Боязнь будущего


Тревога за будущее. Страх неизвестного и «Так ли я живу?»


  • Тревога за будущее. Страх неизвестного и «Так ли я живу?»
  • Страх неизвестного
    • Почему мы боимся будущего?
    • Почему наши страхи перед будущим растут?
  • Убей свои страхи!
    • Cтрах перемен – как его побороть?
    • Зона комфорта
    • Психологические причины, которые могут заставить вас бояться перемен
    • Страх неудачи
    • Сверхопека родителей
    • Страх, что прошлое повторяется
  • Преодоление страха перед переменами
  • Мнительность и чувствительность
    • Жизнь сверхчувствительного человека
  • Чувствительность и перепады настроения
    • Чувствительность и разрывы
    • Чувствительность и эмоциональные раны
    • Как работать с чрезмерной чувствительностью?

Страх неизвестного

  • Я боюсь будущего
  • Я не знаю, что будет завтра
  • Я боюсь потерять то, что имею или не могу получить то, что хочу

Даже если мы не произносим эти фразы напрямую, но иногда мы чувствуем каждое их слово. Сколько раз вы беспокоились о своем будущем или боялись его?

Как и любая другая эмоция, страх (см. Навязчивые мысли и страхи) — это просто сообщение, которое ваш разум посылает вам, чтобы побудить вас к определенным действиям. Если вы ответили на сообщение быстро, оно исчезнет, но, если вы не ответили, его интенсивность увеличится, пока оно не станет невыносимым.

Почему мы боимся будущего?

Тревога и страх за будущее, как перестать бояться и начать спокойно жить

Предположим, вы уже встречались с двумя близкими друзьями. Будете ли вы беспокоиться или бояться встречи? Конечно, вы не будете, но что, если вы собираетесь выступить с презентацией перед 100 людьми, которых вы не знаете, не боитесь ли вы?

Да, вы будете бояться только в том случае, если у вас есть сомнения относительно вашей способности справиться с презентацией. Мы боимся будущего, когда у нас возникают сомнения относительно нашей способности справляться с будущими событиями (см. Избавиться от прокрастинации).

В первом случае это может выглядеть как что-то, что не в наших руках, но при внимательном наблюдении вы обнаружите, что мы боимся будущего, потому что мы игнорируем подготовку к намерению.


Например, если вы боитесь не найти работу (Подсидели на работе!), это означает, что вы чувствуете, что не готовы к рынку труда. Чтобы убить этот страх, вы должны предпринять действия, которые помогут вам убедиться, что вы хорошо подготовлены (например, пройти дополнительные курсы, выучить новые навыки, написать хорошее резюме … и т.д.)

Почему наши страхи перед будущим растут?

Основная причина, по которой люди продолжают бояться будущего, заключается в том, что они никогда не осмеливаются реагировать на свои страхи, предпринимая действия, а вместо этого игнорируют предупреждения и пытаются забыть о них.

Пока вы игнорируете источники своих страхов, ваше подсознание позволит им расти (Как работает подсознание), чтобы привлечь ваше внимание к ним еще раз.

Вам не нужно чудо, чтобы избавиться от страха перед будущим, но вам просто нужно:

  • Прослушайте сообщения и поймите их: как только вы начнете слушать свое подсознание, вы поймете, что его беспокоит, и у вас будет подсказка о действиях, которые вы должны предпринять, чтобы убить страхи
  • Слушания недостаточно: некоторые люди хорошо слушают, но ничего не делают с вещами, которые они слушают (Как распознать лицемера). Это то же самое, что сидеть с другом каждые несколько дней, который напоминает вам о ваших страхах, а затем уходит, не помогая вам. Слушание — это только одна часть решения, но полное спасение заключается в том, чтобы действовать сразу после того, как вы выслушаете проблему.
  • Остерегайтесь самообмана: некоторые люди пытаются найти оправдание для того, чтобы не предпринимать действий, обманывая себя. Популярные примеры самообмана утверждают, что у вас нет времени, что вы довольны тем, что у вас есть, в то время как вы этого не делаете, или пытаетесь убедить себя, что вы беспомощны, чтобы избежать ответственности !!

Избавиться от страха перед будущим — это вам не космическое ракетостроение, станьте достаточно смелыми, чтобы прислушиваться к своим страхам, а затем предпринимайте действия, чтобы убедить себя, что вы справитесь с ними.

Как перестать жить со страхом?

  • Испытывать истинное счастье?
  • Может ли человек чувствовать себя счастливым и грустным одновременно?

Несмотря на то, что у нас есть определенная способность испытывать разные чувства одновременно, все же существуют определенные чувства, которые вряд ли могут существовать вместе.

Счастье — это одно из тех ощущений, которое нужно испытать в одиночку, чтобы оно чувствовалось правильно. Да, вы можете чувствовать себя счастливым, испытывая беспокойство или испытывая любые другие эмоции (см. Эмоции человека), но для того, чтобы испытать истинное счастье, вы должны избавиться от своих страхов, беспокойств (см. Постоянное беспокойство) и других эмоций, которые могут ему помешать.

Некоторые люди могут ошибочно думать, что страх испытывается только в страшных ситуациях, но правда в том, что страх может преследовать чье-то подсознание и заставлять его бояться все время и везде.


Некоторым людям никогда не удается испытать счастье, потому что они все время живут со страхом.

Бизнесмен, который всегда беспокоится о будущем своего бизнеса, вряд ли будет испытывать истинное счастье, парень, который всегда беспокоится о том, чтобы быть принятым его друзьями, вряд ли испытает истинное счастье, а человек, который пытается сбежать от проблем, которые у него есть в его жизнь никогда не будет испытывать истинного счастья.

У некоторых людей есть бессознательные страхи, которые присутствуют у них все время и которые мешают им испытать истинное счастье. Всякий раз, когда они начинают чувствовать себя счастливыми, они испытывают страх или даже думают, что их счастье не реально.

Убей свои страхи!

Также как я всегда говорю, этот мир был создан для «делателей», творцов. Этот мир лучше всего подходит для тех, кто сопротивляется, кто выходит из своих зон комфорта и, кто понимает их страхи и работает над их устранением.

Если вы решили игнорировать свои страхи или вести себя так, как будто их нет, то знайте, что единственным местом, где вы увидите счастье, будет телевизор. Некоторые люди думают, что время может позволить им забыть о своих страхах, но избегая того, что заставляет нас бояться, только приводит к росту чувства страха.

Короче говоря, вы можете жить со страхом, даже не замечая этого, и, если вы не выследите эти страхи, вы никогда не ощутите настоящего счастья.

Страх перемен – как его побороть?

  • Ты всегда паркуешь свою машину в одном и том же месте?
  • Вы всегда сидите за одним столом, когда идете в ресторан?
  • Вы делаете то же самое или ходите в те же места в те же дни?

Вы редко пробуете что-то новое? Если ваши ответы были положительными, то вы страдаете от страха перемен.

Зона комфорта

Это логическая зона, в которой человек чувствует себя в безопасности. Выход из зоны комфорта неудобен для многих и ужасен для других.

Люди, которые боятся перемен, предпочитают оставаться в своей зоне комфорта из-за неспособности противостоять неуверенности в том, что они делают то, к чему они не привыкли.

Психологические причины, которые могут заставить вас бояться перемен

Помимо желания оставаться в их зонах комфорта, есть много других психологических причин, которые могут вызвать страх перемен, таких как:

Страх неудачи

Одной из наиболее распространенных причин боязни перемен является плохой прошлый опыт, через который прошел человек. Если человек страдал от определенной травмы на каком-либо этапе своей жизни, у него может развиться страх перемен, чтобы он мог чувствовать себя в безопасности. Например, люди, которые испытывают эмоциональную суматоху после неспособности сделать что-то, могут избегать этого до конца своей жизни


Сверхопека родителей

В соответствии с индивидуальной психологией ваш опыт детства влияет на вашу взрослую жизнь. Сверхопека родителей и родители, которые балуют своих детей, косвенно учат их, как бояться жизни и как бояться перемен.

Страх, что прошлое повторяется

Женщина, воспитанная холодным отцом, может бояться отношений из-за желания избежать встречи с другим холодным мужчиной (см. Страх секса). Страх перемен здесь был вызван страхом, что прошлое повторяется.

Сверхчувствительность: чрезмерно чувствительные люди всегда боятся перемен. Их чувствительность делает их неспособными вынести исход неизвестных ситуаций, и это заставляет их бояться изменить то, к чему они привыкли.

Преодоление страха перед переменами

Преодоление страха перед переменами не является сложной задачей, вам просто нужно заставить себя делать то, чего вы боитесь.

Чтобы помочь себе выбраться из зоны комфорта, делайте вещи, к которым вы не привыкли. Если вы привыкли есть нормальную еду, то попробуйте китайскую еду, поменяйте места, в которых вы ходите, или столы, за которыми вы сидите, или поезжайте куда-нибудь еще, чтобы увидеть другую культуру.

Даже если эти изменения были небольшими, они запрограммируют ваш разум на новый способ мышления, который позволит вам принять изменения.

Наконец, выясните, имеет ли ваш прошлый опыт какое-либо отношение к вашему страху перед изменениями, а затем поработайте над устранением коренных причин, связанных с вашим прошлым.

Мнительность и чувствительность


Сверхчувствительность — это черта, которая позволяет вам чрезмерно влиять на внешнее воздействие, которое едва ли может повлиять на нормальных людей. Например, неспособность терпеть конструктивную критику (см. Как реагировать на критику), которую обычно терпят другие люди, является признаком чрезмерной чувствительности.

Чтобы узнать, являетесь ли вы слишком чувствительным человеком, посмотрите, был ли ваш ответ на большинство из этих вопросов положительным:

  • Вам больно от слов или комментариев, которые вам говорят о вашей личности?
  • Вы не в состоянии терпеть критику?
  • Ты ненавидишь громкий шум или громкую музыку?
  • Чувствуете ли вы боль и страдания других людей больше, чем кто-либо другой? (см. Эмоциональный интеллект)
  • Вы стройны или ваше тело меньше по размеру, чем тело ваших сверстников? (Тип тела «Эктоморф», 99% времени очень чувствительный)
  • Вы останавливаетесь более чем на три минуты, когда видите на улице аварию, чтобы посмотреть ее?
  • Вам очень тяжело переносить высокие или низкие температуры?
  • Считаете ли вы, что очень трудно набрать мышечную массу, тренируясь?
  • Много ли у вас перепадов настроения в результате небольших событий?

Жизнь сверхчувствительного человека

Если вы ответили «да» на большинство предыдущих вопросов, то, скорее всего, вы слишком чувствительный человек. Жизнь сверхчувствительного человека сильно отличается от жизни других людей.


Сверхчувствительный человек чувствует боль преувеличенно и поэтому испытывает проблемы с жизненными трудностями. Сверхчувствительный человек формирует якоря или ассоциации быстрее (см. Якорь в самогипнозе), чем кто-либо другой. Например, если у него был действительно плохой опыт в другой стране, которую он посетил, то после того, как он вернется, он может ненавидеть страну в целом, потому что он связывал боль, которую он чувствовал с этим местом.

Чувствительность и перепады настроения

Сверхчувствительные люди чаще имеют плохое настроение, депрессию и капризность, потому что их режим меняется всякий раз, когда происходит какое-либо маленькое событие.

Эмоционально чувствительный человек похож на хрупкого человека или на человека, с которым нужно обращаться осторожно. Самая большая проблема заключается в том, что у большинства людей недостаточно знаний, чтобы понять, что они имеют дело с эмоционально чувствительным человеком, и поэтому они могут причинить ему много боли, даже не осознавая этого.

Хорошая вещь, которую вы можете сделать, если вы чрезмерно чувствительны, — это использовать технику, называемую «блокирование эмоций» (См. Техники релаксации), чтобы продлить периоды, когда вы чувствуете себя счастливым.

Чувствительность и разрывы

Сверхчувствительным людям может быть трудно справиться с человеком, которого они любили, просто потому, что они чувствуют боль, которая возникает в результате разрыва в преувеличенном виде.


Если вы слишком чувствительный человек, и если у вас есть какие-либо проблемы с кем-то перехитрить, обязательно ознакомьтесь с этим руководством:

Ты не плохой !!

Есть много хорошего в том, чтобы быть эмоционально чувствительным человеком. Во-первых, эмоционально чувствительный человек чувствует страдания людей больше, чем кто-либо другой, и поэтому в большинстве случаев он, как правило, приятный и дружелюбный человек.

Эмоционально чувствительные люди обычно обладают творческими способностями, и поэтому они иногда преуспевают в искусстве или поэзии.

Чувствительность и эмоциональные раны

Если вы попытаетесь залить свежую рану водой, вы почувствуете боль, потому что, когда мы расширяем рану, мы становимся слишком чувствительными к факторам, которые раньше не причиняли нам вреда.

То же самое касается эмоциональных ран. Будучи отвергнутым в детстве, неуверенность в себе и проблемы с самооценкой (См. Поднять Самооценку) — все это примеры незаживающих ран, которые могут сделать вас слишком чувствительными к вещам, которые другие не замечают.

Подробнее про самооценку: https://help-psy.com/statii/rubrika5

Как работать с чрезмерной чувствительностью?

Есть много способов, которые могут помочь вам справиться с вашей чрезмерной чувствительностью, но большинство из них проистекают из одного источника, который меняет ваш образ мышления и ваше восприятие ситуаций.


В конце концов, даже если вы слишком чувствительный человек, вы все равно не будете чувствовать себя плохо после того, как столкнетесь с ситуацией, прежде чем придать ей определенный смысл. Если вам удалось изменить свое мышление, вы сможете воспользоваться преимуществами эмоциональной чувствительности и избежать ее недостатков.

Контакты
и запись
на прием Прочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Источник: help-psy.com

Страх перед будущим — психология

Ряд жизненных ситуаций могут провоцировать ощущение беспомощности и тогда перед человеком становятся вопросы, как избавиться от страха будущего, как побороть страх перед будущим?

Фактически, страх будущего – это опасение неизвестности. Из-за ожидаемого события, его близости или даже теоретической возможности происхождения привычная окружающая обстановка поменяется, при этом точность изменений и их предсказуемость неясна. А поскольку это снижает ощущение безопасности, провоцирует тревогу и проявляется как страх будущего.

Экзистенциальная психология связывает страх будущего с базовым человеческим страхом смерти (танатофобией). Именно поэтому иногда подобная боязнь впервые может проявиться в достаточно раннем возрасте и этим вызывать удивление и обесценивание его, поскольку взрослому будет неясна природа появления.

Это опасение наиболее прочно связано с неизвестностью. Данная боязнь может призывать человека каким-либо образом объяснить себе «будущее после» и что-то предпринять для формирования того варианта событий после, который желателен. В повседневной жизни проявлениями этого страха есть всякого рода приметы, привычки и фразы, призвание которых снизить тревогу, связанные с ритуалами той или иной традиции, религиозной направленности человека.

Чем больше опасений связанно с неизвестностью, тем более парализующее действие оно оказывает на личность. Как и страх в классическом его понимании, страх будущего вызывает стремление убежать, напасть и, в определенных случаях, застыть. Напасть, т.е. ринуться в бой с неизвестностью может быть эффективным методом, поскольку предполагает решение текущих необходимых задач и поскольку будущее – это, условно, движение вперед, то синхронное движение поможет «идти на волне» и тут важным является не относиться к решениям категорично и фатально.

А вот убежать от будущего или застыть, «остановить время» невозможно и противоречит природе человека, которому требуется развитие вместе с окружающим пространством. В такой ситуации страх будущего мешает эффективно реализовывать себя, проявлять активные действия, так как, разрастаясь, провоцирует ощущение, что чем меньше действий, тем меньше будет последствий, при этом не учитывается факт, что часто вовремя не предпринятые действия усугубляют ситуацию.

Страх перед будущим – причины футурофобии

Провоцирующими страх будущего ситуации часто являются – смерть близких, иногда даже домашних питомцев, болезни, свои и родственников, особенно наследственного характера, травмы, ДТП, близость военных действий, переезды, нестабильность экономической позиции, потеря и смена работы, смена личной ситуации – развод, свадьба, беременность, рождение ребенка. Так же провоцирующими могут быть ситуации непосредственно не связанные с личностью – например, просмотр новостей, особенно поданных в шокирующей форме. Можно сказать, что причиной может стать то событие, которое исчерпает запас психологической стойкости, потому последовательность даже небольших по уровню стресса событий потенциально приведут к такому же страху будущего, как одно существенно ощутимое.

Часто страх будущего (футурофобия) является симптомом депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и лечение основного заболевания поможет решить данную проблему. И хотя в некоторых случаях достаточно консультаций у психолога, в более сложных ситуациях может потребоваться консультация психиатра. Часто людям в таких состояниях сложно оценить необходимость в посещении специалиста, может быть отрицание тяжести своего состояния или стереотипы о психиатрии и психологии и тут важна поддержка близкого окружения, его внимательность и забота.

Как жить без страха за будущее?

Решая повседневные задачи и мечтая о больших целях, человек часто может задаваться вопросом, как избавиться от страха будущего?

Для того чтобы страх за будущее не мешал нынешней жизни, требуется обдумать, что можно сделать сейчас для укрепления своей позиции и некоторой профилактики «негативного будущего». Несомненно, есть ситуации, которые напрямую от нашего влияния не зависят. Но тут важным является то, что стрессоустойчивость является общим качеством психики. Т.е. любые действия направленные на укрепление будут влиять на общее состояние. Например, повышая физическую стойкость, вы так же повышаете психологическую, умение преодолевать препятствия и выдерживать нагрузку в рабочей среде поможет с личными невзгодами и наоборот. И здесь важно уметь переводить количество в качестве, учась справляться с задачами эффективно, используя лаконичные решения.

Страх за будущее отнимает у нас время и ресурсы для решения актуальных текущих дел, тем самым подпитывая себя и еще более отбирая возможность повлиять на свое состояние. Надо расцепить этот круг, и направить свое внимание на повседневные заботы призванные улучшить будущее.

Страшит болезнь – отвлекут занятия спортом, диспансерные профилактические осмотры, интерес к своему здоровью в целом, экономическая нестабильность актуализирует необходимость повышения своих профессиональных навыков, интерес к текущим требованиям своей должности, умение грамотно организовывать быт, экономно расходовать ресурсы.

Так же путем снижения тревоги будет внимательное отношение к своему информационному полю. Поддерживание разговоров о нестабильности, страхе, панике, просмотры гротескно поданных новостей (или постоянно их чтение, но визуальная картина более реальна) травмирует даже, если не относится к событиям непосредственно происходящих рядом и является источником постоянного стимулирования тревоги. Если актуальная информация необходима для работы следует получать её в виде сухих цифр посредством чтения.

Если состояние тяжёлое, то желательно так же со вниманием отнестись к художественному кино. Иногда советуют комедии, но контраст веселья, особенно примитивного юмора со своим ощущением может вызвать раздражительность. Потому лучшим выходом будет просмотр любимого кино, сюжетов, где герои справляются с преодолением жизненных ситуаций, направляющих на философские размышления. Важно понимать, что речь не о полном пожизненном запрете, а об аккуратном отношении к своему текущему состоянию. Проводя аналогии с соматическими проблемами, в некоторых состояниях необходимо несколько дней, а то и недель диеты, прежде, чем можно будет перейти на более тяжелую пищу, а после травм или перенапряжения нагрузку восстанавливают постепенно даже профессиональные спортсмены.

Полное избавление от данного ощущения, достижимо лишь со временем и рассматривать лишь подобный итог не стоит. Значимым критерием успешного преодоления является способность эффективно и качественно жить в текущем моменте. А определенный, позитивный, стресс, как легкий голод, полезен для подстегивания к развитию и познаванию окружающего мира, актуализирует интерес к жизни.

Как преодолеть страх будущего?

Одним из частых запросов к специалистам является вопрос, как побороть страх перед будущим? Длительным стратегическим планом будет пополнение и повышение запаса психологической стойкости и уверенности в своей способности адекватно и успешно реагировать на требования будущего. Слово «запас» хорошо отображает тот момент, что речь о ресурсе, который может быть, как пополнен, так и израсходован и каждодневные шаги и мысли влияют на него.

Проанализируйте, какая именно ситуация вызывает страх, с какой сферой вашей жизни он связан. Здесь будет актуальным вспомнить, когда подобные мысли посетили впервые. Основан этот страх на реальной опасности или субъективной? Задача в том, чтобы придать боязни определенную форму. Она может пугать и вызывать беспокойство, но неизвестность страшит больше. Потому все рассуждения и выводы лучше записывать, это так же поможет не концентрироваться на одной мысли – это лишает смысла, если все записано и обдумывания со всех сторон уже озвучены на бумаге.

На этом этапе хорошо каким-либо образом визуализировать боязнь, нарисовав ее, пусть и в абстрактной форме. Здесь не важно качество и понятливость рисунка другим. Цель – увидеть источник страха, символически «дать ему имя». Так же это экологичный способ выплеснуть во вне свои переживания.

Абстрагируйтесь и посмотрите на ситуацию со стороны. Иногда бывает успокаивающим уточнить насколько статистически ситуация реальна. Сухие цифры могут сказать, что все более чем отдаленно. Записать и проговорить страх может быть успокаивающим, в том аспекте, что для внятного и адекватного воспроизведения драматизм придется убрать, а страх без эмоций – это задача, иногда со звёздочкой, но потенциально решаемая.

Здесь важно не обсуждать сами эмоции с окружающими. Их допустимо выразить, как личное ощущение, это снизит общее напряжение и если ситуация вызывающая страх связана с другими окружающими, это даст возможность встречно высказать свои опасения и объединит для решения проблемы. Но не стоит вовлекать других в длительное обсуждение насколько возможно возникновение проблемы. Во-первых, цель – сформулировать задачу, а не напомнить себе, как не уверенны в способности решить. Во-вторых, эмоции заразительны и чем более внушаем собеседник, тем больше шансов навеять свой страх и ему. Собственно, страхи масс так и возникают, потому что передаются и каждый подпитывается им за счет общего количества окружающих его людей, являющихся носителем этого страха. Вряд ли хочется, чтобы и близкие пострадали от данного страха, потому не стоит ими рисковать. Это может быть допустимо в консультации с психологом или другим специалистом, который профессионально поможет справиться с негативным эмоциональным фоном.

Подумайте, чтобы вы посоветовали своему близкому человеку в данной ситуации. Представьте, что с подобной проблемой к вам пришла бы ваша гипотетическая дочь или сын. Здесь не имеет существенного значения их реальное наличие, важно представить ситуацию, в которой вы будете на позиции взрослого человека, могущий проблему решить. Перечислите, проговорите, а лучше пропишите решение пошагово, как если бы писали шпаргалку. Решение предполагает определенные действия и следующим этапом будет последовательное и планомерное их выполнение. Это существенно важный и сложный этап, требующий задействования воли и целеустремленности, но так же он очень значимый, поскольку именно действия окончательно снимают то парализующее и цепенящее влияние, которое накладывает на человека страх будущего.

Если страх будущего преследует вас давно, не дает нормально жить, возможно, вы можете связать его возникновение с определенной ситуацией, а так же ощущаете, что состояние ухудшается, то лучшим решением будет обратиться к специалисту. В ряде ситуаций может быть необходимо некоторое медикаментозное лечение. Затяжное угнетенное состояние такой же повод для лечения, как любое иное хроническое заболевание, когда требуется консультация и наблюдение узкого специалиста – психотерапевта.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: psihomed.com

Без огня, но с дымом

Не только негативный опыт прошлого может нанести вред человеку. Постоянная нестабильность нашего времени также растрачивает его силы. В результате зря потраченная энергия на излишние волнения и крест на саморазвитии.

Такую уничижительную силу несет в себе страх перед будущим. Нередко он идет рука об руку с боязнью смерти, именуемой танатофобией. Что интересно, пугает не само прекращение жизненного пути, а страх не успеть окончить все дела и осуществить все задуманное.

В психосоматике боязнь будущего обозначается термином футурофобия. Однозначного мнения по поводу появления и развития страха будущего пока нет. Существует ряд теорий, по одной из которых люди из семей с консервативным воспитанием больше подвержены риску иметь боязнь будущего. Все новшества и перемены давят на ребенка, грозя психическим расстройством.

Заполучить страх будущего помогают постоянные личные и общественные неурядицы, новомодные астрологические прогнозы, связанные с концом света, апокалипсисом и прочими катастрофами вселенского масштаба. Кризисы разного возрастного периода подтачивают уверенность в себе, грозят попытками поиска себя и убивают уверенность в завтрашнем дне.

Факторы возникновения футурофобии
Важное событие Страх будущего не имеет привязанности к возрасту, любое важное жизненное событие может спровоцировать ее появление: контрольная работа, вступительные экзамены, заключение брака, роды, прыжок с парашютом.
Нестабильность Боязнь будущего может быть вызвана следующими катализаторами: Мировая экономика расшатывается, курс валют скачет, военная ситуация нестабильна и т.д.
Депрессия В таком состоянии у человека в палитре красок жизни остается только черный цвет. Безразличие к окружающему может перерасти в страх перед будущим, а состояние безысходности может вылиться в попытки суицида.

Вступая в будущее

В возрасте пубертата (12-14 лет) ребенку неизбежно приходится оторваться от родителей и войти в самостоятельную взрослую, осознанную жизнь. Это трудный переход, сопровождающийся большими переменами в переоценке ценностей, в сознании и в изменении мировосприятия. Но самая главная задача ребенка заключается в принятии на себя ответственности за свою жизнь.

Взрослого человека отличает от ребенка именно способность брать на себя ответственность

То же происходит и с человечеством.

фото Почему мы боимся будущего

У детей переходный возраст характеризуется бунтом, протестом против опеки взрослых. До этого времени они бессознательно получали чувство защищенности и безопасности от мамы, а сейчас им хочется попробовать взрослой жизни. Но придется самим прилагать усилия, чтобы получить безопасность уже от общества, внося свой вклад в общее дело. Это новая и сложная задача для них.

И вместе с тем дальнейшее развитие ребенка, его взросление необходимо. Так устроена природа. И он либо добровольно берет на себя ответственность и становится взрослым, либо жизнь его к этому принуждает.

Создавая безопасное будущее для всех

Аналогично тем изменениям, которые происходят в организме ребенка в пубертатном периоде, у человечества как у единого организма сейчас одновременно есть и необходимость развиваться, взрослеть, создавая новое будущее, и вместе с тем — сопротивление этому. Сопротивление оттого, что неизвестность пугает — ведь мы не знаем, что дальше.

Когда у Мэри Попинс дети спросили, будут ли они жить долго и счастливо, она ответила: Возможно…

Все зависит… от вас самих

У нас нет выбора взрослеть или не взрослеть. Но есть выбор — сделать это добровольно и приложить усилия или проходить через путь страданий, страхов, непонимания, через кнут жизни, который болезненно будет принуждать нас брать на себя ответственность и реализовывать свои свойства в обществе.

Болезни, депрессии, отчужденность людей друг от друга как раз и показывают человеку, в какой тупик мы можем зайти, оставаясь поодиночке и не желая взаимодействовать с другими.

Причины и следствия

Чаще всего сильное потрясение является причиной появления боязни будущего, такими причинами могут быть:

  • смерть близкого человека;
  • смерть домашнего питомца;
  • болезнь (как своя, так и кого-то из близких людей);
  • серьезные травмы;
  • аварийные происшествия;
  • угроза военных действий;
  • смена места жительства;
  • нестабильное финансовое положение;
  • перемена места работы;
  • семейные события (бракосочетание, появление ребёнка на свет).

Есть также ряд косвенных факторов, не связанных напрямую с человеком либо его семьей.

Любая телевизионная новость, показанная в особо неприглядном свете, может стать причиной боязни будущего. Человек начинает задумываться о том, что когда-то подобное может случиться с ним, а он абсолютно беззащитен в подобной ситуации, и никак не сможет повлиять на нее.

Можно сделать вывод, что причины страха разнообразны. Все они подрывают здоровье человека, расшатывают психику, ослабляют тело и дух. Но от всякого внешнего воздействия можно защититься.

Свадьба

Бракосочетание — эмоциональное потрясение, которое может вызвать страх перед будущим

Почему мы боимся будущего

Будущее для нас всегда загадка, и то, что человек боится неизвестности, вполне понятно.

Более того, бессознательно с самого рождения испытываем различные страхи, которые в процессе нашего развития мы способны трансформировать в реализацию, будь то профессия или хобби, образ жизни или призвание.

В наше время, когда преобладание личной пользы-выгоды стало эпидемией в обществе, мы все меньше доверяем друг другу, миру, жизни. Все больше испытываем злость и неприязнь, и в такой атмосфере можно предположить, какое будущее нас ждет. Его просто не будет у людей, если так пойдет дальше.

Что было и что стало

Начиная с первобытных времен человек не мог выжить в одиночку, и чтобы получить пищу (мамонта), а также обеспечить себе безопасность от внешних врагов и хищников, он был вынужден выполнять свою видовую роль. Все действия человека были направлены на то, чтобы быть полезным стае, обществу. Именно его вклад в общество был своего рода защитным тотемом, давал человеку право на поклевку (пищу) и на защиту от стаи.

Природные законы не изменились и в наше время, ведь природа совершенна и требует от каждого выполнения своей видовой роли, реализации заданных свойств. Оттого и плохо в современном мире многим людям, что они не могут в полной мере реализовать себя, свои таланты и способности для пользы общества. Не понимают важности вклада в общество вследствие приоритета индивидуализма.

Важный этап развития

Человечество сейчас действительно ощущает отсутствие чувства защищенности и безопасности. Со времен первобытного племени наш вид, как и виды других живых существ, от природы был создан согласованным. Сменялись фазы и эпохи, появлялись новые желания. Они росли, и подобно тому, как развивается ребенок от момента рождения до зрелого возраста, когда он становится способным нести ответственность за свою жизнь, развивался и человеческий вид.

Согласно системным знаниям мы сейчас проходим подростковый период развития, такой острый, но такой важный для всей дальнейшей будущей жизни. И конечно, мы не можем не ощущать этот переходный этап, и конечно же, боимся, потому что не знаем, что будет дальше.

Жизнь без страха и оглядки

Для начала нужно осознать одну простую истину: жизни без проблем не бывает. Рассмотрим несколько способов, как преодолеть страх будущего и укрепить дух:

  1. Финансовый фундамент. Самый страшный кошмар большинства людей – остаться без денег. Чтобы спать спокойно, создайте финансовую подушку. Это может быть как обычная копилка, так и депозитный счет в банке.
  2. Дом, любимый дом. Выделяйте время на домашние хлопоты.
  3. С хобби по жизни. Интересное увлечение не только позволит реализовать ваши фантазии, но и принесет мир и покой вашей душе.
  4. Новостной бойкот. Если вас гнетет страх политической ситуации на мировой арене, не смотрите новости, жестко пресекайте попытки ввязать вас в политический диспут.
  5. Душа поет. Бороться со страхом поможет чтение любимых книг, позитивные фильмы, музыка. Все это отвлечет мозг от плохих мыслей.
  6. Домашний любимец. Одно из самых мощных средств защиты. Животные очень сильные эмпаты, чувствуют настроение хозяина, они способны поддержать и стать настоящим другом.
  7. Семейные традиции. Привыкая с детства к семейным традициям, совместным праздникам и печальным событиям, ощущая любовь и поддержку в кругу семьи, ребенок вырастает более защищенным. Он четко знает, что есть семья, которая поддержит и защитит в любой ситуации.
  8. Жизнь на позитиве. Проводите время в компании друзей и близких, гуляйте, выезжайте на природу, ходите в кино и центры развлечений. Это даст вам чувство нужности и поможет преодолеть негативные мысли.
  9. Страхование. Самый простой и действенный способ избавиться от страха, что что-то может случиться в туманном будущем. Застрахуйтесь от своей самой сильной фобии.

Как избавиться от страха будущего?

Именно психологическая неустойчивость становится катализатором различного рода фобий. Толчок, который дает стрессовая ситуация, наносит удар по психике, и появляется необъяснимый страх. Понимая, что футурофобия существенно осложняет жизнь, стоит избавляться от нее. Для этого существует несколько способов.

  1. Определить, что именно мешает. А конкретно – какое событие вызывает панический страх. Реально ли оно? Может ли оно нанести существенный вред?
  2. Визуализация. Страх должен приобрести форму. Его можно нарисовать или описать, как он выглядит.
  3. Ситуация со стороны. Можно попробовать взглянуть на страх чужими глазами. Так ли уж он ужасен?
  4. Не обсуждать эмоции, которые он взывает. Это усугубит ситуацию, эмоции не должны преобладать при избавлении от фобии.

Есть отличный способ бороться со своим страхом, имея четкое представление, как он выглядит и его форму. Например, представить, что страх превратился в цветок. И попросту сорвать его и растоптать. Либо же представить визуализированный страх в комичной ситуации, в виде клоуна, который упал и не может подняться.

Тревога — по любому поводу

Когда у человека есть и анальный, и зрительный вектор вместе, его страх перемен в анальном векторе может значительно усиливаться врожденным страхом смерти в зрительном векторе. Таким образом могут формироваться тревожные состояния.

Стах будущего

Когда в анальном векторе накопилось много плохого опыта и человек боится его повторения, зрительный вектор с его образным интеллектом и прекрасным воображением заранее рисует в голове картины страшного будущего. Причем часто человек, сам того не понимая, драматизирует ситуацию, и в большинстве случаев эти страхи являются надуманными.

В таком состоянии страха перед будущим в анальном векторе и страха за свою жизнь в зрительном человек может и вовсе лишить себя активной жизни, раскачиваться в страхах и обидах на тех, с кем был связан прошлый плохой опыт и бессознательно наполняться этим.

Как преодолеть ↑

Страх будущего способен отравить жизнь любого человека. Пока мы размышляем о тех невзгодах, которые могут поджидать в недалеком или далеком будущем, настоящая жизнь проходит без нашего активного участия. Поэтому этот страх, как и многие другие, можно и нужно преодолевать.

Чтобы справиться с ним, потребуется большая внутренняя работа, масштабы которой зависят, в первую очередь, от того, насколько эта фобия подчинила себе вашу жизнь:

  1. Следует осознать сущность жизни вообще и принять ее, как неизбежное столкновение с трудностями и их преодоление. В этом и заключается прогресс. Любая остановка на этом пути, поворот в прошлое, к более ранним моделям поведения замедляет естественное развитие событий. Это равносильно тому, чтобы пытаться плыть против течения: сил и энергии тратится много, а результат незначителен или отсутствует.
  2. Мы начинаем бояться несчастий задолго до их возможного появления. Беда может и не случиться, но мы уже прожили ее много раз, измучили себя поисками выхода из негативной ситуации. А все дело в неумении принять свою жизнь таковой, какая она есть. Мы дожили до данного момента, преодолев трудности, выпавшие на нашу долю. Значит, имеем достаточно сил, чтобы двигаться по этому пути далее и справляться с разными невзгодами. Хорошая поговорка: «Не умирай раньше смерти», — должна стать основным жизненным правилом тех, кто склонен излишне переживать за будущее.
  3. Жизнь – это только настоящий момент, прошлое и будущее существуют лишь в нашем сознании. Стоит приобрести один очень важный навык – переключаться на настоящее, в нем нет переживаний, сомнений, никаких «потом».

Ребенок растет чрезмерно пугливым и нерешительным? Узнай, как победить детские страхи. На тему основных женских страхов читай статью.

Какие есть страхи человека? Читай тут.

Из вышесказанного можно вывести несколько правил, следуя которым, вы успешно преодолеете страх перед будущим:

  1. Жизнь – это только настоящее. Практикуйте переключение на «здесь и сейчас» как можно чаще.
  2. Примите свою жизнь такой, какой она есть. Это ваша, особенная жизнь, она совсем не должна быть похожа ни на чью другую.
  3. Любые трудности открывают новые возможности и дают новые знания. Воспринимайте их как временное явление, которое приносит исключительно пользу.
  4. Не бойтесь совершать ошибки на пути самореализации. Пробуйте себя в разных сферах деятельности и столько раз, сколько считаете нужным. Только таким образом вы поймете, какое занятие более всего вам подходит.
  5. Не придумывайте сценарии будущего. Оно все равно будет другим. Невозможно все держать под контролем, так стоит ли тратить столько сил на бесполезное планирование?

Страх перед будущим возникает тогда, когда мы начинаем об этом будущем размышлять. Мы придумываем опасности, начинаем верить в них и переживать. Это прямой путь к неврозам. Нужно просто предоставить будущему быть таким, каким оно будет, тем более, что точно спрогнозировать его никто не в состоянии.

Не стоит тратить впустую время и душевные силы, переживая о том, чего нет и, вполне вероятно, не будет. Живите сейчас и используйте ценнейший дар – жизнь – для достижения важных для вас целей.

Источник: NarkoPro.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.