Чем заняться на работе в свободное время

• Если вам становится скучно на работе, то это может быть сигналом к тому, что вы недостаточно беспокоитесь о себе или о том, что вам нужно больше навыков или стимуляции.
• Если же скука – ваше постоянное состояние в течение всего рабочего дня, то это может быть знаком к тому, что вам следует внести серьёзные изменения в свою профессиональную жизнь.
• Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать свой рабочий день более счастливым, менее скучным и более продуктивным.

Снова заскучали на работе?

Существует лучший способ воспользоваться собственным временем, чем чтение новостей, просмотр Facebook и подглядывание на часы каждую минуту.

Вы можете воспользоваться свободным временем на работе, чтобы улучшить свою карьеру, например, установив для себя новые цели, занявшись заведением новых связей или заработав какие-либо новые навыки.

Также существуют и особые тонизирующие занятия, которые уменьшат вашу скуку и сделают ваш день более счастливым – например, уборка в офисе или обед с интересным для вас коллегой.

Или же, возможно, вам пришло время уйти со своей текущей работы.

Вот, чем можно заняться на работе, если вы снова заскучали.

Определите, какие вещи вызывают у вас наибольшую скуку и постарайтесь понять, как это можно исправить

Возможно, всему миной ежедневные часовые совещания, которые буквально раздирают вам душу. Или же всё из-за бесконечной бумажной работы.

Если вам всё это надоело, а сами вы начинаете замечать, что это радикально снижает вашу продуктивность и удовлетворенность, то в ваших силах изменить сложившуюся ситуацию. Существует масса способов, чтобы предложить вашему начальнику различные способы для её улучшения.

The Muse рекомендуют записать ваши мысли по поводу того, как можно было бы улучшить ситуацию на рабочем месте, а затем назначить вашему руководителю встречу, чтобы узнать его мнение по этому поводу.

Кроме того, убедитесь, что во время встречи вы ведёте себя дипломатично и вежливо – не нойте.

Сходите на обед

Проведение обеда прямо за рабочим столом – далеко не всегда мудрое решение. Такой шаг может вызвать у вас сонливость и заставить вас чувствовать разрыв связей с коллегами.

Исследования демонстрируют, что способность провести обед за пределами рабочего места позволяет заметно снизить уровень скуки.

Кроме того, проведение обеда с коллегами повышает командную эффективность, «усилия привычную и сильную традицию обеденного перерыва», обнаружили исследователи из Корнелла.

Сходите на прогулку

Использование обеденного перерыва для его прямого назначения – это прекрасно. Следующим вашим шагом должно стать следующее: выделите 30 минут на то, чтобы прогуляться вместе со своими коллегами.

Исследование, проведенное учёными из Великобритании, продемонстрировало, что сотрудники, которые трижды в неделю отправлялись на получасовую прогулку вместе со своими коллегами, испытывали повышение их энтузиазма и расслабленности, а также снижение уровня тревоги.

Если цифра в 30 минут кажется вам слишком огромной, то можете попробовать отправляться на короткую прогулку на 5 минут каждый час. Исследователи обнаружили, что подобные короткие и регулярные прогулки улучшают энергетический уровень и настроение исследуемых. Кроме того, офисные работники, которые регулярно отправлялись на короткие прогулки, испытывали меньшее чувство голода.

Выпейте кофе с директором

Встреча с вашим директором может показаться довольно нервным занятием. Однако, этот шаг может помочь вашей карьере, а также параллельно заставляет вас узнать больше нового о вашей собственной компании.

Продемонстрируйте, что вы искренне заинтересованы в вашей сфере деятельности и в вашей компании, а не просто пытаетесь подлизываться, рассказал Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «The Humor Advantage».

Вот несколько примерных вопросов, которые вы можете задать своему директору во время совместной посиделки за чашечкой кофе:

1. Как я/моя команда могу внести больший вклад в проект X?
2. Судя по всему, компания ABC демонстрирует неплохие успехи в сфере XYZ. Как вы думаете, они смогут стать нашими главными конкурентами в этой области?
3. Что представляет собой успех в вашем понимании?

Выпишите самые классные вещи, которые вы сделали в прошлом месяце

Потратьте 15 минут к концу рабочего дня на то, чтобы взять бумажный блокнот и выписать в него всё, что понравилось вам за этот день.

Исследование, проведенное специалистами из Бизнес-школы Гарварда, предположило, что это заставит вас чувствовать себя более уверенно и позволит понять, с какими вещами вы справляетесь лучше всего.

Это позволяет повысить вашу вовлеченность в рабочий процесс, а также снижает уровень скуки на работе. Вы сможете более глубоко изучать ваш собственный стиль работы, а также заставит обратить внимание на то, над чем вас следовало бы больше поработать, что в дальнейшем повысит вашу мотивацию.

Изучите ближайшие конференции по тебе вашей сферы работы

Расширьте сеть ваших связей и узнайте больше о последних тенденциях в индустрии во время рабочих конференций.

Когда вы снова вернетесь на работу, вы, вероятнее всего, будете более мотивированы на то, чтобы внедрить в собственный рабочий процесс полученные знания, а заодно поделиться ими с вашими коллегами.

Изучите новый навык

Если ваша компания не обладает достаточным количеством ресурсов, чтобы отправить вас на какую-то конференцию, то вы можете обучиться новым навыкам прямо за вашим рабочим столом, воспользовавшись онлайн-курсами или попросив об этом одного из ваших коллег, который хорошо справляется с компьютерами, иностранными языками или другими вещами.

Взятие перерыва на то, чтобы заняться новой задачей, снижает уровень скуки и усталости от вашего типичного списка дел, согласно материалу Make, написанному Солом Гриффитом.

«Я всегда замечал, что в условиях, когда вы чувствуете выгорание и нежелание переходить к следующему пункту в списке дел, всегда полезно внести в него что-то новое», — пишет Гриффит. «Таким образом, переход от одного проекта к другому и обратно позволяет избежать снижения фокусировки и концентрации».

Новый способ работы с анализом данных, общения с коллегами из других стран или выполнения любой другой задачи может ускорить вашу работу или даже сделать её веселее.

Спросите вашего начальника или коллег о том, как вы можете им помочь

Возможно, что пока вы решили вздремнуть на рабочем месте, ваш начальник находится в условиях огромного стресса.

Вопрос к начальнику о том, как вы можете ему помочь – это идеальный способ впечатлить его или её, а также добавить в ваш распорядок дня новый проект.

«Добровольно предлагайте свою помощь начальнику по ключевым проектам, даже если эти проекты ещё не находятся в вашем списке дел», — рассказала Business Insider Линн Тейлор, национальный рабочий эксперт и автор книги «Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job».

Кроме того, вы можете предложить свою помощь и вашим коллегам.

«Если вы застряли, то дайте своим коллегам знать, что вы будете рады им помочь», — говорит Тейлор. «Ваша репутация командного игрока станет быстро распространяться, только не забудьте убедиться, что ваше предложение выглядит достаточно искренним, а сами вы не возьмете больше проектов, чем сами сможете справиться».

Присоединитесь к спортивной команде вашей компании – или создайте её сами

Встретьтесь с коллегами за пределами вашего офиса, а заодно получите небольшую дозу спортивной нагрузки, присоединившись к команде компании по футболу, бейсболу или другому виду спорта.

Устанавливайте сложные цели

Устанавливайте специфические и сложные цели, рекомендует известный теоретик целеполагания Эдвин Лок.

«Когда ваши цели специфичны и сложны, это повышает вашу ответственность по отношению к ним, повышает вашу эффективность», — пишет Лок, заслуженный профессор Университета Мэриленда, в своём исследовании.

Специфические контрольные точки и способы их достижения повышают вашу мотивацию. Кроме того, по словам Лока, вы почувствуете себя более удовлетворенным, когда достигнете хотя бы одну из этих целей.

Поддержите связь со старыми знакомыми

Если работа начинает замедляться, возьмите чашечку кофе или контейнер с обедом, чтобы повидаться с людьми, с которыми вы давно не виделись. Это прекрасный способ поддерживать вашу сесть связей, а заодно оставаться в курсе последних тенденций в вашей сфере.

Или же вы можете попробовать найти новых знакомых, которые уже работают на должности вашей мечты, воспользовавшись этим шаблоном для электронных писем.

Послушайте музыку

Прослушивание музыки в течение 10-15 минут, прежде чем снова браться за ваш список дел, рекомендует Дэниэл Левитин, нейробиолог-когнитивист и автор книги This is Your Brain on Music».

Когда вы прослушиваете музыку, ваш мозг выделяет дофамин и, вероятнее всего, серотонин. Оба этих нейромедиатора положительно влияют на уровень вашего настроения.

Если вы занимаетесь повторяющейся или монотонной работой, вроде работы с бумагами, то вы можете слушать музыку прямо во время работы. Но старайтесь избегать прослушивания музыки во время работы, которая требует высокой концентрации – это будет лишь отвлекать вас.

Уберитесь на рабочем месте

Дизайнеры интерьеров рассказали Business Insider, что менее загроможденные рабочие столы заставляют вас чувствовать себя менее несобранным.

Уборка вашего рабочего места – это хороший способ скоротать время, а ваши коллеги поблагодарят вас за то, что вы делаете рабочее окружение более приятным.

Подружитесь со своими коллегами

Отвлекитесь на несколько минут от скучной работы, чтобы выстроить взаимоотношения с вашими любимыми коллегами. Если вы испытываете симпатию к собственным коллегам, то это заставляет вас чувствовать себя более мотивированным для выполнения хорошей работы.

«Хорошие взаимоотношения на рабочем месте – это один из самых важных источников удовлетворения работой», — рассказал Forbes Александр Кйерульф, международный спикер и писатель. «Мы знаем, что люди, довольные своей работой, являются более продуктивными, более креативными и более успешными в целом».

Поработайте с новым сотрудником

Взяв стажера под своё крыло или просто помогая новенькому почувствовать себя более комфортно на новом рабочем месте, вы можете заставить себя чувствовать важность работы в собственной компании.

Постройте абсолютно необычные планы на выходные

Попробуйте потратить ваши честно заработанные деньги в эти выходные на какой-то новый опыт, а не на покупку новой техники или на обновление вашего гардероба. Научные исследования демонстрируют, что трата денег на какой-то новый опыт заставляет нас чувствовать себя лучше, чем после траты на какие-то вещи.

Поэтому попробуйте сходить в музей в городке, где вы никогда ещё не были, отправьтесь в поход или попробуйте что-то совершенно сумасшедшее – например скай-дайвинг, чтобы в понедельник вы вернулись на работу с чувством восстановления.

Уйдите со своей работы

«Скука – это одновременно и сигнал тревоги о том, что мы занимаемся не тем, чем хотели бы заниматься, и «толчок», который мотивирует нас сменить наши цели и проекты», — пишет профессор философии в Университете Луисвилля Андреа Элпидуру.

Если вы перепробовали все возможные способы для того, чтобы улучшить вашу текущую работу, но вы всё равно продолжаете чувствовать себя несчастным в течение долгих месяцев, то, возможно, пришла пора уйти с вашей работы и найти новую компанию, которая будет лучше соответствовать вашим интересам и рабочим навыкам.

«Если вы больше не чувствуете сложности на своей должности, если вы уже пробовали общаться со своим начальником по этому поводу, но не пришли ни к какому результату, то это может быть сигналом к тому, что вам пришла пора сменить свою работу», — рассказала Business Insider Рэйчел Жилетт.

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш

Источник: hr-portal.ru

Как найти подработку?

Хочется, чтобы работа радовала и хорошо оплачивалась. Вариантов сейчас много, поэтому насильно заставлять себя трудиться не придется.

Как найти подработку по душе:

1. Выпишите на листок все, что у вас хорошо получается. Любите общаться – пишите, умеете найти общий язык с детьми – тоже. Даже заядлый геймер может зарабатывать на своем хобби до 5 000 $.
2. Придумайте как монетизировать любимое занятие. Например, можно снимать прохождение компьютерных игр и выкладывать в интернет. Если идей нет, читайте статью до конца. Вы обязательно найдете что-нибудь для себя.
3. Зайдите на биржи фриланса, сайты объявлений.

Если вы ищите офлайн-подработку, купите газету с объявлениями. В каждом регионе они отличаются.

Онлайн-доски объявлений, где найдется подработка:

• Avito
• HeadHunter
• Дорус.ру
• Из рук в руки
• Юла
• Доски.ру
• Sindom
• Rabota.ru

Не только сами откликайтесь на объявления, но и оставляйте резюме. Например, с hh работодатели охотно пишут и звонят соискателям.

Как избежать мошенников?

В 2010 году я потеряла 700 рублей из-за мошенников. На эту сумму можно было купить сумку продуктов или сходить в кафе.

Я прошла через всякие псевдокликеры, сервисы “переведи денежку, а потом работай”. Этот опыт помог найти настоящую работу. Уже 5 лет, как ни один мошенник не получил с меня ни копейки.

Рекомендации и советы

1. Деньги из воздуха не появляются. Если вам обещают заоблачные суммы за клики, вас пытаются ограбить. Знала зарубежные буксы, где якобы платили 100 $ за рекламу, а потом оставляли с носом. И подобных сайтов сотни.
2. За работу не платят, если выставляют условие: “Перечислите N рублей и мы откроем доступ к задачам” – лохотрон.
3. Сборка ручек на дому, пришивание глаз куклам и т. п. Мои родители отправляли взнос 1 000 рублей. В итоге ни ручек, ни денег.
4. Не соглашайтесь на бесплатный испытательный срок. «Потрудитесь на благо компании за “Спасибо”, а там посмотрим» – обычно такой сценарий заканчивается печально. Я бесплатно отработала неделю в магазине детских игрушек, а потом мне сказали: “До свидания”.
5. Сетевой маркетинг – продажа нервов и времени за копейки. Орифлейм, Эйвон – не лохотроны, но ставят жесткие условия. Не распродал определенное количество косметики на N сумму – вычитают из зарплаты. И не объяснить, что цены растут, а зарплаты у людей – нет. Распространять товары советую людям, подкованным в торговле.
6. Онлайн-казино. Методы, которые помогают обыграть казино – чушь. Если бы это выкладывалось в интернет, владельцы игр давно придумали бы защиту. Псевдоспособы распространяют партнеры казино, которые получают комиссионные с проигрыша.
7. Пирамиды. Онлайн-игры, где якобы виртуальные фермы, огороды приносят деньги. Подвох в том, что вывести средства можно только после пополнения счета или привлечения рефералов.

Не давайте себе психологическую установку: “Кругом обман. Заработать нормально нереально”, даже если был негативный опыт. Неприятности начнут притягиваться магнитом. Проверено.

21 способ онлайн-заработка в интернете

Зачем тратить время и деньги на дорогу, внешний вид? Если работать можно на дому, не вылезая из пижамы.

Специально для вас я подготовила список вариантов подработки.

№ 1. Копирайтинг + рерайтинг

Вы используете свой опыт, знания, собранную информацию для написания авторского текста. Работа копирайтеров-фрилансеров оплачивается сдельно: за процент от продаж или 1 000 знаков без пробелов.

На текстовых биржах средняя стоимость килознака 50 рублей. Новичок зарабатывает 100 – 120 руб./час. В месяц выходит 7 200 рублей, если писать по 3 часа 4 раза в неделю.

Какие курсы закончить для того, чтобы стать копирайтером?

Рекомендую пройти наше обучение копирайтингу от A до Я в Базе знаний iklife.ru (авторы Алексей Морозов и Василий Блинов). Вы сократите путь от новичка до профессионала с 4 лет до нескольких месяцев.

Вы можете найти заказы с ежедневной оплатой на бирже фриланса. У меня был украинский клиент, который платил за текст через 3 – 4 часа после его отправки.

Рерайтинг – перепись чужих статей на свой манер. Стоит в 2 раза меньше, но пишется легче. Средняя стоимость 15 – 40 руб./килознак.

№ 2. Расшифровка текста

Писатели, ученые, студенты часто пишут от руки. Отсканировать рукописи можно, но для публикации и выгрузки на сайт не годится.

В обязанности входит: напечатать текст вручную, оформить за доп. плату и отправить электронный документ заказчику.

Как найти:

1. Иногда задания публикуются на Адвего.
2. Просмотреть вакансии на бирже фрилансеров.

Одна минута расшифровки аудио стоит 15 – 30 рублей. А за один лист рукописи заплатят 30 – 50 рублей.

№ 3. Перевод

Если вы знаете хотя бы один иностранный язык, подработку найдете всегда.

Вы можете переводить:

1. Видео. За минуту платят от 50 рублей.
2. Статьи. Стоимость зависит от языка. Английский, украинский ценятся меньше, чем китайский или японский.

Где найти работу:

1. Aspire Lifestyles – зарубежный кол-центр. Обзванивайте клиентов, отвечайте на вопросы в чате.
2. Listverse – британское онлайн-издание. Платит до 200 $ за английскую статью.
3. FundsforWriters – онлайн-издание, посвященное писателям. Пишите советы, руководства, делитесь опытом и получайте до 100 $ за текст из 500 слов.
4. Unbabel – перевод статей, электронных писем. Ставка 8 $/час. Деньги переводят на PayPal.
5. Rev – американский сервис, который платит за перевод документов, субтитров. Одно слово стоит 5 центов.

Чтобы заработать больше, расшифруйте и преобразуйте видео на иностранном языке в текстовый документ. Одна минута стоит от 70 рублей.

№ 4. Свой блог

Вести блог так же просто, как делать записи в дневнике. Сделать его можно без вложений на любой бесплатной платформе – LiveJournal (ЖЖ), Blogger. Понадобятся усилия, но дополнительный доход вам обеспечен.

У меня был ЖЖ. Писала обо всем, что меня волновало – путешествиях, книгах, танцах с удовольствием. До 15 раз в месяц публиковала рекламные посты и зарабатывала до 6 000 рублей. Тратила 1 – 2 часа в день на посты.

Реально выйти на ежемесячный доход 15 000 рублей через полгода.

Также советую прочитать статью 10 способов заработка на блоге.

Приходите на наш курс по созданию блога, научим вас его монетизировать.

№ 5. Соцсети

Можно тратить на соцсети по 2 – 3 часа в день и получать до 1 000 рублей ежедневно.

Идеи для заработка на соцсетях:

1. Раскрутка сообществ (SMM). Настраиваете таргетированную рекламу, грамотно упаковываете группу, чтобы увеличить количество подписчиков. Один месяц ведения стоит от 10 000 рублей. За настройку таргетированной рекламы берите от 2 000 рублей. Чтобы быстро стартовать, советую пройти SMM-курсы.
2. Повышение активности в группах. Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии. Задания получайте на сервисах: VKTarget, V-like, ProfitTask.
3. Перепродажа сообществ. Группу с 3 000 – 5 000 подписчиков уже можно продавать за 1 000 – 2 200 рублей. Чтобы раскрутить группу ВКонтакте самостоятельно, понадобится время и ваша активность.
4. Публикация рекламных постов. Нужно набрать хотя бы 1 000 подписчиков.
5. Админ групп в соцсетях. За ведение одной страницы платят от 5 000 рублей. Вы публикуете посты, следите за соблюдением правил, меняете аватарку и т. п.

Читайте условия заданий, следите за рекламой, которую размещаете, иначе аккаунт заблокируют. Советую создать отдельный профиль для работы.

№ 6. Контент-менеджер

Вам повезло – конкуренция среди контент-менеджеров маленькая. С этой работой справится любой, кто умеет пользоваться компьютером.

Вам нужно публиковать материал на сайте: статьи, картинки, видео.

Я была контент-менеджером сайта про аниме. Мне выдавали документ с готовыми статьями, я делала скриншоты, искала видео на YouTube и публиковала все вместе. Одна публикация стоила 20 рублей. За 2 – 3 часа зарабатывала 150 – 200 рублей.

Контент-менеджеров ищут на текстовых биржах, сайтах фриланса, в соцсетях.

№ 7. Перепродажа товаров

Покупайте товары в китайских магазинах или у оптовиков, продавайте на 10 – 15 % дороже в группах соцсетей или онлайн-досках объявлений.

№ 8. Опросы

Ваше мнение стоит денег. За одну анкету платят 20 – 100 рублей.

Популярные опросники вы найдете в отдельной статье.

Минималка 1 000 рублей копилась на Анкетке 3 – 4 месяца. Регистрируйтесь в нескольких проектах, чтобы зарабатывать быстрее.

№ 9. Написание отзывов и комментариев

Владельцы интернет-магазинов, блогов, групп готовы покупать отзывы и комментарии за 5 – 100 рублей. На стоимость влияет качество, длина, статус заказчика.

Я снимала трехминутные видео отзывы о покупках с АлиЭкспресс за 100 рублей.

Если хотите рассказывать о товарах, сайтах только правду, советую писать отзывы на Айрекоменде и Отзовике. Платят 50 – 500 рублей за 1 000 просмотров.

№ 10. Создание сайтов

Вам нужно знать html, WordPress. Потратить 2 000 рублей на домен (имя сайта) и хостинг (сервер-хранилище).

Продающий лендинг стоимостью 4 000 – 7 000 рублей можно сверстать в выходные дни.

Можно делать сайты, раскручивать, а затем продавать минимум за 40 000 рублей. Не обязательно сидеть целый день за компьютером, просто работайте над проектом в вечернее время.

№ 11. Редактирование подкастов

Подкасты – это аудиофайлы с рассказами. Напоминает радиопередачи.

Идеально записать подкаст невозможно. Шум, тональность, видеоряд отстает от картинок. Без редактирования аудиодорожки никуда.

Если у вас хороший слух, много терпения и вы знаете, как пользоваться софтом, то можете зарабатывать на этом в свободное время до 15 000 рублей.

№ 12. Озвучка

Ролики для соцсетей, анимации, мультики, подкасты – без голоса тут не обойтись.

Что вам нужно:

• микрофон (5 000 – 10 000 руб.),
• комната для уединения,
• мощная звуковая карта (8 000 – 11 000 руб.),
• уметь работать с программами Audacity или Sound Forge,
• 3 – 4 часа свободного времени.

Где искать клиентов:

• Kwork
• Diktorov
• Голоса24

Знаменитые дикторы зарабатывают до 1 000 рублей за минуту. Все в ваших руках!

№ 13. Мобильные приложения

Актуально для мам с грудничком. Во время кормления или сна ребенка можно выполнять простые задачи: установить приложение, просмотреть короткую рекламу.

До 100 рублей в день. Приглашайте друзей и получайте 5 – 10 % с их дохода.

Подробнее о заработке на установке мобильных приложений читайте в отдельной статье.

№ 14. Рисование

Рисование – хороший способ расслабиться и подзаработать после основной работы.

Вы можете рисовать шаржи, портреты, иллюстрации на компьютере или бумаге. Доход зависит от качества, объема, наличия портфолио.

Где искать заказчиков:

• биржи фриланса,
• тематические группы соцсетей,
• форумы.

Два года назад я рисовала черно-белые портреты на бумаге A4 за 250 – 300 рублей. Клиентов находила в VK. Писала комментарии в тематических сообществах.

№ 15. Продажа ручной работы через интернет

Женщина может вязать, заниматься скрапбукингом и декупажем. Такие вещи пользуются большим спросом. Не сбрасывайте цену, ручная работа стоит дороже заводских изделий.

Моя кузина вяжет зайчиков. За одну игрушку берет 400 рублей. В месяц набирается заказов на 6 000 рублей.

Для мужчин подойдет создание мебели на заказ. Понадобятся: станки, лак, бензопила, краска, гвозди.

Сосед чинил старую мебель: менял обивку, покрывал лаком. За одно кресло брал 1 300 рублей, а работы всего на 2 – 3 часа.

Собственные изделия легче продавать в интернете. Делать качественные фото, выгружать в соцсеть, на форумы, онлайн-ярмарки мастеров. Создайте аккаунт хендмейд-вещей в Инстаграме.

№ 16. Репетиторство

Помимо основной работы, можно учить школьников, студентов. Никаких трат на дорогу, не нужно таскать тяжелые методички с собой. Компьютер и наушники под рукой и у вас 100 % готовность к подработке.

Помните математические задачки 5 класса? Помогайте пятиклашкам за 100 – 300 руб./час.

Если есть высшее образование и опыт работы, вы счастливчик. За 1 академический час можете зарабатывать до 2 000 рублей.

Как стать репетитором:

1. Зарегистрироваться в каталоге репетиторов: Ваш репетитор или TutorOnline.
2. Разместить резюме на Avito или hh.
3. Предложите свою услугу на Kwork.

С функцией “Безопасная сделка” вы всегда получите свои деньги. Ученик не отмахнется от оплаты. Она есть на сайтах репетиторов, на том же Кворке.

№ 17. Легкая подработка без навыков

Если вы хотите быстро подработать 200 – 500 рублей без прохождения курсов, советую заглянуть в буксы и сервисы капчи.

Буксы – реальный выход для школьников, студентов, мам в декрете. Свободного времени слишком мало, чтобы учиться новой профессии. А тут реально заработать 50 – 100 рублей в день. Платно читайте письма, просматривайте рекламу, выполняйте задания.

Автосерфинг – просмотр рекламы в автоматическом режиме. Запускаете его и идете заниматься своими делами, а деньги капают.

Установите антивирус. Мой компьютер после первого автосерфинга схватил вирус.

Список буксов, которые реально платят, смотрите в статье про заработок на кликах.

Сервисы капчи прибыльнее, чем буксы. За день можно набить 120 рублей, если быстро печатать и расшифровывать картинки. Платят до 33 рублей за 1 000 капч.

№ 18. Рефераты и курсовые

Знающим академический или школьный предмет досконально, могу посоветовать писать курсовые, рефераты и эссе в свободное время.

Сайты для авторов:

• Work5
• Автор24 (читать наш обзор)
• Zaochnik
• Readywork

Регистрируетесь, заполняете анкету. Некоторые сайты проверяют ваши знания тестами, просят загрузить скан диплома или сертификата.

№ 19. YouTube-канал

Создайте Ютуб-канал, снимайте видео на любимые темы и выгружайте. Стесняетесь перед камерой? Представьте, что говорите с другом. Мою зажатость вылечил текстовый блог. Писала статьи обо всем, что происходило и волновало.

Потратьте всего 3 – 4 часа на съемку и монтаж, чтобы через 2 – 3 месяца превратить канал в источник дохода.

Если хотите стать видеоблогером, советую прочитать о 10 способах заработка на YouTube-канале.

№ 20. Оператор кол-центра

Усидчивым общительным ребятам советую подрабатывать оператором. Банки, службы такси, интернет-магазины ищут людей, способных приятно и внятно разговаривать, продавать.

Для работы нужны наушники с микрофоном, компьютер.

Виды вакансий:

1. Исходящие звонки. Холодный обзвон – вы предлагает услугу/товар всем подряд. Теплый обзвон – вы доводите до сделки целевую аудиторию, вам меньше грубят.
2. Входящие звонки. Вы принимаете заявки, решаете проблемы, отвечаете на вопросы.

Работайте в тихой комнате. Ни детского плача, ни жалобного мяуканья кошки клиенты слышать не должны. Записи разговоров проверяет работодатель.

№ 21. Составление меню правильного питания

На полках магазинов столько полезной или, наоборот, вредной пищи, а правильное меню составлять умеют единицы. Лишний вес не уходит даже после тренировок. Если вы путем проб и ошибок научились правильно питаться и привели себя в форму, знаете все об углеводах, жирах и калориях – предложите свою помощь.

Месяц расписанного питания одного человека стоит от 2 000 руб.

Создайте группу ВКонтакте, снимайте видео для Ютуб, чтобы привлечь клиентов. Предложите консультации на Кворке.

Известные видеоблогеры JerryLoveBody и Таня Чабанец (TGYM) берут за консультацию 100 $.

16 видов офлайн-заработка

Подрабатывать офлайн здорово. Много новых знакомств, общения, новый опыт и смена обстановки.

№ 1. Сбор лекарственных трав

Живете рядом с лесом и лужайкой? Для вас есть хорошая подработка. Собирайте лекарственные травы и продавайте.

Производители упаковок лечебных растений закупают товар партиями. Узнавайте о расценках и объемах лично у каждой компании.

Вот несколько известных производителей:

• Красногорсклексредства
• Иркутскзверопром
• Сырьевая Компания Сибири

Подработка сезонная. Ее пик приходится на июнь – июль.

№ 2. Донорство

Посмотрите на yadonor.ru, есть ли пункт сдачи крови в вашем городе. Нашли? В регистратуре заполните анкету, имейте при себе паспорт.

Вы должны честно рассказать о своем здоровье в анкете.

За один пакет крови (450 мл) вам дадут 600 – 3 500 рублей. Цена зависит от группы крови, ее качества и города.

№ 3. Фотография и видеосъемка

Если вы хотите получить деньги за фотографии, у вас есть два пути: снимать на смартфон или зеркалку. Интернет переполнен мобильными приложениями, которые позволяют зарабатывать на снимках. Вот эти именитые программы:

1. Millionagents. Нужно фотографировать товары, магазины. За сутки можно заработать 4 000 рублей.
2. Clashot. За фоторепортажи платят до 100 – 200 рублей. Заданий много у жителей крупных городов: Москвы, Санкт-Петербурга.
3. Snapwire. Загружаете фото как на фотосток и продаете за кругленькую сумму. Иногда появляются фото-задания стоимостью от 10 $.

Другой путь – купить зеркалку за 30 000 – 50 000 рублей и устраивать платные фотосессии. Час работы новичка стоит 1 000 рублей, а профессионала – 5 000 рублей.

№ 4. Услуги красоты на дому

Подравнять кончики, сделать маникюр, оформить брови – у работяг и молодых мам нет сил на это. Им проще 1 раз в месяц ходить к мастеру. Услуги красоты на дому пользуются большим спросом.

Умеете стричь, красить волосы, а может красиво рисовать на ногтях? Разместите объявление в интернете, на столбах, расскажите знакомым.

За 3 – 4 часа домашний стилист зарабатывает до 3 000 рублей.

№ 5. Доставка

Курьерская доставка – простая и доступная подработка для мужчин. Можно разносить квитанции, листовки, товары и продукты.

На доставке зарабатывают до 2 000 рублей.

Некоторые компании ищут активных подростков. Работа неплохая. Люди попадаются разные. Спокойствие и выносливость – залог успеха.

№ 6. Выгуливание собак

Гулять с собаками приятно, но еще лучше получать за это деньги. В Москве летом в разгар отпусков десятки людей готовы платить за выгул домашних любимцев.

Прогулка с собакой 2 раза в день + мытье = 700 рублей. Пятидневный присмотр за питомцем стоит 2 000 – 3 000 рублей.

Ищите выгодные предложения на YouDo.

№ 7. Разведение животных

Разводить кошек, собак, попугаев под силу городским и сельским жителям. С вложения 30 000 – 50 000 рублей может вернуться 150 000 – 300 000 рублей.

Из сельскохозяйственной живности выгоднее разводить шиншилл, норок. А вот заработать на курах сложнее. Хотя продажу домашних яиц соседям и знакомым никто не отменял.

№ 8. Няня

Умеете ладить с детьми? Родители готовы платить до 500 руб./час няням.

Вечером после работы можно заработать 1 500 – 3 000 рублей.

Сайты с выгодными предложениями для нянь: nashanyanya.ru, Irr, hh.

Можно обратиться в специальное агентство, но там чаще берут с высшим педагогическим образованием и опытом.

№ 9. Аренда недвижимости

Простаивающая жилплощадь – пассив, съедающий деньги. Сдавайте дом, комнату, гараж или участок, чтобы не переживать из-за внезапных расходов.

Цена на аренду зависит от развитости инфраструктуры, состояния, площади.

Разместите объявление на Avito. Если клиенты не идут, можно обратиться в агентство. Они берут комиссионные от сделки.

№ 10. Расклейка объявлений

Если вы думаете чем заняться, но особых идей и навыков нет, попробуйте клеить объявления. Работу найдете на таких сайтах как Avito, hh.

С неполной занятостью можно зарабатывать до 15 000 рублей в месяц. В час 500 руб. или за каждое объявление 5 – 20 руб.

№ 11. Массовка телепередач

За хлопанье в ладоши ток-шоу готовы платить. Ставка одной съемки 400 – 700 руб. В час выходит 100 – 150 руб. Вас могут еще накормить и бесплатно накрасить.

Где записаться на съемки:

• на официальном сайте телепередачи,
• поискать вакансии на massovki.net или telepropusk.ru.

Мой знакомый из Москвы зарабатывал до 17 000 рублей в месяц.

Требования разные. Кому-то нужны пожилые люди, другим – стильные студенты. Из документов попросят только паспорт для выписки пропуска.

№ 12. Раздача листовок

Если здоровье вам позволяет стоять по несколько часов в любую погоду, то раздача листовок – хорошее решение. Улыбайтесь, предлагайте буклеты прохожим. Выбирайте вакансии с почасовой оплатой. Ставка промоутера в маленьких городах начинается от 150 руб./час, в Москве и Санкт-Петербурге – от 200 руб./час.

Со скольки лет можно подрабатывать промоутером? Я мониторила Avito и hh и нашла много предложений для подростков от 14 лет. Это идеальная подработка для школьников. Отработал свои 3 – 4 часа летом и пошел гулять.

№ 13. Услуги разнорабочего

Сильный мужчина, который не боится тяжелой работы, может предложить свою помощь одиноким женщинам. Перенести мебель, починить кран, поклеить обои – не полный список вещей, на которых можно зарабатывать.

Знакомый моей мамы мастер на все руки. Зимой делает ремонт, летом косит траву на участках. За поклейку обоев в небольшой комнате ему платят 2 000 – 3 000 руб.

№ 14. Ведущий праздников и мероприятий

Уметь создать ощущение праздника и радости – настоящий талант. Если хорошо шутите и не лезете за словом в карман, попробуйте стать организатором. Чтобы проверить свои способности, сначала проведите мероприятие для знакомых. Далее рекламируйте услуги в интернете, местных газетах. Сарафанное радио тоже хорошо работает.

За вечер ведущему платят от 8 000 рублей.

№ 15. Участие в медицинских исследованиях

Перед тем как попасть в аптеку, лекарства проходят клинические испытания. Сначала препараты тестируют на животных, а потом на людях.

Иногда возникают побочные эффекты.

Зайдите на сайт Минздрава России или clinicaltrials.gov, там есть выгодные предложения.

№ 16. Уборка помещений

Мелкие компании, магазины ищут уборщиц на неполный рабочий день. В обязанности входит протереть пол пару раз тряпкой, убрать пыль со стола и полок, помыть витрины.

Можно совмещать несколько мест, чтобы зарабатывать до 20 000 месяц.

Заключение

Я показала вам самые популярные и доступные способы подработки. Но превратить в дополнительный источник дохода можно что угодно: готовку, стирку, любовь к компьютерным играм. Начните делать, совместите увлечение с деньгами. Я верю в вас!

А почему вы решили подработать? Что из этого вышло? Делитесь историями в комментариях.

Получили глоток мотивации? Подпишитесь на обновления iklife, чтобы читать еще больше вдохновляющих и полезных статей!

Источник: iklife.ru

Улучшить физическую форму

Офисные клерки и все, кто занимается сидячей работой, при помощи упражнений смогут восстановить нормальный кровоток, повысить активность мозга. Тренировки для людей, у которых подвижная работа, помогут им равномерно распределить нагрузку на разные группы мышц. Это снизит шанс получить травму или хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата.

Занятия делятся на три основные группы:

1. общеукрепляющие;
2. изометрические;
3. упражнения для конкретной группы мышц.

К первой категории относится легкая атлетика — бег, быстрая ходьба, прыжки. Также сюда можно зачислить некоторые статические упражнения — планка, стойка на руках, например. При желании несколько занятий провести можно. Еще один полезный вариант — растяжка. Садиться на шпагат в офисе или делать “мостик” возле своего прораба все же не особо удачная идея, а вот простые потягивания и повороты корпуса будут кстати.

Изометрические тренировки — это упражнения противодействия. Внешне они схожи со статическими, так как все, что нужно сделать — это замереть. На самом деле такой комплекс заставляет мышцы напрягаться максимально. Несколько примеров:

• сесть на стул, ухватиться за нижнюю часть сидения и потянуть вверх, пытаясь “поднять” стул и себя;
• упереться в тяжелую (в идеале — неподъемную) столешницу снизу, стараясь оторвать стол от пола;
• взять толстый ремень и постараться разорвать его, меняя при этом положение рук (над головой, на уровне груди и т. д.).

Ни одно из этих действий выполнить полностью не получится, но напряжение мышц и эффект от тренировок порадуют.

Третья группа упражнений нацелена на поддержания тонуса тех мышц, которые на работе задействованы меньше всего. У офисных работников, например, — это тазобедренная часть и спина. Также лучше не забывать о гимнастике для глаз — она полезна для представителей всех профессий.

Уделить время сотрудникам

Обычно на работе скучают сразу несколько человек, а не один. Так что можно предпринять попытку сплотить коллектив. Как это сделать?

• Предложить совместную игру — словесную, логическую или захватить с собой настольную.
• Обсудить ситуацию в компании, на производстве, последние рабочие события.
• Устроить чаепитие, закрыв спящего начальника в кабинете.
• Придумать поздравление для коллеги, который празднует день рождения, появление на свет ребенка, выплату ипотеки или… увольнение. Шутка. Кто вообще способен выплатить ипотеку?
• Поддержать грустного сотрудника, сделать что-то приятное — отнести документы вместо него, подарить сладкое.
• Предложить совместный послерабочий отдых или веселое мероприятие во время праздничного отпуска.

Если босс уж слишком грозный и не позволяет разговаривать во время рабочего процесса, то можно придумать собственный шифр — письменный или жестовый. Или выучить реальный язык жестов. Или снова закрыть шефа в его кабинете.

Провести зарядку для мозга

Это отличный способ повысить уровень интеллекта и унять скуку. Можно:

• пройти тест на IQ;
• разгадать кроссворд, судоку или ребус;
• найти ответ на головоломку;
• поиграть в шарады, “Балду”;
• скачать логическую или интеллектуальную игру;
• потренировать память или внимательность.

Все это можно найти в интернете и занять себя на несколько десятков минут, а то и часов. Главной проблемой будет уже не скука, а попытка остановиться и настроиться на работу.

Если на рабочем месте/объекте нет компьютера или ноутбука, а о чудесном Wi-Fi на телефоне остается только мечтать, это повод заранее купить пару печатных изданий. Кроссворды, журналы с тестами, сборники логических игр помогут справиться с бесконечно тянущимся временем.

Навести порядок

На рабочем столе, например. Если не для фэншуя, то ради собственного физического и психического здоровья. Захламленность и бардак вызывают депрессию — это давно известный факт. Пыль, скапливающаяся на поверхности неубранного стола, вредна для легких, кожи, глаз. Печальный вывод: убирать все же придется.

Протереть стол, монитор ноутбука, полить засохший еще в прошлом году фикус — первостепенные задачи. Также неплохо было бы рассортировать деловые бумаги, почистить папки на рабочем столе компьютера (и, наконец, удалить фотокомпромат с прошлого корпоратива).

Если стол уже убран, тогда можно взяться за уборку в:

• пакете, сумочке или портмоне (желательно, своих);
• личной тумбочке;
• шкафчике с верхней одеждой и сменной обувью;
• карманах;
• записной книжке, телефонных сообщениях;
• рабочей и личной почте.

Наводить порядок во всем помещении, отмывая полы и протирая подоконники, все же нежелательно. Во-первых, уборщица будет грустить из-за отобранного хлеба. Во-вторых, при особых стараниях босс может и понизить в должности. До уборщицы, естественно. В-третьих, серьезно? Кто-то действительно хочет самостоятельно отдраивать офис?

Вспомнить о живом уголке

Согласно легенде, где-то в самом душном и пыльном уголке рабочего помещения находится живой уголок. Животных там может и не быть (к их же счастью), но растения в горшках встречаются. Если делать все равно нечего, можно отправиться на поиски этих джунглей. Или создать их, причем необязательно именно в том самом, забытом всеми углу. Как это можно сделать?

• Поставить небольшие кактусы возле ноутбуков и компьютеров. Они отлично впитывают негативное облучение.
• Купить всем офисом цветочные горшки и посадить растения на подоконниках, специальных подставках на стенах или возле них.
• Завести живого талисмана в рабочем штате. Или нескольких. Хомячка или рыбок, например. Собаки — двоякий вариант. С одной стороны, скучать никто не будет. С другой — работать тоже. Да и встречать клиентов мокрым шершавым языком и лаем будет как-то неправильно.

Прелесть разведения “живности” состоит еще и в том, что оно положительно сказывается на самочувствии и работоспособности. Во-первых, растения радуют глаз, очищают воздух, а животные поднимают настроение. Во-вторых, уход за “подопечными” — своевременное проветривание, увлажнение, попадание солнечных лучей — хорошо сказывается на здоровье самих работников.

Уволиться

Чтобы начальник не уволил, можно уволиться самому. Лучше сразу принять тот факт, что мир не крутится вокруг одной должности. Существуют сотни других — аналогичных, смежных или кардинально отличающихся. Если мысль о скуке закрадывается на работе слишком часто — это признак того, что пора что-то менять.

Особенно острым вопрос становится, если скучно на работе бывает даже при полной загрузке. Человек, который занимается нелюбимым скучным делом, становится:

• депрессивным, невротическим;
• хронически уставшим, пребывающим в плохом или апатичном настроении;
• более подверженным заболеваниям;
• замкнутым, отчужденным;
• просто несчастным.

И в этом случае даже лианы со стаей щенков не помогут. Страшно принять перемены, пугает неизвестность? Правда в том, что утраченные годы счастья и здоровья — это порядком страшнее и хуже, чем смена должности.

Возможно, попытки решить, чем заняться на работе, когда скучно, не уберегут от заявления по собственному желанию, но скуку уж точно прогонят. А дальше, кто знает? Может, увольнение окажется огромным шагом навстречу своему истинному предназначению и счастью.

Источник: WikiGrowth.ru