Онлайн тренинги для женщин

Вся правда о тренингах для женщин

Тренинги для женщин – популярная тема и востребованная услуга. Зачастую женщины приходят на тренинги, желая решить вопросы, связанные с личной жизнью или финансами. Иногда – затем, чтобы получить дополнительную мотивацию для достижения намеченной цели или чтобы открыть свое призвание, лучше понять себя. Иногда – чтобы научиться чему-то новому, для общего развития или чтобы стать тренерами. Но в любом случае от того, насколько правильно подобран тренинг, зависит и его эффективность.

Некоторые женщины стесняются посещать тренинги в одиночестве. Им проще прийти с подругой, мамой, сестрой. С одной стороны, это позволяет получить поддержку близкого человека, поделиться с ним своими переживаниями и впечатлениями, но с другой – сковывает саму женщину. Так или иначе, женщина будет все время мысленно оглядываться на спутницу, ей будет сложнее проявить свои истинные чувства и эмоции, и как следствие, получить больший эффект от занятия. Поэтому идти на тренинг одной или с кем-то из знакомых – каждая решает сама.

Пять шагов по выбору тренинга для женщин

Выбрать тренинг порой не просто. Предложений достаточно много и не все, к сожалению, по-настоящему стоящие. И тем более не понятно, с чего начать обучение в тренинговой компании?

Как грамотно выбрать тренинг:

• Оцените организацию, которая проводит тренинги, насколько она известна и популярна, есть ли у тренеров соответствующая квалификация, опыт.
• Узнайте, в каком формате проводятся занятия, какая у них тематика, актуальна ли она для Вас.
• Посмотрите видеозаписи фрагментов занятий, так Вы сможете понять, подходят ли Вам стиль и подача материала, комфортно ли Вам будет на тренинге.
• Внимательно прочитайте описание выбранного тренинга, обратите внимание на длительность, посмотрите, на какую аудиторию он ориентирован, какие цели преследует, какие упражнения и практики будут, какие методики используются.
• Познакомьтесь с отзывами учениц. По ним Вы сможете определить, насколько эффективен выбранный Вами тренинг и в чем заключается позитивный эффект.

Психологические тренинги для женщин

Существует достаточно много разновидностей тренингов:

• классические тренинги (однодневные или двухдневные);
• мастер-классы (непродолжительные занятия длительностью 1,5-3 часа);


• тренинги-встречи и тренинги-party (занятия, проводимые в формате вечеринок и девичников);
• клубные занятия (занятия, включающие энергетические практики, которые нужно выполнять ежемесячно);
• расстановки (занятия по методу системно-семейной терапии Б.Хеллингера);
• открытые уроки (бесплатные занятия-презентации);
• курсы занятий (циклы из нескольких занятий: от 3-х до 10-ти занятий);
• марафоны (несколько занятий, идущих каждый день, объединенных общей тематикой);
• индивидуальные консультации (работа один на один с психологом-тренером);

поддерживающие занятия (мастер-классы для более глубокого погружения в состояние, прорабатываемое на выбранном базовом тренинге);

выездные тренинги (тренинги, совмещенные с путешествиями, отдыхом, посещением мест силы);

• вебинары, онлайн трансляции (удобно для тех, кто не может посещать «живые» занятия).

Тренинги для женщин — Москва: жизнь после тренингов

Тренинги помогают разобраться в сложных жизненных ситуациях, разрешить проблемы, иначе взглянуть на привычные вещи, лучше понять себя и окружающих, расширить свой кругозор. Занятия дарят позитив, поднимают настроение, повышают самооценку. Многие отмечают, что после эффективного тренинга у них будто отрастают крылья. Однако эйфория не может длиться вечно.

Некоторые женщины, теряя ощущение радости и вдохновения, просто ждут, что будет дальше, не поддерживая наработанное состояние, и в результате скатываются в апатию. Тогда остается одно из двух: либо снова идти на тренинг за очередной порцией позитива, либо гордо заявить, что тренинги бесполезны.




Чтобы не оказаться в такой ситуации, нужно выполнять все предложенные на тренинге упражнения и домашние задания. А если Вы чувствуете, что пропала мотивация, не стоит отправляться на тот же тренинг повторно, лучше посетить специальное поддерживающее занятие, где Вам помогут преодолеть возникшие трудности.

Секрет эффективности тренингов для женщин

Тренинг будет эффективным, если Вы:

• Выбрали тренинг нужной тематики в хорошо зарекомендовавшей себя тренинговой компании.
• Отправляетесь на тренинг с определенной целью, а не просто за компанию или от скуки.
• Не ждете от занятия готового решения и немедленного результата.
• Готовы работать над собой, выполнять задания, делать практики и упражнения.

Мужское отношение к тренингам для женщин

Некоторые мужчины не видят в женских тренингах никакой пользы. И даже, напротив, видят вред, наносимый их кошельку, особенно если это выездные курсы, а не тренинги для женщин в Москве или тренинги для женщин в СПб, цена которых относительно невысока. В результате негативного отношения своих партнеров к тренингам многие женщины бросают занятия на полдороги, перестают делать практики и упражнения, чем сводят пользу занятий к нулю.

Если Ваш партнер недоволен тем, что Вы посещаете тренинги, донесите до него, что Вы ходите туда не от скуки или из соображений моды, а для того, чтобы стать более женственной, гармоничной, вдохновляющей. И что, в конце концов, эти занятия пойдут на пользу вашим отношениям, помогут предотвратить многие конфликты и кризисы.




Чем будет для Вас тренинг: просто приятным развлечением или инвестицией в Ваше счастливое будущее? Это зависит только от Вас. Лучшие тренинги для женщин – не панацея, но удивительная и чудесная возможность изменить себя и свою жизнь!

Источник: lifeacademy.ru

Право брать. Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины

Проходит в «Академии частной жизни Ларисы Ренар»

Длительность: 2 часа

Стоимость: 3000 рублей

Ходила Татьяна Кабешова, контрольный редактор

В холле оживленно: девушки пьют чай-кофе, разговаривают. Прислушиваюсь и понимаю: это я новичок, а народ прошел в Академии все круги… ой, то есть все тренинги, и успел перезнакомиться. Лиля, например, приехала на 11 дней из Прибалтики. Это ее первый отпуск за полтора года, и она провела его здесь. «Каникулы — полный люкс», — восторженно говорит она собеседнице, маме четверых (!) детей. Та пришла сюда в свой единственный выходной, чтобы узнать, как избавиться от ненужных связей.


степенно все расходятся по комнатам. Вот и я слышу от красивой молодой женщины: «Кто на „Право брать“? Я ваш тренер Мария». Интересующихся этим вопросом, кроме меня, семеро. Мария предлагает нам рассказать, зачем мы пришли. Варианты ответов: «Я всем все отдаю, ничего не получаю взамен, надо понять, что не так»; «Мужчины никогда не делают мне подарков»; «Хочу научиться брать по‑крупному, в том числе у кавалеров» и даже узко специа­лизированный: «Алименты с бывшего мужа стрясти надо».

Мария кивает: проблема очень распро­страненная. Сотрудники «Академии» так часто о ней слышат на многодневном тренинге «Круг женской силы», что даже решили выделить подтему в отдельный мастер-класс. По словам ведущей, в жизни нередко нарушен баланс «брать — давать», причем у женщин именно в пользу последнего. Брать нам мешает наша же собственная неготовность. Мария предлагает с помощью метода «Расстановка» разобраться в каждой конкретной ситуации, чтобы «поработать с темой обид и отпустить их». Слушатели делятся на группы, принимая на себя роли чьего-то бывшего мужа, работодателя, ухажера. Тренер не дает далеко уйти от темы, внимательно следит за происходящим и направляет участниц.


е это похоже на сеансы групповой терапии, как их показывают в американских фильмах. Поначалу скованные, девочки оживляются и даже пытаются давать советы друг другу. «Никаких оценок!» — предостерегает Мария. И поясняет: чтобы «энергетическое ­озеро» не превратилось в болото, а Вселенная баловала подарками, нужно не держать ни на кого зла и благодарить всех, кто делает твою жизнь проще и лучше.

После этого мы рисуем цветок и по размеру его лепестков определяем, какие качества нам сейчас присущи. К чему это, я не поняла, но Мария не дает заскучать: «А теперь немного йоги. Будем перестраивать чакру манипура на приятие». Нет, такое я ни за что не пропущу! Отбрасываю ручку и блокнот и присоединяюсь к группе. Мы как-то особенно дышим, кружимся, делаем «специальные» движения руками и представляем, как у нас появляются различные блага, статусные вещи… Вроде просто, но чтобы добиться ­результата, упражнение надо делать по 5 минут 21 день подряд. Каюсь, я свою чакру ­бросила на произвол судьбы и самостоятельно не тренировалась, так что об эффективности методики ничего сказать не могу.

В конце занятия Мария предлагает обменяться впечатлениями. Отзывы восторженные: «Все встало на места!», «Я получила ответ на свой запрос», «Теперь точно знаю, что делать»… У меня же осталось впечатле­ние, что мне дали пазлы, а что из них собрать, не показали. Главный вопрос «Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины?» остался открытым.

Формула счастливых отношений




Проходит в центре сексуального образования Secrets

Длительность: 3 часа

Стоимость: 4500 рублей

Ходила Наташа ­Бнатова, заместитель главного редактора

Тема «Формула счастливых отношений» звучала вполне безобидно. Я решила, что на этом тренинге должно обойтись без мракобесия и есть надежда узнать хоть что-то полезное.

Итак, нас было 5. Три девушки, которые сейчас ни с кем не встречаются, одна молоденькая сотрудница центра, год назад вышедшая замуж, одна в процессе тяжелого расставания — она сразу ­попросила коробку с салфетками и почти все три часа вытирала слезы, и я, в отношениях состоящая, но в самой приятной их стадии — влюбленности, когда явных проблем не наблюдается.

Мы кратко рассказали о себе и о том, чего ждем от занятия. Одно пожелание у всех было общим: научиться не повторять старых ошибок и понять, чего же мужчины хотят от отношений. Тренеру Алене Гоциридзе пришлось перестраивать программу. Оказалось, она была рассчитана на женщин в продолжительных отношениях, из которых ушла «искра».




Сначала Алена объяснила, через какие этапы проходит пара, с какими сложностями ­сталкивается на каждом и даже нарисовала схему. Меня ­удивило, что те же закономерности действуют не только в общении с партнерами, но и с родственниками и коллегами. Потом ведущая перешла к самому интересному — той самой «счастливой» формуле. Она, как выяснилось, состоит из 5 пунктов, которые ­описывать здесь я не буду. Еще мы поговорили о неконструктивности обид, о необходимости делиться эмоциями — и положительными, и отрицательными, о том, что многое идет из детства (впрочем, об этом несложно догадаться). И выяснили, что быть счастливой — это навык и привычка.

Честно говоря, многое из услышанного я знала или догадывалась раньше, только не формулировала так четко. Но открытиям место все же нашлось. Вот из новенького: все мы понимаем, что женщина вступает в отношения, стремясь стать счастливой. А мужчина, по мнению психологов, делает это для того, чтобы сделать счастливой женщину. Именно поэтому ему так важны признание заслуг, благодарность, поощрение и другая обратная связь. Твой избранник просит о них, чтобы чувствовать себя нужным, а вовсе не потому, что он самовлюбленный тип с раздутым эго. Сообщай ему о важных для тебя желаниях, хотя и будь готова к тому, что в чем-то он может отказать.




С партнером нужно договариваться заранее — это, пожалуй, все знают. А вот о том, что в случае невыполнения обязательств другому полагается компенсация (какая, тоже нужно обсудить сразу), мы обычно забываем. И нет, это не торг, это абсолютно разумный подход, благодаря ему оба смогут чувст­вовать себя удовлетворенными отношениями. В финале занятия Алена познако­мила нас с техникой так называемого дыхания маткой. Такой финал стал для меня неожиданностью. Конечно, на деле это никакое не дыхание, а визуализация.

В целом я осталась довольна своим участием в тренинге. Напоследок купила в магазине при центре парочку луб­рикантов и решила, что непременно схожу еще на какой-нибудь сексуальный тренинг — ­все-таки именно это основная специализация центра Secrets.

Как выйти замуж за избранника. Модуль 1

Проходит в «Женском измерении Юлии Свияш»

Длительность: два дня, суббота и воскресенье с 11 утра до 19 вечера

Стоимость: 12 000 рублей




Ходила Наталья Сысоева, редактор

Накануне похода я шутила: если ­узнаю секрет появления штампа в ­паспорте, буду продавать его по спекулятивной цене незамужним ­подругам. Мы собрались в уютной комнате: я, еще три девушки и ведущая Наталья Михайловская. Как поведал мне Google, Наталья — профессиональный психолог, нередко выступает в роли эксперта в журналах и на телевиде­нии. Она расспрашивает собравшихся о целях и ожиданиях, и мы откровенно докладываем о положении на личном фронте. Выясняется, что тот самый избранник, которого нужно «дожать» до загса, есть только у одной. Остальные в поисках. Я признаюсь, что о замужестве не мечтаю. Наталья и бровью не ведет. Она, наверное, и не такое слышала. Мы решаем не использовать слово «брак», не считать свадьбу самоцелью и говорить скорее про счастливые отношения.

Весь тренинг построен так, чтобы каж­дая смогла проработать собственный опыт. Психолог расспрашивает о ситуациях из жизни, о мужчинах, с которыми мы встречались, их поступках, а потом делает выводы и объясняет их нам. Как ни странно, мне даже ни разу не захотелось возразить! А результат одно­го из упражнений и вовсе ­удивил. Наталья предложила помедитировать. Мы устроились на полу, закрыли глаза и вспомнили самых важных людей в своей жизни. У меня никак не получалось отключить поток мыслей («Лежишь тут, занимаешься какой-то ерундой!»), но вдруг в сознании всплыл образ очень близкого человека. Нео­жиданно для себя я начала лить слезы!

Мы прерываемся на обед. Наконец-то можно осмотреть центр. На стенах развешаны плакаты с названиями других программ. Например, «Открой в себе женщину». Ну разве не заманчиво? Тут же натыкаюсь на фотографию — хоровод счастливых девушек в чистом поле. Подпись: «Ежегодный шабаш на Ивана Купала». Мой внутренний скептик ликует: ну вот, без странностей не обошлось!

Остальная часть занятия проходит примерно так же, как первая. Мы делимся жизненным опытом, выполняем упражнения (самое легкое — вспомнить недостатки бывшего), которые помогают лучше понять собст­венные представления об ­отношениях, сформулировать страхи и ожидания. Но, увы, ответ на вопрос «Как выйти замуж за избранника?» так и не прозвучал (плакала моя афера со спекуляциями на тайных знаниях!). Не исключаю, что эту жизненно важную информацию приберегли на остальные модули программы.

Многое из того, о чем говорила Наталья Михайловская, я слышала или читала в популярных книгах вроде бестселлера Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Например, о том, как важно иметь опреде­ленные требования и соблюдать личные границы. Отношения, в которых ­женщина отдает больше, чем получает, рано или поздно разваливаются. Или правило: не переставать ходить на свидания с другими, пока мужчина мечты не обнаружил по отношению к тебе серьезных намерений. Лучше всего сделать так, чтобы в твоем круге общения было как минимум пятеро — так не будешь думать только об одном.

Зато на тренинге у меня появилась возможность поразмышлять о том, до чего обычно «руки не доходят»: чего я жду от отношений; какие качества в мужчине мне важны, а на что я готова закрыть глаза. Подобный формат может заменить несколько сеансов с психотерапевтом, главное — не увлекаться и не переоценивать значение происходящего.

Женщина. Новый формат

Проходит в «Академии тренингов», ведущая — Светлана Борковская

Длительность: 2,5 дня, вечер пятницы и оба выходных

Стоимость: 30 000 рублей

Ходила Елена Смирнова, младший редактор

В небольшом зале полукругом сидят 12 участниц, перед ними стоит Светлана. Она с юмором артистично рассказывает, как здорово быть настоящей женщиной (читай: находиться в гармонии с собой). По ее мнению, каждая из нас относится к одному из нескольких типов. Первый — девушки, которые знали, но забыли, каково это быть женственными; второй — те, кто никогда этого не знал, и третий — те, кто все-таки помнит. Чтобы выяснить, с каким запросом мы пришли, Светлана просит взмахнуть «волшебной палочкой» и описать четкий кадр из будущего нашей мечты. Одна участница никак не может сосредоточиться, говорит слишком общо и, когда тренер ее останавливает, взрывается и садится на место.

После этого (не для всех приятного) знакомства мы переходим к мистическому — к медитации. Сначала нужно представить, как поток света пронизывает тело ­насквозь. Я никогда ничем подобным не занималась, поэтому получается плохо. Гораздо ­проще позволить своему сознанию «вытащить» на поверхность самые счастливые воспоминания. Девушка, у кото­рой прош­лое упражнение вызвало злость, тут просто разрыдалась.

А потом Светлана рассказала легенду о юноше, плывущем на яхте к прекрасному острову. Остров ­принимает путника и одаривает его плодами. Примерно так ведет себя настоящая женщина, поясняет ведущая. Мы удивляемся и вслух анализируем: а как мы встречаем своих «путников»; какие плоды им даем. В конце первого дня Светлана формулирует несколько «правил движения» к своей внутренней женщине — давать окружающим побольше пространства и времени; стараться подавлять в себе мужские качества, такие, как напор, бескомпромиссность, стремление все сделать самой. И еще сохранять спокойствие: чем его больше, тем лучше ты понимаешь себя, свои желания, а значит, чаще делаешь правильный выбор. Благодаря этой уверенности ты становишься привлекательнее для окружающих, в том числе для мужчин.

Второй день мы посвятили практике. Вот одно из заданий — «кормление»: девушки выходили на улицу и предлагали незнакомцам съесть печенье или ­конфету прямо из их рук. Несмотря на ­неожиданную просьбу, почти никто не отказывался, а участницы вернулись с «миссии» умиротворенными. Как будто справились со страхом давать или быть отвергнутыми. ­Позже, на посттренинге, многие говорили, что нашли свою внутреннюю женщину и ­лучше понимают, чего хотят от жизни. Со мной не произошло кардинальных перемен, но все же опыт наложил на меня кое-какой отпечаток. Когда я не увидела своего мужчину на предполагаемом месте встречи (он перепутал станции метро «Бауманская» и «ВДНХ»), вместо бури раздражения внут­ри ощутила только спокойствие. «Я к тебе сама приеду», — предложила я. Пусть этот не слишком дальновидный поступок будет моим щедрым даром усталому путнику.

Рожденная женщиной. Первая ступень

Проходит в ­женском тренинговом ­центре «Альтернатива», ведущая — Наталья Покатилова

Длительность: два выходных дня, с 11 до 19 часов

Стоимость: 25 000 рублей

Ходила Ольга Севастьянова, редактор

В нашей редакции я, наверное, единст­венный представитель целевой аудитории женских тренингов. К эзотерическим практикам отношусь с пониманием, а фразы «дыхание маткой» и «воронка женской силы» вызывают у меня здоровое любопытство. Только научите!

Набираться знаний я отправилась в центр «Альтернатива», созданный Натальей Покатиловой. Года три назад я читала одну из ее книг и взяла на карандаш тезис: в отношениях должен быть здоровый обмен. Женщина дает мужчине эмоцио­нальный комфорт, а он ей — материальный. Правда, моему избраннику принцип «ты — мне, я — тебе» пришелся не по душе, а моего альтруиз­ма хватило только на пару лет. Так что на тренинг я шла с конкретным запросом: ­научиться быть женщиной, которая получает то, что ей нужно, а не только отдает. И я такая оказалась не одна. В зале собрались еще примерно 50 девушек. Первый ряд — «вип»: у этих участниц (у меня тоже) есть право рассказать о себе и лечь на подушки вокруг ведущей, тогда как все остальные обречены даже медитировать, сидя на стуле.

Наталья тихим, вкрадчивым голосом рассказывает о многолетнем опыте психологической практики и изучения ведических наук. «И все это вам достанется просто так», — добавляет она с улыбкой щедрой волшебницы. Я смотрю в программу: первая ступень стоит 25 000 рублей, а остальные три — 44 000 (вместо 75 000. Спецпредложение!). Ничего себе «просто так»!

Первые несколько часов мы разбираемся с ситуациями «вип»-участ­ниц, немного медитируем и слушаем Наталью. Она меряет шагами зал. Справа — крайнее «иньское», женское состояние, слева — «яньское», мужское. Любая сис­тема, в том числе отношения, ­стремится к равновесию, и если женщина приближается к центру «качелей», беря на себя мужские функции, партнер идет к полюсу женственности. Как вернуть ему ­исконные качества? Самой уйти в «инь»: ни о чем не беспокоиться и почаще «тупить».

«А есть другой способ быть женственной, не выклю­чая мозг?» — спрашиваю я. Умище-то не спрячешь… «Ну если ум тебе по судьбе, ничего не поделаешь», — вздыхает Наталья, и мне почему-то становится себя жалко.

Мы учимся дышать, сильно выталкивая и втягивая ­живот и напрягая и расслабляя промежность. То самое дыхание маткой, которое помогает женской энергии правильно циркулировать и создает легкое возбуждение — мужчины считывают его на животном уровне. «Мы называем это «чпунькать», — подмигивает Наталья и предлагает делать упражнение даже во время обеденного перерыва. Я не подчиняюсь: никакого возбуждения нет, есть только боль в мышцах. Хотя, может, я тот самый дурак за молитвой?

Переходим к новой теме. Собственное состояние наполненности — единственное, чем должна быть озабочена женщина, остальное придет само. А наполняемся мы в покое или в занятиях, которые не прес­ледуют жесткую цель и не ограничены по времени. Созерцание мира или домашняя работа подходят идеально. И, наверное, вот такие беседы — тоже. Иначе как объяснить факт: мы три часа слушаем о том, что в книге я узнала за пару страниц?

«Зачем ходить на тренинг, если все то же есть в открытом доступе?» — недоумеваю я в перерыве. Девушки собрались за столом с печеньем и конфетами. «Здесь атмосфера», — отвечает женщина в пестрой юбке в пол. «А я чувствую, что не одна со своими проблемами», — говорит другая.

С этим не поспоришь. На подобных мероприятиях я тоже понимаю, что не одино­ка в обидах и желаниях. Но разве ­чувст­во единения, той самой женской силы (girl power, как мы говорим в Cosmopolitan) должно даваться так дорого? Или пойдешь на все, пока другого эмоционально безопасного пространства просто нет? Места вроде светлицы с прялками, где можно забыть, что вообще-то ты руководитель, владели­ца бизнеса или многодетная мать, и без оглядки на социальное одобрение поговорить о наболевшем…

Источник: www.cosmo.ru

Обо мне:

• «Я выросла в атмосфере, где хотеть многого было неправильно. Но детская душа так и просила каких-то чудес и изобилия! Мне удалось сохранить этот настрой и во взрослом возрасте. Я много раз слышала — «Это невозможно!», «Это нереально», однако уже очень многое из того, о чем я мечтала — пришло в мою жизнь…
• Еще студенткой я попала на хорошую работу, о которой мои сокурсники могли только грезить.
• А, уйдя в декрет, я начала одна за другой реализовывать свои мечты. Я снова пошла учиться, и получила 2 диплома — диплом MBA (Master of Business Administration) Британской Академии и диплом BEC (Business English Certificate), прошла курс в Школе консультантов по семейным отношениям, стала сертифицированным коучем.
• Одновременно с этим развивала два своих интернет-проекта — «Бизнес-мама онлайн» и «Создание фотоподарков», стала вести блог о совмещении материнства и карьеры, записалась в школу сальсы и освоила правополушарное рисование. Несмотря на то, что мне удавалось продвигаться в карьере, дети и муж не оставались без внимания. Я не прибегала к услугам няни, наши бабушки живут в других городах.. Наполняя себя, я дарила энергию мужу, вдохновляла его, и он стал расти в доходах и активно продвигаться по карьерной по лестнице…
• Недавно я реализовала свою мечту о путешествии в Италию, объездив Милан, Турин, Бергамо и проведя незабываемую неделю, покоряя склоны Альпов
• В  2016 году сбылась наша огромная мечта — мы купили квартиру в столице, и переехали в нее.
• А этим летом я впервые решилась полетать на параплане в отпуске на море 🙂 И провела на море с детьми почти все лето, занимаясь любимым проектом, лежа на пляже.
• Мой проект стал приносить пассивный доход.
• Нереально ли? Реально! Если верить и идти к своим мечтам!..
• Свои мечты я загадывала и обязательно отмечала в момент их осуществления! )
• Благодарю за знания об успехе, изобилии Вселенной, за веру в себя и подтверждение, что невозможное возможно, своих учителей — Юлию Пряхину, Ирину Удилову, Антона Уступалова, Евгения Дейнеко, Яну Брайт и многих других!» 

 

Источник: businessmama-online.com

Выгодная особенность любого тренинга — простота и минимум действий для достижения желаемой цели. Важно только подобрать конкретно под свой запрос, убедиться в экспертности автора и начать обучение, в точности выполняя рекомендации.

Эффективные психологические тренинги для женщин должны проводиться тренерами с психологическим образованием. На таких мероприятиях вы не просто учитесь новому, но корректируете свою личность, тем самым затрагиваете многие сферы вашей жизни:

• успех
• доход
• саморазвитие
• здоровье
• отношения

Онлайн тренинги по психологии для женщин отличаются высоким процентом самостоятельной работы при поддержке наставника или группы таких же участниц.



Павел Раков давно занимает прочные позиции в рейтинге экспертов по взаимоотношениям с опытом в области психологии более 30 лет. В 2015 году он получил степень доктора управления человеческими ресурсами. Как профессор психологии, ведет собственный факультет в Российском Государственном Социальном университете. Его психологические тренинги в Москве для женщин популярны. Об этом свидетельствуют их востребованность и тысячи довольных отзывов.

Павел Раков также автор психологических курсов для женщин, которые ежегодно проходят сотни участниц, получая задания в режиме онлайн.

Наиболее востребованные тематики, которые затрагивает психолог Раков в тренингах для женщин:

• само понятие женственности
• достижение целей во всех жизненных сферах
• умение правильно общаться с мужчинами
• выстраивание долгих семейных отношений

Известный телеведущий, коуч, писатель — он проводит встречи, организует семинары не только на территории России, но и за пределами страны. Психологические тренинги для женщин на повышение уверенности в себе, раскрытия своих лучших качеств подходят не только одиноким, но также тем, кто уже в отношениях, но хочет укрепить их, либо испытывает трудности, кризисы.



Какие существуют женские психологические тренинги?
Для того, чтобы разобраться в пользе работы над собой, которую дают различные тренинговые продукты, можно попробовать для начала тренинги по психологии для женщин онлайн бесплатно. На официальном сайте Павла Ракова выбор достаточно широкий. Здесь вы найдете записи телепередач из популярной серии «Такому мама не научит», сможете проверить себя, пройдя бесплатный тест «Умеете ли вы общаться с мужчинами». А на вебинаре «Коуч — профессия будущего» найдете руководство, как освоить востребованную профессию коуч-консультанта.

Чтобы разобрать конкретные ошибки, получить консультации наставника, а заодно поддержку единомышленников, вам стоит обратить внимание на платные курсы. Регистрируйтесь на официальном сайте. Здесь сможете приобрести «Базовый женский курс». Вам будут доступны 11 видео уроков с практическими заданиями, пошаговые инструкции к действиям, авторские методики.

Давно не получали подарков от супруга или коллег по работе? Тогда вам срочно на курс «Девушки любят подарки», чтобы выявить основные ошибки поведения с мужчинами. Вас научат знакомиться, распознавать настоящего альфа-самца уже на первом свидании. В конце курса вы обретете правильную линию поведения женщины на миллион. Мужчины начнут ощущать вашу притягательность, делать комплименты, дарить подарки.

Тренинги по психологии для женщин Павла Ракова подходят и тем, кто уже выстроил отношения. Рекомендуем посетить шоу-тренинг «Такому мама не научит» или «На самом деле я умная, но живу как дура». Вы поймете, какие ошибки совершаете при выстраивании отношений с противоположным полом.



И получите пошаговые инструкции, техники, авторские методики, которые приведут вас к счастливому результату.
Саморазвитие, поиск своего предназначения, легкое исполнение желаний — все это волнует каждую современную девушку. Чтобы быть успешной в любых сферах жизни, быть центром семьи, наполнять мужа энергией, мотивировать его, нужно самой быть в потоке. Полную перезагрузку вы сможете ощутить после прохождения платных женских психологических тренингов «Успех», «Энергетические практики» или «Летний лагерь». Занятия в группе дадут мощный стимул двигаться вперед.

Выбирайте подходящий вариант обучения и развивайте свою женственность вместе с Тренинговым Центром Павла Ракова!

Источник: pavelrakov.com

Право брать. Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины

Проходит в «Академии частной жизни Ларисы Ренар»

Длительность: 2 часа

Стоимость: 3000 рублей

Ходила Татьяна Кабешова, контрольный редактор

В холле оживленно: девушки пьют чай-кофе, разговаривают. Прислушиваюсь и понимаю: это я новичок, а народ прошел в Академии все круги… ой, то есть все тренинги, и успел перезнакомиться. Лиля, например, приехала на 11 дней из Прибалтики. Это ее первый отпуск за полтора года, и она провела его здесь. «Каникулы — полный люкс», — восторженно говорит она собеседнице, маме четверых (!) детей. Та пришла сюда в свой единственный выходной, чтобы узнать, как избавиться от ненужных связей. Постепенно все расходятся по комнатам. Вот и я слышу от красивой молодой женщины: «Кто на „Право брать“? Я ваш тренер Мария». Интересующихся этим вопросом, кроме меня, семеро. Мария предлагает нам рассказать, зачем мы пришли. Варианты ответов: «Я всем все отдаю, ничего не получаю взамен, надо понять, что не так»; «Мужчины никогда не делают мне подарков»; «Хочу научиться брать по‑крупному, в том числе у кавалеров» и даже узко специа­лизированный: «Алименты с бывшего мужа стрясти надо».

Мария кивает: проблема очень распро­страненная. Сотрудники «Академии» так часто о ней слышат на многодневном тренинге «Круг женской силы», что даже решили выделить подтему в отдельный мастер-класс. По словам ведущей, в жизни нередко нарушен баланс «брать — давать», причем у женщин именно в пользу последнего. Брать нам мешает наша же собственная неготовность. Мария предлагает с помощью метода «Расстановка» разобраться в каждой конкретной ситуации, чтобы «поработать с темой обид и отпустить их». Слушатели делятся на группы, принимая на себя роли чьего-то бывшего мужа, работодателя, ухажера. Тренер не дает далеко уйти от темы, внимательно следит за происходящим и направляет участниц. Все это похоже на сеансы групповой терапии, как их показывают в американских фильмах. Поначалу скованные, девочки оживляются и даже пытаются давать советы друг другу. «Никаких оценок!» — предостерегает Мария. И поясняет: чтобы «энергетическое ­озеро» не превратилось в болото, а Вселенная баловала подарками, нужно не держать ни на кого зла и благодарить всех, кто делает твою жизнь проще и лучше.

После этого мы рисуем цветок и по размеру его лепестков определяем, какие качества нам сейчас присущи. К чему это, я не поняла, но Мария не дает заскучать: «А теперь немного йоги. Будем перестраивать чакру манипура на приятие». Нет, такое я ни за что не пропущу! Отбрасываю ручку и блокнот и присоединяюсь к группе. Мы как-то особенно дышим, кружимся, делаем «специальные» движения руками и представляем, как у нас появляются различные блага, статусные вещи… Вроде просто, но чтобы добиться ­результата, упражнение надо делать по 5 минут 21 день подряд. Каюсь, я свою чакру ­бросила на произвол судьбы и самостоятельно не тренировалась, так что об эффективности методики ничего сказать не могу.

В конце занятия Мария предлагает обменяться впечатлениями. Отзывы восторженные: «Все встало на места!», «Я получила ответ на свой запрос», «Теперь точно знаю, что делать»… У меня же осталось впечатле­ние, что мне дали пазлы, а что из них собрать, не показали. Главный вопрос «Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины?» остался открытым.

Формула счастливых отношений

Проходит в центре сексуального образования Secrets

Длительность: 3 часа

Стоимость: 4500 рублей

Ходила Наташа ­Бнатова, заместитель главного редактора

Тема «Формула счастливых отношений» звучала вполне безобидно. Я решила, что на этом тренинге должно обойтись без мракобесия и есть надежда узнать хоть что-то полезное.

Итак, нас было 5. Три девушки, которые сейчас ни с кем не встречаются, одна молоденькая сотрудница центра, год назад вышедшая замуж, одна в процессе тяжелого расставания — она сразу ­попросила коробку с салфетками и почти все три часа вытирала слезы, и я, в отношениях состоящая, но в самой приятной их стадии — влюбленности, когда явных проблем не наблюдается.

Мы кратко рассказали о себе и о том, чего ждем от занятия. Одно пожелание у всех было общим: научиться не повторять старых ошибок и понять, чего же мужчины хотят от отношений. Тренеру Алене Гоциридзе пришлось перестраивать программу. Оказалось, она была рассчитана на женщин в продолжительных отношениях, из которых ушла «искра».

Сначала Алена объяснила, через какие этапы проходит пара, с какими сложностями ­сталкивается на каждом и даже нарисовала схему. Меня ­удивило, что те же закономерности действуют не только в общении с партнерами, но и с родственниками и коллегами. Потом ведущая перешла к самому интересному — той самой «счастливой» формуле. Она, как выяснилось, состоит из 5 пунктов, которые ­описывать здесь я не буду. Еще мы поговорили о неконструктивности обид, о необходимости делиться эмоциями — и положительными, и отрицательными, о том, что многое идет из детства (впрочем, об этом несложно догадаться). И выяснили, что быть счастливой — это навык и привычка.

Честно говоря, многое из услышанного я знала или догадывалась раньше, только не формулировала так четко. Но открытиям место все же нашлось. Вот из новенького: все мы понимаем, что женщина вступает в отношения, стремясь стать счастливой. А мужчина, по мнению психологов, делает это для того, чтобы сделать счастливой женщину. Именно поэтому ему так важны признание заслуг, благодарность, поощрение и другая обратная связь. Твой избранник просит о них, чтобы чувствовать себя нужным, а вовсе не потому, что он самовлюбленный тип с раздутым эго. Сообщай ему о важных для тебя желаниях, хотя и будь готова к тому, что в чем-то он может отказать.

С партнером нужно договариваться заранее — это, пожалуй, все знают. А вот о том, что в случае невыполнения обязательств другому полагается компенсация (какая, тоже нужно обсудить сразу), мы обычно забываем. И нет, это не торг, это абсолютно разумный подход, благодаря ему оба смогут чувст­вовать себя удовлетворенными отношениями. В финале занятия Алена познако­мила нас с техникой так называемого дыхания маткой. Такой финал стал для меня неожиданностью. Конечно, на деле это никакое не дыхание, а визуализация.

В целом я осталась довольна своим участием в тренинге. Напоследок купила в магазине при центре парочку луб­рикантов и решила, что непременно схожу еще на какой-нибудь сексуальный тренинг — ­все-таки именно это основная специализация центра Secrets.

Как выйти замуж за избранника. Модуль 1

Проходит в «Женском измерении Юлии Свияш»

Длительность: два дня, суббота и воскресенье с 11 утра до 19 вечера

Стоимость: 12 000 рублей

Ходила Наталья Сысоева, редактор

Накануне похода я шутила: если ­узнаю секрет появления штампа в ­паспорте, буду продавать его по спекулятивной цене незамужним ­подругам. Мы собрались в уютной комнате: я, еще три девушки и ведущая Наталья Михайловская. Как поведал мне Google, Наталья — профессиональный психолог, нередко выступает в роли эксперта в журналах и на телевиде­нии. Она расспрашивает собравшихся о целях и ожиданиях, и мы откровенно докладываем о положении на личном фронте. Выясняется, что тот самый избранник, которого нужно «дожать» до загса, есть только у одной. Остальные в поисках. Я признаюсь, что о замужестве не мечтаю. Наталья и бровью не ведет. Она, наверное, и не такое слышала. Мы решаем не использовать слово «брак», не считать свадьбу самоцелью и говорить скорее про счастливые отношения.

Весь тренинг построен так, чтобы каж­дая смогла проработать собственный опыт. Психолог расспрашивает о ситуациях из жизни, о мужчинах, с которыми мы встречались, их поступках, а потом делает выводы и объясняет их нам. Как ни странно, мне даже ни разу не захотелось возразить! А результат одно­го из упражнений и вовсе ­удивил. Наталья предложила помедитировать. Мы устроились на полу, закрыли глаза и вспомнили самых важных людей в своей жизни. У меня никак не получалось отключить поток мыслей («Лежишь тут, занимаешься какой-то ерундой!»), но вдруг в сознании всплыл образ очень близкого человека. Нео­жиданно для себя я начала лить слезы!

Мы прерываемся на обед. Наконец-то можно осмотреть центр. На стенах развешаны плакаты с названиями других программ. Например, «Открой в себе женщину». Ну разве не заманчиво? Тут же натыкаюсь на фотографию — хоровод счастливых девушек в чистом поле. Подпись: «Ежегодный шабаш на Ивана Купала». Мой внутренний скептик ликует: ну вот, без странностей не обошлось!

Остальная часть занятия проходит примерно так же, как первая. Мы делимся жизненным опытом, выполняем упражнения (самое легкое — вспомнить недостатки бывшего), которые помогают лучше понять собст­венные представления об ­отношениях, сформулировать страхи и ожидания. Но, увы, ответ на вопрос «Как выйти замуж за избранника?» так и не прозвучал (плакала моя афера со спекуляциями на тайных знаниях!). Не исключаю, что эту жизненно важную информацию приберегли на остальные модули программы.

Многое из того, о чем говорила Наталья Михайловская, я слышала или читала в популярных книгах вроде бестселлера Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Например, о том, как важно иметь опреде­ленные требования и соблюдать личные границы. Отношения, в которых ­женщина отдает больше, чем получает, рано или поздно разваливаются. Или правило: не переставать ходить на свидания с другими, пока мужчина мечты не обнаружил по отношению к тебе серьезных намерений. Лучше всего сделать так, чтобы в твоем круге общения было как минимум пятеро — так не будешь думать только об одном.

Зато на тренинге у меня появилась возможность поразмышлять о том, до чего обычно «руки не доходят»: чего я жду от отношений; какие качества в мужчине мне важны, а на что я готова закрыть глаза. Подобный формат может заменить несколько сеансов с психотерапевтом, главное — не увлекаться и не переоценивать значение происходящего.

Женщина. Новый формат

Проходит в «Академии тренингов», ведущая — Светлана Борковская

Длительность: 2,5 дня, вечер пятницы и оба выходных

Стоимость: 30 000 рублей

Ходила Елена Смирнова, младший редактор

В небольшом зале полукругом сидят 12 участниц, перед ними стоит Светлана. Она с юмором артистично рассказывает, как здорово быть настоящей женщиной (читай: находиться в гармонии с собой). По ее мнению, каждая из нас относится к одному из нескольких типов. Первый — девушки, которые знали, но забыли, каково это быть женственными; второй — те, кто никогда этого не знал, и третий — те, кто все-таки помнит. Чтобы выяснить, с каким запросом мы пришли, Светлана просит взмахнуть «волшебной палочкой» и описать четкий кадр из будущего нашей мечты. Одна участница никак не может сосредоточиться, говорит слишком общо и, когда тренер ее останавливает, взрывается и садится на место.

После этого (не для всех приятного) знакомства мы переходим к мистическому — к медитации. Сначала нужно представить, как поток света пронизывает тело ­насквозь. Я никогда ничем подобным не занималась, поэтому получается плохо. Гораздо ­проще позволить своему сознанию «вытащить» на поверхность самые счастливые воспоминания. Девушка, у кото­рой прош­лое упражнение вызвало злость, тут просто разрыдалась.

А потом Светлана рассказала легенду о юноше, плывущем на яхте к прекрасному острову. Остров ­принимает путника и одаривает его плодами. Примерно так ведет себя настоящая женщина, поясняет ведущая. Мы удивляемся и вслух анализируем: а как мы встречаем своих «путников»; какие плоды им даем. В конце первого дня Светлана формулирует несколько «правил движения» к своей внутренней женщине — давать окружающим побольше пространства и времени; стараться подавлять в себе мужские качества, такие, как напор, бескомпромиссность, стремление все сделать самой. И еще сохранять спокойствие: чем его больше, тем лучше ты понимаешь себя, свои желания, а значит, чаще делаешь правильный выбор. Благодаря этой уверенности ты становишься привлекательнее для окружающих, в том числе для мужчин.

Второй день мы посвятили практике. Вот одно из заданий — «кормление»: девушки выходили на улицу и предлагали незнакомцам съесть печенье или ­конфету прямо из их рук. Несмотря на ­неожиданную просьбу, почти никто не отказывался, а участницы вернулись с «миссии» умиротворенными. Как будто справились со страхом давать или быть отвергнутыми. ­Позже, на посттренинге, многие говорили, что нашли свою внутреннюю женщину и ­лучше понимают, чего хотят от жизни. Со мной не произошло кардинальных перемен, но все же опыт наложил на меня кое-какой отпечаток. Когда я не увидела своего мужчину на предполагаемом месте встречи (он перепутал станции метро «Бауманская» и «ВДНХ»), вместо бури раздражения внут­ри ощутила только спокойствие. «Я к тебе сама приеду», — предложила я. Пусть этот не слишком дальновидный поступок будет моим щедрым даром усталому путнику.

Рожденная женщиной. Первая ступень

Проходит в ­женском тренинговом ­центре «Альтернатива», ведущая — Наталья Покатилова

Длительность: два выходных дня, с 11 до 19 часов

Стоимость: 25 000 рублей

Ходила Ольга Севастьянова, редактор

В нашей редакции я, наверное, единст­венный представитель целевой аудитории женских тренингов. К эзотерическим практикам отношусь с пониманием, а фразы «дыхание маткой» и «воронка женской силы» вызывают у меня здоровое любопытство. Только научите!

Набираться знаний я отправилась в центр «Альтернатива», созданный Натальей Покатиловой. Года три назад я читала одну из ее книг и взяла на карандаш тезис: в отношениях должен быть здоровый обмен. Женщина дает мужчине эмоцио­нальный комфорт, а он ей — материальный. Правда, моему избраннику принцип «ты — мне, я — тебе» пришелся не по душе, а моего альтруиз­ма хватило только на пару лет. Так что на тренинг я шла с конкретным запросом: ­научиться быть женщиной, которая получает то, что ей нужно, а не только отдает. И я такая оказалась не одна. В зале собрались еще примерно 50 девушек. Первый ряд — «вип»: у этих участниц (у меня тоже) есть право рассказать о себе и лечь на подушки вокруг ведущей, тогда как все остальные обречены даже медитировать, сидя на стуле.

Наталья тихим, вкрадчивым голосом рассказывает о многолетнем опыте психологической практики и изучения ведических наук. «И все это вам достанется просто так», — добавляет она с улыбкой щедрой волшебницы. Я смотрю в программу: первая ступень стоит 25 000 рублей, а остальные три — 44 000 (вместо 75 000. Спецпредложение!). Ничего себе «просто так»!

Первые несколько часов мы разбираемся с ситуациями «вип»-участ­ниц, немного медитируем и слушаем Наталью. Она меряет шагами зал. Справа — крайнее «иньское», женское состояние, слева — «яньское», мужское. Любая сис­тема, в том числе отношения, ­стремится к равновесию, и если женщина приближается к центру «качелей», беря на себя мужские функции, партнер идет к полюсу женственности. Как вернуть ему ­исконные качества? Самой уйти в «инь»: ни о чем не беспокоиться и почаще «тупить».

«А есть другой способ быть женственной, не выклю­чая мозг?» — спрашиваю я. Умище-то не спрячешь… «Ну если ум тебе по судьбе, ничего не поделаешь», — вздыхает Наталья, и мне почему-то становится себя жалко.

Мы учимся дышать, сильно выталкивая и втягивая ­живот и напрягая и расслабляя промежность. То самое дыхание маткой, которое помогает женской энергии правильно циркулировать и создает легкое возбуждение — мужчины считывают его на животном уровне. «Мы называем это «чпунькать», — подмигивает Наталья и предлагает делать упражнение даже во время обеденного перерыва. Я не подчиняюсь: никакого возбуждения нет, есть только боль в мышцах. Хотя, может, я тот самый дурак за молитвой?

Переходим к новой теме. Собственное состояние наполненности — единственное, чем должна быть озабочена женщина, остальное придет само. А наполняемся мы в покое или в занятиях, которые не прес­ледуют жесткую цель и не ограничены по времени. Созерцание мира или домашняя работа подходят идеально. И, наверное, вот такие беседы — тоже. Иначе как объяснить факт: мы три часа слушаем о том, что в книге я узнала за пару страниц?

«Зачем ходить на тренинг, если все то же есть в открытом доступе?» — недоумеваю я в перерыве. Девушки собрались за столом с печеньем и конфетами. «Здесь атмосфера», — отвечает женщина в пестрой юбке в пол. «А я чувствую, что не одна со своими проблемами», — говорит другая.

С этим не поспоришь. На подобных мероприятиях я тоже понимаю, что не одино­ка в обидах и желаниях. Но разве ­чувст­во единения, той самой женской силы (girl power, как мы говорим в Cosmopolitan) должно даваться так дорого? Или пойдешь на все, пока другого эмоционально безопасного пространства просто нет? Места вроде светлицы с прялками, где можно забыть, что вообще-то ты руководитель, владели­ца бизнеса или многодетная мать, и без оглядки на социальное одобрение поговорить о наболевшем…

Источник: www.cosmo.ru