Когда мир впервые узнал об эмоциональном интеллекте (EQ), это открытие сыграло роль недостающего звена в целом ряде исследований: люди со средними показателями IQ в разы превосходили людей с высокими показателями в 70 процентах случаев. Эта аномалия вызвала серьезные вопросы к концепциям, которые ставили IQ основным источником успеха.
Десятки исследований показали, что именно эмоциональный интеллект является критически важным фактором, который выделяет лучших сотрудников на фоне остальных. Эта взаимосвязь настолько высока, что 90 процентов лучших работников имеют высокие показатели эмоционального интеллекта.
«Нет никаких сомнений в том, что эмоциональный интеллект – более редкий навык, чем книжный интеллект, но мой личный опыт говорит о том, что этот навык гораздо важнее на пути к становлению лидером. Вы просто не можете пройти мимо него», — Джек Велч
Эмоциональный интеллект – это нечто неосязаемое, что есть в каждом из нас. Он влияет на то, как мы управляем своим поведением, как ориентируемся в сложных социальных взаимоотношениях и как принимает личные решения для достижения позитивных результатов.
Несмотря на всю важность эмоционального интеллекта, его неуловимая природа существенно усложняет понимание вашего личного уровня EQ и способов, которыми вы могли бы его повысить. Вы всегда можете пройти научно подтвержденный тест, вроде того, который идёт вместе с книгой «Эмоциональный интеллект 2.0».
К сожалению, качественные (научно подтвержденные) тесты EQ не бесплатны. Поэтому я проанализировал данные, полученные TalentSmart во время исследования более миллиона людей, чтобы определить, какое поведение является показателем низкого уровня эмоционального интеллекта. И эти типы поведения вам следует немедленно устранить из своего репертуара.
1. Вы легко впадаете в стресс
Когда вы накапливаете ваши чувства, они быстро выстраиваются в плотное ощущение напряжения, стресса и отчаяния. Нереализованные эмоции нагружают разум и тело. Ваши навыки эмоционального интеллекта помогают вам избегать стрессовых ситуаций, вовремя замечая их и стараясь не доводить конфликты до предела.
Люди, которые не умеют пользоваться своим эмоциональным интеллектом, склонны к неумению управлять своим собственным настроением. Они вдвое чаще испытывают отчаяние, депрессию, употребляют наркотики и алкоголь и даже задумываются о суициде.
2. Вы испытываете проблемы с самоутверждением
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта умеют находить баланс между хорошими манерами, сочувствием, добротой и способностью к самоутверждению и установлению границ. Эта тактическая комбинация является идеальным способом справляться с конфликтами. При столкновении большинство людей занимают пассивную или агрессивную позицию. Люди с развитым эмоциональным интеллектом сохраняют баланс и сохраняют контроль, фильтруя свои эмоциональные реакции. Это позволяет им нейтрализовать сложных и токсичных людей, не делая из них собственных врагов.
3. У вас ограниченный эмоциональный словарный запас
Все люди испытывают эмоции, но лишь немногие могут чётко описать, что именно они чувствуют. Наше исследование показало, что только 35 процентов людей могут сделать это, что крайне критично, потому как неозвученные эмоции зачастую приводят к недопониманию, что, в свою очередь, ведёт к иррациональным выборам и контрпродуктивным действиям. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта управляют своими эмоциями, потому что они понимают их, и они используют широкий словарный запас, чтобы описывать свои чувства. В то время как многие люди описывают своё состояние простым «плохо», люди с развитым эмоциональным интеллектом могут указать, что они ощущают себя «раздраженными», «разочарованными», «подавленными» или «обеспокоенными». Чем более специфичное слово вы сможете выбрать, тем лучше вы дадите понять, что вы испытываете в данный момент, что послужило тому причиной и как вам с этим справиться.
4. Вы делаете быстрые предположения и рьяно из защищаете
Люди с недостатком эмоционального интеллекта быстро выстраивают собственное мнение и поддаются под натиском предубеждений, из-за чего они обращают внимание только на свидетельства, которые подтверждают их точку зрения, а все остальные факты оставляются проигнорированными. В большинстве случаев они спорят до тошноты, чтобы другие поддержали их точку зрения. Такой тип мышления особенно опасен для лидеров в тех случаях, когда их необдуманные идеи становятся стратегией для целой команды. Люди с развитым эмоциональным интеллектом долго обдумывают свои мысли, потому что они знают, что их первоначальное мнение могло быть вызвано эмоциями. Они дают себе время на размышления, чтобы тщательно проработать идею и определить её возможные последствия. Затем они сообщают о своих идеях другим самым эффективным способом, уделяя внимание чужому мнению.
5. Вы таите обиды
Негативные эмоции, которые идут рука об руку с обидами – это, по сути, реакция на стресс. Одно лишь обдумывание таких ситуаций вводит ваш организм в режим бей-или-беги – древний механизм выживания, который ставит перед вами выбор: встать и сражаться или бежать далеко в горы, чтобы не столкнуться с проблемами.
гда угроза только надвигается, такая реакция невероятно важна для вашего выживания, но, когда угроза становится моментом прошлого, обида может опустошить ваш организм и вызывать негативные последствия для вашего здоровья в будущем. Исследователи из Университета Эмори показали, что сохранение стресса приводит к повышенному кровяному давлению и проблемам с сердцем. Затаенные обиды означают, что вы сохраняете стресс, поэтому люди с развитым эмоциональным интеллектом стараются избежать этого любой ценой. Умение забыть об обидах не только заставляет вас чувствовать себя лучше, но также и улучшает ваше здоровье.
6. Вы не отпускаете свои ошибки
Люди с развитым эмоциональным интеллектом сохраняют дистанцию между собой и своими ошибками, но не забывают о них. Сохраняя свои ошибки на безопасном расстоянии, чтобы о них можно было вспомнить при необходимости, они сохраняют возможность адаптироваться и улучшиться для будущего успеха. Данный навык требует высокого уровня самосознания, чтобы пройти по канату между зацикливанием и воспоминаниями. Слишком долгое зацикливание на собственных ошибках заставляет вас беспокоиться и делает вас стеснительными, но забыть об ошибках – значит рискнуть повторить их вновь. Секрет сохранения баланса лежит в вашей способности превратить провал в возможность для улучшения. Это создаёт задел для возвращения в строй каждый раз, когда вы испытываете провал.
7. Вы часто чувствуете недопонимание
Когда вы испытываете недостаток эмоционального интеллекта, вам сложно определить, как вас понимают другие люди. Вы чувствуете недопонимание, потому что вы не доносите свой посыл таким способом, чтобы люди могли его понять. Даже с большой практикой люди с развитым эмоциональным интеллектом знают, что они не всегда доносят свои идеи идеально. Они отслеживают моменты, когда люди не понимают их идей, улучшают свой подход и затем объясняют свои идеи в более понятном виде.
8. Вы не знаете о собственных «спусковых крючках»
У каждого человека имеются собственные «спусковые крючки» — ситуации и люди, которые заставляют их вести себя импульсивно. Люди с развитым эмоциональным интеллектом изучают свои «спусковые крючки» и используют эти знания, чтобы обходить ситуации и людей, чтобы не сорваться на них.
9. Вы не злитесь
Эмоциональный интеллект вовсе не говорит о том, что вам всегда нужно быть милым; он говорит о том, что вам нужно управлять собственными эмоциями, чтобы достигать самых лучших результатов. Иногда для этого необходимо продемонстрировать людям, что вы огорчены, грустны или разочарованы. Постоянное сокрытие своих эмоций под маской счастья и позитива – это не умный и не продуктивный выбор. Люди с развитым эмоциональным интеллектом проявляют свои негативные и позитивные эмоции, ориентируясь на ситуации, в которых они находятся.
10. Вы обвиняете других людей в том, как вы себя чувствуете
Источник эмоций находится внутри человека. Существует огромный соблазн обвинить в своём плохом настроении других людей, но именно вы должны взять ответственность за свои эмоции. Никто не может заставить вас испытывать то, чего вы сами не хотите. Иное мнение лишь тянет вас на дно.
11. Вас легко обидеть
Если у вас есть четкое понимание того, кем вы являетесь, другим людям довольно сложно сделать или сказать что-то такое, чтобы вывести вас из себя. Люди с развитым эмоциональным интеллектом уверенны в себе и открыты миру, что создает довольно сильный защитный слой. ВЫ даже можете смеяться над собой или дать другим людям посмеяться над вами, потому что в собственной голове вы можете провести линию между юмором и деградацией.
Подводя итоги
В отличие от IQ, ваш эмоциональный интеллект довольно податлив. Постоянно практикуя новые виды эмоционального поведения, ваш мозг выстраивает в голове дорожки, необходимые для того, чтобы сделать из этого поведения привычку. Вместе с постоянным использованием этих новых видов поведения ваш мозг уничтожает связи со старым поведением. Уже в скором времени вы начнете отвечать окружающим, используя свой эмоциональный интеллект, даже не замечая этого.
Travis Bradberry, entrepreneur.com. Перевод: Артемий Кайдаш
Источник: hr-portal.ru
Что такое эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект помогает людям эффективно общаться, управлять своим поведением и эмоциями и принимать решения, которые ведут к лучшим результатам. И хотя такой интеллект никак не связан с умом, низкий эмоциональный интеллект может создать трудности на пути к достижению успеха.
С другой стороны, высокий эмоциональный интеллект улучшает качество жизни и помогает человеку быть более приспособленным к окружающей действительности. Некоторые психологи даже заявляют, что люди с высоким эмоциональным интеллектом более успешны, чем люди с высоким IQ!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Тест: Насколько вы Эмоционально Стабильны? https://www.youtube.com/watch?v=mDGcj…
Вот Почему Игнор Так Сильно Ранит https://www.youtube.com/watch?v=1xSX-…
Как Различные Эмоции Влияют на Ваше Здоровье https://www.youtube.com/watch?v=CoSHZ…
Тайм-коды:
Вам трудно понять чувства других людей 0:37
Вы обвиняете других в своих эмоциональных проблемах 1:07
Вы считаете других слишком ранимыми 1:30
У вас бывают неожиданные эмоциональные всплески 2:01
Вы не испытываете эмпатию 2:23
Вам трудно поддерживать отношения с друзьями 2:42
Вы не знаете, как себя вести в ситуациях с высоким эмоциональным накалом 3:03
Вы ходите с непроницаемым лицом 3:40
Вы не распознаете интонации 4:06
Вы легко поддаетесь стрессу 4:34
Вы не можете определить свои эмоции 5:19
Вы делаете поспешные выводы 6:09
Вас легко обидеть 6:52
Вы чувствуете себя непонятым 7:30
Вы часто вовлекаетесь в споры 7:53
Вы преуменьшаете важность эмоций 8:24
Вы не знаете свои эмоциональные триггеры 9:05
#EmotionalIntelligence #emotionalquotient #eq #эмоциональныйинтеллект
Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
— Люди с низким эмоциональным интеллектом, который коротко называется EQ, не замечают и не понимают чувства людей вокруг.
— Люди с низким EQ считают, что в их эмоциональном состоянии виноваты другие. Такие люди не берут ответственность за свои чувства.
— Люди с низким эмоциональным интеллектом не всегда понимают, что они делают что-то не так. Например, они могут рассказывать анекдоты, когда у других случилось горе и они в слезах.
— Люди с не самым высоким EQ склонны терять контроль над своими реакциями. А это зачастую приводит к чрезмерным и внезапным эмоциональным всплескам.
— Люди с низким EQ зачастую создают впечатление холодных и равнодушных. Именно по этой причине им трудно заводить друзей и поддерживать с ними отношения.
— Высокий эмоциональный интеллект подразумевает, что вы понимаете чувства других людей. В то же самое время это означает, что вы умеете выражать свои эмоции таким образом, что другие люди могут их идентифицировать.
— Люди с низким эмоциональным интеллектом не могут распознать эмоции других людей по их голосу.
— Люди с низким эмоциональным интеллектом не показывают своих эмоций и копят их внутри. В результате накопившиеся негативные эмоции создают смесь тревоги, напряжения и стресса.
— У людей с низким EQ ограниченный словарь эмоций. Поэтому, даже когда они испытывают какие-то эмоции, то не могут описать, что именно они чувствуют.
— Среди ваших знакомых есть человек, который спорит буквально со всеми: с коллегами, семьей, друзьями и даже с незнакомцами на улице? Скорее всего, у этого человека низкий эмоциональный интеллект.
— Люди с низким EQ не в состоянии предсказать свою реакцию на схожие обстоятельства. Поэтому их ждут неприятные последствия.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/…
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Источник: www.youtube.com
Нет практически никакой связи между оценками в школе и интеллектом человека. Если вы учились на одни пятерки, это не значит, что вы гений. Это лишь говорит о том, что у вас есть какие-то определенные навыки, но в целом об уме по оценкам судить не стоит. Лучше обратиться к нижеприведенным фактам.
Вы сова
Скрытый признак гения или высокого интеллекта — склонность к вечернему бодрствованию и поздней активности. Английские ученые из авторитетного экономического колледжа проводили статистическое исследование на тему того, насколько продуктивными были те или иные студенты.
Как говорит голая статистика, наивысшие баллы и наилучшую успеваемость в целом в более чем 80 процентах случаев имеют совы.
Критическое восприятие себя
Люди, которые не считают себя умными, с большей вероятностью ими и являются. Сюда следует добавить также стремление к получению новых знаний, признание собственной малозначительности.
Люди, которые очень умны или имеют высокий скрытый потенциал, весьма требовательны к себе и видят собственные ошибки.
Чувствительность к звукам
Гениальных и умных людей сильно раздражают окружающие звуки. Лучше всего заниматься интеллектуальным трудом и работать в тишине и спокойствии. Исключение могут составлять монотонные привычные звуки.
Посторонние звуки во время работы мешают сосредоточиться. Если кто-то начинает говорить или очень неопрятно есть, шуршать пакетом, стучать ложкой по чашке при размешивании сахара, человек с высоким интеллектом начнет раздражаться быстрее, хотя и постарается удержать себя в рамках воспитанности.
Чувство юмора
Ученые провели массу тестов на тему того. как чувство юмора связано с интеллектуальными способностями. Они пришли к выводу, что связь здесь самая непосредственная. Умные люди, у которых хорошо развито абстрактное мышление, остроумно шутят.
Вербальный интеллект также связан с чувством юмора. Смешные люди — скрытые гении, которым легче замечать важные мелочи в окружающем мире.
Серые или карие глаза
Никакой особой связи с интеллектом цвет глаз не несет, но статистические исследования показывают, что люди с такими оттенками радужной оболочки чаще бывают носителями высокого интеллекта.
Люди с голубыми глазами более развиты творчески, а люди с зелеными глазами лучше запоминают информацию. Впрочем, крупные исследовательские центры в странах Азии. пожалуй, могли бы с этим поспорить.
Автоматическое рисование
Попробуйте вспомнить, рисовали ли вы в школе на полях. Быть может, вы делаете это сейчас на лекциях в университете. Люди, которые автоматически рисуют что-то на бумаге, случая лекцию или пытаясь что-то осмыслить, являются более умными.
Конечно, это не признак гениальности, но то, что ваш мозг стремится к постоянной активности, может говорить о высоком интеллекте. Чем выше активность, чем больше задач можно решить, так что связь тут вполне ясна.
Вы любите кошек больше, чем собак
Несколько студентов одного из колледжей США решили провести эксперимент. Они дали 600 людям и своим однокашникам одни и те же задания, решив проверить и сравнить интеллект людей, которые любят кошек, с интеллектом тех, кто любит собак.
Результаты оказались довольно интересными, потому что около 75% процентов людей с наилучшими показателями любят кошек. Как-то давно британские ученые проводили подобные эксперименты, но с тестом на IQ. Результаты были очень похожими.
Вы постоянно размышляете
Беспечные люди, согласно мнению ученых, обладают более низким интеллектом, нежели те, которые постоянно о чем-то думают. Такие люди переживают по пустякам и заново постоянно прокручивают какие-то события из прошлого, чтобы посмотреть на себя со стороны и понять, где они допустили ошибку.
Связано это все с той же активностью мозга. Чем она выше, тем меньший дискомфорт испытывает человек, копаясь у себя в голове. Чем активнее работает мозг, тем чаще человек витает в облаках и переживает из-за чего-то.
Прослушивание музыки во время работы
Монотонная работа или какое-то занятие становятся более продуктивными при прослушивании музыки, но только у гениальных людей. Чем выше ваш интеллект, тем больше вам нравится слушать музыку во время работы.
Ученые считают, что умные люди так снимают стресс. Музыка позволяет им фокусировать часть внимания на ее восприятии, отвлекая от ненужных мыслей.
Источник: gurutest.ru
Обвиняют других в своих неудачах
Эта привычка выразительная, непрофессиональная, не характерная для человека с высоким коэффициентом интеллекта. Попытки обвинить в своих неудачах других людей характеризуют не самого умного человека. Люди с низким IQ предпочитают не отвечать за неправильные решения, для них лучше «купаться» в жалости к себе или просто обвинить во всем других.
Т. Брэдберри, автор книги «Emotional Intelligence 2.0.», говорит: «Не стоит обвинять и перекладывать ответственность на другого. Если вы сыграли роль – даже самую малую – в конкретном случае, и что-то пошло не так, признайте это», — говорит Брэдбери. «Как только вы начнете обвинять в неудачах других, окружающие начнут воспринимать вас как человека, не отвечающего за свои действия».
Показатель высокого интеллекта – это признание того, что ошибка является шансом получить новый опыт. Дж. С. Мозер из университета Мичигана, в ходе своего исследования пришел к выводу, что мозги умных личностей реагируют на ошибки и неудачи по-разному.
Всегда доказывают свою правоту
В спорной ситуации интеллигентные люди имеют больше шансов стать на место оппонента, понять его аргументы, интегрировать их в свои мыслительные цепи, пересмотреть текущие взгляды. Явное проявление интеллекта – это умение с другой точки зрения смотреть на вещи, понимать их. Интеллектуальные люди открыты для новой информации, изменениям общепринятых принципов.
Наоборот, люди с низкими мыслительными способностями продолжают споры, не уступают со своей позиции, не разбираясь в имеющихся аргументах, не замечают ума и компетентности оппонента. Такая повышенная оценка самого себя называется эффектом Даннинга-Крюгера. Речь идет о когнитивной предвзятости, заставляющей менее компетентных людей переоценивать свои способности, недооценивая разум других.
Умный человек также доказывает свою правоту, но он умеет слушать, рассматривать имеющиеся аргументы, основывая на них конечное решение.
Гневно и агрессивно реагируют на споры
Разумеется, высокий уровень интеллекта не определяется постоянным спокойствием; даже самые интеллигентные люди злятся. Но для низкого IQ агрессия – это, буквально, синоним выхода из ситуации, идущей не по их плану. При появлении чувства отсутствия контроля ситуации согласно своим представлениям, такие люди склонны использовать гнев для доказывания своей позиции.
Ученые из университета Мичигана в ходе исследования четко показали взаимосвязь между агрессией и низким IQ. В заключительном отчете они заявили: «Нам кажется, что люди с низким IQ агрессивно реагируют уже с раннего возраста. Такие гневные проявления усложняют умственное и социальное развитие ребенка, приводя к появлению определенных расстройств».
Не обращают внимания на чувства других
Разумный человек может ставить себя на место других, что позволяет ему понять их позицию. Р. Джеймс из университета Техаса в ходе исследования, включившего 1000 американцев, обнаружил, что люди с высоким разумом часто предлагают помощь, ничего не ожидая взамен. Поэтому ученые считают, что способность принимать во внимание потребности других, делает умных людей склонными к оказанию помощи.
«Лица с развитыми мыслительными способностями могут понимать чувства других людей», – говорится в исследовании. Людям с низким IQ сложно представить, что кто-то может иметь другое мнение, поэтому не соглашаются с ним. В их понятии, идея сделать что-то для другого, не ожидая доброты, как минимум, странная.
Считают себя лучшими
Интеллектуальные люди могут помогать другим, не опасаясь остаться в тени. Они обладают здоровым уровнем доверия и ума, необходимого для точной оценки своей компетенции. Напротив, люди с низким разумом склонны клеветать на других в целях выставления себя в лучшем свете. По мнению ученых, предубеждения – это не симптом хорошего IQ.
В ходе исследования, проведенного в университете Брок (Онтарио), ученые обнаружили, что «люди, имеющие низкий уровень интеллекта, часто требуют более суровых наказаний, более гомофобны, среди них больше расистов». Согласно специалистам-биологам, способность сотрудничать сыграла важную роль в общем развитии человечества. Это говорит о том, что один из важнейших признаков IQ – способность налаженной работы с окружающими.
Удивительные признаки интеллекта
Однако, согласно экспертным исследованиям, есть и другие интересные факторы, которые могут показать, что ваш интеллект выходит за рамки посредственности. Узнайте, как понять что у вас высокий интеллект; посмотрите, не относится ли к вам какой-либо из удивительных научно доказанных признаков хорошего IQ.
Вы – первенец
Если вы – самый старший ребенок, поздравьте себя. Новое исследование, проведенное в Университете Эдинбурга, показало, что у перворожденных детей более высокие результаты в IQ, чем у их младших братьев и сестер. Какая может существовать связь между первенцами и исключительными ментальными способностями?
Специалисты наблюдали за 5000 детей с момента их рождения до 14 лет, и каждые 2 года оценивали, как дети читают, пишут, решают словные и математические задачи. Ученые обнаружили, что, несмотря на одинаковую эмоциональную поддержку, оказываемую детям родителями, первенцы получают больше задач, способствующих улучшению их мышления.
Вы ругаетесь
Ругательства у большинства людей ассоциируются с недостатком умственных способностей и воспитанности, но, как ни удивительно, резкие выражения иногда могут указывать на высокий интеллект. Ученые из Марист Колледжа в Нью-Йорке подчеркнули связь между «крепким словцом» и IQ.
Они попросили добровольцев высказать (в устной или письменной форме) как можно больше слов из разных категорий, таких как непристойности, животные, слова, начинающиеся с определенной буквы. После оценки результатов эксперты узнали, что люди, которым удалось написать наибольшее количество повседневных концепций, включили в свои списки больше ругательных слов.
Специалисты объясняют это так, что нецензурные слова расширяют словарный запас, а правильное использование широкого спектра слов – это признак повышенных интеллектуальных способностей.
Вы имеете понятие черного юмора
Следующий признак высокого интеллекта у подростков (как правило, от 16-17 лет) и взрослых – понятие черного юмора. Слегка искаженное чувство юмора, понятного далеко не всем, согласно австрийским ученым из области психологии, указывает на высокий интеллект. Они попросили более 150 человек оценить мультфильмы, включающие черный юмор. Затем измерили их вербальный и невербальный интеллект, перепады настроения, агрессивность. Участники, предпочитающие наиболее вульгарные шутки, имели более высокий уровень обоих типов интеллекта, были менее агрессивными, чем люди, отдающие предпочтение традиционным формам юмора.
По мнению ученых, причина заключается в том, что для понятия вульгарной шутки необходимо задействовать всю умственную силу, что могут сделать не все. Черный юмор намного сложнее, чем типичная шутка, поэтому для ее оценки нужны хорошие мыслительные способности.
Ваша мать страдала от тошноты во время беременности
Неприятная тошнота при беременности затрагивает почти всех будущих мам, но ее интенсивность может быть показателем интеллекта их детей. Исследователи из Торонто (Канада), изучали будущих матерей во время беременности, а затем – их детей после рождения.
Эксперты обнаружили, что дети женщин, наиболее сильно страдавших от утренней тошноты в период вынашивания ребенка, позже получали более высокие баллы в тестах IQ, чем дети мам, не проводивших каждое утро в обнимку с унитазом.
Ученые связали это явление с уровнями гормонов матери, эстрадиола и пролактина. Женщины с утренней тошнотой подвергают своих детей воздействию более высоких уровней этих гормонов, что может привести к усилению развития мозга плода.
Вы – сова
Для вас характерен ритм совы? В таком случае, согласно британскому исследованию, вы умнее людей, предпочитающих жить в соответствии с противоположным ритмом (жаворонки). Специалисты в ходе 8-летнего исследования наблюдали за 20000 подростков, и пришли к интересным выводам.
Люди, ложащиеся спать позже, чем их сверстники, более умны, обладают повышенным IQ. Ученые полагают, что лица с развитыми мыслительными способностями смогли изменить свой естественный циркадный ритм (термин, более известный, как внутренние часы), заставлявший их ложиться спать раньше.
Наши предки инстинктивно спали ночью, чтобы избежать ночных хищников, но умные, современные люди эволюционировали на этих рисках, адаптировались к ночным часам, что предки сделать не могли.
Для того, чтобы повысить IQ, не следует менять циркадный ритм. Достаточно тренировки мозга, памяти, внимания. Кроме того, помните, что большинство здоровых людей должны спать не менее 7-8 часов.
Вы – интроверт
Вам не нравится большой город, вы не любите ходить на вечеринки, испытываете дискомфорт в переполненном баре? Эти признаки, характерные для интровертов, свидетельствуют о повышенном интеллекте. Британское исследование, в котором оценивались 15000 взрослых людей, показало, что лица с хорошим показателем IQ менее удовлетворены проживанием в густонаселенном районе.
Кроме того, эти люди сообщали о большем удовлетворении жизнью при условии меньшей траты времени на общение с друзьями, чем люди с более низким уровнем интеллекта. Интровертированный образ мышления развивался вместе с эволюцией – наши предки жили в племенах, и социализация часто была необходима для выживания, объяснили исследователи. Но умные люди, вероятно, вышли за рамки «племенной поддержки». Это значит, что они могут адаптироваться к современному быстро меняющемуся обществу, независимо от своих сверстников.
У вас беспорядок на столе
Хорошая новость для любителей беспорядка. Если на вашем столе много разных вещей, применение которым, однако, находится не всегда, вы можете быть умнее других. Хаотическая среда, согласно исследованиям университета Миннесоты, поддерживает творческое мышление.
В заключение: некоторые корреляции с IQ
Ученые измерили корреляцию между размером мозга и временем отклика на разные раздражители. Между размером мозга и IQ была обнаружена небольшая, но статистически значимая корреляция – 0,35-0,40. Но пока неизвестно, как это объяснить. Измерение активности мозга с помощью ЭЭГ показало, что человеку с высоким уровнем интеллекта требуется меньше усилий для решения проблем, чем людям с низким IQ.
Источник: vsepromozg.ru
Все хотят казаться скромными. «Я умный? Нет, что вы, у меня просто хорошо получается проходить тесты…»
Однако давайте на чистоту. Если вы действительно являетесь гением – или, по крайней мере, умнее среднестатистического человека – вы заслуживаете того, чтобы о вас узнали.
Ниже представлены тринадцать общих признаков высокого интеллекта, подкреплённых научными исследованиями.
1. Вас не так легко отвлечь
Люди, которые способны оставаться сосредоточенными на чём-либо в течение длительного времени и игнорировать отвлекающие факторы, являются очень умными. В качестве доказательства можно сослаться на доклад, опубликованный в журнале Current Biology в 2013 году.
В докладе описываются два небольших исследования, в ходе которых было установлено, что люди с более высоким уровнем IQ, как правило, не обращали внимания на то, что происходило на заднем плане анимации. Это, вероятно, было связано с тем, что они фокусировались на наиболее важной информации и отфильтровывали всё лишнее.
2. Вы сова
Чем умнее вы являетесь, тем больше вы склонны засиживаться допоздна, согласно результатам научных исследований.
Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences в 2009 году, изучало связь между уровнем IQ и сном среди тысяч молодых людей. Участники, которые были умнее своих сверстников, говорили, что они засиживались до самой ночи и просыпались поздно как в будние дни, так и на выходных.
В ещё одном исследовании, опубликованном в том же журнале в 1999 году, приняли участие около 400 призывников ВВС США. Полученные результаты были аналогичными.
3. Вы способны быстро адаптироваться
Умные люди являются гибкими и способны процветать в любых условиях. Они быстро адаптируются, показывая, что можно найти выход из любой ситуации, какой бы сложной она ни казалась.
Недавние психологические исследования поддерживают эту идею. Уровень интеллекта зависит от способности менять собственное поведение для того, чтобы эффективнее справляться с окружающей средой, или вносить изменения в среду, в которой вы пребываете.
4. Вы осознаёте, как многого вы не знаете
Самые умные люди способны признавать то, что они не знакомы с той или иной концепцией. Они не боятся сказать: «Я не знаю». Если они чего-либо не знают, они могут в любой момент научиться этому.
Это заявление подкрепляется классическим исследованием, проведённым Джастином Крюгером и Дэвидом Даннингом. Его результаты были опубликованы в журнале Journal of Personality and Social Psychology. Учёные обнаружили, что чем меньшим умом вы обладаете, тем больше вы склонны переоценивать свои познавательные способности.
В ходе одного эксперимента, к примеру, студенты, получившие самые низкие баллы по тесту, почти в два раза переоценили количество вопросов, на которые, как им казалось, они дали правильные ответы. Между тем, участники, набравшие наивысшие баллы, слегка недооценили количество своих правильных ответов.
5. Вы обладаете ненасытным любопытством
Альберт Эйнштейн однажды сказал: «У меня нет особых талантов. Я всего лишь до безумия любопытен».
Умные люди позволяют себе восхищаться вещами, которые другие воспринимают как должное.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Individual Differences в 2016 году, установило связь между детским интеллектом и открытостью опыту. В свою очередь, это перетекает в интеллектуальное любопытство во взрослом возрасте.
Учёные на протяжении 50 лет наблюдали за тысячами людей, родившихся в Великобритании. Они обнаружили, что 11-летние подростки с довольно высоким уровнем IQ спустя сорок лет превратились в людей, которые были более открыты опыту.
6. У вас широкий кругозор
Умные люди не отвергают новые идеи и возможности. Они всегда готовы рассмотреть и принять другие взгляды. Они открыты альтернативным решениям.
Психологи говорят, что люди с широким кругозором ищут альтернативные точки зрения и справедливо взвешивают доказательства. Как правило, они лучше сдают экзамены и тесты на проверку уровня интеллекта.
В то же время умные люди очень осторожно относятся к выбору идей и взглядов, которые они принимают.
Умные люди не примут то или иное убеждение до тех пор, пока им не будет предоставлено достаточно доказательств.
7. Вам нравится собственная компания
Высокоинтеллектуальные люди склонны быть индивидуалистичными.
Результаты недавно проведённых исследований, опубликованные в британском журнале British Journal of Psychology, показали, что умные люди, как правило, получают меньше удовлетворения от общения с друзьями, по сравнению с большинством людей.
8. Вы обладаете высоким уровнем самоконтроля
Умные люди способны преодолевать импульсивность путём планирования, уточнения целей, изучения альтернативных стратегий и учёта последствий.
Учёные обнаружили связь между самоконтролем и интеллектом. В ходе одного исследования, проведённого в 2009 году, участники должны были выбрать между двумя финансовыми наградами: меньшую сумму сразу или большую сумму чуть позднее.
Результаты показали, что участники, которые предпочли получить большую сумму чуть позднее – то есть те, кто имел больше самообладания – как правило, лучше других выполняли тесты на проверку интеллектуальных способностей.
Учёные, проводившие данное исследование, утверждают, что область мозга, известная как передняя префронтальная кора, помогает людям решать сложные задачи и демонстрировать самоконтроль при достижении целей.
9. Вы забавный человек
Высокоинтеллектуальные люди, как правило, обладают прекрасным чувством юмора. Учёные из Университета Нью-Мексико абсолютно согласны с этим. Они провели исследование, в ходе которого установили, что люди, занимавшиеся написанием смешных сценариев к мультфильмам, отличались высоким уровнем вербального интеллекта.
Результаты другого исследования показали, что профессиональные комики обладают более высоким уровнем вербального интеллекта, по сравнению со среднестатистическими людьми.
10. Вы восприимчивы к чужим переживаниям
Умные люди могут ощущать, что думает или чувствует другой человек. Некоторые психологи утверждают, что сочувствие, настроенное на нужды и чувства других людей, и соответствующее поведение являются ключевым компонентом эмоционального интеллекта.
Эмоционально-интеллектуальные личности, как правило, очень заинтересованы в общении с новыми людьми с целью лучше узнать их.
11. Вы можете объединять, казалось бы, несвязанные понятия
Умные люди способны видеть то, что не доступно другим. А всё потому, что они могут проводить параллели между, казалось бы, несхожими идеями.
Вы считаете, что связь между сашими и арбузом отсутствует? В таком случае вы ошибаетесь. И то, и другое едят сырым и холодным.
Журналист Чарльз Дахигг утверждает, что установление подобного рода связей является отличительной чертой креативности, которая может быть тесно связана с интеллектом.
12. Вы многое откладываете на потом
Умные люди склонны прокрастинировать, когда речь идёт о банальных задачах, главным образом потому, что они работают над вещами, которые являются более важными.
Тем не менее, по словам некоторых учёных, умные люди склонны откладывать на потом даже то, что они считают значимым. Психолог Адам Грант говорит, что промедление является ключом к инновациям. К примеру, Стив Джобс постоянно использовал его в качестве стратегии.
13. Вы размышляете над важными вопросами
Умные люди много размышляют над Вселенной и смыслом жизни. Они всегда ищут суть.
Это может быть одной из причин, почему они более склонны к беспокойству. Высокоинтеллектуальные люди способны рассматривать ситуацию с разных сторон. Это значит, что они всегда осознают существование возможности того, что всё может пойти наперекосяк.
Источник
Источник: extremal.mirtesen.ru