Многим знакомо состояние невозможности сосредоточиться, заняться работой, любимым увлечением, а всё потому, что неотступно преследуют докучливые мысли о возлюбленном. Как перестать думать о человеке, которому ты не нужен? После разрыва взаимоотношений довольно трудно мгновенно, словно по щелчку, прекратить предаваться воспоминаниям, размышлять о бывшем партнёре. В особенности сложно в первые месяцы после прекращения общения, когда человек ещё не свыкся с временным одиночеством, когда разные ситуации порождают приятные воспоминания, когда некоторые вещи вызывают щемящую боль. Подобное состояние тяготит человека, он мечтает отвлечься, однако это не удаётся. Порой удручённое состояние может наблюдаться значительное время.
Что мешает забыть другого человека
Как правило, принято выделять три вариации факторов, препятствующих забыванию человека и освобождению от назойливых дум он нём, а именно эмоциональные факторы, установочные причины и поведенческие аспекты.
Первая подгруппа факторов подразумевает подавление эмоций. Человек стремится держаться казаться сильным, вследствие чего подавляет эмоции, которые породило расставание с некогда близким лицом. Чаще это относится к сильной половине, поскольку с детских лет им неустанно внушало окружение, что мужчине надобно быть сильным, ведь он будущая опора своих родителей, семьи и поэтому плакать позорно.
Женщинам гораздо проще они могут полностью отдаться слезам, выплеснув наружу негативные переживания. Дабы перестать думать о человеке, которому ты не нужен, необходимо научиться высвобождать собственные переживания, выпускать наружу эмоции, разрешить себе погоревать.
Ещё одним аспектом, препятствующим отпусканию человека, является привычка вести мысленные беседы с ним, споры, обсуждения и выяснения отношений. Дабы прекратить этот бессмысленный монолог, рекомендуется все невысказанные обиды, претензии, пожелания предать бумаге, после чего вверить это импровизированное письмо бывшему избраннику огню.
Часто преградой, перестать думать о человеке, которому ты не нужен, становится чувство вины и, возникающие в связи с ней угрызения совести. Одни люди могут без лишнего эмоционального сопровождения расставаться с некогда близкими лицами, других же – могут долго мучить раскаяние и переживания из-за страданий оставленного партнёра.
Установочные причины включают убеждения, что этот партнёр самой судьбой дарован, что лучше больше никого не встретить. Вместо бессмысленных измышлений рекомендуется всё-таки предоставить себе возможность повстречать человека, который просто будет другим не хуже предыдущего партнёра и не лучше, но с которым душа будет петь в унисон.
Ещё одним ошибочным убеждением является верование в утрату вместе с разрывом взаимоотношений способности любить. Опять-таки взамен бесполезным терзаниям лучше проверить лично утратилась ли способность или просто она пока «спит» за ненадобностью.
Крушение надежд, связанных с этим избранником и вынужденное изменение планов также не позволяет перестать думать о человеке, которому ты не нужен.
К поведенческим мотивам причисляют, прежде всего, необходимость общения с ним, например, если связывает профессиональная среда. Здесь рекомендуется по возможности, либо сменить обстановку, либо сделать так, чтобы любое взаимодействие было сведено к минимуму.
Также многие практикуют сохранение интимных взаимоотношений с бывшим партнёром. Ну и как перестать думать о человеке, которому ты не нужен, если постоянно самостоятельно подпитывать к нему влечение? Опасность тут таится в преследовании различных целей бывшими партнёрами – один ищет исключительно удовольствия, а второй – может надеяться на вспыхивание былой страсти и возрождение взаимоотношений.
После разрыва часто людям хочется отдаться в пучину депрессии. Делать подобное опасно, невзирая на необоримое стремление пребывать в одиночестве, отстраниться от близких. Человек, оставаясь без свидетелей с собой, предаётся «мазохизму», с удовольствием, копаясь в свежей ране, препятствуя её естественному заживлению, что лишь приумножает эмоциональную зависимость.
Советы, как перестать думать о человеке
Каждый человек хотя бы единожды испытывал состояние, когда мысли каждую секунду возвращались к бывшему избраннику.
Хотя время и является наилучшим лекарем, но непосредственно после разрыва взаимоотношений, люди не склонны доверять этому целителю. Они хотят поскорее избавиться от докучливых дум, перестать думать о человеке, которому не нужны, поскольку эти думы препятствуют нормальной жизнедеятельности и не позволяют радоваться жизни.
Ниже приведены нехитрые способы, позволяющие перестать думать о человеке.
Дабы вырваться из сетей назойливых дум о человеке, которому ты не нужен, необходимо, прежде всего, принять ситуацию, смирившись с расставанием. Ведь на планете не существует ничего вечного. Поэтому нужно научиться с благодарностью воспринимать любые события, относясь к ним словно к подаркам судьбы. После чего следует постараться сбежать из невыносимого пленения печали, занявшись спортом. Ведь спорт – это первейший способ изживания стресса. Помимо того необходимо научиться прощать искренне, а не словесно. Истинное прощение подразумевает отпускание предмета любви.
Когда страдания полностью заполонили сознание, буквально сковав человека, ситуативным решением здесь будут водные процедуры, например, контрастный душ. Поскольку вода обладает прекрасной способностью смывать любой негатив.
Флирт и внимание представителей противоположного пола поможет повысить самооценку, почувствовать привлекательность, желанность и способствует хоть и временному, но избавлению от докучливых дум.
Однако спешить вступать в новые взаимоотношения, пока сердце горит по бывшему избраннику, не следует. В первое время после распада любовного союза с кавалерами или барышнями лучше просто гулять, развлекаться, флиртовать. Ведь положительные эмоции способны стереть навязчивые воспоминания.
Перестать думать о человеке, которому ты не нужен, поможет прекращение любого взаимодействия с предметом вожделения. Поэтому необходимо исключить посещение мест, где существует вероятность встреч с прошлым партнёром, виртуальное общение, телефонные переговоры, а также спрятать все вещи, которые способны возродить воспоминания о несложившихся взаимоотношениях, и уделять больше времени коммуникациям с друзьями. Рекомендуется завести увлекательное хобби, переключиться на достижение высот в профессиональной сфере, путешествовать, начать смеяться, завести питомца, придумать нелепую, но желанную цель.
Когда мысли, словно бегущие строки, исходят одна из другой, нужно постараться не развивать их и научиться переключаться. Каждый раз, вспоминая прошлое, думая о былом, человек как бы пребывает в иной реальности. Для сохранения душевной гармонии важно научиться осознавать себя именно в настоящих обстоятельствах.
Также рекомендуется развивать кругозор путешествиями, новыми знакомствами, чтением. От жизни следует получать подлинное удовольствие. Самое главное в борьбе с призраками прошлого – отыскать силы, стимулы продолжать жить.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник: psihomed.com
Дорогие, милые, много страдающие девушки!
Способ ╧1
Конечно же лучший способ начать с кем-нибудь встречаться, выбить его из головы новыми чувствами…..Но не в коем случае не пытайтесь сравнивать своего нового возлюбленного, с тем кто забрал ваше сердце…..Это чревато последствиям, ведь он другой, совсем другой….с другими причудами, которые возможно окажутся вам по душе.
К сожалению этим способ меня пока не привлек, так как встречались мужчины намного хуже и эгоистичнее, чем он, что подбавило жару в моих отношениях.Этот способ мне пока не помог, наверное, я до сх пор все тот же дикий ангел))
Но вам этот способ обязательно поможет…Надо только надеется!!!!
Способ ╧2.
Очень, верный и эффективный способ — это прочитать книгу Беренда Грега «Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах».
Эта книга ответит на многие ваши вопросы.Очень полезная книга, хотя некоторые ответы вам покажутся немного глупыми, но у большинства мужчин все именно так и происходит.
Способ ╧3
Это конечно же, как и писали многие девушки, спорт и заняться самообразованием.Начать эффективно развивать свою личность, полностью окунувшись с головой.Да, конечно, у вас будет немного времени подумать о нем…..Но это не целый день и не пол дня, а всего лишь несколько минут, но при этом у вас повысилась самооценка и вы стали выглядеть намного лучше, чем в депрессивном состоянии.А со временем вы вообще перестанете думать о нем, если действительно этого очень захотите!!!!
Способ ╧4
Вам нужно перекинуть свою заботу и ласку на кого-нибудь другого.Например, заведите себе котенка…пушистого и хольте его и лилейте..как за своим возлюбленным.И тогда вы поймете, кто на самом деле достоин вашей любви….Тот, кто вас не ценит…или тот, кто вас постоянно встречает дома!!!!
Спасибо вам, что вы есть, ведь после написанного мне стало намного лучше и не так одиноко!!!
Источник: www.woman.ru
Чем больше думаешь, тем меньше думаешь
Парадоксальный способ избавиться от мыслей, заключается в заставлении себя думать о мужчине все сильнее и сильнее, прям накручивайте себя мыслями, что бы из всех щелей лезли образы только о нем. Нужно переболеть им, насытится доверху.
Помощь психолога в решении проблем связанных с негативными мыслями, низкой самооценкой и так далее. Заходите!
Это на примере моей сестры, которая в детстве очень сильно любила клубнику, и лет в 15 съела ее очень много, аж до тошноты. С тех пор к клубники она равнодушна. Тут смысл заключается в том же самом, нужно просто дать нашей психике переболеть, пережить, пере осознать все мыслительные процессы, нацеленные на мужчину.
Но не думайте о мужчине плохо, ненужно приписывать то, чего в нем нету. Цель стоит просто сильнее и осознанно думать, а не затмить плохими мыслями о нем. Так Вы себе навредите еще больше, а мы себя любим, поэтому давайте относиться так же к себе.
Главная опасность
Сколько Вам лет? Хотите прожить дольше и молодо, полной энергии в теле? Вам нужно научиться максимально быстро менять свое мышление с негативного, на позитивное. Негативные мысли выкачивают из нас все соки под чистую и чем сильнее негатив, тем быстрее мы опустошаемая. Я раньше завидовал людям, которые не подвержены негативу, считал это генетической особенностью человека.
Но копаясь в себе, я понял, что негативные мысли это всего лишь наш жизненный опыт, нас так научило мыслить окружение. Родители, родственники, СМИ, все это мы впитывали с детства. Хорошо, что есть инструменты почистить свои негативные эмоции навсегда и приобрести взамен их положительные эмоциональные состояния, которые принесут счастье и любовь в Вашу жизнь.
Упражнение
Сядьте по удобнее или лягте на кровать, главное не уснуть, расслабьте все части тела по очереди, просто думая о них и представив, как они расслабляются от Вашего внимания. Расслабьте голову, лицо, язык. Вы должны быть полностью расслаблены как мешок, но голова собранной, ясной.
Читайте дополнительно: Как начать радоваться жизни?
Начинайте представлять мужчину, о котором Вы думаете, просто представьте, пусть Ваши мысли сами ведут Вас куда то, куда хотят, они покажут все, что важно знать. Просто наблюдайте за происходящим как по телевизору, не применяйте усилий направить процесс, это не к чему.
Проговаривайте вглубь себя — «Я полностью беру ответственность за свои мысли, слова и действия». Усильте вой мыслительный процесс, начните сильнее думать, наешьтесь этим, как моя сестра клубникой до тошноты, как описывал выше. И еще раз повторю, чем больше Вы думаете, тем меньше Вам хочется.
Данное упражнение повторяйте по мере возможности, если Вы не ленивый человек, то 2-3 дня будет достаточно, для погашения эмоций в сердце и обретения спокойствия и комфорта на душе.
А нафига оно Вам надо?
Есть старый проверенный способ, берем лист бумаги и пишем в столбик положительные качества мужчины и негативные. Опишите все честно, как судья на заседании не может решать по зову сердца, ему нужны улики и доказательства, поэтому и Вы будьте честны с собой.
Что получается, если минусов больше, то тут все очевидно и Ваша психика вскоре примет решение отказаться от мыслей о мужчине и перейдет на сторону «Добра» делая все для Вас хорошее.
Если плюсов больше, то попробуйте подумать, а есть ли все эти качества в других людях? Можно ли встретить человека еще лучше с этим же характеристиками? Я прекрасно понимаю, что сердцу не прикажешь, но все это можно пере осознать и принять решение в пользу своего эмоционального спокойствия.
✅Руководство по изменению себя .pdf
Самый страшный способ
Заключается он в том, что бы поговорить с этим человеком, признаться ему в своих мыслях. Это должно быть очень страшно признаться в чувствах другому человеку, сам проходил, через это, руки и ноги тряслись сильно, до сих пор помню. Главное понять для себя, а вдруг Вы думаете, о мужчине и он в свою очередь так же думает о Вас? Такое же возможно? Так спросите его.
Если мужчина ответит отрицательно, Вы расстроитесь, так как проявится эмоция «меня отвергли» и для себя поймете, как мужчина к Вам относится, чем жалеть всю жизнь, что боялись и не спросили в свое время. Так, что лучше, жить в фантазии или быть чуточку реалистом, что бы понять отношение к себе?
В нашем социуме не принято, когда девушку делает первый шаг и любая девушка думает, что бы мужчина сам проявлял инициативу. Знаете, мне кажется это уже устаревшая стратегия, приносящая только страдания и большое количество разводов после свадьбы. Пока девушка будет ждать проявления инициативы от мужчины, который ей нравится, ее уведет другой мужчина более инициативный и настойчивый. Но будет ли девушка счастлива? Время покажет.
Отвлекитесь от мыслей
Сходите в клуб или на выставку, где будут другие люди, и сможете пообщаться с разносторонними личностями, может Вы там встретите, еще более лучшего мужчину, который покорит сердце. Все в нашей жизни бывает и даже такие случайности естественны, кто в них верит. Мысли материальны.
Читайте дополнительно: Как выйти из зоны комфорта?
Для интровертов подойдет способ зарегистрироваться на сайте знакомств и пообщаться с мужчинами, но будьте готовы, там не весь контингент из «Альфа-Самцов» и придется постараться найти подходящего себе мужчину.
А еще есть быстрые свидания (Speed Dating), которые Вы видели в зарубежных фильмах, где люди перемещаются от столика к столику и общаются между собой в течение 5 минут и потом договариваются о встречи с понравившимися претендентами. Я лично в таких мероприятиях не учувствовал, но думаю это очень круто повеселиться таким образом
Просто нужно отвлечься, если честно этот способ вряд ли поможет просто так, без выполнения рекомендаций, которые описывались выше, но тем не менее если у Вас не все так плохо, то просто отвлечься это поможет.
Помолитесь
Молитва это обращение куда-то выше с просьбой о помощи, не обязательно быть верующим, что бы просто помолиться за человека, просто говорите, что желаете только добра и любви мужчине, о котором Вы думаете. Нарисуйте его счастливым в своих мыслях, порадуйтесь за его счастье, ведь истинная любовь не означает находиться рядом с человеком, истинная любовь может проявляться в желании сделать счастливым другого человека.
Такой способ не подойдет для девушек, которые считают мужчин своей собственностью, считающие, если отношения, то он мой на веке и никакой футбол не разлучит их. Для таких девушек плохие новости, конечно есть мужчины, которые хотят быть собственностью для девушки, но девушка не получит счастья и удовольствия от таких отношений. Подумайте 10 раз, нужно ли оно Вам?
У меня есть хороший пример, у друга есть супруга, жили вместе, не тужили и она рассказывает, что ходила к ясновидящему дедушки, что бы заговорить тебя жениться на мне. После того, как друг узнал об этом, сильно расстроился, он верит во все эти дела, поэтому считает, что его накололи, и принимает, это слишком близко к сердцу.
Доверие в семье подорвалось сильно, почти на грани развода, с одной стороны вопрос, что тут такого то? Но с другой, просто взяли и за человека все решили.
✅Руководство по изменению себя .pdf
Соберите женский совет
Если есть такая возможность поделиться с подругами своими раздумьями, сделайте это, возьмите по винцу и просто пообщайтесь на данную тему, очень полезно выговориться и поделиться с другими, что бы скинуть свою ношу с плеч и обрести покой в душе.
Но бывает так, что лучше не распространяться о своих мыслях, тут поможет зеркало, выговоритесь все в зеркало, обращаясь к самой себе. И тут я вспомнил еще одно полезное упражнение, которое поможет Вам. Читайте ниже
Упражнение № 2
Возьмите телефон и запишите все свои мысли, которые думаете о человеке, полностью не стесняясь в выражениях и подробно. Затем просмотрите видеозапись, затем посмотрите еще раз и еще раз, пока Вам не надоест и Вы не отпустите все слова, которые говорили на камеру.
То же самое можно сделать и с диктофоном, записать свою речь и так же слушать и слушать ее, пока не надоест полностью и будет вызывать тошноту.
Упражнение полезно для того, что бы смотреть на себя со стороны, вытащить все мысли и эмоции на поверхность. Когда Вы будете слушать свои мысли с записи, вы будете думать, что говорит совсем другой человек и воспринимать начнется совсем иначе.
Упражнение № 3
Говорите вслух все, что видите. Идете по улице и про себя шепчете все мысли, которые в голове. Выливайте полный поток сознания наружу, это остановит весь Ваш внутренний диалог, и сможете трезво взглянуть на всю ситуацию в целом.
Читайте дополнительно: Как найти цель в жизни?
Со стороны, конечно это выглядит странно, но попробуйте делать это скрытно, что бы никто не видел Вас. Я так останавливал внутренний разговор, когда боялся подходить знакомиться с девушками на улице.
Заключение. Выводы. Послесловие.
Если Вы думаете о мужчине, чисто из-за собственнических причин, желая просто овладеть им, то лучше поберегите свои нервы и силы и оставьте его в покое. А если искренне любите, то просто поговорите по душам или отпустите, дайте человеку быть счастливым.
Благодарю, что прочитали статью до конца, здесь я привел несколько упражнений для облегчения эмоциональных состояний, связанных с бесконтрольным раздумьем о мужчине, который нравится. К не подготовленному человеку сожалению останавливать внутренние процессы по щелчку пальца и наслаждаться жизнью.
Но упражнений выше должно хватить, что бы ослабить хватку мыслительных процессов, которые, охватили Вашу голову как удав и постепенно сжимая сильнее и сильнее. Хватку можно ослабить, и сразу появится ясность мысли и свобода действий, что Вам необходимо, что бы ответить на вопрос как перестать думать о мужчине, которому не нужна.
Источник: ivanvdovin.ru