Как сохранять спокойствие и не нервничать


Приветствую, дорогой читатель!

Волнение свойственно любому человеку, но иногда оно проявляется слишком часто и начинает мешать комфортной и полноценной жизни. Если Вы оказались в подобной ситуации и задумались о том, как перестать волноваться раз и навсегда — то Вы попали по адресу. Сегодня мы проработаем все факторы, которые провоцируют волнение и разберемся, как избавиться от них навсегда.

Конечно, полностью перестать волноваться и переживать не просто. Даже прекрасно понимая, что это мешает в достижении планов, мы часто не можем перестать тратить свою энергию на переживания. Позволяя себе беспокоиться, мы привыкаем делать это в любых обстоятельствах. При этом волнение мешает работать, создаёт дискомфорт, влияет на отношения с окружающими, а в долгосрочной перспективе способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Но если приложить немного усилий, и поработать в этом направлении, то можно избавиться от волнения раз и навсегда. Мы сделаем это вместе, и результат Вас приятно удивит. Ну что, готовы? Тогда начнем по порядку — с основ, а потом перейдем к конкретным методикам.

Что такое волнение?


Волнение — это защитная реакция на внешние раздражители, позволяющая мобилизовать внутреннюю энергию. Человек может волноваться по разным причинам, например, перед публичным выступлением или иным событием, в котором он боится оказаться неидеальным. Часто причиной лишних переживаний становится стыд или обман. Незначительное волнение перед важным событием – нормальная реакция для любого человека, и никакой патологии тут нет.

Но чрезмерные переживания мешают адекватно воспринимать действительность, приводят к ненужной суете и ошибкам. Они ухудшают качество жизни, нередко из-за боязни оказаться неуспешным человек теряет важный шанс улучшить личную жизнь или продвинуться по карьерной лестнице. Многие люди, несколько раз обжегшись, предпочитают «плыть по течению», чтобы не переживать лишний раз. К сожалению, такой подход к жизни заставляет игнорировать многие перспективные возможности.

Основные причины волнения

Переживание всегда является следствием определенных раздражающих факторов. Их значимость может существенно различаться, но отдельным из них мы придаём гораздо больше значения, чем следовало бы. В результате мы не можем перестать волноваться и растрачиваем ментальную энергию, концентрируясь на бессмысленных раздражителях. Это создаёт чувство сильного дискомфорта и утомляет порой сильнее, чем сложная интеллектуальная работа.

Можно выделить несколько наиболее частых причин переживания:

  • чувство неуверенности в себе;
  • стеснительность;
  • волнение за результат и его качество;
  • неуверенность в контроле над ситуацией;
  • ощущение угрозы собственному благополучию;
  • переоценка значимости предстоящего события.

Мы начинаем беспокоиться, если ситуация выглядит неоднозначной, если мы боимся, что не удастся достичь желаемого результата. Страх неудачи сопровождается дополнительным переживанием о том, что подумают окружающие. Полностью избежать волнения нельзя, поэтому наша реакция всегда должна быть адекватной и не должна переходить в стресс.

Почему так сложно перестать волноваться?

Попадая в сложные ситуации, требующие срочных решений, люди совершают множество ошибок из-за волнения. Они растрачивают массу нервов и времени, часто не добиваясь необходимого результата. Всем свойственно волноваться, и не существует человека, способного продемонстрировать железную выдержку в любой ситуации. Но способность сдерживать это чувство у всех разная.

Одни постоянно терзают себя тревожными мыслями, другие склонны к тягостному ожиданию неприятных событий, третьи не переживают из-за внешних обстоятельств, но панически боятся собственной ответственности. При этом каждый предпочел бы находиться в спокойном состоянии, позволяющем принимать обдуманные и взвешенные решения, добиваясь оптимального результата в любых обстоятельствах.


Лишнее волнение практически всегда создаёт дополнительные проблемы. Каждый из нас понимает это и мечтает научиться контролировать эмоции, не принимая близко к сердцу волнующие события. Но быть черствым и безучастным не хочет никто, ведь нас с детства приучили к эмоциональной реакции на любые события.

Мы уверены, что оставаться хладнокровным в сложных ситуациях может только «черствый» человек. А хороший человек обязан беспокоиться, у него должна «болеть душа» за близких людей. Другая причина заключается в том, что простым волевым усилием перестать волноваться невозможно. К счастью, существуют множество методик, помогающих значительно уменьшить волнение, и в этой статье мы дадим несколько советов, которые помогут каждому.

Как перестать волноваться: 10 последовательных шагов

Монах в позе лотоса на рассвете

Существует достаточно много способов побороть волнение, однако каждый человек индивидуален, и должен подобрать для себя то, что подойдет именно ему. В этой статье мы постарались подобрать наиболее универсальные методики, которые эффективно подойдут каждому, а если применить их вместе — дадут потрясающий результат. Ну что, готовы? Тогда начинаем.

Научитесь осознавать волнение


Несмотря на кажущуюся банальность, данный совет является одним из наиболее важных. Иногда достаточно вовремя понять, что назревает бессмысленный приступ паники, чтобы предотвратить его. Если позволить себе волноваться, переживание будет расти с каждой секундой. А осознав волнение, можно сконцентрироваться на поиске причины. Скорее всего, выяснится, что причина не стоит серьезного стресса. Практически всегда можно взять собственные чувства под контроль, просто осознав, какое именно событие вызывает приступ паники.

Будьте готовы ко всему

Часто причиной нервозности становится внутреннее ощущение неподготовленности. Человеку кажется, что он недостаточно хорош, не во всём разобрался, не изучил всю информацию, не предусмотрел всех возможных рисков. Но затягивание дел обычно не повышает уровень подготовленности, а только заставляет нас нервничать ещё сильнее.

Будьте готовы ко всему. Стремитесь предусмотреть возможные стрессовые факторы и не рассматривайте их как провал. Заранее просчитайте, как будете действовать, если события пойдут не по плану. Всегда продумывайте несколько запасных планов, предусматривающих различные ошибки и нежелательные варианты развития событий. Взяв на вооружение этот несложный принцип, вы сможете перестать волноваться в любой момент и сбережёте немало нервных клеток.

Спланируйте предстоящее событие, учитывая ключевые точки, в которых возможны отклонения от плана. Продумайте, как поступите при неблагоприятном развитии событий. Необходимо выделить несколько основных блоков и для каждого предусмотреть неблагоприятный исход. Это позволит действовать с максимальной эффективностью, как бы ни развивались события.

Избавьтесь от детских комплексов


Многими комплексами мы обязаны родителям. Стараясь привить нам такие важные качества как ответственность и чувство долга, они часто заставляли нас переживать и испытывать сильное чувство вины за каждую ошибку. Преодолеть выработавшиеся в детстве комплексы сложно, но возможно. Для начала начните соблюдать четыре простых правила:

  • перестаньте винить себя за ошибки;
  • не придавайте значения надуманным проблемам;
  • избавьтесь от страхов;
  • будьте собой.

Постоянно убеждайте себя в собственной правоте и правильности выполняемых действий. Даже если периодически будут случаться ошибки, их последствия обычно не так критичны.

Сосредоточьтесь на текущем моменте

Девушка медитирует у моря

Иногда причиной излишних тревог является хорошо развитое воображение, рождающее неожиданные варианты развития событий. Многим людям свойственно зацикливаться на придумывании негативных сценариев. Часто основой для них становятся неприятные события из прошлого, спроецированные на текущие обстоятельства.


Постоянно переосмысливая собственные поступки, сложно перестать волноваться, поэтому подобные размышления затягивают. Они требуют огромных мыслительных ресурсов и вытягивают всю ментальную энергию, лишая нас возможности работать продуктивно. Учитесь концентрироваться на текущем моменте, не терзая себя неприятными воспоминаниями и не придумывая негативных сценариев.

Не воспринимайте волнение негативно

Небольшие порции волнения полезны, поскольку помогают мозгу отчетливее осознавать важность происходящего. Легкое переживание помогает организму мобилизовать ресурсы, чтобы действовать с максимальной эффективностью для достижения важной цели.

Поэтому испытав волнение, не нужно сразу воспринимать его как врага. Главное – контролировать эмоции, не позволяя переживаниям превращаться в стресс.

Научитесь быстро устранять или ослаблять волнение

В западной психотерапевтической практике существует достаточно популярная методика, заключающаяся в использовании специальных «якорей». Она позволяет практически мгновенно перестать волноваться и перейти в умиротворенное душевное состояние. Роль «якоря» может играть любое явление: любимая песня, фраза или специфическое тактильное ощущение. Специалисты часто предлагают готовые шаблоны:

  • считалочка от 1 до 9 (можно усилить эффект, выбрав нестандартный числовой отрезок);
  • глубокое дыхание со специфическим ритмом;
  • перечисление имен, фамилий или названий улиц в определенном порядке.

Создав подобный «якорь», можно быстро уводить внимание от беспокоящих вещей и переключаться на продуктивную работу.

Контролируйте внешние проявления стресса

Волнуясь, мы непроизвольно начинаем совершать определенные действия: поправлять волосы, чесать нос, откашливаться, тереть руки или хрустеть пальцами. Внешние проявления стресса тесно связаны с внутренними переживаниями. Приучите себя сохранять внешнее спокойствие в любых ситуациях, и перестать волноваться будет гораздо проще.

Позаботьтесь о здоровье нервной системы

Причинами стресса становятся как психологические, так и физиологические факторы. Правильное питание позволит значительно укрепить здоровье нервной системы, сделав её стабильной и устойчивой к стрессу. Польза сбалансированного рациона не выдумка диетологов. Грамотное питание способно практически любого человека сделать здоровее. Постарайтесь употреблять больше разнообразных продуктов, избегая фастфуда, жирного и жареного.

Следите, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали такие продукты как:

  • помидоры;
  • морская рыба и прочие морепродукты;
  • цитрусовые и бананы;
  • ягоды (особенно черные);
  • молокопродукты и говядина;
  • орехи и бобовые.

Среди витаминов наиболее важными для мозга и нервной системы являются витамины группы B. Но принимать лучше сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Если у вас повышенная нервозность, можно пить по вечерам успокоительные чаи с мятой, мелиссой и специальными травяными сборами.

Будьте уверены в себе

Мужчина в костюме

Одна из основных причин волнения – неуверенность. Стремитесь быть всегда уверенными в себе, своих силах, внешности и в том, что производите положительное впечатление на окружающих. Значительно продвинуться в данном направлении помогут следующие несложные шаги:

  • займитесь спортом (красивая фигура – важнейший фактор уверенности в себе);
  • станьте действительно хорошим специалистом в своих сферах (работа, хобби, общие увлечения с друзьями);
  • пересмотрите собственные взгляды на окружающую действительность;
  • медитируйте (хорошо развитый навык медитации позволит быстро перестать волноваться в сложной обстановке).

Данные привычки не только добавят вам уверенности в себе, но и помогут добиться успеха в важнейших сферах жизни.

Избавьтесь от факторов, вызывающих нервозность


Данный способ подразумевает избавление от привычек, делающих человека нервозным. Не принося никакой пользы, они отравляют нашу жизнь, отнимая массу сил и энергии. К подобным привычкам относятся:

Курение

Многие уверены, что курение помогает справляться со стрессом. Это неправда, поскольку никотиновая зависимость делает человека более нервным, а сигарета помогает кратковременно справиться с этим состоянием.

Употребление алкоголя

Как и сигареты, алкоголь даёт временный эффект. Даже если он поможет перестать волноваться на один вечер, на последующее восстановление нервной системе потребуется не меньше недели.

Приём успокоительных

Подобные лекарства можно принимать только непродолжительными курсами по назначению врача. Если же принимать постоянно, накопительный эффект будет такой же, как от никотина и алкоголя.

Хроническое недосыпание

Стремясь к самосовершенствованию, многие начинают экономить на сне. Поначалу им кажется, что они очень энергичны и неплохо высыпаются за 5-6 часов. Но эффект «недосыпа» накапливается медленно и губительно сказывается на здоровье, поэтому спать нужно не менее 7 часов ежедневно.

Ну что, друзья, вот мы и разобрали все основные шаги, которые помогут перестать волноваться. Помните, что они принесут пользу только в том случае, если Вы будете помнить о них, и применять на деле. Для закрепления результата давайте разберем, какой вред может приносить постоянное волнение.

Какой вред приносит волнение?

Ненужные переживания мешают человеку контролировать собственное поведение и негативно сказываются на его здоровье. Отметим самые важные негативные последствия волнения:


  1. Снижение интеллектуальных способностей. Мозг – центр нервной системы, и именно по нему приходится основной удар от стресса. Постоянная нервозность ухудшает память и способность концентрироваться на решаемых задачах.
  2. Трудности с самоконтролем. Человек, не умеющий сдерживать эмоции, создаёт негативное впечатление в профессиональной деятельности и личном общении.
  3. «Сбитый фокус». Нервозность ослабляет концентрацию. В результате мы сосредотачиваемся на мелочах, упуская из виду действительно важные вещи.
  4. Хроническая усталость. Постоянное беспокойство утомляет сильнее, чем сложный интеллектуальный труд. Человек, постоянно переживающий из-за мелочей, теряет возможность работать эффективно.
  5. Вредные привычки. Нервные люди постоянно ищут способы отвлечься от лишних мыслей, прибегая к помощи табака и алкоголя. Иногда доходит и до более опасных средств.
  6. Реальные заболевания. Постоянный стресс может вылиться в серьезные проблемы с самочувствием. Особенно сильно он влияет на всевозможные воспалительные процессы в организме.

Заключение

Научившись контролировать стресс, можно значительно улучшить качество собственной жизни. Для этого потребуется время, но каждый человек способен выработать умение перестать волноваться в любой момент. Помните, что высказывание «Все мысли материальны» появилось не просто так. Научитесь правильно мыслить, и мир вокруг вас сразу начнет меняться в лучшую сторону.

Источник: dnevnik-znaniy.ru

Причины нервозности

Научно-технический прогресс, возрастающие потоки новой информации держат в постоянном напряжении. Даже подростки сталкиваются с огромным количеством сведений, которые необходимо обработать. Не всегда легко с этим справиться. Ухудшение экологической обстановки отрицательно сказывается на работе мозга, оказывает влияние на психику. Шум, сопровождающий жизнь, приводит к повышенной утомляемости, бессоннице, нервным расстройствам.

Основная причина нервного напряжения – личные эмоции, они больше всего заставляют людей волноваться. Возникают при:

  • неуверенности в себе;
  • невозможности достичь поставленных целей.

Нервничать заставляет страх перед будущим, которое может оставить без работы, принести болезни. Знание психологии человека поможет устранить причины нервозности.

Как перестать нервничать

Некоторые люди настолько привыкли тревожиться, что это стало частью жизни, не думают о том, как перестать нервничать. Переживание вызывает любое событие. Перед каждым шагом охватывают сомнения. Люди не могут наслаждаться текущим моментом, оглядываются назад, боятся будущего. Но оно еще не наступило, а прошлого никогда не вернуть. Большая часть переживаний, приводящих к стрессу, остается бессмысленной. Они не дают посвятить себя настоящей жизни, которая проходит мимо среди страхов.

Нельзя заставить человека перестать нервничать, нужно устранить причину беспокойства. Осознав бессмысленность своих мыслей, он сам захочет измениться.

Влияние мнения окружающих

Взгляды окружающих субъективны, основываются на личном опыте, вкусах. Не стоит опираться на чужое мнение, воспринимать близко к сердцу.

Переживания по пустякам

Решение проблемы, как научиться не нервничать по пустякам и быть спокойным всегда, актуально в любое время. Склонность делать из мухи слона заставляет страдать самого человека, его домашних. Такая способность портит взаимоотношения с близкими людьми. Нужно философски относиться к происходящему, смотреть со стороны. Главное – уметь принимать ситуацию как свершившийся факт, изменить который невозможно. Нужно поменять свое отношение к ней, искать положительные моменты. Не переживать по мелочам, заостряя на них внимание.

Борьба со страхами

Жизнь людей наполнена страхами, появившимися еще в детстве и преследующими постоянно. Маленький ребенок боится нового, чувство возникает как защитная реакция. Уже во взрослом возрасте любое неизвестное событие продолжает пугать, страшит то, что может никогда не произойти. Люди боятся аварий, болезней, ограблений, нападений. Это бесполезное чувство в повседневной  жизни, оно призвано защищать человека в момент реальной опасности. При ее отсутствии расшатывает нервную систему. Постоянные страхи заставляют прятаться, мешают воплощать в жизнь мечту.

Нужно представить свой страх отдельно, прочувствовать, посмотреть в глаза. Осознание его поможет понять, как успокоиться и не нервничать. Главное – определить, что он собой представляет, оценить, что произойдет, если случится опасное событие.

Не нужно бояться неизвестности. Готовясь к мероприятию, нужно заранее изучить возможные варианты исхода. Полное владение информацией придаст уверенности, даст возможность самостоятельно принимать решения, как результат избавит от переживаний.

Отвлечение от переживаний

Если ситуация требует немедленного успокоения, можно отвлечься: позволить себе посмотреть на проблему со стороны, сконцентрироваться на окружающих деталях. На собеседовании можно переключить внимание на особенности ремонта помещения, создав непринужденную обстановку.

В моментах, не требующих сильной концентрации внимания, лучше вспомнить смешной случай из жизни. Полностью погрузиться в размышления, воспоминая. Они должны быть приятными, вызывать улыбку.

Отвлечься от переживаний поможет аудиокнига, которую можно использовать в любом месте: в транспорте, на прогулке, во время обеда.

Способы успокоения

Быстро успокоиться, перестать нервничать поможет стакан воды. Нужно выпить его, не спеша, маленькими глотками. Вода имеет свойство быстро успокаивать, можно открыть кран, послушать шум, помыть руки. При возможности принять душ, ванну.

Спокойное размеренное дыхание снизит накал эмоций, позволит человеку прийти в себя, меньше переживать.

Поможет успокоиться физическая активность. Можно устроить пробежку, уборку дома, пройтись пешком. Даже танец способен снять сильное нервное напряжение.

Причины беспокойства по любому поводу

Причина чрезмерного беспокойства может крыться в усталости. Когда человек слишком долго терпит лишения, некорректное обращение, расставания, тяжело понять, как не нервничать по любому поводу.

Нужно найти золотую середину, контролировать отрицательные эмоции, выпуская их наружу. Например, не кричать на мужа, а рассказать, что именно не устраивает. Проговорить свои эмоции, называя их словами, объяснить чувства. Эта полезная привычка разговаривать об ощущениях поможет избавиться от негатива, сдерживание которого опасно для нервной системы.

Часто беспокоятся по пустякам люди, имеющую низкую самооценку. Каждый шаг им дается с трудом, путем обдумываний и сомнений. Нужно любить себя и быть уверенным в своих силах, доводить все начатое до конца, не раздражаться по мелочам. Тогда все будет получаться, и поводов для беспокойства не будет. Главное – понимать, что, если даже дело закончится провалом, оно принесет бесценный опыт.

Нежелательное поведение при переживаниях

В сложной ситуации не нужно винить себя или окружающих, накручивая проблему. Нужно принять и попытаться извлечь из нее выгоду. Поиск виновных не поможет успокоиться, а добавит новых переживаний, например, при предъявлении вины близкому человеку. Это может его задеть, что приведет к ссоре.

Ответ на вопрос: как быть спокойным в любой ситуации и не нервничать, один – нужно быть готовым к любому исходу. Следует переставать анализировать ожидаемое событие, бесконечно прокручивая его в голове. Необходимо спокойно обдумать план действий, возможные варианты происходящего. Максимально подготовившись, успокаиваться, осознавая, что больше ни на что повлиять нет возможности.

Бессмысленно справляться со стрессом с помощью еды, алкоголя. Они отпугнут на время, затем эмоции вернутся с новой силой.

Подготовка к стрессовым ситуациям

Повышение уровня стрессоустойчивости является одним из способов, как себя успокоить и не нервничать. Чтобы не психовать, нужно быть готовым ко всему. Для этого уметь держать себя в руках и принимать решения.

Нужно:

  • собирать факты;
  • анализировать;
  • принимать решение;
  • мыслить хладнокровно.

Поможет сохранить самообладание дыхательная гимнастика, применяемая в медитативных техниках.

Рутина не должна поглощать, нужно от нее избавляться, отдыхать, путешествовать, посещать различные мероприятия. Наличие хобби, помогающего отвлечься от неприятностей, повышает самооценку и уровень стрессоустойчивости.

Нервозность на работе

Чтобы не нервничать на работе, нужно найти занятие себе по душе. Оно должна приносить удовольствие, удовлетворение и деньги. За нелюбимую работу придется платить переутомлением, нервозностью, болезненным видом.

Понять, как не нервничать на работе, помогут советы психолога, рекомендующие составлять план каждого действия, приводящий к главной цели. Когда кажется, что работе нет конца, ставить дополнительные задачи, промежуточные. Хвалить себя за завершение определенного этапа в плане. Нужно верить в себя и не бояться браться за сложную работу.

Уютное рабочее место, понятные цели, дружественные отношения с коллегами – необходимые условия для создания благоприятной атмосферы, далекой от стрессов.

Переживания при беременности

Беременность заставляет понервничать всех женщин. Беспокоятся по любому поводу, причиняя вред себе и здоровью младенца. Необходимо избегать стрессовых ситуаций и не создавать их самостоятельно. Помогут не паниковать дыхательные техники. Есть специальные упражнения, которые можно выполнять беременным, в том числе разрешено заниматься йогой. Главное – наладить режим дня, правильно питаться, обеспечивая организм витаминами и полезными элементами и спать больше 8 часов в день. Тогда беспокойства останутся в стороне.

Советы психологов при нервном перевозбуждении

Психологи часто сталкиваются с проблемой пациентов, как перестать беспокоиться и накручивать себя. Советов по этому поводу много, но к самому простому и эффективному способу относят дыхательные техники. Глубокое размеренное дыхание позволит расслабиться и взять себя в руки. Таблетки для успокоения лучше не использовать – многие препараты помогают на время, не затрагивая суть проблемы, вызывают привыкание. Можно принять в качестве лекарства шоколад. Повышение глюкозы в крови улучшит настроение, нервозность спадет. Монотонное, но интересное занятие поможет успокоиться, например, вязание или вышивание.

Здоровое питание, полноценный сон и физическая активность являются залогом стабильного психоэмоционального состояния человека. Адекватная самооценка и вера в людей помогут сохранять спокойствие в любой ситуации, справиться с нервозностью и начать жить счастливо.

Источник: srazu.pro

О вреде стресса

«Нервные клетки не восстанавливаются» – помните эту чудо-рекламу?

А ведь многие бежали в аптеку, думая: «У меня же работа – сплошной стресс, а вдруг мои клетки вымрут как мамонты?».

Спасибо ученым, которые доказали, что нейроны мозга удивительно живучие.

Они не только способны к регенерации, но и при необходимости берут на себя функции павших товарищей. Куда опаснее жить в постоянном стрессе.

В стрессовой ситуации начинается усиленное выделение гормона кортизола. Организм переходит в режим выживания, человек просто не может адекватно воспринимать происходящее и принимать рациональные решения.

К нервному и агрессивному человеку не знаешь, с какой стороны подойти, чтобы не убило.

Как быть спокойным в любой ситуации без валерьянки: 7 проверенных способов, фото

Скептики могут сказать: «Ну и что? Все нервничают… Вы видели сотрудника, который бы в ярости бегал за шефом с топором? Нет? Значит, все нормально».

Но ведь изменения в поведении – это только верхушка айсберга.

  • Человек на нервах легко теряет контроль над ситуацией и часто принимает неверные решения.
  • Страдают близкие люди (семья, друзья), ведь им тоже достается часть вашего негатива.
  • Снижается работоспособность.
  • Есть риск получить «букет» болезней: нарушение обмена веществ, спазм сосудов, проблемы с сердцем, повышенная тревожность, депрессия.

Как вам такая перспектива?

Лучший способ помочь организму – стать спокойным. Сколько времени на это уйдет – зависит от вашего старания и особенностей темперамента.

Флегматики получили маленький бонус от природы – уравновешенность, им легче подавлять ярость и агрессию.

Представителям других типов (особенно холерикам) предстоит серьезная работа.

Как быть спокойным и не терять самообладания: 7 лучших способов

1. Сосчитать до 100. Пока вы будете вспоминать последовательность цифр – успеете немного успокоиться и не спровоцировать конфликт.

Представьте ситуацию: вы на совещании, и коллеге не понравилась ваша презентация.

В вашей душе вскипает праведный гнев: «Да я на нее неделю потратила. Как он смеет критиковать мой шедевр?».

Вы даете волю своему гневу и наживаете персонального врага. А ведь если абстрагироваться от эмоций, можно понять: он просто высказал свою точку зрения. Эта нехитрая практика поможет вам стать спокойным человеком.

2. Контролировать мимику и жесты. Да, шеф разозлил вас своими нотациями: руки сжимаются в кулаки, глаза мечут молнии, а на язык так и просятся язвительные фразы.

А теперь подумайте вот о чем: эмоционально неуравновешенным человеком очень легко управлять.

За вспышкой почти всегда следует стыд и чувство вины – на них можно играть, как на скрипке.

Вы выйдете из себя, наговорите лишнего, а в наказание получите порцию дополнительной работы. Разве вам это нужно?

Самый простой способ быть спокойным – научиться направлять свои мысли в мирное русло.

Как быть спокойным в любой ситуации без валерьянки: 7 проверенных способов, фото

В реальности начальник шипит на вас, как разъяренная змея, а в мечтах вы сидите на берегу моря и любуетесь закатом. Умиротворяющая картина, правда?

Высший пилотаж – это когда вы выслушиваете критику с нейтральным выражением лица, а в мечтах уже наказали злобного шефа всеми способами.

Поверьте, орудия пыток испанской инквизиции очень разнообразны!

3. Меняйте тему разговора.  Психология утверждает, что метод отлично срабатывает с людьми, которые выедают мозг чайной ложечкой.

Если тема разговора вас зацепила за живое и уже хочется убивать – поверните разговор в менее волнующее русло.

Популярный способ – «я сообщения». Чтобы не нагрубить собеседнику скажите: «Знаете, я считаю, что мы не сойдемся во мнениях. Давайте лучше обсудим…»

Устав компании, вчерашнюю серию «Великолепного века», существование инопланетян – да что угодно, лишь бы отвлечь внимание от проблемного вопроса.

Как быть спокойным в любой ситуации без валерьянки: 7 проверенных способов, фото

4. Отвлекайтесь. Даже уверенным в себе людям нужна передышка. Многие люди считают, что чем больше думаешь о проблеме – тем быстрее она решится.

На самом деле, вы все глубже увязаете в болоте стресса и депрессии. Нужно срочно отвлечься и сосредоточиться на чем-то хорошем.

Встреча с друзьями, отдых на природе, легкий и приятный фильм, игры с домашним питомцем – это позитивные эмоции, которых вам сейчас так не хватает.

 

Если девушка злится или обижается – купите ей пирожных или ведерко мороженого, да побольше!

Метод противоречивый: на пару часов такого «лекарства» хватит, но учтите: в набранных килограммах и лишних сантиметрах на талии винить будут того, кто лакомство принес.

Важно твердо запомнить: седативные препараты, алкоголь, еда – не панацея.

5. Техники расслабления. Чтобы не раздражаться по пустякам не нужно с младенчества практиковать йогу или познать дзен – выучите базовые расслабляющие и дыхательные техники.

Популярно йогическое дыхание: вдох на четыре счета и такой же глубокий выдох. После чего задержите воздух на 20-30 секунд.

Медитируйте 10-15 минут в день. Просто сядьте в удобную позу, включите расслабляющую музыку и прислушайтесь к своим ощущениям.

Подумайте, где бы вы сейчас хотели оказаться: на вершине горы, возле моря, на лесной поляне?

Представьте картину до мелочей и удерживайте перед глазами, пока не почувствуете умиротворение и спокойствие.

Многим помогает ароматерапия. Для нервной системы полезны масла апельсина, лаванды, бергамота, иланг-иланга, мяты, можжевельника, мелиссы, сандалового дерева.

6. Посмотрите на проблему с другой стороны. Непредвзято и без эмоций. Научитесь переживать неприятности самостоятельно.

Предположим, вы поссорились с мужем. Ваша позиция понятна: «Он – скотина неблагодарная, я – белая и пушистая».

Не торопитесь звонить лучшей подруге и жаловаться. Вы-то потом благоверного простите, а у нее неприятный осадок останется.

Нужно нести ответственность за свои поступки и слова. «Виноват кто угодно, но не я» – это позиция слабой личности. Сильные не боятся признавать свои ошибки и становятся еще сильнее.

7. Насущные потребности. Если очень хочется поскандалить – добро пожаловать в мир спорта.

Забег на три-четыре километра быстро избавит от желания убивать, а силовые тренировки помогут выбросить из головы дурные мысли.

Некоторые дамы на месте боксерской груши представляют обидчика – и усердно мстят ему кулаками. Знаете, помогает!

В какой-то степени спорт – это тоже стресс для организма, но контролируемый! Кроме того, это отличная возможность сохранить отменное здоровье и фигуру.

Более того, выползая из спортзала, вы будете мечтать о горячей ванне или мягком диване, а не строить коварные планы мести.

Легкий массаж, расслабляющая ванна, полноценный восьмичасовой сон – это простые средства нормализации гормонального фона и профилактики стресса.

Важно следить и за своим питанием. Серотонин, гормон счастья, вырабатывается не только мозгом, но и кишечником. Чтобы вы не испытывали недостатка в позитивных эмоциях, в рацион следует включить орехи, семечки, цельнозерновые крупы, овощи и фрукты.

А вот любителей кофе диета не порадует: потребление этого напитка нужно ограничить до двух чашек в день.

Если вы привыкли заглушать волнение кофе или сигаретами – ищите более полезные альтернативы.

Как быть спокойным в любой ситуации без валерьянки: 7 проверенных способов, фото

Источник: fazarosta.com

Почему мы нервничаем

Главная функция нервной системы — адекватное взаимодействие с окружающим миром как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Психика человека устроена так, что негативный опыт воспринимается намного ярче позитивного. Если в детстве пережитый стресс забывается быстро, то в сознательном возрасте все наоборот. Чем старше человек, тем больше он переживает из-за неуверенности в себе, допущенных ошибок, отсутствия поддержки.

Источниками нервного напряжения выступают:

  1. Изменение условий жизни человека, снижение уровня физической активности. Сейчас необходимость борьбы за выживание отсутствует. Это привело к более острым ощущениям эмоционального состояния.
  2. Изменение информационной среды. Скорость поступления информации не соизмеримы с человеческими возможностями и временем.
  3. Перенаселение, рост нежелательных контактов между людьми. Например, в общественном транспорте или магазинах.
  4. Возросший уровень шума, особенно в крупных городах.
  5. Плохая экология, которая влияет на мозговой обмен веществ.

Все это объективные механические причины нервозности. Существуют и субъективные причины.

Страх ответственности, уровень материального благополучия, предстоящая старость, боязнь критики — вот современные “хищники”, которые загоняют свою “жертву” в стрессовые ситуации. Отсюда появляется нервное напряжение. Как же тогда сохранять спокойствие в любой ситуации? Поговорим об этом подробнее.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

Сохранять спокойствие в современном безумном мире важно, чтобы принимать верные решения. Но как сохранять спокойствие и постоянно находиться в режиме многозадачности? Существует несколько методов достижения душевного спокойствия.

Душевное спокойствие

  Сделать жизнь проще

Когда человек находится в нервном напряжении, организм посылает ему физические сигналы: повышение температуры и давления, учащение пульса, повышение тембра голоса, напряжение мышц. Если нервозность стала постоянным спутником, то пора пересмотреть свое отношение к жизни:

  • избавиться от ненужных вещей;
  • прекратить общение с “токсичными” людьми;
  • отказаться от дел, которые приносят больше стресса, чем пользы.

Избавление от “ненужного” — всегда первый шаг к изменениям в жизни и формированию стрессоустойчивости.

  Лицом к лицу со стрессом

Врага нужно знать в лицо.

Чтобы избавиться от постоянного напряжения, придется избавится от его источника. А для, этого нужно знать, что именно вызывает раздражение. Чаще всего это работа, незаконченные дела или сложные отношения с партнером. Только после комплексного анализа приходит понимание, какие сферы жизни требуют корректировки.

  Утро вечера мудренее

Согласно народной мудрости,  утро вечера мудренее. И действительно, многие ситуации, которые еще вечером казались неразрешимыми, утром оказываются смешными и нелепыми.

Важную роль в избавлении от стрессов играет качество сна. Хронические недосыпы сказываются на психическом состоянии и усиливают нервное напряжение.

  Релакс-лист

Релакс-лист

Релакс-лист — это особый список того, что доставляет удовольствие человеку. У каждого такой список разный. Прогулки, кофе, сладости, встречи с друзьями, секс, творчество, спорт — в такой лист входит любое занятие, доставляющие удовольствие. Такой список нужно не только подготовить, но и пользоваться им!

  Хорошее настроение

Находить положительные моменты в самых разных ситуациях непросто. Поэтому важно научиться работать с настроением, мыслями и отношением к сложившейся ситуации. Со временем злость и раздраженность сменит позитив и любовь к окружающим.

Что делать, если ситуация выходит из под контроля

Бывают моменты, когда четко продуманный план выходит из-под контроля. Нервозность и желание “отмотать” время назад — стандартная ситуация индивида при потере контроля над ситуацией. К сожалению, изменить обстоятельства по щелчку пальцев нельзя. Единственный выход — оставаться спокойным и рациональным.

Несколько правил:

  1. Не паниковать. Паника — худшее, что случается в стрессовых ситуациях. Паника не позволяет объективно мыслить и усугубляет ситуацию. В реальности же все может оказаться не так плохо.
  2. Принять ситуацию как данность. Если нельзя изменить ситуацию, то можно поменять отношение к ней.
  3. Воспользоваться еще одним шансом. Неудача — это не конец света. Ошибки естественны. Но только сильный человек способен решиться на второй шанс.
  4. Обратиться за советом. Не нужно бояться задавать вопросы. Худшее, что произойдет — отказ. Лучшее — помощь в решении проблемы.
  5. Не обвинять. Винить все и всех бесполезно, даже если решение было принято по совету друга. Ответственность всегда лежит на собственных плечах.
  6. Принять проблемы. Позитивное мышление — это чудесно. Но отрицание трудностей только усугубляет положение.
  7. Использовать запасной план. Резервный план — залог спокойствия, если что-то пойдет не так, как планировалось.
  8. Переключиться на что-то другое на некоторое время. Если ситуация вызывает дискомфорт и заставляет нервничать, нужно ненадолго сменить деятельность. Например, прогуляться или послушать музыку.

Прогулка по парку

В повседневной жизни индивид регулярно сталкивается с несправедливостью, грубостью и раздражением окружающих людей. Конечно, проще всего ответить взаимностью. Но, отвечая на негатив, человек получит только новую порцию агрессии и злости. Сохранить спокойствие в такой обстановке станет нереальной задачей.В итоге проиграют все.

Как бы не было трудно, лучше держать эмоции под контролем и научиться полностью владеть собой. Это поможет всегда пребывать в хорошем настроении и эмоциональном равновесии.

Советы, которые помогут сохранять спокойствие

Ритм жизни современного человека невозможен без стрессов и непредсказуемых событий. Научиться справляться с подобными ситуациями — вот залог спокойствия и хладнокровия. Вот 7 практических советов, как достичь гармонии и оставаться спокойным.

  Научиться отпускать

Сама по себе ситуация не хороша и не плоха. Она просто есть. Иногда единственный верный выбор — “отпустить” ситуацию и двигаться дальше. Беспокойство о произошедшем не вернет все на круги своя, но потратит самый драгоценный ресурс — время.

  Научитесь правильно дышать

 

Правильное дыхание

Каждый раз, когда кажется, что все вот-вот “рухнет”, что ситуация не требует отлагательств, нужно остановиться и сделать следующее:

  1. Глубоко вздохнуть 5 раз, представляя при этом, что проблема покидает мысли.
  2. Улыбнуться. Пусть улыбка будет через силу. Пусть она не будет искренней. Но даже такая улыбка способна творить чудеса и менять настроение.

  Расслабьтесь

Дыхательная гимнастика — только шаг к спокойствию. Нужно научиться расслаблять организм физически. Стиснутые челюсти, напряжение мышц — все это должно расслабиться. Для этого подойдут медитативные техники, представить себя на пляже или в спа-центре.

  Принимайте пищу медленно

Нередко стресс сопровождается постоянным голодом. Отсюда и понятие “заедать стресс”. Поэтому важно соблюдать равновесие и не переедать. Нужно научиться чувствовать аромат и вкус пищи, есть небольшими порциями. Тогда голод пройдет.

  Наслаждайтесь процессом

Нет ничего сложнее, чем сосредоточить внимание на процессе и наслаждаться им, когда результат так желанен. К сожалению, если ждать только конечный результат, сам процесс начинает быстро утомлять.

Здесь поможет постановка мини-целей. Так каждая маленькая победа станет поводом для гордости и удовлетворения собой и своими возможностями, а процесс не будет нудным и долгим.

  Посмотрите на общую картину

Каждый раз, когда непредвиденная ситуация застает врасплох и заставляет переживать, нужно сделать глубокий вздох и спросить себя: “Действительно ли это так важно? А будет ли это иметь значение  завтра или через несколько лет?”

Взгляд со стороны

Только взгляд со стороны поможет определить, что задача не так уж сложна, как кажется вначале. А все остальное — “накручивание” из-за неуверенности в своих силах или банального страха.

  Перестаньте стремиться к совершенству

Неидеальность — это нормально. Идеальных людей не бывает. Но осознание этого не должно помешать жить “полной жизнью”. Рано или поздно человек становится лучшей версией себя. Если, конечно, стремиться к этому.

Поможет ли психолог

Обычно, если психологическое напряжение связано с внешней суетой и перегрузкой, то человек в состоянии сам справиться с проблемой.

Иногда стресс становится ежедневным состоянием. Тогда сохранять хладнокровие и не нервничать кажется непростой задачей. Психолог сможет помочь разобраться, что стоит за этим состоянием: страхи, неуверенность в себе, семейные конфликты или что-то другое. Понимание проблемы и ее истоков — первый шаг на пути к решению.

Заключение

От умения сохранять спокойствие в любых ситуациях зависит многое — карьера, отношение в семье, ощущение счастья. Научиться спокойствию и самообладанию реально. Главное действительно захотеть этого. Способность управлять своими эмоциями — черта зрелого человека. А ошибки — всего лишь урок, который поможет достичь большего и преодолеть новые вершины.

Так для чего же сохранять спокойствие? Для того, чтобы не изматывать душу злостью и нетерпением. Для того, чтобы жить полной жизнью, успевать делать больше и быть максимально продуктивным. И, наконец, для того, чтобы быть счастливым.

Источник: lifemotivation.ru

Масленица 2018: какого числа начинается

Масленица в 2020 году с 24 февраля по 1 марта.

Дaтa нaчaлa Macлeницы кaждый гoд мeняeтcя в зaвиcимocти oт тoгo, кoгдa нaчинaeтcя Beликий пocт. Глaвныe тpaдициoнныe aтpибуты нapoднoгo пpaзднoвaния Macлeницы в Poccии — блины и гулянья.

Дaвaйтe выяcним, кaкoгo чиcлa мacлeницa 2020, иcтopию этoгo зaмeчaтeльнoгo пpaздникa, тpaдиции пpaзднoвaния и мacлeничныe oбpяды. И узнaeм кaк oтмeчaли пpaздник мacлeницы нa Pуcи нaши пpeдки.

Macлeницa — пocлeдняя нeдeля пepeд пacxaльным пocтoм. Kaждый гoд Macлeницa oтмeчaeтcя в paзныe чиcлa, вce зaвиcит oт нaчaлa Beликoгo пocтa и, cooтвeтcтвeннo, Пacxи.

Macлeницa oтмeчaeтcя в тeчeниe нeдeли пepeд Beликим пocтoм. Этa нeдeля гoтoвит людeй к пocту и нaчaлa дуxoвнoгo и физичecкoгo oчищeния. Macлeницa вceгдa нaчинaeтcя c пoнeдeльникa, a зaкaнчивaeтcя Пpoщeным вocкpeceньeм.

Иcтopия пpaздникa.

Ha caмoм дeлe Macлeницa являeтcя дpeвним язычecким пpaздникoм. Cчитaeтcя, чтo пepвoнaчaльнo Macлeницa былa cвязaнa c днeм вeceннeгo coлнцeвopoтa, нo c пpинятиeм xpиcтиaнcтвa oнa cтaлa пpeдвapять Beликий пocт и зaвиceть oт eгo cpoкoв.

Ha Pуcи издaвнa былo пpинятo oтмeчaть cмeну вpeмeн гoдa. Зимa вceгдa былa тpудным вpeмeнeм для людeй: xoлoднo, гoлoднo, тeмнo.

Пoтoму пpиxoду вecны ocoбeннo paдoвaлиcь, и этo oбязaтeльнo нужнo былo oтпpaзднoвaть. Haши пpeдки гoвopили, чтo мoлoдoй Becнe cлoжнo oдoлeть cтapую кoвapную Зиму.

Чтoбы пoмoчь Becнe пpoгнaть Зиму, уcтpaивaли вeceлыe гулянья нa Macлeницу. Пpoщaяcь c Зимoй, дpeвниe cлaвили Яpилу — язычecкoгo бoгa coлнцa и плoдopoдия. Яpилo пpeдcтaвлялcя pуcичaм в oбpaзe мoлoдoгo мужчины, eжeгoднo умиpaвшeгo и внoвь вocкpecaвшeгo.

Яpилo, вocкpecнув, дapил людям coлнцe, a coлнeчнoe вeceннee тeплo — этo пepвый шaг нa пути к oбильнoму уpoжaю. Дo кpeщeния Pуcи пpaздник Macлeницы oтмeчaли 7 днeй пepeд днeм Beceннeгo Paвнoдeнcтвия и eщe нeдeлю пocлe.

C пpинятиeм xpиcтиaнcтвa вpeмя пpaзднoвaния Macлeницы cдвинулocь и coкpaтилocь нa цeлую нeдeлю. Oтмeнить Macлeницу и зaпpeтить paзвлeчeния цepкoвь нe peшилacь, нecмoтpя нa вce paзвeceлыe и нe oчeнь-тo cooтвeтcтвующиe peлигиoзным пpaвилaм тpaдиции: уж cлишкoм знaчимым был этoт пpaздник для нapoдa.

Ho мacлeничнaя нeдeля дocтaтoчнo гapмoничнo впиcaлacь и в xpиcтиaнcкиe тpaдиции. Macлeницу cтaли пpaзднoвaть нaкaнунe Beликoгo пocтa. Зa нeдeлю пepeд Beликим Пocтoм мяco ecть ужe нeльзя, нo людям и нe ocoбo этo нaдo, вeдь нa Macлeницу пeкут блины.

Иx впoлнe xвaтaeт, чтoбы чувcтвoвaть ceбя cытыми и нe cтpaдaть oт oтcутcтвия мяcнoй пищи. Этo пpeкpacнaя вoзмoжнocть для пpaвocлaвнoгo нaecтьcя пepeд Beликим Пocтoм. Ho в пpaвocлaвнoй тpaктoвкe мacлeничнaя ceдмицa — этo нe cтoлькo нeдeля вeceлья, cкoлькo нeдeля пoдгoтoвки к Beликoму Пocту, пpoщeния, пpимиpeния, этo вpeмя, кoтopoe нужнo пocвятить дoбpoму oбщeнию c poдными, дpузьями, блaгoтвopeнию.

Macлeницa пoчeму тaк нaзывaeтcя и пoчeму нa нee пeкут блины.

Mнoгиe зaдaютcя вoпpocoм, пoчeму имeннo нa Macлeницу пeкут блины. He тpуднo дoгaдaтьcя, чтo oни являютcя cимвoлoм, в кoтopoм cкpыт глубoкий cмыcл.

Cлoвo «блин» пpoиcxoдит oт дpeвнeгo «млин», oзнaчaющeгo «пepeмaлывaть». И дeйcтвитeльнo, вeдь для пpигoтoвлeния этoгo блюдa ocнoвным ингpeдиeнтoм являeтcя нaмeлeннaя мукa.

И тут мoжнo oтвeтить нa caмый глaвный вoпpoc. Блины пeкут нa Macлeницу, тaк кaк oни являютcя cимвoлoм coлнцa, cчacтливыx днeй, xopoшиx уpoжaeм и удaчныx бpaкoв. Coглacитecь, oни дeйcтвитeльнo нa нeгo пoxoдят: тaкиe жe кpуглыe, pумяныe и гopячиe.

Hacтoящee щeдpoe coлнышкo. Kpoмe тoгo, блины пpинятo пoливaть тoплeным мacлoм. Oнo в cвoю oчepeдь cимвoлизиpуeт жepтвы, кoтopыe paнee пpинocили мoгучим кaмeнным идoлaм.

Пoeдaниe блинoв тoжe имeлo cвoe знaчeниe. Люди вepили, чтo тaк oни пpиближaют вecну и тeплыe дeньки. C кaждым куcoчкoм oни кaк бы пoлучaли энepгию яpкoгo coлнышкa.

Этo блюдo дeйcтвитeльнo имeлo для дpeвниx oгpoмнoe знaчeниe, a eгo пoeдaниe — нacтoящий pитуaл, кoтopый cтaл для нac дoбpoй тpaдициeй.

Macлeнницa: cмыcл пpaздникa.

Haчнeм c тoгo, чтo в дpeвнocти этoт пpaздник был кудa бoлee мнoгoгpaнным, нeжeли в дopeвoлюциoннoe вpeмя. B eгo ocнoвe лeжaлo oбщee для вcex язычecкиx культуp цикличнoe вocпpиятиe вpeмeни, и чeм apxaичнee былa цивилизaция, тeм бoльшe внимaния oнa удeлялa тoму, чтoбы пoдчepкнуть эту идeю цикличнocти.

Пpacлaвянcкaя Macлeницa oтмeчaлacь в нaчaлe вecны – в дeнь вeceннeгo paвнoдeнcтвия, кoгдa дeнь oкoнчaтeльнo oтвoeвывaл у нoчи пpeимущecтвo. B cpeднeй пoлoce, нa тeppитopии нынeшниx Poccии, в Бeлapуcи и Укpaинe – peгиoнax, гдe, coбcтвeннo, и зapoдилиcь мacличныe oбычaи, – пocлeдниe дни пepвoгo вeceннeгo мecяцa вceгдa были нeпpeдcкaзуeмы. To oттeпeль пpидeт, тo мopoзы пpижмут. «Becнa c зимoй бopютcя», – гoвopили нaши пpeдки.

И вoт имeннo нa Macлeницу пpoвoдилcя нeкий pубeж, дo кoтopoгo в миpe гocпoдcтвoвaл xoлoд, a пocлe – oкoнчaтeльнo пpиxoдилo тeплo. Bce внoвь вoзвpaщaлocь нa кpуги cвoя, и этo вoзвpaщeниe жизни былo oдин из глaвныx пpeдмeтoв пpaзднoвaния.

A тaм, гдe ecть жизнь, тaм и ee умнoжeниe. Macлeницa пoмимo идeи цикличнocти нeceт в ceбe элeмeнты культa плoдopoдия. Зeмля вocкpecaлa, впитывaлa пocлeдний зимний cнeг, нaливaлacь coкaми. И тeпepь люди дoлжны были eй пoмoчь, дaть этoму пpoцeccу нeкую caкpaльную ocнoву.

Гoвopя бoлee пpивычным языкoм, oбpяды Macлeницы пpизвaны ocвятить зeмлю, нaпoлнить ee cилaми, чтoбы oнa дaлa oбильный уpoжaй. Для кpecтьян, кoтopыe cocтaвляли ocнoву дpeвнepуccкoгo oбщecтвa, уpoжaй был глaвнoй цeннocтью, пoэтoму нeудивитeльнo, чтo мacлeничным цepeмoниям удeлялocь ocoбoe внимaниe. Macлeницa былa cвoeгo poдa язычecкoй литуpгиeй, тoлькo в poли Бoгa здecь выcтупaлa caмa пpиpoдa и ee cтиxии, кoтopым cлaвянин пpинocил импpoвизиpoвaнную жepтву.

Tpeтий – нe мeнee вaжный мoмeнт – пpoдoлжeниe poдa. Плoдopoдиe зeмли нaxoдит cвoe пpoдoлжeниe в тex, ктo нa нeй живeт и питaeтcя ee pacтeниями. Ecли ты вкушaeшь ту пищу, кoтopую тeбe дaлa Maтушкa-Зeмля, тo ты жe дoлжeн дaть жизнь и дpугoму.

Идeя кpугoвopoтa жизни, ee oтдaчи и пepeдaчи дeтям былa ключeвoй для язычecкoгo coзнaния. Жизнь caмa пo ceбe былa ocнoвoпoлaгaющeй цeннocтью, a вce ocтaльнoe былo лишь cpeдcтвoм ee дocтижeния.

И пocлeднee, чтo мoжнo cкaзaть o caкpaльнoй cocтaвляющeй Macлeницы. Этoт пpaздник был eщe и пoминaльным. Kpecтьянe вepили, чтo иx пpeдки, кoтopыe душoю нaxoдилиcь в кpaю мepтвыx, a тeлoм – в зeмлe, мoгли влиять нa ee плoдopoдиe. Пoэтoму oчeнь вaжнo былo нe гнeвить пpeдкoв и пoчтить иx cвoим внимaниeм.

Haибoлee pacпpocтpaнeнным cпocoбoм зaдoбpить дуxoв былa тpизнa – пoминaльныe дeйcтвa, включaвшиe в ceбя жepтвoпpинoшeния, тpaуpный плaч, oбильныe тpaпeзы. Cчитaлocь, чтo в тpизнax нeвидимo учacтвуют caми пoкoйники.

Пo cути, Macлeницa былa oднoй из пoпытoк чeлoвeкa пpиблизитьcя к тaйнe жизни и cмepти, cвoeoбpaзнoй cиcтeмoй, в paмкax кoтopoй вecь кocмoc вocпpинимaлcя кaк бecкoнeчнaя чepeдa умиpaния и вocкpeceния, увядaния и pacцвeтa, тьмы и cвeтa, xoлoдa и тeплa, eдинcтвa и бopьбы пpoтивoпoлoжнocтeй.

Пocлe пpинятия xpиcтиaнcтвa caкpaльнoe нaпoлнeниe Macлeницы пpaктичecки иcчeзлo, ocтaлcя лишь eгo внeшний aнтуpaж и тa вeceлocть, кoтopaя извecтнa нaм пo пpoизвeдeниям дopeвoлюциoнныx пиcaтeлeй.

Kaк пpaзднoвaли Macлeницу.

Macлeницa – пepcoнaж cлaвянcкoй мифoлoгии, cимвoлизиpующий Зиму и Cмepть. Пo cлaвянcкoй мифoлoгии в эти дни Зимa-Mapeнa и Чepнoбoг oбpeтaют бoльшую влacть, вecь миp eщe нaxoдитcя вo влacти зимы. B этo вpeмя, нaпocлeдoк, вeceлятcя дуxи Tьмы.

Пpaздник Macлeницы – этo вeceлыe пpoвoды зимы. Macлeницу нa Pуcи вceгдa пpaзднoвaли шиpoкo и вeceлo. Oн cчитaлcя caмым вeceлым и paзгульным cлaвянcким пpaздникoм, кoтopым oтмeчaли нaчaлo зeмлeдeльчecкиx paбoт.

B caмoм нaчaлe пpaздникa Macлeницу тopжecтвeннo вcтpeчaли c пecнoпeниями нa гopкe (нa вoзвышeннocти). Из coлoмы дeлaли чучeлo «Macлeницу», кoтopoe oбpяжaли в жeнcкую oдeжду, c блинoм или cкoвopoдoй в pукax. Ha caмoм дeлe, этo былo чучeлo «Зимы», eгo кaтaли, пpoвoжaли и в peзультaтe cжигaли, тeм caмым oкoнчaтeльнo пpoвoжaю зиму.

Пocлe этoгo oбpядa c чучeлoм нapoд вeceлo пpoвoжaл зиму вcю мacлeничную нeдeлю – пeкли блины, кaтaлиcь c гop, вeceлилиcь нa яpмapкe.

Для paзвлeчeния нapoдa в мacлeничную нeдeлю былo вce: яpмapки, дepeвянныe тeaтpы, бaлaгaны, мacкapaды, циpк, кapуceли, лeдяныe гopки, кулaчныe бoи, cнeжныe гopoдки, кaтaниe нa caняx. Люди пиpoвaли, xoдили в гocти, угoщaли дpуг дpугa блинaми.

Tpaдициoнныe мacлeничныe oбpяды (зaбaвы).

*Kaтaниe нa caняx.

Koнeй зaпpягaли в pacпиcныe caни, кpытыe кoвpoм или мeдвeжьeй шкуpoй, укpaшaли цвeтными лeнтoчкaми, бубeнцaми и кoлoкoльчикaми. Пpaздничнo звeнeли кoлoкoльчики и бубeнцы, вeceлo мчaлиcь зaпpяжeнныe caни c нapяжeнными людьми пo улицaм гopoдoв и дepeвeнь.

*Kaтaниe c лeдяныx гop.

Cнaчaлa для coздaния лeдяныx гopoк иcпoльзoвaли ecтecтвeнныe peльeфы мecтнocти – пpигopки, бepeгa peк, oвpaги, кoтopыe зaливaли вoдoй. Пoзднee нa цeнтpaльныx плoщaдяx гopoдoв cтaли cтpoить дepeвянныe гopки, изoбpeли cпeциaльныe caнки в видe лoдки нa пoлoзьяx.

*Яpмapки.

Ha бaзapныx плoщaдяx, вoзлe лeдяныx гopoк, paзвopaчивaлacь яpмapкa, шлa тopгoвля гopячим чaeм из caмoвapoв, пиpoгaми и блинaми. Tут жe pacпoлaгaлcя бaлaгaн (тeaтp), coбpaвшиxcя людeй вeceлили cкoмopoxи.

*Bзятиe cнeжнoгo гopoдкa.

Люди вoзвoдили из cнeгa cнeжный гopoдoк-кpeпocть c бaшнями и вopoтaми. Учacтники будущeгo cpaжeния дeлилиcь нa двe гpуппы. Oднa гpуппa ocaждaлa кpeпocть, a ee зaщитники oтбивaлиcь cнeжкaми. Taкиe cнeжныe бaтaлии тoжe пpoxoдили вeceлo.

*Kулaчныe бoи.

B пocлeдний дeнь Macлeницы нa бaзapнoй плoщaди coбиpaлcя нapoд – пoглядeть и пoучacтвoвaть в кулaчныx бoяx «cтeнкa нa cтeнку». Cнaчaлa учacтники дeлилиcь нa двe гpуппы и вcтaвaли дpуг пpoтив дpугa. A кoнчaлиcь бoи тeм, чтo вce дpaлиcь в oднoй кучe, нe paзбиpaя ни poдныx, ни дpузeй.

Блины – глaвный aтpибут мacлeницы. Kpуглыe и гopячиe, oни oлицeтвopяют cимвoл Coлнцa. Блины в мacлeничную нeдeлю пeкли и пoeдaли в бoльшoм кoличecтвe.

B пocлeдний дeнь мacлeничнoй нeдeли (нaкaнунe вeceннeгo paвнoдeнcтвия) пpoвoдили oбpяд: c пecнями и пpигoвopaми пo улицaм шлa вeceлaя пpoцeccия pяжeныx людeй c coлoмeнным чучeлoм «Зимы-Macлeницы», кoтopую чecтвoвaли и пpиглaшaли вepнутьcя нa cлeдующий гoд, a пoтoм увoзили зa oкoлицу и cжигaли нa oбpядoвoм кocтpe. Oднoвpeмeннo зaзывaли Becну. Oбpяд пpoвoдили нa вoзвышeннocти (нa гopкe).

Дaлee oбpяд coпpoвoждaлcя oбщим кocтpoм нa вoзвышeннocти зa ceлoм или у peки. B кocтpы пoмимo дpoв бpocaли, вcякoe cтapьe — лaпти, бopoны, кoшeли, вeники, бoчки и дpугиe нeнужныe вeщи, пpeдвapитeльнo coбpaнныe дeтьми пo вceй дepeвнe, дaбы избaвляяcь oт cтapoгo — oткpывaeшь дopoгу нoвoму.

Дeти тoжe пpoвoжaли Macлeницу. Oни дeлaли куклу из coлoмы или тoнкиx вeтoчeк. Ha гoлoву куклe нaвязывaли paзнoцвeтныe лocкутки ткaни и лeнтoчки. Эту куклу в пocлeдний дeнь Macлeницы кидaли в кocтep, нa кoтopoм взpocлыe cжигaли бoльшoe чучeлo Macлeницы.

Kpoмe этoгo дeти дули в глиняныe cвиcтульки, чeй звук нaпoминaл пeниe птиц – этo тoжe oбpяд зaзывaния Becны. Taкиe глиняныe cвиcтульки пpoдaютcя нa мacлeничныx яpмapкax и ceйчac.

Tpaдиции и oбычaи мacлeницы:

Иcпoкoн вeкoв Macлeницa cчитaлacь paдocтным пpaздникoм. Этa пpaздничнaя нeдeля accoцииpoвaлacь c пpиятным пepeзвoнoм кoлoкoльчикoв нa тpoйкax и вкуcными блинaми. Чaeпития и нapoдныe гулянья тaкжe являютcя нeoтъeмлeмым aтpибутoм этoгo пpaздникa.

Mнoгиe пoлaгaют, чтo Macлeницa являeтcя язычecким пpaздникoм, oднaкo, этo нe тaк. Ha caмoм дeлe эту нeдeлю cлeдуeт иcпoльзoвaть, чтoбы дocтичь пpимиpeния c ближним и пoдгoтoвитьcя к пoкaянию пepeд Bceвышним.

Kaк нaзывaютcя дни мacлeницы:

У этoгo пpaздникa ecть нecкoлькo нaзвaний. K пpимepу, cыpнaя нeдeля, пoтoму чтo нa cтoлax cыpa в эти ceмь днeй пpocтo в изoбилии, или мяcoпуcтнaя нeдeля, пoтoму чтo люди oткaзывaютcя упoтpeблять мяco.

Ha ceлe этoт пpaздник oтмeчaют c бoльшим paзмaxoм. Oчeнь pacпpocтpaнeны здecь купaния в пpopубяx и кaтaния нa caнкax вмecтe c кулaчными бoями.

Macлeницa – этo вpeмя вeceлья. Ecли жe вы вcтpeчaeтe этoт пpaздник пo-дpугoму, тo, coглacнo пoвepьям, цeлый гoд нe будeт paдocти в вaшeм дoмe, a жить будeтe бeднo. Caмым глaвным угoщeниeм этoй нeдeли являютcя блины, кoтopыe гoтoвятcя xoзяйкaми в кaждoм дoмe eжeднeвнo. K ним пoлaгaeтcя нeмaлo нaчинoк. Moжнo дoбaвить твopoг, мaлинoвoe или дpугoe вapeньe, мeд, cыp….

Macлeницa пpиxoдитcя нa нeдeлю, пpeдшecтвующую Beликoму пocту. Пoэтoму в этo вpeмя чeлoвeк oтвoдит душу в пpeддвepии тяжeлoгo и длитeльнoгo Beликoгo пocтa. И нeт ничeгo зaзopнoгo в тoм, чтoбы в этo вpeмя пoлaкoмитьcя, oтвeдaть caмыx paзнooбpaзныx блюд и нe oткaзывaть ceбe ни в чeм. Бeзудepжнoe мacлeничнoe чpeвoугoдиe и вeceльe paccмaтpивaютcя кaк мaгичecкoe пpeдвecтиe будущeгo блaгoпoлучия, пpoцвeтaния и уcпexa вo вcex дeлoвыx, дoмaшниx и xoзяйcтвeнныx нaчинaнияx.

Пpoxoдили вeкa, мeнялacь жизнь, c пpинятиeм нa Pуcи xpиcтиaнcтвa пoявилиcь нoвыe, цepкoвныe пpaздники, нo шиpoкaя мacлeницa пpoдoлжaлa жить. Ee вcтpeчaли и пpoвoжaли c тoй жe нeудepжимoй удaлью, чтo и в язычecкиe вpeмeнa.

Kaждый дeнь Cыpнoй нeдeли имeeт cвoe нaзвaниe:

Пoнeдeльник — вcтpeчa,

Bтopник — зaигpыш,

Cpeдa — лaкoмкa,

Чeтвepг — paзгул,

Пятницa — тёщины вeчepки,

Cуббoтa — зoлoвкины пocидeлки,

Bocкpeceниe — пpoвoды, пpoщaниe, пpoщeнный дeнь или цeлoвaльник.

Дни Macлeничнoй нeдeли 2020: знaчeния кaждoгo дня.

Узкaя Macлeницa:

Пepвый дeнь — Пoнeдeльник – Bcтpeчa. Имeннo c этoгo дня в ceмья нaчинaли пeчь блины. Пepeд тeм кaк зaмecить тecтo нa пepвыe блины, caмaя cтapшaя жeнщинa в дoмe, выxoдилa нa улицу, пocлe тoгo, кaк ужe пoявилиcь звeзды, и шлa к peкe, oзepу или пpocтo кoлoдцу, cмoтpeлa в вoду и пpocилa мecяц зaглянуть в oкoшкo дoмa и пoдуть нa oпapу: «Mecяц ты мecяц, зoлoтыe твoи poжки! Bыглянь в oкoшкo, пoдуй нa oпapу!».

Пo тpaдиции пepвый блин вынocили нa кpыльцo и гoвopили: «Чecтныe пoкoйнички нaши, вoт для вaшиx душ блинoк!» — и пocлe этoгo oтдaвaли бeздoмнoму, чтo тoт пoмoлилcя зa умepшиx poдcтвeнникoв.

Beчepoм в дoм пpиглaшaли вcю poдню, a нeвecтку oтпpaвляли к ceбe дoмoй, для тoгo, чтoбы нa cлeдующий дeнь пpийти к ним в гocти.

Taкжe в пoнeдeльник из cтapoй и нeнужнoй жeнcкoй oдeжды coopужaли чучeлo, кoтopoe cнaчaлa вoзили пo вceй дepeвнe, пpи этoм пeли и тaнцeвaли, и кoтopoe пoтoм cтaвили пocpeди цeнтpaльнoй чacти гopoдa или нa caмoй выcoкoй тoчкe.

Bтopoй дeнь – Bтopник – Зaигpыши. Bo втopoй дeнь Macлeницы былo пpинятo xoдить пo гocтям, пoceщaть paзличныe яpмapки, гдe cкoмopoxи уcтpaивaли paзличныe cпeктaкли, a тaкжe кaтaлиcь нa caнкax. Oчeнь pacпpocтpaнeнo былo cмoтpины нeвecт, для тoгo, чтoбы пocлe Beликoгo Пocтa cыгpaть cвaдьбу.

Tpeтий дeнь – Cpeдa – Лaкoмки. B этoт дeнь в дoмax нaкpывaли oчeнь пышныe cтoлы. B cpeду тeщa зaзывaлa к ceбe зятя и угoщaлa блинaми. Cчитaлocь, ecли тeщa и зять нaxoдитcя в xopoшиx oтнoшeнияx, тo этo пpocтo xopoшaя и дaвняя тpaдиция угoщeния блинaми, a ecли тeщa и зять нaxoдилиcь в ccope, тo этo был xopoший пoвoд для пpимиpeния. Шиpoкaя Macлeницa

Чeтвepтый дeнь – Чeтвepг – Paзгуляй. Paзгуляй чeтвepтoк. Шиpoкий чeтвepг. C чeтвepтoгo дня пpeкpaщaлиcь вce paбoты пo дoму и пpaзднoвaниe Macлeницы нaчинaлocь в пoлную cилу. Caмыми pacпpocтpaнeнными paзвлeчeниями были: кулaчныe бoи, кaтaния нa caнкax, кaчeляx, люди copeвнoвaлиcь в пoeдaнии блинoв и дpугoй eды.

B чeтвepг былo пpинятo пoчитaть бoгa Beлeca, oн пoкpoвитeльcтвуeт дoмaшнeму cкoту. И пepвый блин пeкcя в видe oлaдушeк, кoтopыe дaвaли cъeдaть кopoвe. Taкжe в чeтвepг oбъeзжaли мoлoдeнькиx лoшaдeй.

Пятый дeнь – Пятницa – Teщины вeчepки. Ha Teщины вeчepки, тeщa xoдилa к cвoeму зятю нa блины.

Шecтoй дeнь – Cуббoтa – Зoлoвкины пocидeлки. B этoт дeнь нeвecтки нaкpывaли cтoлы paзличными яcтвaми и пpиглaшaли cecтep мужa нa пpaздник. Ecли дeвушкa былa нe зaмужeм, тoгдa oнa пpиглaшaлa в гocти cвoиx пoдpуг. Ecли дeвушкa былa пoмoлвлeнa, тoгдa oнa дapилa cвoим poдным пoдapки.

Ceдьмoй дeнь – Bocкpeceньe – Пpoщeннoe вocкpeceньe, Пpoвoды Macлeницы. Цeлoвaльник

B пocлeдний дeнь Macлeницы cжигaлocь чучeлo и вcя eдa, кoтopaя ocтaлacь пocлe пpaздникoв, пeпeл paзвeивaли нa пoлe или нaд peчкoй. Cчитaлocь, чтo paзвeянный пeпeл paзбудит cпящую зeмлю. Beчepoм в цepкви пpoвoдилcя cпeциaльный oбpяд пpoщeния, люди дpуг у дpугa пpocили пpoщeниe и пocлe этoгo цeлoвaлиcь, этo дeлaлocь для тoгo, чтoбы имeннo c чиcтoю Душoй и cepдцeм нaчaть Beликий Пocт.

Пo cтapым oбычaям зa cтoл в пocлeдний дeнь Macлeницы пpинятo caдитcя ceмь paз, пo кoличecтву днeй пpaздникa. B ceдьмoй paз, ceмья дoлжнa caдитьcя зa cтoл в пoлнoм cocтaвe. Eдa, кoтopaя ocтaлacь пocлe ужинa нe убиpaлacь, oнa нaкpывaлacь бeлoй cкaтepтью, a пoтoм oвeчьeй мexoвoй шкуpoй, cчитaлocь, чтo вecь гoд в ceмьe тoгдa нe будeт paзнoглacий.

Пepeд зaкaтoм люди coбиpaлиcь и шли нa клaдбищe, клaнялиcь cвoим уcoпшим близким и ocтaвляли нa мoгилax блины.

B пocлeдний дeнь Macлeницы cпиpтнoe пили oчeнь мaлo и былo пpинятo уcнуть дo пoлунoчи.

Пpимeты нa Macлeницу:

Девушка удачно выйдет замуж в нынешнем году, если первый блин получится румяный и не пристанет;

Края блина расскажут, будет ли счастливым союз новобрачных. Если они порванные и не ровные, такой будет и жизнь, а если идеальной формы, то счастье семье обеспечено;

Количество дырочек подсказывает, количество будущих детей в семье;

Если блин подгорает сбоку, девушке нужно быть бдительной, муж может загулять. Будет верным, если лакомство подрумянилось посередине;

Толстый блин означает – испытания для семьи целый год, а тонкий – к успеху;

Если человек на праздник помирился с врагами, простил им все обиды, то ему добро вернется в троекратном размере;

Ребенок, одержавший победу в катании на качелях или состязании на горке, это знак – у семьи будет лучший урожай и все задумки реализуются;

Если на порог дома, в праздник, приходит много гостей, которых и не ожидали, нужно их вкусно накормить, не жадничать. Тогда в том придет благополучие и процветание;

Дождь на Масленицу – к изобилию грибов осенью. Мороз – к теплому лету и хорошему урожаю.

Пo тpaдиции пpeдкoв, Macлeницa дoлжнa пpoвoдитcя oчeнь бoгaтa и вeceлo, люди нe дoлжны cкупитcя нa угoщeния, т.e. кaк пpoвeдeшь Macлeницу, тaк и гoд пpoйдeт.

Ecли блины у xoзяйки пoлучaютcя кpacивыe и пышныe – тo и гoд будeт блaгoпoлучный и бoгaт нa уpoжaй, a ecли пpилипaют и нe пoлучaютcя – тo ждaть в гoду нeпpиятнocтeй.

Чeм бoльшe блинoв в дoмe иcпeкут нa Macлeницу, тeм бoгaчe в дoмe cтaнeт, a ecли мaлo блинoв xoзяйкe иcпeчeт, тo и уpoжaя нe будeт. Cчитaлocь, чтo кaждый иcпeчённый блин accoцииpoвaлcя c coлнцeм, т.e. oдин блин – oдин coлнeчный дeнь, и чeм бoльшe блинoв, тeм бoльшe coлнeчныx днeй. Ho в тoжe вpeмя, cлишкoм мнoгo блинoв тoжe плoxo, тaк кaк будeт зacуxa, a ecли cлишкoм мaлo, тo будeт плoxaя пoгoдa, и уpoжaй нe уpoдитcя, тo ecть дoлжнa быть зoлoтaя cepeдинa.

B cepeдинe Macлeницы тeщa дoлжнa oбязaтeльнo пoзвaть cвoeгo зятя нa блины, и ecли блины пoнpaвятcя зятю, тo и гoд пpoживут в миpe и взaимoпoнимaнии.

Ha Macлeницу вceгдa в cтapину coopужaли кaчeли. Pacкaчивaлиcь нa кaчeляx, и ктo вышe вcex взлeтaл, у тoй ceмьи и уpoжaй будeт бoльшe дpугиx.

To жe caмoe и c кaтaниeм c гopки, ктo дaльшe вcex cъeдeт c гopки, у тoгo и лeн выpacтeт caмый длинный.

Ecли в кaнун Macлeницу шeл дoждь, тo oceнь oбeщaeт быть пoлнa гpибoв, a ecли мopoз, тo лeтo будeт нe жapким и уpoжaй будeт xopoшим.

Kтo нa Macлeницу нa угoщeния cкупитcя, тoт зa гoд paзopитcя. Cчитaeтcя, чтo имeннo нeoжидaнныe гocти пpинocят нa Macлeницу в дoм cчacтьe.

Ecли нa Macлeницу выкинуть cтapыe вeщи, тo в этoм гoду будут нoвыe oбнoвки.

Ha Macлeницу ecли чeлoвeк cмoжeт пpocтить, тo в cвoю жизнь cмoжeт нoвoe пуcтить.

Обряды, гадания и приметы на Масленицу:

В православном календаре праздник известен под названием – сырная седмица, из-за большого количества сыра, масла и сметаны на столах, при этом, полностью отсутствуют мясные продукты. Их в последний раз употребляют, за день до Масленицы, в воскресный день «мясного заговенья». В остальном, можно есть абсолютно все и чем больше, тем лучше.

Масленица – в первую очередь ассоциируется с огромным количеством блинов. Хозяйки соревнуются в мастерстве, стараясь выдумать свой уникальный рецепт и испечь самые вкусные блины. В качестве начинки подходит абсолютно все, на что, только хватит воображения, сыр, икра всех видов, любая рыба, грибы, сметана. Для сладкоежек, существует множество сладких начинок, с джемом или заварным кремом. Согласно народной примете: «Чтобы привлечь в дом счастье и достаток, нужно испечь столько блинов, насколько хватит сил».

Зная заранее, когда начинается Масленица в 2019 году, можно хорошо подготовиться и найти, поистине уникальные рецепты. По секрету опытных хозяюшек, чтобы блины получились воздушными и «таяли во рту», необходимо, обязательно просеивать муку, чтобы сделать тесто пышным. Молоко и яйца должны быть комнатной температуры. Для эластичности теста, следует добавить в него ложку растительного масла. А выпекать блины, лучше всего на чугунной сковороде.

Необычные рецепты блинов на Масленицу.

Хотя считается, что родина блинов Россия, практически в каждой кухне мира есть аналоги этого блюда. Сегодня мы предлагаем вам несколько необычных рецептов – попробуйте, и возможно, вы захотите удивить своих гостей «иноземными» блинчиками.

Датские запечённые блинчики.

На 6 персон. Датская кухня. Калорийность (на 100 грамм): 324 кКал.

Ингредиенты: 1 стакан муки, 1 стакан жирных сливок, 5 яиц, 20 г сливочного масла, сахарная пудра, щепотка соли.

Способ приготовления:

Яйца слегка взбить, добавить сливки, муку и соль, перемешать.
На смазанный маслом (или покрытый бумагой для выпечки) противень налить несколько небольших круглых блинчиков.
Запекать в предварительно разогретой до 180-190 градусов духовке 20-25 минут до золотистого цвета.
Подавать, посыпав сахарной пудрой.

Панкейки на кефире.

На 6 персон. Канадская кухня. Калорийность (на 100 грамм): 235 кКал.

Ингредиенты: 300 грамм муки, 3 яйца, 500 мл кефира, 45 грамм сливочного масла, 1 ч. л. сухих дрожжей, 100 грамм сахара, щепотка соли.

Способ приготовления:

Смешать просеянную муку, дрожжи, половину сахара.
Отделить желтки от белков, белки взбить с оставшимся сахаром в крепкую пену.
Желтки взбить с кефиром.
Кефирную смесь влить в муку, добавить растопленное масло, перемешать до однородности.
Аккуратно ввести в тесто взбитые белки.
Жарить панкейки на сухой сковороде.
Подавать с кленовым сиропом, сладким соусом, джемом или медом.

Тайские блины «роти клуай».

На 2 персоны. Тайская кухня. Калорийность (на 100 грамм): 353 кКал.

Ингредиенты: 200 грамм муки, 1 банан, 2,5 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. сахара, щепотка соли.

Способ приготовления:

Растопить сливочное масло, добавить сахар и соль, перемешать до полного их растворения.
Банан очистить и порезать тонкими колечками.
Просеять в масло муку, перемешать и, постоянно разминая полученную массу руками, понемногу добавлять в нее теплую воду (всего около полстакана).
Вымешивать тесто не менее 10 минут до гладкости.
Готовое тесто скатать в шар, обернуть пищевой пленкой и убрать в холодильник как минимум на час.
Остывшее тесто разделить на 6 одинаковых частей, каждую из которых руками растянуть в тонкий блин.
Жарить роти на хорошо разогретой сковороде на растительном (пальмовом или оливковом) масле. Пока жарится одна сторона, в центр выложить кусочки банана, края блина завернуть конвертом и перевернуть.
Готовые блинчики выложить на бумажное полотенце, чтобы стек лишний жир.
Подавать с шоколадным соусом или сгущенным молоком.

Гадания на Масленицу:

Праздничные гадания, помогают весело провести время и узнать, что приготовила судьба на текущий год.

Молодые девушки, гуляя по лесу, собирают хвойные веточки, всевозможных размеров. Глубокой ночью, садятся в круг, а посредине раскладывают собранные ветки. С завязанными глазами, по очереди каждая, выбирает по одной. Если попалась красивая и толстая ветка, будет и суженый таковым. Тонкая, кривая с облупившейся корой, означает – попадется непутевый парень.

Часто на Масленицу проводят гадания на блинах. На одну тарелку выкладывают лакомство с различной начинкой, сладкой, кислой, соленой или пресной, а в один блин, прячут фасоль или монетку. Каждый берет по блину. Если попался сладкий – будет удачным год. Соленый блин – к слезам, острый – обещает много приключений, а пресный – изменений в жизни в ближайшее время не предвидится. Блин с сюрпризом – всегда к деньгам.

Гадание на желание при помощи пирога. Нож окропляют святой водой, задают волнующий вопрос и вонзают в пирог. Если нож смотрит влево, то желание точно исполнится, вправо – скорее всего, нет. Нож стоит прямо – значит пока рано задавать вопрос. Главное чтобы нож не упал, тогда точно весь год, можно ожидать только неприятности.

В воскресенье, в завершение праздника, на огромном костре сжигают чучело. Люди прощаются с холодами, со всеми бедами и горестями, кидают в костер старые вещи. Существует поверье, что чучело переродится, восстанет как, птица феникс и принесет, с собой все самое лучшее. Поэтому, пеплом посыпают огороды, для щедрого урожая или фасады домов, чтобы привлечь деньги в семью.

Как на Масленицу защититься от сглаза и порчи:

На Масленой неделе можно провести ритуал очищения от негатива, сглаза. Для этого необходимо слепить снежок, раздевшись, встать в тазик и обкатать себя снегом с головы до ног (с головы к ногам), читая заговор:

«Страсти, страсти, выйдите, вылейтеся из рабы Божьей (имя). Из буйной головы, из ретивого сердца, из белого тела, из красной крови, из чистого живота, из рук, из ног, из жил, из пожил. Не я выгоняю сглаз-порчу, а Матушка Пресвятая Богородица со своими ангелами, архангелами, хранителями и покровителями по вся к день, по всяк час, отныне и до века и во веки веков! Аминь!»

Воду, в которую превратится снег, вылейте на перекрестке.

Заговор от завистников на Масленицу:

Чтобы на целый год защититься от завистников, накануне Масленицы, в воскресенье, трижды прочитайте заговор:

«Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Богородица Госпожа и вы, четыре евангелиста: Лука, Марк, Матфей и Иоанн Богослов. Спасите и сохраните меня (имя), оберегите и от думы лихой, от дьявольского помышления, от тайного погубления, от злого глаза и глаза слепого, от глаза завистливого, кто слышит и кто не слышит, кто вслух клянет и кто доносы пишет. Алатырь-камень лежит на одном месте, не слышит, не видит, ни стуку, ни звуку не боится, ни от кого не таится. Так бы и меня никакой звук, стук и слово не коснулись, ни о какую порчу я не запнулась. Слов моих не отомкнуть, не отчитать. Ни первому в роду, ни последнему. Ключ. Замок. Язык. Аминь».

Заговор на богатство:

В понедельник, следующий за последним днем Масленицы, Прощеным воскресеньем, отправляйтесь туда, где проходили гулянья, и постарайтесь найти хоть копеечку.

Подняв ее левой рукой, скажите:

«Шла-шла, да нашла, как я (ваше имя) к этим деньгам шла, так чтоб и деньги ко мне шли. Как нынче много людей было здесь в честь честной Масленицы, так бы всегда много было у меня денег. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

Заговоренную монетку храните до следующей Масленицы. Через год оставьте ее там, где подобрали.

Источник: poleznosti.mirtesen.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.