Как все забыть и начать жизнь заново


1

Все люди на земле имеют прошлое. Оно проявляется в виде мыслей, эмоций. Хорошие воспоминания мы с удовольствием прокручиваем в голове, испытываем вновь и вновь радость, плохие же иногда не дают покоя, от этого портится настроение. Ведь никому не хочется думать о тяжелых моментах, неприятных ситуациях. Хочется их забыть, уничтожить, но память активно сопротивляется, предоставляя нам сцены из не совсем приятного прошлого.

Бывает так, что человек попросту не может стереть отпечатки произошедшего, периодически мысли одолевают, тем самым жизнь омрачается обидами, разочарованиями, тревогами.

От негативных эмоций нужно избавляться как можно быстрее, невозможно жить прошлым и при этом создать счастливые и радостные будни. Не отпуская события и воспоминания, невозможно двигаться вперед, строить новые отношения, добиваться успеха и призвания. Водоворот прошедших событий буквально тянет ко дну. Одни опускают руки, другие злятся на себя и окружающих, третьи до такой степень перестают уважать себя, что опускаются до низов.


Если вы оказались в подобной ситуации, то непременно возьмите себя в руки, начните действовать, не жалея себя и сил для создания новой полной радости и удовлетворения жизни.

Почему вы не можете забыть прошлое?

Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно конкретно выявить ту причину, которая не дает вам расслабиться, забыть прошлое, дышать свободно. Ведь не смотря на то, что попытки могут быть достаточно интенсивными, для вас они безуспешны. А все потому, что вы не разобрались в главном – что сдерживает вас, что тянет на дно негатива, что чувствуете, вспоминая о прошлом?

Сядьте и подумайте, проанализируйте свое душевное состояние и не думайте, что с вами что-то не так, на самом деле, это явление вполне распространенное и нормальное, главное осознать чувства и отпустить их в «свободное плавание».

И так, самые распространенные причины того, что вы не можете забыть прошлое:

Чувство вины. Оно настигает в основном совестливых людей, которым знакомо чувство ответственности.

Вы могли совершить плохой поступок по отношению к людям или даже пойти на преступление. Не важно, было ли это моральная или физическая травма, вы все же обязаны отпустить мысль о вине, хотя, возможно, и оправдания нельзя найти.


Тем не менее, с таким грузом жить нелегко, и если вы хотите изменить свою жизнь, найти светлую и чистую дорогу к счастью, вам это придется сделать. Иначе все попытки кануть в бездну.

Самым лучшим способом станет разговор с тем, кому вы навредили. Попросите прошение, раскайтесь искренне. Если встреча невозможно, это можно сделать, посылая свои слова и мысли во Вселенную, как молитву произнесите слова раскаяния. Отпустите свою вину в никуда, освободитесь от ноши, простите самого себя за необдуманные поступки.

Сожаление о потерянном, желание вернуть прошлое. Наши поступки могут быть хорошими, плохими, но и бестолковыми. Право на ошибку имеет каждый, но некоторые забывают их и живут дальше, не оглядываясь назад, другие постоянно держат в воспоминаниях моменты, когда они выбрали не ту дорогу.

Осознание своих поступков и выбора приходит порой поздно, но это не значит, что нужно жить и сожалеть о содеянном, о той дороге, по которой идете.

Как говориться, все что ни делается – все к лучшему. Поверьте в этом и осознайте, что только мы творцы своей судьбы. От наших мыслей и действий зависит, какой будет наша жизнь, как мы ее проживем, и какую роль будем играть в мире. Поэтому очень важно не думать о плохом, не винить себя и не сожалеть о том, что было бы лучше, не свершись тот или иной поступок. Верьте в себя!

Источник: homeblogkate.ru

Почему так страшно отпустить прошлое?


прошлое как отпустить

Обычно мысли о прошлом, а вернее о том, что пора его все-таки забыть посещают нас ближе к сну, когда анализируешь прожитый день. Каждый вечер большинство из нас дают себе зарок, на то что начнут жизнь с чистого листа. Уйти с такой нелюбимой работы либо закончит отношения, развитие которых зашло в тупик. Знакомо не так ли? Продумать до мелочей то, как нужно все изменить, а главное, что, но с утра решить, что все уже не так плохо и вполне можно жить.

Причин, по которым люди отказываются отпустить свое прошлое не так уже много, если начать искать корень проблемы.

Большинство психологов сходятся на четырех основных:

  1. Внутреннее чувство вины.
  2. Гложущая обида на человека, с которым нас связывает прошлое.
  3. Прошлая жизнь для нас привычна и комфортна.
  4. Нет желание менять свою жизнь.

Теперь более подробно рассмотрим каждую из причин. Первая причина почему многие не могут начать реализовать практику по теме как забыть прошлое и жить настоящим более присуща вспыльчивым людям. Такие люди  могут обидеть дорогих себе людей, даже не подумав о этом. В этом случае, лучше научится контролировать свои эмоции, но никак не копить эту ненужную информацию в вашим эмоциональным архиве.


Не дает нам перевернуть страницу своей жизни также затаенная обида на человека. Вернее, привязанность к нему. В большинстве случаев, прекращается общение с этим человеком и единственный выход сохранить хоть какую-то эмоциональную связь – это регулярно воспроизводить ситуацию, которая принесла вам боль. Стоит отметить, что кроме депрессии, а также более серьезных проблем ничего вам подобная практика не принесет, поэтому оставьте обиды там где им место – позади вас.

Отпустить, простить прошлое в первую очередь означает выйти из собственной зоны комфорта. Уже сам по себе подобный поступок равен подвигу героя Античной Греции, ведь все так удобно вокруг, привычно, а поменять что-то, пусть даже самую мелочь очень жутко, ведь можно потерпеть крах на этом поприще. По сути, эта причина смежная с нежеланием менять свою жизнь – по какой-либо причине.

Но главная причина, по которой большинство начинает искать причины для того чтобы оставить все как есть – страх. Страх – перед неизвестностью, перед возможной неудачей. Можно конечно постараться обмануть самого себя видимостью некоторых изменений, но вероятность того, что это будет эффективно равна нулю.

А если вы все еще в поиске причины по которой пора забыть прошлое, то вот несколько из них:


  1. Возможность продолжать двигаться вперед, забыв о боли.
    К великому сожалению, жизнь без потерь невозможна, как бы вы не старались избегать всех рисков. Не нужно стараться полностью избегать любой боли – поскольку на своих ошибках мы тоже учимся, при этом весьма эффективно. В данном случае есть два варианта развития события – держать весь негатив в себе, лелея его и вспоминая как все было прекрасно. Либо же смирится с этим, отпустив ее словно воздушный шар. Используйте неприятный жизненный период в роли катарсиса для создание нового себя.
  2. Шанс жить сегодняшним днем, а не прошлым.
    Отпуская неприятное прошлое открывает перед нами новые, ранее неизведанные горизонты. Если ранее вас тяготили определённые обстоятельства, либо неудачи в какой-либо сфере, то пора о них наконец-то забыть. Пробуйте себя снова и снова, забывая о провалах. Вспомните, что многие великие люди добились успеха далеко не сразу. Их секрет был до абсурда прост – не зацикливайся на прошлом, а смотри вперед – в будущее и тогда рано либо поздно удача тебе улыбнется.
  3. Свежий взгляд на мир.
    Всем знакомо выражении «замыленный взгляд» — невозможность видеть определённые моменты своей жизни под другим углом. Очень часто прошлое играет роль своеобразного «якоря», который не дает смотреть на жизнь под другим углом. Прекрасно осознавая трудности, с преградами, которые можно, даже нужно преодолеть.

Забыть прошлое и жить настоящим

прошлое


Проще сказать, чем сделать. Согласитесь, если бы было все так легко, вряд ли вы прочесывали интернет с книгами в поисках как забыть прошлое и жить настоящим. Но если действительно захотеть, то все реально и возможно. Единственное что может сбить вас с толку на первом этапе – это огромное количество предлагаемых способ оставить прошлое за спиной. Изучив и проанализировав множество психологических трактатов, нами был выбран весьма эффективный способ, который не требует слишком много внутренних сил и что самое главное – он состоит из нескольких этапов, что поможет вам осознавать каждый успех в этом нелегком деле.

Выглядит этот метод следующим образом:

  1. Изменить образ своего мышления.
  2. Хорошее самочувствие как образ жизни.
  3. Саморазвитие – как действующий способ забыть прошлое и жить настоящим.

Как видите он состоит всего из трех блоков, которые тем не менее весьма обширны по своему наполнению.

Итак, первым шагом для преодоления первого этапа, такой себе капитальной головомойки будет настрой себя на то, чтобы глянуть всем своим проблемам прямо в лицо, не отводя при этом взгляд. Да, пусть это звучит немного пафосно, однако именно это то, что нужно вам прямо сейчас. Психологи советуют на этом этапе следующую, немного комичную, но все-равно весьма действенную визуализацию. Вы полководец, который должен одолеть грозного, коварного противника – ваше больное прошлое.


Конечно, для этого необходимо тщательно изучить соперника, для того чтобы отыскать его слабые стороны. Если же подобное вам не под силу, стоит обратиться за помощью к специалисту, для того чтобы вам подсобили в этом деле, что также не зазорно – ведь это вполне нормальная практика.

Признание – вот следующая ступень первого этапа, цель которого изменить ваше восприятие проблемы прошлого. Да, конечно изменить прошлое не под силу никому из нас. Нельзя повернуть время вспять, но в силах каждого поменять собственное восприятие произошедшего. Осознайте для себя, что-то случилось, уже произошло, а значит зацикливать на нем нет никаких причин. Если этого не сделать, то весь ранее приобретенный неудачный опыт, будет тяжким грузом давить на все ваши новые попытки просто жить, не говоря уже о построение новых отношений.

Завершающая часть первого этапа как забыть прошлое и жить настоящим самая трудная. Перестать верить всем, кто говорит вам негативные вещи. Конечно в пределах разумного – если критика обоснована, то прислушаться к ней стоит. Исключение – весь тот мусор, которым пичкают нас завистники. Полностью игнорируйте их слова, пусть они совершенно вас не тревожат. Если вы прошли эти три уровня этой психологической игры, пора переходить на следующий уровень.

Итак, второй этап будет сфокусирован вокруг вашего самочувствия, а также эмоциональности.

Принятие, а также осознание главный этап, но без эмоциональной поддержки от него будет совсем немного толку.

Состоит он из четырех частей:

как забыть прошлое


  1. Выяснение собственных предпочтений в самом себе – да, по своей сути это занятие самоанализом, что весьма эффективно, так как позволит навсегда оставить лабиринты прошлого. Возьмите чистый лист, на который выпишите абсолютно все, что в себе любите и находите привлекательным. Пусть это будут немного смешные либо нелепые мелочи – в конце концов, у каждого человека свой индивидуальный вкус, свои предпочтение.
  2. Поблагодарите близких людей, которые все время оказывали вам поддержку, вне зависимости от произошедшего в вашей жизни. Время максимально минимизировать общение с теми, кто вытирает о вашу жизнь ноги, сконцентрировавшись на людях, к которым кредит доверия находится на самом высоком уровне. Именно благодаря таким людям, каждый из нас способен преодолеть множество жизненных трудностей, выйдя из них победителем.
  3. Опыт прошлого – это не модель будущего. Ни в коем случае, не давайте прошлому взять над вами вверх, подчинив себе. Возьмите ракурс на будущее, не беря в расчет ошибок прошлого. Неудача уже была, нет никакого резона прокручивать ее повторно, особенно в жизни, где сожалению места нет и никогда не будет;
  4. Придумайте идеальное будущее – да-да, время мечтать. Мечтать о работе своей мечты, о идеальной истории любви. Придумайте даже себе лучший в жизни отпуск! Помните, мечты материальны, а значит шанс того что все произойдет очень велик, нужно только работать над собой, и Вселенная обязательно вас услышит.

Завершающим этапом в этой программе является программа личностного роста, поскольку саморазвития – важная составляющая на пути к забвению неприятного прошлого. Ведь согласитесь, если у вас много времени уходит на приятное хобби, учебу, то времени на копание в прошлом нет совсем.

Первое что вам потребуется довольно вместительная коробка. Да, правильно поняли, коробка, куда нужно сложить все, что напоминает о неприятном событие, которое нужно оставить позади. Выбрасывать ее либо просто хорошо спрятать – уже полностью ваше решения, которые можете принимать только вы, без чьей-либо помощи. Правда один совет есть – если речь идет о ненавидимой работе либо проблемы не связанной с близким человеком, выбросить коробку можно, но, если она содержит воспоминание о родном человеке, с которым связанны теплый воспоминания – лучше спрячьте ее до тех времен, когда содержимое этого ящика Пандоры перестанет приносить вам боль.

Следующим действием для того чтобы простить, отпустить прошлое, будет посещение мест, где были получены вами самые негативные эмоции. Точное воспроизведение места событие поможет прочувствовать, а также осознать, что все в нашем мире проходит, поэтому нельзя оставаться без движения из-за страха. Если же такой возможности нет, то можно написать письмо, в котором будет высказано все, что думаете, тем людям, которые причинили вам страдания. Подобную практику психология называет «открытием старого чемодана», что позволит каждому начать жизнь под девизом «Живи сегодня, страдай завтра».


Не торопите события. Пожалуй, это одно из главных правил в игре «Как забыть прошлое и жить настоящим». Слишком быстрое форсирование событий к желаемому результату приведет вряд ли, а вот проблем добавит точно. Импульсивность – это не самый лучший помощник, скорее даже наоборот – скрытый враг, который может свести к нулю все приложенные усилия. Всегда хорошо обдумывайте, взвешивайте каждое принятое решение, особенно, если оно касается самого важного человека в жизни – самого себя, даже пусть это звучит немного эгоистично.

Просто будьте счастливы, ведь это так просто

Главный результат, на который вы должны быть настроены – это просто счастливая жизнь, которая проходит в удовольствии, без мельчайшего вкуса горечи. Принимайте удары судьбы с гордо поднятой головой, а также огромным оптимизмом, ведь все что нас не убивает, делает в разы сильнее, давая самое драгоценное – опыт. Никто не застрахован от ошибок, падений. В итоге главное будет не то, как низко ты пал и с какой вершины, а то, как быстро встал. Живите сегодняшним днем, ищите радость в мелочах, просто будьте счастливы ради самих себя, ведь только вы и никто больше не подарит вам счастье несмотря на все невзгоды.

 

Источник: salid.ru

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Это только кажется, что вы не в состоянии перестать жить прошлым. Вы — сможете, но этого нужно хотя бы начать желать

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Как все забыть и начать жизнь зановоКак все забыть и начать жизнь заново Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

Как все забыть и начать жизнь заново

Как все забыть и начать жизнь заново Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении — в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть — бесполезно

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции, не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, или заняться поиском в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

К сожалению или к счастью, по разным мнениям, в жизни случается так, что рано или поздно отношения могут закончиться. Именно в этот период перед нами стоит довольно простой выбор: искать альтернативную замену минувшим отношениям или просто побыть в одиночестве. Достаточно значительное количество людей в таких случаях находят себе кучу оправданий, которые в итоге сводятся к тому, что во всем виновата воля случая, иными словами, «не везет» или «не сложилось».

Как забыть любовь

Одиночество способно бывать довольно разнообразным, в зависимости от подхода или точки зрения непосредственно человека, который испытывает это двоякое чувство. Люди, которые имеют достаточно развитый и богатый внутренний мир, вполне в состоянии развлечь себя и найти занятие и применение; в результате им больше никто и не нужен. Вот и прекрасно, что для таких людей проблемы одиночества в принципе нет. Но как же быть с теми людьми, которые живут одни и очень нуждаются во внимании к себе и общении, которого порой так не хватает? Таким людям в тяжелые периоды разрыва отношений достаточно тяжело и одиноко. И в такой момент кажется, что встреча с близким по духу, понимающим человеком, просто невозможна или, как минимум, произойдет очень нескоро.

По словам некоторых женщин, «нормального мужчину нужно брать еще щенком», и некоторые просто не успевают взять… Почему же многие одиночки пытаются оправдать свой способ существования именно термином «не судьба»? В этот момент просто нужно найти в себе силы, чтобы признать правду. К такому тягостному состоянию люди приводят себя сами своей ленью и чувством непреодолимого страха и эгоизма.

Человек просто не желает строить новые отношения, что чаще всего основано именно на неудачном прошлом опыте. И при встрече с достаточно неплохим партнером подсознание такого человека все равно рисует ужасные картины, в которых пестрят страх потери, разочарования и плачевного окончания еще не начавшихся отношений. В таких случаях очень важно просто не подкармливать свой страх.

Как начать новую жизнь после любви

Что же касается лени, то женщины просто перестают следить за собой, теряют чувство самолюбия, тем самым больше не привлекая внимания мужчин. Мужчины прекращают выносить мусор, следить за чистотой своего жилища, запускают походы в спортзал и теряют форму.

В таких случаях очень эффективно просто пересмотреть отношение к жизни, обрести новое хобби и саморазвиваться без остановки. Тогда большинство проблем уйдут сами собой, появится интерес к жизни и новая энергия. Не будьте эгоистом, прислушайтесь к людям, не игнорируйте людей. Люди отплатят вам той же монетой!

Каждый человек должен заботиться о себе, но очень важна и забота об окружающих. Поддержите человека, который нуждается в вас, и вы просто забудете про одиночество. Стройте честные и равные отношения, не старайтесь превзойти партнера, а уж тем более унизить. Вложите в них душу — и получите бумеранг теплоты и понимания!

Источник: etoizmena.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.