Порой хочется заняться собой, но нет финансовой возможности и времени для найма персонального тренера. Но заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю необходимо. Тогда на помощь приходят фитнес блогеры социальных сетей. Если мечтаете о красивой фигуре и правильном питании, вам обязательно помогут российские блогеры и фитнес инструкторы инстаграм, живущие в России. На своих страничках в инстаграм фитнес тренеры регулярно делятся с подписчиками видео тренировок и полезными статьями элементарных и полезных рецептов блюд по здоровому питанию, помогающие надолго сохранить стройную талию, а также фитнес тренеры мотивируют людей к активным действиям заниматься собой.
Самые прославленные фитнес блогеры инстаграм из России
А вам интересно узнать топ популярных фитнес тренеров инстаграм? Продолжим обзор популярных фитнес блоггеров инстаграм России и других стран, которые размещают в своих блогах публикации по здоровому питанию и тренинги:
- Аккаунт вдохновляющего инструктора — @vikaa_sport. Девушка имеет очаровательную дочку. Ведет блог в инстаграме, так как её хобби – поддерживать людей в успехе обретения им идеальной формы фигуры. Виктория в настоящее время работает в Фитнес Центре – персональным тренером категории «vip» более десяти лет. На своей страничке постоянно публикует тренировки, а также интересные статьи о питании.
- Страница инструктора по фитнесу, тренера инстаграм по России, фотомодели, и просто красивой женщины Маргариты Гуртановой. (@margarita_gurtanova). Маргарита систематически опубликовывает свои тренировки, статьи о целебных блюдах. Она помогает приобрести прекрасную фигуру многим девушкам. С поддержкой Маргариты многие девушки получили рекомендации по занятиям и активному спортивному образу жизни.
- Тренера России Аниты Луценко (@anitaspoty). В своем профиле Анита размещает интересные рецепты легких блюд. Здесь можно увидеть публикации тренингов и результаты её подопечных. Она красиво сложена, по фото можно судить как быстро привела в норму свою фигуру после появления на свет ребёнка.
- Инстраграм тренера России Елены Рыбальченко (@fitness_mama). Елена является многодетной мамой (3 детей), но это не ухудшило её талию. В своем блоге она размещает упражнения, интересные публикации, а также много семейных фотографий из жизни.
Внимание! К сожалению, профиль у нее закрыт, но у Елены много подписчиков, присоединивших к её страничке.
- Профиль российского инструктора и блогера Натальи Шульга (@shulgarussia). Наташа является нутрициологом, спортсменкой, женой и мамой. Наталья каждый день бегает по утрам, даже в самую ветреную погоду. В её профиле любой желающий подписчик найдет уйма полезных рекомендации и мотивационных видео.
- Аккаунт тренера России Валентины (@valia1982). В свои 34 года Валя является многодетной мамой троих детишек. Сама выглядит очень молодо. Постоянно тренирует учеников. На своей страничке размещает полезные публикации о здоровом питании, видео–тренинги. Часто вдохновляет других многодетных мам на мотивационные действия.
- Блоггера и российской спортсменки Светланы Шидловской (@svetlana_shidlovskaya). Светлана считается не только инструктором, но еще диетологом. На своей странице она публикует видео своих тренировок, питание и результаты своих подопечных. Похудела за 7 месяцев на 30 килограммов. Помогает людям избавиться от лишних килограммов.
- Профиль блоггера Насти Че (@rakamakafit).
Анастасия размещает несложные упражнения в домашних условиях, пишет интересные статьи про полезные продукты. Регулярно размещает рецепты диетических блюд.
Самые популярные фитнес блогеры инстаграм других стран
Продолжим обзор лучших фитнес блоггеров инстаграм других стран.
- Профиль Алионы Хильт — популярного инструктора Северной Германии (@aliona_hilt). Алиона является абсолютной чемпионкой по фитнесу. В своем блоге публикует статьи о том, как можно быстро сбросить лишний вес, упражнения во время беременности и восстановления после рождения ребёнка. Алиона сама является дважды матерью, и не понаслышке знает, как трудно восстановиться после родов, но она успешно прошла восстановительный процесс после родов.
Внимание! Часто в своем блоге проводит бесплатные марафоны по тренировкам.
- Блог спортивной девушки Nana @nana_health. Нана является матерью двоих детей, но при этом успешная спортсменка, вдохновляющая людей к кардинальным изменениям фигуры. На её страничке можно увидеть интересные и веселые тренинги с её участием и детей Наны. Чтобы подписаться на её страничку, не обязательно владеть английским языком. Её видео сопровождаются энергичной музыкой.
- Нельзя не перечислить к популярным инструкторам по фитнесу Эмили Скай (@emilyskyefit), ведь она в этом настоящий профи. Эмили известна тем, что создала свою персональную программу для занятий фитнесом, благодаря которой она превратилась в известную личность социальных сетей. Эмили имеет свой блог, в котором размещены все подробности разработанной программы и множество полезных рекомендаций.
У вас отсутствует тренажер и нет времени заняться собой? Это не оправдание, так как надо действовать, если вы мечтаете:
- О потрясающей фигуре.
- Скинуть лишний вес.
- Правильно питаться.
Основное – ваше желание. А инстаграм фитнес блогеров, красивых и спортивных девушек, считающими лучшими блогерами, послужит вам примером.
Источник: o-instagram.ru
Melissa Alcantara
Мелисса Алькантара является не только тренером Ким Кардашьян, но и профессиональной спортсменкой, которая постоянно вдохновляет и мотивирует сотни тысяч женщин выходить за рамки своих предполагаемых возможностей и преодолевать как внешние, так и внутренние ограничения. (Серьезно, просто найди минутку, чтобы почитать её посты).
Krissy Cela
Крисси Села – девушка с почти 2 миллионами фолловеров (1.7, если быть точными), делает силовые тренировки и упражнения на сопротивление доступными и забавными как для начинающих, так и для профессионалов. На странице её блога – тонна бесплатных идей для тренировок, а её приложение Tone & Sculpt может стать для тебя одной из самых удобных программ по фитнесу и планированию еды, которые ты когда-либо пробовала.
Caitlin Turner
Кэтлин Тернер – каноническая «инстаграмная» красотка с длинными ногами и тонкой талией. Она увлекается йогой и успешно практикует её во время путешествий по всему миру. Её снимки в замысловатых позах вдохновляют тысячи подписчиц познать асаны и йогические практики и развить страсть к путешествиям.
Anna Victoria
Знаменитая фитнес-блогер и создатель The Fit Body Guides Анна Виктория, у которой в Instagram более 1.2 млн подписчиков, часто публикует аппетитные фотографии полезной еды, мотивационные цитаты и множество селфи в зеркале. Но лично мы обожаем рубрику «до/после» на её странице, где она показывает потрясающие результаты своих подопечных, прошедших 12-недельную программу похудения по её методике.
Natacha Oceane
Молодая фитнес-блогер Natacha Oceane заряжает позитивом и мотивацией становиться лучше более 600 тыс. своих подписчиков в Instagram, подавая собственный пример. Девушка подходит к вопросам здоровья, физической формы и питания как настоящий ученый (в конце концов, она изучала биофизику), а её микроблог – кладезь эффективных плиометрических и силовых тренировок. Она также снимает ролики для Youtube, где показывает еще больше экспериментов и испытаний над собой.
Lauren Simpson
Австралийская фитнес-модель, бывшая чемпионка мира в категории бикини Лорен Симпсон – девушка, чье имя известно каждому любителю профессионального спорта. Лорен – пример для подражания многим и выдающийся эксперт по наращиванию мышц и сжиганию жира. Нам нравится её сбалансированный и здоровый подход к фитнесу и питанию – она не боится пропагандировать здоровое похудение, без надрывов и жестких ограничений.
Amanda Bisk
Если тебе нужна мотивация для занятия спортом вне дома, загляни в профиль австралийки Аманды Биск. Бывший профессиональный прыгун с шестом, физиолог, квалифицированный инструктор йоги и элитный тренер по легкой атлетике, она пропагандирует здоровый образ жизни, выкладывает фрагменты своих растяжек и рассказывает, как грамотно и эффективно тонизировать своё тело.
Katie Sonier
Если тебе не хватает мотивации для прокачки ягодиц, подписывайся на Кэти Сонье. Тренер из Майами является экспертом в кинезелогии и тяжелой атлетике, ориентированной на ягодицы, поэтому её блог поможет подойти к воплощению мечты о красивой и накачанной попе максимально грамотно.
Бывшая гимнастка также публикует отличные фрагменты упражнений стойки на руках, подтягивания и разминки, которые напоминают нам о том, насколько важно развивать в себе силу, гибкость и чувство баланса.
Источник: beauty.ua
Череда праздников позади, все салаты съедены, и все бокалы осушены, а значит, самое время заняться медленной, но уверенной подготовкой к летнему сезону. Еще одно проявление новой волны ЗОЖ — перенос спортивной активности из офлайна в онлайн. Фитнес-блогеры в Instagram мотивируют нас не сидеть на месте, заниматься спортом, есть исключительно здоровую пищу и бросить все вредные привычки. Мы составили список блогеров, на которых действительно стоит подписаться.
1. Валерия Чекалина (@ler_chek)
Она умудряется активно заниматься спортом, путешествовать, правильно питаться, воспитывать двух очаровательных двойняшек, оставаясь при этом позитивной и легкой. Вопреки всему, Instagram Валерии пестрит не только картинками, но и большим количеством полезного текста. Валерия делится рассказами о семье, о детях, об огромном количестве путешествий и, конечно, о правильном образе жизни.
2. Полина Киценко (@polinakitsenko)
Еще одной ответственной за ЗОЖ назначена Полина Киценко, креативный директор сети магазинов Podium. Влюбленная по уши в триатлон, она плавает два километра по утрам, бегает на длинные дистанции, а во время отпуска отправляется делать полумарафон в горах. Кроме того, ее Instagram — гид по спортивной моде: кто еще умеет носить новые коллекции Стеллы Маккартни для Adidas, компрессионные леггинсы 2XU так же красиво, как она?
3. Анастасия Миронова (@mironovanastasiia)
Спортивную и мотивирующую на обладание идеальной фигурой Анастасию Миронову можно смело назвать одной из самых популярных девушек в Instagram. Анастасия — фитнес-тренер, основатель фитнес-студии и онлайн-школы совершенной физической формы, а также владелица собственной марки спортивной одежды и косметики. На личном примере девушка доказала, что при желании и кропотливой работе над собой можно стать знаменитой и добиться признания. Своим примером она мотивирует девушек заниматься спортом, хорошо выглядеть и любить жизнь.
4. Самира Мустафаева (@samira_mustafaeva)
Самира Мустафаева — чемпионка по художественной гимнастике, мастер спорта России и основательница студии растяжки и фитнеса SM Stretching, а также одна из главных наших фавориток на просторах Instagram. Если вы мечтаете об идеальном теле и идеальном шпагате, значит, вам просто нельзя пройти мимо этого аккаунта. Самира дает мастер-классы по стретчингу не только в студиях, но и на открытых пространствах, тренируя тело и дух на фоне открыточных пейзажей. Каждый день она выкладывает на своей страничке все новые и новые снимки занятий, здорово мотивируя нас срочно записаться на спорт.
5. Урсула Ким (@ursula__kim)
Модель, фитнесс-мотиватор, адепт здорового образа жизни, а также молодая мама Урсула Ким ежедневно делится собственным опытом здорового образа жизни, тренировками и программами питания, мотивируя всех заниматься собой и своим телом. В связи с тем, что Урсула считает сахар и быстрые углеводы вредными продуктами, она запустила марафон «#могубезсахара», который должен мотивировать каждого на отказ от сахара в пище. Урсула публикует не только профессиональные тренировки в зале, но и простые тренировки в домашних условиях, пишет про питание и уходе за собой.
Источник: themoodmagazine.ru
Физкультура и здоровый образ жизни сейчас в почёте, особенно среди девушек, а вредные привычки постепенно отходят на второй план.
Именно поэтому, специально для тех, кто мечтает о красивом, здоровом и спортивном теле, но не знает, как перебороть свои лень и неподвижность (мужчин тоже касается), мы составили нашу подборку лучших фитнес-девушек Инстаграма.
Милые, прекрасные и улыбчивые «фитоняшки» (как их зовут в простонародье) раскроют вам свои главные секреты стройности и красоты, расскажут как правильно натренировать и тело, и дух.
Внимание! Ниже вы увидите множество фотографий ну очень красивых и стройных девушек со спортивными телами. Причем, некоторые из них – многодетные мамы. Так что, приготовьтесь (парни, держитесь)!
1. Екатерина Усманова @usmanovakate
В интернете девушку знают как Инстаграм-звезду. На самом деле, у Екатерины Усмановой огромное количество спортивных достижений.
Ещё с детства она ощущала невероятный прилив энергии после занятий спортом. В 15 лет, всего за два года занятий тхэквондо, она получила зелёный пояс!
К большому спорту Екатерину Усманову подтолкнул её бывший муж, который поддерживал её после любых неудач. Екатерина – обладательница титулов чемпионки Мира по жиму лёжа, вице-чемпионки мира по фитнес бикини World Ladies Cup и многих других!
В 2013-м году она заявила об окончании спортивной карьеры. Как сейчас признаётся Катя, она всегда хотела заниматься творчеством.
Однако, девушка до сих пор не перестаёт радовать своих подписчиков новыми спортивными марафонами.
В 2017-м она создала масштабный проект «Усманова Тим», где вместе с другими профессиональными тренерами помогает девушкам обрести фигуру мечты.
Кроме того, Катя – владелица магазинов платьев в Москве и Краснодаре. А в своё время она успела поработать менеджером по рекламе.
В своём блоге Катя Усманова делится фотографиями из личного архива и рассказывает главные секреты красивого подтянутого тела.
А 9 сентября 2019 Катя впервые стала мамой. 29-летняя девушка родила прекрасную дочурку! Поздравляем Катю!
2. Арина Скоромная @arinaskoromnaya
Арина Скоромная развеет все мифы о том, что идеальной формы можно добиться только с помощью спортивной фармакологии.
Арина разберёт типичные ошибки в питании, покажет, как прийти в форму сразу после рождения ребёнка и расскажет о главные ловушках, препятствующих стройности.
Арина – автор методик по восстановлению после родов и блога для беременных и кормящих. Поэтому молодые мамы так любят её!
3. Алиона Хильт @aliona_hilt
До 17-ти лет Алиона была обычной девушкой-подростком, не тяготеющей к спорту и правильному питанию.
Всё изменилось, когда она познакомилась с одной профессиональной спортсменкой где-то в Турции. Её фигура и энергичность настолько воодушевили юную девушку, что она также решила связать свою жизнь со спортом.
Алиона – обладатель многочисленных титулов, среди которых «Миссис Россия 2017» и «Миссис Вселенная 2018». Девушка постоянно проводит заграничные фитнес-туры для девушек.
4. Света @100_sv
Света расскажет, почему полный отказ от еды после шести вреден для здоровья и почему диеты – это плохо.
Она учит девушек не бороться с потребностями организма, ведь именно борьба вызывает сопротивление.
У Светы в инстаграм-блоге вы найдёте много домашних упражнений для поддержания тонуса мышц, а ещё она объяснит сложные физиологические процессы простыми словами!
5. Соня Солдатова @ss.fit
Соню Солдатову называют самым успешным фитнес-блогером с сумасшедшей мотивацией! Из десятка специализаций в университете она выбрала тренажёрный зал.
Тогда она и не догадывалась, что через 6 лет спорт станет частью его жизни. Соня знает, как найти «золотую середину», чтобы добиться блестящих результатов.
Девушка проводит спортивные онлайн-марафоны и показывает девушкам, как легко построить фигуру мечты и за 30 дней сесть на шпагат с нуля.
6. Светлана Проповедникова @sveta.raketa
Света поражает подписчиков своими железными мускулами в сочетании с осиной талией и соблазнительной грудью.
Она признается, что всегда любила быть первой – так в её жизни появился спорт.
В своём инстаграм блоге Света отвечает на самые важные вопросы: как побороть тягу к сладостям, как часто нужно менять программу тренировок, как избавиться от пищевой зависимости.
7. Кулинич Анна @kulinich__anya
За свою жизнь Анна всего один раз была в кабинете косметолога, но её внешность достойна высших похвал.
Несмотря на идеальную фигуру, девушка все ещё видит в себе много предстоящей работы и признаётся, что она всегда будет стремиться к новым достижениям.
У Ани есть ещё одно хобби – путешествия. В своём инстаграме она часто делится своими фотографиями из путешествий.
8. Светлана Пидченко @svetik.oleynyik
Светлана Пидченко (Олейник) в своём блоге делится своими любимыми упражнениями.
Света знает, какое огромное количество мифов существует в мире спорта.
Миф о том, что тренировки с большими весами сделают девушку похожей на мужчину, она уже развеяла!
9. Виктория Демидова @demivika
Успешная бизнес леди и фитнес-блогер Виктория Демидова является настоящим примером для подражания поклонниц. В 2014 году, после выхода в эфир телепередачи «Пусть говорят» с её участием, она стала известна и тут же создала инстаграм блог, где до сих пор делится с девушками своими главными секретами идеальной фигуры. Сейчас за её страницей следят более 1-го миллиона человек!
8 марта все узнали, что Виктория Демидова беременна. 39 летняя Виктория сама выложила фото с животиком в свой инстаграм. Отец ребенка – её молодой человек Сергей Бойцов @sergeyboytcov, звезда инстаграма и фитнес тренер из Москвы.
10. Алёна Доманская @domanskaya_ifbb
Первый выход на сцену чемпионата по фитнес-бикини состоялся у Алёны 5 лет назад.
В тот раз ей не удалось победить, но это соревнование стало отправной точкой в её спортивной карьере.
В своём инстаграме Алена учит девушек делиться своими достижениями с миром и не бросать начатое после неудачи.
11. Екатерина Красавина @katekrasavina
Упорству Кати Красавиной можно завидовать. После рождения ребёнка Катя набрала около 30-ти килограмм.
Однако, благодаря силе воли и упорным тренировкам, ей удалось вернуть себя в форму и стать чемпионкой Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015.
12. Мария Кузьмина @mariakuzmina_ifbb
Первый раз Мария Кузьмина подняла гантель в 20 лет, а активно готовиться к соревнованиям по бодибилдингу начала в 26 лет.
Недавно Маша завершила соревновательную карьеру и теперь планирует завести ребёнка.
Девушка признаётся, что ей очень сложно поддерживать хорошую форму, приходится строго следить за питанием.
Более шести лет назад Мария запустила свой онлайн-тренинг. Любимая цитата Маши: «То, что меня не убивает, делает меня еще сильнее!»
13. Виктория Боровская @newyorkfitspo
Сертифицированный тренер и нутрициолог Виктория Боровская учит девушек находить баланс и жить без диет в стройном теле.
В интернете можно найти фотографии невероятных физических изменений девушек, которые уже прошли её школу умного фитнеса.
14. Яна Смит (Кузнецова) @yana_smith_kuznetsova
Много лет назад Яна смотрела на спортивных девушек с обложек и мечтала быть такой же, как они.
Она питалась, на первый взгляд, полезной пищей, но результатов это не приносило.
Методом проб и ошибок ей удалось обрести фигуру мечты, и во многом благодаря тренировкам. Сейчас она проводит спортивные марафоны, и уже привела в форму около 1000 девушек.
15. Ксения Романова @romanova_loving
Ксения Романова называет тренажёрный зал своей второй жизнью.
С 15-ти лет она начала тренироваться. Никакой конкретной цели она не преследовала – тренировки просто приносили ей удовольствие. Теперь Ксения – пятикратная чемпионка Мира и России по фитнес-бикини!
16. Динара @dinara_pit4you
У Динары трое детей и она знает, как при жёстком режиме молодой мамы оставаться в форме.
Девушка считает, что правильные программы тренировок могут решить многие женские проблемы: от неупругости кожи тела до сутулости. Такими программами она с радостью делится в своём инстаграм-блоге.
17. Елизавета Полыгалова @elizabeth_fitnessbikini
Кушать всё и иметь крепкие ягодицы и пресс? Это реально! Лиза откроет секрет, как вкусно кушать и одновременно худеть.
Лиза Полыгалова – бывшая участница популярного в России реалити-шоу «Дом-2». После реалити-шоу она вернулась в бодибилдинг, где одержала несколько побед на соревнованиях.
А ещё Лиза красиво поёт и делится фотографиями своих путешествий с подписчиками блога.
18. Натали Луговских @natalyrunner
Будучи студенткой, Натали Луговских серьезно увлеклась лёгкой атлетикой, но из-за довольно позднего старта не смогла достичь высоких результатов и переключилась на бодибилдинг.
Она стала первой девушкой, трижды получившей титул абсолютной чемпионки России в категории «фитнес-бикини». В своём блоге Натали делится своим интенсивным тренировочным планом.
19. Катерина Лаптева @laptevakaterina
Вся жизнь Екатерины связана со спортом.
С детства она занималась художественной гимнастикой, где и стала мастером спорта.
Затем она плавно перешла в фитнес и осуществила свою мечту стать тренером. Но на этом чемпионка и не думает останавливаться, ведь она считает, что секрет успеха кроется в усиленной работе над собой.
20. Диана Волкова @di_volkowa
Диана Волкова – одна из немногих удостоенных получить золотую медаль абсолютной чемпионки в Arnold Classic Europe из рук Арнольда Шварценеггера.
К своим достижениям она шла долго и упорно. Сейчас Диана и её муж (а по совместительству, её тренер) Данил ожидают ребёнка и в своём блоге делятся счастливыми кадрами семейной жизни.
21. Катрин Шок @katrin_shok
Трудно поверить, что эта девушка с идеальными формами — мать пятерых детей! Этим фактом Екатерина Шохина (настоящее имя Катрин Шок) ввергает в шок всех своих подписчиков.
На участие в соревнованиях по бодибилдингу её вдохновили, в первую очередь, идеальные, спортивные и утончённые тела участниц в блестящих бикини. Сейчас она временно оставила соревнования и перешла в фитнес, но в скором времени обещает своим подписчикам вернуться обратно.
22. Татьяна Федорищева @tanyatgym
Многим Татьяна Федорищева известна как фитнес-блоггер и автор личного Youtube канала. Таня учит девушек правильной технике упражнений, составлению программ тренировок и мотивации.
Советы Тани уже помогли многим девушкам добиться результатов. Некоторыми из этих результатов она делится в своём блоге Инстаграм.
23. Мария Соколова @marrymemariya
Маня (так в сети называет себя девушка) стала знаменита благодаря своим спортивным достижениям.
С самого детства она пробовала себя в различных видах спорта: карате, футболе, гимнастике, акробатике.
В 2015-м году Мария стала фитнес тренером в спортивном клубе и тут же влюбилась в эту профессию. Маша тренируется шесть дней в неделю и сидит на строгой диете. А своими достижениями делится у себя в блоге Инстаграм.
24. Мария Смирнова @maryfits
Мария Смирнова в своём инстаграме рассказывает о тренировках на все случаи жизни. Маша учитывает особенности каждой подписчицы и делится безопасными тренировками при артрозе, протрузиях, грыжах и других неприятных заболеваниях.
25. Мила Гриценко @milagricenko
Мила в пух и прах развеивает мифы о «жирной генетике».
На пути к идеальной фигуре она прошла много испытаний: от апельсиновой диеты до голодания и подавляющих аппетит психотропных веществ.
Методом проб и ошибок она разработала свою авторскую программу похудения и сбросила 36 килограмм!
26. Анна Стародубцева @anyastar
Путь от гадкого утёнка к прекрасному лебедю у Ани Стародубцевой начался в 26 лет.
Когда-то она, как и многие была неуверенной в себе и чувствовала себя некомфортно в собственном теле.
Бодибилдинг плотно вошёл в её жизнь и через несколько лет Анна сама начала готовить девушек к подобным соревнованиям. Сейчас девушка живет в Америке и проводит спортивные онлайн-марафоны для девушек.
27. Наталья Кузьмич @kuzmichnatali
Фитнес-тренер Наталья Кузьмич называет себя «простой домохозяйкой».
Как и многие женщины Наталья страдала послеродовой депрессией и была недовольна рыхлостью своего тела. Но благодаря собственной силе воли, не выходя из дома, она довела своё тело до совершенства.
Наталья Кузьмич – специалист по сочным, упругим ягодицам. Она автор онлайн-курса по накачке упругих ягодиц (плюс антицеллюлитный курс), пользующегося огромной популярностью у мам-домохозяек. А недавно Наталья выпустила книгу с броским названием «Попа – Орех».
28. Анастасия Новикова @nastusianovikova
Все мы мечтаем, чтобы наше хобби было источником заработка. Настя – тот человек, которому это удалось.
В прошлом модель, Наталья переехала в Штаты, где очень сильно поправилась. Вернувшись на родину, она пошла в тренажёрный зал и сразу влюбилась в спорт!
Никаких волшебных пилюль. Только постоянство и дисциплина – об этом и рассказывает фитнес-красавица Анастасия Новикова в своём инстаграм-блоге.
29. Елена Рыбальченко @fitness_mama
Многодетная и вечно молодая фитнес-мама и красавица Елена Рыбальченко вместе с мужем Станиславом разрабатывает индивидуальные программы по фитнесу.
Если вы думаете, что с рождением ребёнка можно забыть о подтянутой фигуре, то очень сильно ошибаетесь. Именно рождение детей подвигло Елену на спортивные подвиги.
30. Елена Крутова @ekrutova
Елена Крутова активно продвигает свой блог в Инстаграм и зовёт девушек на авторский фитнес-курс.
Она уверена, что всего 30-40 минут занятий спортом в день помогут улучшить любую фигуру!
31. Елена Санжаровская @sanzhlena
Дерзкой и жизнерадостной Елене Санжаровской (которая «убила своего мужа за плохое поведение») 55 лет, но её фигуре позавидует даже молодая девушка.
После рождения второго ребёнка Елена не могла смотреть на себя в зеркало – она вновь хотела стать стройной и привлекательной.
Сейчас она проводит индивидуальные консультации и онлайн-тренинги для всех желающих. За её страничкой Инстаграм следят 1,3 миллиона подписчиков!
32. Яна Логвина @logvina.ya
Активно заниматься спортом Яна Логвинова начала всего два года назад. Она выбрала необычный для девушки метод похудения: турники. В своём инстаграме она рассказывает о фитнесе без затрат, о здоровье и молодости.
33. Анастасия Тукмачева @tukituk
В детстве Анастасия была хрупким ребенком, катастрофически боявшимся физических нагрузок.
Сегодня она полна энергии и сил.
Анастасия Тукмачева – ярая противница диет. Её главный секрет красивого тела: активные виды отдыха и упражнения на выносливость.
34. Анастасия Че @rakamakafit
С детства Настя любила сладости, но после встречи с мужчиной её мечты, она отложила печенье и конфеты в сторону и пошла бегать на беговой дорожке.
Перед ней открылся мир «мышц и железа». Сегодня Настя называет себя «мастером спорта по прокачке вялых ягодиц» и приглашает всех девушек на свои онлайн-тренировки.
35. Татьяна Костова @t.kostova
Хотя с виду может показаться, что Таня – милая, хрупкая девушка, но в жизни она – жёсткий тренер.
На страничке Татьяны Костовой вы можете узнать всё о правильном питании и эффективных тренировках. Также девушка не стесняется прошлого и делится с подписчиками своими фото «до» и «после».
36. Татьяна Минт @tanyamint
Таня делится только научными фактами о питании и тренировках. В её блоге вы узнаете о полезных свойствах матти, похудении на грудном вскармливании и питании при акне.
37. Самойлова Елена @samoilovaelena
Елена Самойлова (не путать с Оксаной Самойловой) названо себя фитнес провокатором и не стесняется выставлять на показ провокационные фото себя и своего парня.
В свободное от путешествий время она делится комплексами упражнений и рецептами полезных блюд.
38. Людмила Лежанкина @lusssi2
Люда в своём блоге делится фотографиями идеальной фигуры, чем мотивирует своих подписчиц на занятия спортом. Девушка много путешествует, но даже на отдыхе уделяет особое внимание своему телу.
В её профиле можно найти видео тренировок на фоне Эйфелевой Башни в Париже и Миланского собора.
39. Алиса Левчогова @fitnes_alisa
Для Алисы главное в любом деле – осознанность. Она как никто другой знает, что результат даётся нелегко. Поэтому Алиса помогает девушкам избежать распространённых ошибок и учит правильному подходу к тренировкам.
40. Виктория Цатурян @vikunciy1991
Изначально Виктория прославилась в Инстаграм как одинокая, но сильная мама пятилетнего мальчика. Сейчас Вика не боится признаться, что родила сына в 16 лет от любимого мужчины, который оказался садистом.
Но девушка была не готова поставить крест на своей жизни. Сейчас Вика счастлива замужем и занимается разработкой программ для похудения.
41. Анастасия Тоболова @anastasia_tobolova
Анастасия Тоболова – счастливая мама двух детей и жена. Настя – фанат прокачки себя! В инстаграм-блоге она рассказывает, как достичь нормальной самооценки и избавиться от страхов.
42. Дарья Краснова @marmedasha
Эта юная девушка уже успела принять участие в огромном количестве спортивных соревнований. Сейчас она активно продвигает свой фитнес-марафон, где учит вечно занятых девушек и женщин правильно приводить себя в форму.
43. Темникова Юлия @julia_rise
Юля знает, что есть два пути к идеальному телу: тратить больше калорий или меньше есть. Как правильно делать то и другое, она расскажет на своей страничке.
А ещё поведает, почему бодибилдинг – это дорогое удовольствие.
44. Анна Фокс @by_anyuta_fox
Аня Фокс – мудра и чувственна. Она уделяет пристальное внимание не только тренировкам, но и своим мыслям.
Аня научит девушек восполнять свою женскую энергию, расскажет как распознать энергетически сильного человека и применить эту информацию так, чтобы результат не заставил себя ждать.
45. Анна Апрельская @aprelskaya.fitness
Внимание! По неизвестным причинам, в данный момент (1 октября 2019) Инстаграм-страница Ани Апрельской удалена или заблокирована. Надеемся, что Аня снова вернется к нам в ближайшее время.
С самого детства Аня не любила спорт и постоянно прогуливала школьную физкультуру.
В студенческие годы всё резко изменилось, когда она чаще стала замечать в интернете фотографии девушек в стиле фитнес-бикини.
Тогда она купила свой первый абонемент в спорт зал. Через 8,5 месяцев Аня стояла на сцене конкурса по фитнес-бикини с идеальным телом. Чего ей это стоило и как она смогла достичь таких результатов – вы узнаете из её инстаграма.
Всё
Ну, как вам наши фитоняши? Поделитесь мыслями в комментариях!
Поделиться ссылкой:
Источник: www.hypegram.com