Всего 24 часа.
8 часов – средняя продолжительность рабочего дня при графике 5/2.
12 часов – средняя продолжительность рабочего дня при графике 2/2.
Из 8 часов рабочего дня в среднем продуктивными являются 4-6 часов. Остальное время уходит на то, чтобы: а) вникнуть в задачу б) бороться с нарастающей усталостью.
«Рабочий» день студента, включая домашнюю работу и работу в библиотеке, составляет от 14 до 22 часов.
1 час – время, которое большинство жителей крупных городов тратят на дорогу до работы. (В небольших городах это время обычно не превышает 20-30 минут.)
1 час – время на обратную дорогу.
Многие люди готовы приезжать на работу на 1,5 часа раньше назначенного времени, чтобы избежать стояния в пробках и толкучки в метро. Некоторые с той же целью опаздывают.
Ирина Кривенкова
1 час – время, которое выделяется для перерыва на обед.
10-12 минут – реальное время, которое обычно тратится на обед. Оставшуюся часть часа люди либо стоят в очереди в столовой, либо тратят на прерванную работу.
За весь день человек в среднем тратит 39 минут на еду (завтрак, обед, ужин).
Около 70% людей совмещают еду и просмотр телевизора, считая, что экономят время.
Чуть больше 1 часа – время, затрачиваемое на домашние дела у мужчин.
До 3 часов – время, затрачиваемое на домашние дела у женщин.
Выполняя будничную работу по дому, женщина проходит до 10 км в день.
40 минут – 1,5 часа – общее время, затрачиваемое на переодевание и личную гигиену в течение дня (туалет, ванная, душ и т. п.).
4–7 часов – время, затрачиваемое на сон.
При хроническом недосыпе мозг периодически засыпает на несколько секунд в течение дня. В большинстве случаев такие отключки проходят абсолютно незаметно для человека. Если только он не за рулем.
25 лет назад доля невысыпающихся людей составляла чуть более 24%. В настоящее время эта доля увеличилась на 1/4.
Наполеон считал, что больше 6 часов могут спать только идиоты. Эйнштейну, чтобы выспаться, требовалось 12 часов.
Некоторые исследователи считают, что человек будет лучше высыпаться и продуктивнее работать при графике 7/7.
В остатке – реальное количество свободного времени.
Количество свободного времени у учителей обычно не превышает 2,5 часов в день.
500 часов в год – количество свободного времени в России во второй половине XIX века. 1800 часов в год – количество свободного времени в СССР в 1980-е годы.
Как люди проводят свободное время
3 и более часа в день тратит житель России на просмотр телевизора (чаще мужчина).
4 и более часа в день тратит российский пенсионер на просмотр телевизора.
Практически всё свободное время большая часть подростков тратит на игры в карты или онлайн-игры, прослушивание музыки, бесцельные прогулки по улицам, походы в бары, кино или дискотеки.
Около 1,5 часа в день общается житель России по ICQ, «Скайпу», в чатах и т. п.
До 2 часов в день тратит житель России на то, чтобы запостить что-нибудь в блог (включая загрузку фотографий и видеороликов).
До 30 минут в день отнимает работа с комментариями своих блогов (ответ, пересылка, удаление спама).
Источник: www.naslednick.ru
Сейчас индустрия развлечений в России активно развивается и появляется все больше различных вариантов проведения досуга. Но есть и любимые занятия, которые вне времени.
Многие россияне в выходные просто проводят время дома: смотрят телевизор, читают книги или занимаются накопившимися за неделю домашними делами. Молодежь играет в компьютерные игры, общается в социальных сетях или просто «серфит» в интернете. Некоторые женщины занимаются рукоделием: вязанием, шитьем и созданием авторских украшений – для себя или на продажу. А родители стараются побольше времени проводить со своими детьми.
В теплый сезон (с мая по сентябрь) «королевой» досуга становится дача. Уже начиная с вечера пятницы на дорогах возникают многокилометровые пробки, а электрички забиты людьми с огромными мешками продуктов. Обычно на дачу приезжают вместе с родными и друзьями, чтобы жарить шашлыки, гулять по окрестным лесам, купаться, рыбачить (если есть, где), набрать грибов и ягод. За костром нередко ведутся философские и задушевные беседы о жизни – и это чертовски романтично.
Однако загородный дом и участок (пусть и небольшие) требуют постоянного ухода, поэтому для большинства россиян слово «дача» ассоциируется с огородом и сельскохозяйственными работами. Множество людей (особенно старшего поколения) трепетно лелеет свой участок и не упускает шанса вырастить «свои» помидорчики без пестицидов.
Также очень популярен отдых на природе, от пикников в красивых местах до многодневных туристических походов. Сплавы по рекам на лодках и байдарках, песни под гитару у костра, котелок с тушенкой на всех – в нашей стране много любителей «походной романтики». Несмотря на не самые лучшие дорожные условия, популярны также велопоходы. Зимой многие россияне катаются на лыжах. Многие экстремалы прыгают с парашютом или летают на парапланах или дельтапланах.
Спортивная рыбалка – еще одно любимое развлечение нашего народа, как летняя, так и зимняя. Особенно популярна ловля на удочку и спиннинг, а из «добычи» можно прямо на костре сварить рыбацкую уху.
Здоровый образ жизни в последние годы становится все больше актуальным. В городах открывается множество фитнес-клубов, куда приходят люди, желающие поддерживать себя в форме. Да и во дворах стараются устанавливать турники и общедоступные тренажеры.
Встречи с друзьями – еще один популярнейший вид досуга. Душевные разговоры, совместное застолье, настольные игры – поход в гости обычно занимает весь вечер, а молодежь нередко ночует друг у друга. Еще одно популярное место для дружеских встреч – рестораны и кафе, куда приходят как по различным поводам, так и просто так.
Шоппинг или просто прогулки по торговым центрам также очень популярны. Как правило, в современных гипермаркетах есть и рестораны, и кинотеатры, поэтому в них незаметно можно провести весь день, переходя из одного места в другое.
Еще одна «точка притяжения» в теплое время года – парки. Сейчас множество российских парков стремятся осовременить: провести в них wi-fi, оборудовать множеством мест для отдыха и работы, организовать в них интересные события, будь то занятия йогой на открытом воздухе или уличная выставка.
Культурный досуг и походы на концерты также достаточно популярны. На некоторые выставки в музеях выстраиваются многокилометровые очереди. В последнее время среди молодежи очень модно посещений лекций на самые разные темы – от самостоятельных путешествий до тайн прозы Пушкина. Не все лекторы одинаково компетентны, но, при должном везении, можно получить новые знания. Также достаточно популярны различные курсы и школы: танцев, рисования, иностранных языков.
У многих россиян есть свои, более специфичные, хобби, например, тюнинг автомобилей, фотография или военно-историческая реконструкция. Обычно этим хобби посвящены сайты и форумы, посетители которых регулярно встречаются и в реальности. На таких встречах обычно складываются большие компании, где люди находят новых друзей, а то и новую любовь.
«Новые веяния» в российской индустрии развлечений – антикафе, куда обычно приходят дружеской компанией, чтобы поиграть в настольные игры. В подобных заведениях нужно платить за проведенное в них время – обычно по 2-3 рубля в минуту. Зато чай и печенье можно уничтожать в любых количествах.
Еще одно ультрамодное развлечение – «квесты». Это игры для небольших компаний в специальным образом стилизованных помещениях (это может быть «космический корабль», «старинный дом с привидениями» или даже «советский бункер»), главная цель которых – разгадать загаданные ведущим загадки и головоломки и таким образом выбраться из этого «ужасного места» невредимым. Многие из них излишне детские или, наоборот, усложненные, но бывают и приятные исключения.
Каким бы ни был досуг в России, это прежде всего – общение. С приятными людьми или просто с природой – а лучше всего все это совместить!
Источник: russia.com
Один из последних опросов ВЦИОМ показал, что обычно свободное время россияне проводят дома: смотрят телевизор и слушают радио – так ответили 60% опрошенных. При этом советскому кино респонденты симпатизируют в большей мере (эти фильмы предпочитают смотреть 59% опрошенных), чем современным отечественным фильмам (41%), российским телесериалам (30%) и зарубежным фильмам (23%). Развлекательные, игровые телепрограммы любят смотреть больше (32%), чем проблемные передачи (25%).
На втором месте после телевизора у россиян стоят домашние хлопоты. Домашним хозяйством, детьми и дачей занимаются 46% респондентов. Газеты и журналы в свободное время читают 42% россиян, книги – 27%. Предпочтения отдаются детективам и фантастике (23% – на 6% больше по сравнению с 2006 годом), реже читают научно-популярную, историческую литературу, мемуары (11%), русскую классическую литературу (10%), современную русскую (6%), иностранную литературу, зарубежную классику (4%) и книги на религиозные и философские темы (по 2% и 3%).
12% опрошенных в свободное время сидят в интернете и играют в компьютерные игры, при этом за два года число «подсевших» возросло – в 2006 году было 5%. Реже респонденты отдают предпочтение театру (9%), моде, дизайну (6%), выставкам (4%), а также самообразованию (5%). Социологи отметили, что за последние 2 года выросло с 18% до 24% число меломанов, предпочитающих всем видам времяпрепровождения прослушивание музыки.
Занимаются в свободное время своим хобби – рукоделием, фотографией, моделированием и др. – 11% опрошенных. Кстати, профессор медицинского факультета Гарвардского университета Кэрол Коффман утверждает, что хобби не только стимулирует участки мозга, отвечающие за положительные эмоции, но и помогает сосредоточиться, дает ясность мысли и повышает творческие способности. Высокий уровень концентрации в свою очередь повышает работоспособность при выполнении других, менее приятных задач.
Психиатр из Флориды Габриэла Кора заметила, что при высокой степени концентрации мозг выделяет химические вещества, такие как эндорфин и дофамин. Это повышает эмоциональную и интеллектуальную мотивацию. К тому же увлечения помогают людям лучше к себе относиться, уважать себя – ведь, например, строительство модели парусника в крохотной бутылке уже само по себе немалое достижение.
Выходной день россияне обычно проводят дома и отдыхают (28%); занимаются домашними делами (27%). Реже ходят в гости, встречаются с друзьями (12%); работают (8%); гуляют по своему городу, поселку (7%); занимаются детьми, семьей (6%); садом, огородом, дачей (5%); посещают кино, театр, цирк (4%); делают покупки в магазине (3%).
е реже отмечают какое-нибудь торжественное событие – свадьбу, день рождения; отдыхают за городом на природе; занимаются спортом, болеют (1% и 2% соответственно); посещают другой город (менее 1%). Согласно опросу, проведенному в прошлом году, 31% россиян считают, что свободного времени им достаточно, 40% жалуются на его недостаток, а 27% опрошенных указали, что свободного времени вообще нет.
Самые свободные – это люди пожилого возраста, студенты и начинающие работники, которые не обременены семьей, а самые занятые – молодые люди от 25 до 34 лет. После 35 свободного времени становится больше, но реальная возможность побездельничать, согласно опросам, появляется только ближе к пенсии.
Источник: www.dp.ru