Какая она, настоящая женщина? Каждый даст свое определение. Но наверняка многие скажут: «Это любящая жена и заботливая мать». Это две самые важные роли, которыми наделяют женщину общество и природа. Неудивительно, что многие из нас пытаются быть не просто хорошими женами и матерями, а идеальными, чтобы все в семье были счастливы и довольны.
Вот только результат почему-то оказывается прямо противоположным…
Приглашаем на тренинг «Природа женственности. Сила женской энергии». Опытные психологи Академии помогут разобраться, в каких энергиях вы живете. Вы сделаете практики и упражнения, благодаря которым найдете свою точку гармонии.
В каждой второй семье возникает парадоксальная ситуация: чем больше женщина старается для мужа и ребенка, тем меньше ее ценят домочадцы. Почему так происходит? Потому что, прилежно исполняя роли жены и матери, мы забываем о самих себе — пренебрегаем собственными желаниями, отодвигаем на задний план свои потребности, не позволяем себе расслабиться и отдохнуть. Постепенно мы перестаем ценить и любить себя, как известно, если мы сами себя не уважаем, то и другие тоже не станут нас уважать.
Если вы действительно дорожите семьей и хотите для себя и ребенка счастливого будущего, нужно срочно перестраиваться с позиции бессменной помощницы и няни, на позицию женщины.
Как почувствовать себя женщиной?
Прежде всего, нужно признать, что ваша нынешняя позиция — не результат сложившихся обстоятельств, а ваш собственный выбор. Спросите себя: «Почему я ставлю на первое место других, а не себя? Почему их дела и заботы для меня важнее, чем мои собственные?». Честно ответьте себе на эти вопросы. Например, вы можете во всем угождать мужу из страха остаться одной. Вы можете водить ребенка по десяти кружкам, потому что внутри живет «комплекс отличницы». Еще не исключено, что вы просто копируете своих родителей.
Так или иначе, с этим нужно что-то делать.
Шаг первый. Начните с того, что посвящайте себе в день хотя бы 15-20 минут. Скажите домочадцам, чтобы в это время вас никто не беспокоил. Налейте себе ароматного чая, расслабьтесь и прислушайтесь к своим ощущениям. Наслаждайтесь каждым глотком, каждым вдохом, ощутите, как тело наполняется теплом и спокойствием.
Шаг второй. Чтобы отделить свои желания от навязанных извне, каждый раз, когда вы ощущаете усталость, разбитость и опустошенность, закрывайте глаза и спрашивайте себя: «Где все это отзывается в моем теле? Как выглядит? Какого цвета, формы, размера?». Замените существо или предмет, который вы увидели, чем-то другим, что вызывает у вас радость, легкость, вдохновение.
Задайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы ощутить себя такой: легкой, вдохновленной, сияющей?». Постарайтесь поймать первые мысли, которые придут в голову. Это и есть ваши истинные желания. Почти наверняка они будут связаны с телом, душой, а не с тем, что услужливо подсказывают соцсети и реклама, типа роскошного лимузина и параметров 90-60-90.
Идеальная мама или просто хорошая?
Каждому человеку нужно найти свой путь, миссию, самореализоваться. Без этого он не сможет стать по-настоящему счастливым. Конечно, заниматься самореализацией, воспитывая одного и тем более нескольких детей, не просто, но подумайте, что может дать несчастливая, уставшая и опустошенная мама малышу?
Ребенку совсем не нужно, чтобы мама была идеальной. Ему нужно, чтобы она была довольна своей жизнью. Не идеальная, но хорошая мама дарит ребенку любовь и дает ему то, что необходимо для его гармоничного развития. Необязательно все время чем-то заниматься с малышом и чему-то его учить. Пусть он посмотрит за тем, как вы выполняете домашние дела, пусть какое-то время поиграет самостоятельно под вашим присмотром, пока вы делаете косметическую маску или читаете журнал.
Чем отличается хорошая мама от идеальной?
Хорошая мама:
— заботится о ребенке, опираясь на свое материнское чутье, а не на советы окружающих,
— уделяет внимание себе и не забывает о своих потребностях,
— не корит себя за ошибки в воспитании, понимая, что не ошибается только тот, кто ничего не делает,
— дает ребенку возможность ошибаться и учиться на своих ошибках, принимая и любя его таким, какой он есть,
— позволяет ребенку самому определить круг интересов, найти таланты, поддерживает его в этом,
— говорит ребенку о своих чувствах — позитивных и негативных — и побуждает его говорить о своих,
— создает пространство, в котором вместе весело играть, читать, заниматься разными делами.
Что же касается самореализации, то вспомните, что вам нравилось делать в детстве, о чем вы мечтали. Может, пришло время воплотить мечты в жизнь?
Конечно, если ребенок еще совсем мал, времени на то, чтобы почитать, послушать, подучить или в чем-то потренироваться, остается немного. Поэтому не отказывайтесь от помощи! Подключайте мужа к заботам о малыше. Тем самым вы решите сразу две проблемы: снизите нагрузку на себя и выработаете общий взгляд на воспитание ребенка.
Совместить роли «хорошей матери» и «любящей жены» и оставаться при этом привлекательной, яркой, увлеченной и вдохновленной реально. Главное — захотеть!
Источник: lifeacademy.ru
Примерi
К психологу обратилась девушка 27 лет, по имени Анастасия. Она пожаловалась на то, что она не чувствует в себе отклика на прикосновения любимого человека. Их отношения продолжаются больше года, сексуальных контактов было множество.
«Мне очень приятны его ласки и внимание, но они почему-то меня не возбуждают. Я не понимаю, что со мной не так и меня это очень беспокоит.»
В ходе разговора с девушкой специалист выяснил, что Анастасию воспитывала одна мать, которая подала на развод после измены мужа. Поэтому, ничего хорошего о мужчинах, разочарованная женщина рассказать своей дочери не могла. В результате у девушки сформировалось негативное отношение к близости с мужчинами.
Психолог помог девушке избавиться от психологических проблем и разработать свою чувственность с помощью разных сексологических методик.
Ценители чувственности2
Наверное, само понятие чувственности придумали мужчины. Только они могут оценить женщину по данному критерию и сказать, насколько её образ приближен к эталону женственности и чувственности.
Для мужчин дама в достаточной степени женственна и чувственна, если в ней есть нежность хрупкость и чувствительность. Если она излучает женскую слабость, верность и искренность.
Такие дамы вызывают в мужчинах неосознанное желание оберегать их и всячески защищать, и проявлять разного рода заботу. Именно рядом с такой дамой любой мужчина может почувствовать себя настоящим героем, защитником и добытчиком. Мужчинам данные роли очень импонируют, поэтому чувственные женщины никогда не останутся в одиночестве.
Как развить чувственность?3
Развивать женскую чувственность необходимо разными путями. Изучить как внешние прикосновения к разным зонам на поверхности тела, так и к внутренним, например, мышцам вагины. Но не стоит надеяться на быстрый результат, так как стать чувственной женщиной всего за пару дней не получится. Такой процесс самосовершенствования могут уйти месяцы и годы. Никто не учит западных женщин готовить себя к наслаждению. На Востоке же такие методики возводили в ранг искусства.
Тело как предмет исследования4
Изучать собственное тело необходимо на реакции к различным раздражителям. Для этого можно использовать различные предметы: шёлковые ткани, меха, лист бумаги, цветок, перо и т. д. После этого надо остаться в одиночестве, принять удобное положение и расслабиться. На протяжении 10-15 минут нужно будет проводить этими предметами по рукам и другим частям тела. При этом надо сосредоточиться на реакциях своего организма. Для этого можно прикрыть глаза и погрузиться в ощущения, которые нужно запомнить.
Так можно экспериментировать и в паре, пытаясь исследовать тело партнёра. Он тоже может дотрагиваться до своей партнёрши предметами и следить за её ощущениями.
Занимайтесь танцами5
Танцы помогают дамам раскрепоститься, расслабиться, стать увереннее и сексуальные. Благодаря танцам тело становится более пластичным, подтянутым и сексуальным. В этом процессе задействовано очень много мышц, позволяя продлить молодость.
Многие танцевальные направления-прекрасная тренировка для мышц малого таза. Благодаря этому часто танцующие женщины, обладают большей чувствительностью, что помогает им получить удовольствие от близости с мужчиной.
Если нравится-не надо молчать6
У мужчин очень плохо развита интуиция, поэтому понять, что нравится их даме даме, если она об этом молчит, они не могут. А многие женщины молчат как партизаны и ждут когда же кончится эта пытка и её партнёр перестанет её трогать там где её особенно неприятно, в то время как бедолага думает что делает её приятно.
Многие женщины недостаточно раскрепощены чтобы открыто говорить на сексуальные темы, а тем более обсуждать проблемы личного характера. Причина такого скрытного поведения кроется в стеснении и неумении открыто выражать свои предпочтения.
Однако, если раньше пара никогда не говорила откровенно на такие темы, то не стоит резко выливать на своего партнёра поток информации о своих предпочтениях и претензиях в его адрес. Это может вызвать шок и ненужные подозрения. Начинать желательно издалека и с похвалы.
Например, можно рассказать о том какое удовольствие доставляют его ласки в определённых местах. Обсуждая с партнёром свои сексуальные желания, нужно делать упор на чувствах и ощущениях. От критических высказываний и раздачи советов лучше воздержаться. Разговор должен быть достаточно честным и откровенным, но при этом не задевать чувств мужчины.
Как поверить в собственные силы?7
То, насколько уверенна в себе женщина, что выражает её взгляды, жесты, речь, влияет на то, как её воспримут окружающие. Чтобы обрести чувственность и стать сексуальнее, нужно любить себя и каждое своё действие. Полюбить себя можно если научиться проявлять заботу о себе, иметь желания и реализовывать их.
Если женщина постоянно сравнивает себя с окружающими и стремится получить их одобрение, если она боится сделать неверный шаг и ошибиться или постоянно занимается самоедством; если она не ценят себя ни в грош и боится что другие станут поступать так же; если она страшится стать объектом насмешек и потерять всеобщую симпатию, то она теряет не только свою чувственность, но самоуважение. Чтобы разбудить в себе женскую энергию можно прочесть книги психолога и специалиста в этой области Ларисы Ранер.
Но отбросить страхи, перестать стесняться, и с удовольствием принимать мужские ласки бывает очень сложно. В процессе взросления и трансформации из девочки в женщину, на слабый пол оказывает огромное влияние и давление семья, окружение, источники СМИ, телевидение и прочее. В итоге даже взрослые женщины очень много комплексуют, стыдятся своих чувств, желаний и ощущений.
Общество заставляет женщин испытывать стыд за так называемую «распущенность», не позволяя им осознать, что природная чувственность — это всего лишь одна из сторон женственности. Многим дамам очень трудно перебороть общественные стереотипы и осознать собственную чувственность. Помочь им разобраться в себе помогут психологи. С помощью особых методик они находят причины индивидуальных психологических барьеров и помогают женщинам преодолевать их.
Впустите в свою жизнь сексуальную энергию8
Чтобы понять, что чувственность присутствует в сексуальной жизни женщины, она должна уделять этому аспекту больше внимания.
Люди считают важным ходить в кино, общаться с друзьями, заниматься хобби, но не думают о том, что подготовка к чувственным наслаждением тоже требует времени. Чтобы научиться получать удовольствия в близком контакте с другим человеком, нужно быть готовой к этому психологически и морально. Секс должен стать одной из важных сторон жизни женщины, а не постыдным или неприятным занятием. Только в этом случае он будет обладать своей живительной силой.
Образ сексуальной дамы9
Если женщина сексуальна и чувственна, то она, несомненно, обладает и рядом других достоинств, таких как ухоженность, стиль, хорошая физическая форма. Отлично зная свои недостатки, она умеет прекрасно прикрыть их достоинствами. Она любит флирт, но никогда не опускается до вульгарностей. Но каждый мужчина имеет свой образ чувственной женщины.
Один отдаёт предпочтение внешности, другой-манере поведения, третьих заводят ум и эрудиция. Поэтому, очень важно заниматься саморазвитием и уделять внимание тем качествам, которые больше всего привлекают любимого мужчину.
Не стоит упускать из внимания и то, что женский организм имеет некоторые физиологические особенности. Так, на сексуальное влечение может оказывать влияние и изменения гормонального фон. Вместе с этим происходят изменения во внешности и это нельзя не учитывать.
В период с 20 до 30 лет девушки уделяют большое время образованию и карьере, ищут себя во внешности, пытаются прийти к какому-то общему стилю. В результате такой занятости сексуальная жизни имеет нерегулярный характер или только начинает входить в постоянное русло.
В 30 лет женщина уже обладает достаточным сексуальным опытом и знает свои предпочтения. На этот возраст приходит пик сексуальности, в силу того что гормональный уровень очень высок и женщины внутренне готовы к новшествам, самопознанию и экспериментам.
В 40 лет дамы всё ещё сексуальны. Но после 40 лет гормональный фон начинает понижаться и либидо может ослабевать. Но на сексуальную активность это пока не влияет.
В 50 лет на женскую половую жизнь накладывает свой отпечаток климактерический период. Для этого возраста характерно резкое понижение сексуального влечения.
Но по данным статистике, таким изменениям подвержено лишь 40 % женского пола. Несмотря на то, что женщинам свойственно комплексовать по поводу внешнего старения, они должны осознавать, что на сексуальной жизни ставить крест ещё рано.
Подводя итоги, можно сделать вывод о том, что сексуальность и женственность очень многогранные понятия. Однако эти характерные женские черты нужно изучать и развивать. Ощущение чувственности даёт огромное удовольствие, раскрашивая жизнь в яркие краски, наполняя её новыми событиями и впечатлениями. Если женщина наполнена такими эмоциями, то она лучше воспринимается окружающими, она улучшает свои отношения с мужчиной и наполняет его счастьем.
Источник: intrigue.dating
Почему развитие женственности не приветствовалось?
Проблема неженственного поведения уходит корнями далеко в детство. Это связано с нехваткой внутренних ресурсов, которые в девочке закладываются мамой.
Традиции и наставления передаются из поколения в поколение. Давайте проанализируем несколько последних поколений: наших бабушек и прабабушек, переживших войны, голод, лишения.
Им приходилось выживать! О какой женственности могла идти речь? На их хрупкие плечи была возложена ответственность за всю семью. Они искали способы прокормить детей и выполняли мужскую работу.
Каждая женщина знала, что это делать нужно, и неважно, что она сейчас хочет и чувствует!
Важно как-то выдержать! Война закончилась, но такая установка передалась от матери к дочери как способ выживать.
Мы живем в мирное время. У нас появилась возможность выбирать, свобода действий.
И наконец-то мы начали задумываться о своих чувствах, анализировать свои ощущения.
Искать ответы на вопросы: «Чего же я хочу?», «Какая я на самом деле?», «Чего от меня хотят другие, и чего хочу я сама?».
Источник: fazarosta.com
Необходимо полюбить себя
Красота женщины заключается в собственной уверенности, а не в одежде или макияже. Она должна проступать изнутри.
Многие девушки интересуются, как почувствовать себя красивой и уверенной? Специалисты считают, что необходимо первоначально полюбить себя. В результате женщина автоматически почувствует себя красивой. Нужно посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться.
Ведь многие из девушек очень критично относятся к своей внешность. При этом, если у одних недовольство собой быстро проходит, то у других нет. Они настолько привыкают смотреть в зеркало с разочарованием, что уже не замечают собственную красоту.
Специалисты на вопрос о том, как чувствовать себя красивой, отвечают, что для этого нужно совсем немного. Женщины должны принимать свои недостатки и постоянно совершенствовать достоинства.
Правильный уход за кожей
Когда женщины интересуются, как почувствовать себя красивой, то специалисты предлагают начать с ухода за лицом. Кожу необходимо ежедневно очищать, используя специальную косметику. Это придаст ей свежий и ровный тон.
Лицо необходимо увлажнять кремом, который подходит под тип кожи и возраст женщины. Здесь важно соблюдать отдельные нюансы. Применение косметики в более раннем возрасте приведет к быстрому старению дермы.
При нанесении макияжа необходимо знать меру. Его подбирают в соответствии с мероприятием, которое женщина хочет посетить. Если есть возможность, то следует обратиться к профессиональному визажисту. Именно он сможет подобрать макияж в той цветовой гамме, которая подчеркнет все достоинства и скроет имеющиеся недостатки.
Лучше всего пользоваться только качественной косметикой. На ночь макияж нужно снимать.
После 30 лет женщинам стоит обратить внимание на применение домашних масок для лица. Они напитают кожу полезными микроэлементами и витаминами, улучшат ее состояние и уменьшат мелкие морщинки. Если у женщины существует возможность, то стоит посетить профессионального косметолога. Он проведет курс оздоравливающих процедур для лица.
Забота о волосах
Чтобы почувствовать себя красивее, специалисты советуют женщинам постоянно заботится о своей прическе и волосах. Именно локоны подчеркивают особенный облик девушки.
Чтобы волосы выглядели здоровыми и ухоженными, необходимо подобрать шампунь, который подходит для их типа.
Женщинам следует использовать маски для локонов и бальзамы. Следует ограничить применение плойки и утюжка. Нужно, чтобы волосы высыхали естественным образом.
Физические упражнения
Как почувствовать себя красивой? В этом женщине поможет утренняя разминка. Она поможет проснуться, размять мышцы и почувствовать себя бодрее.
Регулярные занятия спортом помогут исправить недостатки фигуры. Кроме того, физические упражнения повышают настроение, самооценку и уверенность в себе женщины.
Желательно ежедневно заниматься спортом. Если такая возможность отсутствует, то можно ограничиться пешими прогулками. Однако именно пробежка или посещение бассейна, особенно после работы, снимет накопившуюся усталость и позволит полноценно провести вечернее время.
Отношения с мужчинами
Женщины хотят знать, как почувствовать себя желанной и красивой. Многим из них психологи советуют стать женственными. Именно такие девушки способны покорить мужчин, заставляя их сердца биться сильнее и ярче гореть глазам. И ведь это так!
Женственность — особое умение, которое дает почувствовать мужчине его силу и нужность. Из своего поведения девушкам нужно исключить грубость, вульгарность и резкость. Речь женщины должна представлять собой журчащий ручеек, в котором отсутствуют агрессивные и грубые слова. Даже громкая речь должна находиться под полным запретом. Ведь настоящая женщина должна говорить тихо и нежно.
Правильная осанка
Чтобы почувствовать себя красивой женщиной, необходимо не забывать об осанке. Она важна не только для красоты, но и для здоровья. Походка — одно из секретных оружий привлекательной женщины. Не следует мерить дорогу метрами, даже если она слишком торопится. Обувь на каблуках способна уменьшить шаги, но поможет сделать походку женственной. Девушкам стоит внимательно подходить к выбору подобной обуви. Благодаря каблукам девушки выглядят стройно и привлекательно. Это особенно завораживает мужчин. Во время ходьбы живот девушки должен быть слегка втянутым, а плечи полностью расправленными. Даже если есть лишний вес, окружающие будут воспринимать ее намного стройнее.
Учиться ходить на каблуках также нужно, поэтому у женщины должны быть туфли, которые не вызовут сложности.
Не следует сравнивать себя с другими женщинами
Психологи утверждают, что именно красивые девушки сильно переживают из-за своего внешнего вида. Человеческая красота по-своему уникальна. Именно поэтому сравнивать себя с другими не рекомендуется.
Модели на глянцевых журналах в обычной жизни оказываются девушками, имеющими изъяны.
Как ощущать себя красивой? Стеснительные женщины начинают нервничать и чувствуют себя неуверенно. Особенно когда они находятся в центре внимания. У женщин часто возникают мысли о собственной непривлекательности. Что бы ни происходило, не стоит думать плохо о себе и о своей внешности. А вообще женщинам на этом не нужно зацикливаться. Правильный уход за внешностью позволит повысить самооценку.
Полезные привычки красивых женщин
Привлекательным девушкам характерны полезные привычки, к которым относятся:
- Сон. Правильный режим дня — великая сила. Не следует жертвовать сном в пользу просмотра телевизора или ночных развлечений. Необходимо распланировать день таким образом, чтобы вставать и ложиться в одно и то же время. Тогда биологические часы женщины будут работать без сбоя.
- Питание. Не следует экономить на качестве пищи. Нужно питаться, исходя из потребностей организма. Женщинам не следует переедать. В рационе должны отсутствовать трансжиры и выпечка на их основе. Утром натощак необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном.
- Работа кишечника. В идеальном состоянии он работает как часы. Эвакуация содержимого кишечника должна происходить регулярно. Запоры негативно влияют на состояние кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.
- Визиты к врачу. Плановые осмотры у специалиста должны проходить постоянно. Раз в полгода женщине необходимо посещать гинеколога и маммолога. После 30 лет нужно сдавать анализы крови на содержание холестерина, сахара и протромбина.
- Подбородок и овал лица. Чтобы не допустить появления второго подбородка, необходимо делать специальные упражнения. Для этого необходимо вытянуть шею и энергично произносить звуки «О», «У», «И» в этой последовательности. Повторять упражнение нужно не менее 20 раз.
- Мимика. Женщине просто необходимо следить за выражением своего лица. Многие привыкли чрезмерно гримасничать. Это приводит к появлению складки на переносице и горизонтальным морщинам на лбу. Самое лучшее выражение лица женщины — то, которое отражает ее внутреннее умиротворение. Девушкам в течение дня необходимо проследить за собой. При этом они обнаружат, что 90 % времени у них напряженно-озабоченный вид (нахмуренные брови, сжатые губы). От этого выражения женщинам необходимо отказаться.
Даже если природа не наградила девушку сногсшибательной внешностью, не стоит расстраиваться и уступать место более удачливым красавицам. Этого можно добиться другим путем. Ведь красота — это не только внешность. Женщинам необходимо создать план действий, изменить свои привычки, и главное, отношение к жизни. В результате этого, им останется только ловить восхищенные взгляды мужчин.
Источник: psychbook.ru