Вы наверное удивитесь, но чтобы перестать беспокоиться и тревожиться нужно не так уж много. Научные деятели редко испытывают нервные потрясения. У них нет времени на такую роскошь. Почему волнения отступают, когда человек занят? Психологи объясняют это действием следующего закона: для любого человеческого ума, даже самого гениального, невозможно в один и тот же промежуток времени обдумывать более чем одну проблему.
Как перестать беспокоиться и начать жить — рекомендации
Вы не совсем уверены в этом? Ну что же, тоща давайте проведем эксперимент. Откиньтесь в кресле, закройте глаза и попытайтесь в один и тот же момент подумать о статуе Свободы и о том, что вы будете делать завтра утром.
Вы обнаружите, что о том и о другом можно думать по очереди, но не одновременно. Разумеется, то же самое происходит и в сфере наших эмоций. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно грусть и отчаяние. Один вид эмоций вытесняет другой.
Трудотерапия — термин, используемый в психиатрии, когда в качестве лекарства назначается работа. Древнегреческие врачи применяли трудотерапию за 500 лет до рождения Христа! Идеальный способ борьбы с переживаниями.
Человек, посетивший санаторий известного американского психиатра Квокера в 1774 году, был изумлен, увидев, что пациенты, считавшиеся психически больными, ткали лен. Он подумал, что несчастных жестоко эксплуатируют. Но доктор Квокер объяснил ему, что состояние здоровья пациентов улучшалось, когда они занимались посильной для них деятельностью. Это успокаивало их нервы.
Когда мы наслаждаемся отдыхом и, кажется, должны чувствовать себя счастливыми, нас подстерегает дьявол беспокойства. Ведь именно в эти минуты мы задумываемся о том, что ничего не достигли в жизни, что топчемся на месте, становимся лысыми, некрасивыми и т. д. Вот вам простой способ, чтобы перестать беспокоиться и тревожиться!
Как перестать тревожиться и стать счастливым
Когда жестокие китайские военачальники подвергали пыткам своих пленных, они связывали их по рукам и ногам и ставили под мешок с водой, из которого непрерывно капало… капало… день и ночь. Эти капли воды, непрерывно падавшие на головы, в конце концов начинали казаться пленникам ударами молота. В результате люди с ходили с ума.
Беспокойство напоминает непрерывно падающие капли воды, и его постоянное воздействие часто доводит людей до безумия и самоубийства.
Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство. Беспокойство придает лицу отталкивающее выражение. Оно заставляет сжимать челюсти и покрывает лицо морщинами. Беспокойство придает мрачный вид. От беспокойства могут поседеть волосы, в некоторых случаях они даже выпадают. От беспокойства портится кожа лица…
Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных…
Бессмысленная трата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство неотступно следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем… Чтобы перестать беспокоиться и тревожиться, воспитывайте у себя привычку жить в отрезке времени, отделенном от прошлого и будущего «герметическими переборками».
Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню — сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел. И еще Лучше использовать свое время для решения проблем завтрашнего дня, чем сожалеть о том, что произошло вчера.
Как перестать тревожиться. Профессор Уильям Джеймс, основатель прикладной психологии, говорил своим студентам: «Примиритесь с существующими обстоятельствами, потому что… принятие того, что произошло, как неизбежного, представляет собой первый этап в преодолении последствий при любом тяжелом положении».
В самом деле, когда мы примирились с самым худшим, нам нечего терять. Таким образом, это автоматически означает: мы можем все приобрести!
Это разумно, не правда ли? Однако миллионы людей разрушили свою жизнь яростным негодованием, потому что отказались принять самое худшее: отказались действовать, чтобы что-то изменить; отказались спасти то, что было в их силах, от разрушения, Вместо попытки изменить свою жизнь они занимались горестными жалобами на «удары судьбы». Такие жалобы могли привести лишь к тягостному состоянию, называемому меланхолией.
Как избавиться от беспокойства, не используя лекарств
Мы должны подготовиться к тому, чтобы уметь справиться с различными видами беспокойства. Чтобы перестать беспокоиться и тревожиться, возьмите на заметку мой опыт. Для решения любой проблемы следует прежде всего собрать факты. Ведь если в нашем распоряжении нет фактов, мы не можем даже попытаться решать проблемы разумно.
Не имея фактов, мы способны лишь метаться в панике. Смятение — главная причина беспокойства. Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения. Если передо мной стоит проблема, которую нужно решить в три часа в следующий вторник, я даже не пытаюсь принять решение, пока не наступит следующий вторник.
В промежутке я сосредоточиваюсь на сборе всех фактов, связанных с данной проблемой. Я не беспокоюсь, не впадаю в панику, не теряю сон. Я просто концентрирую свое внимание на сборе фактов. К тому времени, когда наступает вторник, если я имею в своем распоряжении все факты, проблема обычно решается сама! Если человек посвящает свое время сбору фактов и делает это беспристрастно и объективно, то его беспокойство обычно исчезает в свете знания.
Я теперь знаю вне всякого сомнения, что самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся (в действительности чуть ли не единственная проблема, с которой нам с вами приходится иметь дело), — это выбор правильного умонастроения. Если мы способны сделать этот выбор, мы окажемся на пути к решению всех своих проблем. Великий философ Марк Аврелий, который правил Римской империей, выразил эту мысль в десяти словах, которые могут определить вашу судьбу: «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней».
В самом деле, если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чем-то мы наверняка потерпим фиаско. Если мы погрязли в жалости к себе, все будут избегать нас. Чтобы перестать тревожиться нужно просто поменять ход мыслей.
Вам кажется, что я пропагандирую примитивно-оптимистическое отношение ко всем вашим проблемам? Нет, к сожалению, жизнь не так проста. Но я за то, что мы должны выработать у себя положительное, а не отрицательное отношение к окружающему миру. Другими словами, нам следует заботиться о решении своих проблем, но не проявлять беспокойства по их поводу.
Если вы хотите перестать беспокоиться и начать жить, выполняйте еще одно правило: ведите счет своим удачам- а не своим неприятностям!
Каждый день мы работаем без отдыха на службе и крутимся, как белки в колесе. В часы после работы, когда мы наслаждаемся отдыхом и, кажется, должны чувствовать себя самыми счастливыми, нас подстерегает дьявол беспокойства.
Ведь как раз в эти минуты мы задумываемся о том, что в жизни ничего не достигнуто, что мы топчемся на месте: нам кажется, что начальник имел что-то в виду, когда сделал свое замечание, или сожалеем о том, что лысеем.
Наше воображение рисует тогда нелепые картины якобы постигших нас жизненных неудач и преувеличивает малейшую ошибку. В это время наш мозг напоминает мотор, действующий без нагрузки. Он работает с бешеной скоростью, и возникает угроза сгорания подшипников или полного его разрушения. Для излечения от беспокойства необходимо полностью быть занятым, делая что-либо конструктивное.
Одним из самых трагических свойств человеческой натуры, насколько мне известно, является наша склонность откладывать осуществление своих чаяний на будущее. Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз, который виднеется где-то за горизонтом,- вместо того, чтобы наслаждаться теми розами, которые растут под нашим окном сегодня.
Источник: www.astromeridian.ru
Неравный бой с тревогой
Сильная тревога держит наше тело в постоянном напряжении, не позволяя ему расслабиться ни на минуту. Постепенно возникает подавленность, хроническая усталость. При этом невозможно просто усилием воли перестать нервничать. Неясное беспокойство фоном начинает присутствовать в каждом дне нашей жизни. Лишает нас способности сосредоточиться и жить в настоящем моменте.
Мы начинаем проигрывать бой с собственной тревогой. Желая найти ответ на вопрос: как успокоиться и продолжать сохранять спокойствие в любой ситуации, мы обращаемся к советам психологов или пытаемся самостоятельно выбраться из сложившихся обстоятельств.
В интернете много рекомендаций на тему, как расслабиться и успокоиться. Даются даже пошаговые инструкции, как укрепить нервную систему и не волноваться.
Особое место уделяется медитативным и дыхательным практикам, а также работе с негативными мыслями.
Как показывает практика, гнать от себя вредные, тревожные мысли на самом деле очень сложно. Мы не можем ими управлять. Все попытки выписывать свои мысли на бумагу и сжигать ее оказываются несостоятельными. Можно попытаться отвлечься — это иногда срабатывает на короткой дистанции. А потом тревога вернется и все начнется сначала.
Единственным оружием в этом неравном бою с ней является наше осознание истинных причин такого состояния.
Источник тревожности — в твоей голове
Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, успокоить себя и не нервничать может любой человек, овладевший системным мышлением. Для этого не надо читать аффирмации или вставать с восходом солнца. Необходимо с помощью системных знаний разобраться в себе и раскрыть причину своей собственной тревоги. Ведь она — прежде всего индивидуальная реакция нашей психики на какие-то события или ситуации нашей жизни, которые мы не можем адаптировать.
Это мы даем тревоге зеленый свет и позволяем себе утонуть в ней, не проживая спокойно собственную жизнь.
Замечено, что люди, подверженные хронической тревоге, очень часто раздувают из маленькой проблемы большую, преувеличивают важность и значимость того или иного события. В силу богатого воображения слишком остро и эмоционально могут реагировать на любое, даже самое незначительное происшествие. Системно-векторная психология определяет таких людей как обладателей зрительного вектора.
Они очень чувствительны, ранимы. Их эмоциональная палитра настолько огромна, что за короткий промежуток времени они способны испытывать целую гамму чувств, начиная от безграничной любви и заканчивая тоской. Данный природой эмоциональный потенциал человек должен реализовывать в жизни, то есть направлять свои эмоции на внешний мир.
Люди со зрительным вектором — это всегда личности творческие, умеющие видеть прекрасное в окружающем мире и в других людях. Они являются основателями культуры и умеют, как никто, понимать душевные состояния другого человека. Способны проявлять эмпатию и помогать тем, кто в этом нуждается. Таким образом, все море эмоций, бурлящих внутри, выплескивается наружу в виде созидательной деятельности при условии, что человек адекватно реализует свои природные свойства.
Создание эмоциональных связей с другими людьми, смещение фокуса с собственной персоны на тех, кто рядом — вот что разрушает тревогу. Ведь тогда для нее в душе просто не остается места.
Но так происходит не всегда. Бывает, что в силу разных причин навык адекватного проявления эмоций не сформировался, и человек не реализует свои природные свойства психики. Именно тогда в сердце поселяется тревога, изматывая своего владельца. При этом сам он не понимает истинных причин таких состояний. Успокоительные средства не помогают. Эмоциональные состояния человека со зрительным вектором должны сменяться, это задано от природы.
Поэтому порой он, не отдавая себе в этом отчета, искусственно додумывает ситуации, часто накручивает себя по любому пустяку. Через негативные состояния пытается сбросить все те эмоции, которые бесполезным балластом лежат у него внутри и не имеют выхода наружу. Они вынуждены выливаться в виде тревожности, беспокойства и вечного напряжения.
Как понять свою тревогу
Психика современного человека может сочетать в себе несколько векторов. Например, кроме зрительного вектора, может присутствовать еще и анальный. Он добавляет в состояние тревожности свои оттенки. Так как в психических свойствах анального вектора есть стремление к перфекционизму, то поводом к длительной тревоге может быть переживание за качество своей работы. В сочетании с сильной эмоциональностью это приводит к тому, что человек впадает в ступор от стресса. Боясь выполнить свою работу неидеально, перестает выполнять ее вообще. И от этого начинает нервничать еще сильнее.
Люди с анальным вектором устроены так, что прошлое для них всегда лучше, ценнее настоящего, а тем более будущего, которое страшит их своей неопределенностью, непонятностью, заставляет беспокоиться все больше день ото дня.
Одним из главных ценностей для таких людей являются семья и дети. Именно за них больше всего начинает тревожиться анально-зрительная мать. Даже если реальной опасности нет, перед ее глазами постоянно пробегают картины страшных событий, калейдоскоп драм и несчастий. Ее терзают какие-то смутные предчувствия, непременно связанные с чем-то плохим. В таких ситуациях никакие уговоры и объяснения не действуют. Человек тонет в своей тревожности все сильнее. Успокаиваться не намерен — наоборот, из-за своей тревоги пытается все больше контролировать все и всех. В результате выматывает не только себя, но и родных.
Понять причины своей тревожности — это пройти уже половину пути по избавлению от этого негативного состояния.
Источник: xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai
Беспокойство бесполезно
Чтобы осознать бесполезность тревог, требуется немалая сила воли и долгие размышления, потому что мы, несмотря на всю свою разумность, опираемся не только на логику, но и чувства.
Тревога — защитный механизм, повышающий шансы на выживание. Когда-то она действительно помогала. Грозный рев хищника в лесу, усиливающийся шум ветра, боль в животе после съедения неизвестных ягод — всё это вызывает невербальные сигналы мозга, заставляющие действовать или, наоборот, забиться в дальний угол пещеры.
Но мир изменился.
Сейчас беспокойство — не единственное средство спасения жизни. При плохом самочувствии нужно не переживать, а идти к врачу. Места повышенной опасности — дороги, стройки, производства — организованы согласно законам, правилам и технике безопасности. Худшее, что может произойти дома — ожог от чайника.
Проведём мысленный эксперимент, чтобы понять, почему беспокойство не имеет смысла.
Представьте, что вы в кафе. Напротив за столиком сидит симпатичная девушка. Она вам нравится, вы мечтаете познакомиться с ней. Но, оторвать свою пятую точку от стула мешает неуверенность, вызванная беспокойством: а вдруг она откажет?
Что же делать, если страх отказа вам знаком и он влияет на ваши поступки? Наверняка вы боитесь не самого факта отказа, а того, что подумают другие люди (в том числе эта девушка). Порой проще замкнуться и сидеть на попе, чем.. Что? Идти наперекор всему миру?
Событие — какой-то парень подошёл к девушке в кафе — гарантированно не вызовет никакой реакции тех, кто оказался случайным свидетелем. Даже если девушка плеснёт напиток в лицо, ударит сумочкой и убежит, в глазах окружающих парень станет «тем, кому девушка плеснула в лицо и ударила сумочкой», никем более. Люди при встрече с парнем в магазине не опознают его. Такова человеческая природа.
Как тревога нам вредит
Тот случай, когда бесполезность вредна. Есть несколько тому причин.
1. Беспокойство искажает реальность.
У человека, переживающего по поводу чего-либо, ограничено восприятие. Малые проблемы кажутся большими, вытесняя остальные вопросы. В итоге поступки становятся нерациональными.
Например, человек, беспокоящийся о «химии» в еде, может покупать якобы экологически чистые продукты в так называемых «эко-магазинах». Каких именно химических соединений следует избегать, опасны ли они на самом деле, следят ли фермеры за качеством так, как на крупных производствах — эти вопросы не всегда приходят в голову тем, кто озабочен навязчивыми страхами. Отсюда и боязнь холестерина, ГМО и пищевых добавок.
2. Отбрасывание назад.
Наше воображение ищет причины не делать что-либо, пуская в ход все доступные средства: воображение, соматические чувства, тревогу. Леденящий ужас в груди, скованные тяжестью ноги — знакомые ощущения, не правда ли?
Если переживать по поводу того, что может случиться в результате ваших действий, и не пытаться что-то делать, успеха достигнуть нельзя. В современном мире на месте стояние на месте равноценно деградации.
3. Вред здоровью.
Стресс является причиной депрессии и множества болячек. Фантазии становятся реальностью, но не так, как хочется.
В жизни случаются вещи, гарантированно вызывающие стресс. Обычно они касаются событий с нами лично и с близкими людьми. Но и там тревога — не помощник, а враг, затуманивающий разум и препятствующий принятию верных решений.
Как перестать тревожиться
Итак, надеюсь, вам понятно, что тревожное состояние в лучшем случае бесполезно. Как от него избавиться?
1. Думайте о конкретике.
Почти всё, что мы делаем в жизни, связано с неопределённостью. Но на самом деле случайный фактор не так уж и важен!
Если не способны принять решение из-за переживаний, как можно более точно сформулируйте:
1) какие проблемы могут случиться в зависимости от вашего решения,
2) что (или кто) на их возникновение может повлиять.
Вы поймёте, что неопределённость не так уж высока. Как говорится, у страха глаза велики. Когда конкретики много, можно продумать хороший план, повышающий шанс на успех.
Например, если боитесь летать на самолёте, почитайте статистику, сколько всего рейсов совершается ежедневно без всяких происшествий. Узнайте, какие меры принимаются для безопасности пассажиров. Когда страх полёта будет детально разобран, возможно, вы перестанете ездить на маршрутках, но самолёты полюбите.
2. Живите в настоящем.
Часто беспокойство — это сигнал из будущего в нашем воображении. А вы существуете в настоящем моменте реальности.
Подумайте о том, что в данный момент руки-ноги целы, голова на месте, а значит — можно наслаждаться тем, что есть сейчас.
3. Смотрите в глаза страху.
Сталкиваясь со своими страхами, вы растёте как личность. Каждое преодолённое препятствие закаляют, добавляют необходимый для успеха багаж опыта.
Это не значит, что нужно быть безрассудным. Если боитесь высоты, не стоит покорять вершину ближайшего тополя. Вместо этого максимально обезопасьте себя, чтобы встретить страх во всеоружии. Хотя бы поупражняйтесь в альпинизме с инструктором и страховкой.
4. Думайте о выгоде.
Дела, вызывающее переживания, часто не простые. Они могут принести выгоду. Деньги, успех или новые впечатления — всё это уйдёт в вашу персональную копилку. Станьте более алчным и ваша решительность возрастёт.
5. Сократите свободное время.
Скажите «нет» самокопанию, занявшись делом.
Когда голова забита, а руки заняты трудом, некогда переживать. Двигайтесь, слушайте музыку, общайтесь, работайте — всё, что отвлекает от тревог, делает сильнее (кроме дурманящих мозг способов!).
Источник: infa100.ru
1️⃣ Избавьтесь от тревожного расстройства и панических атак за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, более 100 отзывов о результатах, ссылка https://pzhav.ru/?utm_source=opisanie…
2️⃣ Видеокурс — самостоятельное избавление от тревожного расстройства и панических атак, смотри бесплатно первую часть видеокурса, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=opi…
3️⃣ Чтобы отписаться от рекламы моих видео на YouTube просто перейдите по ссылке https://pzhav.ru/otpiska
Что входит в тревожное расстройство
Диагноз : Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз.
Симптомы : Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои.
Фобии : Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии.
Тревожность : Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность.
Приступы : Приступы паники, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы.
Образ жизни : Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе.
Источник: www.youtube.com
Человек — это его желания
А почему, собственно, мы нервничаем? Можно выделить две главные причины.
- Потому что не получаем того, что хотим.
- Потому что ожидаем от людей одного, а получаем — другое. Пытаемся «продавить» других, но ничего не выходит. Теряем контроль и не можем справиться.
Как себя успокоить в таких обстоятельствах?
А что мы, собственно, хотим? И как знание этого поможет оставаться спокойным в любой ситуации? Как показывает Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология», человек — это его бессознательные желания. Группы желаний и свойств для их реализации называются векторами. Далеко не всегда бессознательные желания осознаются нами. Когда мы получаем возможность их реализовать — то получаем удовольствие, удовлетворение. Не реализуя свои желания, мы пребываем в плохих состояниях, получаем фрустрации.
Как перестать быть нервным? — Наполнять свои желания
Плохое состояние — когда человек дергается и нервничает — наиболее часто бывает у людей с кожным и зрительным векторами. Чтобы понять, как быть спокойным, рассмотрим их подробнее.
Кожный вектор дает своему обладателю желание быть самым быстрым, самым успешным и богатым. Эти люди получают удовольствие от эффективности, от рационального использования ресурсов, времени и сил. Они проворные и шустрые, могут делать несколько дел одновременно, гибкие и легко адаптируются к изменениям среды. Эти люди ценят пользу и выгоду в делах и отношениях, умеют и любят ограничивать других, организовывать процесс.
Как быть спокойным и не нервничать? Наполнять желания в кожном векторе. А для этого есть два варианта:
- Можно использовать простые формы наслаждения. Кожный человек получает удовольствие от диет, спорта, танцев, здорового образа жизни, смены обстановки, экстремальных развлечений и т.д.
- Есть удовольствия более высокого порядка: реализация своих талантов для других людей. Кожные люди — талантливые бизнесмены, руководители, организаторы, инженеры. Фактор новизны является для них возбуждающим, им нравится многозадачность и активность в деятельности. Если такой человек будет заниматься сидячей работой в офисе — это будет вводить его в стресс.
Но бывает, что человек стремится к успеху, ставит цели и двигается к ним, а в результате получаются только провалы и поражения. Так может проявлять себя сценарий на неудачу, скрытый глубоко в бессознательном, когда человек переучен получать удовольствие от неудач, а не от достижений и побед. Проработать это можно на полном тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Как привести в порядок нервную систему
Зрительный вектор, в свою очередь, дает своему обладателю большую эмоциональность. Люди со зрительным вектором в реализованном состоянии — очень добрые, открытые, теплые в отношениях, чуткие. Зрительный вектор в плохом состоянии усиливает эмоциональностью «дерганость» в кожном векторе; человек психует из-за каждой мелочи, не в состоянии успокоиться, срываясь на всех вокруг и закатывая истерики. Как быть спокойной и не нервничать в таком случае?
Чтобы выйти из плохих состояний и знать, как успокоиться, нужно понять глубинную природу своей эмоциональности: почему она возникла у людей и какова ее роль.
Когда-то давно, в ранней человеческой стае, появление зрительных людей позволило сохранить вид. Благодаря людям со зрительным вектором возникла культура, искусство. Настоящее искусство призвано вызывать сострадание, сопереживание и снижать неприязнь в обществе. Принципом наслаждения для зрительных людей является то, что «красиво», смыслом жизни — любовь.
Чтобы понять, как перестать нервничать и укрепить свою нервную систему, рассмотрим виды реализации в зрительном векторе:
- Простые — смена впечатлений, общение с людьми, красивые вещи, рисование, просмотр чувственных фильмов и чтение классической литературы.
- Реализация более высокого порядка — в обществе, когда обладатель зрительного вектора реализует всю мощь своих эмоций для других людей в профессии актера, артиста, врача, педагога, воспитателя, учителя, социального работника. Когда человек реализует свои эмоции должным образом — в любови и сострадании к людям, он счастлив и удовлетворен и у него не возникает вопрос, как себя успокоить и не нервничать.
Если зрительный вектор не получил достаточного развития или не реализуется должным образом, тогда человек находится в страхах, переживает зрительные раскачки, не знает, как расслабиться и успокоиться. Это может отражаться в виде истерик, неадекватного реагирования на штатные ситуации, когда эмоции просто зашкаливают. Может появляться ощущение, что тебя не любят, что доводят тебя специально.
Если у человека, кроме зрительного, имеется еще и анальный вектор, эта эмоциональная нестабильность может переживаться как гипертрофированная тревога и волнение за близких: мужа, детей, маму — перед глазами постоянно встают картины каких-то страшных происшествий, несчастий, травм и даже гибели. Постоянно кажется, что может случиться что-то плохое.
Как перестать волноваться и беспокоиться? Глубоко понимать свою психику. Осознать свои страхи и научиться реализовывать свои эмоциональные потребности адекватным образом вы можете на тренинге «Системно-векторная психология».
Как не волноваться на работе, боясь сделать что-то не так
Люди с анальным вектором переживают не только за родных и близких, а еще и за качество своей работы. По природе своей они перфекционисты и стараются все сделать лучшим образом. Их природным страхом является страх опозориться. В сочетании с расшатанными эмоциями этот страх иногда доходит до того, что человек не может выполнять свою работу вообще, боясь сделать ее неидеально. Как не волноваться? Как перестать тревожиться, что сделаешь что-то не так?
Знание себя, своей психики дает понимание, как не нервничать на работе. Страх опозориться дан человеку как помощник для развития, побуждающий его к более глубокому изучению деталей, к повышению качества всего, что он делает. Ведь развитие мастерства происходит только через практику. Совет, как сохранять спокойствие на работе: помнить об особенностях своей психики и продолжать делать свою работу, потому что страх отступает, именно когда мы действуем и реализуем то лучшее, что заложено в нас природой.
Как не нервничать? Совет системного психолога
Рассмотрим вторую часть вопроса — «мы нервничаем, потому что другие люди не соответствуют нашим ожиданиям». Ты ждешь, что он сделает быстро — а он что-то там копается, пытаясь сделать безупречно. Ты делаешь много дел одновременно, а кто-то больше одного дела за раз не может потянуть. Конечно, это раздражает — ведь время уходит впустую. А этот вообще бесит — не дозовешься! Говоришь с ним полчаса, а он: «А, что? Это вы мне?»
Что с ними делать? Как сохранять спокойствие, когда все вокруг такие непонятные?!
Выход — просто понять их. Есть люди с абсолютно другими желаниями и абсолютно другими психическими свойствами. Как пример — люди с анальным вектором, основательные, усидчивые, скрупулезные, дающее качество. Они обстоятельные и делают дела последовательно, одно за другим. Для них очень важно уважение и признание их работы. Понимая их свойства, вы даете им чуть больше времени, обо всем предупреждаете заранее. И все складывается. Вы получаете качество, на которое никто, кроме них, больше не способен. А если вам важна скорость, так нужно обращаться не к ним, а к кожным людям, и все получится.
Взаимодействие с людьми становится более успешным, когда вы понимаете их особенности. Вопрос, как быть спокойной, становится решаемым.
Источник: www.YBurlan.ru