От редакции: Идея этой серии публикаций возникла с вопроса, заданного автору: «Как бы научиться работать больше 10 минут подряд». Компьютер с Интернетом сильно упростил нашу жизнь и сильно усложнил – пробродив целый день по форумам и сайтам, к концу дня понимаешь, что ничего не успел. Как заставить себя сконцентрироваться и как научиться организовать свое рабочее время – этому посвящена данная серия статей.
Как взять себя в руки
С понедельника начинаю новую жизнь – кто из нас не говорил себе эти слова? К сожалению, довольно редко люди выполняют подобные обещания – можно даже подумать, что понедельников у нас всех бесконечное количество, и жизнь будет длиться вечно. Но ведь Бог дает нам время не для того, чтобы мы бесконечно кивали на обстоятельства, мешающие нам изучить новый иностранный язык, продвинуться по работе или переехать в другой город, поближе к родственникам.
Часто нашей бедой служит нежелание меняться и элементарная лень, которая любит прикрываться благозвучными предлогами. Избавиться от этой лени – чуть ни не первое, что стоило бы выполнить христианину, серьезно относящемуся к своей жизни и работе. А отсылки к Библии в тексте призваны наглядно продемонстрировать, как на самом деле выглядят наши смешные предлоги в глазах вечности.
1. Лень может выступать как несобранность – приходим на работу с опозданием и два часа пьем кофе, болтаем с коллегами, читаем новости в интернете. К полудню начали работать, скоро уже обед, а потом можно еще почитать новости – и собираться домой. Клиенты ждут, отчет горит, начальник недоволен – но мы не виноваты, просто «нет настроения». Какая может быть работа, когда на улице так пасмурно, в метро нам наступили на ногу, а в Думе опять не приняли поправки к законопроекту о рекламе.
На самом деле: работать не хочется, потому что мы ленимся и хотим получать деньги бесплатно, в подарок. А на работу, получается, ходим лишь из жадности, потому что если не будем изображать рабочий процесс, денег нам просто не дадут. Сурово? Но честно.
Как надо: взять себя в руки и начать бороться со своими недостатками, относясь к необходимости сегодня крепко поработать не только как к естественному последствию грехопадения всего человечества, но и как к последствию наших личных грехов.
уд исправляет человека и делает его лучше – причем этот принцип работает не только в пенитенциарных учреждениях, но и в нашей собственной жизни, поскольку именно его Бог заложил как основу основ жизни человека за пределами рая: в поте лица твоего будешь есть хлеб, доколе не возвратишься в землю, из которой ты взят, ибо прах ты и в прах возвратишься (Быт 3:19). Итак, не считаем себя достойными сваливающихся на голову великих богатств, а стараемся честно выполнять хотя бы малый кусок работы, который нам доверили сегодня.
2. Перекладывать бумажки из одной стопки в другую – какая скука! Посетители задают одни и те же вопросы, а телефон снова разрывается и мешает сосредоточиться над очередным нудным отчетом… Если ваша работа заставляет вас зевать, то здесь возможны два варианта: либо работа действительно скучна, либо вы носите свою скуку в себе.
Прежде чем искать другую работу задумайтесь: раз Бог поставил вас сегодня в эти обстоятельства, то чего Он от вас ждет? Вряд ли Он ждет новой выпитой чашки кофе и унылой гримасы на лице до самого вечера. Возможно, кому-то из коллег по-человечески нужна помощь? А может быть, работа не так уж и скучна, просто ее нужно каким-то образом оптимизировать – улучшив тем самым отчетность и настроение всего отдела? В конце концов, может быть, вы просто больше ничего не умеете делать, и должны славить Господа уже за то, что Он нашел для вас хотя бы такой источник заработка? Честно признайтесь себе, из-за чего на самом деле вам так скучно. Возможно, самый скучный элемент в вашей работе – вы сами.
На самом деле: мы забываем, что должны благодарить Бога за всё – а также улучшать мир вокруг нас по мере возможности. Возделывать и хранить (Быт 2:15) не только огород на даче, но и все остальное в нашей жизни! В скуку и уныние нас вгоняет вовсе не работа – просто мы сами по себе скучны и неблагодарны.
Как надо: понимать, что мы не первые и не последние, кому живется непросто. Но каждый день Бог дает возможность трудиться, чтобы мы имели кров, пищу, одежду и еще время для общения с Ним. Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога, ибо я буду еще славить Его, Спасителя моего и Бога моего (Пс 41:6). Кроме того, с чего мы взяли, что нас непременно ждут великие дела? Есть даже анекдот о том, как человек, попавший в рай, спрашивает, в чем же был смысл его жизни, и получает обескураживающий ответ: он жил на свете для того, чтобы в 1964 году во время командировки в Тайшет одна женщина в вагоне-ресторане поезда попросила его передать ей соль – и он передал.
3. Ужасный коллектив попался, вот ведь не повезло. Секретарша все время сидит в «Одноклассниках», коллега напротив постоянно разговаривает по телефону с мамой, а начальник отвлекает вас от работы своими бесконечными совещаниями. Вы бы и рады потрудиться на благо компании, но как в таких условиях сосредоточиться? Мой муж как-то заметил, что в любом коллективе обязательно найдется человек, который чрезвычайно раздражает вас одним своим присутствием. Несомненно, этого человека посадил в один кабинет с вами Сам Бог.
Господь велел нам не осуждать других людей. Искать соринку в чужом глазу и жаловаться на то, что «отвлекают» – бесполезно, пока мы сами с удовольствием переключаемся с работы на болтовню, получасовые походы в магазин за «купить что-нибудь к чаю» и на ICQ . Кроме того, почему мы решили, что лучше людей, с которыми работаем? Разве секретарша не сбегала ради вас в аптеку, когда вы порезали руку, а коллега-телефонный маньяк не помог подготовить новый проект, потратив свое собственное время? А начальник-самодур – разве это не он еще месяц назад просил вас постоянно докладывать ему ситуацию по отношениям с поставщиком? Значит, вполне возможно, что один короткий е-мэйл в неделю способен заменить ваше личное присутствие на совещании длиной в два часа?
На самом деле: мы рады любой возможности отвлечься от работы – особенно если вину за отлынивание можно возложить на кого-то другого. Тем более что на фоне коллег-бездарностей наши собственные достоинства цветут пышным цветом – но, возможно, лишь в нашем воображении?
Как надо: сесть и записать в табличку достоинства коллег и свои собственные недостатки. А потом посмотреть, можем ли мы чему-нибудь научиться у людей, с которыми проводим столько времени рядом. И твердо запретить себе списывать каждый первый отрыв от работы на сослуживцев! Всем трудно, но вы тоже наверняка кого-то очень отвлекаете и демотивируете своим брюзжанием. А что касается мнимых рабочих качеств, которые вам якобы не дают проявить в должной мере… Нерадивый в работе своей – брат расточителю (Притч 18:10), и пока вы отвлекаетесь от работы из-за неумения выстраивать свой рабочий процесс в контакте с другими людьми, вы тратите деньги из личного кармана своего начальства, которое, получается, платит вам за то, что вы же его и обманываете.
4. На работе все трудятся над новым важным заказом, какой-то фронт работ достался и вам. Но приступить мешает неуверенность в себе: работа очень ответственная, а если вдруг вы совершите ошибку – могут и уволить! Может быть, лучше подождать, пока ситуация не разъяснится, и не брать на себя слишком большую ответственность, предлагая решения? Тише едешь – дальше будешь, не уверен – не обгоняй… Да и вообще лучше не высовываться…
В итоге опять получается, что ваш фронт работ сдан последним, причем трудился над ним весь отдел, уже закончивший выполнять свои собственные задания. Вам в очередной раз стыдно оттого, что коллеги знают о вашей принадлежности к Церкви – поскольку вы понимаете, что гордиться вам нечем, и имя христианина вы своей работой только позорите. Между тем как Господь что-то говорил о том, что Его ученики – это соль земли… Да какая соль! Так, шелуха какая-то получается.
На самом деле: всем известно еще с детства, что трусость – это очень плохо. Ничего не добьется в жизни человек, который боится принимать решения, вести переговоры и нести ответственность. Для трусливого человека нет подходящей работы, поскольку всегда есть возможность ошибиться – а трус не умеет принимать свои ошибки, поскольку очень часто еще и слишком горд.
Как надо: в Нагорной проповеди Сын Божий дал нам явную цель – Так да светит свет ваш пред людьми, чтобы они видели ваши добрые дела и прославляли Отца вашего Небесного (Мф 5:16). Наши работоспособность, настроение и активность во время рабочего дня должны быть такими, чтобы все хотели стать похожими на нас и брали с нас пример. Если ситуация пока еще обратная, то ставить иконку на стол в целях проповеди бесполезно: никто не поверит, что мы на самом деле верим во Христа, пока мы явно не начнем исполнять то, что Он Сам просил нас делать. Обратите внимание на христиан других конфессий, даже на сектантов – как высоко они ценят свой ежедневный труд; фактически они делают из него проповедь Христа.
Как перестать лениться
Подведем итоги.
1. Несобранность можно победить с помощью стимула.
чшим стимулом для христианина может служить мысль о том, что работать в поте лица нам повелел Бог, а благословение Божие – оно обогащает и беды с собой не приносит (Притч 10:22). Можно выписать эти или другие вдохновляющие слова из Библии на листок бумаги и повесить возле рабочего места. И не бойтесь показаться сверхрелигиозным – если вы сами будете следовать своей цитате, то и коллеги зауважают Ваше стремление исполнять Слово Божие. Если же и после этого работать все равно не получается, поскольку воли маловато – читайте следующую статью.
2. Причина скуки лежит в нас самих, если мы считаем себя достойными большего, чем «эта скучная работа». Искать при этом более интересную работу никто не мешает – конечно, если это не бегство от самих себя. Но лучше начать с того, что разобраться, почему наша душа пустует, и больше благодарить Господа за саму возможность трудиться. К примеру, часто ли вы молитесь Творцу перед началом рабочего дня?.. Составьте благодарственную молитву сами или молитесь уже существующей молитвой перед началом всякого благого дела; главное – чтобы в вашу жизнь пришло чувство, что ваша работа имеет для вас какой-то смысл, который даже отражен в ежедневной молитве.
3. Людей, которые нас окружают, выбирает Господь, а не мы. И если коллеги служат препятствием в работе, то это лишь повод научиться преодолевать препятствия и стать лучше.
заодно вспомнить еще раз слова апостола: Кто говорит: «я люблю Бога», а брата своего ненавидит, тот лжец: ибо не любящий брата своего, которого видит, как может любить Бога, Которого не видит? (1 Ин 4:20). С нелюбимым же коллегой или начальником можно поступать так, как посоветовал К.С.Льюис: «не теряйте времени, раздумывая над тем, любите ли вы ближнего; поступайте так, как если бы вы его любили. Как только мы начинаем делать это, мы открываем один из великих секретов: ведя себя по отношению к человеку так, как если бы мы его любили, мы постепенно начинаем любить его». И не забудьте про табличку с достоинствами коллег и своими недостатками!
4. Быть христианином – значит не бояться испытаний и сложных задач. Ведь самая сложная задача, в конечном итоге – сама по себе христианская жизнь. К тому же, кто знает – может быть, сегодня последний ее день? Се, иду как тать: блажен бодрствующий и хранящий одежду свою, чтобы не ходить ему нагим и чтобы не увидели срамоты его (Откр 16:15). Поэтому, призывая имя Бога, прямо сейчас идем и делаем то, что откладывали уже неделю (да-да, именно то самое противное и сложное дело) – и делаем как никогда раньше качественно и на совесть. И не отвлекаясь! Это будет наше домашнее задание и наша первая маленькая победа.
Читайте также:
Деловой христианин, или почему православные бывают похожи на дохлых рыбок
Источник: www.pravmir.ru
Заставляем себя учиться
Мотивация важна во всех сферах жизни, если ее не будет, то начатое дело мы забросим или даже не начнем никогда.
1. Найдите должность своей мечты
Найдите перспективную работу, которая привлекает вас всем: хороший оклад, есть продвижение по карьерной лестнице, поездки за рубеж и т.д. Например, это может быть работа в Google, Газпром и т.д. Вы будете мечтать об этой работе днями и ночами. Но чтобы, получить хорошую должность нужно обладать необходимыми знаниями. Поэтому вы с большим усердием начнете грызть гранит науки.
2. Делайте себе поощрения
Например, закончив первую главу курсовой работы, вы себе что-нибудь купите. Девушки, к примеру: платье, украшение, косметику. Парни могут себя побаловать каким-нибудь девайсом, видеоигрой.
Чем крупнее задача, тем ценнее должен быть подарок себе. Вряд ли мы себя с мотивируем написать целый курсач за плитку шоколада.
3. Правильное окружение
Как ни крути, но наше окружение формирует нас как личностей. Если вы все время общаетесь с ленивыми, безынициативными и апатичными людьми, вы перенимаете их черты поведения.
P.s проверено лично на практике
Но если вы будете общаться со студентами, которые хорошо учатся, стремятся получать всегда высший балл. Вы сами захотите быть равными им. Особенно это продуктивно, когда практически вся группа в университете состоит из таких людей.
В таком случае, как то не очень хочется быть белой вороной и будешь стараться учиться не хуже их, а даже лучше.
4. Спор с родителями
Этот способ не всегда можно реализовать, но если ваши родители окажутся не против, то вы получите отличную мотивацию, наконец-то начать учиться.
Например, пообещаете своим родителям, что закончите этот семестр на одни четвёрки и пятерки. Если у вас это получится сделать, они вам сделают какой-нибудь подарок. К примеру, купят графический планшет, о котором вы так мечтали, либо отправят на летние курсы в языковую школу за рубежом.
Желанный подарок вас будет сильно стимулировать. Возможно, вы даже полюбите, к примеру, ненавистны вам математический анализ.
5. Обустройте свое рабочее место
Для учебы будет крайне эффективно, чтобы на вашем рабочем месте не было ни компьютера, ни ноутбука, ни телефона. Все эти гаджеты очень сильно отвлекают. Порой сидишь, занят подготовкой к экзамену, а тут неожиданно сообщение.
Конечно же, на него нужно ответить. За одним сообщение еще одно и так по нарастающей. И в конечном итоге мы понимаем, что зависли на непонятном сайте, и уже прошло несколько часов.
Конечно, не всегда можно отстраниться от компьютера, ведь иногда он нужен для учебы. Но если вы решили учить вопросы к экзамену или готовите теорию к семинару, уйдите в спокойное место, где будете только вы и учебники.
Также стоит обратить внимание на оформление рабочего места. Купите красивую настольную лампу, развесьте картинки и постеры, купите хорошее удобное кресло. Сделайте свое рабочее место крайне уютным.
6. Сделать первый шаг
Порой очень тяжело себя заставить писать большую курсовую или учить сто вопросов к экзамену. Есть отличный совет, который поможет вам это все сделать.
— Начните делать с малого-
Разбейте огромную задачу на маленькие. Ведь куда проще сделать одну маленькую задачу, нежели крупную задачу.
Например, сегодня поставьте себе задачу написать две страницы курсовой. И так каждый день. И вот уже через месяц у вас будет готовая курсовая. Круто же!
Если вам нужно выучить вопросы к экзаменам, можно использовать еще один метод. Начните учить те вопросы, в которых вы легче разбираетесь. Также можно начать с тех вопросов, которые меньше по объему.
Вначале лучше выучить 30 простых вопросов, нежели 10 сложных. Намного приятнее осознавать, что выучено так много. Этот успех стимулирует выучить все остальное.
Правильно распоряжайтесь своим временем
Живите по режиму. После того как пришли с учебы никогда не садитесь вновь что-то учить. Иначе может произойти эмоциональное выгорание и вам будет сложно себя, потом заставить, что-либо делать. А это в итоге, запущенная курсовая и проваленная контрольная работа.
Сначала отдохните, погуляйте с друзьями, займитесь своим хобби. И лишь только потом можно заняться учебой. Всегда нужно чередовать учебу с отдыхом. Не нужно на себя все взваливать, а то долго вы не продержитесь.
7. Развитие силы воли
Это, пожалуй, банально, но имеет место быть. Иногда никакая перспективная должность в компании мечты или поощрение не способно студента замотивировать. Остается лишь один вариант
«Стисните зубы, соберите всю силу воли в кулак и во что бы то ни стало, начните учиться!
Просто поймите, что это вам НАДО! Как говорится без бумажки ты букашка, а с бумажкой человек!
Также хотелось бы затронуть тему лени, а точнее как перестать лениться. Можно сказать источник всех проблем в нашей жизни.
Небольшая лень это нормально, но вот вечно все откладывать на потом это уже огромная проблема, которая требует внимания.
Как бороться с ленью
1. Взбодритесь
Для начала попытайтесь пробудиться из этого состояния. Примите контрастный душ, позанимайтесь спортом, да даже просто включите на всю квартиру музыку и потанцуйте от души. Нисколько не важны ваши умения в танце, все равно вас никто не видит. Такие энергичные толчки должны вас обязательно взбодрить.
2. Во всем ищите положительные моменты
Если все время себя грузить темными мыслями и думать только о том, что скора сессия, много учить, у вас сто процентов не появиться желания что-либо делать.
Лучше представьте следующее. Скоро летняя сессия, а значит лето. У вас будет возможность отдохнуть в каникулы. Вы больше сможете проводить времени на природе, кататься на велосипеде, поехать на море и т.д.
3. Долой отговорки
Это любят делать все или многие. Сколько раз мы обещали начать учиться с понедельника, либо сесть на диету. Мы даем пустые обещания, которые остаются в прошлом.
Начните вот прямо сейчас!
Самое главное начать, а там шаг за шагом вы и не заметите, как достигните своей цели, которая казалась раньше, трудно-достигаемой.
4. Заведите ежедневник
В нем прописывайте каждый день дела, которые нужно осуществить. Все задачи на грядущий день прописываем заранее вечером.
Какое же приятное чувство в конце дня отмечать галочкой дела, которые удалось сделать.
5. Разделите дела на части
Если вы разделили свои задачи на более простые вам будет проще их делать. Даже никакая лень не позволит вам откладывать все на потом.
Кстати мы все в первой половине дня пребываем в пиковой активности, поэтому все важные задачи старайтесь делать в это время.
6. Отдыхайте
Вы можете посчитать это абсурдом, но это не так. Чтобы не лениться нужно, отдыхать, но с умом. Запомните раз и навсегда, никакая непрерывная деятельность даже любимая не приведет к положительному результату. Вы просто устанете, и лень вас накроет с большей силой.
7. Чередуйте умственную и физическую нагрузку
Физические нагрузки стимулируют нас к работе. Даже есть такие люди, которые после физической нагрузки работают наиболее продуктивно.
Так что, готовясь к экзамену, делайте спортивные перерывы. Например, выучили 10 вопросов, позанимайтесь спортом минут 20, а потом снова учить. Этот метод отлично работает на практике.
8. И самый главный совет в борьбе с ленью
Представьте хоть на пару минут, какая вас ждет жизнь в будущем, если вы так и будете лениться и забивать на учебу.
Вы же не хотите работать на низкооплачиваемой работе и быть унылым человеком, который вечно все откладывает на призрачное завтра. А завтра превращается в бесконечное сегодня. Вы никчемный человек, который ничего не добился в жизни.
Вам такое хочется будущее?! Скорее всего, ваш ответ НЕТ
Поэтому берем себя в руки, определяемся с целями и просто работаем и еще раз работаем. Как говорится, дорогу осилит идущий.
А главный противник лени это движение вперед. Установите для себя вашу главную цель, ради которой захочется жить. И вы начнете учиться новому, и вообще забудете, что такое лень.
Надеюсь, все вышеперечисленные советы вам помогут побороть свою лень и наконец, то начать учиться. А если у вас очень мало времени для сдачи курсовой или иной работы, «Помощь студенту» всегда придет вам на помощь.
Источник: vk.com
Причины апатии и бездействия
Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?
Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?
- При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
- А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
- Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
- Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
- Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
- В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.
Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.
Что говорят психологи о лени?
Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.
Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.
Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.
Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…
Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.
Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.
Как же договориться с ленью?
Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?
Совет №1. Хорошо поработал — хорошо отдохнул
Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.
Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.
Совет №2. Сон и пробуждение
Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.
Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.
Совет №3. Обращаем внимание на здоровье
Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.
Совет №4. Планируйте свое время
Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.
При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.
Совет №5. Осознайте важность дела
Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!
Совет №6. Мотивируйте и поощряйте себя
Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).
Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.
Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.
Совет №7. Сконцентрируйте внимание на одном действии
При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!
Совет №8. Смените обстановку и меняйтесь сами
Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.
Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!
Совет №9. Бездействие как лекарство от лени
Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.
Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.
Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней
И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:
- я умею распределять свои силы и набираться энергии;
- я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
- я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
- я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
- если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.
Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».
Результаты отсутствия лени
Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?
- Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
- Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
- Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
- Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
- Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
- Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
- Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
- Ваша жизнь станет ярче и веселее.
Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.
Заключение!
Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.
Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!
Источник: 4ownbiz.ru
«Лень — самый коварный, сильный и искусный соперник в жизни каждого Человека» Петр Квятковский
Что такое лень и почему она самый главный твой враг? Во главе всех твоих поражений, лишений, плохого настроения и депрессий стоит лень. Можно искать другие причины и оправдания, но это будет только обман самого себя. Лень связывает тебя по рукам и ногам, делая лузуром. Почему 90-95% людей остаются неудачниками и не добиваются целей? Они элементарные лентяи.
Что такое лень?
Лень – это отсутствие внутренней и внешней энергии. Когда человек не может себя заставить делать то, что нужно. Когда человек делает все, но только не правильные вещи. Лень – это нежелание выходить из места, где ему удобно, комфортно и приятно. Это тепличные условия, схожие с болотом, где человек медленно, но верно тонет.
В результате лени человек атрофируется и деградирует. Многие люди после 25-30 лет перестают развиваться. Они становятся в колею, по которой двигаются по инерции. Они стремительно теряют все свои преимущества, превращаются в серую массу и неудачников. Но если ты дочитал статью до этой точки, то ты точно хочешь изменить свою судьбу.
Почему некоторые добиваются много, оставляя позади других?
Внезапно ты замечаешь, что твой одноклассник успел накачать свое тело в тренажерном зале и теперь обладает спортивной фигурой. Теперь он может тебе надавать подзатыльников без проблем. Твой одногруппник выучил иностранный язык и устроился в хорошую зарубежную фирму. Приехавший, из деревни, знакомый покупает себе хорошую машину и живет припеваючи. Твой старый друг создает собственное дело и фирму. Недавний приятель становится начальником. Знакомые приобретают себе квартиру в элитном районе. Кто-то много путешествуют по всему миру.
Как так у одних получается за год или несколько лет добиться своего? Они не умнее и не талантливее тебя. У них не было связей и блата. Они имели худшие данные, чем ты, но добились гораздо большего. Как так? Почему вчерашние нищеброды приезжают из деревни и добиваются таких отличных результатов? Дело в том, что они не ленятся, а активно двигаются вперед на максимуме. Они победили своего главного врага – лень.
Как заставить себе сдвинуться с мертвой точки и меньше лениться?
Когда ты делаешь мало действий, то постепенно деградируешь. Ты избегаешь сложностей и страданий. Ты ленишься, чтобы не напрягаться лишний раз. Лень говорит тебе отдохни, поспи, не напрягайся. В результате ты остаешься в исходной точке, когда другие уже стремительно стартанули вперед.
Ты не можешь сразу стать максимально результативным и эффективным. Для начала тебе нужно сдвинуться с мертвой точки. Нужно выйти из «зоны удобства и комфорта» в «зону напряжения». В «зоне комфорта» мы не развиваемся, а в «зоне напряжения» уже начинается неумолимый рост. Нужно только начать делать правильные вещи.
Начни каждый день учить иностранный язык, заниматься спортом, уделять время самообразованию или подтягивать теоретические знания. Как только ты начинаешь что-то делать, мозг кричит: «Стой! Ты устал! Лучше отдохни! Мне хорошо без усилий!». Но в данный момент нужно держаться. Надо говорить себе: «Действуй! Прорвемся! Я смогу достичь! Меня ждет мечта!» Когда ты держишь себя в «зоне напряжения» силой воли, то начинается рост. В данный момент важно не поддаваться лени.
Как перестать лениться и победить лень?
Тебе будет тяжело, но это необходимо, если ты хочешь добиться всего, о чем мечтал. Распиши грандиозные задачи на мелкие части и пункты. Что нужно делать, чтобы двигаться вперед? Делай пункт за пунктом. Самая большая цель может быть достигнута, если есть четкий и хороший план.
Установи себе программу «норма», «минимум» и «максимум» на день (неделю). Сколько нужно учить иностранный язык или программирование в день? Норма – 1 час, минимум – 30 минут, максимум – 2 часа. Сколько раз нужно отжаться в день? Норма – 100 раз, минимум – 25 раз, максимум – 200 раз. Сколько нужно пробежать километров в день? Норма – 10 км. , минимум – 5 км. , максимум – 21 км.
Прекращай придумывать себе отговорки и лениться. Делай каждый день минимум! Меньше нельзя! Иначе ты останешься неудачником и слабаком. Если сможешь сделать ближе к норме – хорошо. Если сможешь сделать в промежутке между нормой и максимумом – отлично.
Жизнь представляет всем шансы, даже самым слабым и бедным. Но она беспощадна к ленивым. Пора перестать лениться и начать развиваться. Сдвинься с мертвой точки, делая программу минимум и постепенно наращивай темп. Оторви свою задницу от дивана и нокаутируй своего главного соперника – лень.
Источник: mensby.com
Почему лень учиться
Что именно провоцирует тебя быть ленивым к учебе, а приоритет отдавать досугу? Почему ты быстрее станешь играть в видеоигры или смотреть фильмы, но простая мысль о любой форме изучения вызывает жалость к себе и чувство отчаяния? Исследования показывают, что виной тому несколько факторов.
Отсутствие мотивации, отсутствие срочности и страх выйти за пределы собственных зон комфорта представляют собой некоторые из этих факторов, способные пробудить лень и убаюкивать твой потенциал в обучении.
Но в чем же секрет разблокировки упомянутого потенциала? Какова окончательная тайна борьбы с ленью к учебе? Нужно выйти из собственной зоны комфорта, приложить значительные усилия и внести изменения в свой образ жизни, чтобы побороть ленивые привычки.
Многочисленные исследования подтверждают, что привычки успешных студентов преодолевших лень включают в себя правильную мотивацию, планирование обучения и выполнение заданий, отсутствие промедления и устранение отвлекающих факторов. Именно это нужно предпринять, чтобы отрубить гидре лености ее головы. Теперь рассмотрим все это подробней.
Мотивационные советы как побороть лень и начать учиться
Что делать если лень делать уроки
Как побороть лень и начать заниматься учебой
Дисциплинируй себя, чтобы развить желание учиться
Предупреждение: применение этого совета иногда неудобно, утомительно, а бывает и больно. Но в конечном итоге дисциплина — это то, что принесет тебе успех.
Что поможет тебе развивать тягу к обучению
Кстати не забудь вознаграждать себя за достигнутые успехи.
Разница между леностью и промедлением
Лень обычно встречается как очень пассивное поведение, тогда как промедление не является пассивным, скорее оно связано с отсутствием решимости. Промедление — это неохотное поведение, используемое человеком, чтобы чего-то не делать. Это защитный механизм против препятствий, трудностей, потенциальной неудачи и критики. При этом из-за промедления человек испытывает чувство вины. Так как он желает сделать задуманное, но медлит из-за чего и чувствует себя виноватым и несчастным.
С другой стороны, леность не связана с виной. Скорее это беззаботное поведение, при котором лентяй находит комфорт в праздности. Его не беспокоит мысль, что предстоит выполнять трудную задачу исчерпывающую его умственную энергию. Для него лучше сиюминутные удовольствия, нежели напрягаться ради чего-то возможного.
Заключение
Лень в учебе — это негативная, почти паразитическая черта, с которой тебе нужно бороться, чтобы ее победить. И хотя для того чтобы действительно выиграть битву нужно время, но поверь, ты сможешь это делать! Следуй этим простым шагам и скоро твоя леность будет всего лишь делом прошлого. Лень может захватить тебя в любой момент, мешая быть продуктивным и выполнять поставленные перед тобой задачи. Иногда, это сложный противник, поэтому сосредоточься на том, как ее побороть.
Кстати, знаете ли вы какие-либо другие советы, как побороть лень и начать учиться? Мы с удовольствием ознакомимся с ними в ваших комментариях ниже.
С уважением, редакция сайта «Семья и дети».
Рекомендуем посмотреть короткие видеосоветы как можно заставить себя заняться учебой.
Источник: semyadeti.ru