Почему полезно обниматься


Психологи считают, что каждому человеку нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать — для роста и развития. Согласно исследованиям, объятия влияют на людей как психологически, так и физически, соответственно, они гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд.

Объятия улучшают здоровье и продлевают жизнь

 В 70-х годах XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины — это вещества, которые снимают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.


Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Для хорошего самочувствия нужно восемь объятий в день

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, находящиеся в разладе с обществом, а также патологически неприспособленные к жизни.

И наоборот — дети, которых много обнимали родители, имеют лучшее физическое и психическое здоровье. В тех обществах, где принято не стесняться в проявлении эмоций, и где не считается предосудительным обнимать друг друга, люди более дружелюбны и терпимы. В противном же случае, люди становятся более агрессивными.

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает. Они улучшают сон, снимают стресс, увеличивают количество окситоцина — гормона, который снимает депрессию, снижают кровяное давление, то есть уменьшают риск сердечных заболеваний, повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление, повышают самооценку, избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества. В древних писаниях Востока объятия описываются как очень важное для любого человека действие, оказывающее целительный и омолаживающий эффект, при котором происходит обмен мужской и женской энергией.


Знали ли вы о том, что объятия усиливают вашу иммунную систему? Этот интересный факт обсуждает доктор философии, антрополог Эшли Монтегью в книге «Прикосновения». По словам писателя, существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека.

Психолог Сидни Джарард, изучающий прикосновения, открыл, что европейцы чаще прикасаются друг к другу, чем американцы. Он путешествовал по всей Европе, наблюдая за людьми в ресторанах и общественных местах. Джарард фиксировал количество прикосновений европейцев к друзьям, с которыми они общались. Оказалось, что они прикасались друг к другу в среднем 100 раз за час, а американцы за это же время — только 2 или 3 раза.

Вирджиния Сатир, семейный врач и семейный психотерапевт, рекомендуя родителям почаще обнимать своего ребенка, подчёркивает, что это необходимо не только ребенку, но и взрослому. «Четыре объятия в день нужны каждому человеку просто для выживания, — говорит она. — Для хорошего же самочувствия нужно не менее восьми объятий в день».

«Норма объятий для взрослого человека — от 5 до 30 раз в сутки. По словам ученых, прикосновения способствуют выработке гормонов удовольствия и любви. Если человеку не хватает объятий, у него ослабевает иммунитет и дает сбой нервная система».


Как прикосновение, так и простое, непосредственное объятие, дарят радость и чувство защищенности, не дают замыкаться в себе, помогают почувствовать себя любимыми и необходимыми. Обнимать же собственного ребенка — это особое удовольствие, и совершенно неправильно отказываться от этого, когда ребенок вырос. Надо чаще соприкасаться со своими детьми и проявлять к ним нежность, — считает Вирджиния Сатир, — особенно с теми, кто застенчив.

Обнимайте ребенка всегда: когда он радостен и когда расстроен

По мнению ученых, объятия очень необходимы людям, так как способны залечивать душевные раны и восстанавливать равновесие. Хотя для объятий тоже существуют определенные противопоказания.

К примеру, для ребенка в возрасте до 5 лет очень нужна чувственная и нежная атмосфера, любовь и положительные эмоции. Поэтому дети, которые в раннем детстве испытали большое количество объятий, когда вырастают, имеют средний IQ примерно на 15 пунктов выше, чем те люди, которые их недополучили. Поэтому можно с уверенностью сказать, что обнимать ребенка можно и нужно, причем делать это надо в любой момент: когда он радостен, когда расстроен или сердит.

В возрасте 5-9 лет ребенок начинает постепенно познавать свое внутреннее «Я». В это время начинает сужаться личностная комфортность, поэтому любое проникновение в нее извне расценивается ребенком как явная агрессия. В этот момент спасают все те же объятия, которые выполнят роль своеобразного успокоительного средства. Хотя, обнимать сердитого или раздраженного ребенка в этом возрасте без предварительной «разведки боем» при помощи слов, не рекомендуется.


15-летние дети имею очень узкую зону комфортности, в которую ребенок пускает только тех, кто действительно к нему близок. Причем в список близких людей родители, зачастую, просто не попадают. Так что прежде чем рассчитывать на взаимные искренние объятия, надо постараться стать для него другом.

В возрасте 22 года период конфликтов с родителями вроде пережит, поэтому начинает немного расширяться зона комфорта, однако в этот период человек начинает делить окружающих его людей на своих и чужих. Причем, «свои» люди могут вторгаться в его внутренний мир и человек довольно легко принимает их объятия. «Чужие» обычно близко не подпускаются, поэтому объятия родителей человек принимает «в штыки».

В 36 лет человек становится уже полностью самодостаточным, поэтому у него нет ярко выраженной социальной демонстративности. В этот период происходит переоценка ценностей, да и люди такого возраста уже и сами родители, поэтому в это время происходит самостоятельный пересмотр зоны комфортности. Так что в этом возрасте объятия – это способ не принять любовь, а подарить ее. Интересно, что если супруги перед уходом из дома целуют друг друга, то они чувствуют себя счастливыми, нежели те, кто такие объятия и поцелуи игнорирует.

Объятия отгоняют старость


В возрасте 65 лет человек уже полностью созрел. Он знает в чем суть объятий и принимает их с особой благодарность. Обниматься в этом возрасте даже полезно чтобы отогнать старость. Обнимаясь, человек повышает в крови уровень гормонов удовольствия, а это ведет к снижению вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Человек старше 65 лет начинает постепенно чувствовать физиологическое угасание. А вместе с ним угасают и его эмоции. В этом возрасте зоны комфортности практически нет, поэтому пожилые люди довольно бестактно себя ведут, подсаживаясь без разрешения с посторонним людям. И абсолютно не замечают этого. Объятия в этом возрасте являются простыми прикосновениями. Хотя, некоторые ученые считают, что объятия в таком возрасте могут немного продлить стареющему организму жизнь. Причем, достаточно для этого будет любящего пожатия руки, чтобы человек «встрепенулся» и почувствовал себя нужным.

«Невозможно найти счастье в себе, не попробовав его в объятиях хотя бы одного человека».

Источник

Источник: womenmir.ru

Болезни и симптомы


Влюбленный человек – счастливый человек. Особенно, когда твои чувства взаимны. Сердце начинает биться быстрее, появляется ощущение небывалого подъема, даже полета. В один миг всё вокруг становится прекрасным. И нельзя представить большей награды для влюбленного, чем возможность находится рядом с любимым человеком, держать его за руку, прижать к тебе, обнять и поцеловать. И дело тут не только в том, что все это очень приятно. Оказывается, любовь – это еще и очень полезно, так как помогает…

Снять стресс

Ученые давно доказали, что поцелуй – это прекрасный природный антидепрессант. За один поцелуй в организме выбрасывается успокаивающая порция гормонов, превышающая минимальную дозу морфия! Именно поэтому любители целоваться — это оптимисты, уверенные в своих силах. Думается, никому из нас не надо это доказывать. Как говорится – испытано на себе.

Пальма первенства среди поцелуев принадлежит так называемому французскому поцелую. Ученые однозначно признали его не только самым приятным и эротичным, но и самым полезным. А все потому, что при французском поцелуе работают около 30 мышц, из них 12 отвечают за движения губ и 11 — языка.

Улучшить работу сердца

По данным бельгийских исследователей, поцелуи из-за выработки антистрессовых гормонов нормализуют сердечно-сосудистую деятельность, снижают повышенное кровяное давление, уменьшают содержание холестерина и инсулина в крови.


наших губах расположены сотни нервных окончаний, поэтому нежное прикосновение к ним дарит небывалое наслаждение. Кроме того, ученые подсчитали, что когда мы целуемся, то дышим намного чаще, чем обычно. Это благотворно влияет на работу сердца, так как кровь больше обогащается кислородом. Долгие и чувственные поцелуи снижают выброс в кровь стрессовых гормонов, что уменьшает риск инфаркта миокарда.

Защититься от кариеса

Благодаря тому, что слюна человека содержит кальций, фосфор и природный антибиотик, зубная эмаль находится под защитой и меньше подвергается разрушению. Ведь время поцелуев слюна вырабатывается в два раза активнее, чем обычно. К интересным выводам пришел профессор Улф Бэмиг. После проведенных экспериментов он выяснил, что поцелуй еще можно с полным правом расценивать как своеобразная прививка против разных заболеваний. Дело в том, что в слюне каждого человека содержится немало бактерий, причем 80 процентов из них идентичны, а 20 процентов – индивидуальны. Вот ими мы и меняемся друг с другом, когда целуемся. Таким образом «чужие» бактерии, попадая к нам, повышают сопротивляемость нашего организма и активизируют его иммунную защиту. А еще — любители страстных поцелуев меньше подвержены пародонтозу, так как их десны постоянно массируются.


Стать моложе и похудеть

Милым дамам можно смело использовать поцелуи как отличное косметическое средство, так как этот приятное действо – прекрасная гимнастика для лица. В процессе задействованы 38 лицевых мышц. Пара практических занятий принесет очевидный омолаживающий эффект. Если же делать подобные «упражнения» регулярно, то можно еще и приобрести стройную подтянутую фигуру, так как при длительном страстном поцелуе мы теряем от 10 до 150 калорий. Это можно сравнить с 15 минутной спортивной тренировкой.

Источник: zdravbud.net

Ученые уверены в том, что абсолютное счастье недостижимо, потому необходимо перестать за ним гоняться. Самое большое счастье — это наличие человека, которого вы можете обнять после пробуждения или вечером после трудного рабочего дня. Пять основных тому причин описаны далее.

Что происходит с нашим телом во время объятий

Первое, что происходит, — это выброс гормонов счастья в кровь человека. Гормоны счастья важны не только из-за того, что помогают нам ощущать прилив сил, но и потому, что благотворно влияют на общее состояние организма.


Второй важный момент — работа мозга. Когда мы обнимаемся с любимыми людьми, наш мозг начинает активнее работать. Это хорошо сказывается на работе, на поиске энтузиазма, настроении.

Это укрепляет связь между людьми

Во время объятий выделяется окситоцин, который в научных кругах принято называть гормоном объятий. Одно из свойств данного гормона заключается в том, что он помогает человеку сильнее привязываться к объекту любви.

Фактически, чем больше вы обнимаетесь с одним и тем же человеком, тем сильнее вы привязываетесь друг к другу. Именно поэтому эксперты рекомендуют начинать и заканчивать свой день именно с объятий.

Это работает и в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что пары, которые часто обнимаются, живут вместе гораздо дольше тех, кто избегает физического контакта.

Снятие стресса и снижение боли

Объятия снимают стресс. Это известно уже давно. Происходит это, потому что у нас снижается артериальное давление в объятиях с любимым человеком.

Многие наверняка замечали, что когда кто-то нас касается или обнимает, временно пропадает боль. Объятия матери способны исцелить ребенка. А когда обнимаются влюбленные, у них, к примеру, может перестать болеть голова. Гормон счастья и окситоцин помогают бороться со стрессом и негативными мыслями.


Исследования показывают, что если человек перевозбужден и расстроен чем-то, то объятия могут мгновенно снизить его пульс примерно на 10-20%. Если вы разнервничались, а пульс подскочил до 100 ударов в минуту, он может упасть до 90 или даже 80 ударов от объятий. Уровень гормона кортизола при этом тоже резко падает.

Избавление от страхов

Разумеется, речь идет не только о боязни темноты. Мы может переживать и бояться того, что нас уволят с работы, что произойдет что-то плохое. Гормоны счастья помогают и здесь. Многие замечали, как становится легче, когда мы просто разговариваем с кем-то о нашей проблеме.

Если этот кто-то будет нашим близким человеком и будет обнимать нас, то страхи уйдут еще быстрее. Более того, объятия повышают нашу самооценку, укрепляя нервную систему.

Источник: gurutest.ru

Что происходит в вашем теле после всего лишь одного объятия:

Почему полезно обниматься: 6 убедительных причин делать это чаще

Расслабляется нервная система

Нежное давление на кожу от рук обнимающего человека посылает вам импульсы в нервную систему, снимающие напряжение и стресс. Это делает вас более расслабленным и снижает уровень стресса в вашем теле.

Укрепляется иммунитет

Здоровая нервная система в значительной степени означает здоровую иммунную систему. Существует особая неразрывная связь между этими двумя сложными механизмами в организме.

Поэтому иногда при сильном стрессе, нервозности, проблемах или внезапных неблагоприятных ситуациях иммунитет снижается, и вы чаще заболеваете.

Для того, чтобы избежать этого — обнимайтесь чаще!

Улучшается сон

Объятия перед сном помогут вам лучше спать. Достаточно всего 10 минут объятий, чтобы вы могли быстро заснуть и спокойно спать 8 часов.

Хороший сон помогает улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет, сбалансировать гормональный фон, восстановить организм от воспалений, контролировать обмен веществ.

Вырабатывается гормон счастья

Одним из лучших биохимических эффектов объятий является повышение уровня гормона счастья.

Серотонин — это природный антидепрессант. Это нейротрансмиттер, который действует как обезболивающее. Объятия также повышают уровень окситоцина — гормона любви.

Улучшается настроение

Еще одним преимуществом объятий является их способность улучшать настроение. С помощью объятий мы улучшаем нашу жизнь, расширяем и укрепляем наш круг близких людей, что, в свою очередь, делает нас счастливее.

Улучшается качество личной жизни

Пары, которые чаще обнимаются, имеют лучшую сексуальную жизнь. Этот факт — результат исследования 2014 года, опубликованного в Архиве сексуального поведения. Более длительные объятия связаны с большим сексуальным удовлетворением.

Источник: ladiesvenue.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.