Правильная постановка цели – одна из составляющих не только успешного бизнеса, но и в быстро меняющемся мире, эта область коснулась и жизненных аспектов, и семейных, здоровья и здорового образа жизни в целом. А для чего нам нужно научиться правильной постановки целей? Правильно! Чтоб добиться успеха в той или иной области. В сегодняшней статье я расскажу, как правильно ставить цели и достигать их, а для этого есть пошаговая инструкция, которой я и сам пользуюсь вот уже более десяти лет. Скажу даже больше – эта схема работает на 101 %. И этим секретом, я делюсь с вами.
Начнем с вопроса: а что же такое цели? Цели — это конечный результат нашей с вами деятельности. То есть конечная точка в том, куда мы с вами двигаемся. Поэтому цели и мечты, очень часто, тесно связаны между собой потому, что если мы с вами мечтаем о большом коттедже на берегу моря, то нашей целью будет заработать достаточно денег на его приобретение. А «заработать денег» это уже цель!
Как правильно ставить цели и достигать их — пошаговая инструкция
Все мы с вами строим планы на будущее. Хотя бы в голове. Мечтаем о том, как заработать миллион или может быть выиграть в лотерею, для того, чтобы купить дом за городом, комфортную машину, или дать хорошее образование детям в престижном ВУЗе.
Наконец-то начать ходить в спортзал и бегать по утрам. Наладить отношения с домочадцами до полного понимания и идиллии. Побороть свои вредные привычки и бросить курить. Да все что угодно! Но мы об этом мечтаем, мечтаем и мечтаем. А действовать никак не начнем. Для этого и нужно поставить цели, касающиеся всех ценностей жизни, и начинать двигаться к ним, хотя бы маленькими шажочками.
А иногда бывает так, что у человека и в мыслях никогда не было ставить себе какие-то цели. Мы просто мечтаем о красивой и богатой жизни. О счастье, о любви. И люди иногда вовсе не понимают, что для осуществления своей мечты, нужно поставить цели.
Мечта – первый шаг к правильной цели
А теперь самое интересное!!! Переходим к пошаговой инструкции и начинаем выстраивать цепочку из своих планов и целей. Но прежде надо понимать, что все ваши цели и мечты должны быть записаны на бумаге. Держать планы в голове – это очень даже не плохо. Но цели нужно не просто держать в голове. С целями нужно работать. Цели должны быть перед глазами. Так что записываем их и выдаем себе этот документ со списком целей и планом их реализации. Но обо всем по порядку.
Эта инструкция касается абсолютно любых ваших целей в жизни. В любых направлениях, будь то заработок, бизнес, семья или здоровье и.т.д.
Берем лист бумаги (а лучше заводим отдельный блокнот/тетрадь), и записываем для начала все свои мечты. Как минимум 10 пунктов. Да, да! Для начала начинаем работать с мечтой. До постановки целей мы еще доберемся. Не стесняемся и делам эту процедуру вместе со мной. То, о чем вы мечтаете больше всего на свете. Это не так-то просто как может показаться. Но мы справимся.
Поехали, я записываю свои, вы записываете свои мечты:
1. Купить двухэтажный дом
2. Поменять машину седан на внедорожник классом выше
3. Заработать свой первый миллион долларов, и реально ощутить его в руках
4. Научиться разбираться в ценных бумагах и акциях, чтоб играть на бирже
5. Написать книгу о достижении успеха
6. Записать свой студийный музыкальный альбом
7. Отдохнуть месяц с семьей в Египте
8. Вылечить зубы
9. Похудеть на 10 килограмм
10. Выстроить отличные отношения с детьми.
Цели – пошаговый план к правильным действиям
Итак, у нас с вами получился список из 10 пунктов. Все наши заветные мечты и самые сокровенные желания. Дальше мы с вами к каждому пункту добавляем свои цели. То есть по схеме, справа от каждого пункта ставим цели. Как достичь своих целей для осуществления своей мечты?
1. Купить двухэтажный дом – это мечта, (для этого мне нужно заработать 300.000 триста тысяч долларов) – вот это цель
2. Поменять машину седан на внедорожник классом выше, (цель — 110.000 долларов)
3. Заработать свой первый миллион долларов, и реально ощутить его в руках (цель – откладывать ежегодно 200.000 долларов)
4. Научиться разбираться в ценных бумагах и акциях, чтоб играть на бирже, (цель – пройти обучение)
5. Написать книгу о достижении успеха, (цель – найти свободное время)
6. Записать свой студийный музыкальный альбом, (цель – найти 50.000 долларов, свободное время и музыкантов)
7. Отдохнуть месяц с семьей в Египте, (цель – 15.000 долларов, свободный месяц)
8. Вылечить зубы, (цель – посетить стоматолога)
9. Похудеть на 10 килограмм, (цель – начать ходить в спортзал)
10. Выстроить отличные отношения с детьми (цель – проводить с детьми больше времени, постоянно интересоваться их деятельностью и оказывать помощь).
Итак, с мечтой и целями разобрались. Хоть немного, что-то начало проясняться в голове? Как видите цели и мечты, очень тесно связаны между собой. А теперь для того, чтобы мотивировать себя к действию, третьим пунктом мы должны поставить к нашим мечтам и целям – причины. То есть мы должны ответить возле каждого пункта на вопрос: Почему? Или для чего?
Мотиваторы – отрываем жопу от дивана. А надо ли?
Почему или для чего нам нужно добиться этой цели и дойти до конца? Здесь я должен сделать небольшое отступление, и объяснить вам какие бывают мотиваторы. То, что нас заставляет двигаться к намеченной цели. То, что нас заставляет вообще двигаться.
1. Деньги. Богатство. Обеспеченность. Этот мотиватор заставляет многих ходить на работу, заниматься бизнесом, открывать свои проекты и делать деньги. Деньги – это, чаще всего, средство достижения каких либо целей. Элементарно, для того, чтобы питаться, нам нужно зарабатывать деньги. Поэтому этот мотиватор занимает первое место.
2. Популярность. Здесь же понты. Для чего нам нужен дорогущий iPhone последней модели? Ведь есть отличный смартфоны с более высоким функционалом, и по цене дешевле. Правильно, чтобы повыпендриваться (по понтоваться) перед родственниками и друзьями. Здесь же дорогущий автомобиль Ferrari. Двухэтажный дом. Что разве нельзя ездить на Audi, и жить в квартире. Конечно можно! Но если есть деньги, всегда будет стремление к популярности и понтам. А если денег нет, то всегда можно взять кредит в банке. И не важно, что переплачиваешь баснословные суммы. Это же понты.
3. Здоровье. Долголетие. Здоровый образ жизни. Здоровье, не купишь ни за какие деньги. Здоровье нужно беречь. Здоровьем нужно дорожить. Кушать много овощей и фруктов. Кушать много витаминов. Для того, чтоб дожить до старости и понянчить правнуков.
4. Привлекательность. Красивая внешность. Мы всегда хотим нравиться противоположному полу, и вызывать восторг у своего. Это мотивирует нас ходить в спортзал, покупать модные одежды, приобретать хорошую косметику.
5. Безопасность. Для чего мы ставим видео наблюдение, и выстраиваем высокие заборы? Для того, чтобы быть в безопасности. Для того, чтобы сберечь свое имущество, и обезопасить свою семью.
6. Иметь много свободного времени. Тоже очень сильный мотиватор. Нам постоянно не хватает времени на отдых. Совсем не хватает времени устроить себе отпуск. И уж тем более вовсе не хватает времени на семью и детей.
7. Обрести внутренний мир и покой. Гармонию с самим собой. Вот почему в последнее время становиться очень популярным занятия йогой. Все больше и больше людей посвящают себя религии. Все популярнее становятся курсы по психологии.
8. Развлекаться. Веселиться. Умеем хорошо работать, умеем и хорошо отдыхать. Развлечение просто необходимо любому человеку.
Вот мы с вами рассмотрели самые популярные мотиваторы. Это тот толчок под «пятую точку», который заставляют начинать двигаться даже самого ленивого человека.
Жизненные ценности — цели для всех сфер жизни
Желательно поставить цели так, чтоб они касались всех жизненных ценностей.
Причины – то, что заставляет двигаться к цели
Вот теперь после понимания мотивов, переходим к причинам и возвращаемся к нашему списку.
1. Купить двухэтажный дом – это мечта, (для этого мне нужно заработать 300.000 триста тысяч долларов) – вот это цель, [Почему? Для чего? Чтоб иметь больше места для семьи], мотиваторы: понты и безопасность – это причина
2. Поменять машину седан на внедорожник классом выше, (цель — 110.000 долларов), [чтобы быть крутым и никогда не застревать в бездорожье] – тоже понты и безопасность, можно добавить привлекательность
3. Заработать свой первый миллион долларов, и реально ощутить его в руках (цель – откладывать ежегодно 200.000 долларов), [чтоб положить на депозит, и получать хорошие проценты] – деньги, безопасное будущее
4. Научиться разбираться в ценных бумагах и акциях, чтоб играть на бирже, (цель – пройти обучение), [чтоб зарабатывать больше] — деньги
5. Написать книгу о достижении успеха, (цель – найти свободное время), [чтоб зарабатывать, и обрести гармонию] – деньги и внутренний мир
6. Записать свой студийный музыкальный альбом, (цель – найти 50.000 долларов, свободное время и музыкантов), [чтобы стать рок-звездой] – популярность, понты
7. Отдохнуть месяц с семьей в Египте, (цель – 15.000 долларов, свободный месяц), [чтоб отдохнуть] – развлечься, иметь свободное время, понты перед семьей и для семьи
8. Вылечить зубы, (цель – посетить стоматолога), ну здесь вообще все понятно, причина — здоровье
9. Похудеть на 10 килограмм, (цель – начать ходить в спортзал), [чтоб стать красивее и ЗОШ] – здоровье, привлекательность
10. Выстроить отличные отношения с детьми (цель – проводить с детьми больше времени, постоянно интересоваться их деятельностью и оказывать помощь), [чтоб укрепить семейные ценности и отношения] – безопасность, внутренний покой.
Вот теперь у нас появилась полная картина: чего мы хотим, куда нам двигаться и для чего нам двигаться вообще. То есть разобрали формулу мечта – цель – причина.
Проставляем даты и план действия – современные рабочие методики
Теперь я выберу три наиболее важные цели и на их основе покажу, как выстроить план действия. Нужно прописать цель в одном предложении и обязательно проставить дату. К какому числу вы планируете достичь поставленной цели. Цель нужно максимально конкретизировать.
На первом мести у меня будет – заработать 1.000.000 долларов.
На втором – похудеть на 10 килограмм.
На третьем – отношение с детьми. Это прямо совсем долгосрочная цель. Можно, наверное, сказать пожизненная. =)))
Это мои приоритетные цели. Вы расставьте ваши цели в своем приоритетном порядке. Теперь выстраиваем цель в одно предложение и проставляем даты.
Неправильная цель – Хочу 1.000.000 долларов
Правильная цель – К 1 марта 2030 года (через пять лет) на моем личном депозите лежит 1.000.000 долларов, и приносит мне доход в виде процентов.
Разбиваем свою большую цель на маленькие подцели в виде плана действий.
План действий – Ежегодно откладывать на депозит 200.000 долларов, для этого откладывать ежемесячно 17.000 долларов, для этого откладывать еженедельно 4.300 долларов.
Теперь записываем в блокнот/тетрадь или на отдельный листок бумаги. А лучше и в блокнот и на отдельный лист:
К 1 марта (такого то года) я держу в руках 1.000.000 долларов, потому что он лежит на моем личном депозите, и приносит мне доход в виде процентов, для этого я еженедельно откладываю 4.300 долларов.
Вот теперь мы с вами поставили самую правильную цель, и записали (задокументировали) ее для себя. Цель лучше всего ставить в настоящем времени.
Поехали дальше. Разбираемся со следующей целью.
Неправильная цель – Худею на 10 килограмм.
Правильная цель – К 23 февраля (такого то года) я худею на 10 килограмм, занимаясь спортом.
План действий – Утренние пробежки 3 километра, отжимание и пресс 10 подходов по 10 раз.
Записываем — К 23 февраля (такого то года) я худею на 10 килограмм, ежедневно с утра пробегаю 3 километра, и вечером отжимаюсь и поднимаю туловище от пола 10 подходов по 10 раз.
Ну и последняя цель на сегодня. Она наиболее специфичная касающаяся отношений. Здесь можно проработать наиболее важные аспекты в жизни детей, наиболее важные для вас. У меня, например вот, что получилось:
Неправильная цель – Отличные отношения с детьми.
Правильная цель – К 14 апреля (такого то года, например 18-летие ребенка) я воспитываю самостоятельного, самодостаточного сына Романа уважающего и почитающего своих родителей.
План действий – Уделять сыну Роману больше одного часа в день, поддерживать и помогать решить возникшие вопросы.
Хотел написать «не менее одного часа в день», но частицу НЕ употреблять нельзя. Наш мозг почему-то ее НЕ воспринимает, и пропускает. А следовательно получалось бы «менее одного часа в день». С этим повнимательнее и поаккуратнее.
Записываю цель — К 14 апреля 2034 года я воспитываю самостоятельного, самодостаточного сына Романа уважающего и почитающего своих родителей, уделяю ему больше одного часа в день, поддерживаю и помогаю решить возникшие вопросы.
Замечательно! С этим разобрались!
Двигаемся к цели — ежедневный анализ: А туда ли мы идем?
Мало просто поставить цели. Нужно ежедневно с этим работать. Надо ежедневно двигаться к своим целям. Если мы хотим добиться успеха, ни в коем случае нельзя отступать от своего успеха. Нужно ежедневно проводить анализ, и задавать себе вопросы. Правильно ли мы идем? В нужном ли направлении двигаемся?
С утра нужно первым делом открывать свой блокнот (или ежедневник), и просматривать свои цели: Что я могу сделать сегодня для достижения своих целей?
А вечером проводить анализ: Что я сегодня сделал для своей мечты и целей? Как то так. Только так мы с вами доберемся до нашей конечной точки. И да будет всем счастье! =)))
Что же делать, если цель к назначенному сроку вовсе не достигнута? Конечно бывает и такое. И очень часто. Бывают разные форс-мажорные обстоятельства. Ничего страшного в этом нет. Просто нужно пересмотреть приоритеты, проанализировать ситуации, и изменить дату и план реализации.
Только соберешься разбогатеть… То трусы порвутся, то соль закончиться… ))))))))))
Очень хорошим инструментом для достижения целей является альбом мечты, а лучше плакат мечты. Плакат мечты должен быть постоянно на виду. Например, над вашей кроватью.
Плакат мечты оформляем в виде картинок, фотографий например скаченных в интернете или вырезанных из журналов. Картинки должны быть непосредственно связаны с вашими мечтами и целями. Клеим их на свой плакат и обязательно под каждой картинкой ставим дату.
Ту самую дату к которой должна быть осуществлена ваша мечта и достигнута определенная цель. Это будет ежедневно вас мотивировать и заставлять двигаться к намеченным результатам.
Известны актер и комик Джим Кери например, когда только приехал покорять Голливуд без гроша в кармане, выписал себе чек на 1.000.000 (один миллион) долларов. Этим он себя мотивировал, во что бы то ни стало добиться своей цели, и заработать этот миллион. Сегодня на его счету уж гораздо больше.
Вам точно будет интересно! Написал отдельную статью о том, как в современном мире начать бизнес с нуля (откроется в новой вкладке).
Джек Кэнфилд – американский писатель, ведущий все возможных мотивационных семинаров, корпоративный тренер и предприниматель, заказам себе огромную купюру достоинством 100.000 (сто тысяч) долларов. Во время написания мотивационной книги «Куринный бульон для души» он повесил эту купюру над своей кроватью. Куда бы вы думали? На потолок. Таким образом, каждое утро, просыпаясь, его цель, всегда была у него перед глазами. Кстати отличная книга. Мировой бестселлер переведенный на множество языков в мире. Рекомендую к прочтению.
Еще одна очень интересная статья о построении бизнеса в интернете: Где можно заработать в интернете без обмана и вложений. 100% способы, секреты, фишки и кейсы (откроется в новой вкладке).
Источник: stolun.ru
История Сэма Уолтона
Сэм был бедным ребенком, который вырос в сердце Америки во времена Великой депрессии.
Времена были тяжелыми, и малыш упорно трудился, чтобы помочь своим родителям свести концы с концами.
Он вставал рано утром, чтобы доить коров и продавать молоко своим 10-12 клиентам за 10 центов за галлон – а это много денег в те дни. Он также ходил от двери до двери, продавая подписки журнала, когда ему было всего восемь лет.
У Сэма была одна хорошая черта характера — честолюбие. Его мать всегда говорила ему, что он должен стараться быть лучшим, насколько может, чем бы он ни занимался. Поэтому Сэм всегда делал все, что интересовало его, с настоящей страстью.
Даже будучи ребенком, выросшим в штате Миссури, Сэм был полон решимости поставить перед собой смелые цели. Он был настолько честолюбив, что, став бойскаутом, поспорил со всеми другими детьми в его подразделении, что он станет первым среди них, достигшим ранга Орла-Скаута. Получение значка орла Орла было нелегкой задачей и требовало чрезвычайной храбрости. Большинство скаутов-орлов были на год старше Сэма.
Сэм выиграл пари, когда, будучи 14-летним, он спас человека от утопления в реке.
В то время маленький Сэм стал самым молодым скаутом орла в штате Миссури.
В старших классах Сэм был избран председателем студенческого совета и активно участвовал во многих других клубах. Несмотря на то, что он был небольшого роста, Сэм присоединился к баскетбольной команде и был в восторге, когда выиграл чемпионат штата. Сэм также стал защитником футбольной команды, которая тоже не проиграла.
Ставить высокие цели стало естественным для него.
Амбициозность и позитивное умственное отношение остались с ним, когда он окончил среднюю школу. К тому времени, когда Сэм попал в колледж, у него даже были мысли о том, чтобы когда-нибудь стать президентом Соединенных Штатов.
Он решил, что он должен попытаться сначала стать председателем студенческого корпуса университета. Так он побеждал в каждом сообществе, в который приходил, и к тому времени, когда он окончил колледж, он был избран президентом общества чести старших мужчин, офицером своего братства, президентом его старшего класса и президентом класса Библии. Он также был капитаном и президентом Ножницы и Блейда, элитной военной организации ROTC.
Делая все это, он также руководил собственным газетным бизнесом и зарабатывал от 4000 до 6000 долларов в год, что было в конце Депрессии довольно серьезными деньгами.
«Сэм временами был немного рассеян, — сказал управляющий тиражом одной из газет, которую Сэм доставил в колледже, — у него было столько дел и желаний, что он все постоянно забывал. Но когда этот мальчик сосредотачивался на чем-то одном, то непременно получал свое».
Сэм окончил колледж со степенью бакалавра и получил работу в магазине J. C. Penney в качестве стажера управления за 75 долларов в месяц.
Но Сэм не был удовлетворен тем, что стал стажером по менеджменту, и вскоре начал искать другие возможности.
В возрасте 27 лет, имея кредит от своего тестя, он купил небольшой дисконтный магазин в Ньюпорте, штат Арканзас.
Несмотря на начальные плохие продажи и сильную конкуренцию со стороны более просторных магазинов через улицу, Сэм поставил цель для своего небольшого магазина Newport стать лучшим, самым прибыльным магазином в Арканзасе в течение 5 лет.
Сэм много работал в течение пяти лет и достиг своей цели. Вскоре у него был самый большой магазин в Арканзасе. Но у него не было достаточно времени, чтобы насладиться своим успехом.
Вскоре его мир рухнул.
Срок аренды истек, и владелец его здания отказался продлить договор аренды. Он знал, что Сэму больше некуда идти, и решил, что хочет завладеть магазином, чтобы передать его сыну.
«Я не мог поверить, что это происходит со мной, — сказал Сэм, — Это было похоже на кошмар».
Но Сэм не был таким человеком, который легко мог уйти в отставку.
Он и его семья переехали в другой город. Там, в Бентонвилле, штат Арканзас, он открыл новый магазин. Он вспомнил, как подслушал, как некоторые люди комментируют его новое предприятие: «Давайте дадим этому парню 60 дней, может быть, 90. Он не продержится так долго».
Ну, Сэм продержался более 90 дней. И его новый магазин стал успешным. Вскоре он начал расширять свой бизнес и открывать другие магазины по всему штату.
В 1962 году, в возрасте 44 лет, он открыл свой самый амбициозный магазин. Он назвал это Wal-Mart.
Остальное уже история.
В 1985 году Форбс назвал Сэма Уолтона самым богатым человеком в Америке. Ребенок, которому приходилось ходить по магазинам, продавая молоко и газеты, основал самую крупную компанию в мире.
Wal-Mart сделал миллионерами тысячу акционеров, обеспечил рабочие места для миллионов американцев и помог повысить качество жизни во многих развивающихся странах за счет снижения стоимости товаров.
В 1992 году Сэм Уолтон получил Почетную медаль президента — самую высшую гражданскую награду, которая может быть присуждена американскому гражданину.
С детства до того времени, когда он умер в 1992 году, Сэм Уолтон добился успеха во всем, что он предпринял. Трудно сказать, какие качества делают таких людей, как Сэм Уолтон, успешными во многих разных начинаниях. Но в своей автобиографии он говорит о том, почему он считает, что ему так повезло.
«Я не знаю, что заставляет человека быть честолюбивым, — позже сказал Сэм, — но факт в том, что я был полон энтузиазма и амбиций с самого рождения».
Он добавил:
Я ожидаю победы. Я вхожу в сложные задачи, из которых всегда собираюсь выйти победителем.
Мне никогда не приходило в голову, что я могу проиграть, это было почти, как если бы я имел право выиграть.
Такое мышление часто, похоже, превращается в самоисполняющееся пророчество.
По теме: Загадка самосбывающихся пророчеств.
Как ставить цели: метод Сэма Уолтона
Из этой истории можно извлечь несколько уроков.
1. Определите четкие, конкретные цели того, чего вы хотите добиться
Сэм мотивировал себя, зная, чего он хочет и устанавливая конкретную цель в течение временных рамок. Когда он открыл свой первый магазин, он решил, что он хочет, чтобы его магазин был «лучшим, самым выгодным магазином в Арканзасе в течение 5 лет».
2. Ставьте высокие цели
Мы создаем свои собственные ограничения. Большинство из нас виноваты в том, что нацеливаются слишком низко, а не слишком высоко.
Сэм Уолтон мечтал о большом — даже в детстве. С каждым достижением его уверенность возрастала, и его цели становились все больше и больше. Он не ограничивал себя.
Когда вы ставите перед собой цель, помните: «Хорошая цель должна немного вас напугать и возбудить вас».
Подумайте о своих текущих задачах и протестируйте их против этого правила. Если ваши цели вас не пугают и не волнуют, попробуйте загадать что-то более сложное.
Ум — это ваше ограничение. До тех пор, пока ум может представить себе, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать — пока вы действительно верите этому на 100 процентов.
Арнольд Шварценеггер, всемирно известный актер, спортсмен, бывший губернатор Калифорнии.
Уверена, что большинство успешных людей были не только амбициозны, честолюбивы и активны, но и владели вот этими секретами. Сейчас у вас есть уникальный шанс тоже узнать их. Я собрала все в одну книгу, чтобы вы могли скачать ее одним нажатием клавиши. Забирайте >>
3. Не позволяйте поражению сбить вас с пути
Сэм любил улыбаться, когда он думал об одном из своих ранних начальников в Дж. Пенни, который сказал ему: «Я уволил бы тебя, если бы ты не был таким хорошим продавцом. Возможно, ты просто не создан для розничной торговли».
Он не позволял негативным идеям других людей влиять на него. Когда он потерял свой первый магазин, он преодолел свою депрессию, затем упаковал свои сумки, переехал в новый город и начал снова.
Возможно, если бы Сэм не потерял свой первый магазин и был вынужден начать новый в Bentonville, Wal-Mart бы не был основан.
Поражение, если рассматривать его с другой точки зрения, часто является просто механизмом установки нас на правильный путь или обучения ценному уроку.
По теме: Как относиться к неудачам?
4. Желание — Вера — Ожидание
Ваши цели должны соответствовать критериям Желания, Веры и Ожидания.
Цель должна быть чем-то, чего вы сильно желаете. Чем больше ваше желание, тем сильнее ваша воля к достижению цели.
Наполеон Хилл сказал: «Если ваши желания достаточно сильны, вы, по-видимому, обладаете сверхчеловеческими способностями».
Далее, целью должно быть то, что, по вашему мнению, находится в сфере возможного.
Это зависит от вашей системы убеждений. По мере того как вы достигаете большего в жизни, ваша уверенность в себе возрастает. Это увеличивает вашу уверенность и подпитывает вас, чтобы добиться еще больших результатов.
Наконец, вы должны ожидать конечного результата.
Ожидание сложнее всего.
Но инструмент творческой визуализации помогает чрезвычайно.
Ваше подсознание не может отличить реальный опыт от воображаемого. Часто визуализируя конечный результат, который вы желаете, вы заставляете свое подсознание воспринимать его как реальное. Это заставляет ум втягивать эту ситуацию в вашу жизнь. Возможно, никто не выразил этот момент более точно, чем Ганди, когда он сказал:
«Человеком, которым я хочу стать, если я верю, что я буду, то я стану».
Как ставить цели на жизнь?
Теперь, когда вы понимаете принципы, лежащие в основе постановки целей, пришло время собрать все, что вы узнали до сих пор и понять как поставить цели на практике.
Я покажу вам простой, но мощный метод, который вы можете использовать для создания жизненного плана вокруг ваших целей.
Шаг 1 — Определите, что для вас важно
Подумайте о различных аспектах вашей жизни. Здоровье, Семья, Друзья, Карьера, Духовность, Финансы, Благотворительность, Образование … и т.д.
По теме: Как исполнить сразу несколько желаний?
Определите, какие из этих областей являются наиболее важными для вас. Возможно, вашими основными проблемами являются семья, духовность и карьера.
Придумайте список и оцените каждую область в порядке важности.
Шаг 2 — Установите долгосрочные цели в каждой области
Придумайте видение того, где вы хотели бы быть от пяти до десяти лет с сегодняшнего дня в каждой из этих областей.
Возможно, ваше видение карьеры состоит в том, чтобы управлять собственным бизнесом. Ваше семейное видение может состоять в том, чтобы путешествовать со своей супругой /супругом и детьми по миру.
Ваше финансовое видение может состоять в том, чтобы иметь 250 000 долларов в банке.
Подумайте, чего вы хотите.
Помните правило — хорошая цель должна немного напугать вас и возбудить вас.
Подумав о том, где вы хотите быть на пять или десять лет в будущем, вы создали долгосрочное видение.
Шаг 3 — Решите, что вам нужно сделать в этом году для достижения долгосрочного видения
Итак, вы хотите иметь к следующему году сбережения в размере 250 000 долларов в банке. Что вам нужно сделать в этом году, чтобы достичь этой цели? Возможно, вам нужно будет пройти курс инвестирования, получить более высокооплачиваемую работу или начать поиск новых возможностей для бизнеса.
Сделайте это с каждой долгосрочной целью. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на долгосрочном и краткосрочном планировании.
Многие люди склонны составлять только краткосрочные планы и упускают из виду долгосрочную перспективу.
Другие устанавливают долгосрочные цели, но затем забывают, что им нужно делать прямо сейчас, чтобы достичь этих долгосрочных целей.
Чтобы быть эффективным в постановке целей, вам нужно иметь долгосрочную перспективу и краткосрочные планы, чтобы достичь этого видения.
Шаг 4 — Запишите это на бумаге
Я покажу вам простой метод, который называется «Планирование жизненного цикла». Вы можете увидеть фото такой диаграммы ниже.
Первая горизонтальная черта представляет время. Первая вертикальная черта представляет каждую зону фокусировки — в таблице ниже в фокусе находятся «Семья», «Здоровье», «Карьера», «Творчество» и «Финансы».
Теперь разделите лист пополам. Используйте первую половину, чтобы записать свои краткосрочные цели — цели, которые необходимо выполнить в этом году. Обратите внимание, что каждая цель соответствует временному периоду.
Вторая половина используется для перечисления целей более долгосрочных целей — чего вы хотите достичь в следующем году, а затем в течение следующих пяти лет.
Подробнее о планировании жизненного цикла в видео. Чека-лист мечты.
Сначала вы начинаете смотреть на свои долгосрочные цели. Запишите свое долгосрочное видение для каждой зоны фокусировки в соответствующей строке и столбце.
Затем задайте себе вопрос:
«Что мне нужно сделать в этом году, чтобы быть уверенным, что я на пути к долгосрочному видению?»
Запишите свои краткосрочные цели в соответствующей строке и столбце.
Этот документ можно изменять. Идите вперед и добавляйте новые цели, когда придумаете их. Вы также можете удалить старые цели, если ваши планы изменятся.
Шаг 5 — Начните процесс творческой визуализации
Таблицу планирования жизненного цикла следует разместить в месте, где вы, вероятно, будете ежедневно ее просматривать. Это может быть в офисном ящике, который вы открываете ежедневно, в виде файла на рабочем столе вашего компьютера или в рамке на стене.
Когда вы медитируете, потратьте несколько минут, визуализируя себя для достижения каждой цели.
По теме: Как правильно визуализировать желание?
Шаг 6 — Начните предпринимать действия к достижению ваших целей
Теперь у вас есть долгосрочное видение. У вас есть шаги, которые вам нужно сделать в этом году для достижения этого видения. Теперь возьмите свой план в действие.
Сделайте шаг, даже самый маленький шаг к этой цели. Когда вы делаете свой первый шаг, вы приводите в движение колеса, чтобы ваш разум мог воплотить ваши мечты в реальность.
Начните процесс планирования своей жизни в ближайшие дни. И старайтесь ежедневно заниматься целеполаганием и творческой визуализацией.
Очень скоро вы получите все то, что задумали.
Никогда не поздно начать создавать жизнь своей мечты.
Дайте мне обычного рабочего с целью, и я дам вам человека, который сделает историю (изменит мир). Дайте мне человека без цели, и я дам вам обычного человека.
J.C. Penney, основатель магазинов J.C. Penney
Статья написана по материалам англоязычного блога Академии MindValley.
Как ставить амбициозные цели и достигать их? Как исполнять мечты, которые на первый взгляд кажутся нереальными и несбыточными? Я знаю ответы на эти вопросы. И это не просто слова. Это работает не только у меня, но и у моих учеников. А значит, вы тоже легко сможете повторить эти действия. Я рассказываю об этом здесь >>
Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!
Источник: silavmisli.ru
На моем сайте уже есть список причин, которые мешают нам начать действовать. Сегодня я решил перечислить мои личные жизненные принципы, как достичь своей цели. Я стараюсь их придерживаться, получается или нет… ну, я стараюсь. ?
Возможно, у кого-то есть свой опыт, и я бы с удовольствием его выслушал, так что не стесняйтесь комментировать. Речь идет не только о достижении цели в работе, а вообще, в жизни. Творчество, личная жизнь, спорт, воспитание детей, да все, что угодно. На мой взгляд, самое главное — это не сгореть в пламени энтузиазма вначале и не завязнуть в болоте рутины потом. Итак, начнем.
1. Игнорируйте критику. Полезной критики не бывает, кто бы там что не говорил. Оценка другого человека, пусть даже авторитетного и компетентного — лишь субъективное мнение. Никто лучше вас не оценит вашу работу. Будьте взыскательны к себе: если вы признаете, что всё получилось хорошо и вам не стыдно за то, что вы делаете, то это означает, что выбранное направление правильное.
Не вступайте в споры с критиками, не пытайтесь обосновать свою позицию — это размывает внимание и приносит сомнения. «Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш внутренний голос», — говорил Стив Джобс и был тысячу раз прав.
2. Изучайте чужой опыт. Кто-то может подумать, что этот пункт противоречит предыдущему, но это не так. Чужой опыт — это источник бесценных знаний и вдохновения, но умейте им пользоваться. Не тяните на себя все, что узнаете: обращайтесь за советом только когда он вам реально нужен. Конкретный совет — конкретная его реализация в вашей работе. Никаких знаний на будущее — без немедленной практики они не только бесполезны, но и вредны.
3. Занимайтесь только тем, что доставляет настоящее удовольствие. Добейтесь, чтобы любимая работа приносила денег хотя бы на еду, но не переставайте думать, как увеличить свой профессиональный уровень и доход. Если вы будете настойчивы и последовательны, то рано или поздно добьетесь желаемого. Не существует таких сфер, где настоящий специалист не смог бы заработать. Страсть к тому, что ты делаешь и искренний интерес — это железобетонный таран, перед которым ничто не может устоять.
4. Не углубляйтесь в теорию, пока не получили хотя бы базовую практику. Не тащите в свою голову тонны информации о том предмете, которым собираетесь заниматься. Не ходите семинары к людям, которые учат тому, чем они никогда не занимались профессионально. Не выпытывайте секреты у миллиардера, как он заработал свой первый миллион, спросите Васю, как он открыл свой первый ларек.
Кто-то может говорить что-то вроде: если хочешь заработать миллион, нужно и зарабатывать миллион. Это не более чем красивая фраза, на самом деле за каждым миллионом стоят свои «ларьки». Устройтесь на работу в ту сферу, в которой собираетесь заниматься бизнесом — даже самая малая практика стоит большой теории.
5. Воспринимайте движение к цели не как решительную битву, а как длительную войну. Многие ошибочно считают достижение цели результатом, а на самом деле это непрерывный процесс. Невозможно одним разовым напряжением воли и сил получить то, чего по настоящему желаешь. Прыжку в высоту предшествует бег, но в турнирной таблице мы не увидим, как быстро бежал спортсмен, мы увидим только высоту прыжка. Чей-то успех кажется четко выверенным планом, тогда как перед этим была длинная череда метаний, неудач и провальных проектов, позволившая накопить опыт.
Компания Roviо, которая заработала на Angry Birds миллионы видится многим как пример сверхуспеха: собрались ребята, написали игру и на следующий день проснулись богатыми и знаменитыми. На самом деле перед птичками было шесть лет напряженной работы, когда Rovio выпускала другие игры, не находившие большой популярности. И только знания и опыт привели их к настоящему прорыву.
Процесс движения к цели цикличен, очередной застой на самом деле — аккумулирование опыта, которое как распрямившаяся пружина позволит пройти на уровень выше. Не бойтесь проиграть отдельное сражение, никогда не отчаивайтесь, мыслите стратегически и помните одно: «я добьюсь своей цели».
6. Не ищите оригинальную идею. Когда «бизнес тренеры» внушают своим подопечным, что нет смысла заниматься тем, что уже реализовали другие люди, а нужно искать какую-то незанятую нишу, которая позволит мгновенно обогатиться, то они просто говорят то, что от них хотят услышать. Людям очень приятно думать, что что где-то в информационном поле планеты существуют принципиально новые идеи, до которых просто нужно додуматься, а там уж дело в шляпе.
На самом деле, все идеи, которые для стороннего наблюдателя кажутся взявшимися ниоткуда, являются результатом развития чьего-то опыта и знаний. Ничего не возникает из пустоты, новая идея всегда появляется на базе практики. Концепция iPhone появилась в процессе разработки iPad, как следствие опыта и интуиции Стива Джобса и его команды. Ньютон открыл свой закон тяготения не потому, что ему упало на голову яблоко, а потому что постоянно думал на эту тему.
Хотите провести жизнь в мечтах о великом — продолжайте искать суперидею. Хотите чего-то добиться, начинайте с малого. Изучайте обычные среднестатистические примеры, ведь если они работают для своих хозяев, то смогут работать и для вас. Больше практики, меньше амбиций.
7. Не меняйте направление при первых неудачах. Через некоторое время после начала любой деятельности заканчивается основой заряд энтузиазма, и вам наверняка покажется, что выбранная ниша не самая денежная, направление тупиковое и тд. Может показаться, что вы не подходите для этого занятия, что прогресса нет и не будет.
Категорически пресекайте попытки психики рассеять внимание на множество предметов. Не паниковать, терпеть и продолжать в том же направлении. Надо пережить как минимум несколько циклов энтузиазма/апатии, чтобы накопить реальный опыт о своей нише и понять, как здесь достигать поставленной цели. Будете кидаться от одной идеи к другой — не получится вообще ничего.
8. Смотрите не только вверх, но и в стороны. Бывает так, что после продолжительного времени ты реально понимаешь, что не сможешь добиться успеха на своем поприще. Нет таланта, не хватает времени, и самое главное — уже нет желания. В этом случае не стоит бросать все, что наработал, а просто нужно оглянуться и посмотреть, куда еще можно приложить свои знания.
Одна моя знакомая, уставшая от двух десятилетий учительства в школе, ушла на вольные хлеба репетитором. Она занималась именно тем, что ей нравилось, углубленно изучала психологию и искренне полюбила свое новое занятие. Как следствие, за несколько лет ее доход взлетел до небес по сравнению с школьной зарплатой, а записаться на ее уроки можно было только по огромной очереди. Это замечательный пример того, что нужно оглянуться по сторонам, когда кажется, что нет пути наверх.
9. Не сожалейте о прошлом, не беспокойтесь о будущем. Никогда не стоит думать о том, что случилось или наоборот не случилось. Да, практически каждый человек понимает, что если бы сделал что-то иначе, то сейчас все было бы совсем по другому. Это нормально. Это как раз и есть тот опыт, о котором я все время говорю. Плевать — этого уже не изменишь, и как показывает практика, даже не получится сделать вывод. Наверняка снова наступите на те же грабли.
То же самое с будущим. Что толку заботиться о нем, строить подробные планы, рассчитывать каждый шаг. Все равно все эти наработки разрушатся при первом же стокновении о реальность. Все планирование должно идти от ежедневной практики, как реакция на происходящее. Общий план не должен быть незыблемым, никогда не загоняйте себя в рамки.
10. Завидуйте успешным людям. Странный совет, не правда ли? ? На самом деле — он очень полезный, если использовать его конструктивно. Я не верю в белую или черную зависть, это просто разные оттенки одной эмоции. Любой человек, когда увидит более успешного конкурента, испытает укол зависти — это нормальная человеческая реакция. Нужно не сдерживать это чувство, а направить его в правильное русло. Внимательно изучайте своих конкурентов, поймите, что они делают, кто и что им помогает, анализируйте, что из их методик может сработать в вашем деле.
11. Используйте каждый день. Очень важное правило, которое почти всеми пренебрегается. Могу судить по своему опыту, что достижение какой-то цели обычно воспринимается, как некий мозговой штурм, мобилизация всех сил и воли. Всё это сопровождается мощнейшим выбросом энтузиазма. Вокруг все кипит, работа горит в руках, но… через некоторое время приходит апатия, неверие в то, что результат вообще достижим.
Так вот, вместо того, чтобы фонтанировать энтузиазмом, сворачивая горы, сразу сделайте себе установку, что кроме всех подвигов, вы обязаны выполнять ежедневно часть какой-то рутинной работы. И тогда, когда подвиги на рабочем месте сойдут на нет, то эти маленькие шажки и доставят вас к цели, рано или поздно. Например, если вы пишете книгу, и вам пришла идея другой, значительно более гениальной, то помимо многочасового обдумывания не забывайте написать несколько глав старой, даже если теперь она вам кажется скучной и неинтересной. Если бросите, то точно то же случится и с новой книгой.
12. Не ждите 100-процентной готовности. Как часто люди отказываются от реализации своих желаний только потому что они, как им кажется, еще не готовы. Анализируя свой опыт, я могу сказать, что всё, что я сделал в своей жизни, я сделал именно будучи неготовым к этому. Если к вам приходят сомнения в готовности, то просто отметайте их. Человек, сидя на одном месте не в состоянии понять, готов он или нет. Почти всегда то, что вы себе напридумывали «на берегу», оказывается очень далеким от того, что «в море».
Никакой полной готовности не бывает и не может быть, особенно если речь идет о реализации идей. Тут я могу только привести девиз очень уважаемого мной человека, Ричарда Бренсона: «К черту всё, берись и делай». Именно так — берись и делай, не размышляй, готов или нет. В процессе поймешь. Иначе будешь сидеть и ждать. Всю жизнь.
13. Признайте свои недостатки, но не позволяйте им взять верх. Надо честно признать свои слабые стороны, но это отнюдь не значит, что им можно потакать. Если вы ленивый, то худшее, что вы можете сделать, это сказать: «да, это правда, мне уже ничего не поможет, я ничего не добьюсь». Наоборот, если вы патологически ленивы, напрягайте свой мозг, чтобы автоматизировать рутинную работу или спихнуть ее на другого.
Агрессивны, легко приходите в бешенство — займитесь любительским спортом. Там вы не только сможете получить разрядку, но и добьетесь каких-то результатов, благодаря этим негативным качествам. Имеете плохую память — тренируйтесь, учите языки. В отличии от человека с нормальной памятью, которому и в голову не придет сесть за учебники, вы худо-бедно сможете изъясняться на чужом языке, если проявите упорство.
14. Не отвергайте чужой опыт по личным причинам. Есть мнение что существует некие «неэтичные» методики, которыми пользуются млм-щики, нлп-шники, «черные» бизнесмены и тд. Это все ерунда — есть инструмент, а как им пользоваться, выбирает сам человек. Не стоит отмахиваться от опыта всех этих сектантов хотя бы потому, что он реально работает. Под внешней «цыганщиной» там очень много психологии: большей практики, как натаскивать себя на результат, как подчинять других людей своей цели, наверно, нет ни у кого.
Присматривайтесь к любым рабочим методикам, пытайтесь понять, каким образом они действуют. Человеческая психика везде одинакова, касается это впаривания бабушками БАДов или продажи лимузинов богачам. Всегда можно что-то применить в своей специфике, не стоит пренебрегать таким опытом только потому, что его носители вызывают в вас нехорошие чувства.
15. Думайте. Пожалуй, этот пункт надо было поставить на первое место, но пусть будет так, как есть. К сожалению, в работе основную часть времени пожирает рутина и текучка, поэтому у нас почти нет возможности думать о своем деле. А это очень важно: нужно постоянно размышлять о том, что мы делаем, анализировать, сопоставлять с конкурентами, искать новые грани.
Если постоянно размышлять в правильном направлении, то обязательно появляются новые мысли, и ты потом сам удивляешься, что так долго ходил рядом, и не мог додуматься. А всё просто — современный человек очень-очень редко осознанно пользуется своим мозгом, действуя ежедневно по схеме action-reaction. Мозг настраивается на работу по шаблону, и фильтрует все идеи, чтобы не сбиться с ритма.
А когда думать и размышлять, если попав в объятья дивана после напряженного рабочего дня уже ничего не хочется, кроме как посмотреть новости и спать? Мой ответ: дивану отказать, а отдыхать на велосипеде. Будучи даже очень уставшим, после десяти минут неспешной езды на велике, я чувствовал, что мой мозг очищается от лишней информации, и я могу подумать о деле. Это, наверно, объясняется ускоренным кровообращением, но как бы то ни было, оно реально работает! Худшее, что вы можете сделать, это подсесть к компу или телевизору, чтобы «отдохнуть».
Источник: kotovski.net