лет. У меня случаются приступы жестокости по отношению к животным. Странно звучит, к животным… Я люблю братьев наших меньших, но бывает у меня как будто переключается что то в голове, я ни о чем не думаю, просто импульс какой то, и я могу либо ударить,…
- Муж не хочет меня после двух лет совместной жизни 30 сен 2017
Нам всего по 23 года. Первые полтора года секс был минимум 3 раза в неделю. Крайние пол года сходит на нет. Раз в 8-10 дней и то по моей инициативе. Если инициирую чаще, то бывает чаще, но не всегда. Говорит "давай завтра", "хочу спать" и т. д. Несколько…
- Не хочу мужа 26 сен 2017
Добрый день! Понимаю, что, возможно, моя проблема не так серьёзна по сравнению с проблемами других людей, но все же она приносит существенный дискомфорт и вносит разлад в мои семейные отношения. В наших с мужем сексуальных отношениях появилась трещина. Вместе мы почти 3 года,…
- Проблема с коммуникацией и с жизнью в целом 25 сен 2017
Здравствуйте. Мене 19 лет и у меня такая проблема. Она заключается в том что я не могу общаться со сверстниками. Мне не комфортно находится в компании людей сразу впадаю в ступор и не знаю что делать. Боюсь заговорить с людьми. Стараюсь избегать общения. Не знаю о чём…
- Как перестать быть серой мышью 25 сен 2017
Добрый вечер. У меня такая ситуация: со мной вроде бы дружат, но как-то не обращают на меня внимания. Я знаю, что дело во мне. Если я понимаю, что ничем не могу быть полезна человеку, то я к нему не подойду. Так сказать, не хочу докучать. Пусть лучше думают, что я…
- Бесконтрольно ем 25 сен 2017
Здравствуйте, мне 18 лет, и я начинаю наедаться, когда кто-то уходит из дома или из кухни. Делаю я это с очень большой скоростью, ем все подряд: суп, макароны, печенье, шоколад, мороженое, бутерброд с вареньем, со сгущенкой, плов, бутерброд с колбасой, сыром… Когда…
- Мне очень трудно 22 сен 2017
Добрый вечер. Я бы хотела рассказать о своей проблеме, но я даже не знаю с чего начать. Меня зовут Мария, мне 16 лет. Начну с внешности. Я полная, у меня кривой нос, нет верхней губы, смуглая кожа, чёрные волосы. Здесь таких нет, у всех пухлые губы, стройная фигура, и тп….
- Боюсь всего 20 сен 2017
Здравствуйте! Я очень необщительный, медлительный человек. Боюсь людей, общения. Боюсь смотреть людям в глаза. Избегаю общения. В группе где я учусь, не с кем не общаюсь. Я постоянно одна. Если я спрашиваю что-то у кого-то или отвечаю учителю, все начинают на меня смотреть и…
Источник: www.psysovet.ru
Образование:
- Врач психиатр-психотерапевт, клинический психолог, экономист в сфере управления здравоохранением. 2006 г.
- Сибирский Государственный медицинский университет, специальность "лечебное дело", интернатура "врач-психиатр", красный диплом, 2007 г.
- Сибирский Государственный медицинский университет факультет экономики и управления здравоохранением, "менеджер здравоохранения".
Повышение квалификации, курсы:
- Транперсональная арт-терапия, Московский Институт Психотерапии и Клинической Психологии, сертификат, 2011 г.
- Клиническая (медицинская) психология, свидетельство о повышении квалификации, 2010 г.
- Ростовский Институт психологии, управлении и бизнеса, свидетельство о повышении квалификации, 2010 г.
- ФГАОУ ВПО "Южный Федеральный Университет", свидетельство о повышении квалификации, 2010 г.
- Телесно-ориентированная психотерапия, Московский Институт Психотерапии и Клинической Психологии, сертификат, 2008 г.
- Клиническая трансперсональная психотерапия, Московский Институт Психотерапии и Клинической Психологии, сертификат, 2008 г.
- Психология девиантного поведения, психотерапия, Сибирский Государственный медицинский университет, свидетельство о повышении квалификации, 2007 г. Основная специализация — профессиональная коррекция нарушений пищевого поведения (пищевая зависимость).
Являюсь автором и ведущим следующих тренингов:
- "Настроение стройности".
- "Семейное моделирование" (моделирование успешных семейных отношений).
- "ТОП — тренинг" (групповой тренинг обучения навыкам работы с телом, снятия стресса, принятия себя/своего внешнего вида).
- "ТОП-модель стройности" (программа психологической реабилитации при наличии избыточной массы тела с постоянными возвратами сброшенного веса).
- "Управление временем как способ снижения веса" (программа направлена на организацию своего времени для успешного сброса веса).
- "Свободное связанное дыхание".
- "Эффективные продажи".
- "Навык успешной презентации".
- "Коммуникативный тренинг". Работа с возражениями, телефонный маркетинг, формирование доверия клиента. "Командообразование".
- "Стресс-менеджмент".
- "Тайм-менеджмент".
Опыт ведения тренингов — более 6500 часов.
Сейчас я веду тренинги в городах:
- Анапа,
- Астана,
- Краснодар,
- Москва,
- Новороссийск,
- Ростов-на-Дону,
- Сочи.
Скопировано с сайта «Самопознание .ру»
Источник: samopoznanie.ru
Эмоциональное письмо — это профилактический способ очищения сознания от негативных эмоций, что происходят с вами в течение дня. Это способ дает выраженный эффект при применении на протяжении (хотя бы) 3-4х недель ?. ⠀ Перед тем как выполнять эмоциональным письмо, вам важно создать колоду эмоций . Я рекомендую брать за основу 12 базовых вариантов: вина, одиночество, печаль, скука, страх, злость, презрение, любовь, радость, интерес, покой, удивление. К каждой эмоции вы делаете карточку. Смотрите в фото поста примеры карточек из моего курса Развития эмоциональной устойчивости ?. ⠀ ❗Вы можете сделать себе подобные карточки сами или пользоваться готовыми карточками. Желательно, чтобы у вас была не только базовая эмоция, но и ее диапазонные варианты. Например, в ряду агрессии это может быть антагонизм, злость, обида. ⠀ ?Так, я предлагаю своим клиентам просматривать образы 60 эмоций (по 5 вариантов на каждую эмоциональную сферу). В этом случае повышается вероятность эмоционального погружения (контакта с эмоциями) и эмоционального переключения.
?Вы просматриваете все 12 вееров эмоций, отмечая для себя те, что внутри вас резонируют на текущий момент. После чего вы ставите себе будильник (произвольно на 10,15 или 20 минут) и начинаете писать (лучше ручкой на бумаге) обо всех своих эмоциях?. Обратите внимание – вы пишите не о событиях, а о своих эмоциях. ⠀ ?Вы пишите о том: — что это были за эмоции (название) — какие это были эмоции (степень их интенсивности) — почему ваши эмоции возникали — на кого ваши эмоции были направлены — на что ваши эмоции были похожи — каково вам было ваши эмоции испытывать — как долго ваши эмоции длились — какие ощущения были в вашем теле, когда вы испытывали эмоции — как ваши эмоции меняли ваше поведение ⠀ ?При этом вы можете не заморачиваться на знаки препинания, грамматику и завершенность мыслей. Главная ваша задача – писать. До того момента, когда не зазвенит будильник ?. Также обратите внимание на то, что сразу после будильника вы прекращаете думать о своем эмоциональном состоянии. ⠀ ?Можете попробовать эмоциональное письмо прямо в комментариях ⠀ #невроз #страх #всд #мыслишире #кузьмичевпсихолог
Источник: folloart.com
С одной отдельно взятой точки зрения, любой невроз – это реакция на какое-либо событие (или события, обстоятельства), которое оказалось для человека слишком сложным и тяжелым, чтобы с ним справиться.
жно в качестве примера взять невыполненное задание на работе или неудачные отношения. В подобных случаях невротическая реакция проявляется в ощущении истощения, непосильной ноше, внутреннего страдания. И чтобы компенсировать происходящее внутри себя человек может решить включить такие стратегии поведения, которые даже близко не улучшают ситуацию, а делают ее только хуже. Это и будут ловушки невроза. Ловушка 1. Контроль того, что о чем вы думаете. Контроль того, что вы ощущаете. Контроль чувств, которые с вами происходят. На практике это выражается в избыточных фиксациях. Вы можете напряженно прислушиваться к своим ощущениям. Вы можете беспокоиться на тему содержания собственных мыслей. Вы можете бояться потери контроля. Вы можете отcлеживать поведение окружающих. Пытаться предсказывать, к чему может привести ваше поведение или поведение других людей. Если взять пример с работой, это приобретает форму контроля рабочих заданий, оценки степени их сложности, предположений на тему того, как вам вести себя, если задание не получится, какие при этом могут быть последствия. В отношениях это приобретает форму тщательного отбора партнеров, отслеживание их поведения, прогнозирование того, как себя вести в том или ином случае, ожидания подвоха от партнера. Результатом такого поведения может быть только еще большее истощение, невротизация психики. Что же оказывается вне поля зрения человека при контроле? Принятие ситуации, модель построения отношений, проживание эмоций, проактивная модель реагирования на жизненные неурядицы, ориентация на свои желания и потребности. Осознание этих зона роста позволяет выйти из 1й ловушки невроза. #Невроз #всд #лечениеневрозов #лечениевсд #клиниканеврозов #психолог, #психотерапевт #симптомыневроза #симптомывсд #паническиеатаки #окр
Источник: hypometr.ru