Как убедить человека бросить курить

В самых разных средствах массовой информации сегодня содержится большой объём данных, которые, по мнению авторов, должны помочь бросить курить каждому желающему. Это объясняется неопровержимыми фактами о вреде никотина как для самого курильщика, так и для его окружения, а также общества в целом.

Информация против курения содержит факты, подтверждающие разрушительное действие соединений, входящих в состав табака. Яркий эмоциональный окрас подобных данных призван влиять на подсознание курильщика. При этом приводится масса примеров, демонстрирующих положительный эффект отказа от сигарет. В то же время неопровержимым признаётся тот факт, что нужна большая сила вола, чтобы избавиться от пристрастия к табаку.

Как захотеть бросить курить?

Чтобы окончательно убедить себя бросить курить, важно осознать комплекс негативных последствий этой привычки. Следует отдавать себе отчет, какой вред Вы наносите себе и различным сторонам собственной жизни, а также здоровью и жизни окружающих. Это поможет в постепенном избавлении от поведенческих стереотипов, которые в значительной степени мешают преодолеть проблему. Кроме этого, не ищите для себя причин, которые могли бы оправдать курение. Доказано практикой, что при более детальной проработке все они далеки от истины.

Стимулы бросить курить

Каждый, кому удалось преодолеть никотиновую зависимость, имел для этого тот или иной мотив. Для полного отказа от сигарет необходимо найти собственный весомый повод. Наиболее распространёнными мотиваторами, помогающими бросить курить, являются:

экономия финансов;
желание улучшить внешний вид и состояние здоровья;
просьба близких;
повышение самооценки и общественного статуса.

Демотиваторы о вреде курения

Для того чтобы помочь близкому человеку бросить курить, необходимо подготовиться к преодолению его возражений и уметь объяснить свою настойчивость неопровержимыми научными фактами.

Как заставить родителей бросить курить? Сформулируйте факты, ради которых им следует это сделать:

польза собственному здоровью. Клинически доказано, что табачный дым содержит комплекс канцерогенов, вызывающих такие заболевания, как рак легких, полости рта, желудка и носоглотки. Он также вредит работе сердечно-сосудистой системы, достаточно часто становясь ключевой причиной инвалидности или смерти в результате инфаркта или инсульта;
сохранение здоровья окружающих – родственников и друзей. Доказано, что регулярное пассивное курение способствует развитию аллергии и болезней дыхательных путей (таких как бронхиальная астма);
экономия финансовых средств. Если Вы пытаетесь помочь близким людям избавиться от этой вредной привычки или пытаетесь сами бросить курить, достаточно подсчитать, какое количество денежных средств тратится впустую на бесполезный товар;
улучшение состояния кожи, зубов, ногтей, волос и внешнего вида в целом. Организм вынужден тратить дополнительные усилия на собственное восстановление из-за разрушающего действия смол и никотина. Таким образом, возникает дефицит внутренних ресурсов, что приводит к раннему старению. Доказано, что курение сокращает биологическую молодость в среднем на 10 лет;
уменьшение риска поражения гипофиза — участка головного мозга, отвечающего за репродуктивную функцию, рост и обмен веществ человеческого организма;
экономия времени. Полезно подсчитать, сколько времени могло быть потрачено на полезные и интересные занятия.

Как заставить своего друга бросить курить? Действенным фактором для отказа от курения является приобщение к здоровому образу жизни. В отдельных случаях может помочь предложение отказаться от сигарет на спор.

Доказано, что бросить курить принудительно невозможно. Для того чтобы раз и навсегда отказаться от сигарет, необходима собственная мотивация. Как же убедить человека бросить курить? Лучшие материалы по теме собраны в книге Аллена Карра. С её помощью сам автор и миллионы людей во всём мире смогли отказаться от никотиновой зависимости сами и помогли другим. При этом никто из них не испытывал ни малейшего дискомфорта.

Книга «Лёгкий способ бросить курить» помогает раз и навсегда преодолеть собственные сомнения и страхи, связанные с отказом от табака. Изложенная в ней методика не требует заменителей сигарет и никаких других дополнительных трат.

По статистике 95 % людей, прочитавших книгу Карра, избавились от никотиновой зависимости и теперь наслаждаются жизнью и свободой от табака. «Лёгкий способ бросить курить» бесплатно доступен для скачивания онлайн в круглосуточном режиме на нашем сайте.

Беременным можно и нужно бросить курить как можно скорее!
Нужно быстро бросить курить? Спроси нас как!

Источник: xsmoker.ru

Отучаем затягиваться

Первый подход – отговорить его затягиваться. Пусть дым в его полости рта находится ишь какое-то время – а потом уходит. Да, это всё равно не здоровый образ жизни, но уже гораздо лучше, чем то, что происходит в настоящий момент. И особых поводов отказывать у человека не имеется. Не надо даже сразу уговаривать его бросить его дурную привычку, просто уговорите его несколько пересмотреть к ней поход. Пусть он попробует держать дым во рту, а затем выдыхать его. Это кажется небольшим изменением привычки, но на деле может кардинально поменять отношение к курению. Вообще, чем более нейтрально человек будет подходить к курению, тем будет лучше для него. Технически он всё так же вертит во рту сигарету, но постепенно уделяет ей всё меньше и меньше внимания, а это очень важно.

Ищем альтернативы

Можно попробовать поискать достаточно подходящие альтернативы курению. Например, это может быть курение электронных сигарет. Многие возразят, мол, это тоже не то чтобы столь уж полезная вещь, но если сравнивать с обычными сигаретами, тут хотя бы значительно снижается поступление в организм особенно тяжёлых веществ. А же это его немного разгружает и является первым шагом на пути к избавлению от пагубной привычки.

Но лучше переключиться на что-то, что меньше похоже на традиционное курение по своей сути. Ведь выходит так, что когда вы курите электронную сигарету, вы продолжаете нарабатывать свою привычку курения. Потому что по движениям и по общим действиям это всё очень похоже. Но можно, например, найти альтернативу в никотиновом пластыре. Так и ломки особой не будет, и будет постепенный отказ от столь пагубного занятия. А это уже более чем прекрасно.

Финансы

Можно воззвать человека к рациональности. Это можно сделать при помощи простых хладнокровных подсчётов финансовой составляющей курения. Каждый год правительство пытается уменьшить количество курящих людей за счёт повышения стоимости одной пачки. А человеку обычно нужно достаточно много сигарет, порой до пачки в день. Можно просто умножить стоимость одной пачки на количество дней в году – и выйдет какая-то совершенно астрономическая сумма, по-настоящему пугающая. Можно представить, сколько же можно было купить, если отказаться от курения. Но отказываются ли люди? Нет. И их деньги уходят совершенно не на то, на что надо бы.

Информация

Также бывает, что человек просто недостаточно осведомлён о том вреде, который наносит курение. Ведь люди обычно стараются закрывать свои глаза на то, что они не хотят слышать. И вред их организму – одна из вещей, на которую, как они считают, стоит закрывать глаза. Но если убедительно привести аргументы, почему же данная привычка губительна, подкрепив её статистикой и известными примерами, то как минимум рационально мыслящие люди смогут, если не убедиться в один миг, то хотя бы понять, что им стоит задуматься.

Помощь

Наконец, возможно, что человеку просто не хватает поддержки. Возможно, что где-то внутри он и понимает, что происходит, он понимает, что нет ничего хорошего в том, что он делает, но всё-таки, пока никто не протягивает ему руку помощи, ему будет очень проблематично что-то сделать с ситуацией. Потому слушайте, давайте советы и максимально поддерживайте – и тогда человек может быть стимулирован, чтобы перейти наконец на максимально здоровый образ жизни – и всё благодаря вам.

Источник: vrednye.ru

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации?
Введите в форму и нажмите Enter!

Как заставить человека бросить курить

Различные тактики убеждения, заставляющие человека задуматься о вреде табакокурения:

Отучаемся курить постепенно. Поможет корректировка привычки: не затягиваемся дымом, а держим его во рту и выдыхаем.

Очевидная замена сигарете – вейп. Электронная сигарета позволяет очистить организм от токсичных веществ, не помогает изменению привычки.

Попробуйте заменить табачные изделия леденцами или семечками, а от никотиновой зависимости поможет пластырь, другие лекарства от курения, содержащие никотин.

Подсчитайте, сколько денег тратите на сигареты в месяц, за полгода, в год. Сумма выходит внушительная. Подумайте, как можно потратить эти деньги, что купить, куда съездить. За год месячная зарплата уходит в воздух.

Изучите информацию о вреде: исследования, статистику, примеры. Пройдите обследование у врача, узнайте о реальном состоянии здоровья и перечень хронических заболеваний, вызванный курением. Время посмотреть фактам в лицо.

Нервные люди часто курят. Курильщик нуждается в поддержке человека, способного отвлечь его от грустных мыслей, помочь советом, выслушать. Общение – эффективная замена курению, помогает избавиться от проблемы и свести стресс к минимуму.

↑

Заставляем себя расстаться с привычкой

Курение на разных этапах жизни вызвано факторами:

Подростковый бунт, желание показать самостоятельность;
Снятие нервного напряжения, стресса;
Социальный фактор – курилка объединяет;
Социум – потребность в одобрении, зависимость от чужого мнения.

Проанализируйте, на каком жизненном этапе вы находитесь, какие факторы влияют на привычку.

Привычка к табачному дыму и процессу курения возникает на почве проблем с самооценкой. Курить начинают под влиянием внешних факторов, бросать стоит по собственному решению.

Отказ от табакокурения под давлением окружающих, социальной рекламы и абстрактных данных о вреде не увенчается успехом. Проблемы с самооценкой никуда не денутся. Попытки бросить заканчиваются провалом по причине отсутствия в них своего “Я”.

Проанализируйте ситуацию и наметьте план, от которого не будете отступать во время отказа от курения.

Невозможно найти замену привычке без понимания того, как она работает. Психологический защитный механизм можно перестроить, но не убрать полностью.

Выясните, какую внутреннюю проблему пытаетесь решить с помощью зависимости:

Низкая самооценка;
Одиночество;
Зависимость от мнения окружающих;
Перенапряжение.

Список не полон. Поговорите с друзьями, психологом. Возможно присутствует личный фактор, которого вы в себе не замечаете.

Как только вы найдете причины, приступайте к решению проблемы:

Выбираете наиболее значимую мотивацию;
Избегаете ситуаций, вызывающих тягу;
Далее, найдите замену привычке;
Попробуйте распространенные способы;
Заручитесь поддержкой окружающих.

Эффективный способ – это изменить жизнь так, чтобы курение стало лишним.

↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/lechenie/zastavit-cheloveka-brosit.html

Убеждаем парня побороть зависимость

Девушки склонны переживать за здоровье своих парней и планировать совместное будущее. Мужчина – в первую очередь, защитник, чтобы убедить его отказаться от привычки, опирайтесь на факты.

На мужчину действуют аргументы:

Проведите доверительную беседу, разъясняющую, сколько вреда и неудобств его привычка причиняет окружающим. Объясните, что вы беспокоитесь за его здоровье.
Сообщите, что у вас аллергия на табачный дым или индивидуальная непереносимость табака.
Заставьте парня сходить на лекции о вреде табака, составьте ему компанию. Врачи и психологи детально опишут вред, причиняемый курением.
Посчитайте, сколько парень выкуривает сигарет, проведите несложные расчеты, покажите результаты. Объясните, что сумма преуменьшена: парень курит больше обычного. Метод подействует на мужчину, если аргументы о вреде здоровья оказались безуспешны.

Не обращайтесь к знахарям и другим представителям нетрадиционных методов – велик риск потерять деньги безрезультатно.
Не подмешивайте в табак ногти и другие народные средства или медикаменты, вызывающие отвращение – это подрывает доверие и наносит дополнительный вред здоровью курящего.
Не шантажируйте парня, шантаж – риск для отношений.
Не используйте психологические методики, не имея специального образования и опыта:
- Методикой владеют специалисты, новички редко добиваются результата;
- Учитывайте особенности характера;
- Неправильное использование методики навредит парню.

↑

Как убедить девушку расстаться с сигаретами

Используя 2 основные тактики.

Рассказывайте о влиянии этой привычки на женщин и приводите примеры:

Опишите долгосрочные перспективы. Покажите курильщиц со стажем. Серый цвет лица, желтые зубы и пропахшая табаком одежда наверняка отпугнут девушку и заставят задуматься.
Объясните, что курить не модно. Тренд – здоровый образ жизни. Приведите в пример некурящих подруг. Сделайте акцент на конкуренцию среди девушек. Молодые люди обращают внимание на тех, кто лучше выглядит и не курит.
Сообщите, что курильщицы выглядят старше своих лет. Предъявите примеры.
Намекните, что пора задуматься о семейной жизни. Мужчины выбирают некурящих спутниц жизни, способных родить здоровых детей.
Упомяните о детях. Покажите фотографии и видео детей, рожденных курящими женщинами, расскажите об осложнениях на протяжении беременности курильщиц и при родах.

Никотиновая зависимость у женщин проявляется сильнее, чем у мужчин, поэтому отучать курить девушек необходимо постепенно:

Поставьте акцент на здоровый образ жизни. Девушка поймет, как хорошо себя чувствует без сигарет. Пробуйте совместные прогулки на велосипеде, пробежки, занятия экстремальными видами спорта.
Повлияйте на окружение. Девушки редко курят в одиночестве. Исключите из круга общения курящих. Ходите почаще в гости к некурящим.
Убедите девушку исключить перекуры на работе или сменить работу.
Давайте ей книги, где описаны способы отказа от курения. Подойдет “Легкий способ бросить курить” Аллена Карра. На девушек подобная литература действует сильнее, чем на парней.

↑

Видео

↑

Уговариваем мужа

Используйте мотивационные приемы:

Поощряйте, а не ругайте. Хвалите за малейшее достижение в нужном направлении. Подчеркните, что не получается бросить не из-за отсутствия силы воли, а по причине никотиновой зависимости. Пусть муж направит все силы на борьбу с ней и докажет, какой он сильный и мужественный.
Откажитесь от покупки сигарет. Заявите, что не будете покупать сигареты для мужа или “случайно” забывайте купить очередную пачку.
Сообщите, что не переносите запах табака. Муж перестанет курить в вашем присутствии, сократит потребление табачных изделий.

Попробуйте радикальные методы:

Вымочите сигареты мужа в молоке. Выкурив “молочную” сигарету, муж почувствует отвращение к курению.
Включите в диету мужа продукты и отвары, снижающие тягу к курению.
Подарите мужу книгу, описывающую методы борьбы с курением. Держите на видном месте, чтобы не забывал читать.

↑

Заставляем жену оставить привычку в прошлом

Проявите заботу о жене, покажите, что вы обеспокоены состоянием ее здоровья, возможными осложнениями, как это отразится на семье.

Поясняйте, чем вредит привычка жены. Расскажите, как будут гордиться дети, когда мама бросит курить. Не будьте голословны, всегда приводите примеры, обосновывайте свою точку зрения.

Доверительная беседа укрепляет отношения и помогает в сложных вопросах. Опишите, насколько приятнее будет досуг без запаха табака и перерывов на перекур. Жена будет получать больше удовольствия от повседневных вещей, когда будет способна дышать полной грудью.

Расскажите о своих чувствах. Дайте понять жене, что вы хотите провести вместе долгую жизнь, а сигареты могут существенно ее сократить.

Будьте рядом, помогайте советами. Будьте готовы к срывам, часто случающимися у бывших курильщиков. Обеспечьте надежный тыл.

Совместный досуг укрепит семью и не оставит времени на курение. Запишитесь на танцы, ходите вместе по музеям – выберите то, чем сможете заниматься вместе.

↑

Убеждаем маму перестать себя травить

Поясните, что дети подвергаются опасности пассивного курения.

Действовать придется поэтапно:

Спросите, хотела ли бы она, чтобы вы начали курить?
Перечислите преимущества жизни без табакокурения. Примеры:
1. Здоровье;
2. Отсутствие запахов;
3. Финансы;
4. Безопасность.
Узнайте, почему мама начала курить – объясните, что причина больше неактуальна.
Перечислите негативные эффекты табака.
Если вы из верующей семьи, рассмотрите проблему с религиозной точки зрения.
Расскажите о ваших опасениях, как вы боитесь потерять маму и папу, как будет тяжело, если с родителями что-то случится.
Убедите родителей, что они – пример для своих детей. У курящих дети, курят.
Предложите почитать книги о вреде курения, легких способах отказа от табакокурения.
Если мама беременна или планирует завести еще детей, опишите вред, оказываемый табаком на будущего ребенка.
Расскажите о вреде пассивного курения для детей.

↑

Подростка нужно спасать от сигарет

У ребенка возникли психологические проблемы или не ладятся отношения со сверстниками. Нужно выяснить, что произошло. Понять причину можно поговорив с ребенком.

Научите сына говорить “нет”. Навык пригодится в течение всей жизни. Найдите “работающую” фразу для отказа от предложенной сигареты.

Если присутствуют проблемы в отношениях со сверстниками, может понадобиться консультация специалиста.

Нужно выяснить причину этого поведения, чтобы найти способ избавить подростка от вредной привычки.

Наиболее распространенные причины:

Стресс;
Неуверенность в себе;
Проблемы в отношениях со сверстниками;
Подростковый бунт.

Статистически у большинства курящих подростков родители курят. Стоит подать пример ребенку.

Не курите при ребенке, исключите курящих людей из окружения, не держите дома сигареты, уберите пепельницы.

Расскажите сыну, как жалеете, что не в состоянии расстаться с пагубной привычкой, как не хотите, чтобы он оказался в этой ситуации.

Составьте план по борьбе с вредной привычкой дома, во время совместного досуга. Спокойно опишите вред от курения и перспективы, мотивируйте.

Не запрещайте – это только подтолкнет подростка к курению. Постарайтесь склонить ребенка к идее отказа от табака, чтобы решение осталось за ним. Так подросток докажет себе и окружающим значимость и самостоятельность.

В разговоре с детьми о вреде курения следует делать акцент не на здоровье, а на внешность. Подростков волнует отношение к ним противоположного пола.

Девочки должны узнать, что курильщицы выглядят хуже и отталкивающе пахнут. Мальчику стоит объяснить, что настоящие мужчины не курят.

↑

Какими записками можно убедить оставить курение

Помогают своеобразные записки людей, прошедших путь от курильщика до человека, отказавшегося от вредной привычки. В интернете присутствует масса статей на эти темы.

В записках подробно описаны:

Вред от курения;
Проблемы, возникающие у курильщиков;
причина курения;
Что побудило отказаться;
Способ бросить курить;
Как прошел отказ от курения;
Проблемы, возникшие, когда человек бросал курить;
Самочувствие после отказа от курения;
Перемены в жизни после отказа от привычки.

Источник: MyWeak.ru

Если вам не безразличен друг, член семьи или коллега по работе, попробуйте этот подход, чтобы поощрить курильщика завязать с пагубной привычкой. Вот несколько советов, как убедить человека бросить курить:

1. Присядьте с человеком и скажите ему или ей, что Вы волнуетесь по поводу его или ее здоровья. Попросите, чтобы Ваш друг бросил курить. Приведите Вашему другу свои причины и придерживайтесь фактов. Будьте честны, и объясните ему почему это Вас так беспокоит.

2. Спросите у человека, хочет ли он сам бросить курить. Есть шансы, что он ответит положительно, но бывает и наоборот. Не следует настаивать — это может только усугубить ситуацию.

3. Выясните причины, которые являются самым важным стимулом, чтобы бросить и помогите ему исследовать их более подробно.

4. Выслушайте, что мешает ему бросить. Можете ли Вы помочь обратиться к этим причинам?

5. Предложите свою помощь. Если человек говорит, что просто не может завязать, предложите Вашу помощь. Будьте благосклонны и нежны. Если курильщик отказывается в помощи, скажите, что видите, как он часто курит, как сильно зависит от сигареты. Так же обратите его внимание на одышку и кашель. Все это признаки никотиновой зависимости!

6. Напомните человеку, что всякий раз, когда он выдыхает табачный дым, кто-нибудь может тоже его вдохнуть (пассивное курение) и что каждый год умирает почти половина миллиона пассивных курильщиков.

7. Также напомните, сколько денег будет сэкономлено, если он откажется от курения.

8. Совместите честность, заботу и простые факты и даже оттенок вины, чтобы убедить друга или коллегу. Помните, что Вы здесь не для того, чтобы человек бросил через 10 минут, а просто дайте ему попытаться.

9. Если он согласится, узнайте, как бы он хотел бросить. Обычно курильщики бросают постепенно. Предложите полезную литературе по данной проблеме, никотиновую жвачку или пластырь.

10. Ограничьте места курения. Особенно, если курильщиком является Ваш муж или жена. Заставляйте выходить на площадку или во двор. Всякий раз, находя сигареты на диване или на столе — уничтожайте их.

11. Каждый раз когда у курящего возникает желание покурить, займите его чем-нибудь. Выпейте чашку чая, почитайте анекдоты и так далее.

12. Также объясните, что Вы не нянька, а просто хотите помочь.

13. Всегда говорите, что Вы понимаете как сложно бросить и что Вы видите, как он силён. Это поможет ему справиться.

14. Не критикуйте, если Ваш друг сорвался несколько раз. Просто обговорите всё ещё раз.
15. После месяца воздержания, подумайте, как это отметить и возможно подарите небольшой подарок.

16. Чаще говорите о том, как Вы гордитесь его победой!

Источник: InetSowet.ru

Ограничить себя в удовольствии не просто

Первое время после отказа от курения – очень не простое. Есть несколько советов, как его пережить, не смотря на все сложности.

Самое главное, что нужно осознать – это урон, который человек приносит своему здоровью с каждой выкуренной сигаретой. Не смотря на всю антирекламу курения и запрещающие законы, пока курильщик не осознает всю серьезность оказываемого вреда своему организму, вы никак не заставите человека бросить курить.

В чем же вред?

Весь вред от табакокурения держится на трех китах: никотин, смолы, токсические газы. Первый из них является наркотическим веществом, которое вызывает привыкание и как следствие зависимость. Никотин побуждает сердце работать активнее и повышает давление. Вначале он вызывает возбуждение, а потом истощение.

Когда Вы бросаете курить, появляется синдром отмены. Т.е. организм перестает получать привычное уже вещество, и начинает сопротивляться. Это может проявляться нарушением сна, повышенной нервозностью, беспричинная тревога, а также общей вялостью.
Второй пункт – это смолы. Они являются канцерогеном, и раздражают слизистые легких и бронхов. Именно этот яд является причиной возникновения рака легких. Кроме этого только среди курильщиков встречаются такие заболевания, как рак гортани и полости рта. Непоправимый вред смолы приносят в целом работе легких, из-за чего возникают разнообразные хронические заболевания, свойственные для курильщиков: постоянный кашель, бронхиты, хроническая обструктивная болезнь легких.
И, наконец, токсические газы. К ним относят двуокись углерода, окислы азота, цианистый водород. Но самое страшное – это угарный газ. Все знают, к каким последствиям он может привести. Образуя крепкую связь с гемоглобином крови, который переносит кислород по организму, он вызывает кислородное голодание. Именно из-за этого у начинающих возникает головокружение, а вот у заядлых курильщиков – отдышка.
Кроме этого в сигаретном дыму находится монооксид углерода, который сужая стенки сосудов, приводит к инсультам и сердечным приступам.
Наш организм – биологическая система, в которой все взаимосвязано, и даже невинное на первый взгляд кислородное голодание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Курение негативно сказывается на эндокринной и сердечнососудистой системах. Может спровоцировать инфаркты, инсульты, сбои в работе иммунитета, а так же атерокслероз сосудов. Многие женщины-курильщицы стареют раньше времени, т.к. курение влияет на состояние кожи цвет лица.
Мужчинам не стоит забывать об импотенции, которая может быть следствием злоупотребления сигареткой. Также курение влияет на детородную функцию женщин, вызывая такие страшные последствия, как невозможность зачать и выносить, рождение мертвых детей или рождение детей с физическими и умственными отклонениями.
Среди быстрых последствий курения, которые заметны практически сразу, можно выделить проблемы с зубами и полостью рта в целом. Чего только стоит всем известный запах изо рта курильщика, который появляется не в зависимости от того, как давно вы курите. Можно перечислить массу стоматологических проблем, характерных для курильщиков. Это и заболевания десен, и кариес, и всевозможные воспалительные процессы не только в полости рта, но и губ. Даже вкус пищи курящий человек воспринимает по-другому.

Несмотря на все вышесказанное, далеко не каждый заядлый курильщик готов отказаться от своей привычки. Человек всегда находит тысячу причин и отговорок, лишь бы не лишать себя привычной сигареты сутра с кофе, или перекура с коллегами на работе.

Отказ от курения – не конец света

На самом деле, плюсов из этого гораздо больше! Вы не будете первым на очереди в онкологию. У вас появиться больше жизненных сил, и повысится тонус всего организма, ведь теперь вы не являетесь жертвой угарного газа. Да, для курильщика со стажем это все пустые слова и «выдумки» ученых, ведь куда важнее получить новую порцию токсинов, и «расслабиться». Но на самом деле, куда приятнее чувствовать себя бодро и дышать полной грудью без отдышки.

Если вы заставили себя бросить курить, то не может быть никаких отговорок. Начинать нужно, как только вы приняли для себя это судьбоносное решение, а не в новом году или с понедельника. Да, первое время будет нелегко: неважное самочувствие, слабость, дискомфорт нужно будет просто перетерпеть ради себя же самого.

Как заставить человека бросить курить?

Заставить человека бросить курить может самовнушение. Это своего рода кодировка. Взвесьте все за и против курения. Поставьте цель развить силу воли, отказавшись от сигареты. Подумайте, что конкретно вам дает курение. По большому счету, от курения вы получаете только урон своему здоровью, трату денег и драгоценного времени.

Действительно, не у всех сразу получается бросить курить окончательно. Ничего страшного в этом нет. В моменты неудач стоит вспоминать о своем здоровье и своей жизни, которые даны вам один раз. Так же решение бросить курить должно принадлежать именно вам, а не вашему соседу, супругу, девушке, друзьям. Ведь именно о вашем здоровье идет речь.

Не должно быть никаких отговорок и оправданий новой сигарете, которая была выкурена. Хотя мозг может найти кучу доводов в пользу курения – это и вечеринка в честь дня рождения друга, и стресс, развод, сложный проект и т.д. На самом деле, основной стресс – отказ от никотина.

Многие женщины оправдывают свою невозможность отказаться от курения набором лишнего веса после отказа от курения. Но сигареты- то здесь не причем. Просто одни начинают заедать свой стресс от потери никотина, другие восполняют едой освободившееся от перекуров время. А как всем известно, как раз таки переедание – основная причина лишнего веса.

Для некоторых курильщиков может быть помощью самовнушение о том, что он бросил курить на время, а не навсегда. Например, пообещать себе продержаться неделю, потом вторую, потом третью. А, как известно, привычка развивается за 21 день. Так же здесь можно попутно сокращать количество выкуриваемых сигарет с каждым днем, что приведет к меньшему стрессу, и поможет легче адаптироваться к новым условиям жизни.

Нужно как можно реже появляться в местах скопления курильщиков: на курилках, вечеринках, в клубах. Ведь родной запах невольно спровоцирует желание закурить.

Так как заставить человека бросить курить довольно сложно, необходимо оградить его от лишних стрессов и раздражающих факторов. Нужно загрузить его день по максимуму. Человек должен быть постоянно чем-то занят, желательно активно.

Особое внимание необходимо уделить правильному сбалансированному питанию. Ни в коем случае нельзя не быть голодным. Можно постоянно носить с собой перекус – жвачку, орехи, леденцы, конфетки.

Сейчас многие специалисты говорят о том, что курение уже не просто пагубная слабость, а полноценное хроническое заболевание. Хоть его непринято считать такой страшной привычкой, как например, алко или нарко зависимость, однако, табакокурение превосходит их по уровню физической и психологической зависимости. В связи с этим, если вы не знаете, как заставить человека бросить курить, есть смысл обратиться к врачу-наркологу.

Как врач заставит человека бросить курить?

Как правило, в первую очередь, врач предлагает терапию с замещением никотина. Т.е. это нашумевшие никотиновые пластыри, жвачки, ингаляции с чистым никотином. Способ и дозы определяет специалист. Этот метод работает как раз против психологической зависимости, и основан на плавном снижении дозы, и как следствие, до полного отказа от сигарет. Так же есть препараты, которые создают малоприятные симптомы никотиновой передозировки, и таким образом, ведут к уменьшению сигарет, выкуренных за день, и впоследствии, полного отказа от курения.

Но как бы Вы не заставляли человека бросить курить без его желания и мотивации ничего не получится.

Источник: ProNikotin.ru